الحمام بالماء البارد لا أتحمله. الماء صباحا مع الليمون والخل جيد لكن ليس له نتائج سحرية. الخلاصة أن تقليل كمية الطعام وعدم الأكل في وقت متأخر وتأخير الفطور ما أمكن هو ما ساعدني على خفض الوزن. شكرا لكم
انا شخصيا الاستحمام بالماء الدافئ يمرضني فما بالك بالماء البارد وحتى الليمون يسبب لي مغص ونفخ وغازات في القولون كارثة مع الليمون ليس كل الناس قادرة لهذه النصائح
@@AhmadAhmad-su5yt الطريقة لي باتبعها ممنوع منعا كليا سكر حلويات أي شي فيه سكر ولو طبيعي مثل التمر حتى الفواكه من غير الأفوكادو والفراولة ممنوع الدقيق جميع أنواعه حتى لو كان الدقيق الكامل باخد وجبة ساعة 14 بعدها ماباكل أي شي من غير مية او قهوة أو شاي بدون سكر والوجبة التانيه مع الساعة 19 بعدها بصوم 19 ساعة ماباكل أي شي من غير المشروبات ولو حسيت بالجوع باخد كمية قليلة من الجوز أو عين الجمل لاغير
@@AhmadAhmad-su5yt ونسيت لما أستيقظ أخد ماء مع عصير ليمون وملعقة كبيرة خل تفاح وبعد الوجبة التانية باخد كوب ماء مع خل جربها إن شاء الله راح تنقص وزن أكيد وكمان المشي لمدة ساعة أو نص ساعة يوميا بالتوفيق
شكرآ لك دكتور لافادتنا ابني عمره ٤ سنوات مريض سكري والاطفال صعب تفرض عليهم اكل معين وصعب جدا اني ما اخليه ياكل بين الوجبات لو تسمح تفيدنا بنصائح لاطفال السكري جعلها الله في ميزان حسناتكم
كل الشكر على المعلومات الرائعة سؤالي بالنسبة للماء مع الخل والليمون صباحا وكذلك زيت الزيتون هل يكسروا الصيام المتقطع ام يعتبر من يأخذهم يبقى ضمن ساعات الصيام المتقطع
على قد علمي زيت الزيتون يقطع الصيام المتقطع ، لكن محلول خل التفاح و الليمون لا يقطع الصيام ، و الله اعلم ، و الدكتور يصلح لي لو انا غلطانة ، لكن هي دي معلوماتي
بصحى الفجر بشرب كاستين مي ايام باخذ فص ثوم بلعب رياضه ايام قهوتي قبل التمرين واغلب الايام بعده اشكرك دكتور على المعلومات باذن الله راح امشي عليها جزاك الله خير
الله يعطيك العافية شكرا لوجودك فحياتنا انا من الناس الي بشرب القهوة صباحا اول شي فالحياه وبعد اليوم انشالله راح أأخرها ساعتين انشاء الله اقدر وزني كان ٧٩ ومشيت على كل حرف وتعليمات انت قلتها و وصلت ٦٩ ومستمر وبدي انحف كمان وطولي ١٦٥
انا لة اتناول الإفطار ولكن اخذ دوش صغير اشرب كوب قهوة بعد الاستيقاظ من النوم وبعدها اعمل صيام متقطع من ١٦ إلى ١٨ ساعة. اني ع هذا الروتين حوالي سنتين.. شعور جميل وراحة نفسية وجسدية
بارك الله فيك ويزيدك من العلم اكثر حتى تنفع الناس وهذا في ميزان حسناتك وحتى اسلوبك حلو وشرحك واضح اني بالنسبة لي عندي مشكلة في النوم والارق وحتى في نهار رمضان ماانام
السلام علیکم ... احسنت استاذنا الفاضل وجزاک الله خیرا وبالصدفه قبل یومین رایت منشوراتک وهی جدا مفیده ومن لحظه مشاهدتها بدات نظامی الخاص للحمیه مع ارشاداتک التی اعتز بها ... وفقک الله
لتقليل مقاومة الأنسولين عليك ب : بعادات صباحيه : ١- عدم استخدام المنبه للأستيقاظ لان يزيد التوتر عندك لان هرمونات التوتر يزيد من مقاومة الانسولين ٢- لاتستحم الا في ماء فاتر او بارد وأترك الماء الدافي ٣- شرب عصير الليمون مع خل التفاح افضل من شرب الماء ٤- عليك بالتعرض الى أشعة الشمس ٥- ممارسة الرياضه صباحاً يقلل من مقاومة الانسولين ٦- الحرص على تأخير الأفطار ( الصيام المتقطع) ٧- شرب ملعقه او ملعقتين زيت الزيتون ( ممتاز) فيتامين A اقوى مقاومه للأكسده ومقاومة الانسولين ٨- تاخير شرب القهوه بعد الأستيقاظ على الأقل بعد ساعتين ٨-
راااااائع الفيديو والمعلوماات والتفاصيل كتيرر مفيدة شكراً كتير ومشتركة جديدة وانا من نوع الي بشرب قهوة وفي شغلات كتير بعملها لكن انت كنت تحكي عن الكمية والوقت انا كنت بس بقول خلاص القهوة منيحة بشربها بأي وقت
اول شئ شكرا لك دكتور على النصائح وإبتداءا من اليوم اواعد نفسي انني سوف اتبع كل الخطوات والنصائح لتغلب على مقاومة الأنسولين كل الأعراض عندي وايضا الخمول وعدم القدرة على الرياضة أو النهوض الباكر والفطور حتى لو متأخر لكن غير صحي يارب قدري على هادا التحدي ايضا عندي سوال هل من الممكن ان يكون تأخر الحمل سببه مقاومة الأنسولين سنتين زواج لكن الحمل مجهول كل من مرة من هنا ادعو لي في ضهر الغيب بالذرية الصالحة والشفاء العاجل ❤
أنا بقوم أصلي الفجر و أعمل أذكاري يعني خوالي ساعتين و بعدين أنام لي شي نص إلى ساعة أفيق تكون الساعة ثمانية فهل أستطيع أن أشرب القهوة لما فيق و لا لازم كمان أخلي ساعتين لحتى أشرب
مرحبا دكتور. انا من شهر بلشت بنظام الكيتو. خسرت بهاد الشهر ٧ كيلو ولكن لاحظت انو الوزن بشكلٍ عامل في تناقص بس الدهون بالجسم ارتفعت. هل ممكن يكون الكيتو هو السبب ب ارتفاع الدهون؟ علماً انا بنفس الوقت عم روح ع الجم ٥ ايام بالاسبوع و بعمل بس كارديو. رجاءً رد ع تعليقي. انا كتير محتارة سواء لازم اكمل بالنظام او اوقفه. مابدي خاطر لان عرسي بعد شهرين 😭😭😭😭😭😭😭
يااااااريت حلقة عن السكر عند الاطفال...والله نحن نعاني 😔 من فضلكم جام حتى يتسنى للطبيب رؤية التعليق❤❤
نشرب قهوة مباشرة
@@يسمونينديالباك-ش8ظ
بنتي ٩ سنوات بيها سكر
الله يشفيهم و يعافيهم من كل سوء
نضبط المنبه لغرض قيام الليل وصلاة الفجر …الحمدلله رب العالمين
سبحان الله تصحي بدون منبه قولي ربي أيقظني في احب الاوقات اليك ادعوك فتستجيب لي واستغفرك فتغفر لي تلاقي كان احد يصحيكي بدون منبه
@@haifah4352 جزاك الله كل خير اختي العزيزه وجعلك من عباده الصالحين المقربين
خل التفاح سبب لي ألم وحساسية بالأسنان
تقرأ اخر اية من سورة الكهف تستيقظ بكل هدوء
قوله تعالى: {فَمَن كَانَ يَرْجُو لِقَآءَ رَبِّهِ فَلْيَعْمَلْ عَمَلاً صَالِحاً وَلاَ يُشْرِكْ بِعِبَادَةِ رَبِّهِ أَحَدَا}
لازم تشربيه ب@@Usert3h9بليباي
صلاة الفجر فرض أستاذ سمارة..عشان هيك لازم تصحى على منبه بصوت الآذان
بالعكس ازا نمت بدري عشان تصحى تصلي الفجر رح تصحى بدون منبه
بصحى على الساعه ١١ الصبح هههه راسا بشرب قهوه وبفطر على الساعه ١٢ نص رغيف خبز الريف مع ٢ م وسط لبنه وخياره وبندوره حبه
الحمام بالماء البارد لا أتحمله. الماء صباحا مع الليمون والخل جيد لكن ليس له نتائج سحرية. الخلاصة أن تقليل كمية الطعام وعدم الأكل في وقت متأخر وتأخير الفطور ما أمكن هو ما ساعدني على خفض الوزن. شكرا لكم
انا شخصيا الاستحمام بالماء الدافئ يمرضني فما بالك بالماء البارد وحتى الليمون يسبب لي مغص ونفخ وغازات في القولون كارثة مع الليمون ليس كل الناس قادرة لهذه النصائح
نعم انا اشررب عصرة ليمون معزيت الزيتون وقليل من النعناعاشعر بنشاط وشكر للنصائح جازاك الله خيرا
السلام عليكم انا احس بالجوع عند الاستيقاظ من النوم ولو نمن خمس دقائق استيقظ وانا جوعانة وابحت عن الأكل هل هدي علامة مقاومة الانسولين
@@KhadijaElhabhoub
تقريبا مشكلتك تناول الدقيق الابيض بكثرة والسكر وايضا الرز قللي منها او حاولي تقطعيها وبتشوفين نتائج ممتازة
الليمون على معدة فارغة يؤدي الى قرحة المعدة
شهرين وأنا باتبع الصيام المتقطع والكيتو والحمدلله نزلت 10 كيلو ومستمرة إن شاء الله لحد ماأصل للوزن المثالي
كيف ممكن تحكيلي الطريقه
@@AhmadAhmad-su5yt الطريقة لي باتبعها ممنوع منعا كليا سكر حلويات أي شي فيه سكر ولو طبيعي مثل التمر حتى الفواكه من غير الأفوكادو والفراولة ممنوع الدقيق جميع أنواعه حتى لو كان الدقيق الكامل باخد وجبة ساعة 14 بعدها ماباكل أي شي من غير مية او قهوة أو شاي بدون سكر والوجبة التانيه مع الساعة 19 بعدها بصوم 19 ساعة ماباكل أي شي من غير المشروبات ولو حسيت بالجوع باخد كمية قليلة من الجوز أو عين الجمل لاغير
@@AhmadAhmad-su5yt ونسيت لما أستيقظ أخد ماء مع عصير ليمون وملعقة كبيرة خل تفاح
وبعد الوجبة التانية باخد كوب ماء مع خل جربها إن شاء الله راح تنقص وزن أكيد وكمان المشي لمدة ساعة أو نص ساعة يوميا بالتوفيق
فقط عندما اسمع وانت تشرح لنا وتنصحنا نصائح جميلة ينزل انسولين وانخفض من وزني بارك لله بك❤
محتاجين دعواتكم لاهلنا و اخواننا في المغرب 🇲🇦
قلبنا معاكم الله يصبركم بهاذ المحنه 🇲🇦🇸🇾
الله يصبركم و يهون عليكم 🙏
@@samarasketolife اللهم هدي بال المسلمين أينما كنتم
@@samarasketolife
اللهم امين
جزاك الرحمان على كل المعلومات المفيدة
ويش صار فيهم اخواننا في المغرب
ياريت يادكتور توضح كميه الليمون والخل المطلوبه وهل بتاثر علي المعده؟ يعني كوي ماء مع ليمونه ومعلقه خل او نصف ليمونه؟
شكرآ لك دكتور لافادتنا ابني عمره ٤ سنوات مريض سكري والاطفال صعب تفرض عليهم اكل معين وصعب جدا اني ما اخليه ياكل بين الوجبات لو تسمح تفيدنا بنصائح لاطفال السكري جعلها الله في ميزان حسناتكم
الله يعافيه ويلبسه لباس العافيه
ممكن حضرتك تحكي عند الموظفين الذين لديهم مناوبات ليلية زائد ضغوطات العمل...اطباء الاستعجالات والممرضين خصوصا ....
صح.المناوبة الليلية تحدث فوضى كبيرة في العادات
انا مش فاهمة ليش كل كلامك عن زيادة الوزن و الأنسولين ؟ ما بتعرفوا أنه في ناس عندها زيادة انسولين و وزنها منخفض ؟؟
باين عليك افهيم
😂😂😂😂😂😂😂😂
بس ممكن في دهون في البطن
بدنا تسلسلل الفيدوهات لنضام صحي من الاستيقاظ حتى النوم
الا الاستحمام بالماء البارد فمستحييييييل اقدر في يوووم ..كل شي أقدر الا ها الشي المرعب. ههه
خفضي درجة حرارة الماء تدريجيا يعني يوم بعد يوم
و الله أسهل ما يكون
فيديو ممتاز .. شكرا استاذ احمد .. لو سمحت بدي اسال هو اللبنة مسموحة في الكيتو؟ واللبن الرائب مسموح او ممنوع؟
اللبن الرايب والزبادي مسموح بس بدون نكهات السادة
كل الشكر على المعلومات الرائعة
سؤالي بالنسبة للماء مع الخل والليمون صباحا وكذلك زيت الزيتون هل يكسروا الصيام المتقطع ام يعتبر من يأخذهم يبقى ضمن ساعات الصيام المتقطع
على قد علمي زيت الزيتون يقطع الصيام المتقطع ، لكن محلول خل التفاح و الليمون لا يقطع الصيام ، و الله اعلم ، و الدكتور يصلح لي لو انا غلطانة ، لكن هي دي معلوماتي
شكرا دكتور على المعلومات القيمة
انا من الناس اشرب القهوه عند الاستيقاظ الصبح بدون محليات وبعمل صيام المتقطع 16ساعة
ما النتيجة لك التحية
الله يعطيك العافيه يا ريت بآخر دقيقتين من الحلقه تلخص بشكل سريع النقاط من شان تتحقق الفائده بعد ما خلصت الحلقه رجعت ادور على النقاط السبعه مشكور دكتور
يسعد اوقاتك ويعطيك العافية انا بس اصحى الصبح بشرب الماء الساخن مع الليمون وبعدين القهوة وبعدين بعمل ساعة رياضة في البيت
النوم __ الاستحمام بالماء البارد صباحا __ التعرض لاشعة الشمس __ الرياضه ___ تاخير الافطار __ شرب زيت الزيتون على الريق ملعقتين او ثلاث معالق __
وايضا عدم شرب القهوه اول ماتصحى من النوم وشربها بعد 2 ساعه او 4 ساعه بعد ماتصحى من النوم
الليمون او خل التفاح على الريق يثقب المعدة مع الوقت عن تجربه
مهوا هيك بدوا
@@myworld-dm9pf😊
@@kaledkled6838 معقول 😱 انا من اكثر من سنه اشرب الليمون والخل المكسور بالماء على الريق 😢
بصراحه من استيقظ في الصباح الساعه الثامنه صباحا اشرب قهوه ساده بدون سكر وبالعكس نزلت التراكمي عندي الى الطبيعي
يا دكتور رد امانه الله يوفقك الدنيا شتاء كيف نتحمم بماء بارد
ماء باليمون وبعد نص ساعه قهوه وللغداء والحمدلله تراكمي من 11 الي 5.82
لوسمحت وتكرمت ترسل لي كيف كانت الوجبات التي تأخذها موعدها
شكرآ لك دكتور على هذه المعلومات القيمة والشرح المفصل، انا منذ ولادتي لابني الثاني زدت ب 13 كلغ 😢
بصحى الفجر بشرب كاستين مي ايام باخذ فص ثوم بلعب رياضه
ايام قهوتي قبل التمرين واغلب الايام بعده اشكرك دكتور على المعلومات باذن الله راح امشي عليها جزاك الله خير
أنا من من ياخذ القهوة ساعتين بعد الاستيقاض ،اشرب الماء على الريف لكن من دون ليمون ساحاول على تطبيق هذه النصائح القيمة و اعود اليكم ،شكرا
الله يعطيكم الف عافيه كتير فيديوهاتك مفيده أنا عادتا بس استيقظ بشرب زيت زيتون مع قطين ومعهم كاسة ماء بعد الظهر بتناول وجبة الإفطار
شرايك برجيم ٥ وجبات خفيفه جداا تبداا من ١٠ صباحا حتي ٦ مساءا ومن ٦مساء الي ١٠صباحا صيام الوجبه الاولي ١٠ ٧تمرات عجوه و٣فناجيل قهوه عربيه الساعه ١٢ ونص شريحه توسته وبيضه ا وقطعه جبنه وكوب شاي بدون سكر وس٣ونص قطعه دجاجه او اللحمه مع سلطه الساعه ٦ زبادي او تفاحه او موزه اوبرتقاله
طبعا غلط التمر يرفع السكر الموز والغلال بصفة عامة ترفع السكر
انا بشري ماء وبلعب رياضه وبعدها بستغل الفرصه الذهبيه بعد الرياضه بفطور صحي
الله يعطيك العافية شكرا لوجودك فحياتنا
انا من الناس الي بشرب القهوة صباحا اول شي فالحياه وبعد اليوم انشالله راح أأخرها ساعتين انشاء الله اقدر وزني كان ٧٩ ومشيت على كل حرف وتعليمات انت قلتها و وصلت ٦٩ ومستمر وبدي انحف كمان وطولي ١٦٥
العاده هي الإفطار بعد ساعتين من الاستيقاظ ...ضبط المنبه للصلاة
شكرا على المعلومات القيمة 😊
اقوم بالصيام المتقطع واشرب القهوة بعد الاستيقاظ
لكن زيت الزيتون يزيد الوزن او لا??
مع الشكر ❤
لا
مرحبا دكتور انا بدأت الصيام المتقطع بوجبتين كيتو مند اسبوع وأشعر بألم في منطقة الكلي هل اتابع هد النضام ام اوقفه ممكن الحل الله أطول بعمرك يارب
امشي على الصيام المتقطع واستجيب لجسمك باي اعراض غير نضام غذائك
أنا لا أتناول الفطور في الصباح لاكن أشرب القهوة بعد الإستيقاظ من النوم و أقوم بالصيام المتقطع مرات ١٨ ساعة و مرات ٢٠ ساعة
ماشاء الله، لو جعلتي الاتنين و الخميس صيام اسلامي لضربتي عصفورين بحجر واحد آجر و حمية
سؤال اذا سمحتي كم المده من بدأتي بصيام وكيف بين الفرق وشكد نزلتي وكم كيلو تنزلين في الاسبوع وشنو نضام اكلك
انا لة اتناول الإفطار ولكن اخذ دوش صغير اشرب كوب قهوة بعد الاستيقاظ من النوم وبعدها اعمل صيام متقطع من ١٦ إلى ١٨ ساعة. اني ع هذا الروتين حوالي سنتين.. شعور جميل وراحة نفسية وجسدية
@@adilk.1090😂
@@adilk.1090٩٩❤😂🎉
وهل عصير الليمون يرفع السكر وهل يؤثر على الصيام المتقطع اذا شرب صباحا قبل مضي فترة ال16 ساعة
هل شرب كوب من القرفة الساخنة صباحا يساعد في تقليل نسبة السكر او خفض مقاومة الانسولين
لو سمحت دكتور
نعم اخي القرفه تخفض مقاومة الانسولين بإذن الله
اخي هل نستطيع شربها قبل النوم لا احب شربها على الريق هل تعطي نفس المفعول وشكرا لك @@FFs-wv2zk
مساء الخير بتناول القهوه بعد ساعه من الاستيقظ بس هل تناول التمر والزبيب والجوز والوز صح ام غلط
بشرب قهوى بعد فطور
شئ رااااااائع جدا 😅
عاداتي الصباحية بعد الريوك أشرب قهوه يسعد مسائك دكتورنا الغالي ربي يحفظك ويسعد قلبك ❤
بارك الله فيك ويزيدك من العلم اكثر حتى تنفع الناس وهذا في ميزان حسناتك وحتى اسلوبك حلو وشرحك واضح اني بالنسبة لي عندي مشكلة في النوم والارق وحتى في نهار رمضان ماانام
والله اي اخد القهوة عند الاستيقاظ للاسف ولكن ان شالله حيتم تغيير العاده واكتساب عادات جميله من الي ذكرت بالفيديو شكرا
هل يؤثر خل التفاح على المعدة المصابة بقرحة المعدة او جرثومة المعدة؟
نعم يؤثر
انا اول ما اصحى بشرب كوبين ماء وبعدها بشرب القهوة وقهوتي سادة بدون سكر ولا حليب وبفطر بعد ثلاث الى اربع ساعات
السلام علیکم ... احسنت استاذنا الفاضل وجزاک الله خیرا وبالصدفه قبل یومین رایت منشوراتک وهی جدا مفیده ومن لحظه مشاهدتها بدات نظامی الخاص للحمیه مع ارشاداتک التی اعتز بها ... وفقک الله
الحمد الله مقاموة الانسولين الي عندي راحت خلاص لكن رغم ذالك انا استمر في الحميه وصارت عاده عندي
الحمد لله
كيف عرفت انو راحت مقاومة الانسولين ماهو التحليل الذي قمت به ارجوك الرد
المرجو كتابة الحمية التي تبعتم ونزلتم السكري والضغط وجزاكم الله خيرا
@@zohrasimour652 حمية الكيتو دايت
@@islamsamo1983 تعمل تحليل اسمه هو مو أر او مقاومه الانسولين يبين فيها نسبة مقاومه الانسولين في الدم
سؤال مهم دكتور هل الاعتياد على النوم بعد وجبة الغذاء عادة سيئة؟ وهل تركها لها فوائد؟
ارجو منك نصائح
انا مريضة سكر اخذ انسولين
خمسةاشهر الان وانا مع نظام الكيتو وجبة واحدة فاليوم لكن الوزن ثابت والسكر ديما بيصير فيه اضطراب
بارك الله بيك دكتور معلومات جيد جدا الله يرحم والديك
شكرا الك دكتور على جهودك واعطائنا المعلومات المفيده
لتقليل مقاومة الأنسولين عليك ب :
بعادات صباحيه :
١- عدم استخدام المنبه للأستيقاظ لان يزيد التوتر عندك لان هرمونات التوتر يزيد من مقاومة الانسولين
٢- لاتستحم الا في ماء فاتر او بارد وأترك الماء الدافي
٣- شرب عصير الليمون مع خل التفاح افضل من شرب الماء
٤- عليك بالتعرض الى أشعة الشمس
٥- ممارسة الرياضه صباحاً يقلل من مقاومة الانسولين
٦- الحرص على تأخير الأفطار ( الصيام المتقطع)
٧- شرب ملعقه او ملعقتين زيت الزيتون ( ممتاز) فيتامين A اقوى مقاومه للأكسده ومقاومة الانسولين
٨- تاخير شرب القهوه بعد الأستيقاظ على الأقل بعد ساعتين
٨-
ما أقدر أخلي الفطور متأخر لأني أساساً ما أتعشى وآخر شي آكله الساعة ٤ او ٥ العصر فلازم أفطر الصباح بعد صيام ١٢ او ١٤ ساعة علشان يكون عندي طاقة للعمل
صباح الخير دكتور والله انا اتبعت نصائحك والحمد لله والشكر نزل وزني وجان عندي سكر وهسى الحمد لله كلش زينه بس الصبح ما أكدر ما اتركك بس اكل جبنه او بيض وعشرين اغرام خبز شعير تركت السكر والدين المدرج ولله الحمد والشكر كلش زينه وعندي نشاط ورغم عمر ي ٥٥ وخمسين الله يعطيك العافيه دكتور الف شكر ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😢😢
جزاك الله خير يا دكتور
والله بالظبط هيك عم يصير معي
توتر وصحيان بكير مع انه كتير بتحرك بشلغي
بس عم انصح
السلام عليكم, ماذا عن اخذ ملعقة زيت الزيتون والتين المنقول في الزيت صباحا
فطورس قهوة مرة مع قطعة كعك قليل السكر .الله يشفينا .ما قدرت استغني عن الكعك ,,(un morceau de gâteau)
انا صباحا. اشرب كاس ميه مع ليمون. تم اشرب قهوه. بعدها اعمل. رياضه. كارديو. ساعات اعمل ١ساعه وسقي ايام. اعمل. كارديو90 دقيقه
رح حاول التزم بالعادات
شرب ماء ساخن مع العسل
وبمشي بعد صلاة الفجر
انا من ٤ شهور اكتشفت السكر التراكمي ١٠.٢ وبعد اللو كارب وصيام متقطع مع ثلاث وجبات ودواء،غلبتين ٥٠ صباحا ومساءا أصبح التراكمي والحمد لله ٥.٧ .
أفكر في ايقاف الدواء والتجريب بدونه .
شكرا دكتور نصائحك مفيدة جدا .
بفطر ع ال١٢ لاني متبعة الصيام المتقط
فطور صحي مع خبز الحمص او العدس او الخس او الملفولف شورايك حكيم
استخدمه على الريق يومياً وهو تسخين المياه وصبه على 5 غرام كركم وبعد 5 ساعات استخدمه
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه
السلام عليكم انا صرلي شهر ونص مبلشع بصيام المتقطع وممتنعه عن اكل الك النشويات بس الخساره الوزن قليله
انا من الجزاء ر عمري 60سنة واشرب القهوة اريد نصيحة.
18:46
راااااائع الفيديو والمعلوماات والتفاصيل كتيرر مفيدة شكراً كتير ومشتركة جديدة
وانا من نوع الي بشرب قهوة وفي شغلات كتير بعملها لكن انت كنت تحكي عن الكمية والوقت انا كنت بس بقول خلاص القهوة منيحة بشربها بأي وقت
انا الصبح بشرب قهوه مع ثلاث حبات تمر محشوين بالجوز مع غمسهم بالزيت الزيتون
هل هذا صحيح
الله يكتب اجرك ويرفع قدرك.
والله ثقفتنا ونورتنا بالمعلومات
يسعدك ربي
انا ابدا اليوم بساعة مشي بعدها تمارين عضلات ثم الافطار اساسه كعبتين بيض
شكرًا معلومات مفيده
بس كتير سريع بالكلام وهدا بيمنع تركيزنا
تحيه وتقدير لمجهودك الكبير فى نشر الوعى الصحى بارك الله فيك
أفضل شي عندي شرب القهوة صباح وانا ما بفطر
السلام عليكم أنا افطر بالشاي وقليل من الخبز وزيت زيتون وبعد اخد كأس قهوة وشكرا
يعني انت مروكي😂
@@Zuhel590 نعم أنا مغربية وشكرا
أشرب الماء مع قليل من عصير الليمون هذاأفضل
كررت المراره عدة مرات وتجاهل انه في ناس ماعندها مراره تحياتي
اول شئ شكرا لك دكتور على النصائح وإبتداءا من اليوم اواعد نفسي انني سوف اتبع كل الخطوات والنصائح لتغلب على مقاومة الأنسولين كل الأعراض عندي وايضا الخمول وعدم القدرة على الرياضة أو النهوض الباكر والفطور حتى لو متأخر لكن غير صحي يارب قدري على هادا التحدي ايضا عندي سوال هل من الممكن ان يكون تأخر الحمل سببه مقاومة الأنسولين سنتين زواج لكن الحمل مجهول كل من مرة من هنا ادعو لي في ضهر الغيب بالذرية الصالحة والشفاء العاجل ❤
حياك الله واسعدك الله ياغالي انت حبيب الملايين من يوم ماتابعتك نزل وزني وارتحت بحياتي
صباح الخير والفل انا بشرب حليب مع قهوه في الصباح بدون فطور عندي وجبه غداء بس مشكلتي بحب الشبس والشوكولاته باخد الدارك وزني مناسب بس حابه ازا نزل افضل
يادكتور اللبنة طحين الشعير الا يرفع الأنسولين وشكر. متابعة من المغرب اعانكم الله.
دكتور مشكله الصبايا ايام البيريد ما يتحكمو بلاكل ويروح كل الشهر بيوم شو نعمل مع الشكر لحضرتك
لو سمحت ما هو الافضل ، الافطار ثم ممارسة الجري أو الجري ثم الافطار بعد ذلك ، وشكرا
ملعقه كبيره زيت زيتون مع نصف ليمون حامض صباحا ع الريق ممتازه جدا شكرا ليك دكتور وجزاك الله عنا كل خير
شو رأيك باكل النخالة مشان التنحيف والشعور بالشبع
زيت الزيتون إذا كان مغشوش يؤدي النتايج عكسيه😒
دكتور ممكن أبدل خبز الحنطه باستخدام الشعير أو الشوفان
بدي اعرف القهوة الصبح بتأثر عالانسولين لان من بفيق بشربها وكنت انصح هلق عرمضان خففتا باخدها بعد الافطار
ربنا يكرمك يا دكتور ❤️.. المهندس علي إسماعيل من مصر 🇪🇬
أنا بقوم أصلي الفجر و أعمل أذكاري يعني خوالي ساعتين و بعدين أنام لي شي نص إلى ساعة أفيق تكون الساعة ثمانية فهل أستطيع أن أشرب القهوة لما فيق و لا لازم كمان أخلي ساعتين لحتى أشرب
سؤال مهم الحيوان المنوي بيتغذي علي الفركتوز وفيه تحليل اسمه تحليل الفركتوز
فلو مش فيه فركتوز ايتغذي علي ايه علشان يديله طاقه ويقدر يتحرك ؟
Thanks for your great presentation, I am going to try the first step, may God bless you 🙏
انا بحب شرب القهوة مع الكريمة الباودر لكن اشرب كوب واحد فقط صباحا
ما هي كمية الماء اللازم شربها في اليوم
عفوا يا دكتور انا مريض السكر واريد ازيد من وزني شلون ازيد من وزني واكسب صحه
مرحبا دكتور.
انا من شهر بلشت بنظام الكيتو. خسرت بهاد الشهر ٧ كيلو ولكن لاحظت انو الوزن بشكلٍ عامل في تناقص بس الدهون بالجسم ارتفعت. هل ممكن يكون الكيتو هو السبب ب ارتفاع الدهون؟
علماً انا بنفس الوقت عم روح ع الجم ٥ ايام بالاسبوع و بعمل بس كارديو.
رجاءً رد ع تعليقي. انا كتير محتارة سواء لازم اكمل بالنظام او اوقفه. مابدي خاطر لان عرسي بعد شهرين 😭😭😭😭😭😭😭
لا يبق فية حاجة غلط تابعى مع دكتور والافضل صيام متقطع مع لوكارب المفروض الدهون هى اللى تنزل انتى كدة بتفقدى ماية وعضلات ودة مش كويس
شكرا دكتور أنا بشرب ماء فاترة مع عصرة ليمونة
شكرا على كل هذه المعلومات القيمة
انا صباحاً أفطر ثلاثة حبات تمر مع زيت زيتون
الف شكر يادكتور على كل المعلومات القيمة والمفيدة جزززززززززاك الله كل خييييييييير تحياتي👍👌🇦🇱