Kehumblean mas Ade Rai…hampir selalu menyebutkan nama nara sumber… Seperti di konten ini, beliau sebut nama Dr.Sten Edberg. Benar2 mas AR seorang akademisi… Salut!
Saya berhasil turun BB dgn puasa ,awalnya saya puasa dr jam 3 subuh sampai jam 3 siang selama 2 bln,sejak awal Desember puasa dr jam 6 sore makan jam 12 siang
Matur suwun Mas Ade untuk ilmunya waktu ketemu cenel mas Ade gula darah saya yang 240 walau sdh rajin minum obat setelah megikuti arahan mas Ade gulaku turun run kembalu nirmal sudah 3 bulan di bawah 100
Oh gw ngerti skarang, intinya lu buka puasa tapi rasa puasa dengan makan yg tanpa gula tapi berlemak biar insulin ga naik saat insulin ga naik pembakaran lemak terus berjalan meski sudah makan..
Kerenn sihh , turun 6 kg dong dlm 2 bulan .. Padahal gk rajin olganya cuman 3x seminggu , itu pun kadang juga kagak rutin .. Dan hari minggu kadang aku cheating day
Kalo minum shake protein gimana mas ade? Saya olah raga di pagi hari tapi buka puasa if di jam 12 siang. Minum shake protein mebatalkan if. Tapi di sisi lain shake protein sebaiknya di minum 30 s/d 60 menit sesudah olah raga. Mohon pencerahannya mas ade, atau temen temen semua bisa bantu jawab🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Mas ade gmna caranya bisa surplus kalori sedangkan makanan yg kita mkan rendah karbo dan lemak. Dan brapa jumlah makro nutrien yg diperlukan untuk bulking. Mohon dijawab ya mas saya bingung dr kamren
Bli Ade Rai mau tanya klw mau menambah masa otot itu nunggu perut sixpack dulu apa sudah kurusan meski belum sickpack sudah menambah surplus kalori ya ,trima kasih 🙏🙏🙏
Terima kasih atas informasi yg diberikan Om Ade Rai. Ada yang ingin saya tanyakan, semoga Om Ade membaca dan teman2 yang lain bisa membantu. Jadi pada saat fase PUASA dan ada jadwal latihan beban di fase itu, apakah makan pisang sebagai pre workout diperbolehkan ?
Om kalau tropicana slim bikin batal ga biar bisa minum es teh manis walau intermittent fasting soalnya skrg lagi rolling 48 jd 2 hari puasa 1 hari makan tolong dijawab
Om...hampir setahun saya bisa turun 20kg. Dari 80 Jd 60kg sekarang. Sekarang saya jadi takut turun terus. Gimana mempertahankan biar di 60kg saja ya om
Terimakasih mas Ade untuk sharing yg sangat bermanfaat. Maaf mas Ade, apakah boleh konsumsi VCO pada saat masih dalam jendela puasa ? Terimakasih sebelumnya. 🙏
Saya suka bgt makan gado2. Nah problem nya suka di pakein gula merah sama yg jual. Tapi saya makan itu kalau sudah buka puasa (setelah 12 sd 15 jam) apakah boleh ?
Salam dari sahabat Malaysia...bro sy mengamalkan puasa IF...blh tk kalau pagi dalam jam 10pagi sy minum protien zero sugar...ade kah puasa sy batal bro ade rai..
Thankyou legend.. gara” ade rai turun 13 kg.. plus sedikit tmbah pintar..gerd dan maag sembuh total.. tinggal naikin masa otot
konsisten mrmpraktekkan tips dan trik mas ade, turun 11kg dalam 5bln, tensi juga stabil setelah divonis hipertensi stage-2
Wah keren... Saya awalnya nonton om ade pas di podcasts om dedy.. Kurang lebih 3 bulan yg lalu, udah turun 5kg 🙏🙏👊
Wah selamat Om
sy OCD 5 bulan alhamdulillah turun 10kg ni awalnya 92 haha
pqkai olah raga nya apa Mas??
@@ratnaimelda827 seminggu 3x gowes selama 1 jam, dan 1x senam 1jam
Untuk makannya gmn mas?
Kehumblean mas Ade Rai…hampir selalu menyebutkan nama nara sumber…
Seperti di konten ini, beliau sebut nama Dr.Sten Edberg.
Benar2 mas AR seorang akademisi…
Salut!
Saya berhasil turun BB dgn puasa ,awalnya saya puasa dr jam 3 subuh sampai jam 3 siang selama 2 bln,sejak awal Desember puasa dr jam 6 sore makan jam 12 siang
Suka banget denger penjelasan Mas Ade Rai. Jelas, gak buru² dan sabar banget ngejelasinnya.
Thx mas atas ilmu²nya yang bermanfaat
minum air putih (air mineral) doangan, Alhamdulillah, jadi ga tergantung sama gula, selama jam puasa, karena di awal sudah air putih aja 😊
Matur suwun Mas Ade untuk ilmunya waktu ketemu cenel mas Ade gula darah saya yang 240 walau sdh rajin minum obat setelah megikuti arahan mas Ade gulaku turun run kembalu nirmal sudah 3 bulan di bawah 100
makasih bang ade.. turun dari 83 kg sampe 76 selama 1 bulan.. ilmu bang ade sangat bermanfaat
Makin jelas sekarang dalam menjaga intermittent Fasting..👍, Terima kasih Kang Ade.. Semoga sehat selalu dan panjang umur 🙏💪
Alhamdulillah nemu chanel ini terimakasih mas Ade Rai semoga harapannya terwujud 🙏🙏
Bli Ade, request bahas DOMS dan recovery-nya
Alhamdulillah mulai hari ini aku ikuti if saran om Ade Rai..
Mantap bg
Sangat bermanfaat buat saya. Makasih mas Ade
Alhamdulillah terimakasih banyak mas Ade. Bermanfaat sekali 🙏
Terima kasih atas infonya Mas Ade....
sangat bermanfaat bang.. semoga nanti juga membahas ttg injury atau recovery khusus untuk fitness mania
Kalau minum vco membatalkan IF nggak mas Ade, terima kasih.
Yang paling Aman air putih saja selama periods puasa
Lakukan aja jgn cm komen
Belajar lagi.Terimakasih master @ade rai bukunya sdh datang..Sdh dibaca hampir separo
Oh gw ngerti skarang, intinya lu buka puasa tapi rasa puasa dengan makan yg tanpa gula tapi berlemak biar insulin ga naik saat insulin ga naik pembakaran lemak terus berjalan meski sudah makan..
Selalu nongkrong dan belajar di Sini,,Sehat sllu Ka ade,,paling asyik di chanel ini
Terimakasih Mas Ade ...buat Share ilmunya 🙏🏽 terutama buat saya yg sedang menjalankan Pola sehat ...sukses selalu buat mas ade dan Tim 🙏🏽
Buddha sudah mengajarkan berpuasa 2600 tahun lalu.
para bikkhu juga masih melakukan tradisi puasa setiap hari.
Bermanfaat sekali ilmunya mas ade rai
Terima Kasih Mas Aderai
Bli ade outfit nya keren keren. + isi kontennya sangat bermanfaat. Full package
Thanks Bang Ade Rai.
Semoga Chanel ini akan berkembang lebih pesat lagi.... Aamiin
Belajar sikit2 ngatur pola makan
Puji Tuhan baru seminggu saya jalani intermittent fasting ini dibarengi olahraga pagi n malam sebelum tidur sudah turun 4 kg. Thank u Ade Rai.
Kerenn sihh , turun 6 kg dong dlm 2 bulan .. Padahal gk rajin olganya cuman 3x seminggu , itu pun kadang juga kagak rutin .. Dan hari minggu kadang aku cheating day
Terima kasih Om Ade, bgung bgt kalo soal minum ini
Inspirati dan educatif
Baju nya boleh juga tuh....walet hitam (Gegana Brimob)
Thanks informasinya
Kalo minum shake protein gimana mas ade? Saya olah raga di pagi hari tapi buka puasa if di jam 12 siang. Minum shake protein mebatalkan if. Tapi di sisi lain shake protein sebaiknya di minum 30 s/d 60 menit sesudah olah raga. Mohon pencerahannya mas ade, atau temen temen semua bisa bantu jawab🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Trima kasih, Bli Ade Ray,,,🙏🏻
Ilmu nih
Jam Buka Makan 10am-6Pm 1bulan turun 2kg. Masih berusaha disiplin menu buka makan.
Pasti bukanya ni makan nya besar2 an ya?
Terima kasih Master🙏
Makasih mas ade, sdh mau berbagi 👍.
Saya lebih pilih air putih om Ade
Hadir lg
Mas gimana klo perasan jeruk nipis atau jeruk lemon non sugar? Apa itu termasuk jus yg bisa membatalkan?
Semoga dijawab🙏
bli masih bingung soal kopi nih, bisa jelasin batas maksimal nya untuk kopi, makasihh
Om ade tolong dong bahas masalah stuk turun berat badan dan cara menanganinya
Makasih sebelumnya
Kalau sudah mulai stuck bisa mulai latihan angkat beban
@@AJ-dx6bn
Biasa itu terjadi...lanjutkan aja
❤️❤️❤️❤️❤️
Mas ade mohon pencerahannya..klo CDR apakah membatalkan puasa(puasa IF /water fasting mksdny) thx mas.
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Mas ade share untuk yg kolesterol tinggi
Stevia termasuk gula yg naikin insulin nggak om? Apakah membatalkan puasa?
Kalau gula aren asli di tambah ke kopi tetep batal yah puasanya bersrti
Jelas batal pokok nya apapun itu yg manis tdk baik buat tubuh
Eett. Ini gak ngarti2.......gula apapun ya batal brooo ......mau gula dari sorga atau gula buatan planet Jupiter juga batal bos......😅😅😅
Ka ade tolong dong olahraga apa aja supaya menghilangkan penyumbatan..
Mas ade, untuk jamu mungkin perlu notice untuk kandungan pati-nya...itu bagian dr karbo
IMHO
Makan nasi waktu jendela makan boleh
Mz Ade....bila kopi nya di kasih stevia 1sct bisa kah....
Aman kah min un bulletproof untuk penderita magg
Terimakasih jawabannya🙏🏼
Judulnya seperti tausiyah di islam heheheh
Kuliah gratiss❤❤❤
Bang Ade Rai .klw puasa 24 jam tpi minum teh hitam .segelas segelas setiap jam boleh tidak .ap batal puasa nya
pengen nanya,tp kyknya admin TH-cam nya g ngerespon pertanyaan 2 yg ada d sni, hmmmmmmmmm,jdnya cm bsa jd penntn aja.
Mas ade gmna caranya bisa surplus kalori sedangkan makanan yg kita mkan rendah karbo dan lemak. Dan brapa jumlah makro nutrien yg diperlukan untuk bulking. Mohon dijawab ya mas saya bingung dr kamren
Bli Ade Rai mau tanya klw mau menambah masa otot itu nunggu perut sixpack dulu apa sudah kurusan meski belum sickpack sudah menambah surplus kalori ya ,trima kasih 🙏🙏🙏
Kopi excelso bubuk kan ada kalori, tapi gula dll 0gr, batal puasa gak? IF ini melihat kandungan gula atau kalori juga ya?
Terima kasih atas informasi yg diberikan Om Ade Rai.
Ada yang ingin saya tanyakan, semoga Om Ade membaca dan teman2 yang lain bisa membantu. Jadi pada saat fase PUASA dan ada jadwal latihan beban di fase itu, apakah makan pisang sebagai pre workout diperbolehkan ?
Tdk boleh, kak. Selama jam puasa, hanya boleh minum teh, kopi, air mineral, jamu, tanpa gula
Om kalau tropicana slim bikin batal ga biar bisa minum es teh manis walau intermittent fasting soalnya skrg lagi rolling 48 jd 2 hari puasa 1 hari makan tolong dijawab
Mas ade, mau bertanya boleh tdk virgin coconut oil di minum pada saat puasa? Terima kasih.
Bang kalau puasa if sambil minum Habatusauda cair untuk membantu meriset hormon boleh endak 🙏🏻bang suwun mintak tolong di bales iya bang
Creamer yang disenarikan itu apa salah satunya creamer coffeemate?
Kalau hanya baca judul tanpa melihat isi yang di sampaikan, pasti sangat konyol.
"Ternyata ada minuman & makanan yg tidak membatalkan puasa" hahaha
Terima kasih ade ray.
Bulan ramadhan sudah tidak terasa lg.
Bagaimana dg konsumsi kapsul fiber atau pil vitamin? Apakah itu juga membatalkan IF?
Mas Ade tolong bahas mengenai VCO (virgin coconut oil) benarkah baik untuk tubuh dan diet? Pleaseee..
Up
Om...hampir setahun saya bisa turun 20kg. Dari 80 Jd 60kg sekarang. Sekarang saya jadi takut turun terus. Gimana mempertahankan biar di 60kg saja ya om
Maaf klo boleh tanya mas ade.... Minum milo tanpa gula apakah batal puasa sistem ini...???
Thanks..
Terimakasih mas Ade untuk sharing yg sangat bermanfaat. Maaf mas Ade, apakah boleh konsumsi VCO pada saat masih dalam jendela puasa ? Terimakasih sebelumnya. 🙏
Bantu jawab : vco/mct zero karbo ,divideo udah di jelaskan di BPC (Kopi mix butter vco/mct oil)
kalau madu bagaimana mas ade ? apakah boleh saat puasa
Kalau mnum kopi pakai gula diabetasol yg mengaku 0 kalori...kra2 gi mana om ?
Mas Ade saya menjalankan IF 18 jam kalo minum kopi +santan+stevia puasanya batal ga ? Mohon penjelasan nya
Kak ade mau tanya.. Kalau saya posisi gym di jam jendala puasa sesudah gym boleh gak minum whey protein yang isolate ? Terima kasih
klo air garam batal g ya??
maksudnya sebagai pengganti elektrolit
Saya suka bgt makan gado2. Nah problem nya suka di pakein gula merah sama yg jual. Tapi saya makan itu kalau sudah buka puasa (setelah 12 sd 15 jam) apakah boleh ?
Boleh asal di jendela makan bukan jendela puasa
Ijin tanya kak, kalo untuk kopi 100 sd 200 mg itu maksudnya spt apa ya, 1 gelas saja kira2 200 ml (sekitar 200g)... Mohon penjelasannya ... Terima kasih .. salam sehat👃
Mau tanya kalo teh yang di tambahkan gula stevia itu bikin batal engga ya pak?
Permisi mau tanya untuk point 17 itu berarti sama halnya pakai gula tropicana meskipun yg 0 kalori ya?
Salam dari sahabat Malaysia...bro sy mengamalkan puasa IF...blh tk kalau pagi dalam jam 10pagi sy minum protien zero sugar...ade kah puasa sy batal bro ade rai..
Protein, itu diubah jadi gula 50%
Mas ade,kalo jus buah,kalo cuman seteguk 2 teguk gimana? Masih ga boleh juga?
Mas,olahraga untuk menghilangkan/menyembuhkan varises apa ya,soalnya saya kemarin nyalon kerja kagak ketrima gra2 varises mas,mohon saranya mas
Mas Ade kalau minum air kelapa boleh tidak ya? Terima kasih ❤
Minum gula 0 kalori kaya tropicana slim apa memicu insulin naik?
Salam Mas Ade. Minum air ginger rebus sama calamansi lime batal puasa x mas?
Air lemon dan jahe boleh nggak yaa
Pak klo minum air rebusan jahe tanpa gula aman gk y puasanya ?
Kalo pwo sebelum latihan tp pas latihan kita buka puasa bagaimana bang
ternyata cuka apel campur madu juga tidak disarankan ya untuk program ini?, wah selama ini saya campur madu
Masih blom faham yg kopi 100 mg gram tuh segimana... help...
Gimana dengan "Whey protein" bang Ade ?
Batal
bang ade ,, klo puasa IF itu kan cukup minum aer non gula ,, klo merokok di waktu puasanya bisa berhasil ga bang ?
Mau nanya donk . Kalau suplemen kayak d3 atau omega 3 membatalkan if kah?
Mas ade, apakah protein shake membatalkan IF?
Krim di coffee bukannya ada gulanya ya mas? Apa memang aman klo dia kadar gulanya kecil? Jadi ga batal puasanya?
Bung Ade kalau minyak ikan dan vco apa batal kah puasanya?
Selama puasa minum infused water lemon gmn bli?