Parabéns pela iniciativa, linguagem simples e objetiva. A Educação Física de mais profissionais que compartilham suas experiências. Continuem nesse pique!
Show vou fazer hoje mesmo, eu treinei essa semana corrida, estou com um pouco de dor muscular na lateral da coxa. Esses exercícios vão me ajuda Parabéns pelo video 👊👏👏👏👏
Un gran video, con excelente y muy valiosa información sobre un tema que muchas veces descuidamos, quienes practicamos ejercicios de calistenia, la movilidad articular! Muchas gracias por compartir sus conocimientos con tanta profesionalidad y simpatía!!💪💪
4 ปีที่แล้ว +1
Muito obrigado! Vamos juntos divulgar as maravilhas da prática física.
Muito bom eu sou praticante de jiu-jitsu a (27) anos hoje com 55 anos gostaria de fazer mobilidade articular para o meu próprio físico sinto dores nós ombros e lombar
2 ปีที่แล้ว +1
Excelente, o Prof. Álvaro também é praticante de BJJ e os exercícios de mobilidade fazem toda a diferença, tanto na prevenção de lesões quanto na defesa ou tempo para defesa e saída de golpes.
Muito bom, quando faço agachamento meu joelho faz um barulho.
3 ปีที่แล้ว +1
Olá, Paulinha, sensação de areia no joelho (é esse barulho?) pode ser indício de desgaste articular, causando dor no futuro. O ideal é investigar com um médico e procurar um profissional para fazer os fortalecimentos/alongamentos necessários. Exercícios de mobilidade podem ajudar muito, mas caso sinta dor ao agachar, pare imediatamente os exercícios e procure um profissional de educação física. 😉
Boa-noite tudo bem? Eu corro qual mobilidade articular eu poderia fazer?
ปีที่แล้ว +1
Olá, Márcia, excelente! Na corrida você irá utilizar principalmente a mobilidade de quadril, pode ser feita com chutes em pé mesmo. Mas também pode ser interessante mobilidade de ombro, pra melhor movimentação dos braços.
Ótima aplicação Pedro, sempre vemos os jogadores fazendo mobilidade de quadril, os famosos chutes cruzados, na lateral do campo. Muito importante mobilizar quadril e tornozelos nessas modalidades.
3 ปีที่แล้ว +1
Ps: no futebol também é muito importante o fortalecimento dos estabilizadores do joelho. Devido às muitas mudanças de direção com velocidade é comum o rompimento do ligamento cruzado anterior, no joelho.
Ana Claudia, seria interessante para a maioria das dores, mas, dependendo da causa da dor, pode ser desaconselhável. O ideal é consultar um profissional para investigar melhor.
Bruna, o mais interessante é que você faça antes, como parte da sua preparação (aquecimento). Isso ajudará bastante no rendimento do seu treino e na prevenção de lesões. Obrigado pela pergunta! Ps: depois nos conte o que você sentiu de diferente. 😉
Axorei o vosso vídeo. Podem dizer-me quais destes exercicios são os indicados para trail running? Acho que preciso de um PT.
2 ปีที่แล้ว
Obrigado, Elisabete, as mobilidades de tornozelo e quadril seriam as mais importantes, principalmente as de tornozelo, para auxiliar no risco de torções (muito comum no trail run). Mas para essa modalidade também é de extrema importância a ativação muscular e fortalecimento de estabilizadores, não somente a mobilidade.
Posso fazer todo dia? Ate mesmo no dia que não for treinar?
2 ปีที่แล้ว +1
Perfeito, pode sim. A melhora da mobilidade irá ajudar, independente de ser no dia do treino. Mas no dia do treino pode ser feito antes para servir de aquecimento. É sempre bom mobilizar as articulações que serão usadas. 😀👍
Gostaria de saber quais os exercícios de mobilidade, que posso aplicar em pessoas idosas...
3 ปีที่แล้ว +1
Olá, Lígia, todos os exercícios são aplicáveis em qualquer pessoa, inclusive em idosos. O que vai limitar a aplicação dos exercícios é alguma limitação ou patologia que a pessoa tenha, podendo o professor adaptar para o aluno.
Jargões antigos sem base cientifica nenhuma... joelhos flexionados no primeiro exercício para nada.... os outros exercícios fez com os joelhos esticados.... execução muito mal feita em todos os exercícios....
Maravilha ja vou praticar
😍 Amei o vídeo. Muito esclarecedor e ótimo para nós da terceira idade ficarmos mais funcionais na nossa rotina. 🙏Gratidão 🤗😘.
Exatamente, é muito importante se manter funcional. Ajuda muito mas atividades do dia a dia e esses exercícios são simples. Agradecemos o retorno!
Adorei a replicação de vcs
Entendi! Show, ficamos felizes de ter ficado claro. 😃👍
Parabéns pela iniciativa, linguagem simples e objetiva. A Educação Física de mais profissionais que compartilham suas experiências. Continuem nesse pique!
Valeu demais, Fernando!
Vocês são muito simpáticos. Like + inscrito.
Muito obrigada 😁
Parabéns eu gostei, sou da Fisio
Obrigado, tó aprendendo aos 60 anos... Muito obrigado. Parabéns.
Que felicidade, Conrado! Siga firme e conte conosco. Qualquer dúvida é só mandar aqui ou no Instagram, ficaremos felizes em ajudar como pudermos. 😃😃
Conheci agora e já me inscrevi 🤝🏼
Obrigado 🤝
Ótimo vídeo!! Valeu!!
Valeu Marcos! Que bom que curtiu!
💪💪👏👏 gostei!!
Amei. Faz um pra musculacao
Excelente, Valdirene. Antes de cada treino faça a mobilização da articulação que irá usar naquele treino. Você sentirá uma diferença grande.
Aula maravilhosa. Amei! Obrigada!
Ficamos muito felizes pelo feedback! Obrigado Jessica.
Show vou fazer hoje mesmo, eu treinei essa semana corrida, estou com um pouco de dor muscular na lateral da coxa.
Esses exercícios vão me ajuda
Parabéns pelo video 👊👏👏👏👏
Ótimo, Beto, você fez os exercícios? como ficou?
Un gran video, con excelente y muy valiosa información sobre un tema que muchas veces descuidamos, quienes practicamos ejercicios de calistenia, la movilidad articular! Muchas gracias por compartir sus conocimientos con tanta profesionalidad y simpatía!!💪💪
Muito obrigado! Vamos juntos divulgar as maravilhas da prática física.
Excelente vídeo
Valeu, João Victor!
Muito bom eu sou praticante de jiu-jitsu a (27) anos hoje com 55 anos gostaria de fazer mobilidade articular para o meu próprio físico sinto dores nós ombros e lombar
Excelente, o Prof. Álvaro também é praticante de BJJ e os exercícios de mobilidade fazem toda a diferença, tanto na prevenção de lesões quanto na defesa ou tempo para defesa e saída de golpes.
Por favor, preciso de mobilidade para natação.😊
Mobilidade pra calistenia!
Muito bom, quando faço agachamento meu joelho faz um barulho.
Olá, Paulinha, sensação de areia no joelho (é esse barulho?) pode ser indício de desgaste articular, causando dor no futuro. O ideal é investigar com um médico e procurar um profissional para fazer os fortalecimentos/alongamentos necessários.
Exercícios de mobilidade podem ajudar muito, mas caso sinta dor ao agachar, pare imediatamente os exercícios e procure um profissional de educação física. 😉
@ Obg por responder, é realmente esse barulho, mais não sinto dor. Quando faço agachamento procuro fazer devagar, com cautela.
Excelente, é sempre bom estar atenta aos sinais do corpo.
Parabéns pelo vídeo, casal! Muito técnico e didático 👏🏽
Valeu, Lucas! Se precisar de ajuda, estamos à disposição.
Boa-noite tudo bem? Eu corro qual mobilidade articular eu poderia fazer?
Olá, Márcia, excelente! Na corrida você irá utilizar principalmente a mobilidade de quadril, pode ser feita com chutes em pé mesmo. Mas também pode ser interessante mobilidade de ombro, pra melhor movimentação dos braços.
Mobilidade de corrida / futebol
Ótima aplicação Pedro, sempre vemos os jogadores fazendo mobilidade de quadril, os famosos chutes cruzados, na lateral do campo. Muito importante mobilizar quadril e tornozelos nessas modalidades.
Ps: no futebol também é muito importante o fortalecimento dos estabilizadores do joelho. Devido às muitas mudanças de direção com velocidade é comum o rompimento do ligamento cruzado anterior, no joelho.
Posso fazer mesmo sentindo dores
Ana Claudia, seria interessante para a maioria das dores, mas, dependendo da causa da dor, pode ser desaconselhável. O ideal é consultar um profissional para investigar melhor.
Posso fazer antes ou depois da musculação ?
Bruna, o mais interessante é que você faça antes, como parte da sua preparação (aquecimento). Isso ajudará bastante no rendimento do seu treino e na prevenção de lesões. Obrigado pela pergunta!
Ps: depois nos conte o que você sentiu de diferente. 😉
Axorei o vosso vídeo. Podem dizer-me quais destes exercicios são os indicados para trail running? Acho que preciso de um PT.
Obrigado, Elisabete, as mobilidades de tornozelo e quadril seriam as mais importantes, principalmente as de tornozelo, para auxiliar no risco de torções (muito comum no trail run).
Mas para essa modalidade também é de extrema importância a ativação muscular e fortalecimento de estabilizadores, não somente a mobilidade.
Posso fazer todo dia? Ate mesmo no dia que não for treinar?
Perfeito, pode sim. A melhora da mobilidade irá ajudar, independente de ser no dia do treino. Mas no dia do treino pode ser feito antes para servir de aquecimento. É sempre bom mobilizar as articulações que serão usadas. 😀👍
Gostaria de saber quais os exercícios de mobilidade, que posso aplicar em pessoas idosas...
Olá, Lígia, todos os exercícios são aplicáveis em qualquer pessoa, inclusive em idosos. O que vai limitar a aplicação dos exercícios é alguma limitação ou patologia que a pessoa tenha, podendo o professor adaptar para o aluno.
Tem qui faze o treino assim ninguém faz afff só explicando tem qui faze a série dos exercícios poxa
Jargões antigos sem base cientifica nenhuma... joelhos flexionados no primeiro exercício para nada.... os outros exercícios fez com os joelhos esticados.... execução muito mal feita em todos os exercícios....