COMO MUDAR DE VIDA RADICALMENTE? | Monica Bousquet
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- เผยแพร่เมื่อ 24 มิ.ย. 2024
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Host: Caio Carneiro @caiocarneiro
Convidada: Monica Bousquet @monicabousquet
|| Monica Bousquet, aos 62 anos, é uma inspiração para quem quer mudar de vida radicalmente, principalmente na área da saúde e bem-estar. Ela compartilha sua história de superação, como se reinventou aos 54 anos e encontrou na musculação a chave para uma vida mais saudável e feliz. Monica aborda temas como a importância de ter um motivo forte, a disciplina como ferramenta fundamental, o poder da constância, a necessidade de cuidar da saúde e a musculação como um esporte ideal para todas as idades.
|| Destaques:
💪 Monica encontrou na musculação a solução para seus problemas de saúde, como condromalácia no joelho e a menopausa, além de ter superado a insatisfação com seu corpo e estilo de vida.
🧠 A musculação lhe proporcionou força física e mental, resiliência e uma nova perspectiva sobre a vida, mostrando que cuidar da saúde é prioridade.
📈 Monica compartilha sua jornada nas redes sociais e inspira milhares de pessoas a se tornarem suas melhores versões, mostrando que nunca é tarde para mudar.
🍎 A nutricionista e os hábitos alimentares saudáveis foram cruciais na transformação de Monica, que aprendeu a eliminar gradualmente alimentos processados e industrializados da sua dieta.
🏋️♀️ A musculação é o esporte ideal para todas as idades, pois proporciona um treino individualizado e seguro, com a possibilidade de progredir continuamente.
Hoje mesmo irei me matricular em uma academia. Tenho 75 anos.
Eu aprendi que eu sou a minha prioridade.
Obrigada, Mônica.
Que sensacional ver esse comentário!!!
Parabéns
Busque TMB médico, medicina integrativa
Reposição hormonal,
Médico esportivo ,nutrólogo etc
Ajuda vitaminas minerais ,reposição hormonal claro médico e exame 75 anos precisa fazer .
Dra Kátia harananka
Eu tb vou fazer o mesmo.
É isso mesmo. Eu tenho 62 anos e sou outra pessoa. Gosto muito mais de mim 😍
Estou com 63 anos. Sempre detestei fazer academia. Porém, para o bem da minha saúde 3 na incerteza de quantos anos ficarei por aqui, em março resolvi ir pra Academia. Já sinto melhoras na minha disposição e na questão que me lê ou pra lá: a perda de força. ❤🎉
Que entrevistador da hora, deixa o entrevistado bem a vontade e não interrompe, vc está de parabéns!
Melhor podcasr q já assisti......
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Verdade parabéns
Claro não é mulher 😂😂😂😂 que fala demais..... ele está de parabéns 👏👏👏👏👏
Caio é um excelente vendedor. E um excelente vendedor sabe ouvir! 👏🏻
Vou deixar esse comentário aqui para me lembrar daqui a um ano: Que honra lembrar que em 28/06/2024 eu decidi que eu seria a minha prioridade desse dia em diante! Obrigada por abrir meus olhos, nada está bom hoje....28/06/2024. Porém em 28/06/2025 estarei na minha melhor forma e seguindo em frente para mais e mais avanços. Amém!
Vou ali colocar a data no meu também! Tamo junto! 👊Daqui 30 dias venho aqui perguntar se você tá firme. Se eu não vier você vem perguntar pra mim ok?
Vou junta com voces
🙏
Vou fazer o mesmo.
Estamos juntas! ❤️💪
Tenho 59 anos e sempre digo que os melhores remédios pros jovens senhores é Jesus e exercício físico e uma boa alimentação
Perfeito
Concordo. Rj❤
Finalmente, um entrevistador que deixa a entrevistada falar! 👏🏼👏🏼👏🏼 Conversa totalmente inspiradora!!! 🤩
Com certeza
Que menino querido, deixa o convidado falar e não corta e nem atropela em nada!
Excelente exemplo de determinação!
Como diz minha colega de pilates:" prefiro ser a aluna mais velha da academia ,do que a paciente mais nova do lar de idosos".
A gente é que decide.
Muito bom!!
Com certeza,comecei há quase um mês,e estou amando.
Tenho 58 anos e me arrependo de não ter começado antes.
Parabéns à Monica,mulher muito determinada.
Estou no caminho Monica, minha musa inspiradora! Estou com 52 e três anos de academia, trilha, pedal, corrida...tudo de bom vida saudável!!! Parabéns 💐👏💐👏💐👏
Tenho 67 anos, me deu uma luz pra correr atrás do prejuizo...👏👏👏
Isso mesmo! Estamos juntas. Também tenho 67 anos… e pensava q não dava mais tempo… vamos juntas? 29/06/2024. Apartir de 01/07/2024 todas na musculação … bora? Rsrsrs
Eu comecei,academia em abril deste ano,aos 6.1,força.
Vou começar hoje
Estou me inspirando novamente!
Tenho 50 anos, mãe, esposa, avó, com aparelho odontológico e recém formada na faculdade! ( Muitos não acreditaram que eu poderia).
Agora quero perder o peso que a menopausa precoce me deu. E a Mônica Bousquet é minha inspiração!
👏👏👏👏👏👏🙌😘👍
Procure cuidar TB da menopausa. Procure Dra Sônia Umbelino no TH-cam. Vai agregar conhecimento. E claro atividade física com orientação é super saudável.
Outra coisa, ainda entrei na menopausa aos 34 anos, engordei 18 kg. Aos 48, fiz acompanhamento com uma biomédica e emagreci 14kg. Quero me manter com peso atual e ganhar músculo e qualidade de vida
Parabéns
Bravo!!!
Minimalista, saudável, não consumista. Tudo de bom para ser tranquila, útil. Melhor que ficar reclamando de tudo, ter dores e engordar.
Eu tinha essa disciplina desde os 12 só que para o ballet. A musculação entrou aos 18 para manter minha performance na dança. Movimento é tudo de bom! Não há depressão, problema pra dormir, ansiedade...vão dançar, malhar, que a vida melhora.
Gente, parece que tomei 50 tapas na cara! Coloquei minhas desculpas no bolso e estou indo pra academia. 😅
Poxa kkkk
Né
Vendo agora e já separando o calção pra malhar 😢
😅
😂 e eu então!
Ne 😂😂😂
A menopausa quase me matou....mas a atividade física me salvou❤❤
" Aqui jaz aquela que morreu com o shape que sempre quiz" Monica Bousquet simplesmente amei!!!!
ahhaha ela é demais, né?!
😂
Tenho 48 e treino desde de 2000.Metade da vida na academia e pretendo envelhecer dentro de uma. Ninguém acredita na idade que tenho. Sempre pela manhã, quando as 6hs muitos estão dormindo e eu já estou lá. Começar o dia com a mente leve e o corpo fortalecido. Meu mantra é a frase que estava na parede da primeira academia que entrei. A disciplina te leva onde a motivação não chega. E ela vale pra tudo na vida.
✨
Show! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🏆🏆🏆❤
Sem dúvidas a melhor convidada até hoje. Pessoas que chegam nessa fase libertadora da vida, tem tanto a nos ensinar, foi um prazer ouvi-la.
Ficamos feliz que você tenha gostado Dani!
Concordo
@@comovcfezissoA za é😅3😢2❤3632462432❤ 36:48 2322342😮🎉😢é😮 😢1122😢 36:51 😮 36:51 😢😮😂🎉😂😮36:48 😢 36:48 😢 36:47 🎉😮
1 Samuel 12:
²³ E quanto a mim, longe de mim que eu peque contra o Senhor, deixando de orar por vós; antes vos ensinarei o caminho bom e direito.
Quantas vezes já pedimos a Deus que ele nos ensine a orar,falar com ele? A fazer a sua vontade ,sendo que ela é boa, agradável e perfeita? E ensina-nos a contar, os nossos dias, as nossas bençãos,as nossas lições,as nossas experiências?
Parabéns ao entrevistador! Deixa o convidado falar, respeitoso. E sem palavras para a Mônica, uma mulher maravilhosa! Um exemplo para mim. Com certeza, minha inspiração❤
Minha mãe tem 72 anos comecou a treinar ha 1 ano,vou mandar essa video pra ela.
Decisão é tudo: na academia onde eu treino, um rapaz começou a treinar. Eu achava tão interessante, ele ia com uniforme do trabalho, calça jeans e botina. Quando ele chegava, era até engracado de ver, porém, eu via naquele homem uma forca e uma determinação, que vi em poucas pessoas. Poucos meses depois, é nítida a mudança, ele perdeu muito peso e continua focado. Hoje ele vai de tênis e bermuda (jeans na maioria das vezes). Ele não sabe, mas para mim ele é o maior exemplo de foco e determinação. Moral da história: quem quer, dá um jeito.
A felicidade não está no carrão zero e casa grandiosa. Eu encontrei minha plena felicidade no sítio que comprei para trabalhar como técnica em agricultura familiar ❤
Que bacana! 👏🏼👏🏼👏🏼
Concordo com você,isso sim que é qualidade de vida.
Parabéns!
A felicidade é um estado de espírito, realmente não está em nenhum bem material, inclusive não está no seu sítio também e sim dentro de você!
Que lição de vida e superação parabéns
Graças à sua história de superação, pela primeira acredito que nunca é tarde para recomeçar (ou começar) a ter uma vida saudável emocional e fisicamente.
Nunca acreditei que a essa altura da vida eu pudesse começar uma mudança radical em minha rotina sedentária e absolutamente sem graça.
Finalmente , o seu depoimento me convenceu que sim, eu posso mudar a minha vida.
Gratidão!
Tenho 56 anos e me chamo Mônica 🎉🎉🎉🎉 comecei na academia firme em Janeiro/24 - estou vendo resultados já🎉🎉🎉🎉 e essa entrevista me ajudou mais ainda a continuar, muita coisa que ela disse é o que passei e passo. Não posso desistir e não quero.❤
54 anos não assisto podcast de ninguém. Cheguei nesse porque, sigo a Mônica. E foi o primeiro e melhor que já assisti. Saber da história dela. De como ela começou da um ânimo absurdo. Amei parabéns 👏👏
Deveria assistir.. existe muuuiitoo podcast de gente interessante. Tá perdendo muita coisa boa.. assista a Dr. Lucia Helena Galvão
Que honra! Continua aqui com a gente, Valdenia!!
Assista mais podcast . Não sabe o que está perdendo. Sugiro : podpeople
Me passa o inta dela ,por gentileza.obrigada
A gente pode cuidar do corpo, malhar e beber uma taça de vinho no fds. Tenho 64 e eu e meu marido estamos nessa. Academia 5 dias na semana e longas caminhadas no fds.
🎉🎉
Que mulher incrível. O modo de falar, bem claro, bem "povão" [não vejo palavra melhor]. Gente como a gente. Fala sem mimimi e sem pisar em ovos. Adorei.
hahaahhaha sobre a cerveja. Que maravilhosa, tudo verdade.
Uma injeção de ânimo para mim. Me deparei com esse vídeo, logo ao acordar e foi como uma resposta para minhas indagações. A partir de hoje, tenho uma nova missão de vida. Vou treinar! 😅 Gratidão e muitos parabéns pelo vídeo e principalmente pela história de superação da Mônica. ❤👏👏👏
@@mariavicenciadesouzamota7682 muito incrível ela né. Treina sim, vai te fazer muito bem. Se precisar de ajuda, eu sou personal, posso te auxiliar com minha consultoria online.
Exatamente! Tô assistindo agora... Quero saber o que ela falou da cerveja... Pq eu adoro uma cervejinha.
Mesmo sendo estudante inicial de nutri
Gente do céu, eu quero saber em que planeta eu estava que não conheci este canal antes! Que amor de entrevistador! Que amor de entrevistada! Muitíssimo obrigada por essa maravilhosa injeção de ânimo! ,♥️
Tenho 60 anos ,hoje faço atividades físicas,dança me sinto mais feliz, dedico minha vida para mim mesma. ❤
“Se eu morrer amanhã, morro no shape” ameiiiiiii #inspiração
😂
Tenho 55 e precisei de musculação pra acabar com as dores no joelho, lombar e cervical. Hoje sou uma nova pessoa comemorando 6 meses de academia 🎉
Está live foi uma paulada pra mim, aos 59 vi tudo e mais um pouco pra me fazer viver, penso tal como ela, mas falta a motivação, digo faltava!!! É pra hoje!!!
O mais importante dessa entrevista, é que ela se sente realizada! E isso nao tem preço!
Mês wue vem faço 50 anos e ouvir essa querida falar me deu novo ânimo para conquistar a saúde do meu corpo a partir de hj.🏋️♀️💪
Eu com 32 anos achando que não ia chegar no shape que sempre quis, pois agora eu vou sim 👏🏻
Um bebê,vai !👏🏽👏🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Se alguém morre aos 32, nós pensamos: Que pena... morreu tão jovem! Então porque você acha que é tarde demais para alcançar os seus objetivos e sonhos?! Bora pra cimaa!!!!
👍🏻
Sou bem assim, 65 anos vou para academia de segunda a sexta-feira e todos os dias corro 6 km alimentação saudável, estamos juntas
Essa mulher precisa agradecer MUITO a familia dela... claro que ela tem o mérito mas a familia fez a diferença
Porque?
Verdade amiga.
Meu sonho era ser disciplinada, começava a fazer algo e desistia, meu soonhooo era terminar o que comecei, oq me ajudou muito, primeiro foi criar esse desejo, depois foi lê o livro "o milagre da manhã" me ajudou D++
Me tornei quem eu queria ser ❤❤
Ela é minha inspiração! Tenho 54 anos e basicamente a mesma história dela. Espero ser forte para seguir em frente igual ela está fazendo
Mesmo após a menopausa vc continua a ter energia? Eu ñ tenho.
@@veronicateixeira6223maca peruana, sementes de abóbora 🙌🏽🙌🏽🙌🏽💃🏽💃🏽
@@veronicateixeira6223faz exames, tireoide em dia e reposição de testosterona me ajudaram a voltar a malhar com disposição após a menopausa
Eu@@veronicateixeira6223 eu comecei a musculação agora nos meus 46 anos , mas estou sofrendo pois não tenho energia suficiente.
@@veronicateixeira6223 a minha energia é pouca, mas a minha vontade de viver bem é maior e estou fazendo reposição e hormonal, ajuda muito
Nossa que incentivo, vespera de completar meus 67 anos, me animou.........!
É isso ai, Maria!!!!
Parabéns Caio pela entrevista e ótima entrevistada!! Vc consegue deixar o entrevistado falar. Excelente trabalho. Uma sugestão: convoque pessoas da 3 idade que também sirvam de exemplo e motivação. Brasil em 2030 terá muitos idosas e idosos.
Feliz por ouvir essa mulher maravilhosa!
Estou começando a treinar aos 60, e quero ser pelo menos parecida com vc, estou com os mesmos problemas de saúde e quero ter saúde para envelhecer melhor se Deus quiser! Vc é nossa exemplo!!
Eu sou team musculação desde os 17 anos... Treinar é Vida ! Não me vejo sem fazer atividade física ... Eu amo, me completa, me faz bem... Eu quase não fico doente ainda mais depois que melhorei minha alimentação,... Amém Senhor
Wowwww!! Que maravilhosa! Baita inspiração essa moça! Eu também amo musculação e tenho 52 anos. Estou cursando nutrição e educação física, deixando uma carreira administrativa altamente estressante. MELHOR FASE DA MINHA VIDA!
"Constância pra morrer no shape!" Hahaha maravilhosa
O que mais gostei foi a mudança em várias áreas da vida dela!!! Não foi só mudança mental e física, foi de atitude, de autoestima, de saúde, autoconhecimento, de querer melhorar, de querer ajudar outras pessoas, de se encontrar… disciplina, constância, acreditar em si!!!
Show!!!! Parabéns… e que seus exemplo e determinação sejam o caminho pra muitas pessoas que precisam se encontrar!!!
Muito inspirador! Estou com 56 achei que já era tarde....
Uma mulher bem resolvida consigo mesma é inspiração pro mundo!
Uau a Monica ontem era eu hoje,tenho 57 , ja despertei e descobri que ja sigo o canal dela, bora buscar saude em nós mesmas. 💖
Gente que banho essa mulher deu na minha mente! Entrevista perfeita assim como o entrevistador e a entrevistada! Amei! Muito obrigada ❤ 64 anos fuiii ...
Sou aposentada e estou nessa disciplina na Academia 🙌🏻
Que mulher espetacular! Me levantei da cama pra fazer um cárdio e tomar vergonha na cara!
Ufa estou no caminho certo, sempre me alimentei bem, tenho 62 anos, 50 kg, danço, faço treino funcional, mas preciso fazer musculação para ganhar mais massa magra. Eu também ando de mochila kkkkk. Não acumulo mais nada. Obrigada pelo incentivo.
Eu 45 artes marciais e musculação, porém sempre fiz esporte e educação física, foram poucos os períodos que não fiz nada e foi mais no período da universidade, porém eu caminhava muito naquela época.
O problema é que mesmo fazendo exercícios tinha sempre uma coisa que faltava porque eu nunca me senti bem ao 100%. Descobri que sou intolerante ao glúten, uma vez que tirei, melhoraram até os sintomas horríveis da endometriose. Foi como se eu sempre tivesse sempre com um quilo de tipo aquele material de embutir boneca parado no meu aparelho digestivo que foi tirado assim do nada.
Muito bom. Que todo mundo possa encontrar um modo para ser saudável, às vezes basta sair do sofá e da frente do celular.
A melhor coisa q fiz hoje assistir está entrevista. Me deu uma injeção de ânimo e de amor próprio q ouvi. Estou com 55 anos e sempre adiando ir pra academia. Vou ver com meu médico pra dar início na academia 😘😘
Tô aqui, ouvindo o podcast fazendo abdominal 😂... Ela contou a minha história, mulher de 50 anos que não emagrece nem por decreto! Eu não vou aceitar isso, hoje estou decidindo como será o meu amanhã! A Monica é uma inspiração! Tô no foco em busca da constância, adoro pedalar já incorporei isso na minha rotina, mas, a musculação tá sendo na força da playlist 😂😂😂😂.
😂
Tirar o açúcar é mais difícil que parar de fumar.
Tem toda razão, o vício do açúcar é igual cocaína sabia?
Concordo plenamente! O cigarro larguei mas os doces…
Além de tudo isso, ganhei, mobilidade, memória, equilíbrio, na academia. Show! Bora treinar! Eu tô com 58.
Espetáculo!
A Mônica é quem eu quero ser quando crescer! Bjs
Eu tenho 53 e faz 3 meses comecei na academia e me vejo exatamente nesse processo que ela passou.Dores generalizadas e desanimada, cheguei a pesar 90 kg em dez/23 ,e já emagreci 6 kg , diminui medidas e estou muito feliz , graças a Deus!!! Deixar academia jamais ❤
Que entrevistador top , deixa o entrevistado falar sem interromper❤
Gente, que inspiração!!!!!!!
Mônica, tudo bem....
E, eu que iniciei a correr aos 61 e viu ter um corpo, cabeça, e saúde melhor.....
JÁ comecei devar e logo farei musculação e outros.....
Saúde e vida longa....
Viva à saúde e vida!!!!
Tenho 56 anos vou começar hoje muito obrigado
Sensacional Rosa!!
Comecei minha virada de chave em 2019. Aos 50 anos, devido a inflamação no túnel do carpo e epicondilite apresentado no cotovelo e mão após anos de escrita no queimador de giz precisei ir para a musculação pois o ortopedista disse que era ir para a musculação ou só pioraria o problema. Eu detestava academia também , achava que academia era para gente jovem. Hoje aos 54 anos faço musculação, trilhas , caminhadas. Tudo é mental . Podemos ser mais forte que sua preguiça, as desculpas ou procrastinação.
Eu tenho 42 anos e decidi mudar minha saúde há 2 meses. Mas assistindo esse podcast percebi que tenho muito mais a mudar, a simplificar. É hoje! Essa Mônica virou minha mestre.
Incrível, vou lutar pra daqui 50 anos morrer sarada ❤❤😂
Eu estou com 52 anos e estou na situação em que a Mônica começou. Esse podcast não foi uma coincidência.
Eu comecei agora aos 52, meu trabalho é estresse puro. Chegava em casa desmontado, fui arrastando na academia pós cirurgia dos dois joelhos. Hoje aos poucos estou obtendo vida, mas não é fácil o início. Porém vale a pena ❤
Nossa,que maravilhosa,estou com 52 anos com um físico legal e vou chegar aos 60 como ela ❤
Ouvi uma frase uma vez que sintetisa o que a convidada diz:
A excelência é trivial!
Todos os dias, bem feito, sem malabarismos, com o básico do básico de cada dia.
❤❤❤
Muito boa essa frase em?
Fantástico!! Conversa muito.comigo essa fala 👏👏👏👏👏👏
Wow... que inspiração! Justo hoje que eu aos 59 anos a ponto de fazer 60 decidi me matricular na academia e vejo esse vídeo... Amei! Obrigada por ser uma inspiração para tod@s.
Uma lição de vida para todas as idades! Maravilhosa! Tenho 40 e ela é minha inspiração!
Simplesmente estou indo pra academia AGORA!!! Ela tem razao em tudo que falou e è um exemplo pra todos nos!!! Obrigada por compartilhar com a gente tudo isso Monica!
Nunca tinha assistido esse canal, adorei! E veio num momento q acabei de marcar uma aula de musculação com 53 anos...vamos q vamos!
Não vem fácil, tudo é trabalho e disciplina! 💪🏼🏁🏃🏻♀️
Nunca eh tarde pra ser feliz e ter um shape desse , todos temos essa capacidade mais poucos infrentao e saen da zona de conforto .
Eu amo musculação, tenho 60 anos meu oncologista recomendou, recupera a saúde ajuda evitar câncer, usando os remedios também ❤
Estou com 50 anos...estou desse jeito que vc falou quando começou 😢
Que convidada inspiradora! Tenho 49 anos e sempre quis estar em forma, mas sempre me faltou a disciplina e a consistência. Com o tempo fui-me sentindo frustrada por não conseguir atingir esse objetivo.
Comecei a musculação ano passado, aos 55 anos. Estou bem melhor das dores musculares.
Isso aí! Deus em 1⁰ lugar SEMPRE, depois eu. Esse é o segredo de uma vida realmente saudável.
Que lição de vida eu aqui com 55 anos só fazendo caminhada por vergonha de entrar na academia 😮❤
Vergonha é um controle sobre vc. Tenta fazer tudo o que quiser mesmo com vergonha ou não aceite sentir vergonha.
@@veluassispelo mesmo motivo eu entrei fazem 4 meses aos 67 anos . Arrependida de não ter feito antes, com certeza
CAMINHADAS TAMBEM E MUINTO BOM E PRA QUEM NAO PODE PAGAR UMA CADEMIA FACA CAMINHADAS NE NAO
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻o segredo está aí… cuidar da saúde pra não cuidar da doença, simples assim!!!
Comecei agora com 65, por recomendação médica, são 2 meses na musculação, ja me sinto muito melhor, bora malhar .
Mônica minha musa inspiradora e esse Entrevistador espetacular, deixa a entrevistada falar, sem cortar a fala.Maravilha!!!! Mais uma inscrita.
❤❤ igual pra mím a única coisa q comecei aos 48 anos,outra pessoa. Resiliência equilíbrio emocional, responsabilidade por mím, grátídao felicidades ❤❤❤❤
Encantada com essa jovem! Não a conhecia...estou com 48 anos e comecei academia a 2 semanas...vc será minha inspiração! Obrigada pelo depoimento.❤❤
Não foi um papo. Foi uma aula. Parabéns Monica ! Você é linda e guerreira!❤
Sou vegana 🌱 e estou conseguindo construir meu corpo na academia
Esse foi o vídeo mais motivacional que já assisti, estou com 53 anos, na menopausa e com todos os problemas que ela tinha, enfim, ela me descreveu, depois deste vídeo estou convicta do que quero, meu médico também falou que preciso fazer musculação, no entanto sigo sedentária, só ate hoje, porque diante de tão grande testemunho é impossível permanecer na inércia. Obrigado pela excelente entrevista. Daqui 30 dias volto aqui comentar que estou firme na academia.
Sucesso!!!
Bom, eu iniciei meus treinos na academia com 19 anos, fiquei na academia até os 45 anos, parei na época da pandemia!! Com 50 anos, engordei 15 kgs, mas agora trabalho fora, com 2 filhos, sendo o mais novo de 9 anos, cuido da casa, faço comida, limpo casa....Não consigo me colocar em primeiro lugar, pq tenho contas p pagar e familia p cuidar. Eu acho muito fácil, uma mulher falar com contas pagas e funcionária em casa para limpar e cozinhar !!! Mulheres, não se sintam mal, mas encontrar um jeito, nem que seja um momento. Estou tentando voltar meu ritmo sem deixar a famlia de lado né??? Não é fácil, vamos em frente!!! Cada caso é um caso, mas TENHO fé que encontrarei uma saída. bjs de luz
Procure os sites tipo "Pilates na parede" faz 25 min por dia .
Seu comentário é meio sem sentido. Primeiro diz que treinou até os 45 anos de idade. Ato seguido diz que agora trabalha e tem casa e filho pra cuidar. Ou seja, até os 45 anos você não trabalhava e nem
Cuidava da casa? Seu filho nasceu já com 5 anos de idade? Acho que não.
Entendo que sua realidade tenha mudado, más me parece absolutamente absurdo você tentar diminuir o mérito dessa mulher ou mesmo sugerir que por este ou aquele motivo foi mais fácil pra ela do que tem sido pra você.
Cada pessoa é um mundo. O que pra você pode ser uma tragedia, pra muitos outros pode servir como uma força de empurre.
Uau a Monica ontem era eu hoje,tenho 57 , ja despertei e descobri que ja sigo o canal dela, bora buscar saude em nós mesmas. 💖 mas ainda acho : menos rede social e mais vida de verdade
Conheci meu marido na academia, ele tinha 18 anos, hoje está com 42 anos e 24 anos de musculação sem intervalos, é apaixonado pela musculação e super disciplinado, um corpo ótimo e lindo.
Tenho 57 anos e vou começar a me cuidar também.
Tenho 67 anos e comecei academia ( já tinha tentado várias vezes, ficando por alguns meses e desistindo) de tanto meu filho me cobrar “ mãe, vá para academia”, no início desse ano. E, mesmo estando no início, já sinto minha vida diferente. Como você disse, durmo melhor, levanto com disposição e já percebo minha musculatura melhorando. Me sinto mais feliz. Já vinha fazendo longas caminhadas, as vezes até mais de 20km dia. No mínimo andava 12km. Mas não estava tão satisfeita como agora na academia 😊. E falo para meus amigos, movimento sempre. Não dá para parar.
Que mulher inspiradora! Linda e cheia de vida. Pessoas assim tem q ser conhecidas pq a sua experiência motiva a mudança. Obrigada!!!
“O básico bom!” Excelente!!!
Essa mulher é incrível! Um exemplo a ser seguido! Bjs!
Incrível a inspiração e motivação que passa, mas pessoal não se iludam …com esta idade e essa pele e massa muscular só com estímulos anabólicos…. E a disciplina e vontade de treinar vem dos hormônios….simples . Parabéns para ela, mas não me engana 🤷♀️
GRATIDÃO!
Adorei este vídeo. Hj 30.06.24. Mônica me inspirou mudar a minha vida. Farei 72 anos daqui 8 dias e este será o meu presente de aniversário. Treinar. Procurar a cada dia minha melhor versão.
"eu alimento o corpo que eu quero ter" estou lutando para viver dessa forma.
Parabéns pela superacao e inspiração para nós 🙏👏👏👏👏👏👏👏
Infelizmente a nossa cultura nos ensinou que amor próprio e sinônimo de egoísmo....mas Jesus já falou a muito tempo,amei uns aos outros como a ti mesmo. ........se colocar em premeiro lugar significa se fortalecer na vida para se tornar uma pessoa melhor para o próximo...vou divulgar esse vídeo ao máximo..gratidao ❤❤
Ela é maravilhosa