vamos resgatar a alegria de fazer as coisas por prazer e não por comparação. eu fiz anos de pratica esportiva porque aquele momento me dava prazer. Até minha professora me cobrar performance e para isso meu dia precisava girar em torno dos treinos. Ela acabou perdendo um aluno porque ela nunca perguntou se eu queria ser competidor
Corri por 12 anos apenas por correr. Comecei para divulgar uma ONG, a ideia era só completar a corrida usando a camiseta da ONG. Nesse tempo, fiz uma meia maratona com um tênis que pesava 850 gramas em cada pé - só descobri isso muito tempo depois, quando comecei a pesquisar tênis específicos para corrida. Até então, nunca tinha pesado meus tênis. Fui muito feliz durante esse período, e só depois de 12 anos, quando já tinha até saído da ONG, é que comecei a me dedicar ao desenvolvimento da performance. Hoje, quando vejo alguém priorizando a performance antes da diversão, sempre digo que o importante é fazer uma atividade física que você goste. Se focar na performance desde o início, a chance de desistir é muito grande.
Eu só lembro de Olimpikus Tube, mas sempre que procuro não acho o modelo especifico do meu, os que ainda vendem hoje tem menos "tubo" na parte de baixo. Ele foi lançado logo depois do Wave Prophecy, era 2011, mas não era linha corrida igual o Prophecy era pra casual mesmo. Hoje estão com metade do peso (a linha Tube) e a linha Prophecy não é mais colocada como para desempenho em corrida.
Você diz que tem outros vídeos que são muito instrutivos, mas esse é instrutivo demais da conta! Eu entrei numa neura de melhorar performance, correr cada vez mais rápido, fazer RP em toda prova e quando eu me dei conta eu não estava mais me divertindo. Estava ficando pesado e era frustrante não evoluir tanto quanto eu achava que deveria. Aí eu pensei: eu sou corredora profissional? Minha vida depende disso? Pra que esse desespero todo? Acho que muito dessa cobrança vem dos influenciadores que passam pelo meu feed, sempre mostrando o quanto estão performando bem (e aí eu acabo me comparando, o que é péssimo). Aí vem você com esse papo super leve, me fazendo lembrar o motivo de eu correr, me fazendo pensar em qual é a minha verdade na corrida. Obrigada, Raquel. Você é muito necessária!
Raquel é o pesadelo dos chatos que não satisfeitos com o próprio desempenho, ainda querem dizer o que os outros devem fazer. Tento ver com o referencial em mim mesmo. Eu não estava fazendo nada e comecei a caminhar: conta ponto. Daí comecei corridinha (ou "trote" como chamam) super devagar: conta ponto. Agora já fazendo alguns tiros e assim vai. Hoje acordei e dei prioridade em faxinar a casa ao invés de correr, quem sabe a noite... : ) assim como um cafezim esporádico depois das 16h não vai detonar seu sono. Moderação é tudo
Obrigada por esse relato. Já corri mais, parei, tive problemas no joelho e fiquei me auto sabotando pra caminhar, achando que era muito pouco. Tô retomando e a Raquel traz esse olhar de acolhimento, mó bom. Brigada a vcs 😊🙏🏻
@@fernandaparadelafeparadela4384 Legal que tenha te inspirado, Fernanda! Venho comentando pois acho importante essa mensagem... Já comecei e parei várias vezes por frustrações baseadas em expectativas irreais pro meu contexto, também acabava me machucando e desistindo.
Quando eu comecei a correr, tive várias e várias pessoas falando de pace, de pisada, de respiração de ritmo, de VO2 de sei lá o quê. Ignorei todos os "especialistas" e até hoje pratico minha corrida sozinho do jeito que eu acho melhor, só assisti todos os vídeos da Raquel e peguei todas as dicas dela e com isso desenvolvi a minha maneira de correr. Deixar de ouvir os "especialistas" do dia a dia me fez obter resultados muito melhores.....
Uau... fantástico! Eu caminho diariamente onde os corredores da minha cidade treinam, então tenho vergonha de tentar correr, pq sei que 200m depois, estarei morrendo. Mas quer saber, na próxima semana vou tentar correr e, se tiver que correr 200m e caminhar 200m, tudo bem, no final do percurso serão 3k e isso já vai ser uma conquista. Então... bora correr!
@@jorgehenriquesartorirocha3565fiz sim, e sábado passado fiz uma corrida de 5k e no próximo tenho mais uma corrida de 5k. Ainda não consigo correr direto, mas co sigo fazer poucas caminhadas, só para tomar um fôlego mesmo. Um abraço...
@@kem007 super legal! Parabéns e continue! Eu comecei há 3 meses e consigo faz pouco tempo o 5k sem caminhar. Pace altíssimo e que se dane, vamo pra cima!
O problema de hoje é que todo mundo é chato demais, todo mundo quer palpitar sobre a vida de todo mundo, que chatice! As vezes da vontade de nem ter mais rede social. Só ignora isso raquel, vamos todo mundo viver nossas vidas e sermos felizes
Slow runners dos americanos é o que chamamos de "Pangaré" no Brasil, nada mais é do que o corredor amador que concilia a pratica de corrida com outros afazeres diários, não alcança a performance de um profissioanl que vive de corrida, mas pode chegar em um nível avançado entre os Pangarés. Algo que percebo que pode se tornar um fator de cobrança adicional são os próprios app e relógios com GPS, é muito bom, útil e legal correr monitorando pace, mas pode gerar uma pressão adicional parasempre querer aumentar o ritmo. Li em um Livro (Correndo Com(o) os quenianos), que os quenianos aprendem a controlar seu ritmo através de sua própria percepção de esforço porque eles acostumaram a correr sem relógio ou App, devido a dificuldades financeiras que impossibilata de ter acesso a essas tecnologias como nós temos. Porém isso deixa o treinos deles mais efeciente, porque aprendem a "ouvir" o próprio corpo e ter noção mais apurada do esforço individual e do respectivo pace que aquele esforço representa individualmente.
Raquel É engraçado isso! Eu corro há 12 anos e essa onda de corrida está me fazendo tomar ranço. Agora to correndo sem saber pace, sem planilha, sem tênis caro! SÓ CORRER! É tá tudo bem 😂😂😂 Vamos seguir sendo ruins na corrida! É isso 🙌🏻
Raquel, eu penso que este deveria ser o trabalho elencado como prioridade nas assessorias de corrida. Um trabalho psicológico e coletivo para quem busca o esporte. Por que, para que e o onde quer chegar: cada um terá uma resposta distinta. São inspiradoras as trajetórias de superação de “super atletas amadores”? Sim, claro, mas que a gente cria uma autocobrança de evoluir, como se levantar da cama e colocar um tênis pra correr já não fosse tudo de melhor. Ontem eu estava na tenda com os colegas e eu sou bem pangaré, quando uma delas disse “eu não sou corredora, só quero socializar e me divertir”, a outra respondeu (e meu coração ficou quentinho): “calçou o tênis e foi pra pista é corredora sim, e quem me disser o contrário eu respondo ‘me respeita’.” É isso, vamos trazer verdades pras redes e incentivar cada um de nós a buscar a sua verdade. Amei seu vídeo! ❤
"Eu poderia? Sim. Eu quero? Não!" - é a melhor parte desse vídeo porque simplesmente nos convida a pensar porque a gente quer as coisas que diz que quer. Quer pra quê? Quer pelo quê/quem? E isso vale pra qualquer esporte e pra qualquer coisa na vida, né... onde a gente ta sempre falando sobre performance, como se não houvesse outras opções além de "ser o melhor/ser o pior". Que bom ter gente como você levantando a bandeira de só ser feliz, mesmo!
Lindo demais, comecei a correr a 1 ano e 4 meses, na verdade vejo a corrida como estilo de vida saudável, porque pra mim é uma terapia, minha esposa durante esse período ficou doente e morreu dia 8 de novembro de 2024, tenho certeza de a corrida de rua me proporcionou um fortalecimento físico e principalmente psicológico, amo correr, sinceramente não ligo muito para ritmo ( pace ) , comecei caminhando e hoje consigo terminar prova de 10 KM no meu ritmo, sei que é um processo lento, tem que ter disciplina, foco, determinação e muitas das vezes uma enorme vontade, porque sou desse time que você falou nem sempre estou com disposição de treinar as 4:00 da manhã que é o horário que mais gosto. Não tenho a pretensão de me tornar um corredor profissional, devido ao amor que tenho pela corrida de rua, já me considero um corredor de rua amador, amei sei vídeo Raquel, acompanho você e sinceramente identificação instantânea, muito obrigado.
Sempre detestei correr. Minhas pernas sempre formigavam e doíam, msm na época que fazia musculação. Só que nos últimos 7 meses mudei radicalmente minha dieta, que está extremamente saudável, tipo MUITO msm, e vi uma diferença de qualidade de vida muito radical. Considere tb que pratico Yoga há 2 anos e comecei Muay Thai já há 3 meses, pois sempre quis aprender alguma arte marcial desde criança. Beleza, num belo dia meu namorado me convidou a trotar/correr pelo bairro, já que estava, e ainda estou de dieta (apenas por capricho, já sou magra) e mesmo reclamando resolvi fazer isso, algo que não faço há anos e menina, eu fiquei muito chocada: consegui trotar o bairro todo e dar uns 3 "sprints" em 3 quarteirões qdo finalmente cansei e sem dores ou formigamento. Produto da yoga, muay thai e alimentação saudável. Empolguei tanto que planejo voltar a fazer musculação aliado a trote/corrida e Yoga, claro, assim que meu pacote de 1 ano do Muay thai acabar. Isso pq apesar de estar adorando aprender Muay Thai muitas vezes acho o treino extremo demais para mim, a ponto de ser muito cansativo e de estar no chão, e isso mesmo fazendo apenas 3x para balancear com a Yoga. Além disso a ideia era só aprender uma arte marcial para realizar o sonho de aprender a me defender, nunca tinha planejado ficar uma vida inteira mesmo no Muay Thai. Então pessoal, cuidem do físico sim, mas a alimentação saudável é VITAL. Antes eu fazia só a yoga e ainda precisa vez ou outra tomar energético pq tenho dois trabalhos e um deles é de adestradora de cães então sempre terminava a semana muito cansada, agora até Muay Thai faço e parei de tomar energéticos e isso se deve à alimentação. E agora descobri este canal por conta do algoritmo e meu recente interesse em virar uma atleta híbrida. Agradeço muito!
Começando o dia vendo esse vídeo. Essa "ansiedade por desempenho" pode atrapalhar em outras áreas da vida, como trabalho e estudo. Até mesmo esportes e hobbies, acabam por se tornarem enfadonhos e desgastantes quando esquecemos o prazer do início e focamos apenas em "performance".
Raquel, você é um Oásis no meio do deserto nesse meio tóxico da corrida. Corro há um ano, mas tomei a decisão de começar “oficialmente” em janeiro, e aí seguimos desde então. Minha meta era fazer 21km na maratona de Curitiba em novembro, e apertei, apertei, e obviamente me lesionei, não uma, nem duas, nem 3x rs agora faltando menos de 2 meses eu desisti da prova. No dia da decisão eu chorei muito, pq era meio que o “objetivo do ano”, mas depois parei para refletir no quão doente é esse pensamento de precisar colocar o carro na frente dos bois. Há 2 anos atrás eu cansava só de andar no shopping, pesava 23kg a mais, totalmente fora de forma, beirando a obesidade. Hoje abracei o triatlón e estou fazendo a MINHA jornada. Coloquei algumas datas fictícias na cabeça, mas elas jamais serão uma pressão, apenas um norte para me guiar. Não sou do time da performance, longe disso, mas consegui na corrida largar os remédios de ansiedade e hoje no triatlhon sinto que faço uma espécie de terapia todo dia, e é só por isso que não desisto.
O mais importante pra mim quando comecei a correr foi: me ouvir. Esquecer os outros que estavam que eu os acompanhasse já me ajudou bastante. Eu corro sozinho na maioria das vezes e eu comecei quando tava triste pra caramba e me sentindo mal devido a obesidade, hoje eu cheguei em um lugar que eu nunca imaginei e vencendo a obesidade. esquecer as redes e já era.
RAQUEL, EU RECOMECEI A ME EXERCITAR DOIS MESES ATRÁS E COMECEI CAMINHANDO NA PRAIA (EU E MEU MARIDO). DAÍ, PASSEI A ANDAR FIRME POR UNS MINUTOS ,ISSO, SEM RELÓGIO NO PULSO NEM NADA, SÓ CONTANDO NA CABEÇA. COMECEI CAMINHANDO FIRME E DEPOIS COLOQUEI O TROTE DE 1 MINUTO E VOLTAVA A CAMINHAR. FIZ ISSO POR ALGUNS DIAS E FUI AUMENTANDO INTUITIVAMENTE A DURAÇÃO DO TROTE. HOJE, CAMINHO FIRME E CORRO POR 1 MINUTO E MEIO POR 7 A 9 VEZES INTERVALANDO COM A CAMINHADA. NÃO FAÇO IDEA SE ESTOU FAZENDO CERTO, MAS MINHA INTUIÇÃO ME DIZ QUE SIM PORQUE ME SINTO MUITO BEM E EMAGRECI 4 QUILOS DE SOBREPESO. ESTOU COM UMA ALIMENTAÇÃO MUITO BOA E PRATICAMENTE TIREI O AÇÚCAR DE MESA. ALGUÉM MAIS ASSIM COMO EU, CORRENDO INTUITIVAMENTE???
Cheguei agora no canal!! Amando seu conteúdo!! Sou da área da Educação Física e nunca na vida imaginei que eu fosse correr um dia. Há três meses iniciei a prática e levo nessa pegada que você está falando, não quero performance, está me fazendo bem, saúde mental em dia. Fico em torno de 6/7 por km espontaneamente, não calculo nada rs acelero e desacelero de acordo com o estado do meu corpo. Hoje corro 5 km. Iniciei com 2,5, e fui subindo sem autocobrança e pressão externa. Gratidão por compartilhar seus conhecimentos, experiências e vivências.❤
É isso ai. Eu corro deve ter uns 8 anos, mas fiz minha primeira prova nesse domingo. Hoje em dia o pessoal é muito imediatista e se cobra muito. Provavalemente por conta da rede social.
Comecei a "correr" depois de uma "briga de rua"... briguei na rua e um amigo me chamou... "vamos correr para esfriar a cabeça"... tem uns 45 anos isso!
Eu comecei a correr a três anos, iniciei porque minha irmã teve poblema sério no figado e o médico dela disse:ou vc começa caminha todos dias ou logo seu figado vai parar de funcionar. E ela começou a caminha só que muito desanimado, pra animar ela resolvi caminha e logo a correr..hoje sou apaixonada por correr, não corro pra ficar profissional ou algo, corro porque me faz muito bem fisicamente. Confesso que no dia que não vou,no outro acordo arrebentada toda doida.
Corro fora da bolha ... nunca tive planilha.. fortalecimento quando eu quero.. corro quando quero... em média 20 30 km por semana.. me sinto bem assim .. nunca participei de provas de corrida.. me sinto feliz assim😊
Super me identifico! Já temos uma infinidade de cobranças, se o método escolhido para ter saúde e relaxar se torna uma nova forma de cobrança, melhor não fazer nada. Parabéns pela honestidade!
Que vídeo maravilhoso. Por que não te conheci antes? Odeio esse algoritmo, essa inteligência artificial. Eles DEVIAM saber que , mesmo não postando nada sobre corrida, eu PRECISAVA te ouvir. Tu é ótima!!!!
Como vc é necessária!! E como faz diferença ouvir isso tudo de vc! Sou inscrita há um tempo, tenho o viva corrida, mas nunca comentei aqui. Só que hoje não tinha como passar sem agradecer! 🩵
EU COMECEI EM 1980, NÃO SEI OS OUTROS; NA REAL ANTES UM POUCO COM OS COLEGAS DA MINHA ÁREA,MAS O 🔝 FOI QUANDO INGRESSEI NO GLORIOSO EB(ECO BRAVO), SHOOOOOOOOOOW
Eu acho que uma das decisões mais acertadas que tive quando comecei a correr, foi participar do grupo que estou, pois temos a orientação de um excelente profissional e convivemos entre pessoas que correm maratonas, outras com pace abaixo de 4:00 e também a gente que ta ali pra se exercitar "correndo devagar". No final todo mundo se diverte, sem pressão.
Eu durmo das 5 às 12h. Pra mim, o horário bom pra correr é ali pelas 19h. Relaxa Raquel, eu entrei na minha facul em 2000 kkk... Comecei a correr em meados de 2022. E minha meta é sim ir melhorando no corre, mas sempre cuidando de mim, porque eu corro pra viver, e não vivo pra correr. Essa bagaça de pace, por exemplo, demorei pra entender que é minutos/km. E na real até hoje meço meu progresso em km/h.
Menina.. adorei seu video.... comecei a correr esse ano por que vi a propaganda de uma corrida que termina no começo da festa do chop, e as vezes sinto essa pressão das pessoas, ja que aparentemente eu corro bem.... mas sinceramente, eu só quero participar dessa prova rs e as outras sao só um preparo pra ela!!!!! e com o seu video vi que eu nao estou errada em achar que o que interessa é só o que eu sinto com a corrida, =D adorei!
Você é uma excelente comunicadora e profissional. Fico muito feliz em assistir seus conteúdos sobre corrida. Para mim, a corrida também é um momento de cuidar do meu corpo e da minha mente. Parabéns!
Essa conversa de "você tem tanto potencial, poderia competir em alto nível, pipipi popopó" eu escuto muito no ciclismo, que é meu esporte principal no momento. E a minha resposta é exatamente igual à tua: "eu.não.quero" kkkkk
Boa noite Dra. Raquel eu queria um vídeo que mostrasse como é a divisão de exercícios de fortalecimento e o de corridas seria possível pois gosto muito do seus vídeos e eu tenho 63 anos e ando todos os dias. Grato Maurício
Seu jeito de falar sobre corrida tem me ajudado a me livrar do peso da cobrança dos padrões da bolha, parabéns, mantenha-se assim, original,objetiva,sincera 👏🏾👏🏾👏🏾🇧🇷
Raquel, eu queria ser menos noiada com os treinos, pois penso que, se deixar de correr, vou perder resistência e tals... 😢 parece que sempre terei de começar do zero se deixo treinos para trás. Já estou me senti melhor ao te ouvir aqui
Eu corro pq amo, me faz bem físico e psicológicamente. Corro no meu ritmo, dias mais lentos, mais rápidos, corridas mais longas ou curtas, depende do meu corpo e cabeça. Viva a corrida! Viva a saúde.
RA-QUEL, VOCÊ É UMA FADA SENSATA DEMAIS! Eu adoroooo seu bom-senso. No meu caso, atualmente, eu busco performance na corrida, mas esse vídeo serviu até pra mim, porque esse conhecimento pode ser aplicado em outras áreas da minha vida. Valeuuuu ❤
Este vídeo NÃO FOI CAÓTICO; ele foi a tábua de salvação para muitas pessoas, assim como eu, que se cobram por se sentir inferior à sarada do pace regenerativo 3
Comecei a correr em dezembro do ano passado porque quis. A minha primeira prova de rua foi a Corrida de Reis e desde lá venho fazendo provas porque eu gosto. Há três meses comecei a treinar para a minha primeira meia e no final eu só conseguia agradecer por estar acabando porque já estava cansado fisicamente e correndo a força. Nesse sábado fiz os meus primeiros 21km na pista de pouso e decolagem do aeroporto de Brasília e foi incrível. Não poderia estar mais feliz.
Raquel, achei muito interessante este seu comentário e a primeira informação que salta é: você continua trabalhando com corredores. Conteúdo oportuníssimo nestes dias onde a maioria tenta apresentar aquilo que não é, pelo menos o tempo todo. Também sou corredor de rua e ciclista e muitas vezes, quando contratei assessorias, era como se fosse desafiado para uma competição. Imagino a dificuldade de cuidar de gente. Numa assessoria a primeira consciência é que: as pessoas são diferentes; nem todos estão no mesmo nível de condicionamento, determinação, sem esquecer motivações. Deve ser mesmo dificil equalizar. Adoro correr, melhorei muito, não me preocupo tanto com o pace mas sim com a melhor zona da frequência cardíaca. Claro que trabalho altimetrias, e alguma intensidade mas não dá pra se colocar em competição ininterruptamente. O legal é isto, somos diferentes e graças a Deus. Praticar exercícios me dá prazer e me ajuda muito a cuidar da saúde, e viver com saúde é o meu desafio, deveria ser de todos. O corpo fala, precisamos aprender a ouvir e principalmente ajudar o próximo que acho, foi o que você acaba de fazer. Parabéns!
A corrida se tornou minha terapia, há 8 anos, no falecimento do meu pai. Sou indisciplinado quanto à preparação (irregular na alimentacao e nos exercicios de fortalecimento). Sofro com algumas lesoes recorrentes....mas a corrida eu não largo!!! 😂😂
aqui cmg essa busca pela performance é oq me mantem motivado, eu não ligo pro pace de ngm incentivo todo mundo a correr pela corrida, mas não a performar, já eu gosto da performance, já peguei laguns podios de categoria e isso me motivou legal, até o final do ano quero tentar pegar um podio geral, mas esse foi o jeito de conseguir me maner motivado pq eu tenho TDAH e eu tenho muita facilidade em perder o foco nas coisas, já comecei inumeros esportes e desisti depois de pouco tempo praticando, com a corrida eu cosnegui ficar pq eu sinto a evolução muito evidente a cada semana eu to melhor, a cada prova eu busco ser melhor que na anterior e isso me motiva a continuar treinando...
Raquel, a pessoa mais necessário no meio da corrida, ja tive fazes que me cobrei mt, mas me veio esse mesmo pensamento eu nao ganho $ com corrida eu prefiro ser melhor em outras áreas da minha vida...
Isso é sensacional...porque a internet quer sempre forçar a comparação, e isso é mais prejudicial do que benéfico....jamais vou me "matar" pra ser igual o "vizinho"...minha corrida é boa do meu jeito e sigo com meus objetivos pessoais. Imagina eu, que tenho uma cardiopatica congênita extremamente rara...vou jogar toda minha vida, tudo que conquistei para ter uma saúde plena devido ao "vizinho"....NUNCA rs Grato por compartilhar verdades importantes rs
Aqui na Itália é ainda pior! Cheguei a entrar em alguns grupos que tipo faz você perder qualquer esperança. 😅 Mas apesar de estar parada momentaneamente por motivos de saúde, eu estou consciente que assim que puder, retomarei meu humilde processo porque é só um ano que comecei mas quero me desafiar a ser constante pois nunca fui uma pessoa esportiva e estou amando conhecer esse meu lado ❤ Obrigada pelo vídeo! 😊
Lembro das suas participações nos vídeos com o Sergião Rocha rsss, Quanta evolução em todos os sentidos. Pra mim o melhor é a forma leve como conduz o assunto. Parabéns !!!!!!!!!!!!!!!
Que delícia é te ouvir! Tenho 48, sempre desejei correr e somente a essa altura da vida é que me coloquei em prioridade na lista infinita do dia a dia , imagina se fosse sofrer ou fazer comparações 😂 frustração na certa!!! Obrigada Raquel, pelo conteúdo maravilhoso, e sempre tão fundamentado.
vamos resgatar a alegria de fazer as coisas por prazer e não por comparação.
eu fiz anos de pratica esportiva porque aquele momento me dava prazer. Até minha professora me cobrar performance e para isso meu dia precisava girar em torno dos treinos. Ela acabou perdendo um aluno porque ela nunca perguntou se eu queria ser competidor
Corri por 12 anos apenas por correr. Comecei para divulgar uma ONG, a ideia era só completar a corrida usando a camiseta da ONG. Nesse tempo, fiz uma meia maratona com um tênis que pesava 850 gramas em cada pé - só descobri isso muito tempo depois, quando comecei a pesquisar tênis específicos para corrida. Até então, nunca tinha pesado meus tênis. Fui muito feliz durante esse período, e só depois de 12 anos, quando já tinha até saído da ONG, é que comecei a me dedicar ao desenvolvimento da performance. Hoje, quando vejo alguém priorizando a performance antes da diversão, sempre digo que o importante é fazer uma atividade física que você goste. Se focar na performance desde o início, a chance de desistir é muito grande.
Qual era o tênis?
Eu só lembro de Olimpikus Tube, mas sempre que procuro não acho o modelo especifico do meu, os que ainda vendem hoje tem menos "tubo" na parte de baixo. Ele foi lançado logo depois do Wave Prophecy, era 2011, mas não era linha corrida igual o Prophecy era pra casual mesmo. Hoje estão com metade do peso (a linha Tube) e a linha Prophecy não é mais colocada como para desempenho em corrida.
😂😂😂😂😂
Figura tá certíssima tbm sou assim
Você diz que tem outros vídeos que são muito instrutivos, mas esse é instrutivo demais da conta! Eu entrei numa neura de melhorar performance, correr cada vez mais rápido, fazer RP em toda prova e quando eu me dei conta eu não estava mais me divertindo. Estava ficando pesado e era frustrante não evoluir tanto quanto eu achava que deveria. Aí eu pensei: eu sou corredora profissional? Minha vida depende disso? Pra que esse desespero todo? Acho que muito dessa cobrança vem dos influenciadores que passam pelo meu feed, sempre mostrando o quanto estão performando bem (e aí eu acabo me comparando, o que é péssimo). Aí vem você com esse papo super leve, me fazendo lembrar o motivo de eu correr, me fazendo pensar em qual é a minha verdade na corrida. Obrigada, Raquel. Você é muito necessária!
Raquel é o pesadelo dos chatos que não satisfeitos com o próprio desempenho, ainda querem dizer o que os outros devem fazer. Tento ver com o referencial em mim mesmo. Eu não estava fazendo nada e comecei a caminhar: conta ponto. Daí comecei corridinha (ou "trote" como chamam) super devagar: conta ponto. Agora já fazendo alguns tiros e assim vai. Hoje acordei e dei prioridade em faxinar a casa ao invés de correr, quem sabe a noite... : ) assim como um cafezim esporádico depois das 16h não vai detonar seu sono. Moderação é tudo
Obrigada por esse relato. Já corri mais, parei, tive problemas no joelho e fiquei me auto sabotando pra caminhar, achando que era muito pouco. Tô retomando e a Raquel traz esse olhar de acolhimento, mó bom. Brigada a vcs 😊🙏🏻
@@fernandaparadelafeparadela4384 Legal que tenha te inspirado, Fernanda! Venho comentando pois acho importante essa mensagem... Já comecei e parei várias vezes por frustrações baseadas em expectativas irreais pro meu contexto, também acabava me machucando e desistindo.
Quando eu comecei a correr, tive várias e várias pessoas falando de pace, de pisada, de respiração de ritmo, de VO2 de sei lá o quê. Ignorei todos os "especialistas" e até hoje pratico minha corrida sozinho do jeito que eu acho melhor, só assisti todos os vídeos da Raquel e peguei todas as dicas dela e com isso desenvolvi a minha maneira de correr. Deixar de ouvir os "especialistas" do dia a dia me fez obter resultados muito melhores.....
Uau... fantástico! Eu caminho diariamente onde os corredores da minha cidade treinam, então tenho vergonha de tentar correr, pq sei que 200m depois, estarei morrendo. Mas quer saber, na próxima semana vou tentar correr e, se tiver que correr 200m e caminhar 200m, tudo bem, no final do percurso serão 3k e isso já vai ser uma conquista. Então... bora correr!
Fez isso?
@@jorgehenriquesartorirocha3565fiz sim, e sábado passado fiz uma corrida de 5k e no próximo tenho mais uma corrida de 5k. Ainda não consigo correr direto, mas co sigo fazer poucas caminhadas, só para tomar um fôlego mesmo. Um abraço...
@@kem007 super legal! Parabéns e continue! Eu comecei há 3 meses e consigo faz pouco tempo o 5k sem caminhar. Pace altíssimo e que se dane, vamo pra cima!
O problema de hoje é que todo mundo é chato demais, todo mundo quer palpitar sobre a vida de todo mundo, que chatice! As vezes da vontade de nem ter mais rede social. Só ignora isso raquel, vamos todo mundo viver nossas vidas e sermos felizes
Slow runners dos americanos é o que chamamos de "Pangaré" no Brasil, nada mais é do que o corredor amador que concilia a pratica de corrida com outros afazeres diários, não alcança a performance de um profissioanl que vive de corrida, mas pode chegar em um nível avançado entre os Pangarés. Algo que percebo que pode se tornar um fator de cobrança adicional são os próprios app e relógios com GPS, é muito bom, útil e legal correr monitorando pace, mas pode gerar uma pressão adicional parasempre querer aumentar o ritmo. Li em um Livro (Correndo Com(o) os quenianos), que os quenianos aprendem a controlar seu ritmo através de sua própria percepção de esforço porque eles acostumaram a correr sem relógio ou App, devido a dificuldades financeiras que impossibilata de ter acesso a essas tecnologias como nós temos. Porém isso deixa o treinos deles mais efeciente, porque aprendem a "ouvir" o próprio corpo e ter noção mais apurada do esforço individual e do respectivo pace que aquele esforço representa individualmente.
Já dizia o Amaral " Mais que potencial, eu tenho preguiça"
😂😂😂
Hahahahha
Hahahahahahaahah q frase incrível, usarei
KKKKKKKKKKKKKKKKK
Raquel
É engraçado isso! Eu corro há 12 anos e essa onda de corrida está me fazendo tomar ranço. Agora to correndo sem saber pace, sem planilha, sem tênis caro! SÓ CORRER! É tá tudo bem 😂😂😂
Vamos seguir sendo ruins na corrida! É isso 🙌🏻
Raquel, eu penso que este deveria ser o trabalho elencado como prioridade nas assessorias de corrida. Um trabalho psicológico e coletivo para quem busca o esporte. Por que, para que e o onde quer chegar: cada um terá uma resposta distinta.
São inspiradoras as trajetórias de superação de “super atletas amadores”? Sim, claro, mas que a gente cria uma autocobrança de evoluir, como se levantar da cama e colocar um tênis pra correr já não fosse tudo de melhor.
Ontem eu estava na tenda com os colegas e eu sou bem pangaré, quando uma delas disse “eu não sou corredora, só quero socializar e me divertir”, a outra respondeu (e meu coração ficou quentinho): “calçou o tênis e foi pra pista é corredora sim, e quem me disser o contrário eu respondo ‘me respeita’.”
É isso, vamos trazer verdades pras redes e incentivar cada um de nós a buscar a sua verdade. Amei seu vídeo! ❤
"Eu poderia? Sim. Eu quero? Não!" - é a melhor parte desse vídeo porque simplesmente nos convida a pensar porque a gente quer as coisas que diz que quer. Quer pra quê? Quer pelo quê/quem?
E isso vale pra qualquer esporte e pra qualquer coisa na vida, né... onde a gente ta sempre falando sobre performance, como se não houvesse outras opções além de "ser o melhor/ser o pior". Que bom ter gente como você levantando a bandeira de só ser feliz, mesmo!
Lindo demais, comecei a correr a 1 ano e 4 meses, na verdade vejo a corrida como estilo de vida saudável, porque pra mim é uma terapia, minha esposa durante esse período ficou doente e morreu dia 8 de novembro de 2024, tenho certeza de a corrida de rua me proporcionou um fortalecimento físico e principalmente psicológico, amo correr, sinceramente não ligo muito para ritmo ( pace ) , comecei caminhando e hoje consigo terminar prova de 10 KM no meu ritmo, sei que é um processo lento, tem que ter disciplina, foco, determinação e muitas das vezes uma enorme vontade, porque sou desse time que você falou nem sempre estou com disposição de treinar as 4:00 da manhã que é o horário que mais gosto. Não tenho a pretensão de me tornar um corredor profissional, devido ao amor que tenho pela corrida de rua, já me considero um corredor de rua amador, amei sei vídeo Raquel, acompanho você e sinceramente identificação instantânea, muito obrigado.
O que gostei nesse vídeo e ver uma profissional dizendo que nao gosta kkkk nao romantizando a corrida . Iniciante aqui
Sempre detestei correr. Minhas pernas sempre formigavam e doíam, msm na época que fazia musculação. Só que nos últimos 7 meses mudei radicalmente minha dieta, que está extremamente saudável, tipo MUITO msm, e vi uma diferença de qualidade de vida muito radical. Considere tb que pratico Yoga há 2 anos e comecei Muay Thai já há 3 meses, pois sempre quis aprender alguma arte marcial desde criança.
Beleza, num belo dia meu namorado me convidou a trotar/correr pelo bairro, já que estava, e ainda estou de dieta (apenas por capricho, já sou magra) e mesmo reclamando resolvi fazer isso, algo que não faço há anos e menina, eu fiquei muito chocada: consegui trotar o bairro todo e dar uns 3 "sprints" em 3 quarteirões qdo finalmente cansei e sem dores ou formigamento. Produto da yoga, muay thai e alimentação saudável. Empolguei tanto que planejo voltar a fazer musculação aliado a trote/corrida e Yoga, claro, assim que meu pacote de 1 ano do Muay thai acabar. Isso pq apesar de estar adorando aprender Muay Thai muitas vezes acho o treino extremo demais para mim, a ponto de ser muito cansativo e de estar no chão, e isso mesmo fazendo apenas 3x para balancear com a Yoga. Além disso a ideia era só aprender uma arte marcial para realizar o sonho de aprender a me defender, nunca tinha planejado ficar uma vida inteira mesmo no Muay Thai.
Então pessoal, cuidem do físico sim, mas a alimentação saudável é VITAL. Antes eu fazia só a yoga e ainda precisa vez ou outra tomar energético pq tenho dois trabalhos e um deles é de adestradora de cães então sempre terminava a semana muito cansada, agora até Muay Thai faço e parei de tomar energéticos e isso se deve à alimentação.
E agora descobri este canal por conta do algoritmo e meu recente interesse em virar uma atleta híbrida. Agradeço muito!
Começando o dia vendo esse vídeo. Essa "ansiedade por desempenho" pode atrapalhar em outras áreas da vida, como trabalho e estudo. Até mesmo esportes e hobbies, acabam por se tornarem enfadonhos e desgastantes quando esquecemos o prazer do início e focamos apenas em "performance".
Raquel, você é um Oásis no meio do deserto nesse meio tóxico da corrida. Corro há um ano, mas tomei a decisão de começar “oficialmente” em janeiro, e aí seguimos desde então. Minha meta era fazer 21km na maratona de Curitiba em novembro, e apertei, apertei, e obviamente me lesionei, não uma, nem duas, nem 3x rs agora faltando menos de 2 meses eu desisti da prova. No dia da decisão eu chorei muito, pq era meio que o “objetivo do ano”, mas depois parei para refletir no quão doente é esse pensamento de precisar colocar o carro na frente dos bois. Há 2 anos atrás eu cansava só de andar no shopping, pesava 23kg a mais, totalmente fora de forma, beirando a obesidade. Hoje abracei o triatlón e estou fazendo a MINHA jornada. Coloquei algumas datas fictícias na cabeça, mas elas jamais serão uma pressão, apenas um norte para me guiar. Não sou do time da performance, longe disso, mas consegui na corrida largar os remédios de ansiedade e hoje no triatlhon sinto que faço uma espécie de terapia todo dia, e é só por isso que não desisto.
O mais importante pra mim quando comecei a correr foi: me ouvir. Esquecer os outros que estavam que eu os acompanhasse já me ajudou bastante. Eu corro sozinho na maioria das vezes e eu comecei quando tava triste pra caramba e me sentindo mal devido a obesidade, hoje eu cheguei em um lugar que eu nunca imaginei e vencendo a obesidade.
esquecer as redes e já era.
RAQUEL, EU RECOMECEI A ME EXERCITAR DOIS MESES ATRÁS E COMECEI CAMINHANDO NA PRAIA (EU E MEU MARIDO). DAÍ, PASSEI A ANDAR FIRME POR UNS MINUTOS ,ISSO, SEM RELÓGIO NO PULSO NEM NADA, SÓ CONTANDO NA CABEÇA. COMECEI CAMINHANDO FIRME E DEPOIS COLOQUEI O TROTE DE 1 MINUTO E VOLTAVA A CAMINHAR. FIZ ISSO POR ALGUNS DIAS E FUI AUMENTANDO INTUITIVAMENTE A DURAÇÃO DO TROTE. HOJE, CAMINHO FIRME E CORRO POR 1 MINUTO E MEIO POR 7 A 9 VEZES INTERVALANDO COM A CAMINHADA. NÃO FAÇO IDEA SE ESTOU FAZENDO CERTO, MAS MINHA INTUIÇÃO ME DIZ QUE SIM PORQUE ME SINTO MUITO BEM E EMAGRECI 4 QUILOS DE SOBREPESO. ESTOU COM UMA ALIMENTAÇÃO MUITO BOA E PRATICAMENTE TIREI O AÇÚCAR DE MESA. ALGUÉM MAIS ASSIM COMO EU, CORRENDO INTUITIVAMENTE???
Cheguei agora no canal!! Amando seu conteúdo!!
Sou da área da Educação Física e nunca na vida imaginei que eu fosse correr um dia. Há três meses iniciei a prática e levo nessa pegada que você está falando, não quero performance, está me fazendo bem, saúde mental em dia. Fico em torno de 6/7 por km espontaneamente, não calculo nada rs acelero e desacelero de acordo com o estado do meu corpo. Hoje corro 5 km. Iniciei com 2,5, e fui subindo sem autocobrança e pressão externa.
Gratidão por compartilhar seus conhecimentos, experiências e vivências.❤
Aí meu DEUS, eu te amoooo ❤❤
🤣🤣🤣🤣
Esse vídeo me ajudou como corredora iniciante que está em grau de obesidade nível 3, também ajudou meu emocional.
melhor vídeo motivacional pra gente normal q corre. A meta é se divertir correndo o resto é papo de internet
O melhor vídeo seu que assisti! Muito leve, carregado de franqueza e despido de vaidades. PARABÉNS!!!
É isso ai. Eu corro deve ter uns 8 anos, mas fiz minha primeira prova nesse domingo. Hoje em dia o pessoal é muito imediatista e se cobra muito. Provavalemente por conta da rede social.
Você toca meu coração exausto e acende um farol pra ele, muito obrigada.
Você merece mais de 1 milhão de incritos e likes
Comecei a "correr" depois de uma "briga de rua"... briguei na rua e um amigo me chamou... "vamos correr para esfriar a cabeça"... tem uns 45 anos isso!
Eu comecei a correr a três anos, iniciei porque minha irmã teve poblema sério no figado e o médico dela disse:ou vc começa caminha todos dias ou logo seu figado vai parar de funcionar.
E ela começou a caminha só que muito desanimado, pra animar ela resolvi caminha e logo a correr..hoje sou apaixonada por correr, não corro pra ficar profissional ou algo, corro porque me faz muito bem fisicamente. Confesso que no dia que não vou,no outro acordo arrebentada toda doida.
hoje com 54 anos me sinto muito bem de saúde graças a deus curitiba pr
Vídeo mais que necessário neste momento de “boom” da corrida nas redes sociais
Mais um vídeo incrível!! Eu fiz uma meia maratona em Agosto, até hoje não consegui voltar a correr direito! Esse video foi tudo! ❤
Raquel. O melhor vídeo que já vi. Como inicialmente na corrida gostei de tudo.
Corro fora da bolha ... nunca tive planilha.. fortalecimento quando eu quero.. corro quando quero... em média 20 30 km por semana.. me sinto bem assim .. nunca participei de provas de corrida.. me sinto feliz assim😊
Super me identifico! Já temos uma infinidade de cobranças, se o método escolhido para ter saúde e relaxar se torna uma nova forma de cobrança, melhor não fazer nada. Parabéns pela honestidade!
Que vídeo maravilhoso. Por que não te conheci antes? Odeio esse algoritmo, essa inteligência artificial. Eles DEVIAM saber que , mesmo não postando nada sobre corrida, eu PRECISAVA te ouvir. Tu é ótima!!!!
Raquel me identifiquei muito com seu vídeo . Eu corro não ligo para Pace e etc.... Gosto de me sentir livre e amo correr e correr! Muito bom !
Parabéns pelo seu posicionamento, existe muita gente que pensa igual a você e se incomoda com aquele discurso do “troteZinho a 4:30”
Como vc é necessária!! E como faz diferença ouvir isso tudo de vc! Sou inscrita há um tempo, tenho o viva corrida, mas nunca comentei aqui. Só que hoje não tinha como passar sem agradecer! 🩵
EU COMECEI EM 1980, NÃO SEI OS OUTROS; NA REAL ANTES UM POUCO COM OS COLEGAS DA MINHA ÁREA,MAS O 🔝 FOI QUANDO INGRESSEI NO GLORIOSO EB(ECO BRAVO), SHOOOOOOOOOOW
Show de vídeo,parabéns pela sinceridade!
Como diz o Mestre Zeca Pagodinho:
Cada um no seu cada um
Deixa o cada um dos outros!
4:43 - Bem isso. Eu comecei a correr em 2007 e só comecei a seguir planilha em 2019
Eu acho que uma das decisões mais acertadas que tive quando comecei a correr, foi participar do grupo que estou, pois temos a orientação de um excelente profissional e convivemos entre pessoas que correm maratonas, outras com pace abaixo de 4:00 e também a gente que ta ali pra se exercitar "correndo devagar". No final todo mundo se diverte, sem pressão.
Eu durmo das 5 às 12h. Pra mim, o horário bom pra correr é ali pelas 19h.
Relaxa Raquel, eu entrei na minha facul em 2000 kkk...
Comecei a correr em meados de 2022.
E minha meta é sim ir melhorando no corre, mas sempre cuidando de mim, porque eu corro pra viver, e não vivo pra correr.
Essa bagaça de pace, por exemplo, demorei pra entender que é minutos/km. E na real até hoje meço meu progresso em km/h.
Adoro a simplicidade como os mitos são desmistificados.
Parabéns.
Eu amo a sinceridade da Raquel.
Acabei de receber o seu conteúdo. Adorei a autenticidade. Vou seguir. 😊
Eu amei, que mania a nossa de querer perfomar em tudo. Ótima reflexão 😊
Menina.. adorei seu video.... comecei a correr esse ano por que vi a propaganda de uma corrida que termina no começo da festa do chop, e as vezes sinto essa pressão das pessoas, ja que aparentemente eu corro bem.... mas sinceramente, eu só quero participar dessa prova rs e as outras sao só um preparo pra ela!!!!! e com o seu video vi que eu nao estou errada em achar que o que interessa é só o que eu sinto com a corrida, =D adorei!
Ótimas colocações, eu quero correr para me desafiar, não para me comparar.
Vc é 10! Divertida e com uma linguagem fácil de assimilar. ❤
Só uma coisa a dizer: amei! 😌
Você é MUITO carismática KKKKKKKKKKK parabéns pelo conteúdo, nova inscrição!
O melhor vídeo de corrida do TH-cam.
Adorei!! Essa "rebeldia" que as pessoas não estão preparadas pra ouvir/aceitar
Você é uma excelente comunicadora e profissional. Fico muito feliz em assistir seus conteúdos sobre corrida. Para mim, a corrida também é um momento de cuidar do meu corpo e da minha mente. Parabéns!
Nunca subestime o potencial de uma pessoa autêntica. Que delícia de papo, Raquel! Valeu! ❤😂🎉
Obrigada sempre, Raquel! Seu jeito de comunicar é muuuito legal😂😂😂😂 natural, sem mimimi e objetiva.💪🏻💪🏻💪🏻🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Obrigado, Raquel! Este vídeo reforçou de eu correr como/por que corro. E tá tudo bem.
Que sinceridade na fala desta mulher. Foi bom ouvir isso. Obrigado Dra. Raquel Castanharo.
prestando atenção no conteúdo e a identificação: "🚫☕após 14:99h" 🎈
Essa conversa de "você tem tanto potencial, poderia competir em alto nível, pipipi popopó" eu escuto muito no ciclismo, que é meu esporte principal no momento. E a minha resposta é exatamente igual à tua: "eu.não.quero" kkkkk
Que video mais top Raquel, sera q dei risada..Tu ta de parabenizar, ótimo video, e só falou a real..😂😂👏🏻👏🏻
Boa noite Dra. Raquel eu queria um vídeo que mostrasse como é a divisão de exercícios de fortalecimento e o de corridas seria possível pois gosto muito do seus vídeos e eu tenho 63 anos e ando todos os dias. Grato Maurício
Seu jeito de falar sobre corrida tem me ajudado a me livrar do peso da cobrança dos padrões da bolha, parabéns, mantenha-se assim, original,objetiva,sincera 👏🏾👏🏾👏🏾🇧🇷
Raquel, eu queria ser menos noiada com os treinos, pois penso que, se deixar de correr, vou perder resistência e tals... 😢 parece que sempre terei de começar do zero se deixo treinos para trás. Já estou me senti melhor ao te ouvir aqui
Você é MARAVILHOSA, Raquel! Obrigada por me inspirar tanto! ❤
Falou muito bem. Parabéns pelos conteúdos apresentados.
Muito bom, obrigado por dividir sua história com a gente ❤🏃🏻
"Até poderia, mas não quero!" Adorei isso.
Esse vídeo é super importante
Show Raquel 🎉, é isso aí viu, amei, sou feliz correndo assim tbm ❤❤❤❤
É sensacional quando você expressa o sentimento verdadeiro! 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
cada um faz o que se sente melhor
Eu corro pq amo, me faz bem físico e psicológicamente. Corro no meu ritmo, dias mais lentos, mais rápidos, corridas mais longas ou curtas, depende do meu corpo e cabeça. Viva a corrida! Viva a saúde.
Tô voltando a correr depois de um tempo parada... tô gostando do que vc diz! Só verdades! Obrigada!
Até que enfim alguém que entende a corrida como eu 😅
RA-QUEL, VOCÊ É UMA FADA SENSATA DEMAIS!
Eu adoroooo seu bom-senso.
No meu caso, atualmente, eu busco performance na corrida, mas esse vídeo serviu até pra mim, porque esse conhecimento pode ser aplicado em outras áreas da minha vida.
Valeuuuu ❤
Adorei o vídeo… faz o meu dia ficar mais leve… obrigado!
Extrema lucidez e sinceridade. Parabéns, ficaria horas te ouvindo. Felicidades...👏👏
Este vídeo NÃO FOI CAÓTICO; ele foi a tábua de salvação para muitas pessoas, assim como eu, que se cobram por se sentir inferior à sarada do pace regenerativo 3
O que é sarada pace regenerativo 3?
Comecei a correr em dezembro do ano passado porque quis. A minha primeira prova de rua foi a Corrida de Reis e desde lá venho fazendo provas porque eu gosto. Há três meses comecei a treinar para a minha primeira meia e no final eu só conseguia agradecer por estar acabando porque já estava cansado fisicamente e correndo a força. Nesse sábado fiz os meus primeiros 21km na pista de pouso e decolagem do aeroporto de Brasília e foi incrível. Não poderia estar mais feliz.
Raquel, achei muito interessante este seu comentário e a primeira informação que salta é: você continua trabalhando com corredores. Conteúdo oportuníssimo nestes dias onde a maioria tenta apresentar aquilo que não é, pelo menos o tempo todo. Também sou corredor de rua e ciclista e muitas vezes, quando contratei assessorias, era como se fosse desafiado para uma competição. Imagino a dificuldade de cuidar de gente. Numa assessoria a primeira consciência é que: as pessoas são diferentes; nem todos estão no mesmo nível de condicionamento, determinação, sem esquecer motivações. Deve ser mesmo dificil equalizar. Adoro correr, melhorei muito, não me preocupo tanto com o pace mas sim com a melhor zona da frequência cardíaca. Claro que trabalho altimetrias, e alguma intensidade mas não dá pra se colocar em competição ininterruptamente. O legal é isto, somos diferentes e graças a Deus. Praticar exercícios me dá prazer e me ajuda muito a cuidar da saúde, e viver com saúde é o meu desafio, deveria ser de todos. O corpo fala, precisamos aprender a ouvir e principalmente ajudar o próximo que acho, foi o que você acaba de fazer. Parabéns!
Maravilhosa! Vc quer explorar seu potencial cuidando de pessoas que querem explorar seu potencial na corrida, e tá tudo bem.
A corrida se tornou minha terapia, há 8 anos, no falecimento do meu pai. Sou indisciplinado quanto à preparação (irregular na alimentacao e nos exercicios de fortalecimento). Sofro com algumas lesoes recorrentes....mas a corrida eu não largo!!! 😂😂
A diversão é o bem estar devem sempre estar em primeiro lugar...sempre!😊
esse é o primeiro vídeo seu que assisto, tenho certeza que é o melhor, pois me livrou da cobrança kkkk. Obrigado!
aqui cmg essa busca pela performance é oq me mantem motivado, eu não ligo pro pace de ngm incentivo todo mundo a correr pela corrida, mas não a performar, já eu gosto da performance, já peguei laguns podios de categoria e isso me motivou legal, até o final do ano quero tentar pegar um podio geral, mas esse foi o jeito de conseguir me maner motivado pq eu tenho TDAH e eu tenho muita facilidade em perder o foco nas coisas, já comecei inumeros esportes e desisti depois de pouco tempo praticando, com a corrida eu cosnegui ficar pq eu sinto a evolução muito evidente a cada semana eu to melhor, a cada prova eu busco ser melhor que na anterior e isso me motiva a continuar treinando...
To contigo Raquel, falou tudo!!
Parabéns 🎉pelo trabalho maravilhoso
Raquel, a pessoa mais necessário no meio da corrida, ja tive fazes que me cobrei mt, mas me veio esse mesmo pensamento eu nao ganho $ com corrida eu prefiro ser melhor em outras áreas da minha vida...
Isso é sensacional...porque a internet quer sempre forçar a comparação, e isso é mais prejudicial do que benéfico....jamais vou me "matar" pra ser igual o "vizinho"...minha corrida é boa do meu jeito e sigo com meus objetivos pessoais.
Imagina eu, que tenho uma cardiopatica congênita extremamente rara...vou jogar toda minha vida, tudo que conquistei para ter uma saúde plena devido ao "vizinho"....NUNCA rs
Grato por compartilhar verdades importantes rs
Maravilhosa! Enfim um canal de corrida que não vai me fazer sentir mal por não estar fingindo ser atleta
Dona Raquel é gente da gente❤
Aqui na Itália é ainda pior! Cheguei a entrar em alguns grupos que tipo faz você perder qualquer esperança. 😅 Mas apesar de estar parada momentaneamente por motivos de saúde, eu estou consciente que assim que puder, retomarei meu humilde processo porque é só um ano que comecei mas quero me desafiar a ser constante pois nunca fui uma pessoa esportiva e estou amando conhecer esse meu lado ❤
Obrigada pelo vídeo! 😊
Nunca ouvi tanta coisa útil em um único vídeo show de bola eu sou sapiens 😂😂😂
Eu gosto muito de fazer atividade física sim.E sou magra tenho 1.54 é peso 53 kl
Sabe muito e é engraçada. ❤❤❤
Parabéns! É isso mesmo! Bora se divertir na corrida. 🎉
E os foguetes que se divirtam a moda deles.
Lembro das suas participações nos vídeos com o Sergião Rocha rsss, Quanta evolução em todos os sentidos. Pra mim o melhor é a forma leve como conduz o assunto. Parabéns !!!!!!!!!!!!!!!
Que delícia é te ouvir! Tenho 48, sempre desejei correr e somente a essa altura da vida é que me coloquei em prioridade na lista infinita do dia a dia , imagina se fosse sofrer ou fazer comparações 😂 frustração na certa!!!
Obrigada Raquel, pelo conteúdo maravilhoso, e sempre tão fundamentado.
Fato, só disse verdades parabéns
Perfeito. Porque o que realmente importa é construirmos um mundo em que possamos fluir
Eu corro desde 2019, 2020 e até hoje não tenho planilha de corrida 😂😂😂
Tamo junto