1_Puxada Frontal Maquina Articulada 4 Séries -Até a Falha, 2_Remada Baixa Pegada Neutra 4 Séries Até a Falha, 3_High Row Pegada Supinada 4 Séries - Até a Falha, 4_Remada Cavalinho 4 Séries - Até a Falha, 5_Puxada Frontal Pegada Neutra 4 Séries - Até a Falha, 6_Pull Down 4 Séries - Ate a Falha.
tem gente que fala que ele não é natural por causa das espinhas, ate os meus 18 anos, tive espinhas tanto na cara quanto nas costas, detalhe, eu tinha 60 quilos com 1,80 de altura.
Eu também já tive 18 anos tinha espinha na cara no ombro nas costas e nenhuma delas me deixou com esse aspecto de pele feia, tem diferença sim. Hoje com meus 33 anos a pele nem parece que teve espinhas.
06:31 - Dá pra ver bem uma diferença estrutural no mlk, não sei se é só vício de repetição, mas se for problema estrutural seria interessante buscar um quiroprata pra alinhar essa máquina, pq o bicho tem futuro
É só manter alimentação e o sono em dias, que o corpo por sí só já cresce. Agora, se tu treinar pesado o nivel de testo fisiologico aumenta por causa do estimulo. Claro que naturalmente uns tem mais testo que outros, mas é só manter o foco que vai. Os frango que fala q é bomba nunca treinou sério, fez dieta e dormiu bem por mais de 3 meses pra saber a diferença que é, bora buscar 💪
Eu tenho e nunca tomei nada. Deve ser foda ver um garoto com esse físico e saber que é natural, hein? Esse tipo de comentário não agrega nada. Inveja mata viu? Kkkkkkkkkk
Fala aii johann blz olha é bom saber sim dessas tecnicas sim pra fazer esse treino de dorsal sim costas e ombros sim esse é bom de fazer sim 💪💪💪💪👍👍👍👍😁😁
Aposto que ele disse no vídeo que é natural pra engajar, porque qualquer que reina faz um tempo vê que de natural não tem nada. E não venham dizer que tem espinha por ser adolescente, porque as costas do cara é um campo minado.
Ele não recomendou, a execução é avançada e a isomeria precisa de uma lombar já um pouco trabalhada, eu fiz no meu início, vc acaba cansando sem conseguir fazer um volume legal nem progredir
Hoje em dia a galera nao pode ver alguek que faz o trampo direito e evolui, ja saem dizendonque tomou bomba. Geralmente isso vem de gente que nao faz nada, vai na academia malha, se enche de porcaria e reclama que nao tem resutados
Mds véi esse pessoal fld de espinhas nas costas…. eu tenho e nem tenho shape n sei se o rapaz aí é natural sim ou nao, mas por favor não falem que quem tem espinhas nas costas tá usando coisa não que eu sou um frango e tenho aí é sacanagem e tenho manchas pretas dela.
Natural com acnes em excesso ? Essa explosão e forca fisica nao condiz com quem é natural.. é mais bonito ser sincero irmao ! Mas o shape ta muito bom !
@@leandropontes2567você não é o centro do universo, eu tenho 21 e tenho as costas lotadas de manchas de espinhas e nem por isso tomo bomba, larga de ser frustrado
@@cristianzzzznzn7725 Ow irmão... eu tive muito problema com espinhas na adolescência, a ponto de ter que fazer acompanhamento com dermatologista, além do empírico, sou da área da saúde e um rapaz saudável que faz dieta com restrições não chega aos 18 com essa quantidade toda, ainda mais nas costas e ombros, área onde os esteroides mais ''atingem''... Talvez em um caso muito fora do comum, se for o caso, ele deve trocar de nutricionista urgente, pq nesse caso ele estaria comento muita gordura ''ruim"...
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JOHANN é treinador de verdadeeee, ajuda a pessoa do começo ao fim, vai medindo o movimento da pessoas e ajuda até o fim, uma lenda
1_Puxada Frontal Maquina Articulada 4 Séries -Até a Falha, 2_Remada Baixa Pegada Neutra 4 Séries Até a Falha, 3_High Row Pegada Supinada 4 Séries - Até a Falha, 4_Remada Cavalinho 4 Séries - Até a Falha, 5_Puxada Frontal Pegada Neutra 4 Séries - Até a Falha, 6_Pull Down 4 Séries - Ate a Falha.
tragam um premio!
Obrigado amigo, vc é um amigo
tem gente que fala que ele não é natural por causa das espinhas, ate os meus 18 anos, tive espinhas tanto na cara quanto nas costas, detalhe, eu tinha 60 quilos com 1,80 de altura.
Eu também já tive 18 anos tinha espinha na cara no ombro nas costas e nenhuma delas me deixou com esse aspecto de pele feia, tem diferença sim. Hoje com meus 33 anos a pele nem parece que teve espinhas.
adolescente sempre tem espinha, eu até hoje nasce uma espinha ou outra isolada nas costa, peito ou barriga e eu tenho 20 kkkkk imagina mais novo
Excelente! Johann é fera, esse rapaz me surpreendeu, vai longe!!!
a Sabedoria desse homem e demais cara🙌🏿🤌🏿 nossos atletas brasileiros se deram muito bem❤ Deus te abençoe mestre
Menino bom, boa sorte ! E bons trabalhos para o mestre !
Incrível a experiência desse cara, parabéns Johann!
E BOMBA MUITA BOMBAAAAAA...NAO TEM SEGREDOO....E SO AGULHA..SERIMGA..BOMBAAA...SE ALIMENTAR...TREINAR..E. DESCANSAR
ah seu seringueiro kkkkk, levando bombada e sendo furado
Treino lenda top fã dele ensinar algo vdd muitos série treinos roubando até final por isso cara pra mim grande professor
Como eu queria ser convocada pra treinar com o vovô da dragon, só no sonho❤.
Num é. Nem q fosse num treino de perna, aquele q vc morre 3 vezes durante o treino. Com esse vovô eu ia com sorriso de orelha a orelha
03:46 O rapaz de verde dando aquele migué
Uma aula 👏👏👏👏
Doidera o Johann entra na onda do treino.
Tá de parabéns mestre
06:31 - Dá pra ver bem uma diferença estrutural no mlk, não sei se é só vício de repetição, mas se for problema estrutural seria interessante buscar um quiroprata pra alinhar essa máquina, pq o bicho tem futuro
tbm sou assim dependendo do exercicio
Espero chegar nesse nível natural também muito bom.
é bastante espinha natural aí..!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@joseleaojrKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
É só manter alimentação e o sono em dias, que o corpo por sí só já cresce. Agora, se tu treinar pesado o nivel de testo fisiologico aumenta por causa do estimulo. Claro que naturalmente uns tem mais testo que outros, mas é só manter o foco que vai. Os frango que fala q é bomba nunca treinou sério, fez dieta e dormiu bem por mais de 3 meses pra saber a diferença que é, bora buscar 💪
@@venx_ Ferinha… Cê tem quantos anos de treino!? É formado em que área?!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk muito natural
Se Deus quiser conseguirei treinar com eles!!
Representar o interior!, natural ainda!!
Eu tava olhando teus vídeos mano. Caramba véi, n só a evolução mas tbm as proporções bixo. Tua cintura e mt fina mano! Qual é a tua altura?
Da um crédito pro garoto galera tem potencial um próximo Ramon surgindo aí
Onde posso conseguir esses puxador q ele utilizar nos treino esses verde!!??
@ropestore
queria saber
Obrigado por me motivar 🙏🏻
Olá Mestre.
Onde Você Adquiriu Essas Barras na Cor Verde ?
@ropestore
Sensacional, gostei do texto, bem feito,👍
Mestre onde consigo compra esse equipamento ??
Gostaria de treinar com o senhor mestre, seria um aprendizado para vida toda 💀💪🙏
Logo menos o pai ta com o mestre 😎
Show de bola Man !
Lembro que um tempo tomei um produto da dragon e dobrei de tamanho
esse produto que ele passou nao mao é magnesio liquido? onde encontro
@ropestore
As costas parecendo um chokito e ele jura que é natural kkkkk
adolescencia irmão, tenho 17 e minha cara é um chokito mesmo com tratamento e não usando hormonio nenhum
Eu tenho e nunca tomei nada.
Deve ser foda ver um garoto com esse físico e saber que é natural, hein?
Esse tipo de comentário não agrega nada.
Inveja mata viu?
Kkkkkkkkkk
com essa cara ai nem deve treinar, vai tomar pra que seu animal? @@mariomassao342
kkkkkkkkkkkkkkkkkkk ne
KKKKKKKKKKKKKKKKKK bem isso
Fala aii johann blz olha é bom saber sim dessas tecnicas sim pra fazer esse treino de dorsal sim costas e ombros sim esse é bom de fazer sim 💪💪💪💪👍👍👍👍😁😁
Eu ainda conquistarei esse prazer de ser treinar por ele... ❤️❤️
Queria saber onde ele comprou esse equipamento
Qual o nome desse acessório? Dessa barra verde?
👏👏👏 🔥🔥🔥 💪💪
Fazer isometria entre uma série e outra pode ser uma boa estratégia para intermediário?
Não, hipertrofia responde melhor com alongamento e contração + tempo sob tensão, não apenas tempo sob tensão isométrico
Mestre onde vc comprou essas pegadas anatômica
queria saber também
Mestre, boa noite! Primeiramente parabéns. Segundo onde consigo esses acessórios?
Campeão, tem um vídeo aqui no TH-cam, coloca (apresentação puxadores reguláveis) tem um cara fazendo a demonstração, provavelmente deve ter o link
@@aislan9160 obrigado amigo
Onde consigo esse equipamento?!
@ropestore
Meu sonho
Meu sonho ser convocado também 😢
No cavalinho coluna curvada na última série e não viram isso😅
Também reparei
Pra que quiser comprar os equipamentos eu achei: Kit Puxadores Anatômicos Regulaveis Musculação 8 Peças no mercado livre R$1790,00 reais
Em que cidade do Brasil fica esse ginásio?
Sao paulo
Aposto que ele disse no vídeo que é natural pra engajar, porque qualquer que reina faz um tempo vê que de natural não tem nada. E não venham dizer que tem espinha por ser adolescente, porque as costas do cara é um campo minado.
natural do amapá!
Vish mano... justo Enzo? kkkkkkkkkk, mas esse Enzo é diferenciado
Ou.....ouuu.ouuuu.ouuui...ouuuu...ouuuu.ouuuu
Johan só alivia pra escova de dentes!
Mais dicas pra gente 😂
Nem toda academia tem essas máquinas
Natural de qual cidade estado?
Johann é brabíssimo!
Mas é bizarro como ele parece o Manoel Gomes só que mais velho kakakaka
Então esse é o Enzo supremo dos enzos
quantas series fez? umas 30? 😅
Não entendi muito quando explicou o treino do cavalinho, um iniciante pode treinar com esse exercício? Ou não é recomendado?
Ele não recomendou, a execução é avançada e a isomeria precisa de uma lombar já um pouco trabalhada, eu fiz no meu início, vc acaba cansando sem conseguir fazer um volume legal nem progredir
faz uma remada curvada
Tem a versão usando máquina que é basicamente com apoio, eu uso pois não é necessário se preocupar com a posição correta da coluna.
Eu com 31 anos tenho espinhas até hj
Natural com essa carinha difícil de acreditar
Tem carinha de meninao ainda
Tive costas, rosto com acne até 22 anos... E ai? E eu só vim começar a treinar com 25 anos
Ele é novo e o nome dele é Enzo. Ele cresceu só de raiva de ouvir o povo fznd meme com o nome dele kkkkk
Kkkkkkkk engraçado foi nesse momento 3:45 o cara de verde olhando a mulher passar
normal
Natural, as costas cheias de acne??
18 anos amigo, estranho seria se não tivesse acne
em meninos a puberdade vai dos 9 - 14 anos....isso não é natural nem aqui nem na china...@@fabioluizalvaresosti7115
Nas costas só tem quem faz uso de esteroides e anabolizantes parceiro
@@painooblegends9079Eu tinha muito espinha nas costa na adolescência. Não era um negócio que nossa, mas era bastante.
É possível mano, eu mesmo nunca usei nenhum produto e tenho costas e ombro saindo espinha nova toda semana
Natural de SP?
testolandia kk
Hoje em dia a galera nao pode ver alguek que faz o trampo direito e evolui, ja saem dizendonque tomou bomba. Geralmente isso vem de gente que nao faz nada, vai na academia malha, se enche de porcaria e reclama que nao tem resutados
Queria saber pq o treino dele nao tem contagem de repeticoes e todos os treinos sao ate a falha
Fisiologia , ate a falha proporciona levar o musculo ate o limite , e com esse limite a hipertrofia é melhor ...
Remada sentada execução ineficiente👉na faze concêntrica está deitando muito pra trás, recrutamento muito trapézio e mesmos o grande dorçal 🥱
olha o fisico dele e depois olha pra o seu
sai daí frang0@@aleassis9827
Kkkkkkkkk @@aleassis9827
18 anos natural.... Que bom né, estranho nessa idade se não fosse
Só o meu q tá manchando a tela no video de vez enquanto??
qual a nacionalidade desse professor?
foda é quando tomar as parada aumentar as espinhas
Muito bom, mas natural ja é de mais.
Natural onde... as costas cheias de espinhas na altura dos ombros... recuperação rápida, altas cargas... povo acho que todo mundo é tonto...
Espinha tão naturais quanto as do Sam Sulek.....
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Mlk tem 18 anos porra KSKSKSKSKS, isso é a alimentação do cara aliás o cara tá com 75 kg só KSKSKSKSKS
Natural só planta
como faz pra treinar com o mestre johann? sou natural tmb, e preciso de menos tempo de preparação para competir...
Eu sendo frango de osso com 82kg 🥲
Natural a 2 dias!!
Mds véi esse pessoal fld de espinhas nas costas…. eu tenho e nem tenho shape n sei se o rapaz aí é natural sim ou nao, mas por favor não falem que quem tem espinhas nas costas tá usando coisa não que eu sou um frango e tenho aí é sacanagem e tenho manchas pretas dela.
*Queria ver um cara desses treinando um Natural... mas ultimamente e infelismente, o que da views ($$) é ver os gigantes 💉💉*
Natural de que estado?😂
Falai, as costas parecendo um chokito kkkkk
Natural, hormonizado, mete gh e fala que é reposição de 2000 mil de testo.
Natural com acnes em excesso ? Essa explosão e forca fisica nao condiz com quem é natural.. é mais bonito ser sincero irmao ! Mas o shape ta muito bom !
Só um leigo no assunto vai achar ele natural. Os indícios do suco estão nas costas dele
Você que é leigo parça
Ele é natural sim pô, acredita rapaziada acredita 😂😂
você precisa " YAHH"
Com essas espinhas todas nas costas é natural?
Olá Natural eu sou o Fresco, prazer.
Ele tem 18 anos só, então é muito normal
@@cristianzzzznzn7725 não, não é muito nem pouco normal. Eu também já tive 18 anos, abraço.
@@leandropontes2567você não é o centro do universo, eu tenho 21 e tenho as costas lotadas de manchas de espinhas e nem por isso tomo bomba, larga de ser frustrado
Natural com mais espinhas que já vi
Mano se eu ficsr igual esse cara na idade dele eu pego depressao nao e possivel ser frango dando seu melhor
Uma Dorcal maior ? Na onde tudo exércicio pra embaixo e meio das costas kkkkkk fortalecimento lombar
Se ele é ou não é natural, fodase!!! Assistam o vídeo foda seus enzo.
Tão simples cara... Peguei umas técnicas tbm pra aplicar nos meus treinos, aula incrível
A Costas parecendo areia mijada de tanta espinha e falando que é natural kkk
Beleza eu até acredito que o moleque é natural mano, mas as costas cheia de espinha deveria ser explicado😅😅😅😅😅😅😅
Idade
da quele jeito kkkk
@@walissonreis6549
Cara Natural cheio de espinhas nas costas kkkkkkkkkkkkkk
enzo não é hormonizado ? haeheuahuahuhuahuehu
Natural...🤔
Natural era o metal que tava na ciringa dele
Essas espinhas aí foi papai do céu que deu pra parecer que não é natural...
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Ele tem só 18 anos, é muito normal ter espinhas nas costas
@@cristianzzzznzn7725 Ow irmão... eu tive muito problema com espinhas na adolescência, a ponto de ter que fazer acompanhamento com dermatologista, além do empírico, sou da área da saúde e um rapaz saudável que faz dieta com restrições não chega aos 18 com essa quantidade toda, ainda mais nas costas e ombros, área onde os esteroides mais ''atingem''...
Talvez em um caso muito fora do comum, se for o caso, ele deve trocar de nutricionista urgente, pq nesse caso ele estaria comento muita gordura ''ruim"...
Os enzos e as Valentinas...
Natural com esse monte de espinhas nas costas....
Eu acho que ele tem uma leve escoliose
falar que é natural com essas costas cheia de espinha. fala que toma hormonio logo poha, fala a real
Natural de São Paulo 😂
essas costas cheias de espinha aí... sei n viu... Brincadeira kkkk, eu sou natural e tenho essa porr4 tbm kkk, sério msm. Pele oleosa do krai