👉 Las Claves para Nadar sin Cansarse 🏊♀️
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2024
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¿Eres nuevo en la natación y te sientes cansado después de nadar solo unas pocas vueltas? ¡No te preocupes! En este video te explicamos cómo aplicar los principios de adaptación y progresión para superar la fatiga y mejorar tu eficiencia en el agua. También hablamos sobre la densidad del agua y cómo puede afectar tu movimiento en la natación, y te damos consejos prácticos para mejorar tu técnica y reducir la resistencia del arrastre. Además, te ofrecemos claves para nadar sin cansarte, incluyendo la importancia de una respiración adecuada, la posición correcta del cuerpo y la técnica de nado adecuada. Si quieres aprender a nadar de manera efectiva y disfrutar de una sesión de natación sin sentirte agotado, ¡este video es para ti!
¡Bienvenido/a a AprendeNadando! En nuestro canal, Martí Comas y Nil Mora te llevaremos en un emocionante viaje por el mundo de la natación. Aquí encontrarás tutoriales, consejos, técnicas y mucho más para mejorar tus habilidades en el agua.
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Gracias empece recien a ir a clases para aprender a nadar y me he sentido mejor de mi ansiedad y por eso quise ver videos creo que me hare fanatica de nadar muy educativo 😊
Me ha encantado el vídeo! Muy buena información! Gracias!
Yo llevo sin ir a nadar más de 6 años debido a que desarrollé agorafobia debido a problemas personales que no vienen al caso ahora.
Antes de ser incapaz de salir de la puerta de mi casa, yo nadaba una hora cinco días a la semana.
Por supuesto, no nací nadando. Jeje. Aprendí a nadar de pequeña pero me lo tomé eb serio bastante tarde. Me apunté a un curso de natación para adultos porque era consciente de que no nadaba muy bien.
Corrigieron los errores y me enseñaron una técnica excelente.
En mi opinión, lo más importante para no cansarse es mantenerse totalmente horizontal. La columna vertebral debe estar recta, estirada y relajada. Debe ser una línea recta, por lo que la cabeza debe estar alineada con la columna. En crawl sólo se saca un lado de la cara y acompañando al rolido de la brazada. El rolido es importante también puesto que ayuda a que nos estiremos más y mejor y podamos deslizarnos, minimizando la resistencia del agua y la fuerza que debemos emplear.
Por otra parte, creo sinceramente que el hecho de nadar (de forma regular, con disciplina y como un entretenimiento) es suficiente para adquirir la fuerza y la resistencia (también la respiración) para rendir cada vez más, sin necesidad de otros ejercicios ni gimnasio.
El ejercicio de nadar ya es suficientemente duro.
Cuando empecé, no tenía fuerza y me ahogaba con dos brazadas. También es cierto que soy fumadora... Sin embargo, sólo nadando incrementé muchísimo mi fuerza y resistencia, así como estado físico. Pasé de estar fofa y rellenita a desarrollar una musculatura considerable. De hecho, después de seis años sin moverme, aún conservo buena musculatura.
La clave es empezar hasta tu límite y dar un par de brazadas más. Que el primer día sólo puedes nadar 10 minutos, no importa; al día siguiente hay que hacer lo mismo y al siguiente. En poco tiempo, sólo nadando, nuestro cuerpo habrá mejorado y también nuestra capacidad para nadar.
Por supuesto, esto sólo funciona si se nada con la técnica correcta.
Espero haber aportado algo de valor.
Un saludo.
gracias por tu explicacion!.
ahora te comparto que la vida sigue, y que tampoco viene al caso contartelas aqui, pero cada dia que no quiero salir de mi casa por x motivos...me obligo a ir a nadar...cuando estoy nadando mi ánimo cambia
asi que te invito a que sigas nadando y dejes ir lo que pasó pasó ,
sigue adelante y no dejes que nadie te quite es fuerza que llevas dentro
@@casandra20000 Gracias por tus palabras
gracias por tus consejos, nadar no es fácil, pero todo requiere práctica!! ojalá puedas superar y retomarr, saludos ❤
Es un ecxelente comentario de echo mejor que el video 😅 ATI si te entendí, yo creo eres una gran nadadora,❤ tu puedes sigue adelante eres fuerte ❤.
Muy valiosa tu aportación 👌muchas gracias
En mi experiencia es mejor pagar a un entrenador certificado que te enseñe las técnicas y te este observando y corrigiendo los errores sobre todo cuando vas empezando a nadar y si eres un adulto que apenas empieza a nadar el entrenador es indispensable, pero buscate uno que realmente le guste enseñar!! ya que se requiere de mucha paciencia y tiempo para enseñar. Tu mismo tiemes que motivar a tu entrenador aparte del pago que le vas a hacer. En mi experiencia tuve como 5 entrenadores y no tordos estan motivados para enseñar. Seleccióna bien a tu entrenador y todos estos videos son valiosos y son solo un complemento para tu aprendizaje. Saludos
Acabo de suscribirme, aprendí a nadar hace 40 años, ahora obviamente me canso al nadar pero con estos consejos confirmo que voy por buen camino de regreso. Gracias.
Gracias por la información.
Tengo pruebas de 100 metros para hacerlo en 2 minutos
Espero poner en practica todos tus consejos y irmejorando cada dia mas
Excelente explicación me ayuda a mejorar en mis clases soy principiante saludos gracias ❤
MUY BUENO GRACIAS POR LOS CONSEJOS.
Gracias me ayudan muchísimo tus tutoriales son muy prácticos y muy fácil de entender un gran abrazo
Muchas gracias, estos comentarios nos animan a seguir adelante🤟🏽
Gracias por su guía es muy importante saber para hacer bien da un magnífico resultado
muchas gracias ;)
Me parece util el video y alentador peronwcesito ver los videos de respiracion que también , creo sonclave gracias
Excelente video y muy buena explicación. Gracias.
Muchas gracias‼️
Gracias
Wenas ,Estaría bueno que hicierais un video de ejercicios de fuerza específicos para natacion,me encanta la natación y vuestros videos 😊😊
Buenas Antonio, apuntado a la lista🔝🔝 Muchas gracias por el apoyo!
Me sumo a esta petición!
Ídem
X4
@@aprendenadandoi8íl😅
Excelente demostración y muy motivante GRACIAS
muchas gracias ;)
Yo adoro nadar sinembargo no cewo hacerlo bien, en tanto el profesor tampoco ayuda mucho y no corrige somos bastantes y en un deportivo publico pues menos la atención, por ewo me gusta ver eetos videos y tratar de mejorar mis errores qie bastantes son
La naricera por ejemplo es doblemente dificil pero sin usarla la rinitis por los químicos me apalean durant toooda la tarde.
De ahi creo derivan muchos errores ademas que solo la practico tres veces por semana
Aun asi admiro y agradezco infinito todow sus conocimientos y ponerlos en práctica
Gracias
Saludos desde México lindo
siempre iremos subiendo videos y conocimientos para ayudar a la gente aprender a nadar, así que aquí estaremos
Excelente ; con seguridad me va ayudar muchísimo v/ enseñanzas .
Soy un principiante en la natación y realmente me canso y cuesta ( tengo 74 años ) respirar , mantener la flotación y patear ; por lo que tengo presente* TODO * lo que muestran .
Hago ejercicios, camino y un poco de bicicleta y algo de pesa ; y creo que voy progresando.
Muchas gracias.
animo 😎
Ya nos contarás el progreso, para cualquier cosa no puedes decir! Muchos animos!
Ánimo y adelante! No se rinda. Seguramente se agobia con tantas cosas a las que tiene que prestar atención pero nadar es fácil.
Habla de la respiración, la patada,...
Mi consejo es que lo primero que debe hacer es centrarse en flotar; en que su cuerpo esté recto. Si su columna y su cabeza están alineadas, sólo necesita una patada suave. La patada sale de la cintura, del culete, por decirlo de una manera que se entienda. El impulso sale de la cadera y los glúteos y mueve la pierna como si fuera un látigo. Las piernas no deben estar rígidas. Si lo hace así, evitará doblar las rodillas en exceso. No necesita una patada fuerte, sólo buena técnica.
Y respirar, respire cuando quiera. Está empezando. Ya mejorará su resistencia. Simplemente siga nadando. Disfrute.
Un saludo.
Muchas gracias muy interesante me ayuda a comorender mejor 🙏
Practicar y practicar
Gracias por la informacion tratare de ponerla en practica!
Nos gusta que se practique‼️
Hola, muchas gracias x los videos!! Lo agradezco mucho y estoy totalmente de acuerdo. Llevaré unos 8 meses más o menos.. ya no necesito monitor y voy x libre.. me queda camino que recorrer pero voy mejorando! También; tengo 48 años y estoy operado de las lumbares 😅 un saludo 👋
un salud y a darle caña para mejorar
Tengo la fortuna de vivir en un lugar cerca de un manantial (nacimiento de agua) por las mañanas voy a nadar y aunque lo hago sin ninguna técnica, para mí es un placer , una bendición ,lo disfruto muchísimo, gracias por su valiosa aportación 👌
Muchísimas gracias por tu vídeo te sigo desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾🇺🇾
Muchas gracias!
a ti!!!
ya nado 50 mts. en un minuto! gracias por tus consejos. 😊
Que bien🔝 Muchas gracias💪🏽
Molt bé al·lots, vos he descobert fa poc i m'agrada el rollo que duis.... soc un amant i practicant de la natació , vos envio una gran salutació des de Sóller Mallorca....a seguir💪💪💪
Moltes gràcies 🤟🏽 una salutació des de l altra banda del mar 🫡
Gracias me ha encantado el video , estoy empezando pk hace poco nado sin churro pero así es me canso muy rápido
Muchas gracias ;)
Me animo bastante a ir puliendo mi técnica
Muchas gracias ;)
Gracias ❤
Muchas gracias ❤️
Excelente
Muchas gracias por compartir yo me canso mucho 🏊
Es normal, un medio diferente al que estamos acostumbrados!
exelente explicación podré hacerlo mejor
Muchas gracias🥳
Hola muchas gracias por mostrar , solo hoy te he esncontrado,me gusta nadar, y trato de ir minimo una vez por semana,, a mi me enseno mi3 padre de cuando era nina, pero cuando llegue a vivir a Sydney Australia me fui perfeccionando solo mirando, 😊😊
Muchas gracias otra vez,
Natación es la perfecta sincronización entre tu cuerpo y tu mente; necesitas mucha fuerza pulmonar y muscular.Si no haces ejercicios de fuerza no vas a aguantar porque recuerda que luchas contra un elemento suave pero que pesa 800veces más que el aire.
Messirve jeje gracias dejo like
Buenísimo🇦🇷
gracias ;)
Bien
Soy venezola me encuentro en chile nade en venezuela durante treitay seis años tengo sesenta y nueve y aqui lo sigo asiendo troto y y nado super❤
Haciendo
👏👏👏 excelente aporte 👌
Muchas gracias ;)
Muy bueno el vídeo el tema mío es que estoy operada de Hernia de disco c4c5 hace 14 años me encanta nadar el tema es la gimnasia con pesas si puedo bicicleta fija . ustedes que suguieren
El brazo derecho lo levantas mucho, procura bajar la mano hasta rozar el agua con la punta de los dedos y subir el codo.
La mano izquierda entra muy rígida, así estás ofreciendo mucha resistencia.
Exagera el rolido también con la cadera, te dará más propulsión y relajarás los brazos.
Es cierto todo lo que dices, pero yo creo que cada uno dentro de lo mas correcto posible genera su propio estilo o forma de nadar que le funciona a cada uno en particular. Para poner un ejemplo de un nadador profesional, Gregorio Paltrinieri no tiene el mejor estilo de manual para nadar 1500 libres, aún así ha ganado varias veces en mundiales y olimpiadas, incluso récord del mundo en piscina corta. Esto es un tema de debate muy interesante donde pronto haremos un video hablando sobre esto. Un saludo y gracias por aportar contenido y información a la comunidad!
@@aprendenadando Siempre se puede mejorar, la hidrodinamica es una ciencia "Exacta" aunque existan genios con estilos raros, ni tu ni yo, somos tan geniales, siempre se puede mejorar, por muy bueno que seas, es una cuestión de "HUMILDAD"
@@aprendenadandoexcelente que digas que cada quien va adquiriendo su propio estilo, eso hace que uno no sé desanime si no nada igual que los demás y considero muy importante los objetivos de cada quien, para que quiere aprender a nadar? Creo que partiendo de este punto es lo más importante. Saludos
Con 4 dias de una rinosemtuplastia...Esperare para volver a nadar...😋
Nadia yo viendo este video un día antes de mi competencia
Muchas gracias ;)
Jajaja jajaja 😂😂 súper respuesta
Claro que es diferente que un profe en vivo. Pero siempre ayudan los consejos x eso estamos aquí. Moltes gràcies
EN RESUMEN: Para nadar sin cansarse hay que aprender a nadar...
Exacto! Aprende la técnica correcta de cada estilo y practica lo que se conoce como "deslizamiento".
Un saludo.
Buena esa kalamardo
@@evasanchezsaez8685 Anteriormente à lá pandemia yo praticaba lá natacion con atencion á lá técnica. Por azar los monitores saliran posteriormente. Esto és el deporte que más me encanta.
😂
@@evasanchezsaez8685😮😮
...comprender...
Hola una pregunta que debo hacer para avanzar cuando hago dorso, y porque no avanzó. Gracias.
A lo mejor el movimiento de pies no es muy eficiente…
¿Qué ejercicios serían útiles? Sería bueno unas rutinas para nadadores. Yo empecé a ir al gimnasio par mejorar en la natación pero no siento que me hubieran puesto ejercicios para ello. Ahora no voy al gym pero sigo haciendo ejercicio en casa.
Vamos a preparar un video con unas rutinas para nadadores🫡
@@aprendenadando ¡sí, sí, por favor!
Por favor !!
Si tengo escoliosis columna en forma de S puedo nadar
mejor pregunta a tu medico de confianza
👍👌🆒👏
Cómo hago para que las piernas no se hundan en agua
Justo aquí👉🏻👉🏻 Cómo nadar bien sin que se hundan las piernas en natación | Nadar sin cansarse en AprendeNadando
th-cam.com/video/TMMA35RxX-w/w-d-xo.html
Yo practico natación y ps solo necesitamos practicar y tener una buena posición al dar la patada
a darle duro!!
Pues será muy experto PERO salpica demasiado el agua, trabajar la técnica no le hará mal.
Salpicar no significa que este mal la tecnica
Muy apropiada tu respuesta. ¡Un saludo!
O sea que este es un vídeo diciendo que tienen otro vídeo donde te explican las técnicas concretas para ganar resistencia. Aquí solo se te dice que para no cansarte hay que trabajar la respiración, la fuerza y la postura.
Ese ChatGPT bueno! 🤖 Todo suma ➕
Este en concreto no ajaja, apuntes de la universidad pero todo suma🤪
Enpese ase 20 dia natacion me cuesta respirar todabia
Me duele la nariz cuando me entra agua dentro de la piscina. Porqué?
Me parece que es por los químicos qué le agregan al agua
En principio no tendria que pasar, es necesario bloquear la vias respiratorias, por lo tanto bloquear el acceso de agua a tu nariz!
Como puedo vencer el miedo me oaralisa y no puedo aprender a nadar
Te aconsejo ver el siguiente video, y más adelante si el miedo perdura, contratar a un profesional!
👉 Aprende a Nadar desde Cero!✅ Guía Completa para Principiantes | PARTE 1
th-cam.com/video/euQ7VNaPVH4/w-d-xo.html
Cuando trato de nadar asi seme mete el.agua enla nariz
¡¡Hay que soplar!!
Me canso profe
es normal al principio, pero si vas practicando, poco a poco te cansaras menos!
Demasiadas obviedades.
No para todo el Mundo😬😉
@@aprendenadando Sí, tienes razón. La verdad es que mi comentario no ha sido correcto. Revisando el vídeo creo que me precipité.
Los que comentan que no dices nada 😂 😂😂
Vaya rollo. Uf.
Quizás los videos que dices que veamos sean mejores e informativos. Lamentablemente este no. No seas redundante y sin sentido. Lo poco que mencionas es para 1 minuto y demasiado general. Saludos
Gracias por tu critica, y se intentara mejorar para el proximo!
Mas de la mitad del video es solo relleno. No dice nada que todo el mundo sabe: Es importante entrenar, mejorar gradualmente, respirar bien... etc etc
Muy mal ese estilo de natación. No sabe nadar
Estoy totalmente de acuerdo. Estilo muy pobre.
Mucho bla bla bla pero no das ninguna técnica para hacerlo
Pero si dijo, incluir ejercicio de flexibilidad, pesas para fortalecer los músculos, alinear el cuerpo (hidrodinámica), no levantar demasiado la cabeza para mantener el cuerpo alineado
El Mundo de la natación es muy amplio y en un solo video no se puede dar soluciones a todo. Tenenos mas videos donde si explicamos de manera profunda algunos trucos y ejercicios, un saludo!
Ninguna clave !
no dices nada.
No me ha servido para nada este video. Dice cosas muy generales.👎
Que desastre. Nada util en este video.
La verdad el video no explica nada específico, da vueltas y vueltas y al final menciona otros videos para cada cosa.... MUY MALO
Estaría bien no repetir obviedades todo el vídeo como decir que si nadas bien ofreces menos resistencia y te casas menos o que se va de menos a más en la intensidad ,.. un vídeo basura y nada educativo gracias
Vale gracias por tu visita, y como no te gusta el contenido espero que no vuelvas por aquí!
@@aprendenadando No contestes a los comentarios de mierda,jajajajaja, buen video bona tarda 😘
@@mariam.c7474 🙏🏻🙏🏻
@@aprendenadando que poco tolerante a una critica que bien podrías tomar para mejorar tus videos
YO SIEMPRE ME CANSO DE NADAR AUNQUE LE HAGA MUCHOS INTENTOS PERO NUNCA ME CANSO DE JUGAR VOLEIBOL ACUÁTICO 👙🤽🏐💯❓❓
Gracias
Gracias