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Apresentação 0:00
A história do Saulo e alguns pitacos com ciência 0:46
Tratamento da fasceíte plantar 8:31
O que fazer se não melhorar 15:14
Encerramento 21:11
#corridaderua #corrida #dicasdecorrida #fasciteplantar #fasceíteplantar #lesão #lesãonacorrida

[@audreya.b.bernal4175]

Infelizmente a fascite plantar é vista como "não grave", mas é incrível o quanto ela dói psicologicamente e emocionalmente, pois ela é tão limitante que vc sente inútil. 😢 Sem falar q é uma dor muito companheira 😅 nunca vai embora, até quando vc vai dormir ela tá lá.

[@josyferreira436]

Estou com isso, já chorei hj pela manhã a dor é pior 😭😭 estou a procurar um ortopedista será que resolve gente 😔

[@guitvr4]

É o q sinto. Eu tava tão feliz com a rotina de exercícios q eu fazia pq eu sempre fui sedentário e finalmente me achei nos esportes. Confesso q pequei pelo excesso e daí veio a fascite. Mas eu tive q parar TUDO, e meu psicológico foi pro espaço tbm.

[@user-ps7wu4kx3l]

Tenho fasciste plantar já quase dois anos e dói dia e noite já estou assim muitos lugares não vou mas só saio de for nescessário porque a dor é muito

[@daianasantana4820]

Eu parei de sair de casa por conta da dor,mexeu até com minha auto estima 😢

[@TheRodyBr]

Sensacional esse formato de vídeo com alguém que já sofreu com dor. Aguardando ansiosamente um para o joelho!

[@ricardomfreitas]

Vídeo top demais… já tive fascite várias vezes nos pés e agora estou com esporão no calcâneo, sendo que a dor agora é no tendão. Socorro Raquel, me salva em um comentário de TH-cam 😂😂😂😂

[@ThayParacatu]

Raquel, eu entrei na usp em 2016 e me formei em educação física e saúde. Nos tínhamos uma disciplina inteira voltada para atendimento e falávamos muito sobre essa troca com o paciente! Sobre não usarmos a estratégia do medo de morrer e sim ir guiando o paciente a chegar nas decisões em conjunto ! ❤❤❤

[@luizserrano4599]

Excelente este formato, Raquel! Obs.: sua cara de apaixonada é a melhor!!! Rsrs

[@IleoneteRosa]

Eu tô com fascite plantar isso dói muito não aguento mais é muita dor de dia e de noite e ao caminhar

[@marceloandrade7481]

Eu tive fascite plantar por 1 ano e pasei por ortopedistas , palmilhas o querealmente RESOLVEU foi usar o tenis HOKA BONDI , acordava de manha e colocava o tenis e usava EXATAMENTE o DIA INTEIRO deixei de usar chinelos, andar descalso nem pensar de pois de 3 mesee fiquei totalmente livre da fascite plantar

[@Venda_dinamica]

Sofro com fascite a mais de um ano!!! Parei de correr! E agora só faço o fortalecimento e alongamento… mas quero muito voltar a corrida e me livrar disso de uma vez por todas!!!

[@kleberpas]

Sensacional. Parabéns.

[@WalterBranco56]

Show! Saulo tem que correr mesmo pra dar conta dessa nave!!!❤

[@mitikomorimototrida5820]

Com certeza Saulo foi peça fundamental pra esse vídeo!!! que paz!!!

[@PrClaudemirAl]

Muito bom...parabéns.

[@adrianoraf76]

Sensacional e super didático! Parabéns.

[@sandraceciliasilva8342]

Apaixonada por essa forma simples de explicar o básico com evidências de estudo.......eu estou amando de paixão essas aulas , vontade de ficar horas assistindo... amo demais biomecânica e a corrida.

[@sandradanieleevangelistade3478]

Também tenho dor crônica, inclusive estou passando por momento de crise, é muito frustrante, vc faz massagem com gelo, faz massagem pra relaxar os músculos, faz de tudo e nada resolve. Meu esposo comprou um tapete ems foot massager de choquinhos, com 3 dias seguidos de 20 minutos de uso, estou vendo uma boa melhora e também lembrando de fazer a abertura dos dedos e pés e posicionando bem o pé no chão, é o que esta ajudando. Mas nós que sofremos com essa dor, sabemos que é triste.

[@luiz99598]

que sorte a minha primeiro video seu que eu assisto e gostei muito desse bate papo leve onde aprendi muita coisa virei inscrito na hora. bom desejo muito sucesso ao canal e ao casal.

[@lourdesmorise1860]

Gostei muito do vídeo, dos esclarecimentos e dicas. Já me inscrevi no seu canal.

[@tatianepontes2014]

Amei seu vídeo. Já colocando em prática aqui 😅❤

[@TanyaLima]

Amei mais um vídeo seu... poderia ficar horas te escutando...

[@MaisaFranco]

comecei em dezembro na caminhada, 3km na esteira pela manha (30-40 minutos) e com um tenizinho de 80 reais kkkk (sou desempregada, nao me julguem) meu calcanhar começou a queimar e arder de dor em janeiro e ai eu coloquei uma palmilha extra mas nao resolveu, mas ai eu vou no ortopedista, mas assistir os videos no youtube ajudaram a aliviar, usar garrafinha com gelo. MAS EU VOU TRABALHAR EM PÉ, SOU PROFESSOR E PASSEI EM CONCURSO mas so vou trabalhar a partir de abril, mas to morrendo de dor e um tenis da ASICS CUSTA 500 OU 1000 REEEEEAAAAISSSSS????????

[@robertodesouza3895]

Se você não corre, pegue um modelo mais básico da asics ou da skechers (na casa de 250 a 350 já acha bons modelos).

[@marcelomar9728]

Melhor tratamento hoje em dia para fascite plantar é o TOC(terapia por ondas de choque(mecânico)), alongar muito a panturrilha e fortalecer o pé, fica a dica!

[@fabiogoncalves5453]

Parabéns, Raquel
Você é foda demais menina...
Tenho sofrido muito com essa bendita Fascite e ouvir vocês me renovou a esperança na melhora....

[@jesusisfaithfull]

Uau!!!!! Vc eh maravilhosa!!! Obrigada!! Vou fazer esses exercícios! Eu te achei pois to morrendo de dor😩

[@divamariadasilvalemos8553]

Obrigada Raquel!!!!Eu tenho fascite plantar estou adorando seus vídeos Gratidão 🙏

[@hidelbertosilva597]

Vídeo sensacional Raquel, parabéns!!! Tenho fasceíte, treinei para a Maratona de NY em 2022 todo o ciclo tratando. Os últimos 12km da maratona foram um martírio...Hoje, sei muito bem a importância do fortalecimento.

[@wesleyferreira2177]

Muito bom

[@susanan9494]

Obrigada pelo vídeo 🙏🙏🙏🙏🙏 me ajudou muito. Vou seguir suas recomendações.

[@internato1374]

Uns fofos vocês dois ❤

[@rafaellanogueira5170]

Faz um video sobre esporão! Dói demais e impede tanto caminhada quanto corrida.

[@ruannanascimento7970]

Estou sofrendo com essas dores a alguns meses estou procurando uma solução gostei muito desse vídeo sua explicação é top parabéns vou seguir as dicas 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@danielebrandt2449]

Raquel! Obrigada pelo vídeo! Sempre tive vergonha de falar sobre isso… achava que o problema era eu! Tive em 2015, lembro de estar na fila do caixa da farmácia e ficar muito brava com a dor insuportável que eu sentia! Lembro de calcular onde estacionar o carro também! Lembro de minha irmã ir para o mundo da corrida em 2017 e eu não podia correr com ela… 😢 me sentia uma ET… como explicar uma lesão tão demorada? Consegui voltar a correr só em 2019… nunca mais voltou… sinto o rastro dela as vezes. Quando sinto, alongo a panturrilha e piso na bolinha de tênis ao acordar. Foi o que me salvou, então repito qdo aparece.

[@rcarnauba38]

Tenho essa maldita dor a mais de 10 anos. Já tentei alguns tratamentos sem solução. Muito legal o depoimento do cara e as avaliações dela. Atualmente voltei a tentar resolver com uma ótima massoterapeuta, ela tem soltado alguns nós do nervo que sai do pé e sobe pela perna. Depois de anos descobri que andar de chinelo dói bem menos...enfim....é froids

[@bpabreu]

Só um curto depoimento. Tive fascite plantar quando resolvi voltar a correr com sapatos “barefoot”, na China. Correr quase descalço pra mim me traz muito mais alegria do que correr com os Nikes da vida. No entanto… no início, passada a corrida, vinha a dor muito intensa. Parei de correr, continuei só andar e a fazer yoga e massagem. Mo o tempo melhorou. A segunda vez foi pior. De fato, mal conseguia por o pé no chão. Dessa vez fui a um médico, que me encaminhou a um fisioterapeuta francês. Em quatro sessões a dor passou completamente. Desde então, corro com tênis “minimalista”, um Xero shoes, e até agora, sem qualquer dor.

[@IcaroBenjamin]

como assim tenis minimalista? pode citar opção pra pesquisar?

[@user-xx6yz6np9d]

Eu to 5 anos çom esta pregame nao aguento mais tanta dor.Divaldo❤😂🎉😢😮😅😊

[@wesleyferreira2177]

Incrível

[@karoltarginox]

Sofro com isso desde mais novinha, a primeira vez foi com 19 anos, hoje 29 tendo pela terceira vez , só que dessa vez a inflamação ta pior 😢 . É horrível!
Tomei paco que é o mais forte e ainda assim o pé do mesmo jeito, iniciei as fisioterapias e boto fé nisso, das outras duas vezes que tive que foi 19, 25 eu melhorei com tratamento de choque.

[@internato1374]

Raquel me fala mais um pouco sobre as evidências da ozonioterapia. Acho que é furada, mas meu pai tem feito esse tratamento

[@cleidelfmk]

Eu já estou a mais de 4 anos de sofrimento! 😢

[@pliniopersonaltime]

Tive essa lesão durante bom tempo, e a causa dela foi tênis muito baixo e com pouco amortecimento. Mudei totalmente o estilo de calçado e hoje só uso tênis com boa estrutura de amortecimento. Parabéns Raquel pelo video!!

[@apsfigueiredo_]

Aprendi algumas coisas: peça um vídeo explicando ou para orientar algo, a Raquel pensa ou indica, e produz. Me sinto contemplada com este videocast do casal! Outra coisa: é preciso fortalecer os pés, de verdade, e também desafiar a dor (com cautela e sabedoria). Estou no processo de curar minha fascite... 🧠 e 👣

[@elizabethleite867]

Raquel, hoje me vi na história do Saulo, é o mesmo que acontece comigo, e já tentei de tudo como ele, a diferença é que sinto está dor crônica a 6 anos, sou mais velha e as minhas dores ocorrem também toda vez que estou sentada ou deitada e vou me levantar, é terrível, totalmente limitada. Estou fazendo seus exercícios de fortalecimento. Você caiu na minha vida por acaso, e pode ter certeza que ficou. Obrigada 😊

[@robertocarpipedroso]

Me vejo no Saulo!! Só consegui curar minha Fascite após passar na clínica com a Raquel, tenho o pé chato demais..
os exercícios que ela me ensinou resolveram meu problema, mas não posso descuidar.. É só aumentar o volume e a intensidade da corrida, e me descuidar dos exercícios que as dores voltam… 🤦🏻‍♂️..
muito obrigado Raquel por tudo!!! Sucesso!

[@rosaalmeida6800]

Eu estou com 6 mês com essa dor de esporão ,
Já fico com medo de colocar o pé no chão,
Mas já fiz fisioterapia infiltração ,
Faço muito alongamento também

[@silvaneidedeaguiar9409]

Tenho fascite plantar a 4 meses, não deixei de andar mesmo com muita dor,deu uma melhorada com 2 injeção, tomo remédio para dor crônica, faço academia,uso a massagem de gelo pela manhã,minha dor é do tornozelo até o quadril.

[@dmisumi]

Estou com faascite plantar faz 6 meses. Parei de correr por quase 2 meses pra ver se melhorava e não zerou a dor. Voltei a correr com dor mesmo. Acredito que o que levou eu a ter essa dor foi o uso do Nike Pegasus 39, onde corri mais de 2.000km. Mas corri pq a borracha ainda não tinha chegado na espuma, mas acredito que o sistema de amortecimento deve ter comprometido (mas não que eu tenha percebido). E não é a primeira vez que corro mais de 2000km com o mesmo tênis. Raquel, se quiser ver o meu tênis ou qualquer outra coisa, me chame! Pode ser uma fonte de estudos pra vc. Obrigado pelo vídeo!

[@cabecadegalinha]

Raquel, há alguma evidência científica a respeito de correr/caminhar descalço na areia no tratamento/fortalecimento da fasceite plantar?

[@mariaaparecidasilviano1480]

Como eu queria poder tratar com está médica pois estou sofrendo muito com este problema

[@rodrigsantsil]

Tudo que fiz na fisioterapia só serviu pra AUMENTAR a dor de nível 6 pra 9, omde tbm fiz laser. O que melhorou foi fazer leg press com 200-300kg, mas mesmo assim, doi (dor entre 2-5), mas o leg press cessa a dor, mas a fascite é só no pé esquerdo

[@PACECERTOCORRIDADERUA]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@cleunicemariadesouza3940]

Nossa estou sofrendo há dois anos com dores, no pé direito o médico disse não ter cura , e disse q emagrecer melhora , mais enfim já tomei de tudo nada passa, agora a noite tabem dói muito, estou chateado por demais não consigo desenvolver minhas atividades diária , me ajudem com. Dicas e oque tomar p melhora essa dor pessoa sobre o pés 😊

[@robsonrodrigues4591]

Raquel tudo blz,
Estou tendo uma dor na panturrilha com uma certa constância, recentemente deu uma fisgada e está atrapalhando os treinos. Já fui no hospital tomei medicação e estou tomando medicação por 4 dias via oral
Não tenho muito recurso pra ir ao médico. Marquei pelo convênio mais só pra abrir😢 o que fazer? Continuo treinando leve ou faço repouso e que mais posso fazer ? Ajuda eu aí

[@brunairenetavares1725]

Estou completando 4 anos com fascite plantar, e não sei até quando ela vai durar! Tentei vários tratamentos e nenhum resolveu, infelizmente.

[@edilainedesouza7841]

Onde essa doutora atende ?

[@ilzemaracna1805]

Estou a 1ano e 2 meses extremamente limitada, naaada resolve, não aguento mai, já fiz tannnta coisa, mudei tanta coisa na minha vida e nada, começou no pé e dói até o joelho por tentar poupar na hora hora de andar 🥺

[@jovanelandmann9414]

Estou assim.
Só trabalho porque sou obrigada, preciso pagar as contas. Mas chego em casa chorando.
Há mais de três anos ,na última consulta chorei.
Não sei o que fazer. 😢

[@j_jr206]

Vc acha que uma pessoa com histórico de fascite ou com esporão pode usar tênis com placa? Ou não é recomendado?

[@wellingtonrocha94]

A sapatilha que ele falou pode ajudar um pouco?

[@amaury2305]

Tenho fascite desde 2013+-, já melhorou, piorou, melhorou etc. Com todos esses anos de fascite assisti vários vídeos e fui em vários médicos e esse foi com certeza o melhor vídeo sobre o assunto que já vi. Hj estou tratando novamente a dor, com laser e terapia por ondas de choque. O fisioterapeuta me falou exatamente oq ela disse: fortalecer o tornozelo e os músculos do pé. Pra que depois que melhorar, não ficar tendo esse vai e vem de dor

[@amaury2305]

Queria saber qual o vídeo que ela ensina os exercícios de fortalecimento, hj faço apenas o da toalha e de dobrar os dedos do pé

[@dinozaulo]

Procura no canal youtube dela que tem ;)

[@heulerramos6116]

sofri mais de 1 ano com essa dor terrível, fazia alongamentos, fisioterapias, gastei muito dinheiro com remédios e injeções, colocava compressas quentes e frias, palmilhas etc.. e nada resolvia, e o pior é que a dor de um pé passou para o outro, pensei que iria ficar de cadeira de rodas, já estava triste e desacreditado que voltaria a andar normalmente sem dor, mas graças a Deus eu descobrir uma sandália ortopédica na shoppe, um remédio natural e alguns exercícios eficaz com um cano, em poucas semanas eu fiquei bom, hj eu consigo andar normalmente até correr mas tbm não posso forçar demais se não é arriscado voltar, contudo é bom evitar fazer atividades de impactos e trabalhos pesados.

[@ilzemaracna1805]

Pode me passar o link da sandália, tenho dor a 1 ano e já fiz fisioterapia, fortalecimentos, remédios, mudei os sapatos e nada. Tenho dor 24hs por dia, não aguento mais

[@heulerramos6116]

quem quiser o link da sandália me chama

[@heulerramos6116]

primeiro =74
em seguida =981
ai depois =500
no fim =440

[@heulerramos6116]

no whatsapp

[@amsterdaalcantara8138]

Passa o link da sandália

[@MariaLuiza-hk2fw]

Bom dia fãs quase 3 anos e meio que tô sofrendo de facite plantar foi em vários médicos e não me curo tô sofrendo muito eu quero me tratar com você

[@jheniferbarros119]

Meu sonho volta a andar e trabalha sem dor

[@leandrofragapontes5863]

Parabens Raquel!!!! Sou fã da sua forma de tratar e ensinar...tenho fascite a 6 meses e nao passa...Vou focar no fortalecimento!!!!

[@carolinegarcia7182]

A minha durou 1 ano ! Depois de alongamentos no pé , dormir com ele reto ajudou muuuito … tenta 😊
Usar o chinelo crocks ( horrível e caro aliás ) também ajudou .
Tive que ir aí no Brasil para ter o diagnóstico correto pq aqui na Inglaterra falaram neuroma de Morton 🙄

[@leandrofragapontes5863]

@@carolinegarcia7182 muito obrigado!!!!!Vou tentar sim…

[@carolinegarcia7182]

@@leandrofragapontes5863 imagina ! Antes de colocar o pé no chão de manhã , faça alongamentos no pé e não esquece de colocar ele reto ao dormir … 😉
Melhoras !

[@LaurentProuvee]

Raquel, acho que seria interessante fazer um vídeo com tênis que vc recomenda para fascite plantar!

[@MaisaFranco]

Eu pesquisei muito. O asics GT 1000 12 parece ser o ideal pra quem tem o pé com a sola reta que não tem aquela cava

[@LaurentProuvee]

@@MaisaFranco Muito obrigado pela dica! No momento eu tô usando o New Balance 1080 v12 que foi o que melhor se adaptou a minha fascite (a qual estou tratando). Tb me recomendaram o Asics Gel Nimbus 25/26, mas a forma da Asics é apertada! Calço 44 e a Asics mal vende o 45 para testar 😢

[@FelippeFelix]

Resumindo: são só esses dois exercícios?

[@Lucas-Contador]

Qual o nome do artigo que foi citado mais para o final sobre se colocar como autoridade não ser bom?

[@fera41edna]

Bom dia....gente eu estou sofrendo muito com essa dor na parte debaixo do calcanhar, já tomei injeção, faço o lance do gelo, e já estou desanimada 😢😢😢

[@regialves9912]

Vc tá melhor agora ?

[@fera41edna]

@@regialves9912 tô não essa semana mesmo está muito difícil de suportar e digo mais que não é só isso também estou fortes dores no punho o doutor disse um nome estranho pra essa dor, enfim temo não conseguir continuar trabalhando. Boa noite 🌙

[@regialves9912]

@@fera41edna eu tô sofrendo com facite,, não sei mais o fazer ,, minha vida paro ,dói perna tbm . melhoras pra vc . Fica com Deus 🙏

[@fera41edna]

@@regialves9912 é não é ....não é fácil mesmo né, a gente perde até a vontade de viver, minhas dores só melhoram a base de injeção e sobre prescrição médica com 53 anos e sem uma perspectiva de vida melhor....abraço e ânimo pra você.

[@williannca]

Qual a altura que deve estar a maré para ter a possibilidade de atravessar para a praia dos golfinhos?

[@verdeflying]

Resumindo: não torça o pé.

[@user-jn7md9zj7v]

Ela não dexa o cara fala nossa

[@WdisonDouglas]

Assisti o vídeo lembrando do dia que ele correu com um tênis diferente de cada lado 😂

[@Cibele.Zacchi]

“Bandagem” Raquel… há evidência científica???
Já fiz de tudo, mas parece que a bangadem é o que resolveu. Colocava sempre durante as corridas. Esses exercícios eu fiz minha vida toda no balé

[@alessandrahonoratoneves871]

É horrivel... Pessoa nova ou não, a fascite rouba tempo de vida do ser humano...