สอนทำ muscleup บนบาร์ภายใน 5 นาที
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ธ.ค. 2018
- Muscle เป็นท่าบอดี้เวทที่ใช้กำลังเยอะมาก ถ้าเราด้ท่านี้เมื่อไรดึงข้อจะชิวไปเลยครับ โดยให้ดึงข้อให้ได้สัก 10 ครั้งก่อนจะมาฝึก ท่านี้ได้ครับได้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายเลย ใครฝึกแล้วติดปัญหาอะไรก็คอมเม้นมาที่ด้านล่างได้เลยครับ ใครชอบท่านี้ก็คอมเม้นกันด้วยน้า
SUBSCRIBE MY TH-cam CHANNEL : / @tualeklenklam
MY INSTAGRAM : / tualeklenklam
FACEBOOK FAN PAGE : / tualeklenklam
PERSONAL TRAINER : LINE : peeradonton
ใช่สวนที่พร้อมพงหรือเปล่าครับ
ผม pull up ท่าปกติได้ 17 - 18 ที ในวันที่ร่างกายดี วันไม่พร้อมจะได้ 10 - 12 ไว้จะลองไปทำตามดูครับ คิดว่าน่าจะทำได้ ขอบคุณ คุณ ต้น ด้วยครับ
คลิป3ปีแล้วพึ่งมาดู ดูแล้วทำได้เลย ขอบคุณมากครับ
สุดด555
ฝึกนานไหมครับ
ตอนนี้ skill muscle up ผมหายไปแล้วครับพี่ต้น555 ไม่ได้ฝึกมาเป็นปี คงต้องกลับมาพึ่งคลิปเก่าๆของพี่ต้นหน่อยละ😁💪
สุดยอด
TA TA ขอบคุณค้าบบ
ตอนนี้ คุณต้น ตัวใหญ่ขึ้น มากเลย หุ่นยั่งกับ Cris Heria เลยตอนนี้ โครตเท่
สาธุ ขอบคุณนะค้าบบ
ิเเข็งเเรงมากคับ
ธนายุทธ์ ศรีสิทธิ์ คนอื่นเก่งกว่าผมเยอะเลย55555
สสัสดีครับผมพึ่งจะมาจริงจังกับกีฬาแนวนี้ครับตอนนี้พยายามหาวิธีฝึกครับเลยเจอคลิปนี้พี่สอนได้เข้าใจดีครับแต่ผมกำลังฝึกท่าhandstandคลิปพี่อยุ่ครับ ทำออกมาเรื่อยเลยครับ
EZ KingDark ขอบคุณมากค้าบ สัญญาจะทำต่อไปเรื่อยๆเลยจร้าาา
@@Tualeklenklam ผมปรึกษาการออกกำลังกายกลับพี่จะได้มั้ยครับผมกลัวการออกของผมยังอาจมีผิดอยุ่บ้าง
EZ KingDark ได้เลยครับ ทัก ib เพจมาเลย
น่ารัก
ขอบคุณครับ
ผมทำเเบบ ขึ้นที่ละข้างได้เเล้ว ตอนนี้กำลังฝึกสองเเขน การดึงข้อเยอะๆเเละดิฟบาร์เดี่ยวบาร์คู่ ช้วยให้ทำสามารถขึ้น2เเขนง้ายขึ้นได้ไหมครับ
KK Run chanel ขอโทษที่ตอบช้าครับผม ใช่ครับ ง่ายขึ้นครับ ดิฟบาร์ตรงเยอะๆช่วยได้เยอะมากๆๆ
@@Tualeklenklam ขอบคุณครับ
4ปีก่อนทำงานยุ่สุขุมวิท16ไปเล่นบ่อย....แถวนี้อากาสดีตอนเช้าๆ
โหเล่นก่อนผมนานมากเลยๆๆ แวะมาเล่นเจอกันบ้างครับๆ
คริป2ปีแล้วแต่พี่ก็ยังมาตอบคอมเม้น555
ตอบหมด 5555555555
ผมเคยแบบทีบเท้าแรงๆแล้วตัวผมมันลอยตกบาร์เลยคับ
ยศกร วิเชียรล้ํา ต้องจับบาร์ให้แน่นเลยครับ พร้อมกับ พลิกข้อมือด้วยๆ
หาคลิปสอนท่านี้ตั้งนานไม่รู้ว่ามันเรียกว่าอะไร
muslce up ค้าบบบ ลองฝึกตามดูนะครับ
พี่ผมทำแล้วแต่ไปเจอสถานที่บาใหย่จับไม่เต้มมิอทำไม่ได้พี่เล่นแถวไหนครับ ผมอยุ่ กทม
บาร์ใหญ่ใช้แรงเยอะกว่าครับ ปัจจุบันเล่นยิมครับ
พอมีเสียงเพลงแล้วฟังอธิบายไม่รู้เรื่องเลยครับ
ขอโทษด้วยนะค้าบบ ไว้ทำคลิปออกมาให้ใหม่นะครับคลิปเก่าแล้วยังตัดต่อไม่เก่งเลยในตอนนั้น ฮือๆ
ิ
ผมดูคริปนี้เมื่อวานวันนี้ทำได้แล้วครับ
สุดยอดครับ เก่งมากก
เหมือนเห็นคลิปฝรั่งสอนแบบนี้เลยครับ
ขวัญ ทองคํา ผมใช้จากฝรั่งนี่ละครับแล้วเห็นว่าได้ผลมากเลยเอามาสอนกัน
ขึ้นได้ทีละข้างขึ้นพร้อมสองแขนหมุนข้อมือไม่พร้อมกันจะแก้ยังไงครับ
fast fish ฝึกท่าที่ง่ายพวก jump muscle up ให้คล่องและแรงเยอะขึ้นก่อนจะช่วยได้เยอะเลยครับ เดี่ยวอาทิตจะสอน excercise ที่ทำให้ muscle up ได้คล่องขึ้นครับรอติดตามได้เลยค้าบ
Tualeklenklam รอติดตามครับ
ผมโกนบา แป้นบาสเก็ตบอล แกนบามันหนา จะทำได้ไหมครับ
ไม่แนะนำครับ
วันนี้ผมมาลองที่รร. ได้1ทีแบบ kipping แล้วก็พัก แล้วก็1ที ทำจนสุดได้แค่5
เป็นวิธีฝึกที่ดีอีกแบบครับผม
ฝึกวันละกี่นาทีครับ (ปวดแขนมากๆ ไม่มีแรง) ปัญหาผมคือขึ้นแล้วไม่ค่อยหมุนข้อมือ ทำได้แค่ครั้งเดียวต่อ1ช่วงการฝึกและฟอร์มไม่ได้ด้วย ใช้เวลา15-20นาที ไม่รู้นานไปไหม
ปล.ดึงข้อได้20ที
วันละ 45-60 นาที แต่ไม่ใช่ฝึกทุกวันจร้า 1-2 ครั้งต่ออาทิตย์ไม่เกินนี้
เปิดมานี่ชัดเลย พี่คริส แน่นอน555+
5555 ไอดอลในดวงใจ
ยางความยาวเท่าไหร่ รับน้ำหนักได้เท่าไหร่คับ
2 เมตร ครับรับได้ถึง 35 กิโลค้าบ
หุ่นพี่นี่ ได้จาก บอร์ดี้ เวท อย่างเดียวเลย มั้ยครับ หรือ เข้ายิม ด้วย?
มัณฑนา ศรีฮอแก้ว โหนบาร์อย่างเดียวเลยครับผม 🔥
@@Tualeklenklam th-cam.com/video/j-FwtJUjetg/w-d-xo.html
ระหว่าง Human Flag กับ Muscel Up อันไหนยากกว่ากันคะ
Human flag ยากกว่าค้าบบ
พี่ใช้เพลงเปิดเพลงไรคับ
เพลงไหนค้าบบ sweat รึปล่าวไม่แน่ใจนานมากกกแล้ว 55
ต้องคุมอาหารไหมครับ
คุมค้าบบบ เลี่ยงทอด มัน หวาน
พี่ครับ ผมมีเรื่องอยากจะปรึกษาครับ!🤔
RK calisthenics work out channel แอดไลน์มาถามได้เลยค้าลบ หรือคอมเม้นไว้ในนี้เลยเดี๋ยวมาตอบให้นะครับ
บาร์ที่จะทำ Muscle Up
ควรจะสูง กี่ เซนติเมตร ครับ
Hanging. แล้วตัวลอยครับ ช
ฝึกอาทิตย์ประมาณกี่วันครับ
พล กีตาร์โปร่ง 6 วันต่อสัปดาห์ครับผม
พล กีตาร์โปร่ง แต่ถ้าหมายถึง muscle up 2 วันก้พอครับ
จับบาร์ไม่เต็มมือรู้สึกทำยากมาก บาร์มันใหญ่ไปนิดหนึ่ง เกี่ยวมั้ยครับ
บาร์ใหญ่ทำยากกว่าครับ
ผมmuscle upได้แล้วแต่ติดตรงที่ทำได้ไม่ทุกครั้งบางวันทำได้บางวันไม่ได้ มีนเกิดจากอะไรครับ
อีกคำถามครับพี่เล่นมานานหรือยังครับใช้เวลาแค่ไหนถึงmuscle upได้ตลอดแบบพี่
RM GAME เล่นติดต่อกันรึป่าวครับ ให้พักช่วงเว้นวันครับถ้ารู้สึกล้า เพราะ muscle up ใช้แรงเยอะมาก ผมก็ทำได้ไม่เท่ากันทุกวันครับต้องแบ่งวันเลยอย่างอื่นบ้างครับ
RM GAME ผมเล่นมา 6 เดือนกว่าครับ จะแบ่งวันเล่นวันไหน muscle up ก็เต็มเวลาครับ พอวันต่อมาก็ต้องเปลี่ยนไปเล่นอย่างอื่นแล้วครับ55
ขอบคุณครับสงสัยผมเล่นท่าเดิมทุกวันเลยล้าครับ
RM GAME ใช่ครับเล่นแล้วต้องพักครับ
ตอนนี้ผมดึงข้อได้20+เเล้วเริ่มฝึกmuscle upได้เลยป่าวครับ
ได้ตั้งแต่ 10 แล้วครับ 5555
6.40 ชื่อเพลงอะไรครับ😊
แงงงคลิปนานเกิน ลืมไปแล้วค้าบบบ
หกสูงทำไง มัสเซิลอัพผมทำได้ 11 ทีเเล้ว
ดูในคลิปเก่าๆได้เลยครับ ที่แชนแนล
น้ำหนัก90 ฝึกได้มั้ยครับ🙏🙏🔥
ได้ครับ แต่ถ้าลดลงมาอีกก็จะฝึกง่ายขึ้นครับ
ท่าตอนต้นคลิป,เพลงประกอบ เห็นแล้วเหมือนนาย Chris Heria เด๊ะๆเลยอ่ะ555
ถ้ามีรอยสักแถวๆแขนด้วยยิ่งใช่อ่ะ55
5555 ตอนนี้เปลี่ยนรูปแบบหมดละ เดี่ยวเหมือนเกิน คนว่าเอา
ตอนนี้ตัวใหญ่กว่าเดิมครับ
หมายถึงพี่หรือเรา555
@@Tualeklenklam พี่แหละครับ55
สอนโคตรดี
ขอบคุณนะค้าบบ
หนัก70เล่นได้ไหมครับ
ได้ครับ
@@Tualeklenklam ไม่รู้ผิดพลาดตรงไหนผมเหวียงขึ้นมาเหมือนผมจะลอยออกครับมันไม่ดึงเข้าหาบาร์😅
@@Tualeklenklam ทำไงดีครับพี่อยากดึงได้มาก
7:04 คนหลังแม่งโหด
ต้องตามๆ 55
แบบนี้เค้าเรียกท่า kip up ไม่ใช้หรอครับ
Kip up คือการสปริงตัวแบบ ยิมนาสติกหรือครอสเทรนนิ่งครับ สำหรับการทำแบบ clean form ที่ไม่ใช้แรงเหวียง จะเรียกว่า muscle up ครับผม
kfc คับ55
Panupong Buranaphan เอ้าจะแดกอย่างเดียวเลย5555
สอนดีมากครับ แต่ควรจะให้เครดิตเทพเจ้า CH ด้วย
NoTo DIAMOND ไม่รู้จะมห้เครดิตใครเพราะทุกช่องการฝึกฝนคล้ายแบบนี้หมดเลยครับ แต่ขอบคุณที่เตือนค้าบบ
NoTo DIAMOND ไม่รู้จะมห้เครดิตใครเพราะทุกช่องการฝึกฝนคล้ายแบบนี้หมดเลยครับ แต่ขอบคุณที่เตือนค้าบบ
ใครคือเทพเจ้า CH ? พื้นฐานเค้าสอนแบบนี้หมดครับ ไม่จำเป็นต้องให้เครดิตใครเลย
นี่ถ้าสอนเบสิคฟุตบอล กูต้องให้เครดิตกี่ชั่วโครตเนี่ย
สอน 5 นาที แต่ถ้า requirements ไม่ได้ ฝึกกันเป็นปีคับ เศร้า
จริงครับผม
ไอด้อลนายคือ Charis heriaใช่ป่าว55
Apiwat Damsuk ตะไมรู้ละ เขินเลยย 55 พยายามหาคาแรกเตอตัวเองอยู่จร้าา ขออภัยหากเหมือนไปบ้าง อิอิ
Apiwat Damsuk ตะไมรู้ละ เขินเลยย 55 พยายามหาคาแรกเตอตัวเองอยู่จร้าา ขออภัยหากเหมือนไปบ้าง อิอิ
ดูจากเทคนิคการสอนคล้ายๆกันครับผมก็ติดตามเขายุ..555ดีเลยได้ติดตามนายด้วยชอบสไตนี้เป็นกำลังใจไห้ครับผม
Apiwat Damsuk ขอบคุณมากครับ เทคนิคของเค้าใช้ได้ผลดี ก้เลยเอาแชร์กัน รักกีฬาๆนี้ช่วยกันสนับสนุนครับ55
คนถ่าย ไม่มีมุมกล้องที่ดี
ไว้จะเอาไปปรับปรุงนะค้าบบบ
ตากล้องไม่ค่อยเป็นงาน ถ่ายไม่ทันตลอด เห้อ
คลิปเก่าแล้วใจเย็นเด้อ 555