چرا دویدن زندگی‌ات را تغییر میدهد؟

[@asadjamal166]

اگه کسی بیرجنده بگه باهم هماهنگ کنیم واسه دویدن

[@KhashayarTalks]

بیاین شهرهاتون رو بگین با هم برین بدوین

[@nikooirani]

خودتون کدوم شهرید​@@KhashayarTalks

[@dj_anime8517]

بندرعباس هرکی هست بگه ❤

[@azinollogy]

بچه ها
از اصفهان هرکسی پایه هست بم اطلاع بده👌🏻✨️

[@MainPivot]

از همدان هرکسی هست اطلاع بده

[@shahriarpirmoradi9046]

درود بر شما بنده بعد از 40 سال ورزش مداوم واطلاعات ورزشی وعضو سابق تیم ملی تمامی مطالب شما رو تایید میکنم وخیلی خوشحالم که جوان ایرانی تا این اندازه به جزییات اهمیت میده

[@Esmail-yb3hk]

با وجود دیسک کمر خفیف میشه دوید ؟

[@R00H]

دویدن و ورزش ، آفتاب گرفتن ، سحرخیزی ، تماشای غروب آفتاب ، پیاده روی شبانه ، اینها فعالیت هایی هستن که خیلی حس خوبی همراهشون هست

[@Streetcatboys]

پیاده روی شبانه یعنی چه ساعتی

[@NiaziNamatullah]

خصوصا در هوای پاک تهران

[@babakbabak-c2u]

سکس سالم هم بهش اضافه کن

[@babakbabak-c2u]

​@@Streetcatboys
سه شب تا پنج صب😅

[@Mehrshad1221-w7s]

تجربه من بعد از بیست سال ورزش اینه که هر چقدر شدت تمرین رو بالا میبرم به قول شما زون ۴ یا ۵ حالم تو طول روز بهتره و باعث پیشرفتم تو زندگی میشه

[@MajidGhorchiani]

از آن چهره های خوب هستید که جامعه بیشتر ، بیشتر بهش نیاز دارد

[@malihesajadi-t8f]

با سلام خدمت شما بسیار عالی و لذت بردیم از اطلاعات مفید و جامع که در اختیار ما قرار دادین ❤😊

[@elnaz.abdolahzadeh]

خیلی خوشحال شدم از دیدن یه یوتیوبر ایرانی که محتوای ارزشمند و همراه با مطالعه تولید میکنه موفق باشید

[@mehranmehrabanian]

فوق‌العاده صدای دلنشین آرامش بخشی داری و خدایی علمی صحبت می کنی آرزوی موفقیت برات دارم❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@فرنامهوشمند]

ممنون ک برای ما وقت میزاری و تحقیق میکنی ک دانش اگاهی مارو بیشتر کنی 🙏🌹🌸🎉

[@mahdiehrahimtabrizi2168]

عالی و بسیار دقیق و دلسوزانه و با هدف ویدئو ساختید. ممنون از تعهدتون

[@Amir-j1p4s]

خیلی ممنون از کاری که زحمت می‌کشید انجام میدید. امیدوارم به جاهای بزرگتری در این راستا برسید

[@shakibi9916]

اقای خشایار عزیز بسیار سپاس گفتار تون حرف نداشت امیدوارم همیشه سالم و سلامت بدویید ❤

[@hamidbashiri8982]

درود تا به حال من نشنیده بودم کسی اینجوری دقیق و مفید اطلاعات درباره دویدن توضیح بده ، من جواب سوال هام و گرفتم سپاس 🏃‍♂️🏃‍♀️

[@DrD2941]

من ۲ هفتست دارم هرروز نیم ساعت میدوام . واقعا تغییرات مثبتش تو سلامتی لذتبخش و محسوسه

[@ElaheShafiee-r6f]

چقدر عالی جامع کامل علمی و با سند و مدرک بیان کردین که قابل پذیرش باشه ازتون ممنونم 🍀🙏🍀

[@mary__h__1894]

اینکه منابع رو میگید واقعا عالیه و مشخصه صحبتاتون علمی و معتبر هست

[@At.Arabpour]

خشایار عزیز همیشه دنبال کننده صفحه‌ات هستم و بی نهایت ازت سپاسگزارم بابت انتقال آنچه که مطالعه میکنی و در متواضعانه در اختیار قرار میدی و هر بار برای بالاتر رفتن کیفیت ایده‌های مختلف رو پیاده سازی میکنی💚

[@MahdiBaya]

سلام
من خودم تازه ورزش رو شروع کردم و امروز همه این کارایی که گفتید برای دویدن رو انجام دادم و خیلی عالی بود خواستم ازتون تشکر کنم

[@minamirzaie6469]

ممنونم بابت مطالب خوبی که برای ایرانی ها قرار میدید...
خیلی با ارزشه🙏

[@setaremarzoogh1944]

در مشهد صبح ها پارک ملت و خیلی از پارک ها خوب هستن برای دویدن ، و یکشنه و سشنبه یک گروه ۵۰ نفری رأس ۹ از جلو آسایشگاه جانبازن شروع به دو میکنن، ده دقیقه قبل عالی و کامل گرم میکنن درصورت تمایل میتونید استفاده کنید.

[@soheilzanganeh8533]

مرسی بابت ساخت چنین ویدیو های آموزنده ای

[@kavanataran7132]

بسیار مفید و کاربردی
خشایار جان همیشه قدردان حضور پرمهر و سودرسانت هستم
خداقوت میگم و زنده باد 🌺🌺🙏🙏

[@aaronfreeman1168]

ممنون بابت زحمتی که برای تهیه این محتوا کشیدی❤❤❤❤❤

[@BLACKWOLF-h3c]

هر چه از جانب گاگینز رسد نکوست!❤️

[@sajadmus9046]

عالی

[@ATATAGHVAEI]

اطلاعات عالی، سرعت و نوع بیان هم عالی، محکم ادامه بده رفیق 💪💛

[@M.runner]

بااخلاف بهترین اپیزودت بود ❤عااااالی خیلی لذت بردم 🙏🏻کاملا به وضوح مشخص بابت هرجمله مطالعه کردی و با آگاهی و علم بروز بود صحبتهات 🎉

[@keyvanpatakchi3560]

با اختلاف زياد
شما يكي از بهترين ويديوها رو در يوتيوپ گذاشتيد
سباسگزارم 🥊🇩🇪✅✅💙❤️❤️💪💪🌺🌺😁😁😁
كيوان بجه طهران
از قلب اروپا ألمان

[@BehroozKarami-u4y]

خیلی عالی بود، سپاس. مفید و خلاصه تا حد ممکن.

[@saeidmuds5417]

سپاسگزارم خشایار جان بابت این مطلب خیلی مهم. بنده مدت سه چهارماهی میشه که پیاده روی سریع رو انجام میدم و در کنار کم کردن نزدیک به 8 کیلو وزن تا به الان؛ روزانه حداقل 10 هزار قدم رو خواهم داشت. واقعا مقوله های اراده و استمرار خیلی خیلی مهم هستند توی این امر و تقویت هم خواهند شد. از لحاظ اجتماعی و قرار گرفتن در موقعیت های روزمره استرس زا هم پویاتر و فعال تر شدم. خلاصه این خاصیت پیاده روی سریعه و دویدن و رعایت استمرارش معجزه های خاص خودش رو خواهد داشت. دوستان از اهمیت نرم افزارهای Fitness و Health و ساعت های هوشمند هم غافل نشن که بی نهایت عالیه. ممنونم از شما بابت نشر محتوای عالی❤❤

[@Siavash.u]

درود بر شما برادر گرامی .
از محتوای ارزشمند شما همواره مستفید می شوم . 🙂

[@mhmd.mhdi.masoumi]

خیلی انرژی مثبت ازت میگیرم موفق باشی❤🌹

[@ER7-u6x]

این ویدیو عالیه . لطفا درباره افزایش قد در بازه های سنی مختلف هم توضیح بدید

[@taherehtavakoli3725]

عالی بود مرسی که آگاهی مارو به روز می کنید

[@theparhamrz]

خیلی عالی توضیح دادی خشایار‌‌.
من هم تاثیر ورزش و دویدن رو توی این ۲-۳ سال اخیر روی زندگیم دیدم.
فقط در خصوص اپ Strava که قطعن اپ کاربردی و جذابیه حواستون به موارد حریم خصوصی باشه. تنظیمات حریم خصوصی رو چک کنید.

[@shakirahamidi1190]

لطف خدا بر شما ! بسیار افهام کننده برای پیر و جوان بیان مکمل و پر از عطوفت اون OK گفتنت هم خیلی با مزه 😍

[@moeidyousefalizadeh278]

کارتون حرف نداره عالی هستین و بابت جمع آوری این اطلاعات و اشتراک گذاشتنشون واقعا ازتون متشکرم

[@Helen-kt3ci]

تشکر میکنم بابت وقتی که جهت ترجمه و اطلاع‌رسانی به ما اختصاص میدهید. 🙏🏻🌹

[@return75]

درود بر شما. کامل دیدم و واقعا لذت بردم از اطلاعات خوبی که دادید.

[@ZayaMakhan]

خیلی عالی بود. ممنونم از محتوی خوب و مفیدتون.

[@ALIGAMER-vu1dl]

ممنو بابت این ویدیو اقا خشایار و همینطور حرفای آخر ویدیو خیلی رو من تاثیر گزاشت چون خودمم دویدن رو شروع کردم خیلی چیزا همراهش تو زندگیم تاثیر گزاشت و تغییر کرد...❤

[@mahanbeyg-goudarzi]

دمتگرم خشایار واقعا، عالی بود و کلی میشد ازش یاد گرفت و فهم خودشو از این موضوع بالا ببره، و شاید هم تعداد دونده های ما هم حتی بیشتر شه با این اطلاعات❤

[@mahnaztalebi8711]

ایول، ویدیوی جدید🎉 کادر عالی شده. نور خیلی خوبه. مرسی از اصلاحات❤

[@AbolfazlJazebi]

درود خشایار جان ویدیو آقای هیوبرمن در مورد خواب کسانی که شیفت شب کار میکنن توصیه هایی که کردن رو لطفاً ترجمه کنید❤

[@burgoscreus2918]

مرسی واقعا بابت ویدئوی خیلی مفید و کابردی با بیان عالی و روون👌🏼❤️
دقیقا چیز هایی که تو ذهنم بود و نمیشد بیانش کرد...

[@Mohsen_sn]

خيلى مفيد بود ، دم شما گرم❤

[@MasoomehGhodsi-hh4fn]

تشکر بابت ویدیوهای مفیدی که آپلود می کنید❤🙏

[@jawadikhodadadi5565]

خیلی روشن فکر و بامعرفتی و مرسی که برای همه فارسی زبانا فعالیت داری. لایک داری

[@erfanhabibi456]

خیلی ممنون ازین همه اطلاعات درجه یک و مفیدی که در اختیارمون گذاشتی خشایارجان

[@samiratavakolli7371]

مرسی خشایار جان. مطالب بسیار مفید و باکیفیت هست. من شما رو حتما معرفی میکنم به دوستانم 😊

[@Knightofcups1995]

عالی من چنل شما رو دنبال میکنم و در زندگی شخصی خیلی بهم کمک کرده ❤

[@mrbb6511]

خیلی ویدیو خوب و آموزنده ای بود . واقعا کلی چیز یاد گرفتم و یکی از بهترین کانال هایی هستی که باهاش آشنا شدم ❤

[@Golnarsheikhbahaie]

تمام صحبت هاتون درست بود و من هم تجربش كردم 🌱🌱🌱🌱 ممنونم از اطلاعات خوبتون

[@amirjesri2000]

خشایار جان از دیوید گاگینز هم بزار استفاده کنیم از توصیه ها و تجربیاتش

[@farnooshmobarak8614]

خیلی ازت ممنونم محتوا یوتیوبت بسیار مفیده❤موفق باشی

[@samanbahador3223]

kasio kheyli nemibinam bodoe , hame savare mashinan vallah !!!

[@erfanthebest3249]

مگه میشه یک چنل انقدر خوب باشه❤️💯دمت گرم واقعا🚀

[@MesaqSaber]

من عاشق دویدن هستم. من امروز ۱۰ کیلومتر دویدم . علاقمند شما از کشور جرمنی

[@mortezamahdi3608]

ورزش های هوازی فوق العادند به خصوص دویدن و کوه پیمایی
منتها مشکلی که هست اینه که هوا آلودست به شدت
و دویدن و تنفس بیشتر و عمیق تر در این هوای الوده باعث بیمار شدن ما میشه
حتی سرطان و بیماری های سختی عین سرطان

[@NooraKurd]

مرسی از زحماتتون محتواتون بشدت تاثیر گذاره مرسی ❤️❤️❤️

[@asemaneabi4398]

درود ‌سپاس فراوان از معلومات عالی خداوند عیسی مسیح شما را برکت بده پسر گل🎉🎉🎉❤❤❤

[@saeedehoseininia5941]

خیلی ممنون از شما، واقعا برام. مفید بود و مصصم تر شدم.

[@KhashayarTalks]

ممنونم از لطفت
اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید، این بهترین راه حمایت از من هست 🙏

[@Top_AmiR]

دمت گرم بابت این تولید محتوای مفیدت خشایارجان❤

[@m6rym]

من تازه با چنلتون اشنا شدم مرسی بابت محتوای مفید و عالی❤

[@mojtaba-minakhani]

سپاس از شما عالی بود❤

[@negindm453]

عالی💗واقعا منتظر این موضوع بودم

[@KhashayarTalks]

ممنونم
اگر مفید بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏
این بهترین حمایت از کار ماست

[@Morvarid-d]

بسیار عالی و مفید،خییلی ممنون 🙏🙏🙏💐💐💐

[@tahirshirzad4076]

برنامتون واقعا عالی و آموزنده است👍👏

[@mortezaminavi2891]

خیلی ممنون از محتوای درجه یکی که تولید می کنید❤

[@HaniehYaghobian]

چه محتوای خوب ومفیدی👌

[@Kazhal_83]

ممنون واقعا موضوع مهمی بود که از وقتی چنلتو دارم منتظر بودم ویدئو شو ببینم...🙏🏻✨

[@electricalresearchsma6803]

21:30 چقدر خوب شرح دادی روابط اجتماعی و دویدن منظم را! عالی بود.

[@solaimanmahmoudi787]

خیلی عالی مثل همیشه آموزنده و مفید ❤❤❤ دمت گرم استاد

[@DanialNoroozi]

دمتون گرم بابت توضیحات کامل و دقیقتون👌🔥
یه سوال داشتم راجب کفش برای شروع دویدن من یه brooks contend 8 دارم اما چند ساله این اوکی هست برای شروع دویدن یا اینکه یه کفش جدیدا نسبتا مناسب بگیرم مدلش مینویسم ممنون میشم اگر کامنتو دیدید راجب این کفش برای شروع بگیرمش نظر بدید 🙏🙏
ASICS JOLT 4 for men

[@Win.is.everything]

خشیار جان باید ازتون تشکر کنم برای قرار دادن این اطلاعات برای ما ❤️‍🔥

[@Amirima23]

سلام، میشه لطفا لینک کانال تلگرام رو بدونم؟

[@parsaAmk]

سلام و سپاس از زحمات جنابعالی ❤❤❤

[@muhamadullahabibulla3033]

یک جهان تشکر از شما.

[@alirezagoudarzi1915]

اون گلدون های پشت سرت خیلی قشنگه. بابت این اپیزود ممنون خیلی کاربردی بود 😍

[@DrDaneshAli]

بهترین چنل یوتیوبی که دارم ❤❤❤

[@behroozmirza7636]

بسیار عالی ممنون از برنامه شما

[@saraakbari-i2p]

ممنون از توضیحات عالیتون🙏🏾

[@Mohammad-Hosein1991]

مطالب بسیار مفید بود ممنونم 🌷🙏

[@amirhosseinhamzezade3871]

عالی بود این اپیزود. ممنون❤

[@Thisismylife-z7r]

کانالتون فوق العادس هرقدر بتونم‌حمایتتون میکنم

[@peterlee2838]

دستت درد نکند! ممنون❤

[@مهرشادقجاوند]

واقعا ممنونم برای محتواتون.❤

[@yasminkasaie9335]

خشايار جان عالي بود .. ممنونم

[@تورکاوغلان-ش7ص]

از زحمات شما سپاسگذاریم

[@aligharebeigi7041]

دمت گرم خشیار جان عالی بود ❤

[@habibullahmohammadi3753]

دمت گرم کلی انگیزه گرفتم❤

[@youtube-only.Godddd]

چقدر به شنیدن این حرف ها احتیاج داشتم🥺

[@beza4981]

Dorood , very useful video ! thanks , and do you have any experience with Acics running shoes ?

[@shimisarvani]

عالی ممنون از محتوای عالی شما

[@AydaSori]

خسته نباشید آقا خشایار عالی بود ممنون

[@amirirani6196]

درود بر شما دوست گرامی ،،،خیلی استفاده کردم ،،امیدوارم که بتونیم تنبلی رو کنار بگذاریم و دویدن را شروع کنیم ،،،
سپاس

[@reburnitinnewpage]

Useful video
well done bro

[@masoudsaadatmand2607]

دمت گرم ❤ کارت عالیه❤❤

[@amirrezakarambagi3865]

عالی بود خشایار متشکرم

[@shirazhayati5473]

تشکر برادر عزیزم ❤

[@PouyaPoteratchi]

بسیار عالی و مفید🙏🏻🙏🏻