Calentamiento de Cuerpo Completo / Full body Warm up

Este es un calentamiento de general de cuerpo completo, con el fin de prepararnos los músculos para nuestro entrenamiento, y también mejorar la movilidad de nuestras articulaciones sin afectar nuestro rendimiento.
This full body warm up is intended to activated muscles and mobilise our joints to improve range of motion without affecting our performance.

[@edgarsuarez1374]

no mames!!! este estiramiento ya es para avanzados... no he empezado a hacer mi rutina fullbody y ya estoy super agotado nada mas con este calentamiento...