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朝起きたら腰が痛くて重いのでひたすら寝ていました。それでも少しも緩和しなかったのに、これを一度通しただけで、起きることが出来ました。今日一日が無駄に潰れるところでした。
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
20年起床時の腰痛に悩んでいました。目からうろこでした。抜けるように痛みが消えました。ありがとうございました。😊🙇♀️
😂
色々と自分の不調の原因が掴めてきました。股関節を使えてない、反り腰になっている、腸腰筋が硬くなってる、腿の裏が伸びない筋力がない、肩甲骨が硬くなってる、いろいろと順番にほぐしていくうちに動けるようになってきました！このストレッチした後から腸がゴロゴロと動き始めました。きっと胃腸の働きも悪くしていたのですね。
腰痛にはいろんな要因がありますね！改善に向けての取り組み素晴らしいですね！
やってみました。首や肩まで軽く楽になったように感じました。別動画の『座骨で座る』もこのストレッチを経るとできるようになりました。全く想像もしなかったような腰痛の原因も驚きでした。ありがとうございます。毎日続けます！
ご参考になったのであれば幸いです！
ここ数日、朝寝返り時"痛い！😭"と声を出すほど腸腰筋あたりが痛かったので、今回の動画タイムリーでした。椅子からの立ち上がりが楽になりました。朝夕続けてみます。ありがとうございました。
それはよかったです！少しでもお役に立てば幸いです。
本当に「継続」って大切ですね！継続が変化を生み出してくれる事、マチガイ無しです。ありがとうございました〜😊
すごい！一回で前屈も後屈も深くできました！しかも腰が軽くなりました。✨世界が違って見えますね。ありがとうございます！！
昨日から 背中が痛くて この運動に 辿り着きました。昨日より 背中の痛み だいぶ😂楽になりました😊年末年始 病院とか施術院とか 休みなので😢助かりました🙏有難うございます！❤
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
@@もり鍼灸整骨院チャンネル わたしはせぼねがまがつています
先生の動画が納得しました。これを視る以前からギックリ腰の場合は腰の内側つまりお腹側の筋肉の痛みが強いので外からほぐそうとしても感じませんのでお腹側やお尻のほうから自己マッサージしてました。やはりそうでしたか…品のない余談ですが排便するとき楽になるときがございます。お腹にチカラいれますのでお腹の圧が腰痛を緩和されることに気づきました。特に和式では効果ありました…お腹のポイントほぐしを今後も継続していきたいと思ってます
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
一週間以上、歩く事もキツイくらい腰痛に悩んで！色んなストレッチをしても悪くなる一方で湿布貼っても全く効果なく、やっとこの動画に辿りつきました！すると試しに一回してみた所、すごく和らぎました❗️本当に感謝です✨ありがとうございます✨持続して続けていきます。
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
ここ2週間くらいで腰の疲れが取れにくくなり、サポーターで何とか軽減するという状態でした。まずは１回目試してみて、特に腰の痛みが増すこともなかったので、少し継続して試してみます。
ぜひ続けてみてください。
テニスのやり過ぎからか数日前から左腰が痛くなり昨日は寝られないほど鈍痛がありました。今朝ほどこの動画を見てストレッチしたらビックリするほど楽になり座り姿勢からすっと立てるように痛みもすくなりなりました。腰痛対策にお腹のストレッチがこれ程大事であることを初めてしりました。ありがとうございます。今夜の睡眠が楽しみです。
それは何よりです！少しでもご参考になったのであれば幸いです！
すごい！！あんなに酷い腰痛だったのに軽くなりました！！凄すぎてびっくりしてます！！家族は信じてくれません😂
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単純、簡単、効果的！出先でもやりやすい！昼休みなど隙間時間に活用させていただきます。ありがとうございました！
テニスをした日はよく腰が痛くなるのですが、今日は特に痛みが酷くシップをしたり温めたり色々したのですが改善せず。動画を拝見して試して見たところ嘘のように痛みが軽くなりました。本当に助かりましたありがとうございました。
それはよかったです！お役に立てたのであれば幸いです。
楽になりました、教えてくれてありがとうございました
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体がポカポカするし、お腹（股関節辺り）がほぐれる気がして尚且つ 腰痛か和らぎました。続けてみます
そのとうりですズバリお腹腸ですよ。自分も整骨院でやってもらった先生ズバリですよ
早速やってみた所・・良くなった感じがします。仕事柄重い物を持ったり屈む事が多く、腰が痛み易く大分助かりました。因みに腰痛防止の為に腰を強化する運動やストレッチは教えて頂くのは難しいでしょうか？高評価させて頂きます！
過去動画にもご参考になるものがあるかもしれませんのでぜひご覧ください！
半信半疑で試しましたが...びっくり。３日間ひかなかった痛みがかなり緩和されました。
すこしでもお役に立てたのであれば幸いです。
2日前から始めました。常にジンジン痛くて実質した後も痛み変わりません。鎮痛剤をのんでも痛みが取れてないのですがこれは病院行った方が良いのでしょうか？
ぜひ病院に行ってください。
さ
通常の生活は問題ないのですが 作業中によく腰痛が発生しました 試しに1回やってみました 何と翌日には腰痛は発生しませんでした 驚きました 続けていきたいと思います
それは良かったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
数日前に何かの拍子で腰が捻じれた感じで腰痛になり腰痛ベルトをして家事をしていました。今日出掛ける前にこのストレッチに出会い半信半疑で試してみたら本当によくなりました。もう腰痛ベルトは着用しなくても痛みを感じません。😊本当に有難うございます。ストレッチは続けます。
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ああ、これわかる。自分であれこれ試した結果お腹押し込みにたどり着いて、自分で前傾してお腹押し込んだり、仰向けでやってみたり急ぐときは椅子の背もたれにお腹のせて前屈してました。正しいやり方がわかったので良かったです
すごい！煩わしい腰痛が軽減、前屈しても痛くなく床まで手がつきました！続けていきたいと思います！ありがとうございます😭
とても効果ありました、昨日から痛かった腰が、何度かストレッチしているうちに、腰が楽になってきました。ありがとうございました。お腹の筋肉が原因なのを体感としてすごく感じられました。今回の痛みは通院必要ないかも😉
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とても簡単で毎日出来そうです！続けていきます！
動画がご参考になったのであれば幸いです！
今朝ギックリ腰になってものすごく辛かったんですが、かなり楽になって驚いてます！すごいです！！ありがとうございます😂
1ヶ月前から腰の痛みが酷くてヘルニアが悪化したのかなと思っていましたがこれやったら腰が楽になりました。立ち上がり等腰を使う度に痛くて支えがないとなかなか立てなかったけど出来る様にもなりました。続けて行きます ありがとうございます😊
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とても よくわかりやすいです😊一度診察 お願いしたいですが福岡市内に もり鍼灸整骨院見たいなご紹介できそうな 鍼灸整骨院ご存じでしょうか？ 良かったら幸いです高齢者より
すみません。わかりません。
凄い！一気にだいぶ良くなりました。ありがとうございます
お役に立てたのであれば幸いです！
先生ありがとう一発で痛みが取れました！ 毎日続けます。
動画が少しでもご参考になったのであれば幸いです。
全然信じてなかったし、そもそも前屈が痛すぎて出来ないんじゃ！と思いながらやってみましたが、どうやらこのアプローチは私には正解かもしれないです。固まってる部分が伸びてほぐれている感じがして気持ち良かったです。続けてみます！
なるほど。私は先生の仰る腰が引っ張られる感じが左が強く出てて左側がのけぞる感じになってるんです。骨盤の前傾や腰方形筋の柔軟性の影響が大きいかと色々ケアしてましたがうまく改善せず、まだやってみて二日目ですが先生のケアをしてみたら痛みが緩和しました。このせいかよくギックリ腰、腰痛もするので解決したら嬉しいな…情報ありがたいです🙇♂️また、この腸腰筋の緊張で腰が引っ張られる事で反り腰、脊柱管狭窄症、滑り症の原因になる事はありますか？原因になりうる場合、このケアは症状の緩和、回復に有効でしょうか？
症状の発症は複合的な原因があるのでなんとも言えませんが、このセルフケアは腰痛全般に有効です。
反り腰で寝起きの腰痛がひどかったんです。他のチャンネルの派手なサムネイルに惹かれて数々のストレッチを試してきましたが、痛みは全然治らず。てもこちらの動画をたまたま見つけて半信半疑でやってみたら、なんと…寝起きの腰痛が無くなりました🎉以降、毎晩やっています。ありがとうございます😊反り腰も解消してきた感じもあります。お腹を押さえてかがむだけでこんなに顕著に効果があるなんて😮ちなみに、座り方の動画もすごく良かったです！
効果があって良かったです！ぜひ続けてみてくださいね！
どうにかして、腰の痛みを改善したい！と思って検索していたら、先生の動画に出会いました。お腹の筋肉にも原因があったとは。。。。？！確かにずっと痛かったんです。何故かな？と思っていました。わかりやすい説明ありがとうございます。続けてやってみます。
少しでもご参考になれば幸いです！
免許更新のため往復80分の運転で腰がやられてしまいました😭『腰痛が楽になる座り方』からこちらも拝見させて頂きました！腰も背中も痛み、肋骨の下も痛みが出て困っていた所お腹に手を入れて深呼吸を試したらだいぶ軽くなりました！！立ち上がる時ギックリしないかソーッと立ち上がっていたのに！巡り会えてよかったーー！！ありがとうございますっ！！
滅多に腰痛にならないのですが、今日は心当たりもないのに急に腰痛になり、このストレッチを試してみたところ、痛みがほとんど無くなりました‼️ご説明にあったように腸腰筋が座りすぎで硬くなっていたようです。教えて頂きありがとうございます❤
え！サッカーで前屈するだけで痛かったのですが、これをやったお陰で、前屈の痛みが軽減しました！
それはよかったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
分かりやすいです。ありがとうございます。
やってみました！一度やっただけですが背中と腰の痛みが和らぎまし(^^♪ただお腹のお肉が分厚いのか指が痛くて…なにか代用できるものを探して毎日やりたいと思います！ありがとうございました。
それは何よりです！ご参考になったのであれば幸いです！
ぎっくり腰になりそうでこちらにたどり着きました。 届いたことのないおなかの深い筋肉に効いていることをすごく感じました！ 毎日します！
すこしでもお役に立てば幸いです！
朝起きたらなぜか物凄く腰が痛くてうがいの水を吐き出すにも体を少し前に倒す事も出来ずどうしたらいいかと不安になってしまい..森先生の、お腹を押さえる改善法を試してみましたら翌日の昼には嘘みたいに痛みが減り可動域もぐんと広がり家事が楽に出来ました！本当に助かりました。ありがとうございました！
それは良かったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
楽になりましたありがとう😊
それは何よりでした！
一回で楽になりましたストレッチ続けます有難うございました
少しでもお役に立てば幸いです！
はじめまして。何度も繰り返す腰痛に悩み、そのたびに整形外科に行き湿布っと痛み止めの飲み薬とコルセットで対応してました。お医者様は神経を圧迫してるとしか言わず、私の気持ちはもやもやしてました。この動画と出会い、「これだ！」と思い試してみました。いい感じでした。とてもわかりやすい説明でした。私の腰痛が起こるときは椅子から急に立ち上がったり、車から降りた後に痛みが走ったりしたので、まさにこれだと思いました。原因を知ることができた気がします。今まさに痛みに苦しんでいますが、しばらく続けてみようと思います。ありがとうございました。
少しでもご参考になったのであれば幸いです。きっと改善に向かうと思いますのでぜひ続けてみてくださいね！
これすごく楽になります。ありがとうございます。
私は変形性股関節症の進行期なのですが、最近腰痛に悩まされ、原因は股関節症由来だと言われました。痛み止めと湿布をいただきましたが…薬に頼りたくなくて、で今日先生の動画を見つけ実践してみましたら痛みが和らぎました😊股関節症ですが続けても問題ないでしょうか？
問題ないと思います。ぜひ続けてみてください！
おはようございます。腰の痛みは寝るポジションも関係ありますか? いつも週末になるとベットでゴロゴロしてたら月曜日の朝起きると動けないぐらい痛い時があります。そしてもう一つ気になるのは便秘みたいな時は腰の痛みに関係ありますか? このビデオのおなかを押すマッサージしてみました。まだやったばっかりなので、結果はわかりませんけれど、これから時々やってみます。 ありがとうございます。
寝る時間が長くなるとかえって筋肉が硬くなることもあります。便秘が関係する腰痛もありますね。ぜひストレッチを続けてください。
今日整体に行って肩こりは良くなったんですが前屈みに座って施術したせいか腰が痛くてたまらなくなってこちらに出会いました。一度言われた通りにやってみると何と改善！ 初めてこんなに効果が出ました。本当に楽になって姿勢も楽になりました。 早速登録しました。😊
ここ数年、年に数回のギックリ腰と慢性的な腰痛があります。体勢を元に戻すときに怖くて腰に力が入ってしまいますが、力は抜いたままの方がいいでしょうか？
そうですね。力は抜いた方が良いのは事実だと思います。ただ体の歪みなどでどうしても力が入ることがあるので、お近くで歪みを整えるなどの治療を受けるのが最善かもしれません、
びっくり😮前屈で床に手が付かなかったのが、ストレッチ後床に付きました。毎日続けてみます😊
一か月前にひどいぎっくり腰になり、おとといまなってしまいました。やってみます。
本当にすごいです。前屈はびっくりするくらい効果が有りました。後屈は変化が少なかったのですが、やり続けてみます。ありがとうございました。
少しでもお役に立てば幸いです。
あれ……え……っ？！痛くてヨチヨチ歩き、前屈できなかったのに！少しラクになりましたが、おへそのうしろのちょい下がピキっと痛いです。さすがに今夜は寝返りキツそう😢しばらく続けてみます。
すごく効果かんじました。ありがとうございます。
突然の腰痛で動けなくなりましたが半信半疑でやってみたら痛みが消えました😂ありがとうございます！！！
10年くらいあった腰痛がマッサージ、ストレッチ等々何をやってもだめだったのですが、半信半疑でこれをやってみたところ一回でよく治りました…魔法みたいでした。大変助かりました。ありがとうございました。
日常生活に支障が出るくらいの腰痛に見舞われましたが、この動画のアドバイスのおかげで次の日から仕事ができるくらい直りました。本当にありがとうございます
それは良かったです！お役にたてたのであれば幸いです。
今日、初めてこの運動をしりましたとても、よいです2回しましたしばらく、してみます
すこしでもお役に立てば幸いです。
為になりました❤ありがとうございます😭
自分は慢性の腰痛持ちで。随分長いので大まかには理解出来てます。ですがこの腸腰筋。分かっていても自分ではなかなか上手くほぐせませんでしたが、なるほど。コレなら誰でも出来ますし効果的にほぐせました。他動画でも色々観てて回りましたが、この動画が一番分かりやすかったです。ありがとうございました。
本当に驚きの効果です。ギックリ腰がよくならず、1週間以上いろんなストレッチを試していました。仕事は休めず、騙し騙しの毎日でしたが、先生のおっしゃる通り試してみると、一回でずいぶん前屈ができるようになりました。感謝です。明日からも続けます。ありがとうございました♪
それはよかったです！ぜひ続けてみてくださいね！
やばーい何日もTH-cam見まくってストレッチしまくって痛くて痛くて仕事出来ないと思ったけど一回やったら痛くなくなった神？
座り仕事が多いので、メカニズムとしてはとても納得しました。ですが、やってみたら、腰がもっと痛くなって、前に曲がらなくなりました。やり方が悪かったのか、私の場合はやめた方がいいのか(*_*;
痛いひとは無理されない方が良いですね！
改善説明は素晴らしいが、肝心の指で押す位置（腸腰筋の箇所）が大雑把過ぎてよくわからない
それは失礼いたしました！
色々なストレッチ試したが即効性が段違い！仕事柄で極度の反り腰（ずっこけ座り）ですが一撃で楽になりましたお腹辺りも温かく感じるので気持ちいいです！
レントゲンで4番5番の背骨が狭いとの診断痛み止めの薬は効いているようでもなく、夜寝てるとき痛くて座薬を使用します。この動画で、ストレッチするのですが、前に曲げると右足が、痛いです。普段から、右足、右腰が、痛くて、ここ１週間は、鼠径部あたりがしくしく痛い。病院変えて行ったほうが良いですか？
申し訳ありませんがなんとも回答できない内容です。ただ一般論としてはセカンドオピニオンも有効かと思います。
初めてコメントを送らせていただきます。最近いくつか拝見させて頂きなるほど〜と思い実践させて頂きましたが、今回腰痛がひどく1番やりたいストレッチなのですが何せお腹の脂肪が厚く指がへパーデンになって指先で押しているのが痛くて何か身近な道具を使って指の代わりになる物、やり方は無いでしょうか。
その場合は他の方法をご検討いただけると幸いです。
今回もとてもわかりやすい説明でした！まだお腹に力が入っている感じでしたが、やった後、前屈は明らかに深く曲がりました。続けたいです😊ありがとうございました🍀
それはよかったです！ぜひ続けてくださいね。
凄い！前屈できた〜❤腰の辺りが、じんわり暖かくなってきました。この動画に救われました。ありがとうございました。😂
腰が痛い側の方のお腹に筋のようなものが、あるんですがこれってなんなんでしょうか？
申し訳ありませんが診てみないとわかりません。
これはすごい！普通はつかないのに、一回やっただけで前屈で手が床につくようになった！
それは良かったです！ご参考になったのであれば幸いです。
すごい！腰が反れて凝り固まって、痛みと姿勢の違和感があったのでやってみたら反りが改善された。嬉しい！。
腰についている筋肉や筋をお腹側が無理に引っ張っているから痛むのでお腹のなかがわを触って硬い部分ほぐしてあげるとなおりやすいようです
それは何よりです。
起きたら腰痛くてビックリ。痛さなくになってスッキリしました。寝る前にもやります。ありがとうございます。
長年の痛かった腰が良くなりました！感謝します‼️
とても効果がありました！これからも続けて行きます☺
前屈がつらいですが、これをやると前屈が楽になりました！
抑えるところは、足の付けね辺りですか⁉️
腰骨の内側あたりです。
今ものすごく腰痛に悩んでいるので、明日にでも実践してみたいと思います！！
ぎっくり腰やると、立ち上がるのが大変。腹筋も使ってるのがわかると思う。
立ち上がるのも歩くのも大変ですね。腹筋もかなり使いますね。
確かにこれやると後屈が一気に楽になりました。ありがとうございます。
それは何よりです！お役に立てたのであれば幸いです。
これ素晴らしいです。
一度するだけでもマシになりました。
少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
手がテコになり腰が伸びます。下手な整形より実用的です。
ご参考になったのであれば幸いです。
腰痛ひどかったですが、１回やっただけでだいぶ楽になりました
それは何よりです！
脊柱管狭窄症なのですが、このストレッチしても良いでしょうか？
症状が腰痛であれば問題ありません。
ありがとうございます
すごっつ、直ぐに効きました。助かりました。😊
よかったです！お役に立てたのであれば幸いです。
なんかいい感じです。続けてみます！ありがとうございました😊
ぜひお試しくださいね！
正解です。✨👏🥰ありがとうございます。😊✨
素晴らしい✨
参考になったのであれば幸いです！
TH-cam の声が出ません
恐れ入りますがこちらでは原因はわかりません。いくつかのデバイスで確認しても問題なく音声は再生されますので、おそらくお使いのデバイスの問題だと思うのですが、、
お腹の脂肪が厚過ぎて指が入らないですが、出来ているのかなぁ？
ある程度腹部周囲の筋肉にアプローチできればそれなりに意味はありますよ！
ずっと腰痛で悩んでいました。今日偶然こちらの動画に出会えてやってみたところ1回で随分前屈がやり易くなりました❣️毎日続けたいと思います😊ありがとうございます♪
淡々と進められる指導通りにやってみると。。そんな簡単にうまくいくわけないよねって半信半疑。。『前にかがめばかがむほど指が入って行きツーンとなる感覚。痛気持ち良い』から、やった後は、ぐーっと前屈みになれるようになりました。あっという間＼(^^)／ありがとうございます！
それは何よりです。お役に立てたのであれば幸いです！
痛み和らいだ。凄いなあ。日頃もやろう。
少しでもお役に立ったのであれば幸いです！
試してみました よくなりたいです
ご参考になれば幸いです。
参考になりました腰痛軽減したのでチャンネル登録いたしましたありがとうございます
初めまして。腰痛が辛く、整体に通ったり整形外科で処方された湿布を貼ったり色々と試しています。様々なストレッチも試したなかで、今回の動画がとても分かりやすく試してみました。ストレッチ直後は痛みが緩和された気がしますので、先生がおっしゃっていた通り継続してみたいと思います。
少しでもご参考になったのであれば幸いです！ぜひ続けてみてください。
4:07
股関節が硬く、お腹も突っ張っているなぁと思っていたところなので、そのやり方はすごい効果がありました🎉腰痛もあり、反り腰も治したいです😊
少しでも動画がご参考になれば幸いです。
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一度診察 お願いしたいですが
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良かったら幸いです
高齢者より
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固まってる部分が伸びてほぐれている感じがして気持ち良かったです。
続けてみます！
それは何よりです！ご参考になったのであれば幸いです。
なるほど。私は先生の仰る腰が引っ張られる感じが左が強く出てて左側がのけぞる感じになってるんです。骨盤の前傾や腰方形筋の柔軟性の影響が大きいかと色々ケアしてましたがうまく改善せず、まだやってみて二日目ですが先生のケアをしてみたら痛みが緩和しました。
このせいかよくギックリ腰、腰痛もするので解決したら嬉しいな…
情報ありがたいです🙇♂️
また、この腸腰筋の緊張で腰が引っ張られる事で反り腰、脊柱管狭窄症、滑り症の原因になる事はありますか？
原因になりうる場合、このケアは症状の緩和、回復に有効でしょうか？
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反り腰で寝起きの腰痛がひどかったんです。
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てもこちらの動画をたまたま見つけて半信半疑でやってみたら、なんと…寝起きの腰痛が無くなりました🎉
以降、毎晩やっています。
ありがとうございます😊
反り腰も解消してきた感じもあります。
お腹を押さえてかがむだけでこんなに顕著に効果があるなんて😮
ちなみに、座り方の動画もすごく良かったです！
効果があって良かったです！ぜひ続けてみてくださいね！
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え！サッカーで前屈するだけで痛かったのですが、これをやったお陰で、前屈の痛みが軽減しました！
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おはようございます。腰の痛みは寝るポジションも関係ありますか? いつも週末になるとベットでゴロゴロしてたら月曜日の朝起きると動けないぐらい痛い時があります。
そしてもう一つ気になるのは便秘みたいな時は腰の痛みに関係ありますか? このビデオのおなかを押すマッサージしてみました。まだやったばっかりなので、結果はわかりませんけれど、これから時々やってみます。 ありがとうございます。
寝る時間が長くなるとかえって筋肉が硬くなることもあります。便秘が関係する腰痛もありますね。ぜひストレッチを続けてください。
今日整体に行って肩こりは良くなったんですが前屈みに座って施術したせいか腰が痛くてたまらなくなって
こちらに出会いました。
一度言われた通りにやってみると
何と改善！ 初めてこんなに効果が出ました。
本当に楽になって姿勢も楽になりました。 早速登録しました。😊
それは良かったです！
少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
ここ数年、年に数回のギックリ腰と慢性的な腰痛があります。
体勢を元に戻すときに怖くて腰に力が入ってしまいますが、力は抜いたままの方がいいでしょうか？
そうですね。力は抜いた方が良いのは事実だと思います。ただ体の歪みなどでどうしても力が入ることがあるので、お近くで歪みを整えるなどの治療を受けるのが最善かもしれません、
びっくり😮前屈で床に手が付かなかったのが、ストレッチ後床に付きました。
毎日続けてみます😊
それは何よりです！少しでもご参考になったのであれば幸いです。
一か月前にひどいぎっくり腰になり、おとといまなってしまいました。やってみます。
本当にすごいです。
前屈はびっくりするくらい効果が有りました。
後屈は変化が少なかったのですが、やり続けてみます。
ありがとうございました。
少しでもお役に立てば幸いです。
あれ……え……っ？！
痛くてヨチヨチ歩き、前屈できなかったのに！
少しラクになりましたが、おへそのうしろのちょい下がピキっと痛いです。さすがに今夜は寝返りキツそう😢
しばらく続けてみます。
ご参考になったのであれば幸いです！
すごく効果かんじました。ありがとうございます。
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
突然の腰痛で動けなくなりましたが半信半疑でやってみたら痛みが消えました😂ありがとうございます！！！
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
10年くらいあった腰痛がマッサージ、ストレッチ等々何をやってもだめだったのですが、半信半疑でこれをやってみたところ一回でよく治りました…魔法みたいでした。
大変助かりました。ありがとうございました。
それはよかったです！お役に立てたのであれば幸いです。
日常生活に支障が出るくらいの腰痛に見舞われましたが、この動画のアドバイスのおかげで次の日から仕事ができるくらい直りました。本当にありがとうございます
それは良かったです！お役にたてたのであれば幸いです。
今日、初めてこの運動をしりました
とても、よいです
2回しました
しばらく、してみます
すこしでもお役に立てば幸いです。
為になりました❤
ありがとうございます😭
ご参考になったのであれば幸いです！
自分は慢性の腰痛持ちで。随分長いので大まかには理解出来てます。ですがこの腸腰筋。分かっていても自分ではなかなか上手くほぐせませんでしたが、なるほど。コレなら誰でも出来ますし効果的にほぐせました。他動画でも色々観てて回りましたが、この動画が一番分かりやすかったです。ありがとうございました。
ご参考になったのであれば幸いです！
本当に驚きの効果です。ギックリ腰がよくならず、1週間以上いろんなストレッチを試していました。仕事は休めず、騙し騙しの毎日でしたが、先生のおっしゃる通り試してみると、一回でずいぶん前屈ができるようになりました。感謝です。明日からも続けます。ありがとうございました♪
それはよかったです！ぜひ続けてみてくださいね！
やばーい
何日もTH-cam見まくってストレッチしまくって痛くて痛くて仕事出来ないと思ったけど
一回やったら痛くなくなった
神？
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
座り仕事が多いので、メカニズムとしてはとても納得しました。ですが、やってみたら、腰がもっと痛くなって、前に曲がらなくなりました。やり方が悪かったのか、私の場合はやめた方がいいのか(*_*;
痛いひとは無理されない方が良いですね！
改善説明は素晴らしいが、肝心の指で押す位置（腸腰筋の箇所）が大雑把過ぎて
よくわからない
それは失礼いたしました！
色々なストレッチ試したが即効性が段違い！仕事柄で極度の反り腰（ずっこけ座り）ですが一撃で楽になりました
お腹辺りも温かく感じるので気持ちいいです！
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
レントゲンで4番5番の背骨が狭いとの診断
痛み止めの薬は効いているようでもなく、夜寝てるとき痛くて座薬を使用します。
この動画で、ストレッチするのですが、前に曲げると右足が、痛いです。
普段から、右足、右腰が、痛くて、ここ１週間は、鼠径部あたりがしくしく痛い。
病院変えて行ったほうが良いですか？
申し訳ありませんがなんとも回答できない内容です。ただ一般論としてはセカンドオピニオンも有効かと思います。
初めてコメントを送らせていただきます。
最近いくつか拝見させて頂きなるほど〜と思い実践させて頂きましたが、今回腰痛がひどく1番やりたいストレッチなのですが何せお腹の脂肪が厚く指がへパーデンになって指先で押しているのが痛くて何か身近な道具を使って指の代わりになる物、やり方は無いでしょうか。
その場合は他の方法をご検討いただけると幸いです。
今回もとてもわかりやすい説明でした！まだお腹に力が入っている感じでしたが、やった後、前屈は明らかに深く曲がりました。続けたいです😊ありがとうございました🍀
それはよかったです！ぜひ続けてくださいね。
凄い！前屈できた〜❤
腰の辺りが、じんわり暖かくなってきました。
この動画に救われました。ありがとうございました。😂
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
腰が痛い側の方のお腹に筋のようなものが、あるんですがこれってなんなんでしょうか？
申し訳ありませんが診てみないとわかりません。
これはすごい！普通はつかないのに、一回やっただけで前屈で手が床につくようになった！
それは良かったです！ご参考になったのであれば幸いです。
すごい！
腰が反れて凝り固まって、痛みと姿勢の違和感があったのでやってみたら反りが改善された。
嬉しい！。
それはよかったです！少しでもご参考になったのであれば幸いです。
腰についている筋肉や筋をお腹側が無理に引っ張っているから痛むのでお腹のなかがわを触って硬い部分ほぐしてあげるとなおりやすいようです
それは何よりです。
起きたら腰痛くてビックリ。痛さなくになってスッキリしました。寝る前にもやります。ありがとうございます。
それは何よりです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
長年の痛かった腰が良くなりました！感謝します‼️
それは良かったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
とても効果がありました！これからも続けて行きます☺
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
前屈がつらいですが、これをやると前屈が楽になりました！
それは何よりです！ご参考になったのであれば幸いです。
抑えるところは、足の付けね辺りですか⁉️
腰骨の内側あたりです。
今ものすごく腰痛に悩んでいるので、明日にでも実践してみたいと思います！！
少しでもご参考になれば幸いです！
ぎっくり腰やると、立ち上がるのが大変。腹筋も使ってるのがわかると思う。
立ち上がるのも歩くのも大変ですね。腹筋もかなり使いますね。
確かにこれやると後屈が一気に楽になりました。ありがとうございます。
それは何よりです！お役に立てたのであれば幸いです。
これ素晴らしいです。
ご参考になったのであれば幸いです！
一度するだけでもマシになりました。
少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
手がテコになり腰が伸びます。下手な整形より実用的です。
ご参考になったのであれば幸いです。
腰痛ひどかったですが、１回やっただけでだいぶ楽になりました
それは何よりです！
脊柱管狭窄症なのですが、このストレッチしても良いでしょうか？
症状が腰痛であれば問題ありません。
ありがとうございます
すごっつ、直ぐに効きました。助かりました。😊
よかったです！お役に立てたのであれば幸いです。
なんかいい感じです。
続けてみます！
ありがとうございました😊
ぜひお試しくださいね！
正解です。✨👏🥰
ありがとうございます。😊✨
ご参考になったのであれば幸いです！
素晴らしい✨
参考になったのであれば幸いです！
TH-cam の声が出ません
恐れ入りますがこちらでは原因はわかりません。いくつかのデバイスで確認しても問題なく音声は再生されますので、おそらくお使いのデバイスの問題だと思うのですが、、
お腹の脂肪が厚過ぎて指が入らないですが、出来ているのかなぁ？
ある程度腹部周囲の筋肉にアプローチできればそれなりに意味はありますよ！
ずっと腰痛で悩んでいました。今日偶然こちらの動画に出会えてやってみたところ1回で随分前屈がやり易くなりました❣️毎日続けたいと思います😊
ありがとうございます♪
淡々と進められる指導通りにやってみると。。
そんな簡単にうまくいくわけないよねって半信半疑。。
『前にかがめばかがむほど指が入って行きツーンとなる感覚。痛気持ち良い』から、やった後は、ぐーっと前屈みになれるようになりました。
あっという間＼(^^)／
ありがとうございます！
それは何よりです。お役に立てたのであれば幸いです！
痛み和らいだ。凄いなあ。日頃もやろう。
少しでもお役に立ったのであれば幸いです！
試してみました よくなりたいです
ご参考になれば幸いです。
参考になりました
腰痛軽減したのでチャンネル登録いたしました
ありがとうございます
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
初めまして。
腰痛が辛く、整体に通ったり整形外科で処方された湿布を貼ったり色々と試しています。
様々なストレッチも試したなかで、今回の動画がとても分かりやすく試してみました。
ストレッチ直後は痛みが緩和された気がしますので、先生がおっしゃっていた通り継続してみたいと思います。
少しでもご参考になったのであれば幸いです！ぜひ続けてみてください。
4:07
股関節が硬く、お腹も突っ張っているなぁと思っていたところなので、そのやり方はすごい効果がありました🎉腰痛もあり、反り腰も治したいです😊
少しでも動画がご参考になれば幸いです。