헬스는 절대 안해~ 나랑 안맞아~ 라고 단언했는데 친구가 이사가면서 넘기고간 헬스장 회원권을 받고 3년째 너무 잼있게 다니고 있고~ 평생 운동으로 생각하게 되었어요~~ 회원권 받을때도 한달에 몇번이나 가겠어~ 했는데 이젠 여성축구단도 활동할만큼 운동에 대한 주저함이 없어졌어요~~ 운동을 권하는 친구는 은인입니다~~^^ 운동 아무거나 시작하세요~ 나에게 맞는거 있습니다~~!!!
저는 고딩때까지 고도비만이었는데 복싱을 시작해보고 너무 재밌어서 다른 격투기도 찾아보게됐습니다. 지금은 무에타이랑 크라브마가도 하다가... 부상을 입어 격투기를 그만두었으나, 결국 일단 해보고 맛에 들리면 다른 운동은 알아서 찾게되더군요. 그러니 모두 일단 뭐라도 해보세요. 분명 흥미가 생기면 뭐든 더 하게됩니다.
크로스핏도 1년 해보기 전까지는 잘 몰랐지… 나는 이 운동을 하면서 생각처럼 관절 인대는 안다치고 오히려 박스에 찍혀 외상입는다는걸… 격투기 해봤던 좋은 기억에 인싸 운동이 좋은 줄 알았던 내가 같이 으쌰으쌰 거리는게 잘 안맞는다는 걸… 헬스로 6개월 몸 만들고 복싱 하려구요!
늘 그렇지만 이번 영상 정말 공감합니다. 저도 20대 초에는 운동이랑 담쌓고 살고 해보지도 않고 운동이랑 안 맞다고 생각하면서도 한다면 스쿼시나 테니스 배드민턴 같은 게 재미있을 거라고 생각했거든요. 근데 20대 중반에 우연히 헬스에 맛들이고 보니까 이게 딱 맞더라구요. 배드민턴처럼 점수를 내야 하는 운동은 자꾸 지니까 승질이 나서 오히려 안 맞고요 ㅋㅋ 혼자서 묵묵히 하는 웨이트 같은 운동이 저한테 맞는 거였어요. 근데 나한테 맞는 운동을 찾고 나서 진로선택이나 인생 사는 데에도 같은 착각을 해왔다는 걸 최근에서야 깨달았어요. 여러모로 운동이 저한테 미친 영향이 매우 큽니다.
ㅎㅎ맞아요! 어릴 때 꼭 명상/호흡(국선도)운동을 하면 붓기가 굉장히 잘 빠지고 살도 빠지면서 체력이 좋아졌는데, 20대때 몸이 안 좋아져서 우연히 요가와 걷기(뛰기)를 함께 하며 또 다이어트에 성공했거든요. 그러다보니 욕심이 나서 헬스를 배웠는데 헬스는 오히려 재미가 없어서(ㅠㅠ) 자주 안 나가기도 했고 효과가 그닥이었어요. 결국 그래서 요가를 다시 시작합니다ㅎㅎ 운동은 결국 자기가 계속 손 가는 거 해야되는듯요.!!
정말 맞는 말 같아요 😆 주변 사람들이 운동 시작하는거 보면서 한다고 될까? 변화가 있을까? 에이 난 해봐야 안될거야 라는 생각으로 항상 운동으로부터 도망쳐왔는데 내가 재미있는 운동을 찾으니까 달라지더라구요 남들 보다 못해도 움츠려서 숨는 일 없이 계속 하게 되고 그러다보니 자신감도 생기고 2년 가까이 꾸준히 운동하다보니 체격도 많이 좋아져서 몸무게도 52키로에서 70키로까지 올라서 다들 훨씬 보기 좋다고 합니다 😆 이 채널 보시는 분들은 대부분 운동을 좋아하시고 관심 많으신 분들이겠지만 혹시나 망설이는 분들 계시다면 꼭!! 한번쯤은 얕게라도 몇가지의 운동 종목에 도전해보시길 바랄게요 😆
저도 올해초까지 야외에서 달리기는 난 절대 못해!! 라고 했었는데, 지금 3월부터 현재까지 달리기하면서 이제는 쉬지 않고 30-40분은 5-6km 달릴 수 있게 되었어요! 물론 나한테 맞는 운동을 찾기까지 정말 많은 시도를 해왔고(태권도, 무예타이, 등산, 자전거, 수영, 요가, 플라잉요가, 헬스...등등...), 성공한 것도 있지만 실패도 있어서 이게 맞나... 싶었은데, 너무 공감되고 나도 잘하고 있는거구나 영상보면서 나름 칭찬받는 느낌이에요ㅎㅎㅎ
저는 10대 부터 근력 운동을 시작했는데요. 올해 서른 중반입니다. 예나 지금이나 중량을 치는 편은 아니에요. 그냥 매일 꾸준하게 조져왔어요. 조절 안 하면 돼지같이 처먹고 조절해도 많이 먹는 편이라 근육이 잘 붙어서 고중량 욕심이 안 나기도 했고요. 처음에는 운동하면 건강에 좋다 그래서 시작했고 힘을 쓰는 과정도 재미있었는데요. 운동을 꾸준히 할 수 있었던 큰 이유 두 가지. 1. 나이 들어서 골골골하기 싫고, 멋있게 나이 드는 사람이고 싶었어요. 그럴려면 배가 안 나와야 하고 등이 넓어야 하죠. 2. 좋아하는 사람이 생기면 몸 때문에 부끄럽거나 자격지심 생기고 싶지 않았어요. 두 번째 이유가 더 강한 동기였던 거 같아요. 그동안의 연애사를 돌이켜보면 운동한 보람이 있습니다💪 몸매 자신 없다고 투덜댈 시간에 운동하시면 됩니다!
저도 매번 운동을 해야지 마음만 먹고있다가 한번 큰맘먹고 수영다닌 뒤로 운동에 재미붙여서 다양한 운동 경험해보고싶어서 필라테스도 해보고 헬스도 해보고 최근엔 크로스핏도 배우고있어요 어릴때 흔히 배우는 태권도도 안배우고 아예 운동이 처음이라서 20대 후반에 처음 운동 배우는게 겁났는데 한번 시작하고나니 요즘은 다음번엔 어떤 운동을 배워볼까 하는 생각에 들떠있어요ㅎㅎ 진짜 뭐든 다양하게 경험하면서 나한테 맞는 걸 찾아가는게 중요한거같아요
처음 운동 시작할 떄 가르쳐줄 사람을 잘 만나는것도 중요하더라구요ㅠㅠ 처음으로 운동을 배워보고 싶어서 집근처 다이어트복싱 이란걸 하는 곳에 갔었는데 들어가자마자 코치?아저씨가 초면에 다짜고짜 반말하면서 저기 구석가서 뛰어. 이러고 일주일 내내 백개 이백개 삼백개 이렇게 아무런 코치도 뭣도 없이 무작정 한시간,두시간 내내 줄넘기만 하다가 결국 무릎이 나가서 병원 다니고ㅠㅠ 병원에서 줄넘기 하면 안된다고 해서 그만둔적이 있거든요. 그땐 운이 없었다고 치고 다시 용기내서 저한테 맞는 운동을 찾아봐야겠네요!!
군대가기 전까지 중도~고도 비만 군대에서 나도 모르게 살이 키빼몸 110까지 쪽 빠졌길래 욕심이 좀 더 나서 전역하고 헬스장을 다녔는데 그 땐 헬스가 왜 그렇게 재미가 없었는지 정말 너무 가기 싫어서 어쩔땐 울면서 운동하고 한 달 잘 다니다가도 그 다음달 한 달 안 나가고 그랬었네요. 그렇게 3년정도 했는데 꾸준하지 않으니 몸에 별 변화는 없었고요. 그러다가 운동 자체를 다 그만두고 또 몇 년 살다가 런데이라는 어플을 통해 달리기를 시작했는데 왠걸 그렇게 싫던 달리기가 재밌더라구요 그렇게 두 달 정도 저질몸에서 체력을 쌓고 오래달리기라는게 인내심을 심어주고 정신에서 영향을 주는데 헬스도 지금 두 달 정도 전과는 달리 꾸준히 잘 나가고 있습니다. 자신에게 잘 맞는 운동이 있는거 같아요 물론 잘 맞는다는게 꼭 그걸 잘 한다는건 아니지만 재미가 있는게 있다고 생각해요 그걸로 물꼬가 트이면 또 다른 운동도 하고 싶어지는거 같고요
저도 30년 넘게 운동 한번 안하다가 올해 초 펜싱 처음 해봤는데 처음으로 운동 좋아하게 되었어요. 그 이흐 펜싱 잘 하고 싶어서 꾸준히 펜싱클럽 가고 안 가는 날은 일주일에 한번 내지 두번 헬스 가서 펜싱에 퍼포먼스 도움이 되는 근력쪽 운동하고 집에서 맨날 펜싱경기 보내요! 진짜 운동은 자기가 좋아하는걸 찾는게 최고인거 같아요!
고등학생 때 아버지 손에 끌려가다시피 다녔던 헬스는 한달을 끊고 대여섯번 갔을까요.. 너~~무 재미가 없어서 그만 뒀죠. 지금은 살고있는 아파트에 무료헬스센터가 있어서 주4회정도 6개월째 다니고 있어요 ㅋㅋ 트레이너도 없고 사람들도 많이 없는데 그래서 더 재밌는듯 해요. 거울보면서 아~주 천천히 바른 자세를 잡아가면서 혼자 컨트롤 할 수 있는게 제일 큰 장점이에요.
헬스는 절대 안해~ 나랑 안맞아~ 라고 단언했는데 친구가 이사가면서 넘기고간 헬스장 회원권을 받고 3년째 너무 잼있게 다니고 있고~ 평생 운동으로 생각하게 되었어요~~ 회원권 받을때도 한달에 몇번이나 가겠어~ 했는데 이젠 여성축구단도 활동할만큼 운동에 대한 주저함이 없어졌어요~~ 운동을 권하는 친구는 은인입니다~~^^ 운동 아무거나 시작하세요~ 나에게 맞는거 있습니다~~!!!
운동을 권하는 친구는 은인이다.. 진짜 공감.
저는 고딩때까지 고도비만이었는데 복싱을 시작해보고 너무 재밌어서 다른 격투기도 찾아보게됐습니다. 지금은 무에타이랑 크라브마가도 하다가... 부상을 입어 격투기를 그만두었으나, 결국 일단 해보고 맛에 들리면 다른 운동은 알아서 찾게되더군요. 그러니 모두 일단 뭐라도 해보세요. 분명 흥미가 생기면 뭐든 더 하게됩니다.
크로스핏도 1년 해보기 전까지는 잘 몰랐지… 나는 이 운동을 하면서 생각처럼 관절 인대는 안다치고 오히려 박스에 찍혀 외상입는다는걸… 격투기 해봤던 좋은 기억에 인싸 운동이 좋은 줄 알았던 내가 같이 으쌰으쌰 거리는게 잘 안맞는다는 걸…
헬스로 6개월 몸 만들고 복싱 하려구요!
진짜 해봐야하는것 같아요. 제 친구는 탕수육님과 다리게 헬스를 몇년하다가 으쌰으쌰 하는게 좋아서 크로스핏 완전 푹 빠진거 있죠?☺
@@breadsol 맞아요 크로스핏도 굉장히 매력 있는건 확실해요 ㅎㅎ 다만 경쟁을 싫어하는 제겐 안맞았을 뿐, 진짜 재미는 확실히 많이 있어요!
이번 영상 정말 좋은 영상이네요👍
사람들이 많이 하는데는 다 재미가 있고 이유가 있는거니깐
어떤 운동이던 자기가 재밌는 운동을 찾아서 꾸준히하고 건강을 챙기자! 좋은 마인드입니다
늘 그렇지만 이번 영상 정말 공감합니다. 저도 20대 초에는 운동이랑 담쌓고 살고 해보지도 않고 운동이랑 안 맞다고 생각하면서도 한다면 스쿼시나 테니스 배드민턴 같은 게 재미있을 거라고 생각했거든요. 근데 20대 중반에 우연히 헬스에 맛들이고 보니까 이게 딱 맞더라구요. 배드민턴처럼 점수를 내야 하는 운동은 자꾸 지니까 승질이 나서 오히려 안 맞고요 ㅋㅋ 혼자서 묵묵히 하는 웨이트 같은 운동이 저한테 맞는 거였어요.
근데 나한테 맞는 운동을 찾고 나서 진로선택이나 인생 사는 데에도 같은 착각을 해왔다는 걸 최근에서야 깨달았어요. 여러모로 운동이 저한테 미친 영향이 매우 큽니다.
ㅎㅎ맞아요! 어릴 때 꼭 명상/호흡(국선도)운동을 하면 붓기가 굉장히 잘 빠지고 살도 빠지면서 체력이 좋아졌는데, 20대때 몸이 안 좋아져서 우연히 요가와 걷기(뛰기)를 함께 하며 또 다이어트에 성공했거든요. 그러다보니 욕심이 나서 헬스를 배웠는데 헬스는 오히려 재미가 없어서(ㅠㅠ) 자주 안 나가기도 했고 효과가 그닥이었어요. 결국 그래서 요가를 다시 시작합니다ㅎㅎ 운동은 결국 자기가 계속 손 가는 거 해야되는듯요.!!
저는 헬스 선생님 진짜 잘만났는데도 그랬어섴ㅋㅋㅠㅠㅠ
진짜 대공감입니다. 대부분의 사람들이 운동한다고 하면 보통 헬스장 끊고 몇번 나가다가 흥미를 못찾고 재미도 없으닌까 다 원상복귀 되는데 운동은 많으닌까 여러가지를 체험해보고 흥미를 느끼는 운동을 하는게 맞는거 같아요
정말 맞는 말 같아요 😆
주변 사람들이 운동 시작하는거 보면서 한다고 될까? 변화가 있을까?
에이 난 해봐야 안될거야 라는 생각으로 항상
운동으로부터 도망쳐왔는데
내가 재미있는 운동을 찾으니까 달라지더라구요
남들 보다 못해도 움츠려서 숨는 일 없이 계속 하게 되고 그러다보니 자신감도 생기고
2년 가까이 꾸준히 운동하다보니
체격도 많이 좋아져서 몸무게도 52키로에서 70키로까지 올라서 다들 훨씬 보기 좋다고 합니다 😆
이 채널 보시는 분들은 대부분 운동을 좋아하시고 관심 많으신 분들이겠지만 혹시나 망설이는 분들 계시다면 꼭!! 한번쯤은 얕게라도 몇가지의 운동 종목에 도전해보시길 바랄게요 😆
완전 공감합니다. 내용 끝까지 보셨다면 더이상 말이 필요 없고. 도전합시다!
코치님 미남~
운동을 포함한 삶을 관통하는 진리 " 제발 그냥 좀 해 쓸데 없는 것들 이리저리 재지좀 말고 "
이 분은 운동철학 이야기 할때 좋음
너무 소심하고 까다롭게 자신의 행동을 고민하지 마라.
모든 인생은 실험이다.
더 많이 실험 할수록 더 나아진다.
- 랄프 왈도 에머슨
저도 올해초까지 야외에서 달리기는 난 절대 못해!! 라고 했었는데, 지금 3월부터 현재까지 달리기하면서 이제는 쉬지 않고 30-40분은 5-6km 달릴 수 있게 되었어요! 물론 나한테 맞는 운동을 찾기까지 정말 많은 시도를 해왔고(태권도, 무예타이, 등산, 자전거, 수영, 요가, 플라잉요가, 헬스...등등...), 성공한 것도 있지만 실패도 있어서 이게 맞나... 싶었은데, 너무 공감되고 나도 잘하고 있는거구나 영상보면서 나름 칭찬받는 느낌이에요ㅎㅎㅎ
막내님 계속 불러주세요 ㅋㅋㅋ
저는 10대 부터 근력 운동을 시작했는데요. 올해 서른 중반입니다.
예나 지금이나 중량을 치는 편은 아니에요. 그냥 매일 꾸준하게 조져왔어요.
조절 안 하면 돼지같이 처먹고 조절해도 많이 먹는 편이라 근육이 잘 붙어서 고중량 욕심이 안 나기도 했고요.
처음에는 운동하면 건강에 좋다 그래서 시작했고 힘을 쓰는 과정도 재미있었는데요.
운동을 꾸준히 할 수 있었던 큰 이유 두 가지.
1. 나이 들어서 골골골하기 싫고, 멋있게 나이 드는 사람이고 싶었어요. 그럴려면 배가 안 나와야 하고 등이 넓어야 하죠.
2. 좋아하는 사람이 생기면 몸 때문에 부끄럽거나 자격지심 생기고 싶지 않았어요.
두 번째 이유가 더 강한 동기였던 거 같아요.
그동안의 연애사를 돌이켜보면 운동한 보람이 있습니다💪
몸매 자신 없다고 투덜댈 시간에 운동하시면 됩니다!
공감이 되는 게, 저도 주위에서 운동 어떻게 하냐고 물어보면....그냥 제발 좀 "쳐" 하고 물으라고 하는데...극단적 이기는 하지만, 하지도 않는데 이거 저거 따지면....언제 합니까?
굳이 운동만이 아니라 다른 영역에서도 도움이 되는 알찬 내용이네요 감사합니다!
재밌게 보았습니다. 뭐든 해봐야 아는 거다~~ 응원 뽝! 받았어요~ 으쌰으쌰 !!
현실적으로 와닿는 내용이네요~~
감사합니다
저 일년단위로 운동 바꾸고 있었는데 이번 영상 잘볼게요! 선댓후감!
관장님 너무 귀여우심.. ㅎㅎ
이번 영상 좋네요... 그런 의미에서 동네 수영장... 고민해봐야게따...
운동에 상관없이 공부도 마찬가지 인거 같아요
난 수학이랑 안맞아~ 영어랑 안맞아 하지만 잘 배울 기회만 있었더라면 더 잘할수 있을지도요!!!
Just do it! 우리가 신도 아닌데 해보기 전에 or 한두번 해보고 완벽하게 파악할 순 없죠 좋은 내용 감사합니다!!!! + 화이트 때도 털렸는데 블루까지 가셨으니 완벽하게 털리겠네요 무셔....
저도 매번 운동을 해야지 마음만 먹고있다가 한번 큰맘먹고 수영다닌 뒤로 운동에 재미붙여서 다양한 운동 경험해보고싶어서 필라테스도 해보고 헬스도 해보고 최근엔 크로스핏도 배우고있어요
어릴때 흔히 배우는 태권도도 안배우고 아예 운동이 처음이라서 20대 후반에 처음 운동 배우는게 겁났는데 한번 시작하고나니 요즘은 다음번엔 어떤 운동을 배워볼까 하는 생각에 들떠있어요ㅎㅎ
진짜 뭐든 다양하게 경험하면서 나한테 맞는 걸 찾아가는게 중요한거같아요
문제는 코로나... 주짓스 다시 한번 해보려고 회사앞 등록한지 2주만에 코로나로 폐쇄되더니 체육관이 망해버림...
그냥 쇠질만 냅다 하고 있습니다. ㅜㅜ
처음 운동 시작할 떄 가르쳐줄 사람을 잘 만나는것도 중요하더라구요ㅠㅠ 처음으로 운동을 배워보고 싶어서 집근처 다이어트복싱 이란걸 하는 곳에 갔었는데 들어가자마자 코치?아저씨가 초면에 다짜고짜 반말하면서 저기 구석가서 뛰어. 이러고 일주일 내내 백개 이백개 삼백개 이렇게 아무런 코치도 뭣도 없이 무작정 한시간,두시간 내내 줄넘기만 하다가 결국 무릎이 나가서 병원 다니고ㅠㅠ 병원에서 줄넘기 하면 안된다고 해서 그만둔적이 있거든요. 그땐 운이 없었다고 치고 다시 용기내서 저한테 맞는 운동을 찾아봐야겠네요!!
어릴때부터 유도,가라테를 하며 15년정도 하다가 유도 전국체전에서 목뼈가 부러지며 은퇴하고 재활하다가 6개월전부터는 헬스도 너무 무리하지않고 조금씩하는데 옛날에 했던 그 운동했던 느낌이 들어서 참 좋더군요~
👍🏻👍🏻
잘 보고갑니다
웨이트는 너무 지루해서 못하겠는데.. 호기심에 클라이밍을 배웠는데 벌써 6년째에요. 미국으로 이사와서도 이건 버릴 수 없어요!! 오히려 더 열심히 합니다 ㅎ
내가 꾸준히 즐길 수 있는 운동을
찾기 위해 다양한 경험을 하는게 중요한것 같아요 ㅎㅎ
좋은 내용의 정보 감사합니다 :)
군대가기 전까지 중도~고도 비만 군대에서 나도 모르게 살이 키빼몸 110까지 쪽 빠졌길래 욕심이 좀 더 나서 전역하고 헬스장을 다녔는데 그 땐 헬스가 왜 그렇게 재미가 없었는지 정말 너무 가기 싫어서 어쩔땐 울면서 운동하고 한 달 잘 다니다가도 그 다음달 한 달 안 나가고 그랬었네요. 그렇게 3년정도 했는데 꾸준하지 않으니 몸에 별 변화는 없었고요. 그러다가 운동 자체를 다 그만두고 또 몇 년 살다가 런데이라는 어플을 통해 달리기를 시작했는데 왠걸 그렇게 싫던 달리기가 재밌더라구요 그렇게 두 달 정도 저질몸에서 체력을 쌓고 오래달리기라는게 인내심을 심어주고 정신에서 영향을 주는데 헬스도 지금 두 달 정도 전과는 달리 꾸준히 잘 나가고 있습니다. 자신에게 잘 맞는 운동이 있는거 같아요 물론 잘 맞는다는게 꼭 그걸 잘 한다는건 아니지만 재미가 있는게 있다고 생각해요 그걸로 물꼬가 트이면 또 다른 운동도 하고 싶어지는거 같고요
일단 도전! 아무것도 안하면 아무일도 일어나지 않는다.
전 일단 클라이밍, 폴댄스, 태권도를 앞두고 있습니다. 헬스는 그냥 기본으로 깔고 가려구요. 워낙 약골이라 계속 해줘야 할 것 같아요
코로나 터지고서는 열심히 걷기만 하고 아령만 깔짝 거리고 있는데 위드코로나하면 체육관 찾아서 등록해야겠네요
저도 일단 해보자 마인드라 아크로바틱을 시작했어요!!
이준형 관장님 체육관에서 어느새 3년째 운동하고 있네요ㅎㅎ 무에타이랑 주짓수 재밌습니다
와 10분 순삭ㅋㅋㅋ
저는 작년에 돌았던 체급도 재능이다 라는 글을 보고 가라데를 시작했는데 지금까지 재밌게 하고있어요 ㅋㅋㅋ 그전까진 어디 가는게 싫어서 유투브 보면서 홈트나 요가 따라하는게 다였는데 어디 꾸준히 다니니까 좋더라구요!! 꾸준히 하는게 중요한거같아요
저도 30년 넘게 운동 한번 안하다가 올해 초 펜싱 처음 해봤는데 처음으로 운동 좋아하게 되었어요. 그 이흐 펜싱 잘 하고 싶어서 꾸준히 펜싱클럽 가고 안 가는 날은 일주일에 한번 내지 두번 헬스 가서 펜싱에 퍼포먼스 도움이 되는 근력쪽 운동하고 집에서 맨날 펜싱경기 보내요! 진짜 운동은 자기가 좋아하는걸 찾는게 최고인거 같아요!
안녕하십니끄아… 3년전에.. 이거 너무 공감
이영상을보고 근거없는 자신감이 생겼어요!
3년 고민한 주짓수 킥복싱 크로스핏 갑니다!!
[아주라]이런.댓글보고 유튜브 계속할 힘을 얻습니다.뽜이팅
클라이밍 ㅜ 과체중이라 손이못버텨서..포기..ㅎㅎㄹㄹㄹㄹㄹ
저는 시간도 부족하고 게을러서 방구석에서 홈트만 하다가 로잉머신에 올인했습니다
유튜브 켜두고하면 시간가는줄 모릅니다 ㅎㅎㅎ
3:32 이준형 관장님 머시썽
아주라 코치님 스킨십 싫다고 하시면서 저에게 그렇게 쵸크를ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일단 관심을 갖는 게 우선이겠죠.
가서 개무시당할까봐 무서워서 못가겠어요ㅠㅜㅠㅜ
[아주라]자기운동 하는데 신경쓰기 바쁘지 개무시 안해요!!!
저같은 경우 헬스 vip고객이였다가 자전거 타게된후 실력을 올리기 위해선 웨이트가 필요하다는 걸 알게되고 헬린이 입문 하게되었습니다 ㅎㅎ
웨이트 하니 다리가 쉽게 잠기지 않고 지속력이 향상되었네요
운동 루틴 자출>점심 웨이트>자퇴
전 헬스 드럽게 안맞고
요가 잘맞는데
요가를 잘하고 싶다보니
헬스를 열심히하는 마법에 걸렸었어요.
근데 지금은 눈동만 하는 중
눈동ㅋㅋㅋ
고등학생 때 아버지 손에 끌려가다시피 다녔던 헬스는 한달을 끊고 대여섯번 갔을까요.. 너~~무 재미가 없어서 그만 뒀죠.
지금은 살고있는 아파트에 무료헬스센터가 있어서 주4회정도 6개월째 다니고 있어요 ㅋㅋ 트레이너도 없고 사람들도 많이 없는데 그래서 더 재밌는듯 해요. 거울보면서 아~주 천천히 바른 자세를 잡아가면서 혼자 컨트롤 할 수 있는게 제일 큰 장점이에요.
ㄴㅇㄱ 파란띠라니...주라형님 ㄷㄷ
1년 넘게 복싱하다가 지금 잠깐 쉬고 있는데 진짜 해보기 전까지는 모르는거죠
30년 넘게 운동이랑 담 쌓고 살다가 동생따라 가본 헬스에 요즘은 미쳐서 살고 있어요. 운동 일단 한번 해보세요
솔직히 격투기류들은 뇌에 부담이 너무 많이 가는것 같아서 하기가 겁나요
운동은 뭘하든 신경을 발달시키고 집중할때랑 다른 사람이랑 재미를 느낄때가 최고인것 같아요
무릎관절 발목인대 안좋은사람인데 할수있는 운동이 없음 헬스가서 상체운동하고 하체 머신만써야됨
근성장에 6-10회가 좋다고 하셨는데
8-15회정도의 상대적인 저중량 으로는 한계점이
명확할까요? 일반인 기준입니다
중량이 꾸준히 믈어나서 볼륨이 늘어나면 한계점은 없죠
로니콜먼도 한계점을 찍은적은 없음
반복횟수 중요하지만 그냥 유튜브에 프로그램 따라하세요 괜히 차선책 찾지말고요
아니.. 어떻게 헬스가 지루할 수 있죠? 전 사흘 전부터 설레는데요(물론 하체 하는 날은 살짝 의무감에 가는 느낌도 있음)
초보자의 진입장벽이 없다는 말이 용기가 되네요. 그런데 나이에 따른 진입장벽은 어떤가요? 성별도 상관 없을까요?
[아주라] 일단 하세요!! 진입장벽은 스스로가 쌓아올린 마음의 벽
@@fitologykr 와.! 댓글 완전 멋져요.. 스스로 만든 마음의 벽....
저는 40대중반이지만 50대 언니들도 운동시작하는거 많이 봤어요
지금 시작이 중요한거죠^^
익스트림컴뱃로 오세요!!
누님 요즘 더 예뻐지시는거 같은데 혹시...?
[아주라] 고마워...칭찬이지요?ㅠㅠ
@@fitologykr 그럼요 그럼요👍❤🙈
혹시 저 분 일산 대화역 뉴챔프짐 원장님이신가요?
그럼 당장 등록하러 갈래요..
[아주라] 등록하러 가십쇼!
저 영상과 관계는없는데 너무 궁금해서 댓글남겨요. 제가 다이어트를위해서 샐러드를 먹는데요. 도저히 드레싱없이는 못먹겠어서 발사믹이랑 유자드레싱을 뿌려먹고있어요. 근데 다이어트때 드레싱뿌린 샐러드는 먹으나마나라고하던데 진짠가요?ㅜ
네
드레싱은 고탄고지 니까요.
에 나오더라고요.
전 계량해서 조금만 먹거나 딸려온 드레싱 반만 붓습니다
올리브오일 발사믹식초 넣어서 먹으면 괜찮아요 시중에 나와있는 드레싱은 설탕이 많아서 안좋아요~ 야채도 맛있게
먹어야 다이어트가 되니깐요~
억지로 먹을바에는 뿌려서 맛있게 먹고 운동하세요
3일 생야채 먹고 때려치기
안 뿌리고 먹다가 질리는거 보단 맛나게 먹고 운동 더하는게 낫지 않을까 싶습니다
와 진짜 정신적인 측면을 얘기하는데 되게 유익하네;;; 그냥 똥글싸는줄 알았는데ㄸ
내일 월급 받으면 바로 헬스 끊으러 갑니다.
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일단 가서 등록하고 트레드밀 걷고 덤벨 들고 있으면 운동 잘하는 형님들이 다가와주시길..
몬스터 울트라 세개 사가지고 놓고 있어야지