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âïļ MINUTAGEM
IntroduçÃĢo 0:00
Qualquer pessoa pode se inscrever numa prova? Pode andar? 0:28
Como vocÊ acha uma prova e as orientaçÃĩes dela? 0:51
Pode correr numa prova sem pagar? 2:26
Sobre chip 3:10
O que fazer antes da prova 4:20
Chegue com antecedÊncia 4:49
Como guardar suas coisas? 5:29
Como funciona a largada 6:05
Precisa levar algo pra comer e beber? 7:02
Os tapetes no chÃĢo da prova 7:20
Tem risco de me perder no percurso? 7:35
Como faz pra beber ÃĄgua? 8:08
Como pegar a medalha? 10:08
E depois que acaba a prova? 10:24
ConclusÃĢo 10:32
#corridaderua #corrida #dicasdecorrida
Fiz minha primeira corrida de rua dia 12/10 em Curitiba (CoxaRun - 5k), nÃĢo sabia para que serviam esses alfinetes, acabei perdendo quase todos (sobrou apenas 1 kkkk), pensei que esse nÚmero de peito tinha um adesivo para colar na camiseta, kkk mas enfim... foi muito especial e emocionante da minha parte poder participar de uma corrida oficial depois de quase morrer de Covid e ter vÃĄrios problemas respiratÃģrios... Recebi minha medalha, fiquei muito feliz e 3 dias depois estava eu no Park Shopping Barigui (Curitiba tambÃĐm) correndo meus 10k oficiais e foi excelente! Realmente, ninguÃĐm olha pra ninguÃĐm, se ÃĐ corredor ou nÃĢo, tirando o pelotÃĢo da frente que ÃĐ formado por atletas e tals, o restante da turma vai cada um no seu ritmo curtindo a corrida e a paisagem. Foi sensacional o pÃģs corrida, bem como toda a organizaçÃĢo! O tempo aqui pouco importou, foram duas corridas de CELEBRAÃÃO à MINHA VIDA e de agradecimento a Deus pela segunda chance dada por Ele a mim. O "problema"? agora nÃĢo consigo parar de correr!!! kkk comecei a levar a sÃĐrio hÃĄ pouco mais de 2 meses atrÃĄs, perdi quase 9 quilos e jÃĄ treinando para enfrentar 21k!!!
Que legal!
Vai pra prova dia 19/11? Estarei nos 10k na minha primeira corrida!
parabÃĐns, camarada!
@@bernardomk obrigado!!!
@@bnb1991 muito boa sorte pra vc!! serÃĄ onde??
PARABÃÃÃNS!!!
Gente que vÃdeo Ãģtimooo. Comecei a correr recentemente e queria muito ter assistido ele antes da minha primeira corrida. Tudo que ela falou ÃĐ exatamente o que acontece. Eu estava muito aflita antes da minha primeira corrida justamente por conta desses questionamentos, e aprendi tudo isso lÃĄ na hora e na raça, mesmo assim foi incrÃvel e jÃĄ estou com outra corrida marcada. Pra quem tambÃĐm vai iniciar agora, sÃģ segue todas essas diquinhas da Raquel e vai ser feliz na sua prova, ÃĐ surreal de bom.
Assistindo esse vÃdeo faltando 21 dias para a minha primeira prova de 5km! NÃĢo sabia nada sobre, nÃĢo entendia nada, fora o medo de nÃĢo conseguir.
SÃģ quero me divertir e ir seguindo esse processo de mudança que iniciei, esse vÃdeo me ajudou muito. Obrigada! ðĐ·
Volta aqui! Conta pra gente como foi!
Indo para o minha primeira maratona! Letâs do it!
Queria eu ter visto esse vÃdeo antes da minha primeira prova, fiquei perdido tentando descobrir como prender o nÚmero na roupa e perdi a largada rs
Que conteÚdo sensacional! Estou iniciando na corrida, fiz hoje meu primeiro 5km na esteira depois de alguns meses treinando, vou fazer minha primeira prova no mÊs que vem e tÃī super ansioso, porÃĐm seus vÃdeos estÃĢo super me ajudando a esclarecer todas as dÚvidas. Obrigado!
Me deu a coragem necessÃĄria para me inscrever nos meus primeiros 3km. âĪ
Excelente conteÚdo, sou novo por aqui, farei minha primeira prova de 10k amanhÃĢ e seguirei seus conselhos. O canal ganhou mais um fÃĢ!
Como eu amo esses seus videos, Raquel! Esperando minha primeira prova de 5kmâĪ
Amei o video, minha primeira prova ÃĐ agora dia 21 e tava doida pra saber se os alfinetes vinham ou eu tinha que correr atrÃĄs ð
na que eu fui depois pelo nÚmero dava pra ver fotos na Internet e tb comprar fotos e tal , tambÃĐm tinha povo andando com os cÃĢes nas ondas de trÃĄs achei muito legal tudo , acabei fazendo caminho inverso e entrando pela .prova ( sÃģ caminhei com meu filho ) e agora estou começando a ter frequÊncia de treino de rua
Minha primeira prova de 5km ÃĐ dia 26 âĪïļððŧ
Maravilhosa âĪâĪ
Adorei o vÃdeoâĪâĪâĪ
Excelente conteÚdo!
Muito bom...
Amando seu conteÚdo ðĨ°
Raquel, vocÊ ÃĐ maravilhosa! Como nao te amar?
conteudo riquissimo :) maratonando o canal ðŦ
E banheiro, gente?
Esse vÃdeo foi muito necessÃĄrio. Farei minha primeira prova em 03/12 e tinha muuuitas dÚvidas. Obrigada por compartilhar sua experiÊncia. Seu conteÚdo ÃĐ show!
Eu comprei uma e serÃĄ dia 26/11 e jÃĄ estou toda ansiosa kkk
Boa prova!!! Espero que as dicas sejam Úteis :)
VocÊ ÃĐ MUTO NECESSÃRIA! âĪâĪâĪâĪâĪ
Excelente vÃdeo ððð
Adorei esse vÃdeo! Que maneiro ter todas essas diquinhas antes de fazer a primeira prova da vida!
Show, excelente explicaçÃĢo, no detalhe. ParabÃĐns.
Putz !!!! era isso que eu estava procurando ....
Muito bom
VÃdeo maeavilhoso!! Obrigada Raquel!ðð
Ficou muito bom esse vÃdeo, super fÃĄcil, informativo, cenÃĄrio bonito, a ediçÃĢo ficou boa, a mÚsica ficou legal... e principalmente, tem vc! =)
Vc ÃĐ perfeita!
Estou me preparando para a minha primeira corrida, Obrigada pelas dicas.
Que vÃdeo Ãģtimo. Queria muito tirar essas dÚvidas quando comecei a correr.
Amei demais esse vÃdeo!!!
Video perfeito!!! Comprei minha 1a prova e tinha muitas duvidas
So digo
Uma coisa
Obrigaduuuuuuuuuuuuuu
Vou fazer minha primeira prova 4K em recife na LIVE RUN XP!!
Eu amei a corrida Live XP que participei! OrganizaçÃĢo top! Boa corrida! ðð―
Recomecei a correr faz duas semanas depois de mais de um ano parado por causa de uma canelite. TÃī me programando pra fazer minha primeira prova e seus vÃdeos sÃĢo de uma ajuda gigantesca âĪ
EntÃĢo vamooos pq tambÃĐm iniciei agora e jÃĄ me inscrevi em uma meia maratona vou tentar fazer 5km ð boraaa!
Fiz meu segundo treino hoje e a prova ÃĐ de 6 km dia 25/11.
Muito ancioso aninda. Obrigado pelas dicas.
Simplesmente AMEI sua explicaçÃĢo ð
JÃĄ me inscrevi no canal e ÃĐ claro que curti o vÃdeo! E tambÃĐm estou te seguindo no insta. Super obrigada pelas dicas âĪ
Esse vÃdeo ÃĐ muito bom! ParabÃĐns, Raquel pela atitude de nos ajudar a nos encontrarmos nas corridas kkkkk. Vc ÃĐ Ãģtima! âĪ
Neste prÃģximo sÃĄbado vou participar pela primeira vez meia maratona, corrida 6k. Suas informaçÃĩes e indicaçÃĩes foram super importantes para mim, gratoð
Muito legal! :) MÊs passado fiz minha primeira prova (5k), foi assim mesmo, super legal! Nem vi a prova passar, nÃĢo senti dores, meu pace foi melhor, foi tudo muito legal! Voltando a correr depois de mais de 10 anos. Super empolgado e jÃĄ me inscrevi pra prÃģxima prova Rsrsrs... Valeu Raquel, muito bom e necessÃĄrio tudo que nos transmite! Abraços
Muito legal, obrigada por compartilhar! Cou correr minha primeira domingo. Sou amadora. ð
Tomando coragem de participar da primeira prova ðĨđ
SÃģ vai
obggggggg@@sarabarbosa9751
Eu adoro qdo tem provas. TÃī indo sempre nos 5k, e tÃī variando entre 35min e 37 min. Legal que depois do EQM, tem s parte boa de medalha, ÃĄgua e banana. ððð tirar fotos com os amigos ððŧððŧððŧ
Muito bom amigo
Comecei a correr faz um mÊs.
E vou fazer minha primeira prova(7km) no dia 10/12.
Vamos que vamosss
Boa prova!!!
OlÃĄ! Mto legal o conteÚdo do canal.
TÃī maratonando os vÃdeos.
Corro a pouco tempo e tava precisando desse tipo de conteÚdo e dessa motivaçÃĢo.
ParabÃĐns e mto obrigado.
Muito obrigada, Celso! Bom saber que estÃĄ gostando do canal :)
Muito bom o vÃdeo!
Uma dÚvida: pode fazer prova ouvindo mÚsica no fone de ouvido (treino com braçadeira levando o celular + fone bluetooth sem fio)?
VÃdeo muito necessÃĄrio!!! Amei âĪ ainda nÃĢo fiz minha primeira prova, mas vou fazer, obrigada por essas informaçÃĩes!!!!
Uhuuul! Espero que goste e que seja a primeira de muitas :)
SÃģ pra brincar um pouco, pq chamamos de nÚmero de peito se ninguÃĐm usa no peito? Na barriga, no cinto, na bermuda mas no peito, nada.
O vÃdeo ÃĐ bom, mas o volume da mÚsica de fundo ÃĐ muito alto. NÃĢo ÃĐ necessÃĄrio mÚsica, sÃģ vocÊ falando ficaria Ãģtimo ð
Aqui deu pra entender de boa... ð
O que ÃĐ bom comer antes da prova?
Raquel, com quanto tempo de treino posso fazer uma prova de 5km?
4:14 min Ahannnn , tÃĐ parece :)
Raquel Casa Nova bonita parabÃĐns ð. Corro, mais nunca fiz prova.
Mas gostei muito do vÃdeo, bem informativo. Vindo de vocÊ, jÃĄ sei. ðð―ðð―ðð
faz uma, sempre tem umas com distÃĒncias tranquilas, 4k, 5k. Vai se amarrar.
vou ter minha primeira prova de 6km daqui a 2 dias, ansiedade e medo a mil
E aà Mari, conta como foi.... Deu tudo certo?
Assistindo esse vÃdeo faltando 8 dias para a prova kkkkk Ameeei seu conteÚdo
Boa prova, divirta-se
Pode correr de fone de ouvido ?
Essas laterais que fica para retirar no nÚmero de peito (para medalha) e (guarda volume) deixa ela no nÚmero para correr ou tira antes ? Kk
Eu querendo tirar a espuminha (chip)ð
O que a Raquel fala depois de filtro solar em 1:30 +-? MacarrÃĢo??
Kkkkkkkk as vezes eu tb nÃĢo entendo o que ela fala
Isso msm, em muitos kits o pessoal manda macarrÃĢo, o motivo ÃĐ que antes de correr o melhor prÃĐ treino ÃĐ um carboidrato, pra dar energia
@@sarabarbosa9751 ahhhh claro, faz sentido. Achei que eu tinha entendido errado