Exercícios para RECUPERAR OS MÚSCULOS | Nível 2 | Para mulheres com + 50 | Exercícios para Idosos
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Treino completo com exercícios Fáceis pra mulheres com mais de 50 anos
Agora você conseguirá fazer musculação em casa e melhorar o tônus de seus músculos!
Ótimo para firmar a musculatura do corpo todo!
Vamos combater a perda de massa muscular conhecida como sarcopenia.
Exercícios para Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Estou muito feliz em poder fazer aula com você. Tenho 82 ainda não tinha encontrado um prof tão especial qto você Jesus lhe abençoe
Vou fazer todos os dias não doeu nada...rsrsrs
Só consegui,Autèiouma vez o da cadeira sentar devagar .
A dorei muito bom vou fazer todos os dias
Bom dia Aurélio! Estou fazendo aulas com seus vídeos. Estou amando!!!!!! Deus te abençoe vc é equipe. Abraço.
Não consegui não sentir os glúteos Rosenide
Comecei hj. Tenho 58 anos. Me sinto deprimida e infeliz. Decidi fazer algo por mim mesma, e achei vc. Mto obrigada.
Seus videos sao o maximo..
Isso mesmo, força e bola para frente. As vezes é normal não estarmos bem, somos humanos, mas não podemos nos deixar levar totalmente para baixo. Estou chegando aos 60 estava me sentindo assim aos 57 e comecei a uma faculdade. Estou formada em RH e feliz com a conquista e amizades que fiz além de ter servido como exemplo para tantos. Abraço
Muito bem!!! Cuide-se!!
Vê os níveis de Vit. B12
Minha querida essa palavra infeliz é muito forte você não acha? Reflita sobre isso todos temos desafios a serem enfrentados, você não é a única nesse planeta seja mais confiante em si.
Eu tenho 81 anos, e estou adorando as aulas do Aurélio. Estava fazendo pilares na Academia e mim senti tudo dolorido, a bursite voltou, depois de anos.
Pare, e vi as aulas do Aurélio no TH-cam e comecei a fazer e estou mim sentindo ótimo, adoro as aulas dele. Só sinto um calor, mas dores não.
Obrigada Aurélio.
Ótimos
Exercícios 😊
Sou angolana e descobti o seu canal, estou muito agradecida pois ajuda-me bastante, sò não sei como posso ajudar
Oie eu fiz pela primeira vez
Obrigado só consigo fazer 1 vez
Acho bom demais os seus exercicios. Consigo fazer porque treino na academia. Mas vou sair pra ficar em casa treinando com voce. Tenho 75 anos. Caminho na orla da praia dia sim dua nao. Deus te abençie.
Eu tenho 71 anos e consegui fazer todos os exercícios obrigada Aurélio 👏👏🌙
Eu vejo e prático as aulas desse bom profissional, e como médico reumatologista , tb indico para meus pacientes e mesmo os pacientes não reumáticos e de acordo com a idade, e a patologia , esses exercícios, que são todos muito bons e leves para as diversas causas e ainda dirigidos especificamente e para aqueles com ou sem patologias. Você dentro do programa de exércitos do Aurélio ALFIERI , vai encontrar o exercício ideal para você. Eu já sou adepto. Boa sorte e bom dia a todos.
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Tenho 74 anos, gosto de andar de bike, tem dias de pedalar vinte e oito Km pôr dia e sinto hotima, não sinto dor nenhuma, na verdade cada dia mais renovada.🙏🙏
Oi tenho 59 anos fazia academia ,parei ,perdi massa muscular ,quero voltar a trabalhar ,pernas,bumbum braços ,tudo de bom essas aulas 👍
Alzira! Ótima...
Me da receita porqe tenho 53 e estou acabada me doi tudo
@@heloisahelenadasilvafroess5325 llll
Olá amada deixa eu te perguntar depois da pedalada vc toma alguma coisa estou perguntando pq eu tb gosto de pedalar eu estava pedalando uma hora todos os dias e fazendo dieta pra abaixar o colesterol aí deu que emagreci tanto que não consigo parar de emagrecer já que diminui as pedaladas pra meia hora uma vez por semana será que eu tenho que tomar alguma coisa tipo Wei protei
Estou feliz demais ter encontrado vc professor Aurélio,tenho 57 anos, faço Pilates e faço vc kkkkkk, estou mais animada,tenho minha mãezinha acamada😔 luto comigo mesmo p não deixar a tristeza me dominar,as vezes é difícil ter alegria vendo minha mãe desse jeito, mas Deus tem me sustentado até aqui.
Força amiga,Deus está no controle
Deus abençoe vcs! Força!
Deus te abençoe e te dê alegria e muito amor
Jesus te ama…
Amei muito obrigado professor.🙌
Eu tenho 63 anos e faço junto cm vc ,eu consegui fazer todos obg Aurélio Deus abençoe vc .
Como fazer exercício pra dor no pescoço
Tenho 59 anos não saio de dentro de casa estou começando os meus exercícios hoje Muitíssimo obrigada estou amando
Aurélio é maravilhoso. Presente de Deus pra quem vive dentro de casa e q era sedentária.
Gostei muito dessa serie
Minha mãe tem 84 anos e tá com Alzheimer estágio leve todos os dias coloco ela pra fazer esses exercícios e ela gosta muito, na hora de sorrir ela sorri também KKK.
Manda uma elogio e um abraço pra ela é NEUZA 84 anos no momento ela está em Manaus comigo, sou a Nanci de Manaus Amazonas bjs
Achei seu vídeo hoje e vou praticar tenho hérnia de disco será que vou machucar minha coluna
Adoro seus exercícios fasso todos os dias pois tenho 70 anos e tinha muitas dores
Olá Nanci, tudo bem? Fiquei muito feliz em saber que sua mãe está conseguindo fazer os exercícios. Gostaria de marcar um bate-papo com você para me contar melhor sobre sua mãe, para também motivar outras pessoas. Pode me mandar um email: aurelioalfieri@gmail.com
Coloque "depoimento Alzheimer" no título que vejo rapidinho ok
Diga para ela que mandei um beijo e parabéns por cuidar com tanto carinho de sua mãe.'
Leia o livro vitamina D, a vitamina D tem um papel portante na qualidade de vida de quem sofre com essa doença.
Muito obrigada professor.Achei o melhor professo e fazer exercícios. TENHO 80 ANOS E MEU NOME É Regina Malak.Vou ver se o meu marido toma coragem de fazer juntos.Ele tem 89 anos.E ainda trabalha .Um grande abraço e desejo que Deus te proteja e dê muuuuuuuita saúde.
Tenho 62! Comecei hoje aqui, mas já faço outros exercícios em outros canais! Parabéns pelo seu jeitinho carinhoso de ensinar.
Nossa ! tenho 59 anos e consegui fazer direitinho, estou amando! obrigado professor Aurélio.
Tenho 82 anos.Muito feliz em fazer todos os exercícios,inclusive o da vassoura,todos os dias.Obrigada por aparecer na minha vida .Você nos é muito especial.
Bom dia professor encontrei vc hoje e estou amando seus exercios e vou fazer tenho 7.5 e amo atividade física Deus abençoe vc ..
Fazer EXERCÍCIOS logo cedo é MUITO BOM. Melhora muito nossa QUALIDADE DE VIDA, Obrigado Aurélio e tenham TODOS uma ótimo DIA.
Concordo plenamente bom dia
Eu já fiz hoje os exercícios gostei muito. Parabéns professor
👏👏👏👏
Bom dia, Aurélio, tem algum exercício, para eliminar gordura a cumulada nas costas?
Concordo plenamente
Eu até gravei todos os seus vídeos. Deus o abençoe grandemente!!
Estou amando os exercícios de Verdade! E o resultado ê Real! Tenho 54 anos e muito grata a Deus por Tudo! Trabalho de segunda a sábado , e depois do trabalho estou com o Professor Aurélio! Muito obrigada professor por nos ajudar!
Vou fazer os exercícios estou gostando muito bom
Oi Aurélio , consegui. Está queimando.
Comecei a fazer hoje. Consegui fazer todos . Daqui um tempo volto pra contar minha evolução. Detalhe comecei a me cuidar desde final de março. Faço jejum das 18 h até às 10 ou 11. Já eliminei 9 k e isso é só o começo. Meu foco é saúde não perder peso. Perder peso é consequência!
Entrei hj no seu canal.estou amando,tenho 53 anos,perdi massa muscular.Vou tentar faser sempre.Que legal ter um professor top.
Faço todos tenho 83 anos sem me cansar Deus abençoa
MARAVILHAS DE DEUS VOU FAZER 75ANOS EM FEVEREIRO ASSISTO SEUS VÍDEOS MARAVILHOSOS. COMECEI A PRATICAR ESTOU PRATICAMENTE SEM DORES GRATIDÃO
Bom dia professor. Eu amei os exercícios. Eu tenho artrose nós dois joelhos e sinto muita dor. Vou começar os exercícios. Deus Abençoe o seu dom de ajudar as pessoas com seus conhecimentos. 🙏🙏
Gostei! Fiz junto com vc e vou continuar. Tenho 70 anos e não acho conveniente ir prá academia. Tava mesmo procurando alguém que ensinasse exercícios pra fazer em casa. Achei ótimo.
Estou amando esses exercícios..Estava precisando muito de alguém que explica tão bem.obrigada pela sua dedicação.
@@cleonessiqueci365 eu também rsrs Tenho 59 anos, tenho varizes. Cima dos pés, mas o angiologista disse q tenho q fazer para fortalecer , só não posso exercícios de impacto.
Adorei os exercícios.
Bom dia Aurélio Moro em Simões Filho,sou grata a Deus e a uma amiga que mora na Itália que me enviou o seu vídeo,sempre agradeço a Deus por você existir, estou fazendo alguns exercícios diariamente.Que Deus te abençoe e dê vida e saúde para continuar ajudando tanto ao próximo.
Bom diaaa, estou amando suas aulas. Tenho 55 e sou muito sedentária, vc está me fazendo ver a vida com outros olhos! Obrigada!
Aurélio Boa noite até que enfim meu cartão chegou . Vou me cadastrar amanhã co sua equipe , estou ótima! Vc é Shol obrigada !
Vc é um anjo na vida das vovós que desejam não se entregar ao desanimo .Gratidao Deus lhe proteja
Bom dia Professor obrigada pelo carinho fiz todos os exercícios aqui de portugal feliz terça feira beijinhos
Professor sou grata a Deus pela sua vida pela a disposição que você tem em nos ajudar.Depois da descoberta tenho amado suas aulas.E sabe tenho ganho peso..Comecei no nível 2 agora vou passar para nível 3. Durante a semana x nível 2 e 3x 3.muito bom.Estou aposentada não recebi o meu salário com a correção devida pois está errada.Entrei na justiça e até agora lá se vai 9 anos.Tive que dispensar o Pilates e recebi este presentão maravilhoso que me fortalece.Ando quase todos os dias e tenho saúde.Obrigada mais uma vez professor Amigão.Tenho esperança de conhecê-lo pessoalmente.Nosso Deus continue abençoando ricamente com todo tipo de bençãos espirituais em Cristo Jesus.
Aurélio viva para sempre vc e familiares amém!
Exercicios muito bons. Eu consegui realizar todos. Estou super satisfeita. Agradeçoooo. Tenho 68 anos. Me auxiliaram na postura. Amei!!!! Parabéns Professor Aurélio 👏👏👏👏👏
Boa tarde Aurélio!
Que dádiva encontrar vc aqui, com seus ensinamentos. Que maravilha!
Deus te abençoe 🙏😘
Boa noite. Aurélio muito Bom. Deus abençoe e ilumine sempre seu caminho 🙏🙏🙏.
Adoro ver estes exercicios, tenho acompanhado e tenho feito tudo. Tenho 76 anos e com os músculos muito fracos, o que me provoca dores no quadril e mo joelho.
Estou adorando fazer exercícios, junto contigo Aurelio!
Vou fazer 2 vezes
Adorei
Tenho 67 anos muita disposição faço todos exercícios com muita facilidade
Faço exercícios todo dia
Ainda cuido da casa , faço todo serviço sozinha
Depois que entrei na plataforma tenho muito mais disposição
Estou me sentindo outra pessoa
Obrigada prof Aurélio por tanta dedicação para conosco
Vera Lúcia de Feira de Santana BA
É vdd esses treinos, do professor Aurelio curam tudo.🙏🙌👏❤😘😘💪
Bom dia! Conheci o seu canal hoje é fiz com vc todos os exercícios. Amei! Vou continuar. Tenho 71 anos
Que bênção te conhecer, Aurélio! Tenho me sentido ótima com os exercícios tanto física como mentalmente. Parabéns e obrigada! Sou de Brasilia - DF.
Oi Aurélio boa tarde,esse exercicio tb é otimo, faço sempre de manhã, mas acho muito bom tb p o stress sabe, pois agora só ficamos em casa, e a gente põe p fora o stress sinto muito bem nesse sentido tb, muito bom esses movimentos...muito grata, 🙂
Eu sou Helena de.Maceio, obgda professor pelos exercícios que graças a deus é ao senhor estou conseguindo,é o melhor me sentindo bem,deus lhe abençõe obgda pelo carinho,é cuidados
Estou melhorando com seus exercícios,muito obrigado.
Mais não estou conseguindo contrai bem os músculos dos braços no exercício ,vou tentar mais , obrigada pelo carinho . Tenho 85 anos
Obrigada Aurélio pelas tuas lições e pela tua gentileza e profissionalismo.
Boa noite...consegui fazer todos...muito bom...obrigado PELO CARINHO BEIJOS...DEUS TE ABENÇOE EM NOME DE JESUS...❤❤❤❤
Eu amei seu exercício, muito obrigado pelo carinho com o seu público que reconhece seu trabalho🙌😘
Aurélio! Bom dia! Tenho osteoporose na coluna! Posso fazer esses exercícios q vc ensina??? Tenho 60 anos e sou bem ativa!!
Bom dia Dr Aurélio 👋😄
Tenho 63 anos, amei os seus exercícios 👏👏💖 vou começar hj msm 👊👊
Gratidão 🙏🙏
Aurelio, Tenho 74 anos estou fazendo os seus exercícios os q posso.
Mas, estou me sentindo bem melhor as dores estão me deixando em paz
Graças a Deus e a vc.
Só agradeço de verdade. Obrigada.
Bom dia Aurélio hoje fiz duas vezes os exercícios p os músculos
Adoro suas aulas, nunca encontrei melhor professor, obrigado 🙏
Professor Aurélio, amei seus exercícios. Consegui fazê-los com. Facilidade. Vou continuar fazendo para fortalecer meus músculos. Que Deus te abençoe e ilumine sempre.
Encontrei você na internet e comecei a fazer ,o exército para musculação, tenho 60 anos e preciso fortalecer a musculatura. Obrigada por compartilhar seu conhecimento.
Comecei hoje professor Aurélio você e muito simpático e da muita força para conseguirmos. Obrigada tenho 72 anos e quero recuperar minha musculatura pois venho sentindo dores nos pés e braços. DEUS TE RECOMPENSE.
Que maravilha! Que professor é esse? Está me me ajudando muito! 👏👏👏 Tenho 75 anos e sou cheia de vida!... obrigada Aurélio ❤️
Sou Maria, Olinda/PE.
Faço exercício diários com seus vídeos. Sigo direitinho sua orientação, tenho 65 anos. Sou grata a vc , sentia muitas dores no corpo e hoje me sinto ótima. Gratidão.
Amei sua aula. Você é didático e muito calmo. Parabéns 💪
Alrelio tenho 83 anos de idade e ja levamto sem segurar em nada .
Olá boa noite , vc é maravilhoso demais amei esse exercício 💋❤
Tenho 53 anos portadora Artrite Reumatoide e Sarcopenia grave é tb sou cardíaca. Médico me encaminhou fazer exercícios com profissional e parece q foi Deus quem me de ver esse vídeo
Gratidão
Aurélio você é fantástico!!!
Isso que é ser inteligente,exercita,se mantém em forma e ganha em 💵.. dólar.Admiro pessoas assim.❤. ...muito obrigado os exercícios são ótimos .
Estou feliz
Consegui fazer três vezes,mas doeu um pouquinho os braços rsrs.
Obrigada!
Aurelio te achei por acaso, até hj ninguem tinha me motivado para fazer exercicios, pois NECESSITO ganhar massa muscular...mas VOCÊ..vc tem uma luz...menino que luz é essa...
Bom dia professor, estou fazendo seus exercícios e estou adorando, obrigada e Deus abençoe 🙏🙏🙏👏👏❤
Amei sua aula, primeira vez que assisti. Tenho 63 e consegui fazer os exercícios 😃
Cancei mas consegui fazer todos os exercicios tenho 80 anos preciso pois me sinto muito fraca as pernas fracas vou continuar fazer esses exercicios muito obrigada por encinar a gente de idade fazer.
Voltei professor, estou reagindo, não vou deixar de fazer todo dia. Obrigada
Repasso sempre seu canal para minhas amigas, mandão parabéns para vc?
Bem merecido!
Parabéns pelo carinho de como ensina e alegria q transmite,! Deus Abençoe seu trabalho, me animei a fzer o q tanto preciso, vou completar 55 anos e fiquei mto sedentária, vc é 10!!!!
Comecei hoje tenho 65 to amando muito obrigada Deus Deus te abençoe
Uau!!!!!!!!!! Consegui!!!!!!
Mais um treino completo!😂😂
Obrigada Prof Aurélio
Comecei acompanhar vc a uma semana, está sendo ótimo, obrigada ☺️
PARABENS AURELIO PELA DOAÇÃO E DISPOSIÇÃO EM CONTRIBUIR COM ESSES EXECICIOS EXELENTES QUE TEM NOS AJUDADO MUITO. GRATIDÃO SEMPRE.
Amo esse professor. Simplismente maravilhoso .❤
Aurélio você é muito, muito especial! Carismático e de uma alegria que toca a alma das pessoas!
Estou me fortalecendo a cada dia mais!! Obrigada 😊😊😊😊
Boa tarde, tenho 64 e gostei muito de fazer os exercícios, tive um pouco de dificuldade em contrair o glúteo do lado direito e o último exercício para sentar em câmera lenta. Vou continuar me exercitando com esse vídeo diariamente.
Amo suas aulas, seu jeitinho carinhoso com nós mulheres!!❤
Um Show de aulas ameiii Parabéns!! Aurélio Deus abençoe 🙏👏👏❤️💐👌
Muito obrigado 🙌
🪑ACADEMIA COM APOIO programa completo (NÍVEL 2): academiacomapoio.com.br/
Eu estou amando seu exercício
Bom dia Aurélio comecei agora seus exercícios e estou amando sinto muita dor no corpo depois dos exercícios mais adoro fazer parabéns pelo seu trabalho
Mora em Caieiras sp
Amei esses exercícios!👏👏👏👏👏
Estou gostando muito dos exercícios
Bom Dia Aurélio!! Eu não consigo contrair os músculos...Eu faço teus exercícios faz tempo , mas não entro nos grupos porque estou deprimida, e não consigo ser disciplinada...Voce ajuda muitas pessoas ... Deus te abençoe !!
Que Deus te abençoe,seus exercícios são
maravilhosos ! Moro no R. J
Muito bom! Faço exercícios diariamente. Já fiz em academia, mas gosto de estar ao ar livre. Hoje, que está chovendo, vim escolher exercícios de musculação. Estou com 63 anos, e com exercícios diários e uma boa alimentação tenho mantido a saúde e a disposição.
Agradeço por sua orientação e estarei sempre por aqui. Seu trabalho é sensacional e tem ajudado a muita gente. Obrigada!
Tenho meus anos nas costas adorei seu ensinamento estava sem poder ficar em pé com dores e câimbra corpo empedrado nao poso nem ajoelha pra orar a Deus joelhos duro e doendo couluna também os médicos diagnóstico ansiedade ja tomei inúmeros remédios melhori so um pouquinho estou fasendo exercícios com você me animem obrigada professor Aurélio por sua energias que vem de Deus pás
Você é o dos cinquentinhas.
Obrigada pelo seu carinho,sua atenção e nos ajudar tanto.
Que Deus te abençoe ricamente 🙏.
Beijo no coração.
Eu comecei hoje gostei
Parabéns pelo seu trabalho. É ótimo.
BomDia Aurélio tou adorando às suas aulas faço todos os dias
Bom dia! Tenho Setenta e sete anos, conheci você esta semana, hoje comecei a fazer os exercícios. Obrigada
Bom dia professor. Tenho 58 anos e consegui fazer todos os exercícios. Obrigada pelo carinho.
Ta linda bb 💋 ❤
Estou gostando dos seus exercícios, obrigada.
Olá ! Aurélio , boa tarde ! Me chamo Odete , tenho 67 anos e me proponho fazer esses exercícios duas vezes .
Tenho 58 anos. Fazia pilates e tive um problema no joelho e comecei hj a voltar a me mexer e encontrei vc 🙏🏽❤️😉
Que benção, obrigada por compartilhar com nós,
Maravilhosos exercícios! Obrigada.
Boa tarde professor, tenho 65, sedentária e preguiçosa. Decidi me exercitar. Encontrei o senhor me inscrevi. Hoje, 18/07/2023 fiz o nível 1 e 2 da sua aula com a toalha e a cadeira. Fiquei exausta, mas vou tentar faze os quatro níveis todos os dias ou alternado. Vou voltar para a aula. Há! Ia esquecendo de informar que sou hipertensa e tento fibromialgia desde 2011. Vamos a luta, digo, a aula😊
Bom dia professor! Tenho 70anos. Comecei hje esse maravilhoso treino! Parabéns por nos motivar com sua agradável companhia!👏🏼👏🏼👏🏼
Ótimos exercícios! Obrigada AURELIO!
Deus te abençoe 🙏🙏🙏
Verdade esses exercícios muito bom
Bom dia Professor, fiz todos os exercícios.
Você é uma pessoa maravilhosa e querida.
Deus te abençoe pelo carinho. 🙌
Boa tarde!
Professor, eu vou fazer 3 vezes na semana. Adorei, você é incrível. Obrigada
Eu tenho 80 estou fazendo exercícios com vc e amando!
Oi.Aurelioalfieri. Conheci um dos seus vídeos hoje. Consegui fazer todos os exercicios (nível 2). Adorei. Gratidão...🤗
Tenho 81 anos e estou conseguindo fazer todos mas,. preciso melhorar mais ,
faço todos os dias ,
Parabéns!
Não estou conseguindo fazer agora, meu joelho não está legal, mas já caminhei devagar bem cedo, vou fazer mais tarde. Bom dia para todos vocês
Oi Vanilda compra óleo de auxiliar e dar massagem no joelho é muito bom
Fui fazer os exercícios, minha coxa super dolorida, mexeu no musculo. Algo para melhorar???
Esse professor é maravilhoso, estou adorando as aulas dele.
Comecei fazer os seus exercício e estou amando
Bom dia Aurélio
Maravilhoso este treinos de fortalecimento dos músculos obrigada Aurélio bjs fica com Deus
Professor.: Aurélio pena que não conheci antes, poderia estar bem melhor faz 20 dias estou gostando muito, estou fortalecendo as pernas, 72 anos 😎 👍
Amei!!! Vou fazer sempre
Estou tentando.
Muito obrigada, Aurelio!
Vc é muito generoso!🙏
Comecei ontem suas aulas tô amando obrigada 😍
Perfeito para mim que tenho prótese quadril bilateral e preciso fortalecer os músculos❤️ gratidão por essas aulas o nível 2 para mim e perfeito.