السلام عليكم كيف حاللك كوتش كيف كوتش دكتور ممكن نتعرف ع اجناس الاجسم مثل الصيني والاوربي العرببي هل في فروق من الناحيه الفسيولوجيه من ناحية الغذاء والتمرين
كبتن الله يجزاك خير اول شي واشكرك ع جهودك..طلب بسيط ياريت لو تسوي تتكلم ثانيه وحده عن تناسق العضلات لانه عندي اختلاف في عضلات الصدر وجربت الدنابل ومافي اي فايده
السلام عليكم كابتن . اولا تحياتي وشكري لحضرتك على المحتوى الجميل والمعلومات المفيدة الي دتقدمها لجميع متابعيك . عندي سؤال يخص غذاء لاعب كمال الاجسام السؤال هو بالنسبة لكمية الكارب الي يتناولها اللاعب يوميا هل تختلف بين يوم التمرين كونه يكون يوم عالي الجهد عن يوم الراحة الي يكون الجهد بيه اقل ام لا تختلف ولماذا ؟؟ وشكرا مرة ثانية لشخصك الكريم ❤🌹
كابتن.. ممكن تسوي فديو خاص للبنات...يعني بالنسبة للتمرين هل في اختلاف عن الرجل...والتغذية...وسؤالي الثاني..كم نسبة الدهون الي تنصح فيها للبنات في فترة التنشيف ...وشكرا
كبتن انا تعرضت لأنزلاق غضروفي و اوقفت التمرين ل 8 اشهر هل استطيع ارجع بحكم اصابتي يعني اطلب منك بحكم رؤيتك اناس تعرضو للأصابات وكملو يمكن مر عليك حد تعرض لأنزلاق غضروفي السؤال هل يمكن اتمرن رغم الانزلاق او خلاص اترك الرياضه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن 🌹 ياريت تتكلم على المقارنة والفرق اذا كان موجود بين البار والدمبل والماكنة وهل يستطيع المتدرب ان يستخدم فقط واحد منهم ليس شرط أن تكون كلها مجتمعة // مثلا انا افضل الدمبل هل باستطاعتي اعتماد ذلك // Thanks alot ✨
اسهل طريقه بدون لف ودوران ترجع اسبوع على برنامج الدائري الي هوه برنامج الاول تخلي اوزان متوسطه وتحاول ماتفجر العضله 2بعد اسبوع خلي كوتش يكتبلك برنامج والعب اول 4ايام اوزان متوسطه بعدها ثقل بعدها ب 4 او 6ايام حط نفس اوزانك قديمه وبلش ثقل برنامج مجرب. من ناحيه صدر اذا حدا صدرو مو كويس نصيحه اخويه العب بل بار اسفل صدر. او مائل مابعرف اسمو بضبط وحط وزن عالي بعدها حط دانبل جنبك بس تخلص بعشر ثواني مسيك دانبل والعب نفس. التمرين بس بل دانبل. رح حط تعليق بكل فيديوات رجوع للجم عسى ولعل حدا يستفاد دعولنا بل خير 💙
طيب يصير اني اتمرن و آكل اكلات غذائية مناسبة ولكن بدون استخدام (البروتين باودر) او بمعنى اخر المكملات الغذائية مثل الواي البروتين و الخ..... ارجوا الاجابة منك حضرتك 🌹🌹
كابتن حاليا النوادي الرياضية مغلقة بألمانيا مشان الكورونا شنو نعمل انا عندي دنابل بلعب فيهون وبار بس التمرين بالبيت غير النادي ومستواي كان قوي وحاليا نفسيتي تعبانة شو اعمل فيديو كابتن الله يوفقك يارب
كابتن انا صاير لي واقف سنتين وطبعاً عمري 30 سنه وعندي رغبه قويه ارجع بس يعني سؤالي هل استطيع بناء عضلاتي بالعمر هذا؟يعني هل العمر يأثر على بناء العضلات؟؟
طيب يصير اني اتمرن و آكل اكلات غذائية مناسبة ولكن بدون استخدام (البروتين باودر) او بمعنى اخر المكملات الغذائية مثل الواي البروتين و الخ..... ارجو الاجابة منك حضرتك 🌹🌹
اخي محمد انا اتابعك من الجزائر وانا مبتدئ يعني رجعت للتدريب انا ما عندي امكانيات لاعمل دايت وحبيت استعين بفيتامينات من الصيدلية بما تنصحني وفقك الله
اهلا اخي ، نصيحتي لك انك تشتري بالفلوس اكل افضل ما انك تحطها عالمكملات ولكن لو كان ولابد اذن ممكن تستخدم بروتين ، ملتيفيتامين ، اوميغا-ثري ، و كرياتين
نصيحة لك اخي، فيطامينات الصيدلية ضعيفة جدا و غالية جدا مقارنة بالفيطامينات عند بائعي البروتين، نصيحة لله، و انت تختار ما تريد
@@the50coach شكرا جزيلا اخي العزيز
@@redaloui شكراً لك صديقي
روز وصدر تع الجاج وmultivitamine .هاذا واش تحتاج خويا
لتذكيرقالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم
والله احنا في السعودية نحبك ونقدرك ونستفيد من خبراتك .. الله يبلغك رمضان بكل خير
الله يحفظكم يا رب ، آمين اجميعن
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
وفقك الله انت احسن انسان بتعطي نصائح و انا من محبيك يا كبتن الله يعينك و خليك 💪
اقسم بالله بعشقك حرفيا كل اللي قولته انا مريت بيه
يااخي شكلك شكد مريح سبحان الله ربي يحفظك ياطيب
الله يسعدك اخي محمد
ولله أنت مزوء يسعد مساك ياوحش أول فيديو بشفلك ياه وماشالله عنك اثبتت الخبرة
والله جاااى فى وقته ربناا يوفقك يكووتش
شكراا لك كابتن تكلم لنا على موضوع تمرين في شهر رمضان مبارك انشأ الله يدخل علينا بصحة عافية انشاء الله
احسن كوتش و اطيب انسان شكرا لك يا كبير اخوك من الجزائر
الله يكرمك اخي سليم
كبيير يا كوتش اخوك من لبنان ♥️
الله يقويك و يعطيك ألف عافية ❤️❤️
الله يسلمك يا رب
لايك قبل لا اشوف الفيديوا اكثر شخص استفدت منه انت الله يسعدك
اللهم آتنا في الدنيا حسنه وفي الاخره حسنه وقنا عذاب النار يا عزيز
رهيب انت
كلام صح ميه بالميه عن تجربه شخصيه تحياتي الك👍👍👍
احسن يا بطل موضوع كثير مهم
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
الله الله
الله يعطيك تا يرضيك يا محترم انا من اول متبعين عندك فش فيديوهات محضرتهاش كلهن حضرتهن ✌️👍
ابدعت . شكرا ع المعلومات . وفقك ربي
السلام عليكم
كيف حاللك كوتش
كيف كوتش دكتور
ممكن نتعرف ع اجناس الاجسم
مثل الصيني والاوربي العرببي
هل في فروق من الناحيه الفسيولوجيه
من ناحية الغذاء والتمرين
يمكن صاير شايف ١٠٠٠ فيديو اكثر فيديو جاوب على كل شي بدون سؤال هو انت وانا تارك وحالياً رجعت تحياتي الك
الفضل وقت الي التدريبا في رمضان
اي وقت بعد الافطار بحيث انك هضمت الاكل
شو بكل الفطور بعدين التمرن
كبتن الله يجزاك خير اول شي واشكرك ع جهودك..طلب بسيط ياريت لو تسوي تتكلم ثانيه وحده عن تناسق العضلات لانه عندي اختلاف في عضلات الصدر وجربت الدنابل ومافي اي فايده
مرحبآ كوتش ممكن شرح عن المنتج CLA L-CARNITINE & GREEN TEA
لحرق الدهون لانو مافي مقطع على اليوتوب يشرح عنه اتمنا تسوينا شرح عليه وشكرا..
شكرا يا محترم 🇩🇿
رائع كالمعتاد كابتن كل الحب
يعطيك العافيه كوتش
من سوريا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
والله اسطورة ❤️
كابتن اجا بوقته الفيديو صرلي سنتين عم العب وصرلي 10 شهور قاطع
بالتوفيق ان شاء الله
بارك الله بجهودك يابطل 💪
كلامك حلو حبيبي استمر كابتن عندي اسئله كثيره بس هاف ازعجك بيهن وكلها بيها فوائد للناس اغلب الي يتمرنون ميعرفوها
سلام عليكم أخي محمد إحكي لنا على تصغير عضلة معينة أنا عضلات صدري كبير حابه صغرهامو ملائمة مع الجسمي
طيب انا باقلى سهر مبلعبش لما ارجع العب جسمى كله ولا كل يوم عضله ولا بوش بول لاج
عندي برنامج ممتاز للضخامة اذا ترده تواصل معي
راقي يارجل 🌷🌷
الله يسلمك يا رب
سلام عليكم كابتن ممكن جاوبني على حارق الدهون cla شكراً كابتن
كبتن انا بتابعك من الاردن بدي اسألك عن الجروث هرمون ايهما افضل جنتروبين او سمتروبين
الله يحفضك كوتش
احلا كوتش بتوفيق
سلام اخويا شكرا مغربي مر من هنا السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
تحياتنا من الجزائر كوتش
لماذا تستخدم المصطلحات الانقليزية بكثرة
كلام جميل 👍
جزاكم الله خيرا
هلا كابتن بخصوص العضلات الصغيره و الكبيره
ممكن تذكره
السلام عليكم كابتن .
اولا تحياتي وشكري لحضرتك على المحتوى الجميل والمعلومات المفيدة الي دتقدمها لجميع متابعيك .
عندي سؤال يخص غذاء لاعب كمال الاجسام السؤال هو بالنسبة لكمية الكارب الي يتناولها اللاعب يوميا هل تختلف بين يوم التمرين كونه يكون يوم عالي الجهد عن يوم الراحة الي يكون الجهد بيه اقل ام لا تختلف ولماذا ؟؟
وشكرا مرة ثانية لشخصك الكريم ❤🌹
صار لنا 6 شهور مسكرين عنا بالمانيا نسينا كل شي وجايي رمضان 🤷🏻♂️
كابتن.. ممكن تسوي فديو خاص للبنات...يعني بالنسبة للتمرين هل في اختلاف عن الرجل...والتغذية...وسؤالي الثاني..كم نسبة الدهون الي تنصح فيها للبنات في فترة التنشيف ...وشكرا
بسوي فيديو عن الموضوع ان شاء الله
@@the50coach تسلم ربي يوفقك كابتن❤
مرحبا اخ محمد ممكن سؤال
شنو رائيك بالخلط بروتين مع الشوفان ولكن يتم شربة بين الجولات اثناء التمرين
شكرا جدا
كبتن انا تعرضت لأنزلاق غضروفي و اوقفت التمرين ل 8 اشهر هل استطيع ارجع بحكم اصابتي
يعني اطلب منك بحكم رؤيتك اناس تعرضو للأصابات وكملو يمكن مر عليك حد تعرض لأنزلاق غضروفي
السؤال هل يمكن اتمرن رغم الانزلاق او خلاص اترك الرياضه
ياخوي اطلب منك انو تنرلنه حلقه بس كيف تنشيف البطن الدهون الزائده في البطن البطن والخواصر واللهي تعبت فعلا والدهون مو راضيه تروح ارجوووك ان تنزلنه حلقه للبطن السفليه 😞💔
سويت عدة فيديوهات عن الموضوع اخي موجودين في القائمة ، السبب معظم الاحيان في الدايت
@@the50coach يا كابتن والله صارلي شهور ومو راضيه تروح
فيديو طويل لم افهم ايضا هنا ممكن شرح كتابي لكي افهمك اخي محمد انت توقفت تمرين منذ ثلاث سنوات اي نصيحة تقلي
طيب انا هاعمل فتاق يعنى ان شاء الله ممكن ارجع بعد شهرين
ايه رأيك ياكابتن
هل هاخد وقت
اتوقفت عن تمرين شهر ونص هل ممكن ارجع بتدريج خلال فترة شهر لنفس اوزان لكنت عليها قبل انقطاع
لو انا عندى تمزق فى الكتف الايسر بس تمزق بسيط
متوقف عن التمرين بقالى 10 ايام هل ارجع تانى ولا استنى
ارجو الرد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كابتن 🌹 ياريت تتكلم على المقارنة والفرق اذا كان موجود بين البار والدمبل والماكنة وهل يستطيع المتدرب ان يستخدم فقط واحد منهم ليس شرط أن تكون كلها مجتمعة // مثلا انا افضل الدمبل هل باستطاعتي اعتماد ذلك //
Thanks alot ✨
اسهل طريقه بدون لف ودوران ترجع اسبوع على برنامج الدائري الي هوه برنامج الاول تخلي اوزان متوسطه وتحاول ماتفجر العضله 2بعد اسبوع خلي كوتش يكتبلك برنامج والعب اول 4ايام اوزان متوسطه بعدها ثقل بعدها ب 4 او 6ايام حط نفس اوزانك قديمه وبلش ثقل برنامج مجرب. من ناحيه صدر اذا حدا صدرو مو كويس نصيحه اخويه العب بل بار اسفل صدر. او مائل مابعرف اسمو بضبط وحط وزن عالي بعدها حط دانبل جنبك بس تخلص بعشر ثواني مسيك دانبل والعب نفس. التمرين بس بل دانبل. رح حط تعليق بكل فيديوات رجوع للجم عسى ولعل حدا يستفاد دعولنا بل خير 💙
ياكابتن يرحم اهلك انا ناوي اخذ جروث هرمون لوحده بدون ستيرويد هل يعطي ضخامه عضلات وحده لو لازم اخذ معاه ستيرويد
اتمنى تجاوبني ربي يوفقك
متابعك من العراق❤❤❤
طيب يصير اني اتمرن و آكل اكلات غذائية مناسبة ولكن بدون استخدام (البروتين باودر) او بمعنى اخر المكملات الغذائية مثل الواي البروتين و الخ.....
ارجوا الاجابة منك حضرتك 🌹🌹
السلام عليكم اخي محمد
انا والله غير عجز انعاود نرجع و صعب عليا
صعبا جدا عملت تمرين ذراع بعد 6 اشهر توقيف ماعاد اقدر احركهم 3 ايام
كوتش زكاتك بدي طريقة اخد فيها البروتين بطريقة صحيحة وتزيد الوزن
افضل وقت هو بعد التمرين او صباحا عن الاستيقاظ
@@the50coach الله يعطيك العافية ياكوتش ويسرها عليك متابعك من سوريا
عادي تستعمل المكملات عند الرجوع مباشرة ؟ او الافضل بعد كم مدة ؟؟
٦ أشهر في الجيم و إنقطعة أسبوعين هل هناك نقص مسكل أم عاااديي
كابتن حاليا النوادي الرياضية مغلقة بألمانيا مشان الكورونا شنو نعمل انا عندي دنابل بلعب فيهون وبار بس التمرين بالبيت غير النادي ومستواي كان قوي وحاليا نفسيتي تعبانة شو اعمل فيديو كابتن الله يوفقك يارب
تحياتي يا بطل
كابتن انا وزني 63 وطولي 175 والي 5 سنين بروح عالنادي بس ماعم يزيد وزني عندي تفصيل عضلي بس بدون ضخامة طبعا جربت اغلب المكملات واكيد رح تقلي نظامي الغذائي غلط بس كنت ماشي بدايت صح ولهل شي صرت فكر اخد هرمونات شو المشكلة وهل الهرمونات بتحل المشكلة
لازم تاكل اكتر من احتياجك و اغلب اكلك يكون بروتينات او يمكن يكون بسبب تمرينك و لازم تتمرن صح
هل تناول لبروتين صحي
يعطيك العافية كوتش .. وزني ٦٠ ومعند من اربع سنين .. صرلي بالنادي ست شهور وما استفدت بكيلو .. الكابتن اقترح عليي كل اسبوع ١cm تستسرون عيار ٢٥٠ .. هالشي تمام ولا في نصائح تانية .. مع العلم اكلي فوق الطبيعي وعملت تحاليل امتصاص واموري بخير .. بس الوزن معند وبصراحة بلشت ادخل بمرحلة اليأس ..
كابتن انا صاير لي واقف سنتين وطبعاً عمري 30 سنه وعندي رغبه قويه ارجع بس يعني سؤالي هل استطيع بناء عضلاتي بالعمر هذا؟يعني هل العمر يأثر على بناء العضلات؟؟
رجعت وكيف النتيجة?
زين اذا تركت شهر؟
في مجال تعلمنا كيف نتمرن بلبيت ونعمل جسم حلو
💖
ما فهمت موضوع ستورويد شو هاد
انقطاع شهر😄😄😄😄😅
سكرو جيم في كل مكان ههههههههه مشكله
عندك اختك
ولك احكي كيف ارجع من دون مقدمات وهبل
احكي بسرعه وانجز بالحكي
جزاك الله خيرا
طيب يصير اني اتمرن و آكل اكلات غذائية مناسبة ولكن بدون استخدام (البروتين باودر) او بمعنى اخر المكملات الغذائية مثل الواي البروتين و الخ.....
ارجو الاجابة منك حضرتك 🌹🌹