Exercícios de Pliometria para Aumentar a Força, Velocidade e Potência | Explosive Speed Exercises

[@ROMEUSZZ_WX7]

Caraca com esses treino teve tanto suor chega tô me sentindo um proficional

[@marrom9452]

É bom você profissional no futebol pois no português 😢😢😢😂😂😂. Brincadeira aparte ! Bom treino 👏👏

[@Enzopietro520]

Mas você é profissional e só acredita é segui em frente

[@LincolnWellington-ov5jb]

Pprt mn kkl

[@eneildesilva3116]

profiSSional👍🏽

[@elizianerodrigues9711]

😅​@@eneildesilva3116

[@leandrosilva1337]

Muito bom esse treino 💪🏻 valeu mano obrigado pelo treinos

[@Jeancarlos-ep8rk]

Melhorei muito na velocidade o treinamento e muito bom

[@PedroStreet-fu7pr]

MUITO MESMO?

[@o_santt0ss]

Nunca a vi tanto suor na mh via melhor mano parabéns🤜🏼🤛🏼

[@paulorobertodemorais3201]

Excelente treinamento...👍👏👏👏👏👏👏

[@Ernandocarlos-m7x]

valeu mano os meus amigos me suavam porque eu era lento mais voce me ajudou😔

[@Nobody-d3k]

Muito suor é isso que eu precisava ❤❤

[@larafernandavieira1577]

Fiz tudo eu acho que tô muito Rapidão ❤

[@emproldoreino6445]

Parabéns, descobri seus vídeos a pouco, exigem bastante. Muito bons mesmo, quase morro.

[@MarcosWillian-yw7bs]

Treino muito bom parabéns 👏

[@PauloRoberto-bk1hn]

Boa professor, vamos pra cima 🚀🚀🚀

[@TheFoxxUnit]

Tirando o exercício que parece o KiKo adoro fazer essa série 🔥

[@Vinicius_aquino23]

Show de bola

[@arissonlima6700]

Muito bom parabens 👏👏👏

[@waltermuxanga4971]

Muito Obrigado! Jesus abençoe!

[@michelsampaio5801]

Por um momento pensei que que fosse o Zlatan Ibrahimovic...
Agora é só treinar, vlw pela dica

[@FKBrasilFootball]

É o Ibra confia 😂😂

[@cleusonlopes7319]

Show de bola 👏👏👏

[@ronaldorezende8463]

Show de bola irmão, vou fazer três vezes na semana, quantas séries para o circuito vc indica.

[@yurizera7349]

Tá na descrição

[@jvzyzz4544]

Crlh tudo q eu tô precisando 🔥❤️

[@manoelcarlos1777]

Muito bom 👍👍👍

[@EduardoFerreira-qg5vi]

Excelente, parabéns

[@raiznnSilva]

Tá maluco, quase morri😂😂, brabo mn❤

[@silvioluizragassi806]

Muito bom gostei

[@edvaldoalmeida5431]

Valeu Zlatan

[@ribamarsalles6442]

Muito bom. Top

[@drikzada2031]

Vou fazer duas vezes na semana,2 séries e 6 repetições,ai quanto eu evoluir faço 3 séries e 8 repetições alguns exercícios,ate indo,vou fazer so 2 vezes na semana prq treino muito,treijo físico força,esse treino,varios treinos técnicos,jpgo bola e talls

[@cleuzaramossilva6092]

Amei

[@joaonascimento3357]

O ideal é fazer quantos dias por semana? Quantos de descanso de um a outro?

[@arturoliveirafreire168]

Você pode me ajudar pra aumentar potência e força e velocidade

[@claudeneimiqueias6877]

Fk rumo ao 70k

[@FKBrasilFootball]

VAMOOO 💪🏽

[@rapha5455]

Show!!!❤

[@franciscpcktraszaraujo6530]

Top mano

[@lkakakaoxjaucuua-ud9ge]

Valeu mano ninguém me ganha no tronco mais na corrida eu deixo um pouco a desejar

[@blibiatododia1590]

Parabéns fff

[@joaohd2932]

to fazendo esse treino as 00;19 da noite to com mo sono

[@GustavoHenrique-jj3xy]

Treinei futsal,treinei corrida d 100M,agr to fazendo seus treino 🥵

[@davidplays13]

Cê deve ser o flash correndo

[@joaobatistaneto6423]

O cara hoje deve ser o Cristiano Ronaldo com um treinamento desses

[@smr2789]

Ótimo treino, consegui acompanhar só no início, depois tomei um banho de suor .

[@tali-h1z]

Brabo 😎

[@FernandoAlberto]

Ótimo treino irmão.. que música é essa?? Coloca o link aqui por favor

[@DaltonPedro-yp4jn]

Mn eu melhorei um pouco com seus exercícios mas ainda não estou suficientemente rápido
Mas dicas ai 🤍🫂

[@esterbarcelos3887]

boa tarde, qual o tempo de descanço indicado entre as series?

[@FKBrasilFootball]

Olá, pode descansar entre 40s-1min mas vai muito do seu nível físico e intensidade q pretende colocar no treinamento 💪🏽

[@yraiommb]

Pqp muito bom❤

[@gabrielmiranda9781]

Eu vou fazer e todo dia

[@vanezadesousasilvasilva-ni2qs]

Não faça isso não

[@Lucaosl_w72]

​@@vanezadesousasilvasilva-ni2qspq

[@EnzoGabriel-eu9rv]

É para fazer quantos dias da semana

[@rayssacristina2361]

Serve para outros tipos de esporte?

[@gabrielmiranda9781]

Tô fazendo 3 série de 10 de cada um exercício

[@gamerboy107]

eu não sei saltar de joelhos como no exercício 7 alguma dica?

[@erickvinicius7877]

Faz com um joelho só apoiado no chão, quando for ganhando facilidade vai tentando com os dois

[@yarleyjerffson6038]

Treinão top!

[@KerolaineSantos-f5v]

😘

[@ZilneSantos]

Eu fiquei muito rápido😮🎉

[@cantador_denisiaros]

⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@Jardelritter]

Muito bom. É possível fazer esses exercícios em quadra de futsal? algum perigo de lesão ou problema nas articulações?

[@antonyogabrielbelarminocorreia]

Cara, se você já tem costume de correr e jogar descalço na quadra, e não tiver nenhum problema articular acredito que não tem problema

[@JoaoGabriel-gv6vm]

Quantas séries eu faço o exercício 2?

[@JorgeOtacílio-m2b]

👍🏽

[@rafaelalves.05]

Faz um vídeo para queimar gordura !!

[@lc_esports128]

Muito bom
Só acho que vc deveria ir devagar ensinando

[@shoelho283]

Fiz alguns ti sentindo até dor nas pernas agr kkk

[@SergioRicardo-gp3tu]

Qual o tempocde descanso 30s?

[@SergioRicardo-gp3tu]

Qual o tempo de descanso 30s

[@adriellealmeida1376]

Professor, quais os nomes dos exercícios?

[@Dubraia]

Para que serve o primeiro?

[@kaiquewargyn]

mano, quantas vezes na semana?

[@SuelyPereiraDias]

Eu tô é quebrado eu estava malhando ontem e acordei quebrado

[@gueu2720]

Ce eu treinar pilometria todo dia. eu vou ficar lento ou não?

[@FENIX-yo7cs]

Você tem que dar descanso ao seu músculo, faça segunda, quarta, sexta e sábado

[@KauanBrunosilva]

Por que no 7 treino que eu faço minha barriga dói?

[@romulofeitosalc3734]

Ei aqui eu tô querendo correr mais rápido por causa que eu quero tirar as bolas do zagueiro

[@arthurSantanadasilva-l3d]

Minha perna tá molinha

[@joelysilva4229]

Eu já cansei

[@bangnguyenvan551]

Khi tất cả đều không,thì hỏi làm gì?Adidaphat

[@Micapedra]

Quantas vezes na semana?

[@KauanBrunosilva]

Eu faço por 3 ou 4 dias na semana

[@KauanBrunosilva]

Bem vou fazer né cmc semana passada só fiz esse treino aí 2 vezes