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実践ありがとうございます！後編はこちら→th-cam.com/video/Vdaej5fmi3E/w-d-xo.html
40代女です。1ヶ月間ダイナミックストレッチと気分で筋トレを数種選んで毎日実践していました。20秒1セットなのでやりやすいです。低迷していた減量も3キロ減できました！これからもハヤシさんの動画を楽しみに待っていますね。
実践ありがとうございます＾＾効果が表れているようで嬉しいですね！継続して頑張っていきましょう！
最近、けいすけさんの動画を発見して少しずつ実践してます！自分のペースで目標の体型まで頑張りたいと思います！！
一緒に頑張っていきましょう＾＾
久しぶりにやりました。大腿四頭筋はきつかったけど、全体的には前のように途切れることなく出来たのでよかったです！特に弱かった腕が強くなったので嬉しいです！
実践ありがとうございます！効果を実感していただけて嬉しいです＾＾以下に1週間メニューをまとめているので、よければ取り組んでみてください！ufit.co.jp/blogs/weeklymenu
@@hayashikeisuke ご親切にありがとうございます！頑張ってみます。
この動画が大好きです！何回も何回もこれを見てトレーニングをさせていただきました。いつもありがとうございます！
やっぱり説明があるとやり方がわかりやすくていいですね！😊
多くの自重筋トレ動画ありますが、本動画いいです！前編だけで顔面から汗がポタポタ垂れます。欲を言えば、説明が文字でなく音声だと読まなくてよいのですが、一度やれば覚えるってことですかね。。。
いつも動画配信ありがとうございます！動画見ながらトレーニングしておりますできれば前半と後半を分割して欲しく無かったです1本でまとめていただけた方がこちらとしては助かります。
20分でめちゃくちゃバテたんで15分の試してみます！
ぜひ実践してみてください＾＾感想も教えてくださいね！
筋トレの時間中にPointでメニューを解説されてますが、運動中に画面に注視するのかなり難しいので、レストの時間に次のメニューのPoint入れてくれると助かるなぁって思ってます😂
ご意見ありがとうございます！参考にさせていただきます！
いいですね👍
As always, thank you very much for your useful video!
thank you^^
1後編 2前編の順に変えたらめちゃ強度上がりますね😂
スクワットしていると膝が痛くなってきたのですがどうしたらいいでしょうか？
膝が痛い場合は無理しないほうがいいですよ＾＾
頑張ります💪
がんば！！！！
@@user-qo1rn4lf9l ありがとうございます！アラ還なんですが先日の人間ドックの結果で体内年齢が35歳でした💪共に頑張りましょう✌️
おお！思ったより年上でびっくりしました！私もtakuさんのようなアラ還になれるようがんばります！
@@user-qo1rn4lf9l 年上で申し訳ありません💦頑張りましょう✌️
こんばんは。高校3年生なんですけど、お腹がぽっこりしていて太ももも少し太いんです。おすすめの筋トレ方法ありますか？良かったら一日の筋トレメニュー頂けると幸いです。
良かったらこの中から自分に合ったメニューを探してみてください＾＾magazine.ufit.co.jp/ufit-original-workout-program/uFitオリジナルワークアウトプログラムmagazine.ufit.co.jpuFitオリジナルワークアウトプログラムmagazine.ufit.co.jp
もっと出来たな🤩追加！追加〜💪✨
1日1回前編と後編セットでやるとしたら週何回が最適でしょうか
ご自身のレベルにもよるので一概には言えませんが、週3回前後がおすすめです。
1日10分全身筋トレ、1日15分全身筋トレ、腹筋作る筋トレ、胸筋鍛える筋トレ、腕を太くする筋トレ、足を太くする筋トレそれぞれ林さんの動画を自分のプレイリストに入れたんですけど合計50分くらいでこれを毎日やっていけば林さんくらいの体つきになれますか??ちなみに自分は169で体重44とかのヒョロがりです…ご飯は朝抜きで1日2食で朝食べれる時は3食食べてます。
コメントありとうござます＾＾朝ごはんはしっかり食べた方が良いです！食事はとても大事です。日本人の一般的な食事だとタンパク質が不足しがちなので、プロテインを飲むのがオススメですよ！以下にオススメまとめているので参考にしてください^^プロテインのおすすめ人気ランキング！筋トレに最適なコスパ最強のプロテインを厳選して紹介magazine.ufit.co.jp/protein/
@@hayashikeisuke わざわざリンクまでありがとうございます🥺プロテイン飲んでみます!!
ドローインのやり方が分かりません💦コツとかありますか？🤔
記事で紹介しているのでそちらを参考にチャレンジしてみてください！ufit.co.jp/blogs/diet/draw-in
返信ありがとうございます！やってみますね☺️
初コメ失礼します毎日動画を拝見させて頂いています^ ^質問なのですが、毎日違うトレーニングしするのは良くないでしょうか？
目的によりますが、健康維持やダイエット目的だとすればいいと思いますよ＾＾
返信ありがとうございます！これからも頑張りたいと思います♪
1日に全編、後編どちらともやるのですかね….
上級者向けなので、もちろん分けても構いません！
せっかくいい内容なんで、アドバイス部分は読み上げて欲しいですね(画面みつづけられない
5分でキツかった…もっと頑張る🥺
実践ありがとうございます！🙏 ぜひ継続してください^^
ゲロ吐きました😊
体調が悪くなった場合は無理せず中断してくださいね...。
画面見れない背筋のところで合図の音なくなるの凶悪すぎる
![[Live] : ONE 168 วันนี้!! "โจนาธาน vs ซุปเปอร์เล็ก"](http://i.ytimg.com/vi/0jIN65KgJsI/mqdefault.jpg)
![POLYCAT - ข้อความรูปยิ้ม [Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/lBhIgPGCgbI/mqdefault.jpg)
![[Whole body muscle training 20 minutes]](/img/n.gif)
実践ありがとうございます！後編はこちら→th-cam.com/video/Vdaej5fmi3E/w-d-xo.html
40代女です。1ヶ月間ダイナミックストレッチと気分で筋トレを数種選んで毎日実践していました。20秒1セットなのでやりやすいです。低迷していた減量も3キロ減できました！これからもハヤシさんの動画を楽しみに待っていますね。
実践ありがとうございます＾＾
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一緒に頑張っていきましょう＾＾
久しぶりにやりました。大腿四頭筋はきつかったけど、全体的には前のように途切れることなく出来たのでよかったです！特に弱かった腕が強くなったので嬉しいです！
実践ありがとうございます！
効果を実感していただけて嬉しいです＾＾
以下に1週間メニューをまとめているので、よければ取り組んでみてください！
ufit.co.jp/blogs/weeklymenu
@@hayashikeisuke ご親切にありがとうございます！頑張ってみます。
この動画が大好きです！何回も何回もこれを見てトレーニングをさせていただきました。いつもありがとうございます！
一緒に頑張っていきましょう＾＾
やっぱり説明があるとやり方がわかりやすくていいですね！😊
多くの自重筋トレ動画ありますが、本動画いいです！
前編だけで顔面から汗がポタポタ垂れます。
欲を言えば、説明が文字でなく音声だと読まなくてよいのですが、
一度やれば覚えるってことですかね。。。
いつも動画配信ありがとうございます！
動画見ながらトレーニングしております
できれば
前半と後半を分割して欲しく無かったです
1本でまとめていただけた方がこちらとしては助かります。
20分でめちゃくちゃバテたんで15分の試してみます！
ぜひ実践してみてください＾＾
感想も教えてくださいね！
筋トレの時間中にPointでメニューを解説されてますが、運動中に画面に注視するのかなり難しいので、レストの時間に次のメニューのPoint入れてくれると助かるなぁって思ってます😂
ご意見ありがとうございます！
参考にさせていただきます！
いいですね👍
As always, thank you very much for your useful video!
thank you^^
1後編 2前編の順に変えたらめちゃ強度上がりますね😂
スクワットしていると膝が痛くなってきたのですがどうしたらいいでしょうか？
膝が痛い場合は無理しないほうがいいですよ＾＾
頑張ります💪
がんば！！！！
@@user-qo1rn4lf9l ありがとうございます！
アラ還なんですが先日の人間ドックの結果で体内年齢が35歳でした💪
共に頑張りましょう✌️
おお！思ったより年上でびっくりしました！私もtakuさんのようなアラ還になれるようがんばります！
@@user-qo1rn4lf9l 年上で申し訳ありません💦
頑張りましょう✌️
こんばんは。高校3年生なんですけど、お腹がぽっこりしていて太ももも少し太いんです。おすすめの筋トレ方法ありますか？良かったら一日の筋トレメニュー頂けると幸いです。
良かったらこの中から
自分に合ったメニューを探してみてください＾＾
magazine.ufit.co.jp/ufit-original-workout-program/
uFitオリジナルワークアウトプログラム
magazine.ufit.co.jp
uFitオリジナルワークアウトプログラム
magazine.ufit.co.jp
もっと出来たな🤩
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1日1回前編と後編セットでやるとしたら週何回が最適でしょうか
ご自身のレベルにもよるので一概には言えませんが、週3回前後がおすすめです。
1日10分全身筋トレ、1日15分全身筋トレ、腹筋作る筋トレ、胸筋鍛える筋トレ、腕を太くする筋トレ、足を太くする筋トレそれぞれ林さんの動画を自分のプレイリストに入れたんですけど合計50分くらいでこれを毎日やっていけば林さんくらいの体つきになれますか??
ちなみに自分は169で体重44とかのヒョロがりです…ご飯は朝抜きで1日2食で朝食べれる時は3食食べてます。
コメントありとうござます＾＾
朝ごはんはしっかり食べた方が良いです！
食事はとても大事です。日本人の一般的な食事だとタンパク質が不足しがちなので、プロテインを飲むのがオススメですよ！
以下にオススメまとめているので参考にしてください^^
プロテインのおすすめ人気ランキング！筋トレに最適なコスパ最強のプロテインを厳選して紹介
magazine.ufit.co.jp/protein/
@@hayashikeisuke わざわざリンクまでありがとうございます🥺
プロテイン飲んでみます!!
ドローインのやり方が分かりません💦コツとかありますか？🤔
記事で紹介しているのでそちらを参考にチャレンジしてみてください！
ufit.co.jp/blogs/diet/draw-in
返信ありがとうございます！
やってみますね☺️
初コメ失礼します
毎日動画を拝見させて頂いています^ ^
質問なのですが、毎日違うトレーニングしするのは良くないでしょうか？
目的によりますが、健康維持やダイエット目的だとすればいいと思いますよ＾＾
返信ありがとうございます！
これからも頑張りたいと思います♪
1日に全編、後編どちらともやるのですかね….
上級者向けなので、もちろん分けても構いません！
せっかくいい内容なんで、アドバイス部分は読み上げて欲しいですね(画面みつづけられない
5分でキツかった…もっと頑張る🥺
実践ありがとうございます！🙏
ぜひ継続してください^^
ゲロ吐きました😊
体調が悪くなった場合は無理せず中断してくださいね...。
画面見れない背筋のところで合図の音なくなるの凶悪すぎる