ทำงานหนักจนต้องพบจิตแพทย์ (Confronting Work Stress with a Psychiatrist)

สำหรับคลิปนี้โบว์อยากมาเล่าประสบการณ์ของตัวเองที่เจอกับภาวะเครียดจากการทำงาน หมดไฟ ไม่อยากทำอะไร จนส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิต จนตอนนี้กลับมาปกติแล้ว เลยตั้งใจอยากทำคลิปนี้ให้กับคนที่พบกับอาการแบบเดียวกัน รู้สึกแบบที่โบว์เคยรู้สึกและมองว่าเดี๋ยวมันก็ผ่านไป อยากให้ลองปรับมุมมองและเปิดใจรับฟัง เราจะพบว่าชีวิตเรามีความสุขได้มากกว่าเดิมค่ะ
0:21 สิ่งที่ทำให้รู้สึกว่าไม่ปกติ
5:51 ทำไมถึงตัดสินใจไปพบจิตแพทย์
7:44 ขั้นตอนการรักษาเป็นยังไง
12:36 ผลลัพธ์จากการรักษา
18:04 ค่ารักษา
20:00 เตรียมตัวก่อนไปรักษายังไง
=พื้นที่ของอุปกรณ์ช่วยคลายความตึงเครียด=
นั่งทำงานหนักจนเมื่อยล้า นวดด้วยหมอนนวดคอไฟฟ้า s.shopee.co.th...
=พื้นที่ของหนังสือพัฒนาตนเอง=
ถ้าโลกมันแย่ก็แค่คิดแบบคาปิบาร่า s.shopee.co.th...
ถ้าอีก 1ปี ฉันจะต้องตาย s.shopee.co.th...

[@well3701]

เป็นอยู่ครับทำอยู่บริษัทอันดับต้นๆของประเทศ แต่เป็นงานที่ไม่ถนัด เงินเดือนสูง หมดไฟ เบรินเอ้า สังคม Toxic วันหยุดก็กังวลเรื่องงาน กำลังจะลาออกโดยไม่มีงานรองรับ

[@stufftongerdrewww]

เราเป็นคนนึงที่เคยยึดงานและการเรียนเป็นตัววัดคุณค่าของตัวเอง ทรมานโดยไม่รู้ตัว กว่าเราจะตัดสินใจไปหาจิตแพทย์ครั้งแรก จิตใจก็พังจนกระทบสุขภาพร่างกายแล้ว ดีใจกับน้องมากเลยที่ตัดสินใจได้เร็ว และมีคนที่รักคอยสนับสนุน เป็นกำลังใจให้นะคะ

[@Armyhug]

เเนะนำ เพิ่มเติม ให้ลองใช้ คำว่า ปล่อยว่าง เข้าใจว่ายุดนี้ เป็นยุดที่ทำงานกันหนักมาก และมีความกดดันสูง เหนื่อยล้า จนลืมพักผ่อนเเละความเครียดสะสม แต่ก็ขอบคุณ ที่แบ่งปันประสบการณ์เล่าสู่กันฟังนะจ๊ะ สู้ๆค่ะ

[@pansinghaprathumsri7396]

วัยเท่านี้..มีมุมมอง..แนวคิด..การมีสติ..ที่ดี..นำพาตัวเองผ่านมาได้..ถือว่าเก่งนะครับ

[@jink.3533]

เป็นกำลังใจให้นะคะ ❤❤❤ ขอบคุณที่เอาประสบการณ์มาแชร์ มีประโยชน์มากค่ะ

[@jeedatuk7826]

สวัสดีค่ะน้อง พี่ขอให้น้องค้นพบตัวเอง มีสติปัญญาแก้ไขปัญหาหรือสิ่งต่างๆในชีวิต และดูแลตัวเองได้ดีทั้งร่างกายและจิตใจ
ทุกคนล้วนไปเจอเรื่องราวต่างๆนาๆ แต่การรู้ตัว การมีพื้นฐานความเข้าในในชีวิต การปรับตัวที่เข้ากับสถานการณ์ได้ อย่าลืมไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ถ้าเรายังไม่มีทางออก ให้หยุด ให้เวลาตัวได้พัก และกลับมามองปัญหาในขณะที่เราพร้อม
เป็นกำลังใจให้น้องนะคะ ประสบการณ์ที่แชร์มีประโยชน์มาก ในสังคมไทยเรา เรามี คำสั่งสอนของพระพุทธเจ้า ไม่ใช่ทุกคนมีเงินจะไปจ่ายค่ารักษากับหมอ คนจนก็มีปัญหา แต่ไม่มีเงิน เหมือนที่น้องพูดแหละค่ะ พอเขาฟัง คนที่จะบอกว่าฉันหายกลับมาดีแล้ว ก็คือตัวฉันเอง ❤️❤️❤️

[@maitreetitichaimongkol9121]

ขอบคุณที่แบ่งปันประสบการณ์ครับ การบอกให้หัวหน้ารับรู้ถึงปัญหาเรื่องงานที่เราแบกรับอยู่น่าสนใจมาก แม้ไม่ใช่หัวหน้าทุกคนที่พร้อมจะรับฟังและเข้าใจ แต่ก็ถือเป็นแนวทางในการแก้ปัญหาเบื้องต้นที่เป็นรูปธรรมมาก ๆ ครับ ^^

[@kongdango]

ขอบคุณที่เเบ่งประสบการณ์ครับส่วนตัวก็เป็นผมทำงานในโรงเรียนประจำต้องอยู่ที่ทำงานตลอดเวลาเช้าสอน(8ชม.) เย็นดูนักเรียนในหอทุกอย่างวนเวียนเเบบนี้มา 1 ปีเเล้วรู้สึกเบื่อมากเห็นเเต่หน้าต่างกับเพดานไม่ต่างจากคุกเลย3อาทิตย์ได้กลับบ้าน 2 วันเเล้วก็วนเเบบนี้ใหม่ 24 ชม. กินนอนอยู่ในที่ทำงาน เเล้วตอนนี้อาการก็เหมือนในคลิปเลยครับ ผมกำลังรวบรวมความกล้าในการลาออก

[@Chinyone385]

กำลังเป็นอยู่ อาการเดียวกัน แต่ยังมีสติ ไม่อยากทำงาน งานเยอะเกิน จบงานไม่ทัน ตอนนี้เริ่มปล่อยๆ เปลี่ยนจุดสนใจแทน สิ่งสำคัญยังต้องการเงิน แบกภาระบริษัทเกินไป ถามตัวเอง ใช่หรอที่เราต้องแบก เหวี่ยงบ้าง อะไรบ้าง 🤣

[@สุทินคือชื่อเล่น]

ให้กำลังใจทุกท่านครับ .. หาทางออกให้พบในเร็ววัน .. ❤❤

[@คนงาม-ธ6ฌ]

ผม
ไม่ทำงานไม่มีคุณค่า xxxx
ไม่ทำงานชีวิตสุด happy (ููู^^)

[@leksmart]

หมอที่ไหนครับ สนใจอยากพบครับ

[@BowlingGlingdai]

รพ.พญาไท2 ค่ะ

[@catforfun7238]

Baby-boomers จะบอกท่านว่า "สมัยก่อนเงินเดือนไม่กี่พัน ทำงานทั้งวันทั้งคืน ยังไม่มี burn out เลย😂😂😂

[@ratchanvs831]

เคล็ดลับดีมาบอกจ้า
นั่งสมาธิ หายใจเข้าออก
แบบช้าๆ แผ่วเบา
ทำแล้วต้องรู้สึกเบาสบาย ผ่อนคลาย ไม่อึดอัด
ทำประจำทุกวัน(จริงๆมันทำได้แทบทั้งวันนะ)
ที่สำคัญเลย อย่าเล่นโทรศัพท์เยอะ มันฟุ้งซ่านลดกำลังใจ ทำให้หงุดหงิดง่าย

[@I3lacklist]

อายุเท่าก้ันเลยครับ สายวิศวะ เงินเดือนก้ไม่เยอะ 30k+ เป็นกำลังใจให้ครับ ว่าแต่โสดไหมครับ

[@phimchanokprasopnil4001]

ส่งหัวใจให้นะคะ ขอบคุณที่เล่าสู่กันฟังและแบ่งปันประสบการณ์นะคะ 🥰 ยิ้มไปด้วยกันนะคะ🥰

[@rainbownaja]

โอ๋ๆ กอดๆ นะเตง

[@eakongatiptamvaree364]

บางที่ก็สงสัยว่าผม เบินเอาท์ หรือผมขี้เกียจนะ ตื่นมาไม่อยากทำอะไรเลย😢

[@takeshikriang]

เทคแคร์นะครับ