ما هي الفواكه الغنية بالفيتامين سي و مضادات الاكسدة لكن يمنع من يعاني من القرحة و ارتشاح الامعاء و امراض المناعة من تناولها؟ مصادر الحلقة الكربوهيدرات العشرة لخسارة الدهون: عشرة أطعمة يحب تناولها bit.ly/3nGST0Q
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/
انا اتابع حاليا ً الدكتور اكس ... و فيديوهاتك تمتلك ذالك الجمال .. يعجبني ان أشاهد لك المزيد بنفس النوعية او فيديوهات شبيهة للدكتور اكس اللذي يتحدث احيانا ً عن مثلا ً .. افضل عشر اطعمه للالتهابات .. افضل اطعمه للعظام .. و انت ادرى حكيم ... لكنك بالفعل نعمه في هذا الزمن .. جزاكم الله خيرا على ما تقدمونه ....
عفوا دكتور بمناسبة فنجان القهوة الي حضرتك دائما بتشجعني على شربه .. هل ينفع اشرب كوب قهوة ساده بالقرفة من غير سكر؟؟؟ انا مريض قلب تم اجراء عملية القلب المفتوح وبعلني من مقاومة للانسولين .. ومتبع نظام الصيام المتقطع اللوكارب شكرا جزيلاً على كل ماتقدمه لنا من معلومات
شكرا دكتور اكثر فديو حبيته خضروات 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 و كل ما تحكي عن أي خضروات بحب الفديو اكثر وبندورة عشقي مع الفلفل الحلو .. بس لو حكيت عن الخص .. وفي الاخير اقول أولا الفضل لله ولي أنا ومع ارادتي والحمد لله وفضلك دكتور كنت خائفة من قبل مع طبيعة عملي أن يحدث مضاعفات أو ماهو أسوأ لكن الحمد لله من آخر الشهر 2 إلي شهر 7 اليوم (5 جويلة استقلال الكامل لبلادي الجزائر) من 71كغ إلي 59 كغ الحمد وأعيد وأقول شكرا دكتور مع دكتور بريج طبعا .....
🥰 يا الله يا كريم يا كريم يا كريم يا نور السموات والارض يا يا ودود يا ودود يا ودود اجعل في وجهي نورا وفي قلبي نورا وفي عقلي نورا واجعلني مقبولًا و مباركًا اينما كنت 🤲🏽 اميييييييييين امييييييين وكل من قال امين 😘🌺
شكرا جزيلا لك على المجهود المبذول والرائع انا اتبعت الكيتو لمدة شهر الآن و نقص وزني 6 كيلو الحمد لله طريقتي في الطبخ الطاجين المغربي مرة بدجاج و البصل و البروكولي و مرة بسلمون بالثوم و البروكولي أرافقهم بسلطة جرجير و بصل احمر و فلفل أخضر و كرافص بزيت الزيتون و خل تفاح و ملح و ابزار. السبت و الاحد أفوكادو و مكسرات و جرجير و تونا. الان بعد شهر أخدت فيه وجبتين في اليوم الاولى ياغورت و مكسرات و التانية طاجين ، مريت الان لمرحلة وجبة واحدة باليوم ساعة 5 مساء، ولا يجيني إحساس الجوع ولا شيء عادي جدا و الحركة استغل الدرج بالشغل و فترة استراحتي بالشغل الف 10 لفات مشي سريع و تنفس جيد على بناية شغلي . لاني ما عندي وقت للرياضة . حبيت اشارك معاكم تجربتي و شكرا .
حبيت أشارككم فرحتي بوصولي للساعة 101 من الصيام الطويل 🥰🥰🥰🥰 بدأت ب 72 ساعة أول مرة و بعدين 72 ساعة و بعدين 87 ساعة و بعدين 101ساعة تأثير كبير على قراءات السكّري و الضغط و نزول جيّد جدا للوزن (الكيتو دايت و الصيام الطويل) نظام حياتي إن شاء الله أغلب الأطعمة المذكورة في الفيديو موجودة في نظامي الغذائي (ثوم و بصل و بندورة و ملفوف و بقدونس وفلفيلة وفجل) مشكور أستاذ أحمد سمارة على كل هذا الوعي 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
لنا بعمل نضام الصيام المتقطع 20سلعة بوجبتين الوجبة الأولى باخد بيضة وخبز كامل60g مع ملعقتين زيت زيتون وكأس شاى هل هدا الإفطار بيبوز الصيام ارجو الرد جزاكم الله خير
يعطيك العافية عندي سؤال انا من الناس اللي كان عندي سكر تراكمي 7.9 واتبعت حمية غذائية مع منظم سكري وبعد 5شهور نزل التراكمي والحمدلله ل5.2 بس دايمًا كان عندي بالفحص عالصيام اعلى من الفحص بعد الاكل بساعتين شو السبب؟؟
احب آكل جميع الخضراوات اللي تكلمت عنها و خاصة الأفوكادو 🥑 و آكلها على شكل سموذي مع الروب أو مع السلطة. و الثوم البصل ني أو مطبوخ. و البروكولي و الزهرة مع بعض على شكل رز كيتوني
ربنا يباركلك دكتور علي كل معلوماتك انا باكل كل الخضار الي قلت عليه بس بحب اكله كدا بدون طهي وكمان قبل ما اروح الجيم الصبح ياخد معايا عصير ليمون مع اورجانك خل التفاح حلو جدا باردوا حقيقي بنستفيد منك كتير ربنا معاك
انا آكلهم كلهم من ايام غيرت نظامي الغذائي كنت اكره الخضار و خاصة الافوكادو لكن مع الليمون صار طعمه غير miiam miam....آكلهم يا اما نيئين او عالبخار😋😋😋 شكرا على المعلومات دكتور
شكرا دكتر هل الفجل مسموح بالكيتو ؟ اني كلهم اتناولهم عدا البروكلي والقرنبيط ان شاء الله حبدي ادخلهم ببرنامجي دكتر في مره شرحتلنا فوائد omad لمده ٤٠ يوم واني التزمت بهالنظام بس في راي طبي انو ممنوع للمراه تلتزم بي يفترض يوم او يومين فقط بالشهر وخاصه بفتره ovulation and menstrual cycle ??? بليز دكتر اريد. رايك وربي يوفقك ع كل تعبك ويانا 🌼🌼
السلام عليكم دكتور اني متابعتك واحب نصائحك وفديواتك كان وزني 67 عندي بطن او كرش فاتبعت نظام الكيتو دايت والصيام المتقطع ومدخل في وجباتي الخبز ولا الرز ونزلت 6 كيلوات في شهر و10 ايام لكن عندي مشكة ماكدر اكل البصل والثوم والملفوف والقرنابيط بسسب القالون اكلي فقط بيض مسلوق وسلطة ودجاج مشوي ومرق بدون دهن ومكسرات هل عندي نقص في وجباتي؟ ارجو الرد
![ค้าง (STILL) - GEMINI [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/Ftxx3hk5vkU/mqdefault.jpg)
ما هي الفواكه الغنية بالفيتامين سي و مضادات الاكسدة لكن يمنع من يعاني من القرحة و ارتشاح الامعاء و امراض المناعة من تناولها؟
مصادر الحلقة
الكربوهيدرات العشرة لخسارة الدهون: عشرة أطعمة يحب تناولها
bit.ly/3nGST0Q
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
الطماطم
انا اتابع حاليا ً الدكتور اكس ...
و فيديوهاتك تمتلك ذالك الجمال ..
يعجبني ان أشاهد لك المزيد بنفس النوعية او فيديوهات شبيهة للدكتور اكس اللذي يتحدث احيانا ً عن مثلا ً ..
افضل عشر اطعمه للالتهابات ..
افضل اطعمه للعظام ..
و انت ادرى حكيم ...
لكنك بالفعل نعمه في هذا الزمن ..
جزاكم الله خيرا على ما تقدمونه ....
الطماطم (البندورة)
عفوا دكتور بمناسبة فنجان القهوة الي حضرتك دائما بتشجعني على شربه .. هل ينفع اشرب كوب قهوة ساده بالقرفة من غير سكر؟؟؟ انا مريض قلب تم اجراء عملية القلب المفتوح
وبعلني من مقاومة للانسولين .. ومتبع نظام الصيام المتقطع اللوكارب
شكرا جزيلاً على كل ماتقدمه لنا من معلومات
شكرا دكتور اكثر فديو حبيته خضروات 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 و كل ما تحكي عن أي خضروات بحب الفديو اكثر وبندورة عشقي مع الفلفل الحلو .. بس لو حكيت عن الخص .. وفي الاخير اقول أولا الفضل لله ولي أنا ومع ارادتي والحمد لله وفضلك دكتور كنت خائفة من قبل مع طبيعة عملي أن يحدث مضاعفات أو ماهو أسوأ لكن الحمد لله من آخر الشهر 2 إلي شهر 7 اليوم (5 جويلة استقلال الكامل لبلادي الجزائر) من 71كغ إلي 59 كغ الحمد وأعيد وأقول شكرا دكتور مع دكتور بريج طبعا .....
🥰 يا الله يا كريم يا كريم يا كريم يا نور السموات والارض يا يا ودود يا ودود يا ودود اجعل في وجهي نورا وفي قلبي نورا وفي عقلي نورا واجعلني مقبولًا و مباركًا اينما كنت 🤲🏽 اميييييييييين امييييييين وكل من قال امين 😘🌺
اللهم امين يارب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله..🌹🏵🌷👍😊
اللهم آمين يارب العالمين العالمين
أمين يا رب العالمين ❤❤❤
آمين يارب
البروكلي والافگادو والفلفل الاخضر اخذها في وجباتي بعد كسر الصيام لمدة 20او 24ساعه،،، ياسلام عليك يادكتور فعلاً معلومات روووعه 👍
ربي يحفظك ويوفقك بحياتك.. تحياتي الك 🌹💜🌹
السلام ..ممكن افادة اكثر ..يعني بتاكلي بروكلس وافوكااا وفلفل اخضر على طول اليوم ولا شنو ؟؟؟
منذ سنوات وانا اشعر باني محروم من شرائح البندورة مع رشة ملح البحر، الحمد لله مع الصيام المتقطع أصبحت أهم طبق بجانب الوجبة كل 24 ساعة.
احسن شي هي الطريقه أعط المعلومة بسرعه مختصره
التوم والبصل والملفوف والقرنبيط والبروكلي والبقدونس والفجل والافوكادو والطماطم والفلفل الحلو
استاذ انا بحب اكل الخس كتير وبعملو بديل للخبز في كيتو وخصوصا الخس الكروي شكرا لك
شكراً لك دكتور وتحياتي لك من أبوظبي ، بالنسبه لي وعن تجربه شخصيه ، الملفوف الاحمر والكرفس استفدت منهم كثير ، طبعا مع الالتزام بالصيام المتقطع
شكرا جزيلا لك على المجهود المبذول والرائع
انا اتبعت الكيتو لمدة شهر الآن و نقص وزني 6 كيلو الحمد لله
طريقتي في الطبخ الطاجين المغربي مرة بدجاج و البصل و البروكولي و مرة بسلمون بالثوم و البروكولي أرافقهم بسلطة جرجير و بصل احمر و فلفل أخضر و كرافص بزيت الزيتون و خل تفاح و ملح و ابزار.
السبت و الاحد أفوكادو و مكسرات و جرجير و تونا.
الان بعد شهر أخدت فيه وجبتين في اليوم الاولى ياغورت و مكسرات و التانية طاجين ، مريت الان لمرحلة وجبة واحدة باليوم ساعة 5 مساء، ولا يجيني إحساس الجوع ولا شيء عادي جدا و الحركة استغل الدرج بالشغل و فترة استراحتي بالشغل الف 10 لفات مشي سريع و تنفس جيد على بناية شغلي .
لاني ما عندي وقت للرياضة .
حبيت اشارك معاكم تجربتي و شكرا .
اختي و الخبز كيفاش تأكلي هاد طواجن
@@امعمر-ك8غ5ط 😂😂😂
مش ضروري الطاجن بالخبز ، بالشوكة وخلصنا ، أنا مثل الأخت في نظام الاكل وصعود الدرج والحمدلله لقيت تحسن
«خير الدعاء دعاء يوم عرفة وخير ما قلت أنا والنبيون من قبلي لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير»...
جزاك الله خيرا ووسع الله في علمك
بارك الله فيك يا دكتور سماره
بدنا طريقة الصحيحة لعمل مخلل الملفوف
18 غرام ملح الهملايا لكل كيلو خضار ماء معدني ونوع بالخضار فقط لاغير.
@@ahmadhamid1371 وكذا الخل اوالحامض
حبيت أشارككم فرحتي بوصولي للساعة 101 من الصيام الطويل 🥰🥰🥰🥰
بدأت ب 72 ساعة أول مرة و بعدين 72 ساعة و بعدين 87 ساعة و بعدين 101ساعة
تأثير كبير على قراءات السكّري و الضغط و نزول جيّد جدا للوزن
(الكيتو دايت و الصيام الطويل) نظام حياتي إن شاء الله
أغلب الأطعمة المذكورة في الفيديو موجودة في نظامي الغذائي (ثوم و بصل و بندورة و ملفوف و بقدونس وفلفيلة وفجل)
مشكور أستاذ أحمد سمارة على كل هذا الوعي
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
لنا بعمل نضام الصيام المتقطع 20سلعة بوجبتين الوجبة الأولى باخد بيضة وخبز كامل60g مع ملعقتين زيت زيتون وكأس شاى
هل هدا الإفطار بيبوز الصيام ارجو الرد جزاكم الله خير
@@milarach338
الخبز والأرز و السكّر و الزيوت المهدرجة (زيت عبّاد الشمس/زيت الذرة/ زيت الصويا... إلخ) ممنوعة في نظام الكيتو
@@DigitalTrade786 جزاك الله خيرا على الرد
الله يعطيك العافية اختي سلمتك
اختى بس دا ممكن يضعفك كتير عليكى
دكتور ممكن شرح مفصل عن أضرار الطحين والسكر والملح ...
اكتر شخص بقتنع بكلاموا الله يبارك فيك ويدوم عليك السعاده امين
الله يجزيك الخير كل المعلومات تبعك مهمة كتير وتعلمنا شو الاكل الصحيح والاكل الخاطئ
شكرا
صلى ألله على محمد صلى ألله عليه وسلم
الخضار التي اتناولها بكثرة هي الفلفل الاخضر والطماطم والبروكلي(الزهرة) والملفوف
جزاك الله خيرا يا دكتور
جعل ما تنشره من معلومات في ميزان حسناتك
جميع هذه الخضار محببه لدي واحب آكلها بطريقه التي تفضلت حضرت .
والحمدلله على النعمه
معلومات رائعة صحيح ما بنستوعب كل المعلومات لكن نفهم انها مفيدة
الله يجزيك الخير يا دكتور. والله تعلمت منك اشياء كثيره. ما كنت اعرف شي واستفدت الحمدلله. دكتور هل من متبرع لفقير في هذه الأيام الفضيلة
شكرا
تحياتي مع الشكر الجزيل هل تؤثر البندورة على امراض المفاصل وكيف
ربي يعطيك الصحه والعافيه
ويزيدك من علمه ويجعله في ميزان حسناتك يارب
شكرا
اترك اثر صالح قبل الرحيل فبقائق بها قليل ولو لم يعترفون به الناس فربك به شاهد عليم
مرحبا.. الله يبارك فيك.. ممكن الخضار مثل البروكلي ان توضع في ماء ساخن ( وليس ع النار) لمده 5 دقائق، بدل وضعها ع البخار
وما تقدموا من خير فان الله به عليم
حلقه نافعه وممتعه جدا جزاك خيرا الكتور المبدع والمتالق دائما احمد سماره ❤🎉❤
انا احب الخيار والبقدونس والفجل والتوم والبصل والنعناع والرشاد والسبانخ والملفوف البروكلي والقرنبيط والبندورة والفليفلة بأنواعها والشبت والجرجير والخس وافضلهم غير مطبوخين حتى البتنجان ني
جزاك الله خير الجزاء وانسكم الله بقربه
جزاك الله خيراََ يادكتور على هذه التعليمات والايضاحات زادك الله علماََ وفهماً
طيب يا دكتور ايه بديل الخبز لمرضى مقاومه الانسولين
يعطيك العافية
عندي سؤال انا من الناس اللي كان عندي سكر تراكمي 7.9
واتبعت حمية غذائية مع منظم سكري وبعد 5شهور نزل التراكمي والحمدلله ل5.2
بس دايمًا كان عندي بالفحص عالصيام اعلى من الفحص بعد الاكل بساعتين شو السبب؟؟
شكراً دكتور، هل تنفع حمية الكيتو/ بعد عملية ازالة المرارة؟
نعم تحت اشراف طبي
الحلقة نافعة وممتعة واتمنى ان تؤكد على الوصفات التي تناسب اصحاب الدخل المحدود فمن الناس من لايعرف ماهي الافوكاد ولك جزيل الشكر
مبدع كالعادة ....بالتوفيق
بستخدم معظمهم في حميتي
شكرا شكرا
معلومات قيمه. بارك الله فيك. لكن ما تكلمت عن الجزر.. وايضا افضل طريقه لطبخ اللحوم
شكرا
@@samarasketolife السائل بيسألك عن الجزر وتجاوب بشكراً
حبذا لو تركز شوي مع متابعينك ، وشكراً
جزيت خيرا اخوي الدكتور أحمد سمارة
عفوا عفوا
شكرا عن المعلومات.
استاذ لو سمحت نريد علاج لتضخم الغدد اللعابية.
وسبب تشكلها.
للضرورة للضرورة.
ان شاء الله
شكرا دكتور انا بتبع نصاءحك و بمشي عليها ونزلت من وزني الحمد الله
انت دكتور رائع جزاك الله خيرا وبارك فيك
شكرا
كلها بحبها بحبها مشويه او مقلبة بزيت الزيتون مع اشوية اضافات
الورقات الموسوسة بانواعهاالاخضر اللفت بانواعه ثوم بصل طماطم كرنب الزهرة . الورقات منها الرحلة. البامية في وقتها
نعم. خير الأمور الوسط. المفروض الشخص ما عبي بطنه
كميه معلومات محترمه شكرا يادكتور يافهمان كتير بحبك وتستفيد منك واني عامله الصيام المتكطع منذ شهر بفضلك
ماشاءالله تبارك الرحمن الله يعطيك الف عافيه عطتنامن وقتك معلومات من دهب الله يجزاك كل الخير
احب آكل جميع الخضراوات اللي تكلمت عنها و خاصة الأفوكادو 🥑 و آكلها على شكل سموذي مع الروب أو مع السلطة. و الثوم البصل ني أو مطبوخ. و البروكولي و الزهرة مع بعض على شكل رز كيتوني
ربنا يباركلك دكتور علي كل معلوماتك انا باكل كل الخضار الي قلت عليه بس بحب اكله كدا بدون طهي وكمان قبل ما اروح الجيم الصبح ياخد معايا عصير ليمون مع اورجانك خل التفاح حلو جدا باردوا حقيقي بنستفيد منك كتير ربنا معاك
شكرا كثيرا والى لقاء لاحق
تحياتنا للجميع
صل الله عليه وسلم
الله يوفقك يا دكتور انا باتابعك من العراق ونستفاد جدا من معلوماتك انا بحب اقلي الطماطة مع البيض هل هذا ممكن؟؟
كل ما قلته انا احبه و استخدمه اما ني او مطبوخ بالبخار بالاضافه لنوع من البروتينات حسب المتوفر سواء بيض او لحم
بارك الله بك دكتور أحمد المشكلة انه كل الخضار أو الفواكه اللي ذكرتها اليوم في الفيديو بتنفخ شو بالنسبة للقولون؟
الثوم البصل الملفوفوالكرمب. الزهرة .البروكلي. البقدونس. الفجل. الأفوكادو
الجرجير لم تذكره و كل الإعلام و نحن صغار حتى الان يقولون ان له فائده كبيره لجميع افراد الاسره
حلقة مفيدة ومميزة فعلا ، نشكر لك مجهوداتك ياسماره، وجزاك الله خيرا
شكرا لاللك بس دكتور ليش
محكيت عن الخيار والخس
بصراحة انا كتير باكل خيار
وخس اثناء السناك واحيانا
بعملهم صلطة وبحط معاهم
طماطم وحامض وزيت زيتون
قليل جداااا
انا آكلهم كلهم من ايام غيرت نظامي الغذائي كنت اكره الخضار و خاصة الافوكادو لكن مع الليمون صار طعمه غير miiam miam....آكلهم يا اما نيئين او عالبخار😋😋😋 شكرا على المعلومات دكتور
من فضلك أنا متابعة من المغرب ممكن تتكلم لنا على مرض النقرس وكيفية الشفاء منه وشكرا
انا بعمله مع بصل و فلفل حار وكزبرة وبندورة متبل بشهي
كيف أستاذ حلقه حلو ومميزه
بحس اكتر فواكهه هيه البرتقال
شي تاني الخس والخيار بحسه بنزل وزني اسرع
شكرا دكتور على المعلومات والشفافية حبيت طرحك المواضيع خاصة قلم وورقة وكوب قهوة 😍
شكرا 🙏 لكم يا دكتور كول آلي قلت علي الفواكه والخضار انا أكل كلي شيء وعلى البخر جميل جدا 🇩🇿🙏🇩🇿👍🇩🇿🤲
انت روعه بمعنا لكلمه ومصداقيتك هي الأساس والله شكرآ على هذه لمعلومات لقيمه ربي يحفضك دكتور انت روعه
ما شاء الله عليك كلامك قيم وررائع
يسلمو
شكرا دكتور ألله يرحم امواتك يارب جزاك اللة خير
مبرووووووك عليك المليووووووون مشترك...
الله يبارك فيك
احسنت دكتور بارك الله فيك ❤
شكرا كتير على المعلومات عندي سؤال يوجد في المانيا خبز كلوتين فراي هل هذا الخبز جيد في الرجيم ولك جزير الشكر
شكرا لك اسلوبك ومعلوماتك تعطي طاقة ايجابية بارك الله في جهودك
الملفوف والفلفل الرومى بديل العيش فى اغلب الاكلات وشكرا للمعلومات القيمة وهل اكل الفاكة بعد الاكل يحسس بالجوع ام لا
عاش يا دكتور يارتني كنت بسمعك من زمان بجد بارك الله فيك وجزاك الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك يارب
جزاك الله خيرا يا دكتور
بالله عليكم ادعولي اولادي بالشفاء العاجل دعوت اربعين مستجابه
اشكرك دكتوراستفدت منك كثيرعملت كيتووخلال عشرة ايام نزلت سته كيلو
انا اشرب ٣ لتر من الماي تحية من اخوكم الكردي من سوريا 😊
يعطيك العافيه دكتور شكرا كثير ع المعلومات القيمه
عندي استفسار صار عندي امساك بعد الحميه شو الحل ممكن اخذ شاي الأعشاب اللي يبيعوه بلاسواق للامساك
عليك بزيت الزيتون الاصلي الاصلي الاصلي وليس المغشوش
تحرى الاصلي البكر الممتاز عصرة اولى على البارد
تحياتي
شكرًا استاذ احمد على هذي المعلومات القيمة وانت دائما متميز 👍
استفدت كثير من معلوماتك
شكرا شكرا
صباح الخير والبركة والراحة والطمأنينة عليك دكتور جزاك الله خيرا اخي الكريم انا وزوجي اتابعك جدا نستفاد من كلامك .
دكتور الله يعطيك العافيه
اتمنى تختصر الفديو الله يسعدك
شكرا دكتر
هل الفجل مسموح بالكيتو ؟
اني كلهم اتناولهم
عدا البروكلي والقرنبيط ان شاء الله حبدي ادخلهم ببرنامجي
دكتر في مره شرحتلنا فوائد omad لمده ٤٠ يوم واني التزمت بهالنظام بس في راي طبي انو ممنوع للمراه تلتزم بي يفترض يوم او يومين فقط بالشهر
وخاصه بفتره ovulation and menstrual cycle ???
بليز دكتر اريد. رايك
وربي يوفقك ع كل تعبك ويانا 🌼🌼
نعم مسموح
Allah yartik saha we rafia choukran vidéo raire
بحب البروكي والفلفل الالوان والبصل الحمدلله
جزاك الله خيرا على المعلومات المفيده والممتعة
يعطيك العافيه
إستفدنامنك كثيرا 🌷🌷
Merci beaucoup pour toutes ses informations
Hafidaka al llah
شكرا دكتور ممكن اسال الملفوف بضر الغده الدرقيه وشكرا
دكتور
انا احب الكوسا
وحيل تريحني وبصراحة معتمدتها للكيتو بس للاسف ما جبت سيرتها
الافوكادوبفضله في الرجيم وبقطعه ني واكله
شكرا 🌹🌺❤️
انا بحب الطماطم وباكلا باكلا تي
البروكلي سلق
النافوف باكلو بديل الخبز غمس وسلطة
وبعد الغدا باخد خل التفاح
شورايك دكتور
ربي يحميك ويطول بعمرك
شكرا
السلام عليكم دكتور اني متابعتك واحب نصائحك وفديواتك كان وزني 67 عندي بطن او كرش فاتبعت نظام الكيتو دايت والصيام المتقطع ومدخل في وجباتي الخبز ولا الرز ونزلت 6 كيلوات في شهر و10 ايام لكن عندي مشكة ماكدر اكل البصل والثوم والملفوف والقرنابيط بسسب القالون اكلي فقط بيض مسلوق وسلطة ودجاج مشوي ومرق بدون دهن ومكسرات هل عندي نقص في وجباتي؟ ارجو الرد
كيف طريقتك
بحبها كلها عدا البندورة
بارك الله فيكم الحمد لله الصحة تحسنت كثير
ر شكرا
@@samarasketolife دكتور عندي اعراض مقاومة الانسولين واجريت فحص السكر التراكمي والنتيجة هي 5/39
سلام كان وزني 100 كيلو بعد الرجيم 78 كيلو بعد سنتين من الحمية في الوقت الحالي، وزني راكد، وهدفي للمستقبل إذا تمكنت من الوصول إلى 73 كجم سيكون رائعًا
الله يعطيك العافية
انا باكل الانكنار او الارضي شوكي مافيه سكريات صح
انا بحبك اوي يا دكتور 💖💖💖💖💖💖
تسلم
بارك الله فيك معلومات قيمة
شكرا
@@samarasketolife العفو
السلام عليكم عيدكم مبارك انا بحب كل الخضار ما عاد الفجل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور انا عندي تشحم على الكبد فيني اتناول خبز نخالة
رحم الله والديك على كل هذه المعلومات
سؤال هل جهاز تخطيط القلب ECG يبين اذا كان في جلطة القلب ولا لا وشكرا
لوسمحت يادكتور ماهي فوائد طحين جوز الهند وهل فيه اضرار