✅ RUTINA COMPLETA de PLIOMETRÍA para FUTBOLISTAS!!🔥⚽💯
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.พ. 2024
- en este video te damos una RUTINA COMPLETA o ciertos EJERCICIOS de PLIOMETRIA bien estructurado y explicado para futbolistas, en la cual mejoremos tu explosividad, resistencia, fuerza, equilibrio, fuerza de aplicación contra el piso y entre muchos mas. Con el objetivo de ayudarte a mejor en todos tus aspectos físicos como futbolista y ser mas completo!
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GRACIAS POR VER EL VIDEO
fuerte abrazos y bendiciones🙌🏻👋 - กีฬา
Muy bueno amigo espero sigas com este tipo de videos, ayudan bastante.
Muy bueno gracias.
Excelente rutina
Excelente canal. Explicas muy bien. Gracias por los videos
Tremendo video, gracias
Excelente bro ❤
Muchas gracias, amigo mío por el video. Me sirve mucho!
Muy bueno gracias bro
Gran video bro
Buen contenido mi bro sigue asi llegaras lejos
Excelente
Buen video bro
Meraviglia
Puedes hacer una rutina con bandas elasticas?
mori jajaja en el quinto no mas
Esta rutina es la especifica para el pique corto hadta losc20 metros , tan importante para el futbol o tenes otras ?
Me encanto bro ❤❤ volveré para decir como me fue
Que fue bro, que tal te ha ido este mes?
Genial amigo, esta rutina la puedo combinar con ejercicios de core???
En efecto bro
Me cuesta mucho hacer el 4to ejercicio, no entiendo como hacer fuerza para levantarme poniendo las rodillas en el piso, algún consejo?
Bro me paso pero sabes confía en ti y verás que perderás el miedo a hacer el 4to ejercicio
Impulsate hacia delante y tambien con las manos
Lo que más te aconsejo compa, es trabajar duro, inténtalo todos los días aunque no puedas y verás que en un mes ya lo dominaras
Buenas bro que día de la semana es aconsejable hacer estos ejercicios un día Lunes o Sábado un día antes de mi Campeonato Domingo.
No debes hacerlo un dia antes del partido, debes realizarlos 3 dias antes, por ejemplo puedes hacerlo un dia miercoles
Quedé sin piernas 😢
Cuantas veces a la semana se puede realizar esta rutina bro ??
De 1 a 2 veces bro 🙌🏼
Puedo hacer un día una fase y otro día la otra?
Si puedes bro, pero más recomendable es hacerlo en un día sobre todo para que te ahorres tiempo
Puedo hacerlo 3 veces por semana lo tenia planeado lunes miercoles y viernes esta bien?
No
Yo digo que maximo dos veces por semana
Como se pueden complementar está rutina?😊
Yo la complemento así Lunes: pliometria
Martes: velocidad
Miércoles: pliometria
Jueves: potencia
Viernes: pliometria
Sábado: coordinación y resistencia
Domingo: descanso 🤍👑
@@user-mh5jp5zf5py la fuerza para cuando? Ademas si estas haciendo eso se supone que tienes partido?
@@user-mh5jp5zf5p y cuando tenes partido?