【背骨のS字カーブがない】フラットバック姿勢・平背を解消するストレッチ・筋トレ法

[@YUMIZORO]

もし兵庫県姫路市で腰痛やフラットバック姿勢でお悩みなら、
兵庫県姫路市で腰痛・フラットバック姿勢専門整体サロンRepla-リプラ-へ
www.seitaisalon-repla.com/

[@reiu1461]

腸腰筋、それだ、と思いました。ストレッチのことや体の筋肉のこと、いくら調べても知らない筋肉の名前がでてくるので本当に奥が深いなと、同時に今までの人生でなんとなくストレッチしたり、ジムに行ったりしていたことが、筋肉の基本すらわからなくてまったく役に立っていなかったんだなということを思い知ります、ためになりました。私は４年ほど前に右半身が動かしにくくなり、原因がわかっていなかったのですが、まずいろいろな原因があって、ひとつはフラットバックなのがかなり大きい部分で、治そうといろいろなストレッチをしているのですが、それで４年かけて少しづつ治ってきてはいるのですが(２年くらい前はまだ、右の肺が膨らますことができない状態だったのが今は動かすことが、できてます)、まだまだわかっていないことが多いです。

[@YUMIZORO]

コメントありがとうございます！
おっしゃる通りで体の作りを理解しているかいないかで、各運動やストレッチの効果も変わりますよね😅
まだまだ理解できずに（しようとせずに）運動をされている方も多いので、「もったいないなぁ」と思うことが多いです💦

[@miwa563]

「〜ながら」でできそうでとっても嬉しいです✨
自分はとにかく背中のカーブがないので取り組んでみます❗️

[@YUMIZORO]

嬉しいコメントありがとうございます！
ぜひ継続してみて下さい😊

[@jtecpc]

勉強になりました。できるだけ毎日やってみたいです。

[@YUMIZORO]

コメントありがとうございます！
ぜひ継続してみてください😊

[@user-sd3xx2ri2p]

背中まっすぐ過ぎるのに反り腰なんですが、どこの情報見ても、「反り腰と猫背」「平背と骨盤後傾」がセットになってますよね。反り腰と平背を併発してる人はいないですか？

[@YUMIZORO]

反り腰と平背の併発は言葉として矛盾しているかもしれません💦
平背＝腰椎・胸椎S字カーブの低下
反り腰＝腰椎のS字カーブ増加
が一般的です。
しかし、仰る通り例外もありますし、細かい判別は専門家でも間違えていることもあります😅

[@mayu5438]

こんにちは🌞
コメントを失礼致します。
平背の場合、背中を反らせる運動はあまりしないほうが良いでしょうか？

[@YUMIZORO]

コメントありがとうございます！
背中を反らすこと自体は問題ありません。
もし反らした時に腰が痛くなるなどの場合は、背中や肩甲骨がかなり固まっている可能性もあるので、背中や肩甲骨をほぐす運動を優先的に行う方が良いですね😊