ぽっこりお腹の対処法！自分に合わないダイエットしてませんか？
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- เผยแพร่เมื่อ 26 เม.ย. 2020
- お腹がぽっこり出ている部分によってダイエット法や対処法も変わってきます。
部位別にまずここから始めると良いですよ！という動画を下記から紹介します！
↓
○上部がぽっこり出ている人へ
【食欲を抑えるツボ】
• 【検証】食欲を抑えるツボを押したら大好物でも...
【-10キロダイエットめし】
• 【−10キロ痩せのダイエットめし】このレシピ...
【自宅でサーキットトレーニング】
• 【自宅で10分】外出自粛なら自宅でサーキッド...
○おへそ周辺がぽっこり出ている人へ
【ガス溜まりを解消】
• 【便秘解消】便秘と下痢はガス溜まりのせい！！
【セルフ腸揉み】
• 張ってしまったぽっこりお腹を解消するマッサ...
○下腹部がぽっこり出ている人へ
【便秘解消】
• 張ってしまったぽっこりお腹を解消するマッサ...
【2週間で腹筋を割るエクササイズ】
• 【女性におすすめ】2週間で腹筋を割る簡単トレ...
【セルフ骨盤矯正】
• Video
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#お腹痩せ＃ぽっこりお腹＃ダイエット - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![BOWKYLION - เจ้านายคะ (work-life imbalance) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/6bFj8G2pOi4/mqdefault.jpg)
全部ぽっこりしててどこが1番ぽっこりしてるかわからないので全部注意します
シンデレラ体重なのに下っ腹だけ太ってて約70ぐらいある…‥(とてもためになる動画)
昔から下っ腹だけ出ています。
凄い原因分かりました、ありがとうございます。
すごく当てはまっててビックリしました！！早速今日からやってみます！！
1番知りたかった内容です‼️
ありがとうございます😊
2番だ！鼻呼吸を深くゆっくりやって見ます。😮
お腹の上と下がポコっとしてる。
胃の所とへそ下。
ダブルパンチ？
50歳を過ぎて、全体にぽっこりお腹になりました。
運動して、よく噛んで食べます😋
ありがとうございました🧸🧸🧸
やばいどこもぽっちゃりしている笑
昔からおへそ周りだけ太っててそれ以外がやせてるの辛すぎる…(涙)筋トレしても効果でなさすぎて…この動画参考にさせていただきます！
昔から三角座りしていないと足がモゾモゾして落ち着かず‥椅子の上ですら三角座りしてました😂 痩せ型で上腹部は筋肉も見えるのに、下腹部だけびっくりするくらい出てるんですよね…姿勢気をつけます！！！！
なぜだ…夜更かし出来ないし夜食食べんし酒はまだ飲めないし寝る時間起きる時間毎日同じなのになぜ上部がぽっこりしてるんだ…
よく噛もうかな…
なるほど～🙍勉強になりました❗️
パーカーの剛志先生超かわいい😍
めっちゃ当てはまってたので気をつけます💦
コレ知りたかった〜🥺
私は中部が出てて何でだろ？って思ってました。
原因を見て思い当たることばかり💦
動画見て良かった〜✨
噛む回数少ないし、夜更かしして夜に暴飲暴食しちゃったりすること多いからな、、すごい合ってる、😢
気をつけないと👍
飴二回なめて飲み込むのは早いwww
休みの朝7時に遊びに来る友人www
お腹のでてる箇所は気にしたことがありませんでしたが、納得でした！
やばい2番がめっちゃ当たってる…
ミニバスの時にめっちゃハードなチームだったのにも関わらずお腹だけ全然痩せなかったんです。確かに精神的に1番おわれていた日々でした
②と悩みましたが、③番でした。。
長時間アニメを観たり、足を組んだり、姿勢が悪かったり。
今日から、姿勢に注意します。。
下っ腹、ずっと悩んでたんですよ…ありがとうございました！！
で、どうなの今は
全部当てはまりますね。。
ロロノアゾロ方式w
健康系でこんな笑えるチャンネルないですよwしかもめちゃくちゃ勉強になるし効果もあるし！🤩
上から下まで全部出てる。
でも丸じゃなく下の方が出てる感じ。
昔は、下っ腹だけ出ていたんですが、ここ半年くらい前から、だんだんみぞおち、中心部のおなかも出て来て、その理由がよくわかりました。ありがとうございます。現在は、半日断食ダイエットの動画を拝見し、それと食の改善を合わせてダイエット１週間で４キロ減しました。目標体重まで続けるつもりです。いつも動画、楽しく観ています。これからもがんばってくださいね！！応援してます。
①に該当します…😫
職業上、早く食べる癖がついて…
未だ治らず😞
いつも…焦って食べてます😫
唾液いっぱい出してよく噛みます‼️
夜更かしも…お酒も大好きで…
当てはまり過ぎて…
治す事ばっかりでした💦
気をつけてダイエットしてみようと
思いました☹️
まず良く噛むから初めてみて下さい😁👍
私は①〜③全部ですね。
ぜんぶでてるYO！！！
③かな〜🤔姿勢は大切ですね✨
姿勢スタンプお願いします🙏笑🤣
スタンプ本気で考えます😁‼️
メタボほんとに私だw ちゃんと寝よう。そしてちゃんとご飯噛もう、、、、
中部当てはまりすぎてやる気出てきた
先生に見てもらいたい…
お腹毎日張った感じがして、お腹痛くて出てる。後、パソコンのときとか、目が悪いせいか無意識に前かがみになってる。
昔は③で、今は①ですね。子ども産んでから食べる時間は短い❗しかも、働いてるから食べる時間が遅くなる～😭意識しよ。ありがとうございます。
働いてると食べる時間も遅くなりますよね😂
30回ほど噛む事を意識してみて下さい☺️
はい(*^^*ゞ
大腿と下腿のマッサージしたら、な、なんと❗運動後のような、かゆみ(血流がよくなる)があり、トイレの回数が増えて浮腫みがとれてきました。動画、楽しみにしてます😆🎵
中部驚くほどに当てはまる笑最近息できない
最近上部がぽっこりしてきた
たしかに当たってる
めっちゃ食べたくなっちゃうの😞
やけ食い？みたいな
噛むのを意識してみると1度の食事量も減少してくると思いますよ☺️
全部お腹出てるから全部当てはまるwww
永遠に幼児体型なんですがどうすればいいですか…おなかに段ができてなかったことがない
ヤバいです💦…典型的な下っ腹ぽっこりです💦…ってことは腸腸活と🍴😋、コア引き締めですね(~o~)きついけど頑張ります😂
上も下も出てて鏡餅状態の私はどうすればいいでしょう…(´・ω・｀)
全部あてはまっててお腹が全部出てる状態なんですけど便秘ってわけじゃないんです。なにか解決方法ないですかね
下部の特徴全部クリアしました
3時間ごとスタンプお願い致します笑
スタンプ必須ですね😂‼️
①と③の両方で鏡餅みたいになってる場合は両方に気をつければいいのかな、、
食欲ありすぎてカービィになってたらお腹出てました
マジで当たってる
井上先生は前髪上げてる方が好きだなぁ( *´艸｀)
まさに今それを書こうと思っていたところです。
おでこ出していたほうが、より若く、より利発そうに見えます。
私、②と③です。めっちゃ便秘やけど、前の動画参考にしてから割と出るようになりました！
ゾロか……できればハンコックが良かったな。メロメロメロー❤️笑
ぜひぜひぜひ続けて頂いて😄👍
メロメロメロー✨
前の動画ってどの動画か教えて頂けますか？
@@momochocolate 2020/1/28公開の［便秘解消］の動画です。他にもどこかの動画の中にトイレ中の姿勢についても紹介されてたので併用してます。
Good Sir Good
実際お二人がスリムになるの見るとどれも効く気がします✨
カロリミットファ○ンケルのんでますが実際効果あるのかしりたいです❗️
是非検証を☺️✨
考えてみます📝‼️
下っ腹じゃなくてへそ周りぽっこりしてます
私ストレスだったのか...
鼻呼吸ちゃんとやろう！
井上先生と同じでした🥹
当たってます。
姿勢気を付けてってLINE送ってほしいです笑笑
ブロックしないようにしてくださいね😁笑
下腹がほんと何しても痩せないんですけど、、、
とりあえず今回教えてもらったことやりたいと思います、！
カルマの曲流れてるのちょっとテンション上がった
私はコロナ痩せしました…笑
だがしかし背中と下っ腹がなくならない！
出産繰り返して内蔵の位置もぐちゃぐちゃな気もする。
毎日快便になりたいなぁ
そして姿勢悪いからお腹だけじゃなく背中のお肉も落ちないんですよね〜笑
すぐ忘れちゃう。
背中に長い定規さしとけばいいかな😂
毎日頻繁に手を空に向けて思いっきり背伸びして下さい☺️
筋肉の緊張をリセットしましょう😂
そして、概要欄にある便秘解消動画試してみて下さい✨
全部当てはまってる場合はどうしたらwww
鳩尾から股上まで全部出てるのは中部…？いや全部…？
ハイヒールのせいだったのは知らなかった、、
反り腰と接骨院で言われてたので、まさかのハイヒール😱😱
知らなかったです、、
中部の俺氏ほぼ当てはまってる
わたしの悩みはコレステロールが高いと言われた事です( ；∀；)先生～、コレステロールを下げる食事と運動を教えてください(TдT)
きっと①
でも全体的にまるーい( ´•̥ ̫ •̥` )
一日4〜5回かなり出てるのに下腹部が出てる🤭
🤗🤗🤗👍👍🥰🥰🤞🤞
妊婦みたいな脂肪肉なんとかしたい
完全に中部型ぽっちゃり
ゾロだな🐏
やばい中部タイプドストライク
あなた達なにもの？