OSTEOPOROSI: Esercizi per aumentare la densità ossea (da fare a casa)

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @Antifitness_it
    @Antifitness_it  3 ปีที่แล้ว +14

    www.antifitness.it/pages/optin-page-osteoporosi-no-versione-gratuita
    Se vuoi approfondire l’argomento e intraprendere un percorso di ginnastica per rinforzare le ossa e la muscolatura, migliorare l'equilibrio, prevenire le cadute e le frattura da fragilità, puoi provare il mio video corso "Osteoporosi No", specifico per gli stati di osteopenia e osteoporosi, che potrai provare gratuitamente, cliccando sul link qua sopra. ☝🏻
    In alternativa puoi partire dal mio ebook "Osteoporosi: linee guida per la prevenzione e il trattamento" www.antifitness.it/pages/sales-page-osteoporosi-ebook
    Se il video ti è piaciuto ti invito a lasciare un mi piace e a iscriverti al canale, Antifitness, per non perderti i video che ci usciranno nei prossimi giorni e mentre e se hai dubbi e domande non esitare a scrivermele qua sotto nei commenti. 👇🏻
    Io ti ringrazio e ti aspetto a un prossimo video 😊
    ☼ Teniamoci in contatto!
    🌐 Visita il sito www.antifitness.it per non perderti le prossime novità!
    🍿 Iscriviti al canale th-cam.com/users/Antifitness1 e attiva la campanella! 🔔
    🔵Facebook facebook.com/Antifitness.it

    • @MariaDifilippo-hr5di
      @MariaDifilippo-hr5di 7 หลายเดือนก่อน +1

      Molte grazie. Aspetto il tuo prossimo video

    • @blue.129
      @blue.129 7 หลายเดือนก่อน

      Non si apre

  • @pennert4034
    @pennert4034 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤ Ottimi esercizi, grazie dottore e buona giornata ❤

  • @antonellamilazzo3195
    @antonellamilazzo3195 ปีที่แล้ว +3

    Bravissimo!!!molto utile e preciso

  • @stefaniabizzarri5698
    @stefaniabizzarri5698 ปีที่แล้ว +1

    Ti ringrazio tantissimo. Mi sento bene dopo aver fatto gli esercizi 🙏

  • @antonellalucchini5886
    @antonellalucchini5886 ปีที่แล้ว +3

    Sono utili grazie.cerco di farli. però ho anche tre protusioni lombari che mi sono causata sollevando delle cose pesanti.con l'ozono sono migliorata. però l'osteoporosi.ti ringrazio.

  • @linasoro6505
    @linasoro6505 2 หลายเดือนก่อน +1

    Bravissimo utili gi esercizi per l.osteoporosi

  • @mauraarce792
    @mauraarce792 ปีที่แล้ว +2

    Grazie davvero,eseguirò gli esercizi.

  • @francescamangiatordi710
    @francescamangiatordi710 2 ปีที่แล้ว +7

    Grazie per questo bel esercizio. molto importante. Soffro di osteoporosi . e artrosi

    • @Antifitness_it
      @Antifitness_it  2 ปีที่แล้ว +2

      Grazie a lei per il suo commento, spero che questi esercizi potranno esserle utili!

  • @linasoro6505
    @linasoro6505 2 ปีที่แล้ว +5

    Bravissimo questi esecizi sono molto utili complimenti molto professionale

  • @luisagaudino3031
    @luisagaudino3031 11 หลายเดือนก่อน +2

    Molto interessante, Grazie di cuore

    • @Kionres
      @Kionres 9 หลายเดือนก่อน

      OK, ragazzi, che ne dici di aiutare ulteriormente te stesso. Lo sto usando 🤩11:18

  • @marialetiziacolombatto4145
    @marialetiziacolombatto4145 ปีที่แล้ว +4

    Ottimi esercizi

  • @domenicarombola4829
    @domenicarombola4829 6 หลายเดือนก่อน

    Bravissimo!!! Esercizi di cui ho bisogno grazieeee

  • @rocioramos3544
    @rocioramos3544 2 ปีที่แล้ว +3

    Grazie per questo video...molto chiaro. 🙏🏿

  • @rosyortu8156
    @rosyortu8156 ปีที่แล้ว +2

    Siete bravissimo, mi farebbe piacere vedere anche qualche esercizio per chi avuto frattura femorale e Intervento con chiodo, grazie

    • @Antifitness_it
      @Antifitness_it  ปีที่แล้ว

      Grazie! Ci sono all'interno del canale anche esercizi per le anche e le ginocchia, sia di rinforzo che di mobilità

  • @annanossa5974
    @annanossa5974 7 หลายเดือนก่อน +7

    Mi chiamo Anna 71 anni moc vertebrale -3,9. Femorale -3.0 ultra distale -2,8 endocrinologo mi ha prescritto Residronato 35 ma non me la sento di prenderlo xchè ho anche n problema ai denti , dammi un po' di speranza

    • @Antifitness_it
      @Antifitness_it  6 หลายเดือนก่อน +3

      Salve signora, io purtroppo non posso mettere in dubbio quanto indicato dall'endocrinologo. Le posso solo dire di fare tutti gli esercizi del video che non le arrecano fastidio o dolore, e di muoversi il più possibile in autonomia nelle attività quotidiane.
      Saluti.

  • @danlorica
    @danlorica 2 ปีที่แล้ว +8

    video molto utile grazie mille gli esercizi sono spiegati molto bene

  • @stellaragone2870
    @stellaragone2870 5 หลายเดือนก่อน

    Grazie per questo video. 😊

  • @linasoro6505
    @linasoro6505 4 หลายเดือนก่อน

    Bravissimo gli esercizi chiari li faro

  • @carmeladalben4200
    @carmeladalben4200 2 ปีที่แล้ว +1

    Grazie per i consigli !!!👏👏👍🥰

  • @linasoro6505
    @linasoro6505 ปีที่แล้ว +1

    Bravissimoesercizi molto utili

  • @manuelascaramuccia6689
    @manuelascaramuccia6689 2 ปีที่แล้ว +2

    Bravissimo grazie

  • @luisaperilli2667
    @luisaperilli2667 ปีที่แล้ว +1

    bravissimo molto competente grazie

  • @antonellalucchini5886
    @antonellalucchini5886 ปีที่แล้ว

    Grazie .

  • @luisazedda4055
    @luisazedda4055 10 หลายเดือนก่อน

    Interessante! Grazie!

    • @Kionres
      @Kionres 9 หลายเดือนก่อน

      OK, ragazzi, che ne dici di аiutare ulteriormente te stesso. Lо stо usandо

    • @luisazedda4055
      @luisazedda4055 9 หลายเดือนก่อน +1

      Lo sto usando@@Kionres

  • @valeriamartinez5021
    @valeriamartinez5021 ปีที่แล้ว +2

    Buonasera, ho 55 anni. Faccio questi esercizi, oltre a corsetta su tapis roulant, scale con macchinario + altri esercizi con attrezzi per gambe, busto e braccia, tre volte alla settimana.
    Per osteopenia severa, possono essere utili al rinforzo delle ossa? Vorrei evitare il più possibile farmaci che danno molti effetti collaterali. Prendo anche vit . D.
    Grazie

    • @Antifitness_it
      @Antifitness_it  ปีที่แล้ว

      Senz'altro sono molto utili per il rinforzo, più che delle ossa soprattutto della muscolatura che le circonda e le protegge. Saluti

    • @annagagliardi6987
      @annagagliardi6987 3 หลายเดือนก่อน

      Anche K 2

  • @TinaPellegrino-d4u
    @TinaPellegrino-d4u หลายเดือนก่อน

    Ho osteoporosi alla colonna vertebrale e faccio total crank va bene lo stesso?

  • @claracannilla762
    @claracannilla762 ปีที่แล้ว

    Grazie

  • @donatac.8348
    @donatac.8348 ปีที่แล้ว +1

    grazie, ottimi esercizi ben spiegati, pero' non riesco ad accedere alla versione gratuita di prova.....mi dice che non si riesce a trovare il server, e' un problema del mio pc ? molte grazie

    • @Antifitness_it
      @Antifitness_it  ปีที่แล้ว +1

      Salve signora, il sito è stato chiuso, perciò non è più raggiungibile, gli esercizi di quella versione di prova sono comunque molto simili a quelli di questo video e degli altri del canale dedicati all'osteoporosi

    • @donatac.8348
      @donatac.8348 ปีที่แล้ว

      @@Antifitness_it ni dispiace molto che il sito si chiuso, gli esercizi sono spiegati benissimo, il che non e' cosi' comune. La ringrazio molto, per cortesia non cancelli da TH-cam !!! adesso che ho scoperto questo bel canale... grazie mille davvero.

  • @JosefaGracia-jd4xs
    @JosefaGracia-jd4xs 4 หลายเดือนก่อน

    Bravissimo

  • @valeriafanti5333
    @valeriafanti5333 ปีที่แล้ว

    Lo spero ❤

  • @gingirommi1554
    @gingirommi1554 5 หลายเดือนก่อน

    Buongiorno, questi esercizi sono compatibili anche con presenza di ernia e diminuzione degli spazi tra due dischi? Camminavo tutti i giorni per osteoporosi, ma lo specialista mi ha detto di fare esercizi in scarico. Quindi, camminare meno. Questi esercizi possono aiutarmi? Grazie

  • @mariaromano7650
    @mariaromano7650 ปีที่แล้ว

    Grazie mille vorrei sapere se avendo osteoporosi su tutto lo scheletro, , si può fare con più energia o sempre così molto piano.grazie di tutto

    • @Antifitness_it
      @Antifitness_it  ปีที่แล้ว

      Si può certamente aumentare, gradualmente, l'intensità degli esercizi, anche con attività aerobiche come camminata, cyclette, pesi leggeri o perchè no anche con attività in palestra

  • @loredanapaolella4038
    @loredanapaolella4038 2 ปีที่แล้ว +2

    Comunque molto chiaro grazie

  • @mariagarofalo5937
    @mariagarofalo5937 2 ปีที่แล้ว +1

    Anche per l'osteoporosi alla colonna vertebrale?

    • @Antifitness_it
      @Antifitness_it  2 ปีที่แล้ว +1

      Si, l'importante è non esagerare con le torsioni del busto durante gli esercizi per non rischiare

    • @mariagarofalo5937
      @mariagarofalo5937 2 ปีที่แล้ว

      @@Antifitness_it quante volte a settimana?

    • @Antifitness_it
      @Antifitness_it  2 ปีที่แล้ว +1

      @@mariagarofalo5937 vanno bene 2-3 volte

  • @lorenadalseno3260
    @lorenadalseno3260 2 ปีที่แล้ว +3

    Grazie per questi preziosi esercizi! Ci sono esercizi per raddrizzare le gambe un pò storte? Quelle gambe definite dall'ortopedico "finte storte"; per esempio, quando stringo con gli esercizi i miei glutei, le gambe si avvicinano e sembrano meno storte... mi chiedo se ci sono altri esercizi ancora più efficaci. Grazie se vorrà rispondermi.

    • @Antifitness_it
      @Antifitness_it  2 ปีที่แล้ว +1

      Buonasera e grazie per il commento! Per quanto riguarda la sua domanda, dipende dalla tipologia di gambe "finte storte": se le ginocchia sono lontane tra loro (ginocchia vare) o sono vicine (ginocchia valghe). Da quanto scrive (che contraendo i glutei le gambe si avvicinano e sembrano meno storte) si tratta di ginocchia "finte vare", che si possono ridurre con esercizi di rinforzo dei muscoli extrarotatori dell'anca (come i glutei, piriforme) e stretching degli intrarotatori (piccolo e medio gluteo, femorali, etc). Inoltre si possono aggiungere anche esercizi per i piedi che a volte in questi casi risultano pronati. Ci farò un video a riguardo!
      Saluti.

    • @lorenadalseno3260
      @lorenadalseno3260 2 ปีที่แล้ว +1

      @@Antifitness_it la ringrazio tantissimo! Si le mie ginocchia e tibia sono lontanine tra loro... interessante quello che dice sui piedi ( ma anche tutto il resto) pronati: spero mi darà spiegazioni nei dettagli, come dice in un suo prossimo video. Sapesse quante persone di mia conoscenza hanno questo problema estetico che poi è anche funzionale perchè le gambe sono parecchio "fiacche".
      Non vedo l'ora ci possa aiutare con un suo video esaustivo. Grazie ancora!

  • @evavanzini9954
    @evavanzini9954 2 ปีที่แล้ว

    Voglio provare esercizi semplici si possono fare tutti i giorni., grazie

    • @Antifitness_it
      @Antifitness_it  2 ปีที่แล้ว

      Grazie a lei, spero che questi esercizi le potranno essere utili :)

  • @addoloratacandura6658
    @addoloratacandura6658 2 ปีที่แล้ว +1

    Io sto assumendo i bifosfonati la ginnastica è utile?

    • @addoloratacandura6658
      @addoloratacandura6658 2 ปีที่แล้ว +1

      Ok

    • @Antifitness_it
      @Antifitness_it  2 ปีที่แล้ว

      La ginnastica è sempre molto utile perchè oltre a prevenire la demineralizzazione ossea, come fanno i bifosfonati, rinforza anche la muscolatura che circonda e protegge le ossa, migliora la mobilità articolare nonché l'equilibrio e prontezza di riflessi. L'importante è che sia moderata, con esercizi semplici e non troppo intensi.

  • @deborahricci9411
    @deborahricci9411 6 หลายเดือนก่อน

    Geazie❤

  • @luciacammareri8651
    @luciacammareri8651 ปีที่แล้ว

    Anche per chi ha protusioni l4el5?

    • @Antifitness_it
      @Antifitness_it  ปีที่แล้ว

      L'importante è adattare sempre l'intensità in base alle proprie possibilità e soprattutto alla propria soglia del dolore

  • @mariagarofalo5937
    @mariagarofalo5937 2 ปีที่แล้ว

    Quante volte a settimana?

    • @Antifitness_it
      @Antifitness_it  2 ปีที่แล้ว

      Vanno bene 2-3 volte a settimana

  • @angelaricci5526
    @angelaricci5526 2 ปีที่แล้ว +1

    Bravo

  • @rosinagiuffrida6753
    @rosinagiuffrida6753 6 หลายเดือนก่อน

    ❤😂😊

  • @Rosy-x9i
    @Rosy-x9i ปีที่แล้ว +1

    Complimenti sei brevissimo, grazie

  • @mariacaruso3015
    @mariacaruso3015 10 หลายเดือนก่อน +2

    Perché non passi subito agli esercizi,lo sappiamo cos'è l osteoporosi

    • @Antifitness_it
      @Antifitness_it  10 หลายเดือนก่อน

      Non tutti lo sanno, se lei lo sa può passare agli esercizi spostando il cursore del video, che è suddiviso in capitoli a posta.

    • @Kionres
      @Kionres 9 หลายเดือนก่อน

      OK, ragazzi, che ne dici di aiutare ulteriormente te stesso. Lo sto usando 😊11.17

    • @mariacaruso3015
      @mariacaruso3015 4 หลายเดือนก่อน

      Anzi questo non si dilunga tanto.....😮

  • @loredanapaolella4038
    @loredanapaolella4038 2 ปีที่แล้ว +2

    Sarebbe meglio un tavolo al posto della sedia, se casca sono guai

    • @Antifitness_it
      @Antifitness_it  2 ปีที่แล้ว

      Si assolutamente, ho utilizzato la sedia perchè non disponevo di un tavolo e andava meglio per l'inquadratura, ma come specificato molto meglio il tavolo o la parete stessa :)

  • @silvana1705
    @silvana1705 6 หลายเดือนก่อน +1

    Serve anche per i muscoli della schiena?

  • @antonellalucchini5886
    @antonellalucchini5886 ปีที่แล้ว

    Grazie

  • @Maria-k7w3x
    @Maria-k7w3x ปีที่แล้ว

    Bravo