TOP QUESTION PUASA 22 JAM - TURUN BERAT BADAN CEPAT MURAH ALAMI
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Top question:
1. Boleh minum air?
2. Cara mulai.
3. Efektif berapa jam?
4. Usia dan siapa yg boleh?
5. Sakit maag & asam lambung?
6. kapan saatnya mengurangi jam puasa?
====================
Cari kebutuhan anjing kesayangan kamu di Pet Station BSD City
jln. Kalimantan A2/11 Nusa Loka BSD City. Tangerang Selatan
Pet Shop : 0215373242 & 085100228055 (Call & WhatsApp)
Tokopedia : www.tokopedia....
Cari Iklan anjing dijual klik : anjingkita.com
Instagram : / bobbysant
TikTok : Dunia Anjing Kita
--------------------------------------------------------
#diet #puasa
![⚔️จำกัดเวลา⚔️ [พากย์ไทย] ซอร์ดอาร์ตออนไลน์ ซีซั่น 1 - ฉบับมัดรวมทุกตอน](http://i.ytimg.com/vi/ohkfBVDXLSA/mqdefault.jpg)
Terima kasih
Saya berat 86kg.. 1 minggu turun 5kg
Tanpa menderita dan kelaperan
Terus diet sampe bwrat ideal 70kg
Kereeeeen
Intinya istiqomah
Tua adalah mutlak sehat adalah pilihan ..
Sukses selalu 👍semoga semua berhasil menurunkan berat badan aamiin
bb awal saya di tahun 2021 ialah 120kg ,proses diet sya sma sprti koko puasa 22 jam slama 1 tahun sya jalankan berhasil turun ke angka 65 di tahun 2022 kuncinya cuman satu niat yang kuat, BB pernah naik lagi krna makan gak terkontrol udah mulai stress waktu itu karena gak turun turun , lalu intensitas olahrga sya tambah porsinya alhamdulilah kembali turun ke 65 lgi , kalau ada yang tanya diet apa yang baguss jwpnya yaitu diet yang di lakukan bukan di tanya trus 👍🏻
Keren
"USIA DI TANGAN TUHAN, KESEHATAN DI TANGAN SENDIRI" setuju sekali ko, Tq for the good info. Gbu.
saya akan memulai dengan motivasi ramadhan ini, mungkin saat sahur saya akan sedikit makan sahur dan tidak berlebihan saat berbuka puasa.
update pak. ini hari ke 5 puasa ramadhan saya. Alhamdulillah udah turun 2kg. hari pertama puasa bb 83 sekarang udah 81, semoga bisa kembali ke BMI normal di hari ke 30. Bismillah beribadah sambil menyehatkan badan.
Saya ibu RT umur 51 thn punya 2 anak
Saya ikutin banget cara2 Koko
Puasa 22 jam..BB turun 4 kg dlm 9 hr..efek nya jari2 tangan skarang sdh ga kesemutan dan kaku2 lagi, terasa lebih sehat
Nanti 1 bulan baru proses autophagi
@@bobbysantchannel trimakasih info2 sehat nya Ko
@@bobbysantchannel,.mohon dijelaskan apa itu authopage. Makasih..🙏
@@oryana64 mohon ditonton video2 tentang puasa IF. Kumpulan vlog puasa intermittent fasting : th-cam.com/play/PLxCrzR8L2_wWChNuCHavZiFBNgUOsSCvj.html
Klo mau kulit ttp kencang, saat mandi mlm hari oleskan minyak zaitun ke seluruh tubuh & di pijat pelan2. Jd saat tubuh mengurus, kulit jg lebih elastis mengikuti tubuh. Untuk muka juga sama, gunakan serum sblm tidur biar kulit wajah tdk kendor
Tq infonya 👍
Saat mandi malam hari??...gak pernah tuh mndi mlm hri
Mandi malam hari, itu saja sudah salah sebenarnya, kecuali di waktu tertentu ketika malam hari terasa panas cuacanya atau terasa panas dan kering @@lilyzay
saya pake yg jam 1 siang stop jam 8 malam ikutin ade rai biar malamnya ga kelabakan kelaperan.cocok banget asli puasa begini
Ade Rai gak lama jam puasanya karena kadar lemak dia dibawah 10%.
Sedang mencoba diet dengan cara ini,3 hari turun 2 kilo.
Semoga bisa konsisten.
Kalau sudah ada hasil harusnya makin semangat ya
@@bobbysantchannel ko boleh makan Indomie saat berbuka,soal kepingin jg ko,sekali2
Kok aku ga turun turun
Mantepp dan keren nih 👍Diet IF ,baru coba 7hr utk pemula dg 16:8 Alhmdulillah turun 2kg.Terimakasih omm tipsnya ,ngajak sehat berjamaah 🙏sehat bahagia sllu pjng umur omm 🤲
Makanan yg di hindari selama buka puasa apa aja ??
Boleh makan apa aja bebas,, tapi diwajibkan berprotein agar kebutuhan nutrisi tubuh terisi
Bener nih saya tadi berat 115 nih saya diet cara kokoh turun sampe 73 malah sempet 69 jaga asupan kallori defisit kalori,tubuh sehat dan maaf koh hubungan suami istri kuat ber jam jam kalo tubuh sehat ga gemuk ga usah minum obat macem macem koh puasa memang luar biasa di dalam islam ada semua alhamdulilah terus istiqomah
Buka puasa brp jam?
Betul sekali pak,,
Sehat dan bugarnya langsung terasa.
Hubungan pasutri tambah bahagia 😊
Kalau nurut saya, mending jangan minum kopi dan teh juga meskipun tanpa gula krn bisa bikin asam lambung
Min ,, 16 jam 👍👍
Makan achir 7 mlm.
Makan esok 16 jam ... 11 siang..
Coba dulu...
Setuju Ko’ jadi IF sebagai gaya hidup bisa bikin awet muda dan umur panjang.
Mulai umur 40 tahun kita sebaiknya ngurangin asupan kalori.
Iya kurangin Kalori, lemak, gula.. puasa tetap minum air sebanyaknya. Minum coffee itu dulu pernah ada yg pakai Green Coffee, kalau menurut saya hanya kopi polos aja.
Kalau saya disandingi dengan olahraga dan splemen protein.
green coffe itu marketing saja, dulu awal2 sy IF 20 jam pakai espresso robusta tiap pagi mantap2 saja penurunan
Ada yang bilang klo tubuh gak bisa cerna protein yang lebih dari sekitar 50 gram dalam sekali masuk karena tubuh butuh waktu untuk cerna protein, makanya org gym biasa masukin protein tiap bbrp jam sekali. Klo cm boleh makan 4 jam berarti gak bisa dong?
@@marrisagaming1992 tp itu aderai jadi jadi aja badannya...dia juga kan pola makannya gini juga
Boleh minum air teh ga?
Bener banget seminggu ajah dah turun bb nya... Skrg jg saya masih makan siang sampe siang besok lagi... Ga manis ga tepung... Saya paling senang model diet ini.... Gampang banget turun nya... Tiap hari turun, tiap pagi saya nimbang sebelum minum putih sesudah buang air besar dan kecil.. Skrg saya g takut naik bb karan punya cara jitu nurunin nya... Hehe 😊👍
Setuju ijin saya juga diet seperti itu mmg cepat bgt , skr mencoba gmn kalo makanan semua dikukus semua dan hampir 2 bulan 👍👍👍
Tq info nya koko atas pencerahan tentang puasanya,👍👍👍
Apple cider vinegar organic.....tokcer kan 👍👍👌
Iya ko diet intermitten fasting mmg sukses juga menurunkan berat badan saya, selama 2 bln bisa turun 20 kg...lambung saya juga gk pernah kambuh lagi, pdhl dlu sering banget saya kambuh, klo jln agak jauh dikit nafas ngosngosan skrg puji syukur dgn diet puasa semua hilang. Kini msh trs diet sampk berat saya inginkan tercapai, Salam sehat ttp semangat 💪💪💪
Saya belum paham dg diet intermitten fasting, mbak. Apakah bisa informasikan pd sy ?
@@yellowbutterfly_639 lebih jelasnya silahkan ke youtube nya dunia Ade Ray informasinya lengkap sist...krn aq bljrnya jg dr situ
@@lilykayyisa2285 . Terima kasih infonya, mbak 😘
@@yellowbutterfly_639 sama2
Puasa yg brp jam mba?? Pas buka brp jam ?
Segala macam cara diet sdh sy lakukan..dan olah raga rutin tp bb sy susah turun nya..tp if ini yg paling cocok utk sy..krn bb bs cpat turun nya.. dan mulai besok pagi sy mau if lg. Krn bb sy skrg sdh 70 kg.. pingin nurunin ke 50 kg...semangat smoga bisa...trimakasih ko atas edukasi nya..
Jadikan IF sebagai gaya hidup. Jangan on/off
bs mintak nmr wa utk sy konsultasi if
Terima kasih Dr. Bobby Sant...penjelasannya sangat memotivasi untuk ikutan melakukan diet. 👍🏻👍🏻👍🏻😊😊😊
Saya bukan dokter 😅
Klw di usia 40 ke atas ada aja koh yg kena ga sempurna saat di usia 30, sing penting jaga pola makan saja koh, tetap semangat....
Nah pakai puasa bisa balik ke usia 20 tahunan lagi. Makin usia makin mau makan semua tanpa masalah, dengan puasa jadi bisa makan puas sekarang.
8 Oktober 78.8 mari kira coba. makasih motivsinya ko
Semangat yaaa
Sehat mah ok ....tapi kok malah kelihatan muda yang 75kg ya ko...apa fotonya mmang pas masih muda yang 75
Semoga bisa turun juga 👍👍
Nyimak, buat motivasi sya,
Bulan lalu Bb 95 kg + ada sakit tumit kronik, trus puasa IF 18 - 20 jam, hampir sebulan bisa turun 91, trus 89 Kg, efek baik paling terasa sakit tumit berkurang jauh, biasa bangun tidur langkah pertama sakitnya tajem sekali, sekarang sudah berkurang, sekarang lagi berusaha puasa IF 22 jam
Kalau mau turun BB cepat, kombinasikan dengan diet makanan rendah kalori dan olahraga juga. Untuk tumitnya bukan karena BB yg turun tapi peradangan berkurang. Ayo semangat, 22 jam mah gampang. Sesekali sikat di 24 jam.
@@bobbysantchannel makasi sarannya diet kalori + olahraga + if, gara gara sakit tumit kronik, saya cuti brobat(ga kerja) sampe sembuh, kalau sepedaan hampir tiap hari, klo lari masih saya hindari khawatir tumit kambuh lagi,
Koko bobby kendur2 nya coba diminum i birdnest secara rutin, sudah pernah coba ga? Siapa tau bisa jadi kenceng, hahaha
Thx ko penjelelasannya 🙏🙏
Terimakasih bang,akhirnya udah paham,🙏🙏
Terimakasih
Sy baru mulai IF dgn format 12/12 🙏🙏
Ya nanti dinaikan bertahap ya biar ada hasilnya
Makasih ko saya ikut puasa 20 hari turun 5kg masalanya saya asam urat dan darah tinggi, sedangkan untuk protein dan sayur hanya boleh makan terbatas, sekarang sudah tidak makan nasi. Gimana ya ko, agar dapat terus puasa dan tambah sehat
Kalau bb turun nanti tekanan darah ikut turun. Cari sayur yg aman aja buat asam urat
@@bobbysantchannel makasih ko atas jawabannya, jadi semangat buat hidup sehat...
@@SriLestari-nb1gs
Semangaaat dan percaya bisa turun ke berat ideal n sehat. Terimakasih Om Bobby... Tuhan selalu memberkati..amin.
@@SriLestari-nb1gs labu siem...itu sayur ajaib dan netral. Mkn sebanyak2nya buat asam urat dan gula justru membersihkan tubuh
jd kurus si koh, tp jujur jadi keliatan menua 15 tahun, lebih fresh yg pas masih berat 75 kg......
itu karena kurusnya karena diet bukan karena dibarengi olahraga angkat beban, kalau dibarengi olahraga agkat beban berkurangnya lemak akan dibarengi dengan mengencangnya kulit jadi tidak terlihat menua
Ya . Kalau kurus biasanya keriput.
Ya karena ako ini diet ketat jadi yg ilang drastis itu lemaknya jadi kulit otomatis keriput atau kendor...kalo ako barengin dengan olahraga beban insyalah kulit akan kencang lg karena massa otot akan bertambah membuat kulit2 yg kendor menjadi kencang lg sehingga terlihat muda...
Yg bikin syaini kan lemak
penderita diabetes apakah boleh melakukan Intermmiten fasting?
Malah bagus
Saat berbuka makanan manis tidak boleh jika makanan asin boleh tidak?
Boleh
Kl minum air putih diksh es batu gmn, blh G.....
boleh..air es lebih bagus ,mitod klau bilang air es bikin gemuk
Om..makasih ya infonya..sdh pahan skrg🥰
Ko mau nanya kalau supplement minumnya saat puasa atau saat waktu makan? Baik nya kapan waktu yang tepat buat minum vitamin
Saat makan aja
Koko misalkan jeda makannya 2 jam , makan apa aja kan boleh .. makan indomie instan boleh gak koko??
Kalau mau turun bb cepat ya makan yg bersih jangan makan terlalu tinggi garam. Mie instant tinggi garam dan nutrisinya rendah. Sayang perutlah, kalau buat dimulut aja sih boleh2 aja.
Makasih koko ganteng ❤️❤️, sering” buat video diet jg y koko.. senang dengar koko jelasin tentang diet . Saya drumH jg ad anjing dan kucing . Tp syg tmpt grooming koko jauh , saya dibatam wkwk
Boleh makan indomi 1 bulan sekali
Berkat kho kho saya terinspirasi 🎉
Cuma terinspirasi doang?
Hihihi LG belajar if Kho masih blm bisa 22 jam mentok di 18 jam🤭
@@dettywidyawati1804 itu masalah mindset aja. Kalau puasa buat turunin BB dan sehat harus cari rasa lapar karena saat lapar, tubuh bongkar cadangan lemak dan gula serta sel2 yg gak berguna. Nikmati rasa laparnya dan punya mindset kalau kamu mau dan bisa.
Ko aku mau nanya dong, baru mao ikut diet ini ko, klo sahur nya jam brp trs mknnya apa ajj, trs buka puasanya aku sdh liat vlog kokoh, mksh ko🙏🏻
Vlog makannya kan sudah nonton? Kalau mau cepat turun BB ya makan bersih. Googling deh
Mohon saran ko, saya sudah IF jalan 2 bulan, saat 1,5 bulan bb turun 3 kg tp sudah 2 minggu ini bb tidak mau turun padahal sudah tambah jam puasanya. Mohon sarahnya ko
Sekarang BB & TB berapa? Makannya apa?
@@bobbysantchannel tinggi 153 bb 64 sekarang ko. Makan biasa, nasi dingin 1 kepal tangan sayur bayam. Ayam. Dr jam 9 sampi jam 1 setelah itu puasa sampai besuk pukul 9 lg. Awal bb 67 setelab sampe 64 bb stuck.
@@TamaLupis abis makan nasi sekepal ada makan apalagi? Kan jendela makannya 4 jam tuh
@@bobbysantchannel gak makan ko minum air putih aja kalau lapar sama kerasa perih lambung. Buka puasa jam 9 pagi makan siang jam 12 bukan nasi paling buah dan sayur setelah itu puasa lg.
@@TamaLupis buah distop, buka puasa pakai telur janga. Buah atau nasi.
ko mau tanya,air rebusan rimpang tanpa gula ato madu,berkalori ga ya?boleh ga diminum pas jam puasa?
Apa itu rimpang?
@@bobbysantchannel jahe kunyit dan teman2nya ko
Semoga aja saya bisa konsisten soalnya saya sudah masuk obesitas tingkat 2 tinggi badan ku 152 bb ku 85 kilo 😢
Dah gitu masih gak mau konsisten? Lebih enak konsisten kegendutan?
@@bobbysantchannel konsisten lah ko kan ada panduanya juga dri vidionya kokoh.buat diet if
koh, boleh ga, buka nya jam 17.00 - terakhir makan jam 19.00 (untuk IF 22 jam)? soalnya kl malam, biasanya makan bersama keluarga.
Boleh aja
Kok kalau sama ngerokok gimana kok
Bos... Suaranya kecil banget... Trus terakhir tiba2 suara musik kenceng banget... Di vlog anda yg lain....
Nontonnya pakai apa? Kalau di gua sih normal ya, yang lain juga gak komen kecil. Suara gua kang ngebass, suara lagu terakhir itu dari instrumen, jangan2 telinga kamu sensitifnya dengan nada suara tertentu.
Kalo puasa tapi ngepods boleh ga ya. Liquidnya sih sebenernya soalnya ada rasa manisnya
Boleh ga buka puasanya minum jus tanpa gula dan makan 1biji telur
Jus hanya untuk orang sakit. Jus itu gak sehat untuk orang sehat krn gula buah tinggi walau gak pakai gula tambahan.
@@bobbysantchannel wahhh terima kasih ko atas jawabannya. Mungkin itu yang buat progres saya sedikit lambat. Saya kira sudah mengurangi gula ternyata jus buah pun masih berkemungkinan mengandung gula tinggi
Ko saya udah 3 minggu IF 22 jam fitnes angkat beban 3x seminggu, bb ngak turun sama sekali tapi baju longgar semua tangan , paha , perut kendor semua , kada kah yg punya kasus kayak aku
Makannya apa? Bb berapa?
@@bobbysantchannel bb 75 , makan telor dulu atau dada ayam, 15 menitan baru makan nasi 3 sendok sama sayur , yg saya heran timbangan ngak turun ko , tapi ukuran badan berkurang baju celana semua longgar
Cuka apel kan ada kalorinya..jdi klo diminum malam sebelum tidur,, saat puasa berjalan..apakah sebenarnya itu batal puasanya
Kalau googling sih hitungannya per100 gram, kalau cuma 2 sdm mah gak berasa kalorinya jadi aman. Kalau minum 100 gram sih bisa rusak lambung.
Oh ya ko sy bb 70kg.. klo bbnya turut bkln pada kendur gk ya..tp sy barengin olahraga ringan dan beres" rumah..tp lumyan cepet berkeringat yg tadi nya susah bngt berkeringat..
Pasti kendur tapi nanti juga kencang lagi kok
@@bobbysantchannel ok terima kasih ko atas penjelasannya tentang puasa dri pengalaman pribadi koko .yg tasi ny blm paham betul ..pas sekrNg liat jadi paham..apa lagi memberi tahu tentang buah kelapa ..bagus buat sblm berbuka puasa... terimakasih ya ko..semoga sehat selalu ya🤲
kalo vaping/nge-vape boleh ga koh? sy belum nemu jawabannya dari ade rai 😀
@@suhendri271 Lha mana gw tau cuk! 😂
Soalnya gw liat deddy corbuzier vaping pas puasa.
Jadi jawabannya apa cuk?
Ade Rai gak vaping atau smoking.
kalau dari foto depan. cakep dan gagah waktu 75 kg.. pertanyaanya buat apa paksa diet turun bb, muka jadi kusam dan kecut gitu.. selama bb sekarang di nyatakan sehat secara medis..penampilan muda gagah..?
Kesehatan lebih penting. Tampilan gagah, kecut atau kusam itu tidak mencerminkan kesehatan. Kenapa turunin BB? Supaya hidup lebih nikmat dan sehat. Kalau penampilan jadi kecut, itu hanya proses diawal saja. Masyarakat sekarang terbiasa lihat orang kegemukan yg mana banyak penyakitnya.
@@bobbysantchannel bagaimana om yang sudah selama ini terapkan puasa.. apakah ada hasil lab darah nya, bagus kah?
@@ahaikepo7984 sudah mau 6 bulan ya, tes darah bagus. Semua bagus.
Semangat ya ko....chanelnya bgs...mudah dipahami...bikin yg byk lagi ko ttg if...ak lagi cari chanel yg bhas if yg mudah diikuti susah...liat videonya aderai jg susah dphami...baru suka liat chanelnya koko ini..lgsung deh subscribe
@@Devisofi483 Video2 lainnya cek disini ya th-cam.com/play/PLxCrzR8L2_wWChNuCHavZiFBNgUOsSCvj.html
Om Boby kl Sya lapar kepala jadi pusing caranya gimana caranya kl puasa tidak bikin pusing
No pain no gain, semua ada proses sulit dan hanya manusia kuat saja yang bisa meleweatinya. Manusia lemah diam ditempat.
minggu pertama memang ngantuk dan pusing, tapi kalo konsisten menjalani, nanti akan hilang sendiri
Kalo minum kopi pahit tanpa gula boleh ga pada saat puasa.?
@@ahmadsyazili1355 boleh. Ditonton vlog2nya supaya paham dan hasilnya maksimal. Kumpulan vlog puasa intermittent fasting : th-cam.com/play/PLxCrzR8L2_wWChNuCHavZiFBNgUOsSCvj.html
ko saya mo nanya nih apakah saat berbuka itu diharuskan untuk lemaknya dan air kelapanya soalnya sangat susah saya dapatkan disini
Yg paling gampang itu telur ikan sayur itu aja sebab tempat kerjaannya kurang mengijinkan
Tolong d jawab ya ko 🙏
Makanya ditonton yg lengkap dong. Nuh saya kasih linknya. Kumpulan vlog puasa intermittent fasting : th-cam.com/play/PLxCrzR8L2_wWChNuCHavZiFBNgUOsSCvj.html
Koh ... sy seorang nenek usia 62 th tinggi badan 160 BB 63 kg sy mau tanya BB ideal sy brp ya Ko
Terima kasih
Hi bu, berat idealnya di 50-55 kg.
Terima kasih Koh ... sy hrs semangat ya
ko mau tanya,minum air rebusan jahe kunyit tanpa pemanis,boleh ga pas puasa?itu berkalori ga ya?
Rebusan jahe kunyit boleh aja
Ko tl tanya, saya ibu RT kl pagi jam 6 harus masak untuk anak 2 makan dan bekal, kl masak musti harus diincipi boleh tidak, ngicipi masakan kl ikut diet ini, terimakasih
Ya kalau puasa jangan cicip. Masak juga pakai masker krn cium asap makanan juga masuk kalori.
Memang harus puasa jam 6smpek jam 6 pagi y ko
Saya mau tanya om.. Apakah autophagi itu pasti ada di setiap orang? Terima kasih omm
Ya bisa disemua orang dengan kondisi tertentu ya seperti melakukan puasa IF ini.
Koko.. kalau gak ada asam lambung mau minum cuka apel boleh? Terus manfaat nya apa aja cuka apel utk kita yg gk ad maag koko??
Buat bantu pencernaan supaya kerja maksimal
Makasih koko❤️
merokok boleh nggak kok
Trm ksh koh....sy mau tanya...klo.sehari" sy ada minum obat rutin darah tinggi bisa ga koh..
Obat minum aja seperti biasa. Nanti kalau sudah turun BB dan rutin olahraga biasanya tekanan darah juga turun, saya dulu juga sudah di 130/90 an tapi sekarang sejak turun bb dan rutin olahraga jadi normal dan tidak minum obat.
Usia remaja blh gak ikut Intermittent fashting kalau blh terpengaruh sama pertumbuhan badan gak ko?
mestinya HGH malah ter boost kalau puasa IF begini, jangan lupa tidur malam full 9 jam, bukan dicicil malam 5 jam tidur siang 4 jam hehe
Masa pertumbuhan baiknya jangan puasa lebih dari 12-14 jam ya. Kalau perlu konsultasi dokter gizi dulu aja. Kalau puasa Ramadhan kok boleh? Ya kan cuma 14 jam aja.
Teh hijau campur jeruk bisa minum ga ko?
Berkalori gak? Kalau iya, jangan ya.
koh, kopi hitam sama teh pahitnya kl ga pake gula dan creamer tapi pake es batu boleh ga???
Boleh
@@bobbysantchannel nanya lagi donk... Kalo lagi konsumsi obat rutin atau vitamin rutin gimana tuh?? Apakah minumnya cuma lagi tunggu buka puasa atau biasa aja??
Mau tanya: kalau Saar melakukan IF Malam nya bisa tidur nyeyak atau tidak?
Pas penyesuaian mungkin susah tidur tapi kalau terakhir makan jam 6 sore harusnya aman, makanya jangan tidur malam2 dong.
Waktu kita buka puasa itu boleh kah kita makan gorengan sebelum jam 6 sore
Kalau mau turn BB ya hindari makan gorengan
@@bobbysantchannel makasih banyak atas jawaban nya
Kalau ingin tidur dg nyenyak resepnya apa ya Ko
duit banyak di rekening
@@bobbysantchannel bisa aja koko
@@bobbysantchannel hahahahahha..astaga tuhan Koko gw ngakak😅😅😅
Ko, mau nanya.. boleh kan minum air rempah2? Krn sy terbiasa minum ramuan kunyit, jahe, sereh..setiap hari
Asal gak pakai gula
Sy br menemukan chanel ko bobby,dan sy kpngen mncoba diet IF,smg berhasil,sblmny sy mau tanya, if berlaku utk usia brp ko? Misal usia 55 thn bs gk diet if? Mks
55 tahun masih muda kan? kalau mau sehat ya bisa dicoba IFnya
Ok ko bobby mks...mau dicoba
Ko minum air kelapa kemasan boleh nggak ?
Sudah ada gula tambahan ya, baiknya jangan. Air kelapa hanya tambahan aja, kalau gak ada ya gak apa.
koh skrg gue lg ngejalani puasa 20jam, untuk makannya masih makan masakan ortu (apa saja) tp udah gue kurangi porsinya, apakah efektif jg koh?
Efektif banget. Kalau bisa pas buka puasa, makan protein dulu.
Ko,aku umur 70,berat badan 70,apakah boleh ikutan?karna di anjurkan dr harus turun BB
Makasih ko
Tinggi berapa bu? Coba cek BMI nya. Googling BMI calculator nanti masukin tinggi badan dan berat badan. Kalau masih normal, puasanya 18/16 aja.
Dokt boleh ngga kalau air nya dicampur lemon juice , misal pagi2 air hangat 250ml + 2sendok perasan lemon?
Saya bukan dokter. Perasan lemon boleh tapi tanpa gula.
Maaf ko🙏, siapp terima kasih jawaban serta ilmu2 yg telah dan akan di bagikan ko🥰
Boleh gak yaa mkn buah .., yg boleh buah apa
Kumpulan vlog puasa intermittent fasting : th-cam.com/play/PLxCrzR8L2_wWChNuCHavZiFBNgUOsSCvj.html
Olahraganya apa aja selama puasa IF ko?
Tonton vlog lainnya
Ko…kenapa timbangan sy naik pada saat IF?thanks…
Pasti ada yg salah
Minum jamu tanpa gula boleh nggak ko?
Selama tidak ada kalori ya aman. Kalau jamu harusnya kalori dibawah 10 pergelasnya jadi aman tapi jangan pakai telur ya.
Krn sering minum air putih... Sering BAK itu normal ya ko...
Gak sering minum air putih bisa sering pipis juga karena tubuh buang cairan berlebihan ditumpukan lemak.
@@bobbysantchannel trims info nya koko
Klo puasa 22 jam,,mulai puasa nya jam berpaa?sementara harus di jam 12 bisa buka puasa,mohon info nya
Ditonton vlog2 lainnya disini th-cam.com/play/PLxCrzR8L2_wWChNuCHavZiFBNgUOsSCvj.html
Tetep harus bangun massa otot, makin kardio makin habis itu otot, pasti lebih jos lagi kalo angkat beban, wajib !!
Yg bilang kardio bikin makan otot harus banyak belajar lagi. Intinya selama lemak masih ada dan asupan nutrisi bagus maka tidak akan makan otot. Otot pelari maraton biar kecil tapi seratnya baja. Kenapa banyak orang bilang cardio makan otot? Karena dia gak paham dan atau dia promosikan latihan beban karena dia gak suka cardio terutama lari 🤣
Boleh minum air kelapa murni,🙏🏻🙏🏻selama IF itu pak
Gak boleh
@@bobbysantchannel ualah... 😭Biasa e minum, klw minum jeruk lemon murni boleh apa tdk 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@cordeliakhansa7089 lemon masih boleh. Intinya yg bergula, beprotein atau berkalori tidak boleh.
@@bobbysantchannel oh ngge trima kasih semangat trus saya hampir 1 mnggu turun 1,5 Alhamdulillah...
@@cordeliakhansa7089 Lanjutin terus
Kalau misal nya mulai puasa 7.30malam-11.30pagi itu gapapa kan ko karena mau milih jam yang nyaman
Ya buat awal gak apa, jalankan dulu aja. Nanti kalau ada manfaat, otomatis kamu akan nambah jamnya.
makan buah boleh?
Mau nanya... Boleh gak buka puasanya jam 10 pagi...?
Atur aja sesuai kebutuhan
Koh pas cheatmeal boleh minum teh panas manis gak ma donat coklat?
Hindari gula selama puasa supaya gak lemas dan gak cepat lapar
Berarti tdk makan pagi yah ko cuma makan siang sampai sore yah ko?
Buah pepaya bolehkah
Boleh apa ya?
Puasa kalori yah
Suaranya yg keras dan jelas donk ko..... 👍🏻
Speaker kamu rusak kah?
Ko gimana kalo kita pertama puasa nya 20’jam gw sukses ampe 3 hari tapi pas hari ke 4 gw ga tahan lg pusing lemes jd gw buka beda jam jd 18 jam gt…kalo jam buka n jam jendela makan kita brubah ubah gt efektif ga?
Puasa berubah2 gak efektif
Mantaaapppp ko❤
Bagaiman jika sudah melakukan if tapi kalori yg masuk perhari melebihi kebutuhan harian
Puasa IFnya berapa jam dan makannya apa aja? Kalau luasanya cuma 12 jam lalu gak kontrol makan ya gak bisa turun bb ya. Coba puasa 22 jam, lalu minum minyak goreng seliter, gua jamin turun bb.
@@bobbysantchannel sbnrnya yg ditakutin bukan kelebihan kalori ko,tapi takut kurang dari kebutuhan harian soalnya kan waktu makan cuma 5 jam sisanya puasa.
Gmn kalo kalori yg masuk perhari dibawah 1000 ko
@@bobbysantchannel puasanya 19 jam ko
@@SyamsiyahSiyah Saya waktu makan 2 jam aja cukup kok untuk memenuhi kebutuhan kalori atau nutrisi apalagi kalau kita masih punya banyak cadangan lemak ditubuh. Gak usah khawatir, jalanin dulu aja puasanya dan rasakan keajaiban berpuasa.
@@bobbysantchannel siap ko
Ga blh srpn ya om...gmna klu mkn nya jm 5 trs mkn lg besok jm 12 siang bgtu ya om
Sarapannya itu pas buka puasa. Atur aja jam puasa secocoknya.
Koh...saya di hari ke 5 baru ngerasa pusing mual saat buka...saya coba puasa 22jam...jam 4-6sore...apa sementara reaksinya gt ya koh ( 5hari trn 3kg )
Iya itu karena tubuh sakaw sama gula. Hindari buka puasa dengan makanan manis, karbohidrat kayak nasi atau bubur. Banyakin makan protein.
koh.. apple cinegar nya boleh diminum saat puasa atau pas buka?
Apple cinegar boleh karena bebas kalori. 2 sendok makan campur segelas air, kalau ada kalori paling 1-5 aja.
@@bobbysantchannel, saya biasa 1 sendok mkn cuka aple. Sesuai saran mas aderai..
Ko umur saya masih 15 tahun,
Tapi saya udh ikut diet intermittent fasting selama 14 jam
Apakah gak boleh? Dan ada efek sampingnya tidak kalo saya ngelakuin diet ini dalam jangka waktu yang panjang.
Baiknya jangan kecuali overweight