Тренировался и тренируюсь так как вы говорите и рад что есть единомышленники, а сколько нужно было сил и времени чтобы доказать эту теорию " балбесам " вы ребята красавцы - мне 60 лет
Правильное начало. Я месяц как стал заниматься гиревым спортом. Штангу забросил совсем. И вот, что получается: занимаясь с тяжелыми весами я сам себя так сказать угнетал, ходить почти не мог толком (как дедушка с палочкой) но свято верил нужность тяжелых весов. Сейчас я не жму (жал 150х2), не тяну штангу (тянул 280), не приседаю (приседал 240)... Я стал бегать! За месяц! Но блин, минута отдых - минута работа в толчке, на 10-12 повторов, затем рывок, подсобка, растяжка, кардио... Я выжат бываю как лимон.... 👍
Огромное спасибо. Очень позновательно и интересно. Я считааю себя любителем физкультуру но побороть очень сложно самое главное что еще понимаешь это.получил заряд энергии огромный. Спасибо.
@@IvanDenisovKettlebellClub Кузнецов,один из первых чемпионов СССР по культуризму. Долго жил в Штатах. Вернулся в Россию и тренирует в Москве. Много лет продвигает многоповторку.
Про многоповторку. Смотрел однажды документальный фильм о грузчикам то ли в Индии, то ли в Непале. Они там на плечах из карьера мешки с рудой таскали. Мешки кило по 30-40. Таскали выносили из каньона несколько сот метров глубиной по ступенькам. Это была их работа. Каждый день. Бедняки все. Ели рис они и овощи. Так вот ноги у КАЖДОГО были как у топовых конькобежцев или велосипедистов. Мощные, квадрицепсы- сплошное мясо! Причем мужики худощавые, а ноги как бревна.
Приятно смотреть на классных парней, профессионалов. Прям спелись про многоповторку. Выпуск как тост. Даже подумал в конце пузырь достанут и хотя бы по стакану сухонького маханут. Отличный видос!!! 👍👍👍💪💪💪
А хотелось очень. Просто так вышло, что я держу массу многопосторкой и Станслав также. Да и оба пользуемся НАУЧНОЙ литературой, а не постами в инстаграме)))) Вот и получилось видео
Когда мне было 13 лет токарем были изготовлены самодельные гантели весом 3,5 кг (а тогда не было ни компьютеров, ни интернета, ни домашних, ни сотовых телефонов). Также появился турник (тоже, сделанный токарем). И вот с этими гантелями я как раз-таки и начал свои первые тренировки: как раз-таки подъём гантели на бицепс выполнялся в количестве 25-30 повторений за 1 подход. Делал я два подхода, упражнение выполнял плавно. Последние 5 повторов приводили к жжению в бицепсе. И бицепсы без особых усилий были накачаны - именно без натуживания. (А сейчас это называется статодинамика, пампинг.) Методика рабочая и очень эффективная; главное, подобрать правильный оптимальный вес, чтобы при повторах на 25-30 повторений последние 5 повторений приводили к жжению в мышцах. И это не всегда максимально возможный вес, который вы можете поднять; скорее, наоборот, берется меньший вес (от максимально возможного), но такой, который будет приводить к эффективному жжению в мышцах при повторах на 25-30 повторений.
Спасибо большое ..Вам.ребята !!! Уважение !!!..и.здоровья.!!!.пожалуйста почаще в ютубе ..показательные тренировки дома .!!!.. Мне ..61....и..хотелось..бы..для нас пожилых..показать побольше видео ..на все группы мышц ..!!!.. Спасибо.большое ..СТАНИСЛАВУ И ИВАНУ ..!!! ЗДОРОВЬЯ...ВАМ..!!!
спасибо за видео. Ваня по твоей системе рывка, я в этом году ни один кузов тюками с сеном загрузил (от 20 до 40 кг., в зависимости от влажности). По ходу движения трактора с правой и левой стороны. В хозяйстве с правильным хватом гиревика работает на все сто.
@@IvanDenisovKettlebellClub когда грузил по классике ((единственное что движение (полет тюка) шло через правое или левое плечо прямиком в прицеп)) поясница на следующий день очень сильно давала о себе знать. Когда посмотрел ролик о маятниковой работе с переносом веса тела равнозначно веса снаряда, дело пошло намного веселее...сам не ожидал. Так что гири и "закон рычага" в сельском хозяйстве вещь незаменимая. Спасибо что делишся своими знаниями.
Я себя вижу в вас. Мне 38. Я в юные годы немного увлекался бодибилдингом, после 27 загорелся гиревым фитнесом. У вас очень интересная беседа 👍 и синергия фитнеса гирь и калистеники это круто
Если честно вначале думал смотреть или нет видео, так как увидел что интервью берете у человека который занимается фитнесом. Мне больше видео про спорт нравятся, а фитнес это не много о другом. Но видео получилось очень интересным и челок грамотно всё рассказывает. Ну и опять затронули стато-динамику. Это очень хорошая штука. Просмотрел кучу видео по этой теме👍
Стас не фитнесист. Выступающие бодибилдеры это спортсмены!!! И очень непросто это делать! Поверьте. Пашут они тоже нормально. Он ещё и тренер! Что очень важно! Не свой субъективный опыт рассказывает, а догмы подготовки! Это уникально
@@IvanDenisovKettlebellClub Я просто не ожидал что получится интересно, может у меня просто сложились какие-то стереотипы. Ну а так понятно что чемпионами в любом деле просто так не становятся. Было реально интересно послушать этого человека. Ну и интересно наблюдать как вы понимаете друг друга и способны дополнить друг друга. И про опыт когда человеку практически запрещают заниматься спортом, а он находит какие-то лазейки и при этом ещё и прогрессирует👍
Спасибо за информацию, мне в этом месяце будет 50 лет, года три назад перешел не многоповторку, включил в тренировки гири, прекрасно себя чувствую, практически никаких травм, жир лишний ушел (10кг), полностью поддерживаю
Отличное как всегда наблюдение, зрящее вечно в корень, если не глубже, Станислав. Особенно, если оправдывать ваш подход к тренингу на фоне вашей проблемы. Ну а если без заморочек! Мясо ростит прогрессия нагрузок, нервная система в надрыве, на отжоре, тело болит, да, именно так! Вредно! А что делать, почти все крутые известные качки фактор успеха на начальном этапе словили на Хардкоре! И почти все они стали научными чистюлями только ПОТОМ!... Ну не растет парень на пампинге, с длинными мышцами и запястьем 16 см!!!... Ну что тут доказывать?... Что делать?... Поэтому новички, не вводите себя в заблуждение, Станислав на ГЗТ! Там все на мази! Успокойтесь и не сомневайтесь!
Есть доля истины. Однако вопрос в том, что разного уровня и квалификации люди смотрят эти видео. Для всех таблетки нет, решающей проблему. У всех все по-разному.
@@IvanDenisovKettlebellClub хотел бы спросить: с вашего сайта kettlebellschool я перешел во вконтакте, где подписался на чат-бота или как правильно назвать это чудо. Это будет семинар или программа тренировок с гирей? Заранее спасибо.
Добрый день а можно снять выпуск занятия силовыми упрожнения для людей больных сахорным диабетом делать многоровторку или изолированные упрожнения с тяжолым весом
Мне 61 год, тренировки не бросаю. Начинал в 20 лет. В домашних условиях работаю со штангой 60 кг. Гири 4 штуки, две по 24 и две по 16. Гантели по 20 кг. Ручные эспандеры. 4 тренировки в неделю по полтора часа. Цель - быть немного в форме. Когда бросаю тренироваться, сразу начинаю полнеть. Так что вариантов нет, тренироваться придётся и дальше)
Перетренированность -- это когда был рост результатов, но вдруг идёт убыль, значит надо менять режим тренировок, переходить с начального комплекса 3 раза в неделю на раздельные тренировки.
Полностью соответствует моему опыту. Старался многоповторками заменить бег, пока залечивал травму. Вес 30-40% от МТ, за 2 месяца +3,5 кг мышечной массы.
Мы советов, которые не работают не даем. Я же не свой опыт рассказываю, а опыт многих лет подготовки спортсменов в разных видах спорта. Поэтому достаточно объективно выдаю информацию.
Очень полезное видео! Объясняет то, что я раньше не знал и не понимал. На 20 повторений я вышел благодаря Майклу О*Хёрну, посмотрев его видео ролики. Но там он не объясняет сам принцип многократных повторений. Благодарю за этот видео ролик! Это для меня сильная мотивация, понимать, что ты делаешь и для чего!
Пробовал, мне больше понравилась многоповторка. Мне за 40 лет я обычный любитель, работаю вахтами. В условиях ограниченного инвентаря и времени классно.
Ну не знаю, мне тоже за 40, но я скептически отношусь к многоповторке, это всё на химле работает, там яйца почесал, уже прогресс пошёл)), а хочешь прогресса в натураху и какой никакой мышечной массы и увеличения личных результатов, значит не большое количество повторов с тяжёлыми весами, для конкретного человека тяжёлыми, ибо для кого-то гантеля 10 кг на бицепс тяжело, а кому то 40 подавай. И главное, мне банально лень делать много повторов)), я лучше уложусь в короткий промежуток. Гиревые комлексы тоже делаю по 10 повторов в упражнении, желательно с минимальным отдыхом между. Но я и не убиваюсь, всё без фанатизма, в удовольствие.
@@игорь_и1 это кому как нравится, мне мышцы больше не нужны, функционал важнее, я вешу 90кг. И работаю физически, проходчиком, мне нужно себя "носить" без проблем и на женщине не задыхаться. В общем молодость продлить.)))
@@игорь_и1 "Я не убиваюсь" Поэтому и не растет. А не потому что многоповторка не работает! Главное условие - подойти к отказу мышцы, а не количество этих повторов.
Купить гири: idkbc.com/shop/ Онлайн школа: kettlebellschool.com/
Оба достойный спортсмены , культурные люди и грамотные специалисты👍🙂Приятно слушать и смотреть обоих😁
Спасибо
1. Открываю очередной выпуск.
2. Сразу ставлю лайк.
3. Просматриваю весь ролик.
4. Учитываю в своих занятиях.
Спасибо, Иван. Будь здоров!
Спасибо!))) Удачи вам!
Опыт чемпионов это бесценно. Спасибо! Здоровья вам успехов и счастья.
Спасибо!
Дядьки, спасибо Вам огромное!) Четко, ясно, понятно. Приятно смотреть. Огромное уважение к Вашему опыту.
Спасибо! Успехов
Иван, предлогаю сделать видео со Стасом, на тему дыхания, в бодибилдинге и в гиревом спорте, кому интересно палец в верх!)
Никто дышать то не умеет с весами, кроме гиревиков ну и топовых кроссфитеров. Бодибилдинг - все просто с дыханием.
@@IvanDenisovKettlebellClub Факт! Но все равно, надо вам чаще встречаться)
@@olegsotnikov5895 Чаще не выходит. Март - не раньше))))
Тренировался и тренируюсь так как вы говорите и рад что есть единомышленники, а сколько нужно было сил и времени чтобы доказать эту теорию " балбесам " вы ребята красавцы - мне 60 лет
Полезно и приятно услышать полезные вещи от двух умных и грамотных специалистов, хорошие люди снимают хорошие репортажи. 👍👍👍👍👍
Класс!!Агонь!! Спасибо вам за нужные и бесценные советы!
Успехов
Правильное начало. Я месяц как стал заниматься гиревым спортом. Штангу забросил совсем. И вот, что получается: занимаясь с тяжелыми весами я сам себя так сказать угнетал, ходить почти не мог толком (как дедушка с палочкой) но свято верил нужность тяжелых весов. Сейчас я не жму (жал 150х2), не тяну штангу (тянул 280), не приседаю (приседал 240)... Я стал бегать! За месяц! Но блин, минута отдых - минута работа в толчке, на 10-12 повторов, затем рывок, подсобка, растяжка, кардио... Я выжат бываю как лимон.... 👍
Супер. Силовые тоже надо. Но они далеко не все. Дыхательную систему то надо развивать и сердце тренировать. Успехов
Спасибо Иван Николаевич за информацию, её так мало полезной! Жду продолжения разговорных видео с лекциями.
Спасибо. Попоробуем
Очень приятно слушать! Квалифицированные, лишённые снобизма и высокомерия спортсмены! Удачи вам, успехов во всех начинаниях и спасибо за видео!
спасибо!!!
Умный разговор умных людей!
Спасибо
Спасибо. Было очень интересно!
Спасибо
Вот это выпуск. Спасибо вам мужики,очень познавательно. Здоровья всем.
Спасибо!)
Всегда радует , когда вас вместе вижу ! Очень вас уважаю ! Подписан на обоих .
Круто)
Иван, спасибо большое! Отличная беседа! Часто сильнейшие гиревики не только в одном, но ещё и в последнем потоке выступают. Мне 45 лет.
Ну конечно. Не часто, а в правилах это прописано!
Спасибо за хорошие советы вы молодец, лайк огромный
Спасибо. Мы старались)))
Спасибо, что делитесь такой крутой информацией!
Вам спасибо и успехов.
Хорошее разъяснение, приятно слушать и легко усваивается. После такого хочется тренироваться ещё больше! 🏋️♀️💪👍
Супер!)
Огромное спасибо. Очень позновательно и интересно. Я считааю себя любителем физкультуру но побороть очень сложно самое главное что еще понимаешь это.получил заряд энергии огромный. Спасибо.
Это точно. ЗАряд вообще крутой.
Классный выпуск! Действительно подарок на Новый год!!! Спасибо Вам огромное!!!🤝🤜
Круто, что понравилось
Крутий вийшов контент і пізнавально, Ваня, Станіслав все грамотно та по темі
Папа Смит плачет от счастья после этого видоса : " Спасибо, сынки!!!" и снова плачет...
Жалко что не знаю кто это! но обещаю посмотреть.
@@IvanDenisovKettlebellClub Спросите у Станислава, он должен быть в материале
@@АндрейВалерьевич-е4е НАйду. но пока не до него)
@@IvanDenisovKettlebellClub Кузнецов,один из первых чемпионов СССР по культуризму. Долго жил в Штатах. Вернулся в Россию и тренирует в Москве. Много лет продвигает многоповторку.
Правильно. Она работает.
Про многоповторку. Смотрел однажды документальный фильм о грузчикам то ли в Индии, то ли в Непале. Они там на плечах из карьера мешки с рудой таскали. Мешки кило по 30-40. Таскали выносили из каньона несколько сот метров глубиной по ступенькам. Это была их работа. Каждый день. Бедняки все. Ели рис они и овощи. Так вот ноги у КАЖДОГО были как у топовых конькобежцев или велосипедистов. Мощные, квадрицепсы- сплошное мясо! Причем мужики худощавые, а ноги как бревна.
Мозговой штурм)! Мощный дуэт! Требую продолжения!))
Спасибо) ну эти видео не для просмотра на заднем плане.
Шикарное видео...огромное Вам спасибо! Надо ещё...
Удачи!
Снова подробно и без надобности глазеть в экран. Большое спасибо👍
А вдруг пригодится)
Очень грамотно всё разложили !👍
Красавцы оба, всё по теме.
Спасибо. Стараемся
Великолепное видео: грамотные специалисты за работой - не только полезно посмотреть, но и реально интересно!
Успехов вам! Спасибо
Актуальная тема для сохранения здоровья, а порой и жизни! Спасибо за видео!
Да. Именно такой опыт и нужен нам, чтобы жить долго и счасливо
ООО вот это подарок на новый год, спасибо вам мои кумиры!😁
Успехов!
Приятно смотреть на классных парней, профессионалов. Прям спелись про многоповторку. Выпуск как тост. Даже подумал в конце пузырь достанут и хотя бы по стакану сухонького маханут. Отличный видос!!! 👍👍👍💪💪💪
А хотелось очень. Просто так вышло, что я держу массу многопосторкой и Станслав также. Да и оба пользуемся НАУЧНОЙ литературой, а не постами в инстаграме)))) Вот и получилось видео
Когда мне было 13 лет токарем были изготовлены самодельные гантели весом 3,5 кг (а тогда не было ни компьютеров, ни интернета, ни домашних, ни сотовых телефонов). Также появился турник (тоже, сделанный токарем). И вот с этими гантелями я как раз-таки и начал свои первые тренировки: как раз-таки подъём гантели на бицепс выполнялся в количестве 25-30 повторений за 1 подход. Делал я два подхода, упражнение выполнял плавно. Последние 5 повторов приводили к жжению в бицепсе. И бицепсы без особых усилий были накачаны - именно без натуживания. (А сейчас это называется статодинамика, пампинг.) Методика рабочая и очень эффективная; главное, подобрать правильный оптимальный вес, чтобы при повторах на 25-30 повторений последние 5 повторений приводили к жжению в мышцах. И это не всегда максимально возможный вес, который вы можете поднять; скорее, наоборот, берется меньший вес (от максимально возможного), но такой, который будет приводить к эффективному жжению в мышцах при повторах на 25-30 повторений.
Молодцы, приятно было послушать!!!
Очень интересная беседа. Спасибо.
Спасибо за видео! Получил огромное удовольствие!
Удачи
Спасибо большое, много очень важных и нужных вопросов обсудили, класс!
Стараемся. Со Станиславом интересно общаться.
Спасибо большое ..Вам.ребята !!!
Уважение !!!..и.здоровья.!!!.пожалуйста почаще в ютубе ..показательные тренировки дома .!!!..
Мне ..61....и..хотелось..бы..для нас пожилых..показать побольше видео ..на все группы мышц ..!!!..
Спасибо.большое ..СТАНИСЛАВУ И ИВАНУ ..!!!
ЗДОРОВЬЯ...ВАМ..!!!
Мпасибо вам. Это знание!
Успехов
спасибо за видео. Ваня по твоей системе рывка, я в этом году ни один кузов тюками с сеном загрузил (от 20 до 40 кг., в зависимости от влажности). По ходу движения трактора с правой и левой стороны. В хозяйстве с правильным хватом гиревика работает на все сто.
Конечно. Гиря имеет огромное прикладное значение!
@@IvanDenisovKettlebellClub когда грузил по классике ((единственное что движение (полет тюка) шло через правое или левое плечо прямиком в прицеп)) поясница на следующий день очень сильно давала о себе знать. Когда посмотрел ролик о маятниковой работе с переносом веса тела равнозначно веса снаряда, дело пошло намного веселее...сам не ожидал. Так что гири и "закон рычага" в сельском хозяйстве вещь незаменимая. Спасибо что делишся своими знаниями.
Большое спасибо! Отличная база "минимум" для домашних и не только тренировок.
Да.Этого хватает
Очень хорошее видео! Одно пожелание - Иван,не перебивайте собеседника)
Спонтанное интервью. Стас может рассказывать часами)))) НАдо останавливать))))
Верно, информации много, хочется услышать по всем вопросам
Приезжайте на семинары, Сборы! ТАм можно спросить обо всем!
Я себя вижу в вас. Мне 38. Я в юные годы немного увлекался бодибилдингом, после 27 загорелся гиревым фитнесом. У вас очень интересная беседа 👍 и синергия фитнеса гирь и калистеники это круто
Где-то так и есть) Успехов
Мегавыпуск, спасибо
Успехов. Стараемся.
Было интересно,спасибо за видео)
Спасибо за отзыв
Классный и информативный диалог 👍. Много полезной информации, особенно тем кому за 40))). Гонку за весами отягощении уже тяжело поддерживать).
И не стоит ее поддерживать! После 40 важно здоровье
Приятно умных людей послушать. Спасибо за ваш труд, с наступающим новым годом, всех благ!
Спасибо! С наступающим!
Если честно вначале думал смотреть или нет видео, так как увидел что интервью берете у человека который занимается фитнесом. Мне больше видео про спорт нравятся, а фитнес это не много о другом. Но видео получилось очень интересным и челок грамотно всё рассказывает. Ну и опять затронули стато-динамику. Это очень хорошая штука. Просмотрел кучу видео по этой теме👍
Стас не фитнесист. Выступающие бодибилдеры это спортсмены!!! И очень непросто это делать! Поверьте. Пашут они тоже нормально.
Он ещё и тренер! Что очень важно!
Не свой субъективный опыт рассказывает, а догмы подготовки! Это уникально
@@IvanDenisovKettlebellClub Я просто не ожидал что получится интересно, может у меня просто сложились какие-то стереотипы. Ну а так понятно что чемпионами в любом деле просто так не становятся. Было реально интересно послушать этого человека. Ну и интересно наблюдать как вы понимаете друг друга и способны дополнить друг друга. И про опыт когда человеку практически запрещают заниматься спортом, а он находит какие-то лазейки и при этом ещё и прогрессирует👍
Здоровья Станиславу и Ивану,с наступающим новым годом)
Спасибо!)
Уважаю гировиков , сам когда-то выступал , на местном уровне , в дуэте с Линдовером вообще супер , подписался на канал .
С удовольствием послушал .
да было интересно спасибо парни вы молодцы
Это же опыт. КОнечно кто понимает в этом и разбирается - должно быть интересно
Спасибо за информацию, мне в этом месяце будет 50 лет, года три назад перешел не многоповторку, включил в тренировки гири, прекрасно себя чувствую, практически никаких травм, жир лишний ушел (10кг), полностью поддерживаю
При многоповторке травмироваться почти нереально!)))
Хороший выпуск. Очень интересно.
Это радует.
Классная беседа. Спасибо
Огонь! Успехов
Спасибо , очень подробно и доходчиво доносите полезную информацию
Стараемся!
Спецы своего дела !👍
Есть такое
Будьте здоровы!
Спасибо!))) Стараемся
Кайф!!! Все как с языка сняли!))
Это опыт+ наука
Больше ваших совместных видео в будущем!!!
Постараемся.
Отличное видео!! Спасибо
Успехов
Была очень интересно благодарю лаик✌️👍
Это радует.
Настоящие спецы своего дела
С**ка ну хоть что то полезное сняли в этом мире )) Спасибо.
Ну вы гляньте другие видео мои про режимы работы например. Много умных на канале
@@IvanDenisovKettlebellClub Просто тут вам не хватало чайку. Задушевно так вышло. Интересно. А то много лишнего у других...
Это было интересно, благодарю за годный контент 👍
Отлично! Рад что нравится
отличный выпуск!👍🏻👍🏻
Спасибо. Все для Вас!
Базовые принципы от проффесионалов! Спасибо за подарок на Новый Год!!
Так и есть)
Спасибо , очень информативно.
Успехов
Ребята вы молодцы!!!!!!
Спасиб
Линдовер крутой гость, спс за видео, это было полезно.
Я был крутой гость у него в гостях)))
Большое спасибо за мегаполезную информацию.
Удачи!)
Спасибо. Отличное видео.
Спасибо
Спасибо большое!
Удачи!
Очень интересно! Спасибо
Успехов!
Очень круто, спасибо!!!
Успехов
Отличное как всегда наблюдение, зрящее вечно в корень, если не глубже, Станислав. Особенно, если оправдывать ваш подход к тренингу на фоне вашей проблемы. Ну а если без заморочек! Мясо ростит прогрессия нагрузок, нервная система в надрыве, на отжоре, тело болит, да, именно так! Вредно! А что делать, почти все крутые известные качки фактор успеха на начальном этапе словили на Хардкоре! И почти все они стали научными чистюлями только ПОТОМ!... Ну не растет парень на пампинге, с длинными мышцами и запястьем 16 см!!!... Ну что тут доказывать?... Что делать?... Поэтому новички, не вводите себя в заблуждение, Станислав на ГЗТ! Там все на мази! Успокойтесь и не сомневайтесь!
Есть доля истины. Однако вопрос в том, что разного уровня и квалификации люди смотрят эти видео. Для всех таблетки нет, решающей проблему. У всех все по-разному.
Бодибилдинг - изначально "спорт" в некоем смысле вредный.
Линдовер - философ. Дай ему возможность - и он будет говорить часами.
Спасибо за контент!
Это точно!)
@@IvanDenisovKettlebellClub хотел бы спросить: с вашего сайта kettlebellschool я перешел во вконтакте, где подписался на чат-бота или как правильно назвать это чудо. Это будет семинар или программа тренировок с гирей? Заранее спасибо.
@@mygamesrock2403 не знаю как это работает( как бы странно не звучало.
Не хочу показаться умником, но ...многоповторку практиковал ещё в конце восьмидесятых. Тема!
Ну не все до этого и сегодня доходят. молодцы
Добрый день а можно снять выпуск занятия силовыми упрожнения для людей больных сахорным диабетом делать многоровторку или изолированные упрожнения с тяжолым весом
А что, изолированные многоповторкой не делаются?)
Классно, когда собеседники на одном языке общаются
Благодарю!!! Теперь буду без страхов приседать по 25 раз с гирей) Жаль только, что в 2 подхода, на остальное сил не хватит)))
Про это мы и говорили! Голова работает сильно!
Мне 61 год, тренировки не бросаю. Начинал в 20 лет. В домашних условиях работаю со штангой 60 кг. Гири 4 штуки, две по 24 и две по 16. Гантели по 20 кг. Ручные эспандеры. 4 тренировки в неделю по полтора часа. Цель - быть немного в форме. Когда бросаю тренироваться, сразу начинаю полнеть. Так что вариантов нет, тренироваться придётся и дальше)
Да уж это точно!
РЕБЯТА ВЫ КРУТЫЕ!!!!!
Спасибо.
Перетренированность -- это когда был рост результатов, но вдруг идёт убыль, значит надо менять режим тренировок, переходить с начального комплекса 3 раза в неделю на раздельные тренировки.
Немного не так. Вы смотрите только в разрезе роста силовых показателей.
Но часто это влияние частичное.
Даа, пошел качаться, только 16 с собой, лень 20 ку толкать на работу
Парни дали мотивацию
ОТЛИЧНЫЙ РОЛИК
ДВА МАСТЕРА
Вам виднее
Очень круто!
Спасибо
То чувство, когда ты увлекаешься и тем и тем )
НАдо понимать в том и другом. Иначе невозможно готовить людей на результаты(
Видео очень интересное, побольше таких. Кстати есть очень интересное видео по этой же тематике со Станиславом и Михаилом Прыгуновым на канале Fitstars
Начали делать умные видео ребята) Хватит одни бестолковые зарубы писать)))
Супер!!!
Спасибо
А УЖЕ СМОТРЕЛ ЭТО
Тоже хорошо)
Станислав, не пряч левую руку. Твоя левая рука - это памятник твоему упорству и успеху.
Он тогда меня закроет)))) Там руки то не детские)))
Канал супер!подписывайтесь!так что находка -!
Спасибо!
Полностью соответствует моему опыту. Старался многоповторками заменить бег, пока залечивал травму. Вес 30-40% от МТ, за 2 месяца +3,5 кг мышечной массы.
Мы советов, которые не работают не даем. Я же не свой опыт рассказываю, а опыт многих лет подготовки спортсменов в разных видах спорта. Поэтому достаточно объективно выдаю информацию.
@@IvanDenisovKettlebellClub Спасибо!! Опыт многих спортсменов ценнее в квадрате.
Клас! Спасибо.
Пользуйтесь)
Очень полезное видео! Объясняет то, что я раньше не знал и не понимал. На 20 повторений я вышел благодаря Майклу О*Хёрну, посмотрев его видео ролики. Но там он не объясняет сам принцип многократных повторений. Благодарю за этот видео ролик! Это для меня сильная мотивация, понимать, что ты делаешь и для чего!
Супер! Успехов!
Пробовал, мне больше понравилась многоповторка. Мне за 40 лет я обычный любитель, работаю вахтами. В условиях ограниченного инвентаря и времени классно.
Она мягче. Возрастным намного лучше заходит!
Ну не знаю, мне тоже за 40, но я скептически отношусь к многоповторке, это всё на химле работает, там яйца почесал, уже прогресс пошёл)), а хочешь прогресса в натураху и какой никакой мышечной массы и увеличения личных результатов, значит не большое количество повторов с тяжёлыми весами, для конкретного человека тяжёлыми, ибо для кого-то гантеля 10 кг на бицепс тяжело, а кому то 40 подавай. И главное, мне банально лень делать много повторов)), я лучше уложусь в короткий промежуток. Гиревые комлексы тоже делаю по 10 повторов в упражнении, желательно с минимальным отдыхом между. Но я и не убиваюсь, всё без фанатизма, в удовольствие.
@@игорь_и1 это кому как нравится, мне мышцы больше не нужны, функционал важнее, я вешу 90кг. И работаю физически, проходчиком, мне нужно себя "носить" без проблем и на женщине не задыхаться. В общем молодость продлить.)))
@@игорь_и1 "Я не убиваюсь" Поэтому и не растет. А не потому что многоповторка не работает! Главное условие - подойти к отказу мышцы, а не количество этих повторов.
@@ВладиславСковытин да я тоже не в офисе кулер охраняю)), тоже тренируюсь для себя, да и удовольствие от этого получаю)
Иван, вы боксом не пробовали заниматься?? Или каким-нибудь другим видом единоборств??)))
Я с этого начал. Но где-то жестокости не хватает, и скорость у меня хромает)
Иван пригласите еще этого гостя, очень понравился контент с ним.
К нему проще самому приехать!)