CARA MENINGKATKAN METABOLISME TUBUH (BERAT BADAN TURUN LEBIH CEPAT !)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ค. 2020
- Cara meningkatkan metabolisme tubuh, suatu playlist baru di channel Diet Santuy untuk mendukung kamu yang sedang menurunkan berat badan. Metabolisme cepat dapat membantu kamu mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan secara alami baik dengan maupun tanpa olahraga. Dengan diet yang tepat, dan gaya hidup yang sehat, berat badan pasti turun. Tonton sampai habis untuk tahu tips tips meningkatkan dan mempercepat metabolisme ya!
Follow instagram di:
/ dietsantuy.id - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan:
✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member
✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar
✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah
✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member
✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi.
Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !
❤️
Coach mau bertanya, kalau tdee aku 1600, bmr aku berapa ya terus makan di kalori berapa?
😄😃🤣😂😂🤣😄😄😃
Oo0
Lu yang nonton :
• pengen kurus
• lagi rebahan
bener😂
Sihyaaaal 🤣
ngemil pula😪
Ajg true banget 🤣🤣
@@yulianaindriani6081 parah lu wkwkwkwkwkkw
Aku berhasil diet turun 8 kg dalam 2 bulan. Caranya Ganti isi piring. Ganti cara masak lebih banyak direbus, dikukus, disangrai. Kurangi minyak karena minyak membuat makanan menjadi tinggi kalori. Banyakin makan sayur dan buah. Jalan kaki 20-30 menit tiap hari. Semoga semua yang membaca komen saya ini berhasil dietnya, sehat, panjang umur, dan banyak rejeki. Aamiin
Setuju bgt, gw jg hampir 2 bln udah turun 8 kg..
setuju...aq sdh sebulan ga konsumsi minyak & gula samsek
Aku bru 28 hri turun 12 kilo
@@vhiviraisha9841 bb awal nya brp kak? Trs olahraga nya apa aja?
@@dpinkerzgirl5638 bb awal nya brp kak? Trs olahraga nya apa aja?
Baru ketemu channel diet indo yg jujur, beneran dikasih tau diet itu ga sekedar banyak olahraga atau kurangi makan habis-habisan, sampe dijelasin detail sumber pembakaran kalorinya. Awesome work!
Mantab penjelasannya,kalo di chanel lain pasti gini caranya mempercepat metabolisme
-mInUm TeH hIjaU
-MiNum GreEn bEAn
-kUraNgin LeMaK
-BaNyaKin SaYur
-oLaHraGa
Ya gak salah sih tapi gimana yaaa 😂😂
Sdikit mager kali ya:D
Tapi itu semua work, udah pernah nyoba sebagai referensi ilmu. Sekarang saya sendiri Teh Hijau sudah ga mempan, larinya ke kopi robusta yang pure kopi tanpa gula. Cafeine lebih tinggi. Itu soalnya untuk orang yang awam banget kyk saya dulu. Tapi seiring jalan waktu ingin nambah ilmu metabolisme, nah ini channel yang memang tepat. Mungkin bisa dicoba dulu diatas jadi bisa tau perbandingannya.
Jelasss sekali penjelasannya,,,, semua yg ada disini sdh aku ketahui melalui video2 yg terpisah pisah,,, sekarang dijadikan satu dg jelas,, sukses selalu y Pak,,, klu sdh tahu ilmunya diet itu TDK ribet
Berasa candu nonton videonya satu per satu. Akhirnya menemukan metode yg sesuai tubuh. Suka edukasinya, lebih jelas dan mudah dipahami. Semoga bisa diaplikasikan n berhasil diet sehat. #semangat😉
Salam n semoga sehat selalu.
Masih sampe sini, belum khatam ilmunya...lanjuuutttt👏👍
mantap...jelas gamblang. sekali..... tinggal nunggu caranya di next video....
Tingkatin metabolisme : jadi super saiya (goooooddddd)
"Aku ingat nih saat kuliah mata kuliah biokimia hampir seluruhnya nilainya jelek" dan sekarang aku merasakan betapa kompleks dan rumitnya mata kuliah biokimia🤣
Anak farmasi ya wkwk
Sama aku juga pas SMA dapet mapel biologi materi tentang metabolisme bener2 gak nyangkut sama sekali di otak saking rumitnya😁
Oke jd tenang nih mamaku yg lg ikutan diet santuy
Penjelasannya gampang dicerna, makanya bikin sukses diet,,,11 kg loss 2 bulanan berkat nonton diet santuy, terimakasih
Sangat2 di tunggu tema ini min, makasih banyak😁
Hadir coach walau telat tp ttp santuy nonton video nya sampai selesai 😁 aku termasuk Metabolisme lambat makan sedikit aja berat badan sy langsung naik jd buat nurunin yg naik brp gram aja perlu effort lebih tks coah video nya hr ini
Ini baru namanya ilmu yang harus di cari
Chanel diet terkeren...bikin orang pinter bukan pengekor doang
Gw liat video ini sampe 3x... 😅😅 Kayak pelan2 harus gw cerna lg gt, dimana kesalahan diet gw... Hehe. Ternyata gw abai di komposisi protein 😣 Kalori ge defisit, tapi asupan fat nya yg banyak & protein kurang, krn gw tugas negara bbrp hari ini. Yah... Okay, back on track lg. Santuy Family tetap semangat 😘😘
Playlist yang ditunggu tunggu banget nih..
Makasih Kak.. Kemarin diet ku gagal.. Aq sempet down, alhamdulillah dapat pencerahan dari video Diet Santuy.. Mungkin aku salah hitung kalori.. :)
Suka deh sama chanel ini.karena masuk akal banget apabila ingin menurunkan berat badan.sukses selalu kak
lambat:( sdh bgt, puasa ini akhirnya ttp ga turun:)
Seru kayanya kalo santuy family ngumpul ! Resolusi saya setelah ramadhan ini konsisten buat nurunin berat badan ! Semangat santuy fams
Terus diadain meet wkwk
Keren channnelnya, educate, menambah knowledge, ga pake ribet...semakin sukses ya...
Sya ka.metabolisme lmbat jd gmpng gemuk susah kurus ...sampe frustasi mau diet krna bgung...smnjk knal diet santuy jd tau cara naikin metabolisme....mksh byk buat inspirasinya
Seperti biasa, selalu mantappppp mas anton 👍👍👍
Luvvv bangetttt sama Ka Anton❤️
Alhamdulillah metabolisme cepat tp masih ngeyel diet hehe
Sangat menginspirasi, aku tidur dulu soalnya nonton ini sambil rebahan
Alhamdulillah udah mau jalan 1 bulan turun 9kg . Kombinasi eat clean + resistance exercise + intermitten fasting 😁😁😁 belajar dulu sebelum diet ilmu ga ada yg ga berguna , point nya konsisten
IF nya brp jam sai?makan berat nya brp x?
2mgg ikutin mas anton..motivasi krn Trigliserid ku 300..kepala sakit,pundak sakit..BB baru turun 0,5kg,selulit dah byk yg kabur, rasa ringan aja..kayak melayang badan
Pirtinyiinnyi: kok lambat yak turun BB pdhl udh jaga makan,olah raga,ngemil buah,nasi dah srg tak ganti umbi2 an..😄ketebelan lemak kali yak
Kereen diet santuy
Okay waiting for you next video... 😊
Aku metabolisme lambat makan dikit langsung gendut, diet tp susah kurus
Sama
Aku hirup oksigen aja langsung kembang
betul me too
me tooo😿
Nasib kita sama yaaa
Makasihh bangett atass informasinyaaa berat badan aku perlahan lahan turun karena ikut saran dan cara diet santuy dari kakak. Awalnya berat aku 60 sekarang 56 kg. Dietnya sama sekali ngga nyiksa masih bisa makan cemilan juga. Semoga aku bisa turun sampai 45 kak. Aamiin
Cara diet nya gmn Kak?
Pengetahuan ku ttg diet, otot dan defisit kalori smkin bnyk dg channel ini, terima kasih diet santuy dietku jadi santuy dan menyenangkan
gak sabar nonton lanjutannya
Gw lagi nonton sambil makan nasi 2 piring.. tambah indomie dan telur 2...
Masih belum kenyang🤪🤪
Mksh dah bagi info yg sangat keren,siap dukung dan nonton video2nya sampai tuntas,karena bisa sukses diet dapat tips dari chnel ini,matur nuwunnn
Alhmadulillah 2 minggu sudsh turun 4 kg,saya ikut defisit kalori,olahraga senam di rumah 30 menit tiap pagi,dari 90 sekarang 86 masih banyak pr nya,krna mau 70 kg,semangat pejuang sehat.
Penjelasanya sangat mudah d pahami. Bermanfaat. Matur suwun ya
konten nya selalu menginspirasi dan selalu bermanfaat , sehat selalu dan sukses selalu bang
Thank you!!
Bagus banget nih mas anton bawain materi diet nya..
masnya baik banget ya ampuuuuun ngeshare ilmu penting kayak gini secara cuma-cuma. Padahal pasti masnya harus belajar dulu dan memahami sampai bisa ngasih info detail banget, dibikin caranya biar orang awam paham.
ya dia kan juga upload video ny di youtube.mba yg nnton ratuzan ribu lagi otomatis youtube.dia pundi2 uang yg msuk pluhan juta bhkn bisa smpe rtusan juta klo pnnton ny.bisa nympe jutaan.mah
Komennan nya bagus " aq mo coba ach bb q naik drastisss dri 52 sekarang 60 diet q gagal terus 😢
Mantap bgt bang...slalu tambah ilmu
Sekarang sy jd semangat diet santuy...yg santuy bgt..dan sy menikmati walaupun dalam 1 bulan turun 0,5-1kg saja.thanks bang...
Saya aja cuma 1 kg satu bulan, sekarang dah mau dua bulan 2 kg jadi sebulan 1 kg, Tapi gpp ta nikmati aja 😊😊😊
Waahh brati sm donk.. bb sy sebulan jg trun nya cm 1 kg..tp sy bs makan apa sj..tp ttp devisit kalori..😊
Gpp 1kg kalo berkualitas lemak semua bagossss
Ini jugaaa kalo 2 bulan 2kg lemak smua bagosss
Kumpulan orang2 selow ga baper ama timbangan, saya sukaaa 👍👍👍
Nihhh bapak juga bisaa jdii guru nihhh?cara menerangi materinyaa baguss!
Terimakasih info dietnya..
Minta tips diet untuk usia diatas 40 dong biar ttp aktif..terimakasih.
Ini bener2 penting. Seiring berjalannya diet dengan pola makan sehat, ga tau kenapa walaupun merasa sudah seimbang serat dan mineralnya, tapi kadang2 masih susah BAB. Terima kasih videonya.
Aku juga gitu kak. Udah makan banyakin serat, tapi tetep susah bab :(
@@fitaturtatawinona2634 iya. Mungkin karna jadi nutrisi semua ya haha
Aku kira cuma aku doang, padahal lengkap semua, sampe aku banyakin serat juga sama aja
Mantap bang btw saya dah turun 7 kg dalam 2 bulan ngikuti Chanel ini dari 6k subribe berat awal 97 skrg dah 90 bang saya mau Tanya dgn tinggi badan 175 cm berat normal nya brp skrg mau ngejar ke 75 kg dulu
Menarik dan bermanfaat, apakah sudah diterbitkan dalam buku juga, supaya waktu untuk membaca lebih singkat daripada melihat video.
Salam..
Aku juga lagi proses diet nih.
So far sih udah turun 3 kg lebih dalam waktu 3 minggu.
Utk makanannya, aku nerapin teorinya diet santuy,,makan apa aja, yg penting porsinya diatur. Dikukus, digoreng atau apapun ok. Yg penting bisa kontrol jumlahnya aja.
Trus aku kombinasikan sama dietnya tya ariestya, yg tiap hari jalan 45 menit tanpa capek tanpa ngos2an.
aq trmasuk orang yg metabolisme nya lambat 😥😥😥 sbelum mkan 66,0 stelah mkan pdhl cuma mkan dikit doang langsung naik 67,9 kg....🤣🤣🤣
Kalo abis makan memang naik, krn makanan masuk perut
Wkwkwk lucu ni si Ggggggg
Terlalu bodoh ya 😄
Sama dong aku pun langsung naik 2kg
Emang begitu kali 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
aku metabolisme ny lambat ... baru baca doa makan aja lgsg gendut 😐
Off baperan
@@McLanteng wkwk :v off baperan gkbuda diajak canda
Wkwkwkwkw
@@ayusetiawan8658off gabisa diajak becanda gaasik
@@ayusetiawan8658 becandanya dimana coba
Terimakasih kak, semangat juga bikin video² yg bermanfaat kek ginii😁😁
Aku suka dgn diet santuy ,,
Min, kalau makanan yg bisa membakar kalori lebih banyak, alias untuk TEF lebih banyak jenisnya apa saja ya? Apakah makanan berserat?
Hadir bang 😁😁.. lgi telat nonton terus bang 😔
makasih bang 🙏🙏makin mengerti tentang metabolisme ..di tunggu vidio selanjutnya🤗🤗
Menikmati indahnya diet
Mαkαsih kαk, αku lihat2 video channel ini 1 bulαn turun 3 kg .Makasih kak
Aku tinggi 170 berat 91. Huhuhu pengen banget lah turun ke 75 lah ya dulu, soalnya dulu sempet ke 86 aja tampilannya udah lumayan ga gendats :(((( dan metabolisme ku lambat huhuhu
Newbie nih hehe.. bener2 pas banget nemuin ni akun yutub bikin fix semangat hidup sehat 😍
Gimana??
Konten nya.. Bagus2 smua..
Ini video yg pertama x,aq tonton di channel ini..
Dan langsung subscribe..
Biasa klo channel lain,nonton ulang2.. Baru subscribe..
Channel ini bener2 beda..
Patut di dukung
Makasih infonya, jadi serasa kuliah lagi nichhh.......
Aku kuliah jurusan Biokimia dan emg rumit bgt belajar metabolisme & integrasi regulasinya 😂 reaksinya bisa berantai cuma karena satu penyebab aja
Apa tuh?
Simple, jelas, akurat dan menjawab pertanyaan dasar soal kalori maintenence. jafi ga sabar dengan video2 lainnya 😄 #goawaydietinstan
Keren kak, suka dengeri diet santuy, jd seneng nuruni berat badannya. 25hr ak udh turun 4kg keren ga
Kak , aku dari pertengahan tahun 2019 bb 65 , sampek lebaran taun kemarin ttp 65 , padahal aku makan nya banyak 3 kali sehari , kadang makan mie malem malem , nyemil juga , tapi bb ku ttp 65 kak , trus akhirnya aku ikut diet santuy udah dapet hampir 2 bulanan , alhamdulillah sekarang 61 , tapi ttp stuck 61 belum turun , masih cari masalahnya dimana 😁
baru buka magicom lngsung naik 1kg 🙈🤣
Hahaahahaha ono2 wae🤣🤣
Lucu amaaat🤣🤣🤣
Samaa 😭
Ngakak akuloh
Bengekk
Makanan yang lebih butuh kalori buat dicerna bang, apa uda buat video nya? Kalo ada bagi link nya dong.. Teng kiuw..
Mas, penjelasannya bagus, gampang dimengerti dan animatif banget. Channelnya bermanfaat banget apalagi sekarang saya sedang dalam program meurunkan berat badan. Sukses terus!!
Lambat... Jadi aku cari tips nya disini bagi meningkatkan metabolisme badan ku
Kak ingin bertanya
Apakah Metabolisme lambat/rendah itu mempengaruhi susah BAB?
Trus ada saudara saya dia tidak pernah makan serat berupa sayur mayur, buah, dll malah makan nasi+ikan sekali sehari ditambah lagi suka ngemil kripik, roti, es krim,dll di hari yg bersamaan dan semua cemilannya itu dihabiskan semua. Kadang dia lebih suka makan mie instan ato nasi goreng daripada makan nasi putih Namun dia ttp lancar BAB bahkan sehari bisa 3 sampai 4 kali. Kemudian dia juga tidak melakukan olahraga dan dia hanya duduk nonton youtube ato bermain game setiap harinya di kamar saja.
Knp BAB nya ttp lancar kak? Apakah metabolismenya tinggi tanpa harus memakan serat?
Tolong dibahas ya kak
Up
up 😭😭
up😭
up
kok bisa yaa ? beruntung banget diaa
Like ke 10
Komen ke 3
Auyo subscribe dehh, penjelasannya mantap banget, ringan dan mudah dipahami
Mentabolisku sepertinya lambat 😏
aku tonton videonya ampe selesai ah.. ☺😍
Lambat bang, makan sedikit bb naik terus. Terima kasih juga utk tips tipsnya bang, saya umur 17 tahun dengan tinggi badan 177. 11 April 2020 Start diet defisit kalori dengan bb awal 104, pelan tapi pasti, sekarang 17 Mei 2020 ada di 98-99. Terus berjuang dgn Home Workout, Cardio, sama Dumbell Lifting. Target masuk sekolah sudah glow up dengan BB 80-85. Masih punya waktu 3-4 bulan. Aamiin.
bab waktu awal diet aman gak?
Udah?
mau tanya,misal udah minum air putih 2L perhari,makan berserat, olahraga tapi kok tetep metabolisme nya lambat,kadang sampe satu minggu lebih kalo bab
serius itu bab nyampe seminggu lebih? aku 2 hari aja gk bab lgsg minum vegeta krna pasti begah
Masih kurang asupan serat kakkk
Gym Kaka sama makan telur sama nasi merah
Makan sambel 🔥
Kurang tidur mungkin, atau ngerokok
Dari 77-65 dari chanell ini tnx bang.....
Metalibusme ku lambat knp yaa nyimak diet santuy memang pekerjaan ku menjahit duduk terus padahal aq seneng olah raga
Gmana kalau dari perut ke bawah tuh udah lansing tapi lenganku gede banget padahal sudah olahraga...?? Please tlng di jawab 😫😫
Buat olahraga lengan lebih tu
BAB lancar/tidak sebenarnya ngaruh gak sih sama metabolisme? Perasaan sejak diet BAB gak rutin tiap hari lagi💪🙈
Sama
Samaa
sama
Sama
Masih kurang serat nya brarti kak. Cmiiw
Challenge buat sobat buncit:
Berapa kali coach Anton ngomong "kayak gitu ya" di video ini, brrti brpa kg juga target berat badan yang harus kmu turunin 😅, bcanda ya coach
Bermanfaat banget👍🏻👍🏻👍🏻
Waktu tidur mempengaruhi metabolisme ga bang? :(
Aku bingung kalo makan bmr trus olahraga masih ga turun juga gimana udh 2 minggu malah naik sekilo gara2 jam tidur berantakan dan puasa kan makan malam jarak waktu sama sahur dan waktu tidur jadi deket bgt
Di video lain pernah membahas keterkaitan antara pola makan,olahraga dan tidur, jadi kalau salah satunya ada yg kurang baik bisa ngaruh banget
Tonton semua vidionya,semua ada ko pembahasanya
Tuh udah dijawab sama yang lain, langsung search aja kata tidur ntar ada videonya hehe
Ka mau nanya, aku pingin kecil in lengan tapi kok pas olahraga malah muncul otot jadi agak ngak pd kok cwe bisa berotot???
Sama:((
Sekarang masih ada ngga ototnya?
Masi ka, bagian lengan keras dan berotot ,saya ngak gemuk atau kurus BB badan 48kg tinggi 155cm ,tapi kalo kelebihan makan yang manis2 pasti larinya di perut jadi itu yg mendorong saya untuk olahraga tapi skrg malah lengan yg berotot ,jadi kyk udah malas olahraga makan udh makin ngak sehat bawaan stress klo ktmu tmn pasti di ejek kok cwe berotot
kok aku malah pengen berotot😁
Sebenernya aq tuh metabolisme ..stabil..g cpt g lmbt..cma selama ini kbykn mkn z..😇😇.untung keburu sadar jd blom smpe 80..udh atur pola mkn dlu ...alhmdlilh...skrang mnuju body goals
Sore sobat gembrot 😂 😂😂
Ahahhaha...saya ngacung neeehh
Saya bamget lambat...biar mkn sedikit tetep aj gemuk...
ibu srg mkn gorengan kali...2 biji gorengan kalorinya setara 2 centong nasi
Hahahahha matkul biokimiaku C kak, males ngulang karna pusiiiingggg. Emang sangat kompleks sih proses biokimiaaa. Penjelasan vidionya bagussss banget jelas mudah dipahami
Terimakasih banyak, kontennya bagus dan bermanfaat banget🥺🥺🥺 sekarang jadi paham, dan diet pun lebih tepat🙏🙏
saya dua bulan turun 9 kilo. cara saya menurunkan, makan sayuran banyak nasinya kira kira dua kali suap normal makan sebelumnya. hindari santan rendang dan minyak berlebihan. nah ini yang penting, olah raga lari" minimal 25 menit. udah itu aja no debat.
Cek Hormon tyhroid , semakin tinggi semakin tinggi metabolisme
-makan apa saja yang penting diatur dosisnya ,kurangi karbohidrat 50 % setiap makan, (utk contoh kulit ayam atau makanan dg daftar kolesterol tinggi jangan dimakan)
-olahraga lebih sedikit prosentasenya dl menurunkan bb
-makanan yg berperan besar dalam penurunan /peningkatan bb
-sering konsumsi lemon
-minum coffe dg pemanis buatan , tanpa cream
-jangan menahan lapar
-minum vitamin secara berkala saja, ga tiap hari
-pantau bb setiap hari agar termotivasi
-jalan pagi setiap hari
Diet spt diatas berdasarkan pengalaman saya turun 3 kg dalam 3 bulan
Total sdh 7 kg dalam 9 bln
Ga perlu ekstrim turunnya , agar tubuh beradaptasi
Semoga bermanfaat
Yakin klu akun ini akan subscribenya cepat naik💪💪💪
tankhs infonya metabolisme ku naik walau makan mie instan dan banyak nggak naik 😊😊😊
Ini yg gue tunggu
Video ini yg aku cari dari dluu,makasi ya bang
Bagus banget videonya
aku si biasain olahraga terus,pola makan dikurangi,makan sayur dan buah setiap hari,tidak makan yang goreng-goreng. Dan puji tuhan,dulu 49kg-44kg tapi suka naik turun itu juga
Wah ini bermanfaat buat seluruh umat