آیا شما نیاز به مکمل منیزیم دارید؟ با دیدن این ویدیو متوجه می شوید | Mg Supplementation
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2024
- #supplements #medication #healtheducationlibraryforpeople #healthcoach #personalizedmedicine #personalizednutrition #healthcare #medication #magnesiumdeficiency #magnesium
00:00 مقدمه
01:44 منابع غذایی منیزیم
03:37 نقش ها و اثرات منیزیم
05:45 کمبود منیزیم و افسردگی
09:15 چه کسانی مکمل مصرف کنند
09:53 انواع مکمل منیزیم
مکمل منیزیم
ساخت عضله
مکل های غذایی
بهترین مکمل
مکمل چربی سوز
مکمل لاغری
علائم کمبود منیزیم
منابع غذایی منیزیم
قرص لاغری
داروی لاغری
داروی چربی سوزی
قرص چربی سوز
بهترین مکمل
"Magnesium is a known cure for sleep apnea and none of my sleep doctors told me to take it!"
Steven Magee
عالی بود ❤
Lots of love from London❤️❤️❤️🇮🇷🇬🇧
Thanks
منیزیم گلیسینات جذب خیلی بالایی داره و برای بدنسازا عالیه
Excellent
سپاسگزارم خانم دکتر عزیزم
🌸 سپاس
Thank you madam.
خانم دکتر عزیز،ممنونم بابت تمامی ویدیو ها و نکات عالی که در اختیارمون میزارین ،هزاران بار ممنون❤
ممنونم محبت دارید
Thanks!
ممنونم مهربانوی عزیز 🥰🤩
عاااالی بود 🙏🏻🙏🏻♥️♥️
ممنونم محبت دارید 💕🌸
Exelent
مرسی از شما خانوم دکتر توضیح های شما بسیار منطقی و مفید هست 🌹
متشکرم 🙏⚘️
مرسی ازتوضیحاتتون دکتر عزیز🙏🏻
محبت دارید ⚘️🙏
ممنون از اطلاعات خوبتون 🌺
🙏🙏🙏🌸🌸⚘️
بسیار بسیار عالی هست صحبت‌ها تون ممنون از شما خانم دکتر عزیز ❤
سپاس
کامل و پر محتوا ممنون از زحماتتون❤
سپاس 🌱🙏
خیلی ممنون، مفید و آموزنده بود
⚘️🙏🙏
Best video for manyaziom
Thank you madam, it is appreciated.
So nice of you
سپاس از شما
🙏⚘️
بسیار واضع تشریح می کنید خانم جان تشکر ازشما
ممنونم محبت دارید
سلام دکتور گران از ارایه معلومات خوب تان تشکر فراوان
سپاس
متشکرم مفید بود ❤
🙏🌱
مرسی از شما❤
🍀🙏⚘️
میلیون ها تومن خرج دکتر و اینور اونور کردم اندازه کانال شما اطلاعات نگرفتم امیدوارم لحظه لحظه زندگیتون خنده و خوشی باشه
سلامت باشید، مرسی ⚘️🙏
Most MDs do not know much about nutritional values and it apprars that you nice lady fill up this gap. thanks for your work.
Glad it was helpful!
با تشکر از ویدئوی کاربردیتون ، کدوم منیزیم برای معده هم خوبه
Happy New Year to you
I would like to congratulate you
I wish you everything the best and let your wishes come true.
I wish you prosperity, good health and well wealth🌲💌🎄
Thank you soooo much for your great videoes dear Dr 💜
I'm wishing you the best new year, May this year be filled with health and happiness for you!
👍👍👍
ممنون‌از راهنماییتون نظرتون در مورد منیزیم مگنیفورت چیه دکتر جان ؟؟
خانم دکتر عزیز نظرتون درباره قرص جوشان منیزم می فرمایید..ممنون
سپاسگزارم خیلی بهره بردم منیزیم جوشان چطوره
Ok
سلام میشه در مورد رژیم کارنیور هم ویدئو بذارین .ممنون
سلام، بله حتما به زودی میذارم
سلام در مورد مگنی فورت هم میشه توضیح بدید
در ترکیب با ویتامین های دیگه هست دوز نسبتا پایینی داره و منیزیم هست که از آب دریا گرفته شده ولی جذب خوبی داره
میشه راجع به ویتامین b هم صحبت کنید ❤🙏🏼
خانم دکتر برای آلزایمر هم خوبه
ممنون از شما خانم دکتر نازنین بابت اطلاعات به روز و علمی که به اشتراک میذارید ❤️
اینکه منیزیم روی کاهش اضطراب و استرس نقش بسزایی داره جالب بود
یه مطلبی که من خونده بودم این بود که اگر منیزیم بدن کم باشه ویتامین دی جذب بدن نمیشه و شما هم این مورد رو بررسی کرده بودید در این ویدیو(
منیزیم روی فعالیت ویتامین D تاثیر داره و ویتامین D روی جذب کلسیم تاثیر داره )
سلام فریال جان زیبا، همینطوره دقیقا، ممنونم از کامنتت عزیزم ❤️❤️
🙋👍🍀🌷
سلام عزیزم
ببخشین من دانه چیا اصلا بهم نمیسازه هر روشی انجام دادم یبوست شدید میاره برام
سلام .منیزبم اولترا برای چی خوبه
ممنون .برای پوکی استخوان جه منیزیومی بخوریم
منیزیم سیترات میتونه کمک کنه
سلام دکتور میشه بهترین منیزیم معرفی کنید
سلام ی سوال اینکه گرفتگی عضلات درد بدن و گزگز و بی حسی از علایم کمبود منیزیم است
ممنون. منیزیمی که به صورت قرص جوشان هست همراه ویتامین سی خوب و کافی هست؟؟
بهتره منیزیم تنها رو استفاده کنید و در مصرف ویتامین سی احتیاط کنید
خانم‌دکتر سلام ممنون از برنامه تون من یبوست دارم به نظر شما چه نوع منیزیم باید استفاده کنم با تشکر
منیزیم سیترات
منیزیم کمش بیخوابی میاره.ممنونم بابت اینکه کامل توضیح میدید
🙏🙏😘😘👏👏👏👍👍👍❤️❤️❤️
سلام وقتتون به خیر خانم دکتر من قرص کلرید منیزیم ۵۰۰ میلی گرم استفاده میکنم آیا مفید هست
خانم دکتر سلام همه مشکلاتی رو فرمودین من دارم عیراز فشار بالا از میگرن افسردگی استرس گرفتگی عضله بیخوابی خستگی همه رو من دارم چه بکنم
سلام
دکتر عزیز ممنون میشم دربارەی منیزیم گلیسینات و مزایا معایبش بگید
من آلونتا مصرف میکنم برای افسردگی، ویاس برای بیش فعالی و بشدت خواب ناآرام دارم
معدەمم اسیدیە
کلی گشتم گلیسینات رو پیدا کردم پودریشو ولی نمیدونم با این اوصاف آیا گزینەی خوبیە یا نە؟
ممنون از توجهتون
سلام من معتادهایب بودم الان به جاش قرص جوشان منزیم یورویتالهمراه باویتامین ب شش روزی سه تاپونصدمصرف میکنم یه دکتری خیلی تعریف کردکه خوبه هیچ ظرری نداره میخواستم بدونم نظرشماچیه ممنون
سلام ممنون از اطلاعات خوبتون من از مکمل منیزیم سیترات و ب۶ استفاده میکنم بهترین زمان خوردن آن چه وقت هست
یک تا دو ساعت قبل خواب
سلام خانم دکتر میخواستم بپرسم برای گرفته گی عضلات و درد عصب سیاتیک پا کدام منیزیم باید استفاده کرد موشه راهنمای کنید لطفاً
منیزیم کلراید
درود مهر داکتر فرزانه !
قلبا سپاس از معلومات مفید که ارایه داشتید نظر به تکلیف که دارم مخلوط از تابلیت منیزیم المونین غرض بی خوبی و گرفتگی عضلات استفاده میکنم آیا درست یا خیر ؟
معلومات بدهید ممنون شما خواهیم شد بدرود
بله منیزیم کلراید هم گزینه خوبیه برای گرفتگی عضلات
سلام ممنون از اطلاعات خوبی که با این همه ارامش در اختیارمون قرار میدین ، من مکمل مگنیفورت می خورم ایا خوبه ؟
سلام، محبت دارید، بله خوبه
Thanks for the great information. 👍🏻🙏
A question: As an expert in nutrition, do you recommend being a vegetarian?!
Yes, absolutely. It is one of the healthiest diets in the world
Thanks doctor. I have frequently heard that being vegetarian is great but only for a short and temporary period. I have heard that permanent elimination of red or white meats for off of our diet would hurt our health. Do you confirm?
With that being said, would you still recommend being vegetarian for permanent is good?
عزیزم در ایران منیزیوم : threonate که برای بیخوابی مصرف میشه موجود هست؟؟
من اخیرا ندیدم
@@Parisasplate منم خیلی گشتم پیدا نکردم باید از اون ور بیارم 😏😐
با تشکر از آموزش شما-لطفا در خصوص مکمل منیزیومی که افراد دیابتی خوب است استفاده کنند راهنمایی نمایید.همچنین برای بهره مندی از فواید کامل مکمل منیزیم کی و چطوری (معده خالی و ...)مصرف کنیم.با تشکر مجدد
مکمل منیزیم خاصی برای افراد دیابتی توصیه نمیشه متناسب با شرایط عمومی فرد تجویز میشه و همراه با غذا جذب بهتری داره
درود،وقت بخیر،تشکر بابت توضیحاتتون.
مصرف کلسیم و منیزیم که مشکلی نداره؟مثلا هر دو رو اخر شب مصرف کنیم
سلام وقت شما بخیر، اگر مکمل های جداگانه دارید بهتره با فاصله از هم مصرف کنید
Salam
من اولین بار هست که ویدئو شما را دیدم بسیار زیبا و آموزنده بود. سوال داشتم که اگه ممکنه راجع به Lectin هم صحبت نمایید. من به برنامه های تغذیه علاقه مند م و مدتی است که در برنامه های انگلیسی خارج از کشور خصوصا در آمریکا از زیان های Lectin صحبت میشه.اگه ممکنه در این مورد صحبت نمایید.
سپاسگزارم
In case you need lectin videos ,which are talking about health issues of lectin ,I would happy to send it to you.
ممنونم حتما مرسی از پیشنهادتون محبت دارید
سلام من باشگاه میرم چه موقع منیزیم استفاده کنم
بعد تمرین
سلام خانم دکتر عزیز من از مکمل منیزیم سیترات اکسید استفاده می نمایم تاثیر آن به چه صورت می شود
موفق و سلامت باشید متشکرم
سلام، جزو مکمل های خوب منیزیم هست
درود بر شما خانم دکتر عزیز من منیزیم گلیسینات مارک یوروویتا مصرف می کنم نوشته ها و گفته های دیگر دوستان حاکی از اینه که این مدل از همه بهتره نظر شما چیه؟
سلام، عوارض جانبی منیزیم گلاسینات میتونه در بعضی افراد اسهال و مشکلات گوارشی باشه، و جذبش از سیترات کمتره ولی اگه با هدف رفع اضطراب آرامش و خواب بهتر استفاده می‌کنید گزینه خوبیه
عالی بود خانم دکتر عزیز
من دوره هورمون تراپی بعد کنسر پستان هستم که مکمل کلسیم د۳ دارم که ۳۳۰ میلی گرم منیرم اکساید داره از اونجایی که ضعف عضلات و مشکل آرتروز زانو هم دارم البته با مینیسک پاره شده زانو آیا این مکمل کفایت میکنه
سلام توصیه میکنم با پزشکتون مشورت کنید
سلام پریسا جان امیدوارم حالت عالی باشه ❤
من شنیدم برای گرفتن فست ۱۶ ۸
باید بعداز ۱۶ ساعت یکوعده تپل غذا خورد وتا ۸ ساعت بعدش چیزی نخوریم و وعده دوم را دوباره یک وعده تپل بخوریم و دوباره فست ۱۶ ساعته را شروع کنیم؟ درسته یا نه؟
مثلا درطول اون ۸ ساعت نباید میانوعده بخوریم ؟
(من هرروز ورزش میکنم و بعداز ورزش نیاز دارم حتما یه میان وعده بخورم)
سلام
من دارم از منیزیم Bisglycinate استفاده میکنم کم کاری تیروئید،فشارخون و قند دارم قبلا هم روماتیسم داشتم
حدود ۱۰-۲۰ روزه میخورم درد تو زانوهام و گرفتگیم زیاد شده ممکنه برای خوردن منیزیم باشه
اگه بتونم عکس براتون بفرستم بهتره
منیزیم تو آخرین آزمایش خون ۲ بود که ماکزیمم نرمال فک کنم ۲.۵ هست
ممنون میشم راهنمایی کنید
هر قرصش ۲۰۰ mg بیسگلیسینات و اکسید داره
من نگران آسیب به کلیه هستم ممنون
سلام، دلیل استفاده از منیزیم چی هست؟
من منیزیم رو بصورت قرص جوشان از داروخانه تهیه کردم.ویکی هم به صورت ساشه بود روی زبان می‌ریزم.آیا این ها خوبن یا نه.خانم دکتر متشکرم اگه پاسخ بدهید❤
اگر قرص جوشان همراه با ویتامین سی هست بهتره منیزیم تنها باشه
سلام من کم خوابی دارم ، ایا منیزیوم تاثیری داره ؟
بله میتونه کمک کنه، البته دلیل کم خوابی شاید چیز دیگه ای باشه
درود بر شما من کم خوابی دارم شبها فقط دو سه ساعت خوب می خوابم میگرن هم دارم چه نوع منیزیم برام خوبه در ضمن تخم کدو و بادام هم مصرف میکنم ولی تاثیری نداره بیخوابی خیلی اذیتم می کنه دو ماهه با دستور پزشک یک عدد قرص ملا تونین هم میخورم ولی تغییری در خوابم ندادر ضمن بدن درد هم دارم همیشه خسته م ماهانه یک عدد قرص ویتامین د ۵۰۰۰۰ و روزانه یک عدد قرص کلسیم هم میخورم ۶۸ سالمه و خانم هستم لطفاً راهنماییم کنید ممنون میشم
سلام وقتتون بخیر، نیاز به اطلاعات بیشتری ازتون دارم متاسفانه با این اطلاعات کم‌نمیتونم راهنمایی کنم
درود بر شما. من میخواهم ویتامین D مصرف کنم اما شنیدم که برای جذب بهتر آن باید در ابتدا بمدت دوهفته منیزیم مصرف شود و پس از آن شروع به مصرف ویتامین D کنیم . آیا صحت دارد؟ یک مورد دیگر اینکه آیا بهتر است که ویتامین D همراه با ویتانین K مصرف شود ؟ سپاس
برای جذب بهتر ویتامین دی کافیه با غذای چرب مصرف کنید و ویتامین k هم به جز در شرایط خاص نیازی نیست و چون اینها ویتامین های محلول در چربی هستن باید در مصرفشون دقت کنید چون خطر مسمویت دارن
به نظرتون منیزیم پلاس خوبه
بله بهتره مکمل منیزیم از نوع منیزیم کلراید رو استفاده کنید اگر برطرف نشد مشکلتون به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون بدید
مگنیفورت
در ترکیب با ویتامین های دیگه هست دوز نسبتا پایینی داره و منیزیم هست که از آب دریا گرفته شده ولی جذب خوبی داره
جذب گلایسینت بهتر از سیترات نیست؟ اینجا هردو موجوده و من میتونم انتخاب کنم🙏👍
سلام، عوارض جانبی منیزیم گلاسینات میتونه در بعضی افراد اسهال و مشکلات گوارشی باشه، و جذبش از سیترات کمتره ولی اگه با هدف رفع اضطراب آرامش و خواب بهتر استفاده می‌کنید گزینه خوبیه
من خانم دکتر عضلات پشت پا هایم خیلی می گیرند رفلس معده هم دارم وقند هم دارم حدود ۷۰ سال سنم می باشد راهنما یی بفرماید متشکرم
خانم دکتر سلام سوالی ازت دارم ایم قرص ها و مکمل های منیزیم طبع گرمی دارند و یا سرد یعنی احساس گرمی می‌دهند و یا سردی
Excellent
🙏🙏⚘️
سلام دکتور میشه بهترین منیزیم معرفی کنید
سلام دکتور میشه بهترین منیزیم معرفی کنید