วิธีฝึก Muscle Up ตั้งแต่เริ่มต้น
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2019
- สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
shopee : shp.ee/y38rtvn
เว็บไซต์ : toomstyle.com/
IG : / toomstyle.shop
LINE@ : @toomstyle หรือคลิก lin.ee/6hjY4ZA
FB : / toomstyle
เลี้ยงข้าวผม 1 จาน
/ @toomstyle
คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ tdeecalculator.net/
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
กายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส"TOOMMP" เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! bit.ly/TooMStyleMyprotein
เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!
ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
Line ID : @toomstyle หรือ lin.ee/6hjY4ZA
Facebook ♥ / toomstyle
Instagram ♥ / zztoomzz
ติดต่องานได้ที่
E-mail: toom_destiny@hotmail.com - กีฬา
![[TH] VCT Pacific Stage 2 - Week 1 Day 2 // GEN vs T1 | PRX vs TLN](http://i.ytimg.com/vi/ZkFjjJNwzH0/mqdefault.jpg)
ท่านี้นี่รอคอย
ขอบคุณมากครับ ตอนนี้ทำขึ้นแล้ว
รักเลยท่านี้😆
ดีมากๆๆ
ขอ hand stand ด้วยพี่
Wooooaaaahhh
ลงคลิปเรื่อยๆนะครับตูม เป็นกำลังใจให้ ✌🏽
ผมก็เริ่มฝึก คาเลสเทนิค 🤘🏼
ครับผม
เมื่อไรvlogจะมาคับ
เล่นstreet workout เลยครับพี่5555+
ขอบคุณครับดูมาหลายคลิปละคลิปนี้สอนระเอียดมาก
เล่นเวทผสมผสานกับ สตรีทเวริคเอาท์ได้ไหมครับ โดยเล่นเวทเป็นตารางหลัก เสริมสตรีทเวริคเอาท์เข้าไปด้วยนิดหน่อย หรือว่าควรแยกฝึกคนละอย่างไปเลย
ได้หมดครับผมก็ฝึกรวมกัน
ท่านี้ควรจัดตารางเล่นยังไงครับ
ทั้งfull body เเละก็ bro split
แล้วแต่เราเลยครับฝึกวันเว้นวันได้ครับ
วันนี้ถอดเสื้อเล่น
ต้องทำสเต็ป2หรือ3ก่อนครับ
step มันคือการทำเรียงไปนะครับ
ผมทำ negative muscle up ไม่ได้ต้องฝึกท่าเดิมเรื่อยๆใช่ไหมคับ
ฝึกแบบง่ายกว่าไปก่อนครับ
ต่อไปขอ Human Flag นะพี่
+1
ขอจังหวะหายใจด้วยครับพี่
ออกแรงหายใจออกครับ
ผ่อนแรงหายใจเข้า
พี่ตูมฝึกmuscleupกี่เดือนครับ
จำไม่ได้เหมืเนกันครับฝึกเรื่อยๆ
สวัสดีครับพี่ตูมครับบ
พี่ตูมครับผมมีเรื่องอยากจะปรึกษาครับ
muscle up มันได้ส่วนไหนครับพี่
Full upper body ครับ
ได้อกบนไหมครัย
ไม่ได้ครับ ได้อกล่างมากกว่า
กีฬานี้เล่นค้อนข้างยาก
ยากมาก
ฝึกฟูแพล้นเลยพี่55
ยังทำไม่ได้เลย
พี่ผมเล่นสควอทแล้วไม่โดนขา
โฟกัสครับ
สอนท่า phancha ต่อเลยพี่ 555
ยังทำไม่ได้เลย
ยาก.
ดิบบาเดี่ยวกับดิบบาคู่ต่างกันอย่างไรครับ
ลองดูครับ
muscle upอย่างเดียวทุกวัน
แทนวิดพื้นถึงข้อพี่คิดว่าเป็นไงครับ
ขอถามกลับว่าทำเพราะอะไรครับ สิ่งที่ทำทุกอย่างควรมีเหตุและเป้าหมาย
แทนพื้นฐานแบบวิดพื้นถึงข้อได้ไหม
เห็นว่าได้กล้ามทีเดียวหลายส่วน
เป้าหมายคือหุ่นดี
แต่ขี้เกียจฝึกทีล่ะส่วนครับ😆
ไม่มีท่าไหนแทนท่าอะไรได้ครับ เอาเป็นว่าฝึกได้ แต่ไม่ใช้ฝึกอยู่ท่าเดียว เพราะมันทำให้ปริมาณรวมของกล้ามที่เล่นมันน้อย ควรจะฝึกหลายๆท่า ถ้าฝึกอยู่ท่าเดียววันนึง10นาทีไม่มีทางที่กล้ามจะเติบโตได้
เอ้า ช่องกลับมาแล้ว ก่อนหน้านี้เป็นช่องฝรั่ง จนต้องเลิกติดตาม555//
กลับมาพักนึงแล้วครับ