Mobilidade Articular: Tudo que você precisa saber!
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- A mobilidade articular é fundamental para a saúde dos nossos movimentos! “Uma dor no pescoço pode ser causada por falta de mobilidade da coluna torácica...”
Mas, o que é essa mobilidade tão falada? Como trabalhamos ela? Será que é através de alongamentos? Quais regiões do corpo necessitam dela?
Esse é o PRIMEIRO vídeo da série de vídeos sobre MOBILIDADE!
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Pontos importantes nesse vídeo:
• Mobilidade é diferente de Flexibilidade, por isso só se alongar não melhora a mobilidade
• Para um bom trabalho de mobilidade são necessárias 3 coisas: boa flexibilidade dos tecidos , bom movimento articular, e um bom controle do movimento
• Conceito Articulação por Articulação de Gray Cook e Michael Boyle ( Leia mais sobre isso aqui: www.robertaabda... )
• Não existe receita de bolo para o trabalho da mobilidade porque cada indivíduo pode possuir restrições diferentes por causas diferentes
• Sempre que houver DOR em alguma região do corpo, é importante avaliar a mobilidade articular de regiões proximais - Exemplo: dor no joelho, observar possíveis restrições de mobilidade no tornozelo ou quadril
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Saudade das suas aulas, Roberta.
Muito interessante. Dentro de sua explanação eu compreendo que mobilidade deve ser trabalhando dentro da amplitude de movimento e da movimentação em si, além do alojamento que isoladamente não pode contribuir para uma mobilidade sadia. No caso de uma possível lesão ou limitação, trataria de modo específico por meio da movimentação visando com o tempo resolver o problema da dor, além de aumentar a capacidade de movimentação articular para um nível consideradamente saudável. Movimento curando e melhorando articulação e sua mobilidade. Acredito ser por aí, se não for me corrija por favor!!!
*Isolamento da articulação a ser trabalhada para que ela se movimente no trabalho de forma específica.
#Estabilização para garantir que outra articulação próxima não auxilie no movimento da que queremos trabalhar.
#Fortalecimento para melhor execução do movimento.
#sessões de acordo com o avanço do cliente e o resultado quanto a melhora da dor.
*Prescrição personalizada pois somos seres individuais e cada caso pode ter uma origem específica.
Obrigado pela atenção... me diz se estou no caminhoou estou esquecendo de algo! 🤝 Seu canal tá muito top ! Inscrito
Explicação FANTÁSTICA!
Bela explicação! Parabéns pelo vídeo!!
Sensacional bestas dicas , eu não sabia
Excelente 😁👏👏👏😁
Excelente.
Atualmente venho treinando diariamente a liberação miofacial, mobilidade articular e alongamentos.
Sinto que meu tornozelo esquerdo tem menos mobilidade que o direito e tbm sinto que meu quadril é mais solto no lado esquerdo do que no direito.
Espero conseguir igualar isso.
Faz um vídeo com exemplos de exercícios de mobilidade de tornozelo e quadril please. 😁😀😉
Angelo C. Silva muito bomm!! Com certeza farei! ☺️☺️
👏👏 top
Excelente!
Nossa eu gostei muito do seu canal trás muita informação sobre mobilidade, isto é ótimo :D
Sensacional! Obrigado
👏🏽👏🏽
Caracaaa, que canal incrível, conheci ontem e já assisti todos os vídeos, parabéns pelo trabalho e sucesso em, obrigado pela partilha de conhecimento!! 👏🏻👏🏻💪🏻
👏🏻👏🏻👏🏻❤️
👏🏼👏🏼❤️
Excelente vídeo ,por gentileza faça um vídeo de mobilidade do ombro
Obrigada
Excelente explicação e objetiva!
Gisele Estevam Obrigada Gi!! 😊😍
Virei sua fã agora. Ansiosa para o próximo vídeo
😍😍
Excelente conteúdo. Ganhou um seguidor !
Oi Roberta, descobri vc no insta, pq estava justamento procurando sobre mobilidade. Tenho escoliose e treino musculação. Tô toda encurtada...kkkkk. Amei seu canal e tbm estou lá no Telegram, não nos abandone, seu conteúdo é ótimo!! Obrigada!! :)
Ahhh que demais! Bem vinda 😍 não abandonareiii! Ainda esse fds sai um video novo!
Parabéns pelo vídeo. Vamos levar saúde para o mundo! Estou iniciando meu Canal no TH-cam!
Obrigada!! Com certeza! Nossa função :) Sucesso para você!
Estou praticando bastante ajuda no meus movimentos! sou capoeirista e ajuda muito uma coisa que eu não sabia. Show de mas ótimo conteúdo 👏🏾👏🏾👏🏾 novo inscrito
irmão pode me ajudar com uma coisa?? Eu lesionei a virilha jogando capoeira e tbm pulo bastante alto e meu joelho sofre com isso, poderia me indicar alguns fortalecimento?
Que aula. Que bom que peguei o canal ainda com pouco vídeo. Vou acompanhar todos, até porque tenho problema gerado por um encurtamento muscular.
Romulo Galindo os próximos vídeos vão se rmuito bons para você!! Espero ajudar ☺️🙏🏼
Romulo Galindo e obrigada!
@@NaColadoMovimentoRobertaAbdala maravilha. Vou acompanhar de perto. Eu que agradeço 👏👏
Parabéns Roberta!! ótimo video
Marcel Otavio Cerri Obrigadaa!!
Amei!
Simplesmente isso👏🏾
😍🥰
😘😘😘😘😘😘😘
Muito bom 👏👏👏
Dra. Andresa Lima Obrigada!!
Qual especialidade profissional é habilitado pra identificar as limitações e tratá-las da melhor forma?
Profissionais que trabalham com o movimento (Educador Físico ou Fisioterapeuta), mas que tenham estudado sobre o assunto (pq a gente não aprende isso na faculdade hahaha).
Amei o vídeo. Muito bem explicado. A liberação miofacial poder feita com a bolinha de lacrosse? É melhor o rolo de liberação ou a bolinha?
Pode sim, mas depende da região! Algumas regiões são melhores com o rolo, a bolinha vai mais pontual e mais profundo.
exercícios de mobilidade (pros ombros por ex) podem ser feitos todos os dias ou tb precisa de descanso, como na musculação?
e é possível conciliar ambos ou devemos alternar os dias pra evitar lesões?
Tudo depende do exercício. Exercícios de mobilidade em sua grande parte não geram grande sobrecarga que precise de descanso. É totalmente possível conciliar, a mobilidade acaba sendo parte do aquecimento para um treino na musculação.