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実践ありがとうございます！「いつも筋トレが三日坊主になってしまう...」と悩んでいませんか？▼コチラで運動を継続してできるコツを私が解説しました＾＾th-cam.com/video/Mj4EvgflFiE/w-d-xo.html
78歳。スマホの画面で目の前で見本をやって下さるので一人じゃ無いと、先ずは簡単な運動から。３日坊主にならない様に頑張ります。
3週間前から毎日続けています。わかりやすく体がポカポカしま。3日坊主の私が続いています！これからも頑張る💪！ありがとうございます😊
3週間継続素晴らしいですね！！お役に立てているようで何よりです^^
現在70歳。体が硬く動かすのが苦痛になってきて、これではイケナイ。家でストレッチは折に触れやって来たのですが、運動は皆無(運動嫌いです)。皆さんが簡単そうにやっている動きも、私には辛かったりします。でも、このエクササイズは私でも出来ました。３日坊主の私が、毎朝、２週間目にはいります。良い動画をありがとうございます。
お役に立てているようで何よりです^^
体はもちろん、メンタルの調子も整うのでとても重宝しております。短時間なので、継続しやすいです。素敵な動画をありがとうございます。
実践＆コメントありがとうございます！お役に立てているようで何よりです^^
今日から始めたいとおもいます。4月04日〇→15時13分4月05日〇→13時33分4月06日〇→13時43分4月07日〇→13時42分4月08日〇→14時05分4月09日〇→13時49分→肩腰が痛いため全部は出来なかった。😅😂4月10日〇→14時16分→〃軽くストレッチ4月11日〇→13時44分→がんばった。☺4月12日〇13時53分→身体痛い😂けどがんばった4月13日〇13時46分→つかれたぁ4月14日〇13時45分→4月15日〇13時57分→あつい4月16日× 忘れた。4月17日✕忘れてた4月18日14時02分当分休む！他のやつをやってるから！
ぜひ続けてください^^
Simeji入れてたらなう(2020/05/03 20:19:29)↑みたいに「なう」って打っただけで今の時間出るからおすすめ
@@ねむ眠-i9x ありがとうございます☺
@@ねむ眠-i9x 教えていただいてから活用させてもらってます。便利ですね。助かります。
@@あんぱんまん-j3h 便利ですよね！
求職中で家にいる事が多く運動量が減ったので始めました。明日からも継続するぞ💪
休憩時間が混ざっているため、体力がとっても弱い私でも最後までやりました！凄くいい！
コメント&お褒めの言葉ありがとうございます！！最後までやり切れたのは素晴らしいですね^^運動は継続してこそなので、ぜひ続けてみてください！
休憩しながらだからできそう⁉️な気がします有り難う🙋
毎日続けると！サイドの腹筋がつきお腹が凹みました。また腰痛もなくなりました。ありがとうございます。
動きが難しすぎず、運動不足の私には運動量もちょうどいい！ほんとこの動画有難すぎる！毎日やっていこうと思います！！
一緒に頑張っていきましょう＾＾
コロナで運動不足すぎてたどり着きました。次の動きが出ているのが運動苦手な私にはありがたかったです！
コメント＆お褒めの言葉をありがとうございます！やりやすい用で何よりです(^ ^)また、「飽き防止」のためにも違う動画にもチャレンジしてみてください。以下、運動不足解消の違うバージョンの動画です^^運動不足解消におすすめ！室内でできる楽々ダイエットエクササイズ！【10分】th-cam.com/video/XIAO6L7eGAk/w-d-xo.html
まめ
コロナ療養中です。飛び跳ねる以外の運動出来ました。運動不足なので少しずつ頑張ります
自粛期間からずっと運動不足で、基礎代謝も食事量も体重も減ってきて、いよいよ運動しなければと思った時、この動画を見つけました。ちょうどいい運動にちょうどよく、ありがたいです。とりあえず4日続けてますが、このエクササイズで少し汗をかきます。もう少しハードな運動ができるようになるまで続けていきます！
実践ありがとうございます！お役に立てているようで何よりです^^
６９歳の老人ですが、このストレッチをするようになり人生に張りが出来ました。ありがとうございます。
毎日朝、晩と2回お世話になってます。66歳の私にはちょうど良いトレーニングでこの動画に感謝してます。ありがとうございます😊
おぉ！お役に立てているようで何よりです^^このようなコメントいただけると、動画の作り手として嬉しい限りです😄
最近毎日はじめました。体の調子がよくなりました、ありがとうございます。正面からの映像より、斜め前からの映像ですと、体の前後の動きがなお分かりやすいのではないでしょうか。
病で3週間ほどずっと横になっていたので優しい運動をしたいなと思っていたところ丁度良い動画に辿り着くことができました！じんわりと汗かいて凄いスッキリ！！
実践ありがとうございます！
毎日のウォーキングが苦手なのですが 室内で出来るこの運動日課にしてこれからも続けます。
TH-camであげられてる運動はどれも激しくて生理になるとそのままやめてしまってまた数ヵ月後にやる気が出てやりだすの繰り返しだったので運動がなかなか続きませんでした。こちらの動画は寝込むほど生理痛がひどい私でも続けられてます！血行改善に期待！！体調がいい日は他の筋トレとセットで体全体を意識して丁寧にやる。生理の日は自分ができる範囲で動かすように調整しています。
お役に立てているようで何よりです^^無理せずできる範囲でゆる〜く続けてください！
今コロナでホテル療養中です。最初の3日間は高熱で寝たきりでしたが昨日の朝から熱も引き体調も良くなり今朝もバッチリ調子良いので寝込んでいた間の運動不足を解消したくてこの動画を見ながら部屋で運動しています！ストレスも一緒に解消出来て助かりました！有り難う御座います。これから毎日無理しない程度にこの運動を続けます！！
めちゃくちゃいい！！全然運動してなかったんですけど、無理なくできて全身の筋肉使うし汗もじんわり出てきました！毎日頑張ってみます！
4か月前にチャンネル登録して以来、先生のいろんな動画を試しています。でもやっぱり、この動画が一番自分に合ってる気がします。2か月で体型変わりました！エクササイズの終わりにキチンと礼をなさるところや、コメントに返信を下さるところなど、視聴者を大切にしてリスペクトしておられるのが感じられ、好感度が大きいです！画面を通しても先生の素敵さが伝わってきて、モチベーション上がります。
効果があったようで嬉しいです＾＾一生健康でいられるように運動を継続していきましょう！
ここ半年くらいコロナ陽性や体調不良で運動不足過ぎたのでちょっとずつでも運動不足解消していきますありがとうございます
最近肩こり、腰痛、肩甲骨の痛みが酷く何か運動しようと思っていますが中々ジムなど通う暇も無く、仕事から帰ってきたら疲れて何も出来ない状態でしたが、いよいよ何か運動しなくては体がボロボロになってしまうと思い、何か軽くて毎日少しずつできる運動はないかと動画を探していたらこの動画に出会いました。これなら寝る前に出来そうなので続けていこうと思います。
コロナウイルス関連で全くの運動不足で外出は極力歩きでフォローしましたが､自宅での運動不足解消には､大変良かったです｡簡単な動作でのバリエーション多く､そして次の動作案内あり､わかりやすく良かったです､全ての動作把握できる迄映像観ながら毎日実行を思っています｡
実践ありがとうございます！ぜひ継続されてください😄
学生ですが、この動画に会って運動不足が解消でき、健康な生活を送れております。とてもこの動画には感謝しかないです😭！
実践ありがとうございます！継続して一緒に頑張っていきましょう＾＾
現在44歳です、年代的にも色々と体力が落ちたなと危機感を感じて来ましてこの動画に辿り着きました、私にも出来そうと思い初めてやってみたら無理なく出来ました❤️、次入るまでの動画が大変わかりやすかったです😃少しやっただけで汗ばんで来ました、やった後は気分スッキリしてこれを続けようと思いました☺️ありがとうございました！！！。
実践ありがとうございます！🙏何歳でも運動すれば筋肉ついていきますので、無理のない範囲で続けてみてください^^
毎日続けています。次のまで間があくので体制の準備かできちょうどいいです。続けられそうです😊
いままで、決まった運動習慣がなかったのですが、この運動は体が自然とポカポカし、適度に汗もかいて気持ちいいですね！ここから無理せず運動習慣をつけていきたいです💪😊
お役に立てているようで何よりです^^ぜひ継続してください〜！！
家にいる時間が増え、体力が心配だったので始めました。立ったまま出来るのを探していて、長々とした説明が入ったりせず、運動量もちょうどよくて助かっています。ありがとうございます。
コメント＆実践していただきありがとうございます！ほどよい運動量のようで良かったです(^ ^)今日立ったままできる有酸素運動の最新バージョンを公開したので、ぜひやってみてください^^立ったままできる全身の脂肪を燃やす有酸素運動！（自宅ダイエット/マットなし）【10分】th-cam.com/video/JYj43PP2HFU/w-d-xo.html
ほんとに運動不足なのでやってみたら始まって早々息あがってしまいました笑これからも続けていきます！三日坊主にならないように！笑
コメント＆実践ありがとうございます！運動不足解消のためには何よりも『継続』が大切なので、ぜひ続けてください^^違うバージョンもあるので、よければやってみてください(^ ^)立ったままできる全身の脂肪を燃やす有酸素運動！（自宅ダイエット/マットなし）【10分】th-cam.com/video/JYj43PP2HFU/w-d-xo.html
この動画を上げてくださり本当にありがとうございます！！😭ハードな運動動画が多い中、簡単な動き、かつしっかり汗もかくメニューですごく心地のよい汗を久々にかきました、運動不足の中よい動画に出会えない中悩んでいたため、本当にありがたい気持ちでいっぱいです、チャンネル登録もさせていただきます。ありがとございます😭！！
こちらこそご覧いただきありがとうございます！お役に立てたようで何よりです^^
運動不足解決のために毎日やってます！素敵な動画をありがとうございます！ スタート→ 0:35 0:35 0:35 0:35 0:35 0:35 0:35 0:35 0:35
実践ありがとうございます！！また、お褒めいただきありがとうございます😄
引きこもりの私にもヘトヘトにならない程よい運動でした！運動不足すぎてスクワットで太ももの筋痛めかけたので、気をつけながら続けてみたいと思います！
実践ありがとうございます！普段、動く機会がない方は次のようなストレッチしてからやると良いですよ^^th-cam.com/video/WkZZEIP3aGg/w-d-xo.htmlsi=VbgiH5s7O_gV7F2S
昨日ハードな運動をしたので今日は筋肉痛で今日は運動無理かなって思ってましたけど何かしたく😣検索したらこの動画が出てきたのでやってみた所とても良かったです😊またお世話になると思うので宜しくお願いします😄👍
@@hayashikeisuke ありがとうございます😄はい、一緒に頑張ります💪
少しの時間に全身動かせて最高です。
アラ還です！動画アップありがとうございました。とても気持ちよく運動できました。脈拍が120くらいに上がって運動できた感たっぷりでした。
実践ありがとうございます！🙏お役に立てそうで何よりです^^
産後の運動不足にラジオ体操第一、第二をするのが毎日の日課になっていてもう一つ何か簡単な運動をと思いこちらを取り入れました！赤ちゃんのお世話でどうしても肩を丸めてしまう姿勢が多いので肩を動かすメニューも多くとてもいい運動になりました🥺これからも続けようと思います！
実践ありがとうございます！🙏ぜひ継続してください^^
運動不足だったので、良い動画がないかとさがしていたら行き当たりました。どの動画も大抵やりながら動きを覚えなくてはいけないから、ついて行けないことが多いけど、この動画は次の動きを見られるのでわかりやすいです！そして、運動不足で鈍い自分でも頑張りきれる内容なので毎日続けてみます。
実践ありがとうございます！そう言っていただけると動画の作り手としても嬉しい限りです^^ぜひ継続してください〜^^
コロナで待機期間ですが体を動かしたくてやってみました。挨拶や説明を聞かずにすぐ始まるのが良かったです。軽く汗をかいてスッキリしました
うっすら汗をかいて、とても気持ちが良いです。筋トレだけでなくストレッチもあって身体のためになると思います。ありがとうございました。
お褒めの言葉をありがとうございます！ぜひ継続してください^^
これは毎日やるエクササイズでいちばんおススメ！コロナで足腰が弱っているなと感じていたからやりましたが、適度に汗も出てくるし最高です！
おぉ！そう言っていただけると嬉しい限りです！
いつも体調が優れなくて困ってたのでやってみます！めんどくさがり屋で三日坊主なので毎日動画を再生するっていうめちゃ低い目標からはじめてみます！
程よく息が上がり、じんわり汗💦かきました。ご飯の後にすると眠気が覚めて代謝が上がっている感じがします。ありがとうございます😊
実践ありがとうございます＾＾
70歳代の私でも、無理無く出来て、爽快でした。
実践ありがとうございます！ぜひ継続してください〜^^
2週間続けて、だいぶん慣れてきたので、そろそろレベルアップしようかなと思ってます。
この動画は もうきつい無理！ってなる前に次のストレッチに移るから丁度いい！1回やっただけで身体あったまります🔥
コロナ感染で寝込んだたった１週間で体力の衰えを感じてここに辿り着きました。好きなことを楽しむために運動を続けます。
基礎体力トレーニングを自宅でやりたい！。と思いこの動画にたどり着きました。メニュー全てこなして凄く楽しく運動出来ました。もちろん。チャンネル登録して、毎日、動画を参考にトレーニングを継続します。「継続は、力なりです！。」
実践ありがとうございます＾＾継続して一緒に頑張っていきましょう！
いやコレめちゃくちゃやりやすいです、心拍数上げるだけじゃなくストレッチ、筋肉への刺激も入れたプログラムで初心者の方に断然おすすめです！
先生、こんばんは〜。いつも、動画を見ながら運動させて頂いてます。お陰様で結構長く続いてます。感謝です。🤗
継続して実践していただきありがとうございます！
ありがとうごさいます。🤗
最後の方ふつうに息切れましたｗ 運動不足で最近歩き始めたところでした。とてもいい動画に出会えて嬉しいです。 このストレッチとっても気持ちよかったので明日もやりたいーってなりました⭐ ありがとうございます。
実践ありがとうございます！🙏 ぜひ継続してください^^
普段座りっぱなしで体重も増えてきた為、気分転換に楽しく動ける動画を探していました。ありがとうございます！
昨日から1日２回動画を見ながらやっています。次の体操の仕方があるので、とても分かりやすくBGMも軽快な曲で、楽しく続けられそうです。
無言で無心で出来るのも又いいですね。何も説明無くてもやってみると体にいい動きばかり、持続が大事です。頑張って続けます。
ご覧いただきありがとうございます！ぜひ継続してください^^
林ケイスケ先生、サイドホップしたらサッカー選手の気分になりました。いつも大変お世話になっております。日々感謝です。
あまり難しい動作がなく、運動が全然出来ない私にも最後までついていくことが出来ました。20秒と言うのも良いですね。終わると汗もかいて体が暖まって、体じんわり。良い動画をありがとうございます。これからも継続します。
コメント&素敵なお言葉をありがとうございます！ぜひ継続してください^^また、同じ動画ばかりで飽きてしまう…というのを防ぐためにも、以下の動画と交互にやるのがおすすめですよ^^運動不足解消におすすめ！室内でできる楽々ダイエットエクササイズ！【10分】th-cam.com/video/XIAO6L7eGAk/w-d-xo.html
@@hayashikeisuke おすすめ、ありがとうございます。トライしてみました。ゼーゼーですwこちらの方が運動量が多く感じます。20秒も保たないものもあり、頑張って続けてクリア出来るようになろうと思います。ありがとうございました＼(^o^)／
2か月前から毎日では無いですがこのストレッチをやってて、今は疲れて寝転がるとか息切れはなく、気持ちいいくらいの汗をかくくらいなのでちょうどいいです！勉強の合間にやるとやる気出るし、時間が短かいのでめっちゃいいです。もう少し体力をつけて暑さに慣れれば自分的には完璧です。頑張ります💪
始めてから半年になります。殆ど毎日やっていますが、やるとだるかった身体がスッキリします。友人に教えられたので私も何人もの友人に動画を送ってお勧めしています。
嬉しいコメントありがとうございます！
50代女性です。代謝アップの目的で、先生の動画にたどりつきました。一回目から「これなら私にも出来そう！」と手ごたえを感じ、以来毎朝朝食後にしています。一種目20秒間、というのが、無理なく続けられる大きなポイントだと思います。運動不足の人間の初めの一歩ですから、一種目30秒間というのは、案外と長くて苦しくなってしまいます。（他のダイエット動画は、30秒間が多いので全て挫折しました。）これからも楽しく続けて、次のステップとして「20分間バージョン」にトライしたいです。バックミュージックも爽やかで、スタイルの良いイケメンの先生で更にヤル気が出ます(笑)チャンネル登録させていただきました！
実践ありがとうございます＾＾イケメンなんて、そんなそんな、、継続して少しずつ時間を伸ばしていきましょう！
日々活用させていただいてます。数ある動画の中で一番続けられます。ありがとうございます。
コメントありがとうございます！！一緒に頑張っていきましょう☺️
コロナで全然運動できてないので助かります。
コメントありがとうございます！コロナで運動できない日が続くので、ぜひ自宅で続けてみてください^^
林ケイスケ uFitチャンネル jj
毎日一緒に運動させてもらってます。音楽もいい感じで運動も苦痛にならず、飽きる事なく、長すぎず。毎日やってるとだんだんもう少しハードなのもやりたくなります。その時にはどの動画を使ったらいいでしょうか?
実践ありがとうございます！🙏効果実感していただけているようで何よりです^^以下に1週間メニューをまとめているので、よければ取り組んでみてください！ufit.co.jp/blogs/weeklymenu
@@hayashikeisuke 返信ありがとうございます。早速今夜から試してみます。毎日楽しみです。ありがとうございました
偶然こちらを見つけたのですが、たった１０分なのにすごく運動した気分になりました。これなら普段から続かない自分でも続けられそうです。しばらくこのエクササイズを試して慣れたら次もやってみたいと思います。ありがとうございます。
実践していただきありがとうございます！！程よいようでよかったです^^以下の動画が少しだけ難易度高いので、慣れてきたら以下も挑戦してみてください！！運動不足解消におすすめ！室内でできる楽々ダイエットエクササイズ！【10分】th-cam.com/video/XIAO6L7eGAk/w-d-xo.html
林ケイスケ uFitチャンネル はわ？！お返事ありがとうございます！慣れたらやってみたいと思います！返信あったの気づいてなかったです！すみません！💦
両親が外に出る機会がへって免疫が落ちていないか心配だったのでこういう軽めのトレーニングを探していました！家族で一緒にやろうと思いますありがとうございます！
おぉ！ご家族で一緒に運動できるのは素晴らしいですね！！ぜひ活用してください^^
高齢者です。１日おきにやってます。短く休憩があるのでついていけますね。継続したいです。
ぜひ継続してください〜^^！
10分でこんなに濃密な過ごし方ができるのだと驚きましたー
普段使わない筋肉を、少しづつ燃焼させていってる感じです。これなら無理なく続けられそう💚
丁寧でゆっくり、穏やかそうですがカラダの奥から熱くなってきてじんわり効きます‼️燃えてるって感じが最高⤴️⤴️🔥👍️💃🎉
程よく無理なく動きやすく。ありがたい動画です。
めちゃくちゃいい運動になりました☺️1/10 ⭕️1/11 ❌(筋肉痛ヤバすぎた😂)1/12 ⭕️1/13 ❌ サボり1/14 ❌ サボり1/15 ⭕️1/16 ⭕️
半年間 ほぼ毎日継続することができました。無理のない運動で続けやすいです。できる限り 今後も続けていきたいです。
半年継続素晴らしいですね^^今年もぜひ続けてください〜！！
コロナ療養中。最初は症状が強く動けずにいましたが、4日目くらいになると熱も平熱だし体のダルさも軽くなり、そろそろ体動かさないとかな、と思い探していたところ、この動画を見つけました。難しくなく、軽く汗をかく程度で、きつくなくとても良かったです。マンション住みの私は11番の運動は下に響くと思いやりませんでしたが、その他は全部足音を気にせずできました。他にも気になる動画があったので、元気になったらやってみたいと思います。
仕事がハードな日以外は毎日やれてます！！無理せずがんばります！
継続素晴らしいですね^^
毎日、この動画を見て体操しています。毎朝続けて1ヶ月半経ちました。股関節と肩周りの動きが良くなりました。つまずきが少なくなった気がします。少し体調が良くなりました。引き続き継続してまいります。
10分の筋トレに続けて10分のストレッチをよくしてます。楽に出来るようになりました。コレも加えてみます。ありがとうございます！
いいですね！さらに進化してきましょう＾＾
10分間なのに、汗が滝のように…しかも、クーラー付いている部屋で(笑)これ、すごくいいですね！毎日、見ながらやります！
実践ありがとうございます！お役に立てそうで何よりです^^
はじめまして。私は原因不明の腰痛で苦しんで何も出来ずにいましたが、ようやく痛みも軽減してきたので、体力を戻したいと思いこの動画にたどりつきました。体力を戻すアドバイス等あれば、宜しくお願い致します。(46歳男性)
コメントありがとうございます！原因不明の腰痛の場合、ぶり返す可能性が非常に高いので、まずは整形外科で検査されるのが良いかと思います^^;また、ありきたりなアドバイスかもしれませんが、体力を戻すためには何よりも『継続すること』が大切ですので、この動画でも他の動画でも続けてみてください！
とある事情で家で過ごす日々が多くなりました。ラジオ体操では物足りなかったですが、このエクササイズは私に丁度良いです。ありがとうございました。＾＾
結構あったまるありがとうございます継続します
コメントありがとうございます！ぜひ継続してみてください^^
まだ初めたばかりです。運動不足なのがわかりました。毎日楽しみながら、やっています。これからも続けていこうと思います。
継続していきましょう＾＾！
@@hayashikeisuke はい、頑張って継続していきます。動画ありがとうございます
運動しなきゃしなきゃと思ってるけどしんどいのは嫌だな、、そう思ったいた時『少しだけ 運動』と検索したどり着きました。いざやってみると、え？もう10分経った！？と思うほどあっという間で体もポカポカして少し汗もかいています。なんて良い動画を見つけたんだろうとハッピーになりました✨朝晩続けてさらに強度のある運動に進むためのステップにします！
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！お役に立てているようで何よりです^^コメントいただけると励みになってありがたい限りです😭これからもよろしくお願いします！
分かり易さ、難易度、時間全てが自分に合ってました〜
良かったです＾＾継続して一緒に頑張っていきましょう！
私はあまり運動をすることが無く、「だるい」、「面倒くさい」と言ってやってきませんでした。ですが、さすがに少しは運動をしたほうがいいかなと思いこの動画を見始めました。毎日一回を目標とし、やり続けていこうと思います。
ご覧いただきありがとうございます！！ありきたりの言葉ですが「継続は力なり」なので、ぜひ継続してください〜^^
運動不足私にはとてもありがたかったです。 これなら続けられそう。
難しい動きが無いので運動苦手な私にも出来る！嬉しい
いろいろ朝の体操動画を探していましたが、ラジオ体操は負荷が低すぎ、筋トレはつらすぎ、ということでちょうど中間あたりの負荷量のここにたどり着きました。物足りないときはこれをやったあとにケトルベルスイングとプランクを追加しています。これなら無理なく続けられそうです。
ありがとうございます（お礼を書き忘れていました）
「コロナ 運動」で検索したら10分で出来るとサムネイルを見て気になり、昨日から始めてみました。ほどよく温まって楽しく出来るのでコロナで自粛の今、毎日出来そうです！ありがとうございます☺️
コメント&実践していただきありがとうございます！このようなコメントいただけるのは嬉しい限りです^^また、毎日続けるためにも「飽き対策」として、以下の動画と交互にやるのもおすすめですよ！運動不足解消におすすめ！室内でできる楽々ダイエットエクササイズ！【10分】th-cam.com/video/XIAO6L7eGAk/w-d-xo.html
長期の休み期間中に運動不足を感じて今回挑戦してみたのですが、ちょうど汗が出て気持ちよかったです‼️ありがとうございます。
これなら、できると思いますので、続けて行こうと、思いました。ありがとうございます。
ぜひ継続してください^^
日々テレワークだと運動不足のせいか寝付きが悪いので、この動画に辿り着きました。これを始めてからは、ぐっすり眠れています！
実践ありがとうございます！お役に立てているようで何よりです^^睡眠の質が上がるのは何よりも大きなメリットです！！
これでも息切れする😮💨続けてみます！！
運動不足の自分にぴったりでいい運動になりました。ありがとうございます❤
休む日もありますが、2wほど続けられています！最初はしんどかったですが、休憩中に小躍り出来るようになりました🙌継続は力なりですね！ありがとうございます。
継続は何事も大事ですね＾＾頑張っていきましょう！
分かり易く運動不足の私には、やりやすく負担も少なくてすごくいいです!ありがとうございます!
コメント＆実践ありがとうございます！お役に立てているようで何よりです^^ぜひ続けてください〜！！
ホテル療養中の運動不足解消に使わせてもらいました。キツすぎず、気分転換になしました。ありがとうございます😊
運動不足でこれやってみました。これだけの運動でも息上がりました笑続けるように頑張ります！
マラソン大会があり、体育でも走ることになるので少しでも良くなればと思って始めてみようと思います。ほんとに体力に自信がないので、少しやっただけでも息が上がってしまいました笑走る時間がないのでこの10分をら頑張ってみようと思います！
徐々にで大丈夫なので、ご自身のペースで続けてください！
息も上がり運動した感がでてとてもよかったです!!日課になれるように頑張ります!!
引きこもりの私も最後まで出来ましたこれで体力つけて疲れにくい身体にしたいです
一緒に頑張っていきましょうね＾＾
僕の通ってる中学校の体育でこの動画を真似してみんなでストレッチしました！bgmがかっこいいのでもっとやる気が出ました！家でもしようと思います
実践ありがとうございます！中学校で使っていただけているのは嬉しい限りです^^
さっそくやってみました。3つ目が結構きついと思ったんですが最後までできました。毎日続けてみようと思います。
実践ありがとうございます！ぜひ毎日継続してください^^
実践ありがとうございます！
「いつも筋トレが三日坊主になってしまう...」と悩んでいませんか？
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お役に立てているようで何よりです^^
体はもちろん、メンタルの調子も整うのでとても重宝しております。
短時間なので、継続しやすいです。
素敵な動画をありがとうございます。
実践＆コメントありがとうございます！
お役に立てているようで何よりです^^
今日から始めたいとおもいます。
4月04日〇→15時13分
4月05日〇→13時33分
4月06日〇→13時43分
4月07日〇→13時42分
4月08日〇→14時05分
4月09日〇→13時49分→肩腰が痛いため全部は出来なかった。😅😂
4月10日〇→14時16分→〃軽くストレッチ
4月11日〇→13時44分→がんばった。☺
4月12日〇13時53分→身体痛い😂けどがんばった
4月13日〇13時46分→つかれたぁ
4月14日〇13時45分→
4月15日〇13時57分→あつい
4月16日× 忘れた。
4月17日✕忘れてた
4月18日14時02分
当分休む！他のやつをやってるから！
ぜひ続けてください^^
Simeji入れてたら
なう(2020/05/03 20:19:29)
↑みたいに「なう」って打っただけで今の時間出るからおすすめ
@@ねむ眠-i9x ありがとうございます☺
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休憩時間が混ざっているため、体力がとっても弱い私でも最後までやりました！凄くいい！
コメント&お褒めの言葉ありがとうございます！！
最後までやり切れたのは素晴らしいですね^^
運動は継続してこそなので、ぜひ続けてみてください！
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毎日続けると！サイドの腹筋がつきお腹が凹みました。また腰痛もなくなりました。ありがとうございます。
動きが難しすぎず、運動不足の私には運動量もちょうどいい！
ほんとこの動画有難すぎる！毎日やっていこうと思います！！
一緒に頑張っていきましょう＾＾
コロナで運動不足すぎてたどり着きました。次の動きが出ているのが運動苦手な私にはありがたかったです！
コメント＆お褒めの言葉をありがとうございます！
やりやすい用で何よりです(^ ^)
また、「飽き防止」のためにも違う動画にもチャレンジしてみてください。
以下、運動不足解消の違うバージョンの動画です^^
運動不足解消におすすめ！室内でできる楽々ダイエットエクササイズ！【10分】
th-cam.com/video/XIAO6L7eGAk/w-d-xo.html
まめ
コロナ療養中です。飛び跳ねる以外の運動出来ました。運動不足なので少しずつ頑張ります
自粛期間からずっと運動不足で、基礎代謝も食事量も体重も減ってきて、いよいよ運動しなければと思った時、この動画を見つけました。ちょうどいい運動にちょうどよく、ありがたいです。
とりあえず4日続けてますが、このエクササイズで少し汗をかきます。もう少しハードな運動ができるようになるまで続けていきます！
実践ありがとうございます！
お役に立てているようで何よりです^^
６９歳の老人ですが、このストレッチをするようになり人生に張りが出来ました。ありがとうございます。
毎日朝、晩と2回お世話になってます。
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ありがとうございます😊
おぉ！お役に立てているようで何よりです^^
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一緒に頑張っていきましょう＾＾
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お役に立てているようで何よりです^^
無理せずできる範囲でゆる〜く続けてください！
今コロナでホテル療養中です。
最初の3日間は高熱で寝たきりでしたが
昨日の朝から熱も引き体調も良くなり
今朝もバッチリ調子良いので寝込んでいた間の運動不足を解消したくてこの動画を見ながら部屋で運動しています！ストレスも一緒に解消出来て助かりました！有り難う御座います。これから毎日無理しない程度にこの運動を続けます！！
一緒に頑張っていきましょう＾＾
めちゃくちゃいい！！全然運動してなかったんですけど、無理なくできて全身の筋肉使うし汗もじんわり出てきました！毎日頑張ってみます！
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エクササイズの終わりにキチンと礼をなさるところや、コメントに返信を下さるところなど、視聴者を大切にしてリスペクトしておられるのが感じられ、
好感度が大きいです！画面を通しても先生の素敵さが伝わってきて、モチベーション上がります。
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一生健康でいられるように運動を継続していきましょう！
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最近肩こり、腰痛、肩甲骨の痛みが酷く何か運動しようと思っていますが中々ジムなど通う暇も無く、仕事から帰ってきたら疲れて何も出来ない状態でしたが、いよいよ何か運動しなくては体がボロボロになってしまうと思い、何か軽くて毎日少しずつできる運動はないかと動画を探していたらこの動画に出会いました。
これなら寝る前に出来そうなので続けていこうと思います。
一緒に頑張っていきましょう＾＾
コロナウイルス関連で全くの運動不足で外出は極力歩きでフォローしましたが､自宅での運動不足解消には､大変良かったです｡簡単な動作でのバリエーション多く､そして次の動作案内あり､わかりやすく良かったです､全ての動作把握できる迄映像観ながら毎日実行を思っています｡
実践ありがとうございます！
ぜひ継続されてください😄
学生ですが、この動画に会って運動不足が解消でき、健康な生活を送れております。とてもこの動画には感謝しかないです😭！
実践ありがとうございます！
継続して一緒に頑張っていきましょう＾＾
現在44歳です、年代的にも色々と体力が落ちたなと危機感を感じて来ましてこの動画に辿り着きました、私にも出来そうと思い初めてやってみたら無理なく出来ました❤️、次入るまでの動画が大変わかりやすかったです😃
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ありがとうございました！！！。
実践ありがとうございます！🙏
何歳でも運動すれば筋肉ついていきますので、無理のない範囲で続けてみてください^^
毎日続けています。
次のまで間があくので
体制の準備かできちょうどいいです。続けられそうです😊
いままで、決まった運動習慣がなかったのですが、
この運動は体が自然とポカポカし、適度に汗もかいて気持ちいいですね！
ここから無理せず運動習慣をつけていきたいです💪😊
お役に立てているようで何よりです^^
ぜひ継続してください〜！！
家にいる時間が増え、体力が心配だったので始めました。立ったまま出来るのを探していて、長々とした説明が入ったりせず、運動量もちょうどよくて助かっています。ありがとうございます。
コメント＆実践していただきありがとうございます！
ほどよい運動量のようで良かったです(^ ^)
今日立ったままできる有酸素運動の最新バージョンを公開したので、ぜひやってみてください^^
立ったままできる全身の脂肪を燃やす有酸素運動！（自宅ダイエット/マットなし）【10分】
th-cam.com/video/JYj43PP2HFU/w-d-xo.html
ほんとに運動不足なのでやってみたら始まって早々息あがってしまいました笑
これからも続けていきます！三日坊主にならないように！笑
コメント＆実践ありがとうございます！
運動不足解消のためには何よりも『継続』が大切なので、ぜひ続けてください^^
違うバージョンもあるので、よければやってみてください(^ ^)
立ったままできる全身の脂肪を燃やす有酸素運動！（自宅ダイエット/マットなし）【10分】
th-cam.com/video/JYj43PP2HFU/w-d-xo.html
この動画を上げてくださり本当にありがとうございます！！😭
ハードな運動動画が多い中、
簡単な動き、かつしっかり汗もかくメニューですごく心地のよい汗を久々にかきました、運動不足の中よい動画に出会えない中悩んでいたため、本当にありがたい気持ちでいっぱいです、チャンネル登録もさせていただきます。ありがとございます😭！！
こちらこそご覧いただきありがとうございます！
お役に立てたようで何よりです^^
運動不足解決のために毎日やってます！素敵な動画をありがとうございます！
スタート→ 0:35 0:35 0:35
0:35 0:35 0:35
0:35 0:35 0:35
実践ありがとうございます！！
また、お褒めいただきありがとうございます😄
引きこもりの私にもヘトヘトにならない程よい運動でした！運動不足すぎてスクワットで太ももの筋痛めかけたので、気をつけながら続けてみたいと思います！
実践ありがとうございます！
普段、動く機会がない方は次のようなストレッチしてからやると良いですよ^^
th-cam.com/video/WkZZEIP3aGg/w-d-xo.htmlsi=VbgiH5s7O_gV7F2S
昨日ハードな運動をしたので今日は筋肉痛で今日は運動無理かなって思ってましたけど何かしたく😣
検索したらこの動画が出てきたのでやってみた所とても良かったです😊
またお世話になると思うので宜しくお願いします😄👍
一緒に頑張っていきましょう＾＾
@@hayashikeisuke
ありがとうございます😄
はい、一緒に頑張ります💪
少しの時間に全身動かせて最高です。
アラ還です！動画アップありがとうございました。
とても気持ちよく運動できました。
脈拍が120くらいに上がって運動できた感たっぷりでした。
実践ありがとうございます！🙏
お役に立てそうで何よりです^^
産後の運動不足にラジオ体操第一、第二をするのが毎日の日課になっていてもう一つ何か簡単な運動をと思いこちらを取り入れました！赤ちゃんのお世話でどうしても肩を丸めてしまう姿勢が多いので肩を動かすメニューも多くとてもいい運動になりました🥺これからも続けようと思います！
実践ありがとうございます！🙏
ぜひ継続してください^^
運動不足だったので、良い動画がないかとさがしていたら行き当たりました。
どの動画も大抵やりながら動きを覚えなくてはいけないから、ついて行けないことが多いけど、この動画は次の動きを見られるのでわかりやすいです！
そして、運動不足で鈍い自分でも頑張りきれる内容なので毎日続けてみます。
実践ありがとうございます！
そう言っていただけると動画の作り手としても嬉しい限りです^^
ぜひ継続してください〜^^
コロナで待機期間ですが体を動かしたくてやってみました。挨拶や説明を聞かずにすぐ始まるのが良かったです。軽く汗をかいてスッキリしました
実践ありがとうございます！
うっすら汗をかいて、とても気持ちが良いです。筋トレだけでなくストレッチもあって
身体のためになると思います。
ありがとうございました。
お褒めの言葉をありがとうございます！
ぜひ継続してください^^
これは毎日やるエクササイズでいちばんおススメ！コロナで足腰が弱っているなと感じていたからやりましたが、適度に汗も出てくるし最高です！
おぉ！そう言っていただけると嬉しい限りです！
いつも体調が優れなくて困ってたのでやってみます！
めんどくさがり屋で三日坊主なので毎日動画を再生するっていうめちゃ低い目標からはじめてみます！
一緒に頑張っていきましょう＾＾
程よく息が上がり、じんわり汗💦かきました。ご飯の後にすると眠気が覚めて代謝が上がっている感じがします。ありがとうございます😊
実践ありがとうございます＾＾
70歳代の私でも、無理無く出来て、爽快でした。
実践ありがとうございます！
ぜひ継続してください〜^^
2週間続けて、だいぶん慣れてきたので、そろそろレベルアップしようかなと思ってます。
この動画は もうきつい無理！ってなる前に次のストレッチに移るから丁度いい！1回やっただけで身体あったまります🔥
コロナ感染で寝込んだたった１週間で体力の衰えを感じてここに辿り着きました。好きなことを楽しむために運動を続けます。
一緒に頑張っていきましょう＾＾
基礎体力トレーニングを自宅でやりたい！。と思いこの動画にたどり着きました。メニュー全てこなして凄く楽しく運動出来ました。もちろん。チャンネル登録して、毎日、動画を参考にトレーニングを継続します。「継続は、力なりです！。」
実践ありがとうございます＾＾
継続して一緒に頑張っていきましょう！
いやコレめちゃくちゃやりやすいです、心拍数上げるだけじゃなくストレッチ、筋肉への刺激も入れたプログラムで初心者の方に断然おすすめです！
先生、こんばんは〜。いつも、動画を見ながら運動させて頂いてます。お陰様で結構長く続いてます。感謝です。🤗
継続して実践していただきありがとうございます！
ありがとうごさいます。🤗
最後の方ふつうに息切れましたｗ 運動不足で最近歩き始めたところでした。とてもいい動画に出会えて嬉しいです。 このストレッチとっても気持ちよかったので明日もやりたいーってなりました⭐ ありがとうございます。
実践ありがとうございます！🙏
ぜひ継続してください^^
普段座りっぱなしで体重も増えてきた為、気分転換に楽しく動ける動画を探していました。
ありがとうございます！
昨日から1日２回動画を見ながらやっています。次の体操の仕方があるので、とても分かりやすくBGMも軽快な曲で、楽しく続けられそうです。
実践ありがとうございます！
無言で無心で出来るのも又いいですね。何も説明無くてもやってみると体にいい動きばかり、持続が大事です。頑張って続けます。
ご覧いただきありがとうございます！
ぜひ継続してください^^
林ケイスケ先生、サイドホップしたらサッカー選手の気分になりました。いつも大変お世話になっております。日々感謝です。
あまり難しい動作がなく、運動が全然出来ない私にも最後までついていくことが出来ました。
20秒と言うのも良いですね。
終わると汗もかいて体が暖まって、体じんわり。
良い動画をありがとうございます。
これからも継続します。
コメント&素敵なお言葉をありがとうございます！
ぜひ継続してください^^
また、同じ動画ばかりで飽きてしまう…というのを防ぐためにも、以下の動画と交互にやるのがおすすめですよ^^
運動不足解消におすすめ！室内でできる楽々ダイエットエクササイズ！【10分】
th-cam.com/video/XIAO6L7eGAk/w-d-xo.html
@@hayashikeisuke
おすすめ、ありがとうございます。
トライしてみました。
ゼーゼーですw
こちらの方が運動量が多く感じます。
20秒も保たないものもあり、頑張って続けてクリア出来るようになろうと思います。
ありがとうございました＼(^o^)／
2か月前から毎日では無いですがこのストレッチをやってて、今は疲れて寝転がるとか息切れはなく、気持ちいいくらいの汗をかくくらいなのでちょうどいいです！
勉強の合間にやるとやる気出るし、時間が短かいのでめっちゃいいです。
もう少し体力をつけて暑さに慣れれば自分的には完璧です。頑張ります💪
実践ありがとうございます！
始めてから半年になります。殆ど毎日やっていますが、やるとだるかった身体がスッキリします。友人に教えられたので私も何人もの友人に動画を送ってお勧めしています。
嬉しいコメントありがとうございます！
50代女性です。代謝アップの目的で、先生の動画にたどりつきました。
一回目から「これなら私にも出来そう！」と手ごたえを感じ、以来毎朝朝食後にしています。
一種目20秒間、というのが、無理なく続けられる大きなポイントだと思います。
運動不足の人間の初めの一歩ですから、一種目30秒間というのは、案外と長くて苦しくなってしまいます。
（他のダイエット動画は、30秒間が多いので全て挫折しました。）
これからも楽しく続けて、次のステップとして「20分間バージョン」にトライしたいです。
バックミュージックも爽やかで、スタイルの良いイケメンの先生で更にヤル気が出ます(笑)
チャンネル登録させていただきました！
実践ありがとうございます＾＾
イケメンなんて、そんなそんな、、
継続して少しずつ時間を伸ばしていきましょう！
日々活用させていただいてます。数ある動画の中で一番続けられます。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます！！
一緒に頑張っていきましょう☺️
コロナで全然運動できてないので助かります。
コメントありがとうございます！
コロナで運動できない日が続くので、ぜひ自宅で続けてみてください^^
林ケイスケ uFitチャンネル jj
毎日一緒に運動させてもらってます。音楽もいい感じで運動も苦痛にならず、飽きる事なく、長すぎず。毎日やってるとだんだんもう少しハードなのもやりたくなります。その時にはどの動画を使ったらいいでしょうか?
実践ありがとうございます！🙏
効果実感していただけているようで何よりです^^
以下に1週間メニューをまとめているので、よければ取り組んでみてください！
ufit.co.jp/blogs/weeklymenu
@@hayashikeisuke 返信ありがとうございます。早速今夜から試してみます。毎日楽しみです。ありがとうございました
偶然こちらを見つけたのですが、たった１０分なのにすごく運動した気分になりました。これなら普段から続かない自分でも続けられそうです。しばらくこのエクササイズを試して慣れたら次もやってみたいと思います。ありがとうございます。
実践していただきありがとうございます！！
程よいようでよかったです^^
以下の動画が少しだけ難易度高いので、慣れてきたら以下も挑戦してみてください！！
運動不足解消におすすめ！室内でできる楽々ダイエットエクササイズ！【10分】
th-cam.com/video/XIAO6L7eGAk/w-d-xo.html
林ケイスケ uFitチャンネル
はわ？！
お返事ありがとうございます！慣れたらやってみたいと思います！
返信あったの気づいてなかったです！すみません！💦
両親が外に出る機会がへって免疫が落ちていないか心配だったので
こういう軽めのトレーニングを探していました！
家族で一緒にやろうと思いますありがとうございます！
おぉ！ご家族で一緒に運動できるのは素晴らしいですね！！
ぜひ活用してください^^
高齢者です。１日おきにやってます。短く休憩があるのでついていけますね。
継続したいです。
ぜひ継続してください〜^^！
10分でこんなに濃密な過ごし方ができるのだと驚きましたー
実践ありがとうございます！
普段使わない筋肉を、少しづつ燃焼させていってる感じです。これなら無理なく続けられそう💚
丁寧でゆっくり、穏やかそうですがカラダの奥から熱くなってきてじんわり効きます‼️燃えてるって感じが最高⤴️⤴️🔥👍️💃🎉
程よく無理なく動きやすく。ありがたい動画です。
実践ありがとうございます！
めちゃくちゃいい運動になりました☺️
1/10 ⭕️
1/11 ❌(筋肉痛ヤバすぎた😂)
1/12 ⭕️
1/13 ❌ サボり
1/14 ❌ サボり
1/15 ⭕️
1/16 ⭕️
半年間 ほぼ毎日継続することができました。
無理のない運動で続けやすいです。
できる限り 今後も続けていきたいです。
半年継続素晴らしいですね^^
今年もぜひ続けてください〜！！
コロナ療養中。最初は症状が強く動けずにいましたが、4日目くらいになると熱も平熱だし体のダルさも軽くなり、そろそろ体動かさないとかな、と思い探していたところ、この動画を見つけました。
難しくなく、軽く汗をかく程度で、きつくなくとても良かったです。
マンション住みの私は11番の運動は下に響くと思いやりませんでしたが、その他は全部足音を気にせずできました。
他にも気になる動画があったので、元気になったらやってみたいと思います。
仕事がハードな日以外は毎日やれてます！！無理せずがんばります！
継続素晴らしいですね^^
毎日、この動画を見て体操しています。毎朝続けて1ヶ月半経ちました。股関節と肩周りの動きが良くなりました。つまずきが少なくなった気がします。少し体調が良くなりました。引き続き継続してまいります。
10分の筋トレに続けて10分のストレッチをよくしてます。
楽に出来るようになりました。
コレも加えてみます。
ありがとうございます！
いいですね！
さらに進化してきましょう＾＾
10分間なのに、汗が滝のように…
しかも、クーラー付いている部屋で(笑)
これ、すごくいいですね！
毎日、見ながらやります！
実践ありがとうございます！
お役に立てそうで何よりです^^
はじめまして。
私は原因不明の腰痛で苦しんで何も出来ずにいましたが、ようやく痛みも軽減してきたので、体力を戻したいと思いこの動画にたどりつきました。
体力を戻すアドバイス等あれば、宜しくお願い致します。(46歳男性)
コメントありがとうございます！
原因不明の腰痛の場合、ぶり返す可能性が非常に高いので、まずは整形外科で検査されるのが良いかと思います^^;
また、ありきたりなアドバイスかもしれませんが、体力を戻すためには何よりも『継続すること』が大切ですので、この動画でも他の動画でも続けてみてください！
とある事情で家で過ごす日々が多くなりました。ラジオ体操では物足りなかったですが、このエクササイズは私に丁度良いです。
ありがとうございました。＾＾
実践ありがとうございます！
結構あったまる
ありがとうございます
継続します
コメントありがとうございます！
ぜひ継続してみてください^^
まだ初めたばかりです。運動不足なのがわかりました。毎日楽しみながら、やっています。これからも続けていこうと思います。
継続していきましょう＾＾！
@@hayashikeisuke
はい、頑張って継続していきます。動画ありがとうございます
運動しなきゃしなきゃと思ってるけどしんどいのは嫌だな、、そう思ったいた時『少しだけ 運動』と検索したどり着きました。いざやってみると、え？もう10分経った！？と思うほどあっという間で体もポカポカして少し汗もかいています。なんて良い動画を見つけたんだろうとハッピーになりました✨朝晩続けてさらに強度のある運動に進むためのステップにします！
おぉ！嬉しいご報告をありがとうございます！！
お役に立てているようで何よりです^^
コメントいただけると励みになってありがたい限りです😭
これからもよろしくお願いします！
分かり易さ、難易度、時間全てが自分に合ってました〜
良かったです＾＾
継続して一緒に頑張っていきましょう！
私はあまり運動をすることが無く、「だるい」、「面倒くさい」と言ってやってきませんでした。ですが、さすがに少しは運動をしたほうがいいかなと思いこの動画を見始めました。毎日一回を目標とし、やり続けていこうと思います。
ご覧いただきありがとうございます！！
ありきたりの言葉ですが「継続は力なり」なので、ぜひ継続してください〜^^
運動不足私にはとてもありがたかったです。 これなら続けられそう。
難しい動きが無いので運動苦手な私にも出来る！嬉しい
いろいろ朝の体操動画を探していましたが、ラジオ体操は負荷が低すぎ、筋トレはつらすぎ、ということでちょうど中間あたりの負荷量のここにたどり着きました。物足りないときはこれをやったあとにケトルベルスイングとプランクを追加しています。これなら無理なく続けられそうです。
ありがとうございます（お礼を書き忘れていました）
「コロナ 運動」で検索したら10分で出来るとサムネイルを見て気になり、昨日から始めてみました。
ほどよく温まって楽しく出来るのでコロナで自粛の今、毎日出来そうです！
ありがとうございます☺️
コメント&実践していただきありがとうございます！
このようなコメントいただけるのは嬉しい限りです^^
また、毎日続けるためにも「飽き対策」として、以下の動画と交互にやるのもおすすめですよ！
運動不足解消におすすめ！室内でできる楽々ダイエットエクササイズ！【10分】
th-cam.com/video/XIAO6L7eGAk/w-d-xo.html
長期の休み期間中に運動不足を感じて今回挑戦してみたのですが、ちょうど汗が出て気持ちよかったです‼️ありがとうございます。
これなら、できると思いますので、
続けて行こうと、思いました。
ありがとうございます。
ぜひ継続してください^^
日々テレワークだと運動不足のせいか寝付きが悪いので、この動画に辿り着きました。
これを始めてからは、ぐっすり眠れています！
実践ありがとうございます！
お役に立てているようで何よりです^^
睡眠の質が上がるのは何よりも大きなメリットです！！
これでも息切れする😮💨続けてみます！！
一緒に頑張っていきましょう＾＾
運動不足の自分にぴったりでいい運動になりました。
ありがとうございます❤
実践ありがとうございます！🙏
ぜひ継続してください^^
休む日もありますが、2wほど続けられています！最初はしんどかったですが、休憩中に小躍り出来るようになりました🙌継続は力なりですね！ありがとうございます。
継続は何事も大事ですね＾＾
頑張っていきましょう！
分かり易く運動不足の私には、やりやすく負担も少なくてすごくいいです!ありがとうございます!
コメント＆実践ありがとうございます！
お役に立てているようで何よりです^^
ぜひ続けてください〜！！
ホテル療養中の運動不足解消に使わせてもらいました。キツすぎず、気分転換になしました。ありがとうございます😊
実践ありがとうございます！
運動不足でこれやってみました。
これだけの運動でも息上がりました笑
続けるように頑張ります！
実践ありがとうございます！🙏
ぜひ継続してください^^
マラソン大会があり、体育でも走ることになるので少しでも良くなればと思って始めてみようと思います。
ほんとに体力に自信がないので、少しやっただけでも息が上がってしまいました笑
走る時間がないのでこの10分をら頑張ってみようと思います！
徐々にで大丈夫なので、ご自身のペースで続けてください！
息も上がり運動した感がでてとてもよかったです!!
日課になれるように頑張ります!!
一緒に頑張っていきましょう＾＾
引きこもりの私も最後まで出来ました
これで体力つけて疲れにくい身体にしたいです
一緒に頑張っていきましょうね＾＾
僕の通ってる中学校の体育でこの動画を真似してみんなでストレッチしました！bgmがかっこいいのでもっとやる気が出ました！家でもしようと思います
実践ありがとうございます！
中学校で使っていただけているのは嬉しい限りです^^
さっそくやってみました。3つ目が結構きついと思ったんですが最後までできました。毎日続けてみようと思います。
実践ありがとうございます！
ぜひ毎日継続してください^^