معرفی مواد غذایی ارزان با پروتئین زیاد و با کیفیت | Foods Rich in Proteins
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- #protein #proteinpowder #proteindrink #personalizednutrition #proteinsupplement #wheyprotein #casein #bodybuilding #personalizedmedicine
لاغری شکم و پهلو,لاغری شکم,لاغری پهلو,لاغری سریع,لاغری در یک هفته,کاهش وزن,کاهش وزن سریع,کاهش وزن با بدنسازی,کاهش وزن اصولی,کاهش وزن در یک هفته,کاهش وزن بیست کیلویی,ساخت عضله,ساخت عضلات شکم,چربی سوزی,بدن سازی,پودر پروِتئین,پروتئین وی,پروتئین کازئین,مکمل پروئین
"Calories from protein affect your brain, your appetite control center, so you are more satiated and satisfied."
-Mark Hyman
پریسا جان بسیار تشکر
ممنونم از محبتتون
What about neccessory fat for heart for wigen people ?
سپاس بانو ی زیبا ❤❤❤
ممنونم 🥰🥰
Thank you
بسیار عالی و ارزشمند 🌿💗
عشق جان ❤️❤️
استفاده از حیوانات پروپاگاندای بزرگ و صنعت بسیار پولسازی هست
ممنون بابت اطلاعات مفید تون خانم دکتر عزیز!
میشه لطفا در مورد استفاده از محصولات پروتینی هم معلومات بدین
مثلا از پروتین وی در جریان فستینگ و ورزش میتونیم استفاده کنیم؟
ممنون از پاسخ تون❤
حتما، ممنون از پیشنهادتون
مرسی عزیز دلممم❤❤❤
اره واقغا جایگزین پروتویین بسار زیاده وباید از انها استفاده کرد .ممنون از شما
متشکرم
پس یعنی توی عدس پلو از یمی دوتای دیگه حبوبات استفاده بشه بهتره
و اینکه باید گرم بیشتری از گیاه و میوه خورده بشه یعنی معده بزرگتر میشه؟
بله دقیقا همینطوره
سلام وخسته نباشین در مورد رژیم کتو هم توضیح بدین لطفاا
سلام وقت به خیر . من یه سوال بدجور ذهنم و مشغول کرده . ایم مثالی که میزنن درسته ؟ پروتئین مثل یه ماشین میمونه که اسید امینو ها اجزائش هستن و باید هر ۲۰ تاش باشه تا ماشین ساخته و قابل استفاده باشه .
مثلا اگه لیسین نباشه و بقیه امینو اسید ها باشن ، پروتئین ساخته نمیشه و بدن از بقیه امینو اسید ها نمیتونه استفاده کنه ؟
و سوال بعدی هم اینکه برای افزایش عضله چه منابع گیاهی پیشنهاد میکنین که حجم خیلی زبادی هم لازم نباشه بخوریم .
ممنونم .
سلام پروتئین ها انواع مختلف دارن و لزوما برای ساخته شدن پروتئین ها نیاز نیست همه اسیدهای آمینه ها باشن مثلا پروتئین کلاژن که در پوست و مو هست کلا چند تا اسیدآمینه داره، و توصیه پروتئین گیاهی هم سویا و حبوبات هست
🧡🌹🙏🏻👍🏻
درود بر گیاه خواری و وگانیسم (برای سیر کردن خود حیوانات نخورین)
برای تنظیم قندخون بالا ودیابت نوغ۲ چه پیشنهادی دارید؟
حتما یه ویدئو در موردش میذارم
thank you
سپاسگزار خانم دکترلطفا راجع به ا کلاژن و لزوم ان برای سالمندان صحبت کنید و بهترین برند های کلاژن رابرای ایرانیان خارج از ایران معرفی بفرمایید اگر امکان دارد.
حتما، ممنون از پیشنهادتون
خانوم دکتر لطفا راجب منابع کلسیم هم بگید ، چون من بخاطر تنبلی روده واقعا نمیتونم شیر بخورم .. مقدار مصرفش رو هم بگید لطفا
ماست، کشک، و شیر بدون لاکتوز چطور؟
عاااالی عاااالی 👏🏼👏🏼👏🏼
چقدر باورهای منو با ویدئوهاتون تغییر دادید
ممنونم ازتون برای فکت های علمی که به اشتراک میگذارید خانم دکتر نازنین ❤️
قربون شما بشم ❤️❤️❤️🦋🦋🦋💚💚💚
خب خانم دکتر من که یک بدنساز هستم مهمترین چیز Amino acid هست که در گیاهان کم هست. Amino acid برای سنتر عضله بسیار اهمیت دارد .سیب‌زمینی که معدن carbohydrate هست و چربی ساز هست خانم دکتر. من که در دوره هستم سم هست برام سیب‌زمینی. سویا هم برای مردان strogen داره و سم هست که باعث از بین بردن تستسترون میشه. شما یک مقدار بیشتر مطالعه کن خانم دکتر
بادرود به خانم دکتر گرامی خیلی عالی بود ممنون من تمام نگرنیهایم بابت گیاه خواری ام برطرف شد تندرست وشاد باشید
خیلی بدنساز هستن که گیاهخوارند
داریم مهم نیست. شما چند تا قهرمان Mr olympia نشون من بده که گیاه خار باشند. اگر شما whey که اولین مکمل پایه هست رو استفاده نکنی که دیگه ول هستی. حرفهای شما شاید در مورد خانمها صادق باشه ولی مردان اصلا. پایه عضله سازی تستسترون هست که در گوشت و مواد لبنی وجود داره. ولی خانمها که کلا تستسترون ندارند هر چی بخورند مهم نیست.
بسیار مفید بود ممنون میشم یک ویدیو راجع به مواد غذایی نامناسب برای هر گروه خونی تهیه کنید ❤
رژیم بر اساس گروه خونی اشتباهه و هیچ ربطی گروه خونی به نوع رژیم و غذا نداره.
مفید بود همیشه سبز باشین 🍀
درود بانوی عزیز
خانوم دکتر میشه یه لطف کنید ویدیو بسازید و مقدار پروتئین موجود در مواد غذایی مختلف رو بررسی کنید؟
مثلا سینه مرغ پخته به ازای 100 گرم از 18 گرم پروتئین هست روی اینترنت تا 31 گرم که خیلی گیج کننده س
ادم نمیدونه چیو قبول کنه
حتما ممنون از توجهتون
مقدار پروتئین بستگی به قسمت سینه، ران یا بال هست و حتی نژاد مرغ هم میتونه تاثیر گذار باشه، سینه مرغ بین 24 تا 30 و ران بین 18 تا 23 گرم پروتین دارد 💗
پریسا جون من جایی خونده بودم که دستگاه گوارش حیواناتی مانند گاو و مرغ میتونند تمام پروتئینهایی گیاهی رو جذب کنند ولی دستگاه گوارش انسان‌ها نمیتوانند همه ی اونها رو جذب کنند ولی پروتئین مواد گوشتی برای دستگاه گوارش انسان کاملا قابل جذبه، میشه لطفا در این مورد توضیح بدی 👍👍🙏🙏🙏
منظورتون اینه که مقداریش که به فیبر متصله و در بدن ما دفع میشه در بدن اونا جذب میشه؟
@@Parisasplate بله
در قسمت آخر فیلم اشتباها گفتید انجمن تغذیه ی امریکا گفته مواد غذایی حیوانی میتونه تمام پروتئین لازم بدن رو تامین کنه
سلام، بله حیوانی و گیاهی رو جابجا گفتم
سلام، بله حیوانی و گیاهی رو جابجا گفتم
ممنون بابت به اشتراک گذاری اطلاعات ارزشمندتون✨️🦋
ممنونم محبت دارید 🥰🥰
بسیار عالی ❤
سلام . برای شکستن استپ وزنی در فستینگ ، بعضی از همکارانتون توصیه میکنن ۲ روز در هفته فستینگ ۲۴ ساعته انجام بدین ، شما تایید میکنید ؟ تشکر
سلام، خیر من بیشتر از ۱۶ ساعت فستینگ رو توصیه نمیکنم
💗فستینگ 24 ساعته ممکنه باعث شکستن استپ وزنی بشه ولی برای سلامتی مضره و وقتی با لاغری دنبال سلامتی هستید این روش ها انتخاب خوبی نیست
@@drlotfi-health تشکر
سلام خانم دکتر ممنونم از شما میخواستم بدونم آیا واقعا سویا مضر هست مخصوصا برا آقایون❤❤❤❤
سلام ممنون از کامتتون، نه خطری نداره و نگرانی از سویا بابت اثرات شبه هورمونی بی مورده
مکمل های سویا بخاطر اثرات پروژسترونی که داره برای آقایون توصیه نمیشه، در این مورد از متخصص تغذیه خودتون و مقالات معتبر بین المللی کمک بگیرید
عالی بود
سپاس
مرسی از اطلاعات خوبتون🙏🏼
🙏🙏✨️
Ok🎉
Excellent
❤🎉❤🎉❤🎉❤
بسیار جامع ومفید بود ممنون
ممنونم از توجهتون
ممنون تشکر خیلی عالی
❤️❤️
عالی بود ممنون 😊❤❤❤
🌸🙏
Mamnun az shoma khanum doktor
ممنون از کامنتتون 🙏✨️
عالی بود مچکرم
🙏✨️
great as always
🙏🙏✨️
Thanks!
Thank you for your support ⚘️
Thank you for helping me and others@@Parisasplate
ممنونم
سپاس