20 Aquecimentos Dinâmicos para fazer antes dos treinos!

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  • เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 59

  • @marciodelgado5195
    @marciodelgado5195 3 ปีที่แล้ว +1

    Muito top obrigado

  • @marianaferrari8859
    @marianaferrari8859 ปีที่แล้ว

    Nossa é até gostoso de assistir, na prática deve melhor ainda. Perfeito!!

  • @Maklaus666
    @Maklaus666 2 ปีที่แล้ว

    Obrigado pelas dicas

  • @rosangelaaparecida9280
    @rosangelaaparecida9280 3 ปีที่แล้ว +1

    Parabéns

  • @thiagoslacerda
    @thiagoslacerda 2 หลายเดือนก่อน

    Muito bom! Quais são mais indicados para aquecimento de corrida de rua?

  • @paulohenriqueb18
    @paulohenriqueb18 2 ปีที่แล้ว

    Show de bola! Estava precisando... Obrigado!

  • @h.b.7077
    @h.b.7077 2 ปีที่แล้ว +1

    Você encara como aquecimento mas para quem é mortal é um treinao. Fiz 2 séries de cada durante 1h05m. Parabéns pelo seu trabalho.

  • @osmarbelezini4232
    @osmarbelezini4232 4 ปีที่แล้ว +8

    Isso é mais que um aquecimento é um treino completo! Parabéns!! Já fazem parte da minha rotina. Graças a vc.

  • @lumeyreles7594
    @lumeyreles7594 3 ปีที่แล้ว +1

    Muito bom

  • @joycemonteirofernandes
    @joycemonteirofernandes 4 ปีที่แล้ว +3

    Vou começar a fazer!🤗

  • @andreyprojtc
    @andreyprojtc 2 ปีที่แล้ว

    Oi Roberta!! Adorei o vídeo!! obg por tanto!!
    uma duvida, escorpião deitado trabalha ligeiramente uma mobilidade de ombros?

  • @taoalpasilva51
    @taoalpasilva51 2 ปีที่แล้ว

    o trabalho de vcs são fundamentais, ajuda muitos atletas de fim de semana obrigado

  • @phpersonaloficial
    @phpersonaloficial 4 ปีที่แล้ว +1

    Muito bom, minha amiga!!

  • @higaestetica
    @higaestetica 2 ปีที่แล้ว

    Parabéns! Perfeito, prático , didático e dinâmico 🏃🏃‍♀️🙌👏👏

  • @angelocsilva
    @angelocsilva 4 ปีที่แล้ว +1

    Muito bom.
    Vou fazer amanhã 💪🤸⛹️🚴

  • @lucasaraujo3691
    @lucasaraujo3691 2 ปีที่แล้ว

    Braba 👏🏾👏🏾👏🏾🔥

  • @marynascimento584
    @marynascimento584 4 ปีที่แล้ว +1

    Você é ótima! Excelente profissional!!! Muito obrigada pelas dicas!

  • @marcosdavidtreinador
    @marcosdavidtreinador 3 ปีที่แล้ว +1

    Muito bom!

  • @ricardoaresopinto3753
    @ricardoaresopinto3753 4 ปีที่แล้ว +2

    Parabéns pelos alongamentos e pela didática. Usei nas minha aulas de ginástica laboral.

  • @fabiodelboni9408
    @fabiodelboni9408 4 ปีที่แล้ว +1

    Show de bola! Vou fazer!

  • @LF-ut8oh
    @LF-ut8oh 2 ปีที่แล้ว

    Sensacional! Obrigada!

  • @anakaroldias
    @anakaroldias 4 ปีที่แล้ว +1

    Top demais!!! Parabéns!!

  • @betorunermtbkie7138
    @betorunermtbkie7138 3 ปีที่แล้ว

    Bom dia tudo bem fiz agora mesmo os exercícios do vídeo e acrescentei mais o agachamento com mini band, treino concluído com sucesso. Um grande abraço adoro seus vídeos.

  • @RobertoMdeBrito
    @RobertoMdeBrito 4 ปีที่แล้ว +1

    Muito bom!!!

  • @JJRKM
    @JJRKM 4 ปีที่แล้ว +1

    Parabéns excelente conteúdo, didático e prático.

  • @correndopramatematica3161
    @correndopramatematica3161 4 ปีที่แล้ว +1

    Show!!!👏🏻👏🏻👏🏻

  • @MarciaSouSampaio
    @MarciaSouSampaio 4 ปีที่แล้ว +1

    Gostei demais!!! Parabéns pelo Canal, pois traz uma proposta diferenciada sobre exercícios físicos. O aquecimento e alongamento geralmente são esquecidos pelos youtubers. Sucesso para você!!!!

  • @joycemonteirofernandes
    @joycemonteirofernandes 4 ปีที่แล้ว +3

    Bom Dia😀
    Fiz os três primeiros exercícios 3 séries de 40 segundos. Nós próximos treinos vou fazer os outros🤗😉

  • @brunoximenes294
    @brunoximenes294 4 ปีที่แล้ว +1

    Oi, Roberta, quero te parabenizar pelo canal e pelo seu trabalho. Realmente são vídeos enriquecedores como já falado em alguns comentários. Continue o excelente trabalho e agradecemos pelos vídeos. Você já ouviu falar na ginástica natural? Do professor Álvaro Romano? É um tipo de flow também. Obrigado pelos ensinamentos. Deus te abençoe. Abraço.

    • @NaColadoMovimentoRobertaAbdala
      @NaColadoMovimentoRobertaAbdala  4 ปีที่แล้ว +1

      Bruno Ximenes obrigaada Bruno!! 🥰 já ouvi sim, com certeza!! É uma prática do flow num outro nível 😍👏🏼

  • @patriciamartins9391
    @patriciamartins9391 4 ปีที่แล้ว +1

    Mais que un aquecimento ,un treino eu fiz e to morta ,un grande é riquíssimo aprendizado 👏🏻👏🏻

  • @paulahamaya8856
    @paulahamaya8856 4 ปีที่แล้ว +1

    Oi Roberta!!! Adorei a sequência, além de cansar, a sensação de alongamento do corpo e relaxamento é demais. Gostaria de sugerir pra você mostrar o passo a passo e como iniciantes ,como eu, devem fazer? Em alguns eu não consegui estabilizar ou tirar o braço do chão , como no número 20 , por exemplo! 😘

    • @NaColadoMovimentoRobertaAbdala
      @NaColadoMovimentoRobertaAbdala  4 ปีที่แล้ว +2

      Paula Hamaya que bomm!! Ótima sugestão! Alguns desses poderiam ser adaptados para facilitar iniciantes. Posso fazer um explicativo em breve! Obrigada ☺️☺️

    • @paulahamaya8856
      @paulahamaya8856 4 ปีที่แล้ว +1

      Na Cola do Movimento - Roberta Abdala obaaaa

  • @Sanrtorres
    @Sanrtorres ปีที่แล้ว

    Muito legal seu repertório de exercícios!
    Só uma dica, ou opinião... acho que deveria mudar o título do vídeo, pois não cabe como aquecimento, talvez alongamento dinâmico seja mais apropriado.
    Ótimo trabalho! 😊

  • @fernandamendes4016
    @fernandamendes4016 4 ปีที่แล้ว +1

    👏👏

  • @brunobedo1936
    @brunobedo1936 4 ปีที่แล้ว +1

    😍👏🏽

  • @Pedro-ct9vz
    @Pedro-ct9vz 4 ปีที่แล้ว +2

    Obrigado por esse conteúdo tão enriquecedor!
    Mas tenho duas perguntas: Posso fazer antes de qualquer exercício?
    E para ser eficaz, precisa fazer todos os 20?

    • @NaColadoMovimentoRobertaAbdala
      @NaColadoMovimentoRobertaAbdala  4 ปีที่แล้ว +1

      Pode fazer sim e não precisa ser os 20 não! Escrevi na descrição que o ideal é utilizar de 4 a 8, no máximo. A escolha dos melhores vai depender do tipo de treino. Uma corrida, um treino de musculação, e etc. Respondido? 😀

    • @NaColadoMovimentoRobertaAbdala
      @NaColadoMovimentoRobertaAbdala  4 ปีที่แล้ว +1

      E muito obrigada!!

    • @Pedro-ct9vz
      @Pedro-ct9vz 4 ปีที่แล้ว

      @@NaColadoMovimentoRobertaAbdala muito respondido! haha

    • @Pedro-ct9vz
      @Pedro-ct9vz 4 ปีที่แล้ว

      @@NaColadoMovimentoRobertaAbdala eu que agradeço pela a atenção! Obrigado!!!🏃🤸

  • @alvarovinicius3908
    @alvarovinicius3908 3 ปีที่แล้ว

    Queria saber só tempo adequado

  • @fabiopereira6086
    @fabiopereira6086 2 ปีที่แล้ว

    legal mas deveria tem quantidade de repetição mais nao consegui fazer tudo estou parando na onda estou tentando fazer 10 de cada

  • @1122Brave
    @1122Brave 3 ปีที่แล้ว +2

    Os exercícios são muito bons! Mas quase todos venhem do Hatha Yôga.