Dokładnie!!! To nasza własna natura jest tak stworzona, że może się autoregulować "leczyć" Kocham Twoje podejście, Twój sposób przekazu, edukacji, autoterapii jest bardzo bliskie również mojemu podejściu. Bardzo dziękuje za Twoje treści
Ćwiczenie często stosowane w czasie długich wędrówek na rajdach i wycieczkach. Znakomicie się odpoczywa i można maszerować dalej w dobrym humorze, zdrowiu i radości z podziwiania Polski cudnej urody.
Panie Doktorze, super, że Pan nagrał to ćwiczenie. Cierpię na ból żylaków, puchną mi nogi w kostce, właśnie się zrelaksowałam. Nogi lekkie, umysł odświeżony, ciało zrelaksowane. Nigdy nie przyszło mi do głowy, żeby tak przez 20 min nic nie robić, o niczym nie myśleć. Miło się słucha Pana komentarzy. Dziękuję.❤
Super . Wszystko ,co naturalne pomaga najlepiej. Robię to ćwiczenie rano zaraz po przebudzeniu . Czuję się lepiej ,mam więcej energii na cały dzień.. Wszystkiego dobrego życzę.
Bardzo profesjonalnie i dogłębnie rozpracowałeś Doktorze to proste ćwiczenie , poruszając wszystkie aspekty za i przeciw SUPER !. Tego mi brakowało . Śliczne dzięki za tak wartościowy przekaz.
Praktykuję i bezwzględnie odczuwam ogrom pozytywów. Wszystkim to polecam. I tak jak Pan mówił wieczorem ta pozycja odpręża i jest polecana przed snem, co pogłębia wyciszenie ale także wzmaga regenerację w trakcie snu. Ciekawe jest także to, że ta sama pozycja z rana ma funkcję doenergetyzowującą. Zachęcam do przetestowania. To jest świetny pomysł na rozpoczęcie dnia. Jeszcze w takim półśnie ta pozycja wprowadza nas w dzień w łagodny i pozytywny sposób. Pozdrawiam serdecznie
W czasie ciąży lekarz zalecił mi trzymanie wysoko nóg w każdej możliwej chwili, żeby zapobiec żylakom. Rozciągałam się i robiłam różne ćwiczenia. Położna zeszkoły rodzenia ze zdumieniem stwierdziła, że jest dużo mniej porozciągana i sprawna ode mnie. Efekty były. Synek urodził się w kilka godzin,a żylaki się nie pojawiły. Dziękuję Panie Doktorze za przypomnienie. Pozdrawiam wiosennie
Panie Marcinie, bardzo proszę o filmik na temat wpływu wad postawy (odcinek lędźwiowy) na powstawanie niewydolności żylnej w nogach. Jak ćwiczyć i rozciągać plecy aby zmniejszyć ucisk na naczynia w okolicy kręgosłupa.
Znowu materiał bardzo pomocny,robię to ćwiczenie kiedy mam niskie ciśnienie i pomaga ale dowiedziałam się teraz że może być pomocne też z innych względów. Dziękuję serdecznie za kolejne pomocne wykłady i pozdrawiam Pana.
Leze I jestem w szoku, przed chwila moj obolaly posladek I rwacy bol w ledzwiach odchodzi... Dziekuje 😊💕 Przy poruszaniu palcami odzywaja sie napiete, obolale miesnie wewnetrzne
Ja taką pozycję praktykuję od dawna, wlasnie przed spaniem w związku z zylakami a ostatnio ze wzgledu na zaburzenia statyki narzadu rodngo podkladam poduszkę pod biodra i to jest pozycja doskonała
Zaczynając dzień od odwiedzenia pana kanału zapewniam sobie dużo pozytywnej energii za co z serca dziękuję i dostęp do fachowej wiedzy za co kłaniam się nisko. ☀️
Witam, dziękuję bardzo za ten filmik. Mam problemy z krążeniem- miałam zakrzepice żył głębokich. Dziękuję za 17 min relaksu. Będę ćwiczyć regularnie przed snem. Wszystkiego Dobrego. Pozdrawiam serdecznie.
@@jagab3754 niestety żadne. Nie odczułam zmian,a nawet pojawilo sie sporo pajączków w okolicy kostek. Muszę dołączyć masaż. (I zmienić pracę 😅) . pozdrawiam
Bardzo lubię Pana podpowiedzi jak sobie pomóc w prosty sposób...choć stosuję wybiórczo😉 Dla mnie im bardziej naturalnie tym lepiej😊 Bardzo dziękuję za miłą edukację😊
@@anula6216Witam czy to ma być żel czy kapsułki. Recepta o lekarza? Dziękuję za odpowiedż i pozdrawiam.P. S zrobiły mi się brunatne plamy na stopach;;;(((
Ma Pan rację jedno z lepszych ćwiczeń od lat Tak ćwiczę z nogami ku górze 5 minut ćwiczę powięź stopy i stawy roluje podeszwy stopy , następnie robię masaż karku naciskając mięśnie koło obojczykowe uchylając głowę raz w jedną raz w drugą stronę dodając ruchy gałek ocznych i to następne 5 min, natomiast ostatnie 5 min poprostu leżę. Tym ćwiczeniem 15 min zakańczam yoge wcześniejszą 30 minut. Rezultat końcowy : 1.nogi same mnie niosą 2.ramiona opadnięte i mięśnie szyji nie spięte. Szyja jakby łabędzia. Stopy rozluźnione oddech pogłębiony.od tych ćwiczeń zaczynałam aby się zrelaksować.Po ciężkich przejściach życiowych musiałam sobie pomóc bo gdzie zapukałam do lekarza to lekarze przepisywali leki na uspokojenie. A czułam że kark mam tak spięty i ramiona aż bolały i sylwetka coś się zaczynało dziać jakby w ramionach szyja się chowała pozycja :gotowa do walki:-( wzięłam się za siebie sama teraz mam pokój do ćwiczeń i codziennie zamykam się w nim dołączyłam yogę, plus ćwiczenia masażu.Pozdrawiam serdecznie
Po 10 min mrowi mnie w stopach i robią się zimne. Te pierwsze 20 min komfortowo,reszta dotrwałam tak trochę na siłę, po- przez kilka minut stopy lekko mrowiły zanim krążenie wróciło do normy.
Rewelacja ! zapomnialam o tym kiedyś jako dzieci często tak leżałyśmy z siostrami dla zabawy . Było to bardzo fajne . Nie wiedziałyśmy dlaczego świetnie się czułyśmy. Bardzo lubiłyśmy też leżeć na kanapie z głową zwisającą do podłogi albo stać na głowie. To był relaks. Teraz już tego nie zrobię ale było fajnie . Pozdrawiam 👋
Fajny instruktaż, ale wg mnie zabrakło informacji jak bezpiecznie wejść w tą pozycję i jak z niej bezpiecznie wyjść. Ja wiem, bo praktykowałam jogę, ale być może wielu osobom przydałaby się taka informacja. Super kanał, będę śledzić. Pozdrawiam
Jeszcze nie praktykuję ale po obejrzeniu tego filmu od dzisiaj zacznę . Mam duże bóle nóg,poza tym problemy ze snem i chętnie wypróbuję tę metodę. Dziękuję
❤❤❤😊😊😊 Pizdrawiam cieplutko Marcinku i dzieki za to cwiczenie bede dzielic sie z przyjaciolmi Moje nogi na szczescie mi nie puchna ale czasem skurcze Pa jeszcze raz dzieki😊
Witam Pana Dr. Jestem 2m-ce po artroskopii klana prawego i przygotowując lewe za 1mcąc do artroskopii. Bardzo dobre ćwiczenie zmęczonych ciężkich nóg i bolących kolan. To było tak oczywiste i zapomniane ćwiczenie. Dziękuję za przypomnienie. Będę stosował to ćwiczenie regularnie. Pozdrawiam z Beskidu Małego
Witam . Też mam problem z kolanem ale lekarz nie proponował mi artroskopi. Zdjęcie pokazało jedną trzecią zużycia chrząstki. Jak się Pan czuje?Zdrowia , pozdrawiam serdecznie.
Dokładnie!!! To nasza własna natura jest tak stworzona, że może się autoregulować "leczyć" Kocham Twoje podejście, Twój sposób przekazu, edukacji, autoterapii jest bardzo bliskie również mojemu podejściu. Bardzo dziękuje za Twoje treści
P Marcinie praktykuje to nic nie robienie ponieważ b dużo czasu spędzam stojąc i to bardzo mi pomaga 😊
Mam szacunek dla Pana za ćwiczenia równocześnie z nami
Sam głos Pana i przekaz tych wszystkich mądrych rzeczy, już mnie relaksuje. Dziękuję za Wielką Robotę ❤❤❤
Panie Marcinie, jak ja jestem wdzięczna Panu 😊 żadne słowa tego nie wyrażą ❤ dziękuję ❤
Ćwiczenie często stosowane w czasie długich wędrówek na rajdach i wycieczkach. Znakomicie się odpoczywa i można maszerować dalej w dobrym humorze, zdrowiu i radości z podziwiania Polski cudnej urody.
Panie Doktorze, super, że Pan nagrał to ćwiczenie. Cierpię na ból żylaków, puchną mi nogi w kostce, właśnie się zrelaksowałam. Nogi lekkie, umysł odświeżony, ciało zrelaksowane. Nigdy nie przyszło mi do głowy, żeby tak przez 20 min nic nie robić, o niczym nie myśleć. Miło się słucha Pana komentarzy. Dziękuję.❤
Też tak się kładę od pół roku. Widzę duża poprawę, ćwiczenie jest relaksujące i zasypiam po 10 min.często.
To prawda sprawdziłem
Dobrze tak poleżeć i posłuchać jak jest to pożyteczne ćwiczenie.
Tego mi było trzeba.
Panie doktorze, jest Pan super, a sposób w jaki Pan przekazuje wiedze, zasługuje na ❤️❤️❤️. Pozdrawiam.
Dziękuję za cudowne "robienie nic"❤
Kiedy byłam małą dziewczynką obserwowałam często moją Mamę w tej pozycji. Dziękuję za przypomnienie tej techniki!
Bardzo dziękuję za ćwiczenie, które bez względu na poświęcony mu czas wcale nie męczy.
Jest Pan genialny, tego mi właśnie było trzeba!!! dziękuję ❤
Nie znam doniesień naukowych, ale często robimy tę pozycję na zajęciach jogi jako polecaną.
Super ćwiczenia Pan prowadzi dla ludzi chorych, życzę Ci dużo zdrówka
Dziękuję dobry człowieku. Dobrze, że dodaje Pan wiedzę do demonstracji. Pozdrawiam
Dziękuję Panie dr .. za pomoc.. za humor.. uwielbiam Pana..
Stosują to jednostki służb
Dobre do zasypiania polecam
Oglądałam wiele podobnych filmików , ale filmy z udziałem Pana są spokojne, łagodne w przekazie, miło się tego słucha Dziękuję
Super .
Wszystko ,co naturalne pomaga najlepiej.
Robię to ćwiczenie rano zaraz po przebudzeniu .
Czuję się lepiej ,mam więcej energii na cały dzień..
Wszystkiego dobrego życzę.
Dzień dobry. Moja mama ma 92 lat i codziennie wykonuje takie ćwiczenia. Nie przy ścianie ale nogi opiera na krześle
Wykonuje to ćwiczenie regularnie z sukcesem polecam dziekuje ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Oo dziękuję za podpowiedź o krześle bo nie mam żadnego kawałka wolnej ściany ❤
No i okazało się, że robienie nic jast moim ulubionym zajęciem. :)
Super pozycja serdecznie dziękuję za cenne informacje 👍
Super ćwiczenie, bardzo dziękuję za filmik❤
Jaka ulga dla kręgosłupa. SUPER. DZIĘKUJĘ ❤❤❤
Super ćwiczenia zuper przekaz wiedzy oraz mobilizacja do pracy nad sobą. Dziękuję pięknie. Pozdrawiam serdecznie.
Fajne!😁 Dzięki! Proste, a jak się robi nic świadomie to jest super!
Często tak leżałam, nie wiedziałam, że takie pomocne. Dziękuję i pozdrawiam.
Rzeczywiście, kiedyś systematycznie tak odpoczywałam po pracy....nawet zasypiałam w tej pozycji ❤❤❤
Bardzo profesjonalnie i dogłębnie rozpracowałeś Doktorze to proste ćwiczenie , poruszając wszystkie aspekty za i przeciw SUPER !. Tego mi brakowało . Śliczne dzięki za tak wartościowy przekaz.
Praktykuję i bezwzględnie odczuwam ogrom pozytywów. Wszystkim to polecam. I tak jak Pan mówił wieczorem ta pozycja odpręża i jest polecana przed snem, co pogłębia wyciszenie ale także wzmaga regenerację w trakcie snu. Ciekawe jest także to, że ta sama pozycja z rana ma funkcję doenergetyzowującą. Zachęcam do przetestowania. To jest świetny pomysł na rozpoczęcie dnia. Jeszcze w takim półśnie ta pozycja wprowadza nas w dzień w łagodny i pozytywny sposób. Pozdrawiam serdecznie
Bardzo milo sie slucha Pana glosu,madre I zdrowe porady,dziekuje bede stosowac😊😊😊😊😊❤❤❤❤
Super cwiczenie. Nie wiedzialam o nim zupelnie. Bede wykonywać i czekać na efekty 😊
Jest Pan genialny!
Wszystko co Pan prezentuje jest bardzo pomocne
i spsób przekazywania bardzo trafny.
Dziékuję❤
Wspaniałe ćwiczenie, dzięki.
Robię te ćwiczenia od dawna, gdyż bardzo mnie to relaksuje. Ewa
W czasie ciąży lekarz zalecił mi trzymanie wysoko nóg w każdej możliwej chwili, żeby zapobiec żylakom. Rozciągałam się i robiłam różne ćwiczenia. Położna zeszkoły rodzenia ze zdumieniem stwierdziła, że jest dużo mniej porozciągana i sprawna ode mnie.
Efekty były. Synek urodził się w kilka godzin,a żylaki się nie pojawiły.
Dziękuję Panie Doktorze za przypomnienie. Pozdrawiam wiosennie
Przyjemne z pożytecznym. Dziękuję cudowne ćwiczenia. Super relax.
Panie Marcinie jestem wdzięczna za genialne przekazywanie wiedzy. Zastosuję to ćwiczenie bo mam problemy z nogami. Serdecznie dziękuję. ❤
Panie Marcinie, bardzo proszę o filmik na temat wpływu wad postawy (odcinek lędźwiowy) na powstawanie niewydolności żylnej w nogach. Jak ćwiczyć i rozciągać plecy aby zmniejszyć ucisk na naczynia w okolicy kręgosłupa.
Znowu materiał bardzo pomocny,robię to ćwiczenie kiedy mam niskie ciśnienie i pomaga ale dowiedziałam się teraz że może być pomocne też z innych względów. Dziękuję serdecznie za kolejne pomocne wykłady i pozdrawiam Pana.
Codziennie tak leżę po pracy....robiłam to instynktownie od kilku lat, bo mam pracę siedzącą, pomaga naprawdę
Praktykę
Od tygodnia
Super
Leze I jestem w szoku, przed chwila moj obolaly posladek I rwacy bol w ledzwiach odchodzi... Dziekuje 😊💕 Przy poruszaniu palcami odzywaja sie napiete, obolale miesnie wewnetrzne
Dziękuję za potwierdzenie tego ćwiczenia, ciało szuka dla siebie pozycji ratunkowej aby sobie ulżyć..
SUPER PANIE DOKTORZE - DZIĘKUJĘ
Dziekuje bardzo ,jest Pan wspanialym czlowiekiem pozdrawiam serdecznie❤
Ja taką pozycję praktykuję od dawna, wlasnie przed spaniem w związku z zylakami a ostatnio ze wzgledu na zaburzenia statyki narzadu rodngo podkladam poduszkę pod biodra i to jest pozycja doskonała
Bardzo dziękuję ma Pan proste ćwiczenia. Pozdrawiam.
Nim Pan wspomniał, zaczęłam rozciągać nogi i stopy..., żeby nie zasnąć 😃. Nie wiem czemu zapomniałam o tej pozycji.
Robię to ćwiczenie przy bólach miesiączkowych. Zamiast tabletki przeciwbólowej popolecam poleżeć w tej pozycji.
Dziękuję ❤ znów coś dla mnie nowego i tak prostego 😊.
Terapia naturalna jest znakomita. Tylko trzeba ją stosować i być cierpliwym. Dla mnie to ćwiczenie jest znakomite.
Wlasnie szukam ratunku w ratowaniu bioder I slabnacych miesni I jest nadzieja 💕
Dziękuję doktorze za przypomnienie tego ćwiczenia ❤
🎉Bbardzo dziękuję za to ćwiczenie na opuchnięte nogi znam wiele osób które mają z tym problemy Dziękuję bardzo
❤
Podoba mi sie stwierdzenie 'robienia NIC'. Zaraz zrobie nic 😀Dziekuje i pozdrawiam z mroznego Toronto!
Super sprawa,kiedys to robiłem częściej ale znowu to wdrażam ;) pozdro serdeczne i dzieki 👍💪
Super ćwiczenie, robię od dłuższego czasu
Zaczynając dzień od odwiedzenia pana kanału zapewniam sobie dużo pozytywnej energii za co z serca dziękuję i dostęp do fachowej wiedzy za co kłaniam się nisko. ☀️
Kiedys lekarz powiedzial mi ze na zylaki nogi trzymac na stole ale to niewygodnie i nieestetycznie natomiast to ćwiczenie jest super ❤😊
Dobrze działa leżenie na podłodze z nogami zgiętymi, łydki na łóżku.
Klade się codziennie tak, po pracy. Czesto po 10 min. zasypiam , jest to bardzo relaksujące. Widzę efekty.
Witam, dziękuję bardzo za ten filmik. Mam problemy z krążeniem- miałam zakrzepice żył głębokich. Dziękuję za 17 min relaksu. Będę ćwiczyć regularnie przed snem. Wszystkiego Dobrego. Pozdrawiam serdecznie.
Zaczynam od dzis ,dam znać po miesiacu jaki efekt (dwie prace fizyczne, żylaki) pozdrawiam
No i jak tam efekty?🙂
@@jagab3754 niestety żadne. Nie odczułam zmian,a nawet pojawilo sie sporo pajączków w okolicy kostek. Muszę dołączyć masaż. (I zmienić pracę 😅) . pozdrawiam
Super ćwiczenie, zapomina się o nim, a przynosi ulgę, dzięki🫶
Bardzo lubię Pana podpowiedzi jak sobie pomóc w prosty sposób...choć stosuję wybiórczo😉 Dla mnie im bardziej naturalnie tym lepiej😊 Bardzo dziękuję za miłą edukację😊
Witam Panie Marcinie kolejne super ćwiczenie mam żylaki czas spędzony z Panem to przyjemny czas serdecznie pozdrawiam
Zainteresuj się Troxerutyną leczy żylaki , np. hemoroidy po tygodniu znikają .
@@anula6216Witam czy to ma być żel czy kapsułki. Recepta o lekarza? Dziękuję za odpowiedż i pozdrawiam.P. S zrobiły mi się brunatne plamy na stopach;;;(((
@@anula6216jak trokserutyna ma pomóc gdy naczynie jest tak poszerzone, że zastawki nie mogą cofnąć krwi w górę?
Dziękuję, faktycznie proste i genialne.
Wspaniałe ćwiczenie 😊 dziękuję,będę od dzisiaj stosować regularnie 😊
Fajne skarpetki 😀
Wypróbowałam te ćwiczenie mogę leżę dłużej bo ćwiczę bez używania ściany przy joge to jest takie rozluźnienie.......❤
To jest super,robiłam to bezwiednie kładąc nogi na oparcie kanapy
Jest Pan cudowny.Dziękuję.❤😊
Ma Pan rację jedno z lepszych ćwiczeń od lat Tak ćwiczę z nogami ku górze 5 minut ćwiczę powięź stopy i stawy roluje podeszwy stopy , następnie robię masaż karku naciskając mięśnie koło obojczykowe uchylając głowę raz w jedną raz w drugą stronę dodając ruchy gałek ocznych i to następne 5 min, natomiast ostatnie 5 min poprostu leżę. Tym ćwiczeniem 15 min zakańczam yoge wcześniejszą 30 minut. Rezultat końcowy : 1.nogi same mnie niosą 2.ramiona opadnięte i mięśnie szyji nie spięte. Szyja jakby łabędzia. Stopy rozluźnione oddech pogłębiony.od tych ćwiczeń zaczynałam aby się zrelaksować.Po ciężkich przejściach życiowych musiałam sobie pomóc bo gdzie zapukałam do lekarza to lekarze przepisywali leki na uspokojenie. A czułam że kark mam tak spięty i ramiona aż bolały i sylwetka coś się zaczynało dziać jakby w ramionach szyja się chowała pozycja :gotowa do walki:-( wzięłam się za siebie sama teraz mam pokój do ćwiczeń i codziennie zamykam się w nim dołączyłam yogę, plus ćwiczenia masażu.Pozdrawiam serdecznie
Jest nas więcej ☝🏻💓
Po 10 min mrowi mnie w stopach i robią się zimne. Te pierwsze 20 min komfortowo,reszta dotrwałam tak trochę na siłę, po- przez kilka minut stopy lekko mrowiły zanim krążenie wróciło do normy.
Rewelacja ! zapomnialam o tym kiedyś jako dzieci często tak leżałyśmy z siostrami dla zabawy . Było to bardzo fajne . Nie wiedziałyśmy dlaczego świetnie się czułyśmy.
Bardzo lubiłyśmy też leżeć na kanapie z głową zwisającą do podłogi albo stać na głowie. To był relaks. Teraz już tego nie zrobię ale było fajnie .
Pozdrawiam 👋
Dziękuję za Film .Dobrze przypomnieć to ćwiczenie 😊
Wdzięczność za ten film. Przekazuję dalej. I zaczynam ćwiczenie.❤❤Dużo zdrowia i pomyślności, rozwoju kanału.
Fajny instruktaż, ale wg mnie zabrakło informacji jak bezpiecznie wejść w tą pozycję i jak z niej bezpiecznie wyjść. Ja wiem, bo praktykowałam jogę, ale być może wielu osobom przydałaby się taka informacja. Super kanał, będę śledzić. Pozdrawiam
Oglądam i ćwiczę, najlepsza metoda. Dziękuję 🙂
Ja robie to ćwiczenie, bo mi pomaga
Dziękuję Panu bardzo. Właśnie leżę i relaksuję się.
Jeszcze nie praktykuję ale po obejrzeniu tego filmu od dzisiaj zacznę . Mam duże bóle nóg,poza tym problemy ze snem i chętnie wypróbuję tę metodę. Dziękuję
Dzięki p. doktorze , zaczynam od dzisiaj 🙋🏼♀️👍
Takie proste cwiczonko a nie doceniane .
Lubie tez wersje z duza pilka pod kolana .
Odpoczywa kregoslup tez.
Zachęcił mnie Pan do ćwiczeń. Przekaz idealny
Dziękuję Panie dr. Świetne ćwiczenie
Pozdrawiam serdecznie ❤
Dziękuję ❤ Kapitalny sposób na relaks. Jestem wdzięczna za wspaniały wykład😊
Dziękuję za super ćwiczenie robienie "nic" a jednak to "nic" robi bardzo dużo! Ps. Fajne, superanckie skarpetki Pozdrawiam wiosennie 🙂☀️
Materiał bardzo pomocny. Ja też kocham naturę .Dziękuję.
Witam panie Marcinie Mam zzsk od nastu lat Oglądam i ćwiczę z panem Pozdrawiam Grażyna
❤❤❤😊😊😊
Pizdrawiam cieplutko Marcinku i dzieki za to cwiczenie bede dzielic sie z przyjaciolmi
Moje nogi na szczescie mi nie puchna ale czasem skurcze
Pa jeszcze raz dzieki😊
Dziękuję za super porady i pozdrawiam
Bardzo ciekawą wiedzę Pan przekazał tym nagraniem, dziękuje za Pana prace podczas nagrywania tych filmów z których bardzo dużo korzystam.
Świetny odcinek 🔥💪🥰 dziękuję bardzo
Cudownie sie z Panem ćwiczy❤
Super, tego mi było trzeba
Wdzięczność za przekaz ❤❤❤
Dziękuję za te porady i ćwiczenia ❤
Witam Pana Dr. Jestem 2m-ce po artroskopii klana prawego i przygotowując lewe za 1mcąc do artroskopii. Bardzo dobre ćwiczenie zmęczonych ciężkich nóg i bolących kolan. To było tak oczywiste i zapomniane ćwiczenie. Dziękuję za przypomnienie. Będę stosował to ćwiczenie regularnie.
Pozdrawiam z Beskidu Małego
❤
Witam . Też mam problem z kolanem ale lekarz nie proponował mi artroskopi. Zdjęcie pokazało jedną trzecią zużycia chrząstki. Jak się Pan czuje?Zdrowia , pozdrawiam serdecznie.
Jakie mam szczęście że trafiłam tu na Pana. Genialne, proste i działa
Dziękuję za ćwiczenia cierpię na żylaki i bóle nóg pozdrawiam.
Kręgosłupik się fajnie rozciąga
Świetny materiał.
Po 10 min ma Pan suba panie Doktorze❤