5 תרגילים מרשימים בקליסטניקס שכל אחד יכול לעשות (בקלות!)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- רוצה להתחיל קליסטניקס? כנס לפה ◀️ dan-fitness.com/
כשאנחנו הולכים להתאמן במכון או בפארק ורוצים להרגיש חזקים
ואפילו להרשים את המין השני- מה הדרך הכי טובה לעשות את זה?
הרבה אנשים יאמרו לרוץ מהר על ההליכון, להרים משקלים כבדים והרבה אנשים פועלים ככה.
אבל לדעתי אין דרך טובה לעשות את זה מלהיות מיוחד ולהפגין יכולות מרשימות של קליסטניקס וכושר!
כשאני הייתי הולך לפארק בתחילת הדרך ראיתי אנשים שעשו תרגילים שנראו לי מטורפים וחשבתי שזה ממש קשה ואין לי סיכוי ובטח הם מתאמנים מלא זמן...
אבל בזכות טכניקות מיוחדות של הקליסטניקס הצלחתי ללמוד את כל תרגילי הכושר האלו בקלות!
אני הולך לדבר על 5 תרגילים שכל אחד יכול לעשות. התרגילים שלומדים בסרטון:
1) פול אובר
2) סקין דה קאט
3) ארצ'ר פוש אפס
4) טוס טו בר
5) ארצ'ר סקוואט
מקווה שהסרטון הזה יעזור לכם!
לקבוצת הפייסבוק - אימוני כושר בלי חדר כושר
ההצטרפות בחינם ◀️ bit.ly/facebook...
------------------------------------------------------------------
** אני נותן גם הדרכות בחינם **
איך להשיג גוף אתלטי וחטוב בשיטת קליסטניקס?
לחצו להדרכת הוידאו ◀️ bit.ly/freefant...
איך להשיג קוביות בבטן? (בלי אירובי או כפיפות בטן)
לחצו לגישה מידית ◀️ bit.ly/free-abs
-----------------------------------------------------------------
לפרטים והרשמה לתוכניות האימון בקלסיטניקס!
(תוצאות מובטחות תוך 31 יום)
◀️ bit.ly/2ReNH5B
לפרטים והרשמה לאימון מקצועי בקליסטניקס
◀️dan-fitness.co...
------------------------------------------------------------------
האתר של קהילת הקליסטניקס:
◀️ dan-fitness.com/
לפניות עסקיות: taldan@dan-fitness.com
![[TH] 2024 PMSL SEA Finals D3 | Fall | รู้ผลทีมแชมป์ พร้อมตั๋วสู่ PMGC](http://i.ytimg.com/vi/7NxsN0Ch6vk/mqdefault.jpg)
לפלייליסט סקילים של קליסטניקס (עמידת ידיים, פרונט לבר ועוד)
כנס לפה ◀️ bit.ly/2xGUXMp
חחחחחח איזה גבר
אחלה של אזהררה!
חחח =]
תותח!! תרגילים פשוטים כמו מתח רחב ונקי או עמידת ידיים הם גם מרשימים ביותר וכולם יסתכלו עליך ועוד תרגיל ממש טוב זה elbow lever הוא ממש מרשים ולא כלכך קשה לעשייה
תודההה אחי
3:03 זה מה שקרה לי
חחח הזהרתי
מהמםםם
=]] איזה כיףף לי
דן טל יתותח
תודה רבההה
אלוףף תודה !!!
כייף להקשיב לך
כל הדיסלייקים.. למה ציפיתם התאכזבתם שזה קשה? למה ציפיתם אני באמת לא מבין
סרטון מעולה כרגיל, אני מצליח הכל חוץ מ - Pull over שאני אשמח לללמוד ואני מצליח כבר 7-8 מתח(בצורה טובה כמובן) תוכל לעשות מדריך לעליות כוח?
נ.ב תתחדש על כל העיצובים החדשים
תודה מלך
הגיבןר שלי ❤
תותח
תודה קובי!
תרגילים קלים מידי תן משהו טוב ללמוד😜
יש ילדים שאם לא חזקים כמוך נגיד אני אוקיי אחי
מדהיםםםם
תודה אמא =]
פול אובר יותר מרשים
סרטון טוב אחי אבל קוראים לזה סניק דה פאט לא סקין דה קט
מצויין
ממש כולם יכולים לעשות
אני אגיד לך את האמת התרגילים האלה לא כאלה קשים
זה הקטע... הם יפים ולא 'קשים
פול אובר יותר מרשים ויותר קשה
אתה יכול להעלות יותר מהסרטון אחד בשבוע
אולי בהמשך גיא =] תודה
Pull over יותר מרשים.
בדוק אחי
Pullover
צודק אחי
PULL OVER מרשים
אלוף
להרשים זה נחמד והכל אבל אני חושב שאם אתה לא עושה את זה בשביל עצמך זה לא שווה לעשות את זה בשביל להשוויץ
צודקקק
2:10
איזה 6-7 מתח..
אני יכול שתי מתח ואני עושה את זה טוב מאוד ובלי הפסקה
יפהה
@@DanFitnessz בבית ספר שלנו קוראים לזה קומנדו
בן כמה אתה
@@user-pi7yz3de2d 15 ומאז שרשמתי את זה יש לי כבר 11 מתח
@@user-pi7yz3de2d 25