ماذا يحدث لجسمك عندما تعود للتمرين بعد انقطاع
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- كيف ترجع لمستواك و معلومات مهمة عن ال muscle memory
برامج التدريب الخاصة بنا
www.agwanas.com/
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
![[TH] 2024 PMSL SEA W2D5 | Fall | พลาดวันนี้ จะต้องเสียใจ](http://i.ytimg.com/vi/A5-Cuo12p6A/mqdefault.jpg)
صاارلي شهرين قاطع التمرين وكنت حيران شلون ارجع اتمرن فقط بفضلك عرفت شلون شكرا للشرح والمعلومات الجميلة😍
موضوع جاء في وقت انا افكر كيف ارجع للجيم ..تحية لك من المغرب😎💪
انسان راقي ومحترم واسلوب علمي راقي 👍
@Charlie Franco OK
والله انك اصدق واحد واحسن من يتكلم باالحديد. حتا المعنويه تقوى من كلامك حتا الرجوع والبدايه كلام واضح. اشكرك
حضرتك شخصية محترمة استاذ أحمد، فعلا الوالد أحسن تربيتك
الفيديو ده مفيد ولو شفته بعد ٢٠ سنه .. تستاهل كل الخير كابتن
بالنسبة لبداية الفديو اعتقد زيادة النواة مرتبط بزيادة عدد الخلايا العضلية و لما الواحد ينقطع التمرين تفقد الخلايا العضلية السوائل بسبب عدم الحاجة لها للقيام بالفعاليات لان الجسم ما راح يلاقي ضرورة من كل هاي الكمية من الجهد المستهلك من قبل الخلايا
اقوي محتوي رياضي عربي ..حاجة فعلا فخر لكل لاعب كمال اجسام واي نوع رياضة..ربنا يكرمك ويوفقك دايما
صح أخي بااااارك الله فيك كلامك صح و زدت حفزتني بعد إنقطاعي مدة 6 سنوات بسبب الإصابة
طولت في اعادة البناء ولا لا كم اخذت مده
لئني انا بقطع النادي بسبب دوره عسكريه مدتها ٦ أشهر وممكن اخسر الكتلة العضليه.؟
شكرًا يا كوتش ، فرحتني لاني انجبرت على الانقطاع خمسه اسابيع وان شاء الله راجع بعد العيد بيكون الرجوع تدريجي للاوزان.
إنقطاع شهر و أسبوع تغير جسمك و لا لا
والله الفديو جاه فى الوقت المناسب انا قاطع من 15يوم وعاوز ارجع
زيك والله
me 2
وانا برضو
خدوني معاكم
@@Egytut 😂😂
بارك الله فيك من ورا كورونا صارلنا شهر ونص بدون تمرين
انا حااسس انك مراقبني يا كوتش والله
اول ما بطلت تمرين روحت منزل فيديو عن ايه الي بيحصل لجسمك لما تبطل
واول ما رجعت نزلت فيديو عن ايه الي بيحصل في جسمك لما ترجع😂
😹😹
والله يا كابتن احمد لى 3ايام ما رحت التمرين كأنى لى شهر ربنا يشفينا وجميع مرضى المسلمين
تقريبا انت الشخص الوحيد اللي بوقف مانع الاعلانات عشانه
صح كلامك يكبتن والدليل انو انا تركت التمرين لمدة سنة ثم عت تفاجأت بسرعة تقبل الجسم للاوزان الي مش متوقعها حسيت انو انا استطيع احمل نصف الوزن الي كنت اتمرن عليه سابقًا. بدا يعود الجسم سريع للغاية. شكرا كابتن استمر 👍🏼.
بارك الله فيك هذآ السؤال من سنين يدور في بالي والان انت أعطيتني الإجابة ولله الحمد
انا تركت بناء الأجسام قرابة ٦ سنين ورجعت أحسن من قبل ولله الحمد
انت افيد بني ادم بيقدم معلومات مفيدة للي محتاجها استكر على هذا المنوال و اهتم بموضوعات الحفاظ على الاداء و الللياقة و الحجم العضلي مع التقدم فى السنين استمر
صارلي 3 شهور موقف بعد شفت الفيديو تحفزت شكلي اليوم بمشي بس افضي انفسي شويتين، شكرا كوتش
انا كنت تمرن 4 سنوات وجسمي صار متقدم لاكن تركت شهرين كلشي راح والفيديو هاذ عملي دافع وعطاني طاقه ايجابيه
كم استغرقت وقت في اعادة البناء.؟
@@user-mv2kl4ie3l تعتمد علا التغذيه ورفع الاوزان التدريجي وتمارين للجسم جميعه يعني اول سبوع تتمرن تمارين للجسم كله يعني تحرك عضلاته ترجع الذاكره العضليه للعضله وره الاسبوع تبدي ترفع وزن بسيط وره سبوع تلاحض فرق وتكدر ترجع مثل اول هاذ الشرح ذا كنت مثل حلاتي ولوقت
@@user-st4ld3un6i
يعطيك الف عافية
وعساك على القوة انشاءالله
رجعت الي يومين عمتمرن وسجلت سنه كامله بفضل هاد الفيديو صار عندي حافز لاطور حالي اكتر من قبل
جزاك الله خير الجزاء تحياتي لك من أرض الجزائر 🇩🇿
اخوك من العراق.. استمر خويي ♥️
عايزين نتكلم عن المفاصل بشكل واسع ..عشان فى احساس بالاتهابات وتقريبا فى خلل ما ف. كل مفاصل الجسم ..كان الغضاريف والسائل ضعااف...مع العلم ان تحليل النقرس والروماتيزم كويسين مافيش حاجة والدكاترة بيقولوا وهم مع ان الواحد بيتمرن وعارف نفسه
أسلوب شرح هذا الكوتش سبحان الله يدخل للقلب و الدماغ على طووول....... تحية ليك أخي من المغرب 🇲🇦🇲🇦🇲🇦
أنا كنت بتمرن وحصل إصابة فى مفصل الرسغ ودى مش اول مرة حصلت معايا قبل كدة كذا مرة عايز اعمله إعادة تأهيل
فلوسمحت تعمل حلة لإعادة التأهيل بعد الاصابة (( تاكل فى الغضاريف))
اعمل كاس حجامه على مكان الرسخ بتعالج الرومتايد
انت كده وصلت لمرحلة متقدمه.. ولازم رباط للرسغ بتاعك.. او جوانتى برباط.. لان الموضوع دا حصل معايا من خمس سنين .. وبقيت ما استغناش عنه فى تمارين البنش والكتف والذراع.. لازم رباط
ممكن تخبرنا قصتك بتفصيل انا خلعت رسغي ونا برفع دنبل من غير مدفعو بركبتي للعب صدر علوي😢
@@Masry737 ممكن تخبرنا قصتك بتفصيل انا خلعت رسغي ونا برفع دنبل من غير مدفعو بركبتي للعب صدر علوي😢
@@ahmad_1999 مفيش حكايه .. ولا حاجه .. انا بعد ما وصلت لوزن عالى فى البنش والذراع بقيت أحس بألم فى أخر وزن و مقدرش اكمل بعده .. يعنى من الأخر أتعجزت وما عرفتش ازود اوزان لمدة فترة طويله.. وسألت واحد روسى قالى انت دخلت فى مرحلة احترافيه ولازم تأمن الوزن بتاعك وتستخدم جونتى ضغط علشان يأمن الريست بتاعك.. وفعلا بأستخدام الاربطه رجعت تانى زى الاول والحمدلله
انا تدربت ٨ شهور وبلشت استفيد وزدت وزن عضل تقريبا ٦ كيلو وبعدا تركت وصرلي سنة تارك اذا هلق رح بلش من جديد بستفيد من الاساس يلي بنيتو ولا لأ يا ريت يلي بيعرف يجاوب وشكرا ❤
اه اكيد
انت رديت عليه بعد تلت سنين 😂@@user-tx6hg9wj5g
ياربي يفرحك للني منقطعة بسبب Arthroses
راقي جدا كابتن الك مني الف تحية وحب واحترام من العراق
كلام صحيح بعد تجربه وترجع افضل من قبل
جد
يارجل محتواك جبار انت رقم١ في محتواك❤️🥰
تستحق10
مليون مشترك
احبك ف الله يا محترم ❤️
جزاك الله خير يا كوتش والله اني بستفيد منك كثير وبحب اسلوبك العلمي استمر
يتكلم بدقة وتفاصيل الله يسعده🖤
الراجل دا بيقول كلام زي الفل 🌹🤗
بيقول*
ليتك تكلمننا في فيديو خاص عن الاصابات التي تحصل بسبب الانقطاع الطويل والعودة السريعه وبقوة خصوصا اذا تكررت الانقطاعات والعودات ...وهكذا
والله صح عن تجربه سترجع أحسن من قبل
نريد حلقة عن المفاصل و اهم الاكلات ليها
Collagen peptide
Omega 3
Vegetables soup
اكتر شي عجبني الكلام المبني على الحقائق العلمية استمر بهالطريقة
كل التوفيق 🌷
اكتر حلقه استفدت منها فعلا ، فيها حافز كبير جدا للرجوع بعد الاصابه ، ربنا يحميك
كالعادة فيديوهات رائعة... كابتن ماهو سبب انك عندما تتدرب تحس بشعور كانه سيغمى عليك في لااخر الحصة عندما تكمل تمرينك
اسلوب راقي وعلمي بسم الله ماشاء الله ❤
انا عايز اعرف ايه ال الرياضه الي انته بتتمرن ها و ما معناها و كيف التمرين عليها و كل المعلومات عنها
عن تجربة توقفت حركة حوالي أكثر من أربع سنوات. .قررت العودة ..صدقوني في سبعة أشهر استطعت أن أعيد كل عضلاتي كما كانت سابقا ..ثم توقفت شهرين ثم عدت منذ أسبوعين ..قلت قوتي قليلا في هذه الشهرين .. ولكن انا في تحسن مستمر ..
ملاحظة:بدأت اتمرن و انا في سن 15 و لما توقفت كان عمري 25 ..
انا عندي 15 سنة وبديت قبل شهرين تمرنت شهر و توقفت شهر و الان بدي ارجع تنصحني ابدا بهاد السن او انتضر حتى 18 سنة
احسنت الاخ واااااصل ممكن تقلي اي اطعمة وبروتين تاكل
@@Youssef_018 إبدأ بالتوفيق..في هذا السن سيكون نمو العضلات سريع جدا ..تمرن الرجل و الصدر مرتين في الأسبوع.
@@mohamedl1036 كل وجباتي تقريباً عبارة عن دجاج و أحيانا لحم بقري و اسماك..و أبدا نهاري بوجبة بيض و زبدة طبيعية
انا الوالد حقي كان لاعب كرة سلة وكان عضلاتو وجسمو جميلة جدا بس الحين جسمو اتدهور
بعد ماترك الرياضة ل قرابة ال٢٠سنة يوم جا يتمرن معاي بلجيم بصراحة انصدمت لانو الكرش عندو داب وعضلات بتتضخم بسرعة كبيرة جدا باسبوعين
الله يطمنك انا بقالي شهر مش أدر اروح النادي بسبب الكورونا. و النوادي قافلة ممكن يستمر الوضع. شكرا على المعلومات
كابتن تمارين حديد للمصابين غضروف أسفل الظهر
شكرا ياكابتن اتمني لك دوام التوفيق والنجاح
تمرنت لمده سنه صار وزني 78 عضل صافي تقريبا وصار 6 اشهر وزني هسه58 اتوقع شهرين ارجع جسمي
انت شخص رائع وشرحك بسطيت ومفيد جدا🌺🌺🌺
اسف بسيط
جاي ف وقته ربنا يبارك فيك يا بطل
شكر ليك كانت راحة من تدريب علمتني كيف ارجع للجيم تحياتي لك
فيديوا جه في وقتة
تسلم كوتش
عزرا" ،🌹🌹🌹
عندي سؤال ...... قبل شوي كنت اتفرج عن فيديو ل الك عن انو رفع الاثقال لا يؤثر عل طول ........ انا طولي ١٥٨ و عمري ١٣ و وزني ٦٥ هل انصحني اني اسجل ولا استنى تا اكبر شوي؟
من افضل الناس اللي بتتكلم عن الرياضة والتغذية بشكل عام❣️✌🏻
بالنسبة للمساج عايزين حلقة عنه وهل هو ضروري ولا مش مهم ؟
ياريت نراعي الناس اللي عندها مشاكل وتقدم بالسن ونفسها تكون صحيه بالفعل وأسعار الجيم غاليه الحل ايه..!
من احسن الناس في الفيتنس ع اليوتيوب❤️
شكر على الكلمات التحفيزية 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
يا كابتن احمد ممكن فيديو عن إيه الافضل نتمرن عضله في اليوم ولا push pull
اللههه يسعدك على الاختصاررر
شكرا يابطل على المعلومةالفيمه
والله شرح رااائع جدا 💜
برافو يكابتن 🙏🏻🙏🏻👏🔥🔥❤️❤️💪💪💪
عندي سؤال واحد الك كابتن و اتمنى تجاوب بصراحة انت تستخدم هرمون؟ او حتى بمرحلة راحة بعد كورس الهرمون لان جسمك ممتاز و حتعطيني دافع قوي اذا كنت لا تستخدم هرمون اما اذا تستخدم هرمون الموضوع سهل و بسيط جدا ومش محتاج مع احترامي لك وكمان اتمنى فيديو عن نمط تمرين لاعبين القوة البدنية ومشكور سلفا
اعادة البناء اسهل بكثير من البداية☺💔
حفزتني بشكل رائع شكرا
اول مرة اعرف المعلومة دي ، انت اعرف الذاكرة العضلية بس انا كنت بتمرن من سنين وابطل والعب كورة وابطل وهكذا ولما رجعت الجيم عملت الطريقة بتاعت ال ففل بودي من نفسي بالاحساس واتفجأت انها طلعت طريقة علمية من حضرتك دلوقت بي بس بجد معلومة جديدة وبالرغم اني باحث دائم في هذا المجال وانبسطت جدا بالاضافة ، شكرا جزيلا 😊
أفادكم الله وجزاك عنا كل خير 😍❤️🙏
انا ما اصدقك الا انت فقط ❤
انا اتمرن ثلاث اسابيع واوقف ثلاث اسابيع هل يأثر على نموء وقوة العضلات
ممكن تتكلم عن فوائد الجري و هل هي بتبني عضلات الرجل ؟
بالعكس .الجري يدمر الكتلة العضلية
روعة الشرح ومحفز ترجع تتمرن شكرا 💚💚
الله يعطيك الصحة والعافية يارب
شكرا جزيلا لك
كلامك جد محفز
ولله انا بحمد ربنا اني متابعك
رائع يا استاذ ارجو المحافظه على التركيز في المعلومات العلميه المهمه وقصر الفديوات وشكرا لكم مع التوفيق ان شاء الله
اللة يباركلك
تسلم ياكوتش معلومات قيمه جدا
شكرا اخي
الفيديو بتاعك جيه فى وقته عاااااش يا كوتش
شكراً استفدت من الفيديو كتير
ياكوتش انا كنت اتمرن تمارين الكارديو بأنتظام وبجهد جدآ كبير وبعدها تركتها مدة اشهر من الزمن وحاسس أن التحمل القلبي اصبح ضعيف جدآ ماذا افعل حتى استعيد قوتي وبالأخص قوة التحمل القلبي وهل ساستعيد قوتي بمدة قصيرة او طويلة
الحمد الله غدا سوف أعود من جديد دعواتكم
عادي جدا لأن العظلات ترجع لذاكرتها ويرجع جسمك خلال فتره بسيطة
المشكلة صارتلي كرش كبتن بعد انقطاعي عن التمارين منذ سنتين، أيش الحل بارك الله فيك .
ربنا يبارك فيك ويحفظك يا كوتش🌺🌹🌷♥
طيب انا اشتغل ع الفل بودي قدر شنو المدة الزمنية...؟ اسبوع شهر يوم..؟ وشـــــــــــــــكرأ ي وحش.
مبدع دائما ❤️
شكرا لك كابتن أحمد دائما متألق
يعطيك العافية 💙
انا قاطع من سنه وراجع من اسبوع 💪💪💪
احكيلنا شو صار معك
شوف القناة عندي هتعجبك وهتفيدك وهتعرفك ازاي تتمرن وتعمل جدول تدريبي وتظبط جسمك💙
طمنتا يا كبتن الله يطمنك 😂❤
ماشاءالله عليك إستفدت من الفيديو كثير ..يسلموو
حييبي ياكوتش والله بنتستفاد كتير من فيديوهاتك شكرااااا من قلبي
On Time
استمر يا كوتش بنستفيد منك والله
يا كابتن ممكن تنزل التمرين بتعك ف الجيم وياريت بالشرح بالتفاصيل لكل عضلة😯😦
انا عمري 12 سنه دخلت لعالم الرياضه وهسه عمري 14 بس للاسف قطعت 4 شهور بس اليوم رجعت وهاي اول تعليق بعد الرجعه وانشالله ماتركها للابد😎🔥
راح اجي بعد سنه اشوف تعليقي
30/4/2021
ايش صار معك اعرف انك قطعت 😂😂😂
@@you-play-with-noob2089 لا اخوي الحمدلله ما قطعت بس تمرضت واضطريت اترك الرياضه لحد ما اطيب🙂💔