🟥لطفا دقت کنید👇🏻👇🏻 قطع کامل کربوهیدرات‌ها و مواد قندی می‌تواند منجر به از دست دادن عضلات شود، به خصوص اگر میزان پروتئین و کالری کافی در رژیم غذایی وجود نداشته باشد. کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی بدن هستند و در صورت نبود آنها، بدن ممکن است به جای چربی‌ها، از عضلات برای تولید انرژی استفاده کند، که این می‌تواند منجر به کاهش حجم عضلات شود. همچنین، سطح پایین گلیکوژن عضلانی (انرژی ذخیره‌شده در عضلات از کربوهیدرات‌ها) ممکن است منجر به ضعف و کاهش کارایی عضلات در تمرینات ورزشی شود. برای جلوگیری از تحلیل عضلات، مهم است که رژیم غذایی خود را با چربیهای سالم و پروتئین بیشتر تنظیم کنید و حتما حتما حتما هر روز ورزش کنید .
با درود و سپاس بیکران، از شما بانو مهربان و بسیار هوشمند و با شخصیت برای همه زحمات، توضیحات بسیار کامل و دقیق و این همه وقتی که برای هموطنان خودتون میزارید من شخصا به خیلی چنل ها ی یوتوب گوش میدم ولی همشون رو قبول ندارم و برام جالب نیستن چون بیشترشون اطلاعاتی دارن که من خودم اون اطلاعات رو دارم و مشخصه که خیلی هاشون اطلاعات رو کپی می کنند!!!!! اینکه هنر نیست! ولی تاپیک های شما و توضیحات دقیق و کامل شما و طرز تشریح مطالب تون خیلی جالب و متفاوت هست. 🙏🌱🙏🫶🙏💯🙏👏🙏💐🙏
سلام عزیزم من ایرانیم وسپاسگذارشما هستم فقط خوشبحالتون که چین زندگی میکنید مت عاشق چینم به خاطر هنرشون،سللامت عقلشون،ارزش،وقتشون،پیاده رویشون وخلاصه ههمه چیزشون کااش کشور ما هم اینجور قانون داشت وسالم بود موفق باشین عزیزم
چه عجیب ؟!چون هر کجای دنیا اگر ببینید مثل امریکا اروپا کانادا موقعیت اجتماعی چینیها در بین مورد مورد قبول نیست برعکس فیلیپینی ها کره ای ها و ویتنامی ها رو در بین خودشون خیلی بیشتر قبول دارند و مورد احترام هستند اینو چون اکثر کشورهای دنیا سفر می کنم و از نزدیک دیدم خدمتتون عرض کردم البته مول مور و ملخ در کل دنیا موجود هستند 😁
خانم زهراء فتحي سلام وتحيات فراوان حضور تان تقديم ميدارم وبعد لطفاً الفاظ بيگانه فارسي نشده را استعمال نكنيد مثلا ً شدت به لذت رسانيدن خيليهاي تعبير ميكنيد به ارگاس رسانيدن زنان در حال جماع ،وشما هم اكنون الفاظ را استعمال كرديد كه نفهميدم . نبيل .
سلام خانم فتحی، خسته نباشید، ممنون از راهکارهای مفیدتون، تنها مشکلی که من با این فایل داشتم توضیحات تکراری و بیش از اندازه تان بود، البته که بیان کردن بعضی نکات در هر فایل برای آشنایی با شما و کارتان لازم است ولی تکرار یک جمله به دو شکل پشت سر هم و به کرات نه تنها موجب طولانی شدن بی مورد فایل و ایجاد خستگی میشه بلکه موجب به وجود آورنده یک حس ناخوشایند توهین آمیز به شعور مخاطبتان می شود( البته من از حس و حال خودم حرف میزنم) برایتان آرزوی موفقیت دارم و منتطر فایلهای آموزنده بعدی تان هستم با احترام
بینهایت ممنونیم 🙏به شما و خانوادتون تبریک میگم بخاطر این معلومات ارزشمند .ما همیشه از این ویدئو های خوبتون بهرمند میشیم و تو زندگیمون بکار میبریم .تشکر فراوان 🙏👌🌹😘خداوند مهربون هم همراه شما و خانوادتون باشه 🤲🌈
اتفاقا برخلاف نظر این دوستمون صحبتهاتون خوبه چرا که اول باید مغزمون رو متقاعد کنیم تا با خودمون همراه بشه وگرنه با کارمون بشدت مخالفت می کنه ...عالی بود حتما از نکات شما استفاده می کنم❤❤❤
سلام باعرض تشکر به شما خانم محترم که وقت میگذارید و از تجربیات گرانبهاتون برای اشخاصی که چیزی نمیدونن مثل من خالصانه وبادل سوزی ارایه میدین سپاسگزاری میکنم با ارزوی سلامتی برای شما و خانواده محترم. درضمن آنهایی هم که خودشون همه چیز میدونن نگاه نکنن وگوش ندن. بزارن ما که بلد نیستیم یاد بگیریم
✅ “توجه”…نوشیدن یک قاشق سرکه در یک لیوان آب بعد از فیبر و پروتئین فقط مخصوص کسانی است که می خواهند”نان و برنج و دسر شیرین” همراه غذا بخورند…
🟥لطفا دقت کنید👇🏻👇🏻
قطع کامل کربوهیدرات‌ها و مواد قندی می‌تواند منجر به از دست دادن عضلات شود، به خصوص اگر میزان پروتئین و کالری کافی در رژیم غذایی وجود نداشته باشد. کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی بدن هستند و در صورت نبود آنها، بدن ممکن است به جای چربی‌ها، از عضلات برای تولید انرژی استفاده کند، که این می‌تواند منجر به کاهش حجم عضلات شود.
همچنین، سطح پایین گلیکوژن عضلانی (انرژی ذخیره‌شده در عضلات از کربوهیدرات‌ها) ممکن است منجر به ضعف و کاهش کارایی عضلات در تمرینات ورزشی شود. برای جلوگیری از تحلیل عضلات، مهم است که رژیم غذایی خود را با چربیهای سالم و پروتئین بیشتر تنظیم کنید و حتما حتما حتما هر روز ورزش کنید .
افرین بر شما خانم فرهیخته!!!!🎉🎉🎉
سلام درود می‌فرستم خانم معلم محترم واقعاً بسیار زیبا معلومات دادید چیزهای کی توضیح دادید همه از تجربیات خود شماست
🙏
تشکر از وقتیکه دلسوزانه برای اگاهی مردم گذاشتید
زتده باد بر شما و به امید بهره وری هر چه بیشتر از وجود پرمهر و پربارتان بانو
من قبلا این توصیه ی ارزشمندتونو در یک برنامه ی خارجی دیده بودم 👍💖
🙏🙏🙏
چه خانم با شخصیتی هستید
با تمام نظرات و تجربیات کارشناسانه ای که صادقانه و از سر لطف و اخلاق و انسانیت با ما به اشتراک گذاشتید، موافقم، و سپاسگزار،،،مانا باشید
🙏🙏🙏
بسیار عالی ،ممنون که هستید ،وموفق باشید واز اینکه با کانال شما آشنا شدم بسیار سپاسگزارم از کاینات وشما و همچنان با انرژی باشید .❤❤❤
ممنون از لطف و صداقت شما❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
با درود و سپاس بیکران، از شما بانو مهربان و بسیار هوشمند و با شخصیت برای همه زحمات، توضیحات بسیار کامل و دقیق و این همه وقتی که برای هموطنان خودتون میزارید من شخصا به خیلی چنل ها ی یوتوب گوش میدم ولی همشون رو قبول ندارم و برام جالب نیستن چون بیشترشون اطلاعاتی دارن که من خودم اون اطلاعات رو دارم و مشخصه که خیلی هاشون اطلاعات رو کپی می کنند!!!!! اینکه هنر نیست!
ولی تاپیک های شما و توضیحات دقیق و کامل شما و طرز تشریح مطالب تون خیلی جالب و متفاوت هست. 🙏🌱🙏🫶🙏💯🙏👏🙏💐🙏
سلام عزیزم من ایرانیم وسپاسگذارشما هستم
فقط خوشبحالتون که چین زندگی میکنید مت عاشق چینم به خاطر هنرشون،سللامت عقلشون،ارزش،وقتشون،پیاده رویشون وخلاصه ههمه چیزشون کااش کشور ما هم اینجور قانون داشت وسالم بود موفق باشین عزیزم
چه عجیب ؟!چون هر کجای دنیا اگر ببینید مثل امریکا اروپا کانادا موقعیت اجتماعی چینیها در بین مورد مورد قبول نیست برعکس فیلیپینی ها کره ای ها و ویتنامی ها رو در بین خودشون خیلی بیشتر قبول دارند و مورد احترام هستند اینو چون اکثر کشورهای دنیا سفر می کنم و از نزدیک دیدم خدمتتون عرض کردم البته مول مور و ملخ در کل دنیا موجود هستند 😁
خانمهاي چيني هم خيلي مليح وملاحت داردوخيلي هم لذت بخش است .نبيل .
خانم زهراء فتحي سلام وتحيات فراوان حضور تان تقديم ميدارم
وبعد لطفاً الفاظ بيگانه فارسي نشده را استعمال نكنيد مثلا ً شدت به لذت رسانيدن خيليهاي تعبير ميكنيد به ارگاس رسانيدن زنان در حال جماع ،وشما هم اكنون الفاظ را استعمال كرديد كه نفهميدم . نبيل .
آفرین بر شما خانم محترم❤❤❤❤❤❤❤
بسیار بسیار عالی و کاربردی بود. سپاسگزارم 👌👌💯👏👏
🙏
ممنونم از راهنمایی خوب شما❤❤❤
تشکر استاد محترم خیلی مفید بود ،از توضیحات شما بهرمند شدم بسیار ممنون از زحماتی که برای آگاهی دیگران می کشید
🙏🙏🙏
با سلام .ممنون از اطلاعات مفید تون🙏🍀
خیلی معلومات دقیق و مفید
آفرین به شما خواهر عزیزم با راهنماییهای خوبتون
🙏
درود دستگلتون درد نکند عالیبود زنده باشید
تشکر ازشما خانم فاتحی لطف کردید ❤
سلام خانم فتحی، خسته نباشید، ممنون از راهکارهای مفیدتون، تنها مشکلی که من با این فایل داشتم توضیحات تکراری و بیش از اندازه تان بود، البته که بیان کردن بعضی نکات در هر فایل برای آشنایی با شما و کارتان لازم است ولی تکرار یک جمله به دو شکل پشت سر هم و به کرات نه تنها موجب طولانی شدن بی مورد فایل و ایجاد خستگی میشه بلکه موجب به وجود آورنده یک حس ناخوشایند توهین آمیز به شعور مخاطبتان می شود( البته من از حس و حال خودم حرف میزنم)
برایتان آرزوی موفقیت دارم و منتطر فایلهای آموزنده بعدی تان هستم
با احترام
موافقم 👍
من امروز با کانال شما اشنا شدم👍👏💚
هرآنچه میخوریم میشود شعور میشود خرد،، پس آگاهانه هرچیزی را میل کنیم،..... ✨🧬
صحبتهای عالی وپرمحتوای شما قابل تحسین وقابل احترامه واقعا سپاسگزارم
🙏🙏🙏
تشکر استاد محترم
بنده شخصأ از شما برای وقتی که برای تهیه این ویدئوها هزینه می کنید قلأ سپاسگزارم۰ 🌹👍
🙏🙏🙏
ممنون ازینکه مارواگاه میکنیدبیدریغ❤❤❤❤❤
افرین ای دوست خوب که همه ی تجربیاتتون رابه اشتراک گذشتین❤❤❤❤
🙏🙏🙏
Salamat bashird❤❤❤❤❤
ممنون خیلی اموزنده بود 😍
تشکر از شما
اگر خلاصه تر توضیح بدین ممنون می شم توضیحاتتون رو لطفا کوتاه کنید❤
سلام.خدا قوت.
خیلی عالی و کامل و سلیس توضیح میدید،
ممنون❤❤❤
❤🧡❤Wonderful, thanks so much! ❤🧡❤
درود بر دو انسان خالص انسان دوست سپاس از تمامی کلیپ های مفیدتان شما و همسرتان و گل خوانواده همیشه در نور الاهی باشید
سپاس🙏
ممنون خانم عزیز از محبتی که دارید خدا نگهدار شما همراه با خانواده محترمتان ❤❤❤
سپاسگزارم 🙏
بسیار سپاسگزار به خاطر ولاگ های خوب و مفید شما.
عالی بود
متشکرم چیزهای خوب و جالب یاد گرفتم 💐
Excellent 😊
ممنون از توضیحات مفیدتون خانم معلم عزیز
باسلام.وارادت شماواقعا دلسوزانه برای شنونده وبینندها وقت میزارید ومالی استفاده می‌کنیم سپاسگزارم❤❤❤❤❤❤
❤ازتهران.
مرسی اموزنده بود
عالی هستین شما ممنونم ❤
بینهایت ممنونیم 🙏به شما و خانوادتون تبریک میگم بخاطر این معلومات ارزشمند .ما همیشه از این ویدئو های خوبتون بهرمند میشیم و تو زندگیمون بکار میبریم .تشکر فراوان 🙏👌🌹😘خداوند مهربون هم همراه شما و خانوادتون باشه 🤲🌈
🙏🙏🙏
سپاس از شما بانوی گرامی اگر خلاصه تر توضیح بدین ممنون میشم
عالیییی بود 👌👌👌👌 سپاس از بیانِ تجربه های ارزشمندتون 🙏🙏🙏🙏🌷🌷🌷🌷
درود و سپاس فراوان از معلومات عالی🎉🎉🎉
تشکر لز توصیه هاهی مفید شما خانم مهربان❤❤❤
ضمن تشکر ایا آبلیمو جای سرکه را میدهد؟
ممنون از توضیحات کامل و جامع .
ممنون از توضیحات کامل شما🙏
ممنون . مفید بود .
من سابسکرایب و لایک کردم. ممنون از کار شما.
ممنون تان. معلومات مفید تان ستودنیست.
درود بر شما❤❤❤
ممنون شما❤❤
متشکریم از زحمات شما.
بسیار مفید بود
عالی بود ممنون
ممنون از معلومات مفیدتان🌹
تشکرازراهکارهای خوبتون واقعآتسُکر❤❤
C’est parfait ❤
I realy like your amazing videos, thank you❤
سپاسگذار از اطلاعات خوبتون سرکار خانم فتحی
ممنونم🙏🙏
من از تهران آرزوی موفقیت برای شما محقق عزیز دارم
Good luck thanks to you very very good ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
خیلی عالی بود واقعا ممنونم
ممنون از شما ویدئوهاتون خیلی طولانیه
Eshghe mani zandaei joon❤❤❤
🙏💞
درود درود درود به شما بزرگوار🌹🌹🌹🌹
لطفا اول کلیپهاتون به گذشته و بیوگرافی خودتون وشوهرتون و معرفی کلیپهای قبل برنگردین حدود ۱۰ دقیقه من زدم جلو تا به کلیپ اصلی رسیدم
👍👍👍👍
عالی بود
سپاس بانو❤❤❤❤
Thank you very much. 🙏❤️❤️
You are so welcome
سلام خانم عزیز واقعا خیلی خوب توصیح دادید
درود گل بانو جان ❤❤❤
سلام،خانم،معلم،به آقا مشاور می دهید
Thank you from Japan
اتفاقا برخلاف نظر این دوستمون صحبتهاتون خوبه چرا که اول باید مغزمون رو متقاعد کنیم تا با خودمون همراه بشه وگرنه با کارمون بشدت مخالفت می کنه ...عالی بود حتما از نکات شما استفاده می کنم❤❤❤
ممنون
درپناه خ ابایدمهربان بانو
عالی
خدا حفظثون کنه آمین
بسیار واضح شفاف و مسلط صحبت میکنند و مشخصه باسواد کامل
سلام ،خیلی پیچیده توضیح میدهید. لطفا یک دو سه بگویید وتمام. میرسی.
تشکر
اللهم صل علی محمد و آل محمد و آل محمد و عجل لولیک فرج امام زمان ومسیح علیه السلام ❤❤❤❤❤
سلام ممنونم ازشما ،لطفا مي شه در مورد درمان لكه هاي قهوهاي كه دست مي زنه هم صحبت كنيد🙏🏻
مرسی
سلام ممنون از اطلاعات مفیدتون کاش لیستی از صبحانه های سالم هم ارائه میدادید
سلام،میشه سن تون رو بفرمایید؟
خانم لطف می کنید اصل مطلب رو بیان کنید
سلام باعرض تشکر به شما خانم محترم که وقت میگذارید و از تجربیات گرانبهاتون برای اشخاصی که چیزی نمیدونن مثل من خالصانه وبادل سوزی ارایه میدین سپاسگزاری میکنم با ارزوی سلامتی برای شما و خانواده محترم.
درضمن آنهایی هم که خودشون همه چیز میدونن نگاه نکنن وگوش ندن. بزارن ما که بلد نیستیم یاد بگیریم
اولین بار ویدیو شما رو میبینم خیلی هم عالی ولی با پوزش ممکنه یک کم خلاصه توضیح بدید چون بجای حرف اصلی همش .....سپاس
در مورد یبوست وتبنلی روده اطلاعاتی دارین بزازین
سلام تا حالا کحا بودین❤❤❤
باسلام خانم فتحی خوردن پنیر با گردو در وعده صبحانه برای دیابت خوب هست یانه از راهنمایی تون بسیار سپاسگزارم
با سپاس از ویدیو مفید تون در مورد دمنوش عناب و زرشک نظرتون چی هست؟ و همچنین بهترین رمان مصرف کی هست؟
با سلام… دمنوشها عالی هستند و در هر زمانی که میل داشتید بنوشید..
درود برشما