Se nem o nosso rosto é simétrico, avali o corpo. E olha que eu já fiz montagem com uma foto minha na época da escola e ficava engraçado juntar os dois lados esquerdos e os dois lados direitos. Façam esse exercício e vejam a beleza que é a assimetria.
Amo esses vídeos que vc joga por terra esses mitos sem sentido principalmente em relação aos tênis, pessoal da muita importância a um simples acessório e deixa de lado a preocupação com fortalecimento, alimentação e descanso adequado.
Me apaixonei p lá forma Simples .. prática .. sem frescura .. didática e com muito carisma .. nem corro e tô viciada nos vídeos .. vou até tentar começar a correr.
Eu tenho 58 anos faco musculacao 4xsemana por 2horas 1xsemana caminhada de 2horas e no domingo corro.Tenho atrose no joelho os 3 primeiros domindos corri com um tenes que caminhavo no terceiro dia me deu uma dor terrivel na canela.Comprei um adidas duramo speed foi otimo.Agora fez 14 domingos que corro fiz 8km mais deu dor no joelho.Ontem nem fiz agachamentos pra nao forcar.Espero de correr 10km prossimo domindo sem dor😊
Raquel, boa tarde, tenho 169 cm de altura e estou com 90 kg, é loucura pensar que consigo correr uma meia maratona??? Claro que com o treinamento correto.
Que interessante, quanta preocupação com tênis... Tenho apenas três pares para correr: Nimbus 25 e o Corre3 (este último é uma porcaria, então são praticamente dois pares)... Se chover, vou para a rua e não tem problema, tenho um par de reserva...
Sim, precisamos normalizar usar tenis de corrida/academia para sair e fazer outras coisas. Inclusive pras empresas de tenis PARAREM de fazer tenis HORRENDOS com cores NEON sempre. AMEM!
O conselho permite defende e estimula, os fisioterapeutas de trabalhem ca promoção da saúde, fazendo o paciente mais e mais saudável, enquanto o fisio pode deixa-lo mais saudável, pode ficar junto do seu paciente.
Raquel existe drop de tênis apropriado para cada tipo de pisada? Drop pode ocasionar ou ajudar em lesões? Vejo tênis com drops de 12 a 4mm e não sei o que isso mudaria na corrida.
Olá, já que pediu ,vou mandar a pergunta do Enem.... Fiz duas cirurgias no joelho esquerdo (LCA em 2017 e 2021) e uma no direito (LCA e menisco em 2012). A cirurgia de 2021 ainda me incomoda às vezes e meu joelho raramente dói ou incha. Tenho feito musculação a 1 ano focada nas pernas e minha qualidade de vida melhorou muito, mas não está perfeita. Para evitar o impacto da corrida, faço 20 minutos de bike em casa por dia em ritmo moderado. Posso voltar a correr ou preciso fazer algo antes?
Na vida real de um amador sem ser blogueiro, corro meia maratona mas sim, alguns treinos o joelho da aquele sinal, mas dia seguinte ou dois dias depois já está zero. Estou fazendo uma vez por mês um físio de recovery para ajudar a musculatura. Estou fazendo o correto?
Olá Raquel! Boa noite!! Eu corro faz um tempo e vim notando que o meu cocô esta muito mais bonito e formoso, tem alguma relação? obrigado por me ajudar com problemas no trono
Bom dia Raquel, gosto muito do seu canal. Uma informação que você deu no vídeo do Takumi 10 me chamou atenção, mas sobre o Adios Pro 3, na parte do calcanhar, de que apenas algumas cores possuem o suporte do calcanhar mais áspero e outras não ? Tenho o Boston 12, e gosto demais, por causa dele parti para um Adios Pro 3, porém, a parte do calcanhar em especial machucou demais, parecia mais uma lixa, esfolou meu calcanhar, tanto que o devolvi a Adidas e eles reconheceram o problema e devolveram o dinheiro. Quais seriam as cores do Adios Pro 3 que não teriam esse problema ?
Eu tenho a perna E 0,7 mm menor que perna D. E minha médica encaminhou para fisioterapeuta que fez palmilhas. Fui correr com a palmilha e me deu canelite. Desisti de usar. Estava com dor no sacroiliaco.
Raquel, bom dia! Após alguns tombos, "quedas" em casa, meus joelhos "foram para o espaço"! Especialmente o esquerdo... "estala" as vezes mais de 10 minutos... até aquecer. Não dói, mas gera "desconfiança, desconforto"... não incha... não tenho muita mobilidade neles... Pelo que foi descrito, tem como dar uma opinião? Obrigado! Maurício Monte Mór.
Distensão de LCA depois uma torção, médico não indicou cirurgia pois não sou atleta profissional. Tem alguns anos, mas as vezes sinto a presença do joelho. Não é uma dor, é tipo uma pressãozinha. Sabe? Devo me preocupar?
Raquel, eu tenho condropatia leve e estou me reabilitando.. para voltar a corrida eu gostaria de investir em um tenis que não seja de caminhada (meu tenis era de caminhada).. será que um tenis que priorize o amortecimento seria o ideal para diminuir a sobrecarga do meu joelho?
@raquel aqui na minha cidade tem um senhor de 60 anos que diz que corre todos os dias 42km, vc falou que pode correr todo dia, mas uma distancia dessas nao prejudica?
Treinar com um tênis e correr com outro faz muita diferença? Lembro que quando jogava futebol a chuteira tinha que ser a mesma por acostumar com o pé e tudo mais.
Raquel, poderia falar sobre cisto de Baker? Estou começando a correr e ele começou a me incomodar, não sei se por coincidência, ou se minha forma de correr está bagunçando o joelho. Devo parar enquanto busco tratamento? Te agradeço, vc é maravilhosa demais!!
Olá Raquel, me ajude em uma dúvida! Sou corredor amador, já algum tempo sinto um desgaste e cansaço grande na minha perna esquerda. Tanto que muitas vezes ao correr a perna quase não responde aos comandos. Sinto desconforto até mesmo quando não estou correndo. Depois da corrida meu tornozelo já inchou um pouco algumas vezes. Acho que eu corro torto, de forma errada, as vezes posso estar colocando mais peso numa perna. O que fazer para resolver? É falta de fortalecimento? O que você me recomenda???
Raquel, tenho tendinite no quadril, devido uma pqna lesão, treino 3 x por semana. Pretendo me preparar para correr 5k mais para o final do ano, você acha interessante iniciar fisioterapia com intuito de fortalecimento? ou musculação basta?
Raquel, me ajuda. Comecei a sentir dos no fibulares lá por volta de 2009. de lá pra cá eu vivo com dores, já corri (antes da pandemia) até corria, um pouco. por questões de saúde, preciso praticar esporte. Mas comecei a sentir dores intensas, que me fazem querer chorar. procurei medicco fiz exames e imagem (e a exemplo do colega que relatou no video, tenho por volta de 0,5 cm de diferença entre as duas pernas), fui informado que meu pé cavo pode ser a causa. estou fazendo fisioterapia. creio que tem ajudado, mas hoje sentir essas dores fortes novamente, o que fez achar que não esteja dando certo. fiz 9 sessões. o que você sugere? mais sessões? obrigado.
São, é semelhante a colocar um peso, a aumentar a carga. Ladeira fortalece mais que o plano. A areia fofa precisa de mais força para empurrar. Mas isso é se no caso aumentar a intensidade, se por conta disso diminuir a intensidade, da no mesmo.
Raquel, tive sindrome da banda iliotibial, fortaleci e não sinto dores agora, mas fica a sensação de que a qualquer momento ela pode voltar, então fico me policiando a cada momento, seria um caso de hipervigilância?
Comecei a sentir dores depois dos treinos e na ida ao médico descorbi que estou com tendinite patelar. É uma doença proibitova para corrida ou tenho chance de retorno? confesso muita tristeza de ficar arada justo agora que tava sentindo melhora de resistência na corrida :(
Não é proibitivo, vc precisa esperar a fase inflamatória aguda passar, caprichar no fortalecimento pra melhorar essa tendinite e volte a corrida aos poucos. Ideal procurar um fisioterapeuta.
Fiquei preocupado com a questão de usar meu tennis de placa por exemplo pra andar no shopping pq me falaram q o efeito da placa passa e diminui com o tempo ? Isso é vdd? Meu canal numero 1 de corrida
É verdade….assim como a espuma, que costuma ser mais airada nestes casos. Todo o tênis se desgasta no uso, ainda que andando e, consequentemente, todos os seus componentes perdem eficiência com o tempo de uso.
Raquel o terror da indústria do Tênis kkkk
Eu diria mais ela é o terror da indústria do tênis, ortopedistas, e fisioterapeutas em geral, ela foi o meu melhor achado na internet.
Raquel destruindo centenas de reels e tiktoks de influencers sem conteúdo e cheia de achismos
Passear com tênis de corrida é tudo de bom! ❤
2 reais ou uma Raquel misteriosa no vídeo?!😅
A regra é clara: começou a correr, só existe tênis de corrida. Pra tudo. Espero ter ajudado.
Melhor canal qnd o assunto é corrida… e carisma!!!
Se nem o nosso rosto é simétrico, avali o corpo. E olha que eu já fiz montagem com uma foto minha na época da escola e ficava engraçado juntar os dois lados esquerdos e os dois lados direitos. Façam esse exercício e vejam a beleza que é a assimetria.
Tirou um peso das costas rsrs meu joelho nunca estala correndo, mas pra subir uma escada...
Amo esses vídeos que vc joga por terra esses mitos sem sentido principalmente em relação aos tênis, pessoal da muita importância a um simples acessório e deixa de lado a preocupação com fortalecimento, alimentação e descanso adequado.
não corro, sou ciclista, mas simplesmente amo sua abordagem, me delicio com as pitadas de humor e muito conhecimento.
Atualmente meu tênis de treino é o mesmo do trabalho, do passeio, da prova ahahahah
Eu e meu irmão usamos o mesmo par de tênis, ele corre durante a tarde e eu fico com a parte da manhã 😂
Os segredo não é tênis mais sim o corpo e mente
@@Annypereiradosanjos mente limpa e corpo fortalecido
É dois kkk
Nossa como adoro você. Acho você prática, didática afff❤ Que mulher
Obrigadaaaaa
Essa Raquel muito talentosa obrigado pela suas dica ...curei uma dor no pe ..obrigado pelo seus exercícios 😊
Me apaixonei p lá forma Simples .. prática .. sem frescura .. didática e com muito carisma .. nem corro e tô viciada nos vídeos .. vou até tentar começar a correr.
Eu tenho 58 anos faco musculacao 4xsemana por 2horas 1xsemana caminhada de 2horas e no domingo corro.Tenho atrose no joelho os 3 primeiros domindos corri com um tenes que caminhavo no terceiro dia me deu uma dor terrivel na canela.Comprei um adidas duramo speed foi otimo.Agora fez 14 domingos que corro fiz 8km mais deu dor no joelho.Ontem nem fiz agachamentos pra nao forcar.Espero de correr 10km prossimo domindo sem dor😊
Tu é ótima! Adorando acompanhar teus vídeos. Parece que tá falando só pra mim! 😁
Comecei a correr tem um mês, uso protese abaixo do joelho esquerdo. Esse canal tem sido demais na evolução, e logo sigo para a meia maratona 👊
Raquel, boa tarde, tenho 169 cm de altura e estou com 90 kg, é loucura pensar que consigo correr uma meia maratona???
Claro que com o treinamento correto.
Maravilhoso desmistificar um monte de nóias. Eu mesmo tenho da crocância de joelho. Obrigado
Que interessante, quanta preocupação com tênis... Tenho apenas três pares para correr: Nimbus 25 e o Corre3 (este último é uma porcaria, então são praticamente dois pares)... Se chover, vou para a rua e não tem problema, tenho um par de reserva...
Sim, precisamos normalizar usar tenis de corrida/academia para sair e fazer outras coisas. Inclusive pras empresas de tenis PARAREM de fazer tenis HORRENDOS com cores NEON sempre. AMEM!
O conselho permite defende e estimula, os fisioterapeutas de trabalhem ca promoção da saúde, fazendo o paciente mais e mais saudável, enquanto o fisio pode deixa-lo mais saudável, pode ficar junto do seu paciente.
Raquel existe drop de tênis apropriado para cada tipo de pisada? Drop pode ocasionar ou ajudar em lesões? Vejo tênis com drops de 12 a 4mm e não sei o que isso mudaria na corrida.
Já guardei a pergunta para o próximo vídeo!
Você e muito fofa, adoro as suas instruções, também não sou corredora , mas vejo e curto os seus vídeos.
Gratidão, por trazer tanta leveza.
Obrigada pelo vídeo 👏🏻🏃🏽♀️
Não tem na a ver com o vídeo, mas fica aqui o elogio. Nunca vi a Raquel tão bonita.
Muito obrigadaaaaaa ❤
Raquel, tem problema eu passar meus tênis com “quilometragem vencida” para meu pai fazer caminhada? Problema para meu pai, no caso. Obrigado :)
Olá, já que pediu ,vou mandar a pergunta do Enem....
Fiz duas cirurgias no joelho esquerdo (LCA em 2017 e 2021) e uma no direito (LCA e menisco em 2012). A cirurgia de 2021 ainda me incomoda às vezes e meu joelho raramente dói ou incha. Tenho feito musculação a 1 ano focada nas pernas e minha qualidade de vida melhorou muito, mas não está perfeita. Para evitar o impacto da corrida, faço 20 minutos de bike em casa por dia em ritmo moderado. Posso voltar a correr ou preciso fazer algo antes?
eu vou com o tenis de corrida pra faculdade, por isso mesmo eu quis comprar um bonito, vou super confortável e é isso
Na vida real de um amador sem ser blogueiro, corro meia maratona mas sim, alguns treinos o joelho da aquele sinal, mas dia seguinte ou dois dias depois já está zero. Estou fazendo uma vez por mês um físio de recovery para ajudar a musculatura. Estou fazendo o correto?
Olá Raquel! Boa noite!! Eu corro faz um tempo e vim notando que o meu cocô esta muito mais bonito e formoso, tem alguma relação?
obrigado por me ajudar com problemas no trono
Bom dia Raquel, gosto muito do seu canal. Uma informação que você deu no vídeo do Takumi 10 me chamou atenção, mas sobre o Adios Pro 3, na parte do calcanhar, de que apenas algumas cores possuem o suporte do calcanhar mais áspero e outras não ? Tenho o Boston 12, e gosto demais, por causa dele parti para um Adios Pro 3, porém, a parte do calcanhar em especial machucou demais, parecia mais uma lixa, esfolou meu calcanhar, tanto que o devolvi a Adidas e eles reconheceram o problema e devolveram o dinheiro. Quais seriam as cores do Adios Pro 3 que não teriam esse problema ?
A sensação de estalar meu joelho é uma delícia. Porém só acontece depois da corrida intensa.
Condromalácia tem tratamento e cura ou apenas com cirurgia?
Eu tenho a perna E 0,7 mm menor que perna D. E minha médica encaminhou para fisioterapeuta que fez palmilhas. Fui correr com a palmilha e me deu canelite. Desisti de usar. Estava com dor no sacroiliaco.
Caramba ! Palmilhite aguda hahaha
O meu foi a D... deu maior dor com palmilha...tirei a mesma
Quantas vezes devo fazer fortalecimento na semana? Se corro por exemplo 3x na semana, devo intercalar? 1 dia corrida no outro academia/fortalecimento?
Raquel, bom dia!
Após alguns tombos, "quedas" em casa, meus joelhos "foram para o espaço"!
Especialmente o esquerdo... "estala" as vezes mais de 10 minutos... até aquecer.
Não dói, mas gera "desconfiança, desconforto"... não incha... não tenho muita mobilidade neles...
Pelo que foi descrito, tem como dar uma opinião?
Obrigado!
Maurício Monte Mór.
Depois de muitos anos utilizando palmilha resolvi tirar, está sendo trabalhoso a nova adaptação.
Distensão de LCA depois uma torção, médico não indicou cirurgia pois não sou atleta profissional. Tem alguns anos, mas as vezes sinto a presença do joelho. Não é uma dor, é tipo uma pressãozinha. Sabe? Devo me preocupar?
Raquel, eu tenho condropatia leve e estou me reabilitando.. para voltar a corrida eu gostaria de investir em um tenis que não seja de caminhada (meu tenis era de caminhada).. será que um tenis que priorize o amortecimento seria o ideal para diminuir a sobrecarga do meu joelho?
@raquel aqui na minha cidade tem um senhor de 60 anos que diz que corre todos os dias 42km, vc falou que pode correr todo dia, mas uma distancia dessas nao prejudica?
Oi Raquel, fala sobre lesão no nervo tibial anterior.
Treinar com um tênis e correr com outro faz muita diferença? Lembro que quando jogava futebol a chuteira tinha que ser a mesma por acostumar com o pé e tudo mais.
Raquel, poderia falar sobre cisto de Baker? Estou começando a correr e ele começou a me incomodar, não sei se por coincidência, ou se minha forma de correr está bagunçando o joelho. Devo parar enquanto busco tratamento? Te agradeço, vc é maravilhosa demais!!
Raquel correr no acostamento da rodovia, pode prejudicar por causa pequeno desnível de altura? Estou sentindo dor em um pé só, será q pode ser isso ?
Olá Raquel, me ajude em uma dúvida!
Sou corredor amador, já algum tempo sinto um desgaste e cansaço grande na minha perna esquerda. Tanto que muitas vezes ao correr a perna quase não responde aos comandos. Sinto desconforto até mesmo quando não estou correndo. Depois da corrida meu tornozelo já inchou um pouco algumas vezes.
Acho que eu corro torto, de forma errada, as vezes posso estar colocando mais peso numa perna.
O que fazer para resolver? É falta de fortalecimento? O que você me recomenda???
Raquel, tenho uma dúvida: como melhorar a famigerada dor no trocanter?
Minha mãe tem hérnia de disco e bico de papagaio, qual seria o melhor tênis para ela fazer caminhada?
Tenho condropatia patelar no joelho direito, faço academia normalmente para fortalecimento. Posso correr???? ❤❤❤
Eu Estava namorando meu tênis de corrida pra passear com ele! Mas a dúvida surgia.
Obrigada 🥰
Gostaria muito de correr, tenho um joelho fraturado e atualmente só faço caminhada 🥹
como vc fraturou o joelho?
Acidente de moto há 13 anos, tenho pino, placa, parafuso, artrose e hipercalcificação, mas comprei o tênis e comecei a correr semana passada
@cassiaeduardaribeiro208 nossa, espero que vc consiga correr sem problemas! 🙏
@@julianatorres581 amém! obrigada 🙏
Raquel você é maravilhosa
Sensacional Raquel , muito bom o vídeo. Eu uso tênis de corrida para qq cenário.
Raquel, tenho tendinite no quadril, devido uma pqna lesão, treino 3 x por semana. Pretendo me preparar para correr 5k mais para o final do ano, você acha interessante iniciar fisioterapia com intuito de fortalecimento? ou musculação basta?
Raquel, faz um video sobre esporão!! Por favooor
Amo seus videos ❤
já tem. Procura Raquel Castanharo esporão
@@Helenat007 obrigada 💚 eu só tinha achado o de fascite plantar, mas vou procurar mais.
@@rafaellanogueira5170 Os vídeos de fasceíte não falaram do esporão ?
@@Helenat007 falam não, mulher, só falam de fascite mesmo. Já assisti todos.
Adoro!😂😂😂😂
Amo suas dicas Raquel, obrigada! ❤
Fantastico !.🎉🎉😂😂😂😂😂
Vídeo top Raquel 😊
Top demais, prática e direta ❤
O que me da medo em tênis com placa é o preço
Ahahahahahahahhahahahha
Vim aqui só pra colar das perguntas d@s outr@s😅
Muito legal. Parabéns.
Raquel, me ajuda. Comecei a sentir dos no fibulares lá por volta de 2009. de lá pra cá eu vivo com dores, já corri (antes da pandemia) até corria, um pouco. por questões de saúde, preciso praticar esporte.
Mas comecei a sentir dores intensas, que me fazem querer chorar.
procurei medicco fiz exames e imagem (e a exemplo do colega que relatou no video, tenho por volta de 0,5 cm de diferença entre as duas pernas), fui informado que meu pé cavo pode ser a causa. estou fazendo fisioterapia. creio que tem ajudado, mas hoje sentir essas dores fortes novamente, o que fez achar que não esteja dando certo. fiz 9 sessões.
o que você sugere? mais sessões? obrigado.
Oi, Raquel. Correr na areia fofa da praia ou subindo ladeira são bons treinos de fortalecimento? Abraço.
São, é semelhante a colocar um peso, a aumentar a carga. Ladeira fortalece mais que o plano. A areia fofa precisa de mais força para empurrar. Mas isso é se no caso aumentar a intensidade, se por conta disso diminuir a intensidade, da no mesmo.
@@Helenat007 obrigado pela resposta.
Raquel, tive sindrome da banda iliotibial, fortaleci e não sinto dores agora, mas fica a sensação de que a qualquer momento ela pode voltar, então fico me policiando a cada momento, seria um caso de hipervigilância?
Se vc só fica sensível e não faz nada, então é um caso sim. Só ta pesando a consciência
Comecei a sentir dores depois dos treinos e na ida ao médico descorbi que estou com tendinite patelar. É uma doença proibitova para corrida ou tenho chance de retorno? confesso muita tristeza de ficar arada justo agora que tava sentindo melhora de resistência na corrida :(
Não é proibitivo, vc precisa esperar a fase inflamatória aguda passar, caprichar no fortalecimento pra melhorar essa tendinite e volte a corrida aos poucos. Ideal procurar um fisioterapeuta.
Tenho lombalgia crônica, posso continuar a correr?😢
Ficar parado é pior
Quanto tempo de treino para correr meia maratona?
Isso aí depende muito de cada caso, infelizmente não tem como te dar uma resposta aqui. Isso é com treinador ;)
Gostaria de saber quantas vezes por semana devo fortalecer cada grupo muscular(pensando na corroda)? PS. Amo seu conteúdo!
O meu fisioterapeuta indicou o minimo de 2x na semana.
@@maquinascoimbra3809 muito obrigada por responder. 😻
Guardei sua pergunta para o próximo vídeo :)
Fiquei preocupado com a questão de usar meu tennis de placa por exemplo pra andar no shopping pq me falaram q o efeito da placa passa e diminui com o tempo ? Isso é vdd? Meu canal numero 1 de corrida
É verdade….assim como a espuma, que costuma ser mais airada nestes casos. Todo o tênis se desgasta no uso, ainda que andando e, consequentemente, todos os seus componentes perdem eficiência com o tempo de uso.
Te amo....kkkkkk❤
Galera se preocupa demais, compra o tênis que vc quer e só corre, se fazer mal, dane-se. Kkkkkkk
Medo te atrapalha em tudo. Apenas faça.
me da um tenis raquel, sou legal
Me da um tênis Raquel, tu legal.
De óculos = 2x mais gata!
Kkkkkkk...não enche meu saco
Use seu tênis de corrida quando quiser, porém não use com calça jeans pq fica feio.
Gente o povo faz cada pergunta idiota .. que geração de gente mimizenta e fresca