- 72
- 554 397
Gym Zapper
เข้าร่วมเมื่อ 18 ธ.ค. 2014
#2 Mi gimnasio en casa: ideas para comenzar tu gimnasio en casa.
Un vistazo a lo que tengo en mi mini gimnasio en mi apartamento. Está en la segunda habitación, donde guardamos cosas, mi esposa tiene su mesa de maquillaje y mis mascotas van al baño. Mostraré marcas, lugares donde compré y precios.
Enlaces a todos los artículos y proveedores:
Rack:
www.titan.fitness/racks/power-racks/t-3-series/space-saving-racks-%7C-tall-t-3-series/SSRT3UP-SSRT3.html
Barra:
www.titan.fitness/strength/barbells/olympic/6%27-technique-olympic-bar/429990.html
Discos:
www.discoverycenterpa.com
El Deportista no tiene website, pero en el enlace encontrarás el número de teléfono de las sucursales y horarios.
comprarenpanama.com/el-deportista-la-nota/
Barra de Dips:
www.titan.fitness/racks/rack-accessories/t-3-series/t-3-y-dip-bar/400134.html
Cinturo para dips y pull ups:
www.roguefitness.com/dip-belt
Mancuernas: www.doitcenter.com.pa/products/mancuerna-de-neopreno-de-8-libras?variant=12285781999658
Kettlebells de competencia:
www.kettlebellkings.com/competition-kettlebell/
Kettlebells regulares (powder coated) de la misma marca, en libras:
www.kettlebellkings.com/powder-coat-kettlebell-in-lb/
Kettlebells regulares (powder coated) en Panamá
www.djimmy.net/everlast
Rueda de abs:
www.doitcenter.com.pa/collections/entrena-en-casa/products/rueda-para-ejercicios-adbominales?lshst=collection
Soga:
www.roguefitness.com/rpm-speed-rope-4-0
Bench:
www.djimmy.net/everlast
Deslizadores:
www.amazon.com/dp/B07BGYCQ9S/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_9tGTEbC34HRCW
Goat tape:
www.amazon.com/dp/B013J4D67M/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_4uGTEbDZWEPKM
Athletic tape:
www.amazon.com/dp/B0771MZY1J/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_6vGTEb3TAJP5S
Anillos:
www.amazon.com/dp/B076634ZSG/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_IxGTEbMFKVF04
Importe equipo con Inbox Panamá:
www.inbox.com.pa
Si te gustó el video, y te fue de provecho recuerda suscribirte, compartir y darle me gusta.
Si tienes alguna pregunta o sabes de algún equipo que más barato o de mejor calidad, déjalo en tus comentarios o directamente en mi cuenta de Instagram.
Enlaces a todos los artículos y proveedores:
Rack:
www.titan.fitness/racks/power-racks/t-3-series/space-saving-racks-%7C-tall-t-3-series/SSRT3UP-SSRT3.html
Barra:
www.titan.fitness/strength/barbells/olympic/6%27-technique-olympic-bar/429990.html
Discos:
www.discoverycenterpa.com
El Deportista no tiene website, pero en el enlace encontrarás el número de teléfono de las sucursales y horarios.
comprarenpanama.com/el-deportista-la-nota/
Barra de Dips:
www.titan.fitness/racks/rack-accessories/t-3-series/t-3-y-dip-bar/400134.html
Cinturo para dips y pull ups:
www.roguefitness.com/dip-belt
Mancuernas: www.doitcenter.com.pa/products/mancuerna-de-neopreno-de-8-libras?variant=12285781999658
Kettlebells de competencia:
www.kettlebellkings.com/competition-kettlebell/
Kettlebells regulares (powder coated) de la misma marca, en libras:
www.kettlebellkings.com/powder-coat-kettlebell-in-lb/
Kettlebells regulares (powder coated) en Panamá
www.djimmy.net/everlast
Rueda de abs:
www.doitcenter.com.pa/collections/entrena-en-casa/products/rueda-para-ejercicios-adbominales?lshst=collection
Soga:
www.roguefitness.com/rpm-speed-rope-4-0
Bench:
www.djimmy.net/everlast
Deslizadores:
www.amazon.com/dp/B07BGYCQ9S/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_9tGTEbC34HRCW
Goat tape:
www.amazon.com/dp/B013J4D67M/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_4uGTEbDZWEPKM
Athletic tape:
www.amazon.com/dp/B0771MZY1J/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_6vGTEb3TAJP5S
Anillos:
www.amazon.com/dp/B076634ZSG/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_IxGTEbMFKVF04
Importe equipo con Inbox Panamá:
www.inbox.com.pa
Si te gustó el video, y te fue de provecho recuerda suscribirte, compartir y darle me gusta.
Si tienes alguna pregunta o sabes de algún equipo que más barato o de mejor calidad, déjalo en tus comentarios o directamente en mi cuenta de Instagram.
มุมมอง: 24 906
วีดีโอ
1. Vlog: Kettlebell snatch y Lala
มุมมอง 2224 ปีที่แล้ว
Mi entrenamiento del 30 de abril del 2020. Te explico un poco lo que hago un día regular de entrenamiento, diferencias entre el hardstyle snatch y el sport, y como lidio con mi perra queriendo jugar mientras lo hago.
Retomando el asunto.
มุมมอง 954 ปีที่แล้ว
Les cuento un poco, después de dejar este canal tirado en el abandono desde hace casi 5 años, lo que estoy entrenando ahora. Más enfocado en formato de Vlog. Aunque son menos de 1000 suscritos al canal, quiero agradecerles por sus comentarios a lo largo de estos 5 años. Llevo desde agosto del 2019 practicando el Snatch de Kettlebell Deportivo (únicamente el snatch, y no long cycle o Jerk, por l...
No encojas los hombros al hacer pull ups/ Don't shrug your shoulder while doing pull ups.
มุมมอง 4.7K8 ปีที่แล้ว
No encojas los hombros al hacer pull ups/ Don't shrug your shoulder while doing pull ups.
Postura en Deadlift & Kettlebell Swings
มุมมอง 9488 ปีที่แล้ว
Aquí, algunas correcciones a la postura y correcto uso de los músculos al realizar swings y deadlift.
Calentamiento de Cuerpo Completo / Full body Warm up
มุมมอง 4.7K8 ปีที่แล้ว
Este es un calentamiento de general de cuerpo completo, con el fin de prepararnos los músculos para nuestro entrenamiento, y también mejorar la movilidad de nuestras articulaciones sin afectar nuestro rendimiento. This full body warm up is intended to activated muscles and mobilise our joints to improve range of motion without affecting our performance.
Deficit Strict Handstand Push up - Demo
มุมมอง 1.2K8 ปีที่แล้ว
Deficit Strict Handstand Push up - Demo
Lying Dumbbell Triceps Extension - Demo
มุมมอง 1.4K8 ปีที่แล้ว
Lying Dumbbell Triceps Extension - Demo
De cual te fumaste te hico sentir bien necesito de lo que fumas
Uuyru u😂😅😂😅😮😂😅😂
😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮❤❤❤❤😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮 increíble
Muchas gracias
Gracias ,dios te bendiga 👌
Gracias,dios te bendiga,👌
La explicación la entendí, pero ya en el video no veo ninguna diferencia entre una y otra
Podría ayudarte el hacer una captura de pantalla en ambas demostraciones, para que notes como están los hombros y trapecios, en una y la otra.
Lo mismo que llevar las bolsas de la compra 😂😂😂
"Gato no incluído" 💕
La maquina que tienes en tu gimnasio , es la mas completa? ..La recomiendas
Beneficios de este ejercicio?
Este ejercicio lo puedes usar como calentamiento o preparación para entrenar pull ups (dominadas), o algún press sobre la cabeza, para corregir algún desbalance muscular en el área los hombros, por nombrar algunos. Mil gracias por preguntar. Siempre a la orden. Esta canal lo he dejado, podrías seguirme en www.betobell.com y en mi canal th-cam.com/channels/2Kuwmr55Y_bMvnxjN4jgxw.html
Todo comprado, nada casero
Seguro no te Alcanza 🤣🤣🤣
muy bacano !
Gracias. Me alegro que te se útil!. Sígueme en mi nuevo canal. th-cam.com/channels/2Kuwmr55Y_bMvnxjN4jgxw.html
良いですね。
👍👍
UwU
B)
Muchas gracias por tu aporte tenia miedo de no poder seguir entrenando. ❤❤❤❤❤
remo o dominadas o las dos?
kettlebell better
Alguien me puede pasar una rutina, solo cuento con un banco, unas mancuernas, una barra y discos, y un soporte para hacer sentadilla y ejercicios de pecho, me ayudaría demasiado
Quiero hacer mi Gym en casa y las preguntas al final están muy bien por que en ocasiones simplemente tenemos la idea pero no sabemos por que quiero hacer tal o cual cosa, me sirvió muchísimo tu video. Saludos.
Buenas noche saludos te quería preguntar si esapagina donde comprastes T-3 Y Dip Bar es segura
Perdona por dejar esto después de un año. Migré a mi canal principal th-cam.com/channels/2Kuwmr55Y_bMvnxjN4jgxw.html ASumo que ya después de tanto tiempo... entraste a la página. Nuevamente disculpas.
buen video, lo unico yo permiso a mi mujer para montar un mini gym , negativo lo compro y punto , en deporte no se pide permiso se busca espacio y se compra y a quien le gusto le gusto
De casualidad sos jose balta?
jajaja no entendí la referencia. Creo que fue un politico peruano, cierto?
Felicidades blood , buenos datos para la gente
Éxitos , y seguimos adelante
Excelente , si pones los accesorios para poder mejorar los movimientos del kB sport.
Hola solo lo puedo hacer apoyado en la pared pero al intentar caminar doy unos cuantos pasos y pierdo el.equilibrio..
Saludos desde Panamá hermano
Logre hacer 12 pasosss
Segundo comentario , exelente
Me encantó el video. Muchas gracias por la clara explicación.
muy útil, me gusta tu paquete
Nice
Pinch grip, is kinda when you pinch with nothing to help you hold it. Like the curves on that plate.
Excelente
Yo me doy dos vueltas a la cancha de baby footbool sjsjss y tengo 14
En los instantes 1:05 i 1:06 los letreros son erróneos, verdad? Muchas gracias.
Una consulta: Si hiciéramos un remo unilateral con mancuerna, mantendríamos en todo momento la retracción? O haríamos como en el vídeo, retrayendo y protayendo? Muchas gracias.
Gerard V.C. la mecánica sería tal cual se muestra en el video. Muchas gracias!
el sexo es la mejor ejercitacion, practiquenlo todos los dias.. ya sabe.. si se quieren se cuidan
No entiendo q es te o ted
Pana donde queda ese gym
Ronaldo Gonzalez Box*
Excelente tutorial bro
te juro por dios que te pareces a mi en todo y tengo 15 años
Esta muy bueno ya aprendi a manejar de manos Grasias😀
Yo lo intento pero siempre me.termina doliendo toda la espalda.. camino unos 6 7 pasos y caigo ..
Tu dolor en la columna posiblemente sea causado porque sobre extiendes la misma al pararte de mano. Podrías volver a ver a los 0:30 del video, que hablo sobre que ejercicios puedes hacer para evitar eso, y que puntos debes estar conscientes de mantener para minimizar. Suerte!
Gym Zapper sii viste que explicas que las piernas se van para delante bueno eso me.pasa.. Y sigo caminando caigo.bien pero la cintura me termina matando..
no mames!!! este estiramiento ya es para avanzados... no he empezado a hacer mi rutina fullbody y ya estoy super agotado nada mas con este calentamiento...
yo lo ise a la primera sin hacer ejresisio ni nada👍
Muy buen video 👏👏👏.... Muchas gracias!!!