Czesc Darku, bardzo fajny material, bardzo przystepnie wyjasniony temat. Od strony nagranego materialu prosba o takie kadrowanie cwiczen, zeby bylo widac partie, ktore aktualnie cwicza - w przypadku niektorych cwiczen z tego odcinka zabraklo szczegolow. Poza tym - tak trzymac! Pozdrawiam!
@@marco7117 jeśli nie byłeś, to idź do lekarza. Najlepiej, żeby ktoś ci zrobił usg doppler, można prywatnie u chirurga naczyniowego. Objawy, które opisujesz, nie muszą od razu oznaczać zakrzepicy, sa bardziej typowe dla niewydolnych żył kończyn dolnych, najczęściej odpiszczelowych. ;)
Super Materiał 👍🏼 tak jak i Pańska Osoba 👌🏼 Panie Dareczku bardzo proszę o Namiar Butów jakie ma Pan teraz na sobie 👌🏼 jaką noszą Nazwę i proszę podać Markę,ktora jest warta i sprawdzona juz przez Pana 👍🏼 Bardzooo DZIEKUJE ❤️♥️❤️ i Serdecznie Pozdrawiam z Uk 🇵🇱
Świetnie wyjaśnione, tyle już oglądałam materiałów na ten temat, a o tym chociażby, że poza mięśniami łydek, wpływ mają inne czynniki, jak podciśnienie w jamie brzusznej wytwarzane przez pracę przepony, usłyszałam dopiero od Pana. Mam problem puchnących łydek po wysiłku fizycznym. Rano chudziutkie, po godzinie spaceru większe o 1cm w obwodzie, po połowie dnia spędzonego na nogach nawet 2cm. Od jednego fizjoterapeuty usłyszalam, że "na puchnięcie łydek powinien pomóc spacer", co wydaje się oczywiste, ale u mnie właśnie jest odwrotnie. Miałby Pan pomysł jak taką prawidłowość wyjaśnić? Mam pojedyncze pajączki przy kolanie i kostce, Doppler wykazał, że "wszystko OK, co najwyżej delikatne początki spowolnienia prędkości przepływu, ale to etap kremów z kasztanowcem, nic więcej". Z przymrużeniem oka to traktuję, ponieważ 2cm to naprawdę dużo, czuję się za każdym razem jak Hulk... (31->33cm)
No to chyba jak u mnie, zastawki w zylach juz tak przeorane, ze bez podkolanowek kompresyjnych aktywnosc fizyczna juz mi bardziej szkodzi niz pomaga...
@@zgrit22 Dużo czasu minęło od mojego komentarza, obecnie jestem bogatsza o jedno cenne doświadczenie, więc zostawię - może się komuś przyda. W moim przypadku głównym źródłem puchnięcia okazały się rozlazłe, słabe ściany naczyń. Przekonałam się o tym po fakcie, czyli po tym jak mi w dużym stopniu przeszło. Rozwiązaniem była DIOSMINA i wit.C, od razu mówię, że dopiero po kilku miesiacach zauważyłam poprawę. Brałam od kilku lat różne suplementy z rutyną (rutinoscorbin, rutinacea, Rutin-C itp.) na tendencję do siniaków przy byle uderzeniu i na to w zupełności wystarczały, przechodziło jak ręką odjął, ale na rozlazłość naczyń i idące za tym puchnięcie łydek ani trochę. Także tych nie polecam, natomiast bardzo pokrewny suplement, który długo przez to lekceważyłam - z DIOSMINĄ oraz niezależnie od tego witamina C (0,5g - 1g dziennie) dały skutek. Rutyna, diosmina, hesperydyna - często są razem w suplementach, bo mają to samo działanie, jednak biorę taki, w którym diosmina jest główną substancją, a reszta tylko w pomocnicznych ilościach. Mocno wzmocniła mi naczynia. Życzę zdrowia, pozdrawiam. PS. Czytając swój komentarz przed wysłaniem zdałam sobie sprawę, że wlasciwie, to kluczowa mogła być sama witC w tych większych ilościach (0,5-1g). W podobnym czasie zaczęłam obie rzeczy brać, więc kto wie. Diosmina do najtanszych nie należy, a witC tak.
@@zgrit22 przejrzałam składy kilku suplementów i wybór padł na diosminę mikronizowana z aliness (i to ten polecam). Pamiętam, że miał największą dawkę, więc być może właśnie dawka zrobiła różnicę, skoro rutyna w mniejszych ilościach nie dawała nic. Wiem, że to taka rada raczje na pocieszenie, ale może kiedyś Pan wypróbuje. A swoją drogą, to oczywiście nie ma to ja kompresja.
@@barbarawatanabe2101 w sumie to od niedawna dopiero zacząłem nosić podkolanówki uciskowe i póki co nie wiem czy bardziej szkodzą czy pomagają ^^' Znaczy niby czuję się lepiej, ale skóra jakoś mi na kostkach szybko szarzeje ;/ A diosmine kupuję jakąś brytyjską, jako że wylądowałem na emigracji, też dosyć mocną...
A co moze byc u mnie.? Dodam ze rezonans magnetyczny i neurolog wykluczyl problem z kregoslupem. Mialem spiete miesnie gruszkowaty i inne w lewej nodze. Nie moglem dluzej chodzic niz godzina bo noga stawala sie ciezka . Przy jezdzie na rowerze stopa dretwieje. Ale to na rowerze gdzie uciskam mocno siodelkiem w pachwinie. Na turystycznym rowerze nie ma tego problemu. Stopa bladsza od prawej. Piecze troszke gdy jest goraco i po ciezkim dniu pracy stoje na nogach. Wlasciwie jest coraz lepiej bo lepiej sie odzywiam i zdrowszy tryb zycia prowadze ale co jest tego przyczyna.? Zauwazylem ze gdy wracam na ten sam rower to problem pomalutku powraca. Czy moglem zniszczyc jakies miesnie lub okolice tetnicy w pachwinie od siodelka i stad problem z przeplywem krwi? Dodam ze zimowa pora roku gdy ide spac to noga prawa sprawia wrazenie cieplej a lewa zwyczajnie jest chlodna. Róznica jest ogromna.
Usg nóg ok a puchną mi kostki mocno, ciężar czuję, bóle łydek,, czy ciągle siedzenie zupełnie siedzący tryb życia może to powodować też taki obrzęk kostek, bóle łydek obrzęk? Tylko fotel, TV, bardzo mało spacetu, przejdę kawałek już ból łydek
Jeśli puchną kostki i grzbiet stopy to myślimy przede wszytkim o obrzęku limfatycznym. Jeśli usg jest Ok to warto zabrać się za trening i poszukać przyczyny. Problemem mogą być: leki , serce, nerki, alergie, pożywienie i kilka innych czynników. Proszę skorzystać z wizyty u angiologa
Mam zdiagnozowaną niewydolność żyly odpiszczelowej całej długości - czy wymienienione ćwiczenia pomogą czy faktycznie operacja / laser jest jedynym wyjściem? :-/
Wszystko pięknie tylko operator kamery beznadziejny. Ćwiczenia dolnych partii pokazuje się w calosci a nie jak ręce machają ! Nic kompletnie nie widać !
dziękuję za wspaniale przekazaną wiedzę, pozdrawiam serdecznie
Bardzo rzeczowy odcinek, dzięki 👍
Serdecznie dziekuje
Młody i jeszcze konkretna wypowiedź , dziękuję za doskonałą poradę 🌹 pozdrawiam serdecznie
Piekny profesjonalny przekaz wielkie dzieki
@@teresamochocka5390 No wlasnie krotko i na temat..
Czesc Darku, bardzo fajny material, bardzo przystepnie wyjasniony temat. Od strony nagranego materialu prosba o takie kadrowanie cwiczen, zeby bylo widac partie, ktore aktualnie cwicza - w przypadku niektorych cwiczen z tego odcinka zabraklo szczegolow. Poza tym - tak trzymac! Pozdrawiam!
Barfzo cenne uwagi własnie teraz.lekarz zdiagnozował u mnie zakrzepice , ale nic.nie wspomniał jak sobie pomoc samej i zapobirgać dziękuje
Wspaniale. Miło to słyszeć. Zdrowia i dobroci dla Ciebie Alino 😊
Dziekuje za wspaniałe wskazówki ,
Pozdrawiam serdecznie ❤️
Bardzo dobra pomoc dziekuje
SUPER !
Niestety nie widać ćwiczących nóg, tylko twój tułów . 😳
Krótko ale bardzo tresciwie
2:04 ćwiczenie
Pozdrawiam.
Super odcinek, niestety sam mam już zdiagnozowana zakrzepice, i przynajmniej wiem, jak sobie pomóc (ćwiczeniami) aby poprawić krążenie krwi 👍
Cieszy nas to bardzo. Tak trzymać i na zdrowie 😊
@@marco7117 jeśli nie byłeś, to idź do lekarza. Najlepiej, żeby ktoś ci zrobił usg doppler, można prywatnie u chirurga naczyniowego. Objawy, które opisujesz, nie muszą od razu oznaczać zakrzepicy, sa bardziej typowe dla niewydolnych żył kończyn dolnych, najczęściej odpiszczelowych. ;)
Dziękuję za krótki i rzeczowy filmik 😊 mam uczucie ciężkiej prawej nogi , czy te ćwiczenia mogąi pomóc czy muszę iść do lekarza? 🤔
Pozdrawiam
Super Materiał 👍🏼 tak jak i Pańska Osoba 👌🏼
Panie Dareczku bardzo proszę o Namiar Butów jakie ma Pan teraz na sobie 👌🏼 jaką noszą Nazwę i proszę podać Markę,ktora jest warta i sprawdzona juz przez Pana 👍🏼
Bardzooo DZIEKUJE ❤️♥️❤️ i Serdecznie Pozdrawiam z Uk 🇵🇱
Jakie cwiczenia przy niewydolnosci zylnej w obrebie miednicy mniejszej?
Niezle
Mozna jakiś kontakt do Pana chciałem zapytać poważny problem mam już co mam robić
Czy do ćwiczeń moz a dodac obciążenie? Prosze o odpowiedź 😊
Zoe nagrany od inked nie widac nog
Świetnie wyjaśnione, tyle już oglądałam materiałów na ten temat, a o tym chociażby, że poza mięśniami łydek, wpływ mają inne czynniki, jak podciśnienie w jamie brzusznej wytwarzane przez pracę przepony, usłyszałam dopiero od Pana.
Mam problem puchnących łydek po wysiłku fizycznym. Rano chudziutkie, po godzinie spaceru większe o 1cm w obwodzie, po połowie dnia spędzonego na nogach nawet 2cm. Od jednego fizjoterapeuty usłyszalam, że "na puchnięcie łydek powinien pomóc spacer", co wydaje się oczywiste, ale u mnie właśnie jest odwrotnie. Miałby Pan pomysł jak taką prawidłowość wyjaśnić? Mam pojedyncze pajączki przy kolanie i kostce, Doppler wykazał, że "wszystko OK, co najwyżej delikatne początki spowolnienia prędkości przepływu, ale to etap kremów z kasztanowcem, nic więcej". Z przymrużeniem oka to traktuję, ponieważ 2cm to naprawdę dużo, czuję się za każdym razem jak Hulk... (31->33cm)
No to chyba jak u mnie, zastawki w zylach juz tak przeorane, ze bez podkolanowek kompresyjnych aktywnosc fizyczna juz mi bardziej szkodzi niz pomaga...
@@zgrit22 Dużo czasu minęło od mojego komentarza, obecnie jestem bogatsza o jedno cenne doświadczenie, więc zostawię - może się komuś przyda. W moim przypadku głównym źródłem puchnięcia okazały się rozlazłe, słabe ściany naczyń. Przekonałam się o tym po fakcie, czyli po tym jak mi w dużym stopniu przeszło.
Rozwiązaniem była DIOSMINA i wit.C, od razu mówię, że dopiero po kilku miesiacach zauważyłam poprawę.
Brałam od kilku lat różne suplementy z rutyną (rutinoscorbin, rutinacea, Rutin-C itp.) na tendencję do siniaków przy byle uderzeniu i na to w zupełności wystarczały, przechodziło jak ręką odjął, ale na rozlazłość naczyń i idące za tym puchnięcie łydek ani trochę. Także tych nie polecam, natomiast bardzo pokrewny suplement, który długo przez to lekceważyłam - z DIOSMINĄ oraz niezależnie od tego witamina C (0,5g - 1g dziennie) dały skutek. Rutyna, diosmina, hesperydyna - często są razem w suplementach, bo mają to samo działanie, jednak biorę taki, w którym diosmina jest główną substancją, a reszta tylko w pomocnicznych ilościach. Mocno wzmocniła mi naczynia. Życzę zdrowia, pozdrawiam.
PS. Czytając swój komentarz przed wysłaniem zdałam sobie sprawę, że wlasciwie, to kluczowa mogła być sama witC w tych większych ilościach (0,5-1g). W podobnym czasie zaczęłam obie rzeczy brać, więc kto wie. Diosmina do najtanszych nie należy, a witC tak.
@@barbarawatanabe2101 no mi to już raczej nie pomoże, ale warto spróbować, znaczy C, diosminę używam i trudno powiedzieć czy pomaga ^^'
@@zgrit22 przejrzałam składy kilku suplementów i wybór padł na diosminę mikronizowana z aliness (i to ten polecam). Pamiętam, że miał największą dawkę, więc być może właśnie dawka zrobiła różnicę, skoro rutyna w mniejszych ilościach nie dawała nic. Wiem, że to taka rada raczje na pocieszenie, ale może kiedyś Pan wypróbuje. A swoją drogą, to oczywiście nie ma to ja kompresja.
@@barbarawatanabe2101 w sumie to od niedawna dopiero zacząłem nosić podkolanówki uciskowe i póki co nie wiem czy bardziej szkodzą czy pomagają ^^'
Znaczy niby czuję się lepiej, ale skóra jakoś mi na kostkach szybko szarzeje ;/
A diosmine kupuję jakąś brytyjską, jako że wylądowałem na emigracji, też dosyć mocną...
Ja mam tak, gdy się dużo ruszam...
jak się nazywają buciki które Pan posiada?
A co moze byc u mnie.? Dodam ze rezonans magnetyczny i neurolog wykluczyl problem z kregoslupem. Mialem spiete miesnie gruszkowaty i inne w lewej nodze. Nie moglem dluzej chodzic niz godzina bo noga stawala sie ciezka . Przy jezdzie na rowerze stopa dretwieje. Ale to na rowerze gdzie uciskam mocno siodelkiem w pachwinie. Na turystycznym rowerze nie ma tego problemu. Stopa bladsza od prawej. Piecze troszke gdy jest goraco i po ciezkim dniu pracy stoje na nogach. Wlasciwie jest coraz lepiej bo lepiej sie odzywiam i zdrowszy tryb zycia prowadze ale co jest tego przyczyna.? Zauwazylem ze gdy wracam na ten sam rower to problem pomalutku powraca. Czy moglem zniszczyc jakies miesnie lub okolice tetnicy w pachwinie od siodelka i stad problem z przeplywem krwi? Dodam ze zimowa pora roku gdy ide spac to noga prawa sprawia wrazenie cieplej a lewa zwyczajnie jest chlodna. Róznica jest ogromna.
Witam! Spuchnieta lydka 3 msc. Choruje na watrobe biote leki moczopedne. Nic mie schodzi. Dopler nic nir wykryl. Co to?
POKARZ NOGI A NIE Tulow.
Czy do wykroków można dodać obciążenie ?? Np. 20 kg w hantle na stronę ?
Usg nóg ok a puchną mi kostki mocno, ciężar czuję, bóle łydek,, czy ciągle siedzenie zupełnie siedzący tryb życia może to powodować też taki obrzęk kostek, bóle łydek obrzęk? Tylko fotel, TV, bardzo mało spacetu, przejdę kawałek już ból łydek
Jeśli puchną kostki i grzbiet stopy to myślimy przede wszytkim o obrzęku limfatycznym. Jeśli usg jest Ok to warto zabrać się za trening i poszukać przyczyny. Problemem mogą być: leki , serce, nerki, alergie, pożywienie i kilka innych czynników. Proszę skorzystać z wizyty u angiologa
Potwierdzam, może to są dobre ćwiczenia, ale nie widać stóp które są kluczowe w tych ćwiczeniach
Ja mam ból łydek schładzam sobie zimnym sprężonym powietrzem -40 stopni.Pomaga
Ale takim czymś zwalczasz skutek a nie przyczynę.
A czemu nie pokazujesz nóg?
Mam zdiagnozowaną niewydolność żyly odpiszczelowej całej długości - czy wymienienione ćwiczenia pomogą czy faktycznie operacja / laser jest jedynym wyjściem? :-/
Niewydolność nie jest problemem jeśli nie ma zakrzepicy. Proszę ćwiczyć żeby pozostałe naczynia były sprawne
Zrób laser
Jestem świeżo po laserowym usunięciu obu żył odpiszczelowych. Polecam ;)
Wszystko pięknie tylko operator kamery beznadziejny. Ćwiczenia dolnych partii pokazuje się w calosci a nie jak ręce machają ! Nic kompletnie nie widać !
Kamerzysta się nie popisał 🙂
Słabo pokazane nie widzimy nóg
chujowo jest to nagrane bo nie widac jak całe ciało pracuje :/. Nie wiem kto nagrywał , ale nie wyszło dobrze