Hoje para glória de Deus, estou com 62 anos,cuido de minha casa ,viajo com meu esposo, e amo fazer exercícios em casa,recebo elogios de conhecidos,de amigos de minhas filhas,e por onde ando,, quando converso com alguém e num bate papo sai comentários sobre quantidade filhos e idade , digo que meu filho mais velho tem 43 as pessoas espantam perguntando minha idade.amo seus exercícios e amo os exercícios do professor py, principalmente aquele que o exercício é dançar,sou ativa e busco sempre novos exercícios em seu canal fora alguns que ja tenho. Obrigada Aurélio a vc e o prof: py por cada exercício que são de qualidade e responsabilidade com nós..
Eu tenho 53 anos e vou academia todos dia, e no sábado que não vou academia eu subo o Cristo redentor daqui onde eu moro que tem 628 degrais tenho uma saúde ótima
Fazendo os seus exercícios vai resolver ganhar massa muscular, se você diz que tem que ir pra academia, acho que não entendi direito, você pode me orientar? Pois não tenho condições de pagar uma academia! Grata
Eu tenho 56 anos, faço pilates, musculação, Zumba, dança Africana e charme e ainda dou aula de ballet Clássico é claro que hoje em dia eu só trabalho em duas escolas, mas já trabalhei bastante e nunca tive dores, além de tudo ainda faço 10 minutos andando à pé de um bairro para o outro.
Emagreci 15 kg em um ano tenho 73 anos e a minhas pernas estão com muita flacidez e faço musculação,mas acho que a alimentação não estava balanceada ! Obrigada ❤
Além de explicar super bem , sua aparência e de um cara muito educado e gente boa. Parabéns companheiro , faz um vídeo para pessoas com 43 anos ganhar massa muscular obrigado desde já
Boa noite Aurélio eu tenho 59 faço academia de segunda a sexta-feira e não gosto muito de comer mais agora estou comendo a come e como laranja e vitamina de goiaba e de banana e de abacate
Estou chegando agora no canal, tenho 49 anos e faço atividades de força com o próprio corpo "calistenia" no parque das Perdizes pois não sou muito adepta à academias.
Eu tenho 54,e estou ganhando massa,com exercícios caseiros,uso peso do corpo e alimentação proteínas e verduras,frutas,espero melhorar mais com tempo e mais treinos.
Doutor Boa tarde. Andava a pé de Cavalcante a DelCastilho, depois que tive 2 vezes coronavirus fiquei com nojo de tempero e não tomava café. Os alimentos essenciais não conseguia comer . Criei um hábito alimentar horrível. Comia macarrão todos os dias , strogonofe de vez em quando refrigerante e outras besteiras. Tive uma crise estomacal tudo que eu comia botava para fora. ,
Tenho 54 quase kkkk caminho e faço alguns exercícios na medida do possível. Vou aumentando os exercícios todo dia um pouco mais Bebo muita água.,mas tenho que cortar muita coisa na minha alimentação.
De minha coluna estavam gastas ,e que eu não tinha mais coluna, disseram que não tinha mais como fazer cirurgia, que eu deveria parar minhas atividades completamente porque eu iria para cadeira de rodas, sempre gostei de cuidar de minha casa e agora teria que pagar uma pessoa para cuidar dela, pensei comigo 😢😢😢, como vou parar minhas atividades,ainda não morri ,o médico me deu a escolha de viver mais tempo usando a cadeira de rodas,ou iria morrer com muitas dores,passei por vários especialistas,o último foi indicado por minha médica que trato a mais de vinte anos, ele olhava minha chapa e pedia para que eu fizesse alguns movimentos, isso levou uns trinta minutos,por fim ele disse,essa chapa é de uma pessoa que não consegui ficar de pé,pediu uma nova chapa e constatou que realmente era minha,mas que não tinha como explicar como eu estava andando se não tenho mais coluna, mas o que este médico não sabe é que ninguém explica o que Deus pode fazer e que ele deseja o melhor para nós,meu esposo tentou me barrar de fazer as coisas e disse ao médico que seria difícil me convencer a ficar parada,eu respondi a meu esposo que Deus não me disse pra parar, Deus não me disse que eu usaria cadeira de rodas, se Deus me deu vida , não posso morrer viva,quem /1479660039865802BR5905SHEIN6009SAO PAULO62070503***6304FC52,eu não queria ser uma morta viva,
O conteúdo dos vídeos é sempre perfeito. 👏 Professor, faz um vídeo sobre a falta de força para treinar. Por exemplo, no meu caso eu treino a algum tempo e a minha alimentação é consideravelmente saudável. Porém às vezes vou pra academia e sinto que falta força para fazer os exercícios. Não me refiro à força de vontade, é tipo um cansaço no corpo mesmo. Parece que o corpo não está acompanhando a mente. Porque isso acontece?
Isso que vc fala e vdd pq ja tenho 55 e gosto de meu corpo agora do que quando tinha 25, tenho um corpo de 30, tenho saude e me sinto maravilhosa, treino 4 dias na semana e faço uma alimentaçao saudavel 💪
Iris vc tem que falar com seu treinador pq pode ser esses treinos que estao fazendo isso com vc efeito rebote, mude de treino faça nova avaliaçao e cuida da alimentaçao ok
Tenho 50 anos quero emagrecer. Na vdd só tenho mais barriga e estômago alto . Tenho fibromialgia e hérnia de disco onde dores horríveis eu sinto Os ortopedistas q já fui dizem q não posso malhar. Queria saber o que posso fazer para perder peso e melhorar essas dores.
Tenho 60 perdi toda massa muscular estou com Osteoporose estou bem dizer acamada não tenho condições de fazer uma cademia perdi meus dentes não consigo comer direito só tenho meu sobrinho ele não tem condições de pagar um médico estou pesando 30 quilos estou muito ruim me ajuda por favor
Gosto de academia..estou parada tem um ano por dois motivos..menopausa bagunçou todos os meus hormônios e depressão torna essa tarefa mais difícil de ser disciplinada...Mas quero muito!! Me dê dicas professor@
Gostei muito de seus videos. gostaria também para aumentar a massa muscular nos braços, para ficar durinhos! Sou magra, já tenho mais de 60 anos! Tenho celulites nas coxas, nos braços nas partes de dentro encostada aos seios acho que entendeu o que eu quis dizer, e um pouco de celulite na barriga, mas isso tudo eu sei que é a flacidez devido a falta de exercícios. Faço pilates 1 vez por semana e as vezes ainda falto, mas 1 vez acho que não é suficiente! E fazendo os exercícios para adquirir massa muscular é uma ótima idéia de fazer pelo TH-cam. Muito obrigado por seus vídeos. Tenha um ótimo dia e boa continuação da semana. Abraço
Sou muito magra nem academia da jeito em mim. Muito cuidadosa com alimentação, só não posso abusar de carboidratos , intestino preso. 56 anos, pode dizer qual wheiy protein seria bom para mim?
Aurélio meu amigo eu tenho 57 acabei de completar e acabei de começar exercícios fisicos ao ar livre. Gostaria de saber o que devo tomar após o treino. Me falaram de wey caseiro com produtos. Comprados em lojas de produtos naturais mistura tudo e toma. Eu peguei uma receita no TH-cam que se chama wey de pobre. O que vc acha professor. Obrigada desde já. O vídeo se chama COMO FAZER WEY PROTEIN CASEIRO. PROTEINA PARA POBRE. eu achei muito interessante. Me responda por favor professor
Olá eu achei o máximo o comentário de uma aluna qui disse qui chamou o marido para fazer atividade física e chamou o marido e disse vamos Areliar. Eu ainda não consegui convencer o meu marido aureliar comigo mais ele tem mi dado muito incentivo.
Gosto de pegar pesado academia. Tds os dias. Minha alimentação e sem açúcar, sem pão sem arroz e sem macarrão. Verduras frutas e legumes é do que vivo. Mas não perco peso. Embora me sinta leve. Tomo chás desintoxicantes. Tenho hipotireoidismo e hipertençao. Pq não vejo resultados na balança? Há dias que penso em desistir. Mas malhar me desistressa. Não tenh9 coragem. Tdsbesses dias de carnaval malhei. O que faço?
Tenho 47 anos e estou começando a apresentar sinais de flacidez na barriga e braços, que já foi uma placa de músculos quando engravidei nas duas vezes, mas após tê-los não mantive uma rotina de musculação e exercícios. E para piorar estou com hipotireoidismo subclínica, e entrei na menopausa, mas estou correndo atrás do prejuízo(faço calistênia leve, e aeróbicos, localizadas, e musculação simples) da falta de disciplina nestes anos. Como posso dá um up nessa prática?
Vamos mais jovem os ossos forte só com muita já tenho problema nos ossos como a fibromialgia artrose no joelho e vou fazer 50 anos dia dia 22 de outubro preciso de orientação
Eu malhava antes mais ai veio a pandemia e eu não fui mais então pensei em voltar agosto porque já tomei a segunda dose. Quero saber o que preciso para enrigecer minha perna e braço
Oi amigão Oi amigão eu queria um exercício para quê porque meus dedos eles por migas porque eu tive quase uma vez eu tive um choque térmico quando eu tomei banho para enxugar teve um choque térmico e também eu fiz sinto muito pesado meus dedos a minhas pernas minha costa e muito pesado eu queria um exercício para mim eu tenho 55 anos
Não só a tua aluna, eu sou exemplo tenho 62 anos treino pesado tenho 20% de massa magra uma alimentação com bastante proteína gordura e caboidratos 1.60m 63 kilos e uma massa muscular mto boa.
fala para mim por favor quais suplementos que você usa? Eu tenho 52 anos, estou começando agora tem duas semanas. Nossa tô bem verde ainda. rs Sempre fui muito magra, tenho hipotireoidismo e tireoidite de Hashimoto,infelizmente também tenho hérnia de disco e dor na coluna lombar, mas, estou conseguindo fazer os exercícios na boa. Tomo bastante cuidado.
Hoje para glória de Deus, estou com 62 anos,cuido de minha casa ,viajo com meu esposo, e amo fazer exercícios em casa,recebo elogios de conhecidos,de amigos de minhas filhas,e por onde ando,, quando converso com alguém e num bate papo sai comentários sobre quantidade filhos e idade , digo que meu filho mais velho tem 43 as pessoas espantam perguntando minha idade.amo seus exercícios e amo os exercícios do professor py, principalmente aquele que o exercício é dançar,sou ativa e busco sempre novos exercícios em seu canal fora alguns que ja tenho.
Obrigada Aurélio a vc e o prof: py por cada exercício que são de qualidade e responsabilidade com nós..
Eu tenho 53 anos e vou academia todos dia, e no sábado que não vou academia eu subo o Cristo redentor daqui onde eu moro que tem 628 degrais tenho uma saúde ótima
nossa 628 degraus???
Parabéns, vc conseguiu manter na pandemia? Que bom
huuuummmm
Tenho 53 anos ganhar massa muscular ficar musculosos
Fazendo os seus exercícios vai resolver ganhar massa muscular, se você diz que tem que ir pra academia, acho que não entendi direito, você pode me orientar? Pois não tenho condições de pagar uma academia! Grata
Eu tenho 56 anos, faço pilates, musculação, Zumba, dança Africana e charme e ainda dou aula de ballet Clássico é claro que hoje em dia eu só trabalho em duas escolas, mas já trabalhei bastante e nunca tive dores, além de tudo ainda faço 10 minutos andando à pé de um bairro para o outro.
Oi tudo bem? tenho 50 anos, meus braços estão uma vergonha, dá uns toques legais, obrigada
Emagreci 15 kg em um ano tenho 73 anos e a minhas pernas estão com muita flacidez e faço musculação,mas acho que a alimentação não estava balanceada !
Obrigada ❤
Além de explicar super bem , sua aparência e de um cara muito educado e gente boa. Parabéns companheiro , faz um vídeo para pessoas com 43 anos ganhar massa muscular obrigado desde já
Eu tenho quarenta e oito anos vou pra Academia todos os dias eu faço musculação , pilates , dança , eu Amooooooooo
Tenho 62anos faço musculação e pilates
@@vilmaluciadelimaalmeidaalm5314 isso querida 👏👏👏👏😘
🐶🐕🦮🐕🦺🐩🐱🐈
Cara tenho 58 e faço musculação e pilates, Ameiii sua atenção com as pessoas mais experientes rsrsrs.
Eu também tenho 58 ,fiz agora em julho.
Boa noite Aurélio eu tenho 59 faço academia de segunda a sexta-feira e não gosto muito de comer mais agora estou comendo a come e como laranja e vitamina de goiaba e de banana e de abacate
Aurélio, ainda bem que agora encontrei você , você é uma dádiva de Deus em minha vida.Namastê
Estou chegando agora no canal, tenho 49 anos e faço atividades de força com o próprio corpo "calistenia" no parque das Perdizes pois não sou muito adepta à academias.
Eu tenho 54,e estou ganhando massa,com exercícios caseiros,uso peso do corpo e alimentação proteínas e verduras,frutas,espero melhorar mais com tempo e mais treinos.
Roney SANTOS parabens cara e isso chou de bola
Parabéns Roney!
👍🌜🌷💖😊
Daqui a 2 anos volto aqui pra falar da minha mudança que Deus abençoe a todos vcs.Feliz 2024❤
Tenho 52 anos, faço Pilates alongamento e musculação. Todos os dias de segunda a sexta 06:00 HS da manhã! Estou muito feliz.
Aurelio bom dia para você e todos os seguidores de seu canal
Muito boa explicação; gratidão meu Deus pela vida desses heróis 🦸♂️
Prof vc e muito simpático,amo suas dicas abraço❤
Graças a Deus,e com as dicas do prof.Alrelio❤
Doutor Boa tarde. Andava a pé de Cavalcante a DelCastilho, depois que tive 2 vezes coronavirus fiquei com nojo de tempero e não tomava café. Os alimentos essenciais não conseguia comer . Criei um hábito alimentar horrível. Comia macarrão todos os dias , strogonofe de vez em quando refrigerante e outras besteiras. Tive uma crise estomacal tudo que eu comia botava para fora.
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PRECISO ME ORGANIZAR PARA FAZER MUSCULAÇÃO, QUESTÃO DE TEMPO, CHEGO CANSADA EM CASA APÓS O TRABALHO
Aurelio tenho 62 anos e a 20 anos atrás medicos e especialistas em coluna me disseram que todas as cartilagem
Estou com 52anos, agora que estou frequentando a academia.
Tomo Danone obrigado por tudo Dr
Bom dia professor exeplar aula de hje muito boa maravilhosa Deus abènçoe. Ate a manhà..tchuuuuu
Ohhh professor Aurélio boa noite.
Eu preciso muito criar massa musculares principalmente acima dos jorlhos
Veja estes vídeos: th-cam.com/play/PL67RZMGTVwyUvNo1BNAlGRv0e3I_V60FC.html
Parabéns pelo. Falou somente a verdade 💪💪💪, eu sou atleta e já passei dos 50 anos , estou min sentindo maravilhosa, nunca vou desistir de malhar 🏋🏻♂️
🦊🐱🐈🦁🐩🐶🐕
Estou ME.
Tem 50 anos gosto de fazer mucollasa e estou chorando massa muscular mais N estou perdendo pessoas
Bacana , buscando saúde.....Tudo certo.
Tenho 54 quase kkkk caminho e faço alguns exercícios na medida do possível. Vou aumentando os exercícios todo dia um pouco mais Bebo muita água.,mas tenho que cortar muita coisa na minha alimentação.
Olá Vera, tudo bem? Parabéns pela água e pelos exercícios!!!!!!
De minha coluna estavam gastas ,e que eu não tinha mais coluna, disseram que não tinha mais como fazer cirurgia, que eu deveria parar minhas atividades completamente porque eu iria para cadeira de rodas, sempre gostei de cuidar de minha casa e agora teria que pagar uma pessoa para cuidar dela, pensei comigo 😢😢😢, como vou parar minhas atividades,ainda não morri ,o médico me deu a escolha de viver mais tempo usando a cadeira de rodas,ou iria morrer com muitas dores,passei por vários especialistas,o último foi indicado por minha médica que trato a mais de vinte anos, ele olhava minha chapa e pedia para que eu fizesse alguns movimentos, isso levou uns trinta minutos,por fim ele disse,essa chapa é de uma pessoa que não consegui ficar de pé,pediu uma nova chapa e constatou que realmente era minha,mas que não tinha como explicar como eu estava andando se não tenho mais coluna, mas o que este médico não sabe é que ninguém explica o que Deus pode fazer e que ele deseja o melhor para nós,meu esposo tentou me barrar de fazer as coisas e disse ao médico que seria difícil me convencer a ficar parada,eu respondi a meu esposo que Deus não me disse pra parar, Deus não me disse que eu usaria cadeira de rodas, se Deus me deu vida , não posso morrer viva,quem /1479660039865802BR5905SHEIN6009SAO PAULO62070503***6304FC52,eu não queria ser uma morta viva,
Acho Alfieri lindo😍😍
Tenho 58 anos e sempre tive vontade de fazer um ciclo de oxisondrolona.Mas só um,não menstruo a muito tempo e treino a bastante
O conteúdo dos vídeos é sempre perfeito. 👏
Professor, faz um vídeo sobre a falta de força para treinar. Por exemplo, no meu caso eu treino a algum tempo e a minha alimentação é consideravelmente saudável. Porém às vezes vou pra academia e sinto que falta força para fazer os exercícios. Não me refiro à força de vontade, é tipo um cansaço no corpo mesmo. Parece que o corpo não está acompanhando a mente. Porque isso acontece?
@@aurelioalfieri Obrigada!
Falta de vitaminas especialmente D e B12
Aurélio
Obrigada por fazer este vídeo atendendo ao meu pedido. Um grande abraço!
🐱🐈🐆🦄🐷🐶🐶🐶🐶
Vlw pelas dicas tenho 40 e faz5 meses q estou fazendo musculação.Meu condicionamento físico melhorou muito.Porem falta passar na nutricionista.
Isso que vc fala e vdd pq ja tenho 55 e gosto de meu corpo agora do que quando tinha 25, tenho um corpo de 30, tenho saude e me sinto maravilhosa, treino 4 dias na semana e faço uma alimentaçao saudavel 💪
Mas é necessário suplementos e reposição hormonal pra isso pois entro na academia e não consegui alimentar nada só diminui
Adorarei 😍🤗
Vc faz reposição hormonal?
Nao faço reposiçao hormonal, a unica coisa que tomo é colageno hidrolisado
Iris vc tem que falar com seu treinador pq pode ser esses treinos que estao fazendo isso com vc efeito rebote, mude de treino faça nova avaliaçao e cuida da alimentaçao ok
Tenho 50 anos quero emagrecer. Na vdd só tenho mais barriga e estômago alto . Tenho fibromialgia e hérnia de disco onde dores horríveis eu sinto
Os ortopedistas q já fui dizem q não posso malhar. Queria saber o que posso fazer para perder peso e melhorar essas dores.
👍🏻👍🏻 valeu dica muito importante 😃
Tenho 54 anos,sou diabetica e estou com muita dificuldade p ganhar massa
Valeu, tenho 52 anos e, quero ganhar massa muscular, pq. sou magra, mas faça academia, musculação já há 10 anos.
Eu também 52 más não faço academia, ai eu nunca tive barriga agora se eu comer um tomate, fico com a barriga parecendo q como um boi.aff estou triste.
Ando muito de bicicleta aqui na Alemanha. Gosto muito. Mas a ciclovia aqui é perfeita.
Adoro seus vídeos,vc explica muito bem 👌😍
Tenho 60 perdi toda massa muscular estou com Osteoporose estou bem dizer acamada não tenho condições de fazer uma cademia perdi meus dentes não consigo comer direito só tenho meu sobrinho ele não tem condições de pagar um médico estou pesando 30 quilos estou muito ruim me ajuda por favor
Eu treino toda semana. Já passei dos 50 , e meus estão aumentando . Estou muito feliz com o resultado. 😉
@@valeriadecastrovaz4685Ah! Desculpa. Meus músculos, glúteos, coxas e a auto estima elevada kkkk
Parabéns 💞
Qual o suplemento você me indica? tenho a sua idade Estou começando agora.
Gosto de academia..estou parada tem um ano por dois motivos..menopausa bagunçou todos os meus hormônios e depressão torna essa tarefa mais difícil de ser disciplinada...Mas quero muito!! Me dê dicas professor@
Meu problema é o mesmo. Estou depressiva e com baixa auto estima. Fiz 1 ano de exercícios e estou a 1 ano parada.
Gostei muito de seus videos. gostaria também para aumentar a massa muscular nos braços, para ficar durinhos! Sou magra, já tenho mais de 60 anos! Tenho celulites nas coxas, nos braços nas partes de dentro encostada aos seios acho que entendeu o que eu quis dizer, e um pouco de celulite na barriga, mas isso tudo eu sei que é a flacidez devido a falta de exercícios. Faço pilates 1 vez por semana e as vezes ainda falto, mas 1 vez acho que não é suficiente! E fazendo os exercícios para adquirir massa muscular é uma ótima idéia de fazer pelo TH-cam. Muito obrigado por seus vídeos. Tenha um ótimo dia e boa continuação da semana. Abraço
Adoro atividades físicas 😂
Boa tarde! Obrigado. Minha dúvida: Academia ou pilates?
As pessoas que estão com idade avançada, estão mil vezes melhores que os jovens. Professor faz vídeo pra quem tá nós trinta.Por favor 🙌👍
Boa mirian
Idade avançada ???? Vc é louca ???? 50 anos a pessoa é jovem !!!!
@@magamartins5596 idade avannçada rsrsrs...essa foi demais kkkk...
@@magamartins5596 hummmmmm1
@@magamartins5596 não exagera é velhota
Adoro seus vídeos, você é muito simpático
Sou muito magra nem academia da jeito em mim. Muito cuidadosa com alimentação, só não posso abusar de carboidratos , intestino preso. 56 anos, pode dizer qual wheiy protein seria bom para mim?
Aurélio meu amigo eu tenho 57 acabei de completar e acabei de começar exercícios fisicos ao ar livre. Gostaria de saber o que devo tomar após o treino. Me falaram de wey caseiro com produtos. Comprados em lojas de produtos naturais mistura tudo e toma. Eu peguei uma receita no TH-cam que se chama wey de pobre. O que vc acha professor. Obrigada desde já. O vídeo se chama COMO FAZER WEY PROTEIN CASEIRO. PROTEINA PARA POBRE. eu achei muito interessante. Me responda por favor professor
Bom, eu parei de fazer academia nesses época do covid, perdi toda massa muscular, eu passei sete anos fazendo atividade física, estou muito flácida 🤗
Me ajude a compartilhar o vídeo abaixo: Tem muita gente precisando.💙🙏
Exercício Pulmonar PÓS COVID: th-cam.com/video/jTuR_kg23TU/w-d-xo.html
Oi amigo meu nome Diná tenho 55 anos e adoro fazer atividade física tenho 1.70 e peso 61 klos
Obgdo vc é maravilhoso profissionalmente ótimo.
Meu Deus!!! Eu estou mole demais!!! Tenho 57anos ❤
Olá eu achei o máximo o comentário de uma aluna qui disse qui chamou o marido para fazer atividade física e chamou o marido e disse vamos Areliar.
Eu ainda não consegui convencer o meu marido aureliar comigo mais ele tem mi dado muito incentivo.
Que legal. 😀😀😀
Eu nao posso comer carne vermelha...mais como outras coisas p repor..
Super simpático e muito esclarecedoras suas explicações.
Obgda😀
Tenho artrose no joelho é no quadril! Que posso fazer?
Gosto de pegar pesado academia. Tds os dias. Minha alimentação e sem açúcar, sem pão sem arroz e sem macarrão. Verduras frutas e legumes é do que vivo. Mas não perco peso. Embora me sinta leve. Tomo chás desintoxicantes. Tenho hipotireoidismo e hipertençao. Pq não vejo resultados na balança? Há dias que penso em desistir. Mas malhar me desistressa. Não tenh9 coragem. Tdsbesses dias de carnaval malhei. O que faço?
Vc é 1000👏🥰
Eu adorei as dicas, obrigada
Eu tenho 50 anos e preciso ganhar massa magra pois ja tenho uma boa alimentação 👍
Tenho 58 anos, preciso fazer exercícios,mas tenho problema nos joelhos, quais devo fazer?
Oi Solange, eu também tenho esse problema. Tem que fortalecer os músculos em volta do joelho. É bem difícil porque tem que fazer pouco pra não doer.
Tenho 47 anos e estou começando a apresentar sinais de flacidez na barriga e braços, que já foi uma placa de músculos quando engravidei nas duas vezes, mas após tê-los não mantive uma rotina de musculação e exercícios. E para piorar estou com hipotireoidismo subclínica, e entrei na menopausa, mas estou correndo atrás do prejuízo(faço calistênia leve, e aeróbicos, localizadas, e musculação simples) da falta de disciplina nestes anos. Como posso dá um up nessa prática?
Gostei desse vídeo, acabei de mim escrever no canal.
EU TENHO 49 .ANOS ...PESO 122 KILOS TENHO DORES EM TODO O CORPO ...MAS EU TRABALHO FORA E SOU BOA DONA DE CASA .
Bom dia
Aurélio ,trabalho muito de pé e sinto que estou perdendo muita massa muscular. Tenho 55 anos
E quanto a tomar algum suplemento (claro, com exercício de força) para ganho de massa muscular depois dos 50? Ajuda mais? É indicado?
Quais são os carboidratos que devemos comer?
Estou com 49 anos e faço academia faz 1 ano ..contratei um personal e estou cada dia mais perfeita ..mas tem alimentação etc...
Obrigado por nos ajudar
50 anos como fazer para ganhar massa muscular endurecer as carnes
tenho 59 anos ando de bicicleta ê vou na academia ê alimento bem estou muito bem
Esse ano faço 50 malho a muitos anos quero ficar cada vez melhor.
🐶🐱🐈🐕🐕🦺
Vamos mais jovem os ossos forte só com muita já tenho problema nos ossos como a fibromialgia artrose no joelho e vou fazer 50 anos dia dia 22 de outubro preciso de orientação
Yo hago corida 40 minutos en estera corida en calle gracias a Dios no se o que es menopausia tengo 52 y hago gynagio 🤗😘
Obrigada!
Amo seus exercícios 😘
Eu malhava antes mais ai veio a pandemia e eu não fui mais então pensei em voltar agosto porque já tomei a segunda dose.
Quero saber o que preciso para enrigecer minha perna e braço
Musculação engorda? Tenho visto muitas pessoas q ficaram gdes qdo foram fazer musculação
Fz um 1* treino em casa hj e percebi q não dou conta nem de me agachar e minhas pernas após o treino fc tremendo e me sentindo de pernas bambas😭
Eu treino pesado todos os dias so não gosto de carne como ovos e frango
Obrigada querido
Ok! Obrigada!
tenho hérnia de desco estou na menopausa tenho 53 anos o quer poço fazer
Adorei sua entonação! Você explicou muito bem o tema. Gostei!
😅... Só faltou 🤔 UMA dica, de UM exercício!...🙃😊
Com testo !!!😁😁😁
Que. Deus lhe abençoe sempre 👏🙌🙏👍🙋
🐱🐈🐶🐕🐕🦺
eu fiz por muito tempo exercicio na academia agora nao tenho feito nada , só pedal.!
Oi amigão Oi amigão eu queria um exercício para quê porque meus dedos eles por migas porque eu tive quase uma vez eu tive um choque térmico quando eu tomei banho para enxugar teve um choque térmico e também eu fiz sinto muito pesado meus dedos a minhas pernas minha costa e muito pesado eu queria um exercício para mim eu tenho 55 anos
Boa noite sou nova no canal eu treino tenho 43 anos é bon eu fazer esteira mesmo
Indico calistenia pra quem tá chegando aos 50. Tenho 47 e a calistenia tem me feito um super homem, rsrs.
Isso seria uma vitamina?
@@alexandracosta4657 kkkkkk.Não, calistenia é prática de exercícios físicos com o peso do próprio corpo. Procure o canal Calistenia Brasil.
O que é isso?.
@@cleomaraborges7963 exercicios com o peso do próprio corpo. Barras, flexões, agachamentos entre outros.
Onde eu aprendo alguma coisa sobre este assunto?
Não só a tua aluna, eu sou exemplo tenho 62 anos treino pesado tenho 20% de massa magra uma alimentação com bastante proteína gordura e caboidratos 1.60m 63 kilos e uma massa muscular mto boa.
Qual tipo de carboidratos VC come????
Parabéns
.....
Parabéns 💞
fala para mim por favor quais suplementos que você usa?
Eu tenho 52 anos, estou começando agora tem duas semanas. Nossa tô bem verde ainda. rs
Sempre fui muito magra, tenho hipotireoidismo e tireoidite de Hashimoto,infelizmente também tenho hérnia de disco e dor na coluna lombar, mas, estou conseguindo fazer os exercícios na boa. Tomo bastante cuidado.
🐶🐕🦺🦁🐯🐈🐱🐱🐱
Como melhorar os músculos depois dis cinquenta
Exercicio para flacidez tenho 61 anos
Tá bom
a força ainda esta comigo
Mas é se a pessoa não pode levantar peso, por causa da coluna?
Boa torde pessoas com 58 ano tem possibilidade ainda de ganhar massa mucular na cadenia