ТОП 10 Упражнений с гирями в Кроссфите от Салманова Александра
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 มิ.ย. 2021
- Топ 10 любимых упражнений Салманова Александра - многократного чемпиона УрФО, финалиста Чемпионата России по Кроссфиту.
Упражнения с гирями нравится спортсменам функционального многоборья. Кроссфитеры часто применяют гирю как снаряд для воспитания силовой выносливости, мощности работы.
Много упражнений похожи на то, что делают гиревики, однако имеют ряд особенностей.
Канал Александра Салманова : / astosport
Школа гиревого спорта kettlebellschool.com
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: idkbc.com,
А также:
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: kettlebellathlete.com/
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
/ ivandenisovkbclub
Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov
Инстаграм школы гиревого спорта: / id_kettlebell
Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... .
В Контакте группа команды Idteam: idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettlebellworld
#kettlebell #кроссфит #гири #упражнениясгирей #Kettlebellworkout - กีฬา
Купить гири и экипировку на www.idkbc.com онлайн школа www.kettlebellschool.com
Понравилась Ваша реакция на фразу "Я не очень люблю (?) руки качать". "Ну, да".
Немного шуток всегда помогает)
Хорошо поработали с Иваном!) Идей много, будем периодически, что то снимать!)
Конечно. Будем стараться.
С удовольствием будем следить за этими общими работами 👍
Круто!
Огромное удовольствие слушать советы и рассуждения таких профессиональных спортсменов .
Спасибо!
00:00 - Начало
01:13 - Рывок гири
02:28 - Мах гирей
04:46 - Длинный цикл
05:14 - Гоблет приседания
05:32 - Трастер (выброс) двумя руками (замена бросков митбола)
06:16 - Трастер одной рукой
07:35 - Кластер одной гирей
08:24 - Взятие в сед (заброс на грудь)
10:01 - Швунг жимовой
12:27 - Заброс гири на грудь (Взятие)
Ставь лайк чтобы Иван заметил!
@IvanDenisovKettlebellClub
Гири очень шикарный снаряд
Мне тоже нравится.
Оба два человека, здоровья вам хлопцы💪💪💪👍👊
Спасибо. Работаем.
Спасибо за выпуск мужчины.
Речь, подача, упражнения, все заслуживает уважения.
Спасибо за работу🤝💪
Спасибо за отзыв. Просто знаем о чем говорим)
2 наших богатыря!!!!! Приятно видеть вас вместе!! 💪 удачи вам!!
Спасибо!)
Классное видео! На обоих подписан, а в двоем 🔥👍👍👍
Стараемся.
Красавцы, спасибо за заряд позитива!!! Ну и напомнили, про забытые, полезные упражнения с гирей👍
Их много. Надо просто делать. хотя и не всегда хочется пахать.
Подписчики у вас одинаковые) всегда с удовольствием смотрю ваши видео. Добра и здоровья!
Мы стараемся.
Спасибо огромное за мотивацию! Приятно послушать двух классных людей)
💪💪Челябинск 💪💪
Спасибо!))) В Челябе африка в этом году)
Красавцы молодцы мужики 💪✊🏻🫵🏻🇰🇬
Успехов
Так наглядно объяснили преимущества гирь в повседневной жизни, супер!!!)
Старались. Так оно и есть. Чугунок около двери много может.
Хороший парень Александр - доброжелательный и без выпендрёжа ... надо будет посмотреть его видео
Все дело в том, что он спортсмен. Я мало видел настоящих спортсменов - выпендрежников.
Очень получился диалог.толковый салтанов .уважаю.
Мы старались!
Спасибо! Очень понравилось! Молодцы! Возьму на вооружение!
Это хорошие движения. Еще дозы правильно рассчитать.
От души мужики ! 👍 полезная тема , пользуюсь !
Спасибо за .Вашу работу! Всегда приятно смотреть (с добротой, с позитивом (это так редко сейчас)).
Спасибо) Осталось тренироваться.
Здоровья Вам богатыри 🖐️🖐️🖐️и процветания 🤝🤝🤝
Спасибо.
Контент который мы заслужили 🎉
Пацаны ваще ребята, умеете могёте!
Спасибо)
Спасибо! Отличное видео!
Спасибо!
Два грамотных СПОРТСМЕНА. любо дорого услышать. Рожденный в СССР, смотрим с Кыргызстана.
Спасибо! Привет Всем!
Очень интересно послушать таких людей
Для вас и делаем.
Рывок двух гирь ещё одно крутейшее упражнение.
Сделаем как нибудь) Ну крутейшее как!))) Расскажу вам)
приятно посмотреть
Спосибо за информацию класс
Успехов!
Сходу лайк за Саню!
Классные упражнения!
Спасибо. Саня на Россию готовится!
Иван спасибо вам с Александром за этот обзор! Отличные упражнения!👍
Успехов.
Кайфовый формат! Зашёл отлично, на позитиве!
Ребята, видео класное упражнения описаны на 100%, даже вопросов не возникло. С тренажоров перешол на гирю занимаюсь уже 3 года и скажу это лучше что может быть (после турника и брусей). Спасибо вам за класную работу.
Очень интересно,хорошие упражнения
это точно. еще и непростые)
Упражнения бомба!
Они все не для расслабона!
Выпуск просто СУПЕР.Спасибо.
Идея класс ! 👍
Махнуть 1000 раз не разбитая 😊
НУ пока мечта. Не могу пока махать
Очень позитивное , и информативное видео !
люблю слушать грамотных людей
Опыт многих лет тренировки на разных уровнях.
Больше всего нравится смотреть такие видео. Они позволяют вспомнить некоторые упражнения, которые давно не использовал, и вообще повеселиться с гирей
Наверное) Много слишком упражнений)
Респект, мужики!
Good)))
Крутой выпуск,лайк поставил💪👍
Спасибо) Будем стараться.
Спасибо парни..
И вам за коммент!
Спасибо, очень интересно!
Будут еще крутые видосы)
Отличное видео,парни молодцы👍
Спасибо. Стараемся.
Как по мне. Пожалуй, это TOP 10 лучших видео по гирям в TH-cam. Спасибо большое.
Думаю, что практически да. Можно кое что добавить, но вцелом самые эффективные.
Оооочень полезное видео, спасибо!!!
Надеюсь что поможет!
Спасибо, было интересно.
Круто!) Осталось на треню пойти)
Просто Крутяки!!! Здоровья, спортивных достижений и больше таких видео!
Спасибо большое. Будем стараться.
Спасибо на полезную инфу обоим)
Стараемся. Я общаюсь только с ПРО.
Красавчики! Один позитив. Просто от просмотра. А между делом - тонны полезной и практической информации... ЛЮБО!
Спасибо. Стараемся.
Отличное видео, спасибо ребят!
Успехов!
Монстры, в хорошем смысле слова.
НУ обычные люди, просто работаем)
Отличный канал спасибо.
Успехов Вам!
Классный видос спасибо ребятки.
успехов
Огромное спасибо Иван! Очень полезное и интересное видео. Отличный формат!
Спасибо
Офигенный ролик! Мужики, спасибо!
Старались)))
Позитив 👍👍👍👍👍👍👍👍
Конечно!
Отличное видео, мужики! Информативное и смотрится на одном дыхании 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
РАдует!)
спасибо за полезную информацию! Здоровья, успехов и всех благ
Спасибо вам за коммент.
Спасибо за полезные советы и позитив! Прямо настроение подняли!
Ну и супер. Успехов в работе.
Реально познавательный видос.
Я стараюсь рассказывать в видео то, что делаю и показываю. В этом смысл.
Пересмотрел раза четыре!
Классные мужики! Спасибо вам за опыт и фишки, которыми делитесь! 💪👍
Успехов вам!
Два отличных спортсмена!!!приятно смотреть!
Спасибо)
Крутой видос, парни!) Душевный, видно, что люди горят делом и любят его всей душой. И, да! Хочу увидеть 1000 махов от Ивана)
Спасибо! Всю 1000 надо ставить?)))
На 0,25)
Классное видео! Подписан на обоих чемпионов! Спасибо!
Спасибо) Вам успехов
Молодцы
Спасибо
Приятно и полезно слушать, без всякого лишено чего-то, просто и по делу! Спасибо Вам! 💪 Очень здорово когда собираться вместе спортсмены, особенно когда ты подписан уже давно на обоих)))
Будем еще собираться. Уже обсудили несколько роликов.
Хороший выпуск, много интересной информации, грамотно объясняете ребята. Спасибо большое за труды. Здоровья вам и вашим близким!
Спасибо большое! Стараемся.
Топчик!!!
Спасибо!)))
@@IvanDenisovKettlebellClub
Будет выполнение 1 000 американских махов?!)
Будет. Но осенью. Мне сейчас не до них.
Смотришь такие видео и сразу зудит - где моя гиря, сейчас покидать бы. Очень мотивирует к работе. Полюбил гирю и теперь мои занятия всегда разноплановые, но нужна только одна гиря. Это очень классно! Спасибо за беседу!
Радует! Успехов вам!
@@IvanDenisovKettlebellClub И вам, спасибо! Особенно за обратную связь! Я даже не любитель гиревик, а так, пенсионер с пудовкой. Для здоровья. Но мне приятно, что я могу получать от вас поддержку! Успехов вам в вашей работе.
Супер
Спасибо
На счет подрыва... Интересная информация. Надо попробовать поделать упражнение. А то спина замучила....
Это факт - пройдет. Надо плавно начать только
Очень полезное видео.
Удивился, что нет выпадов с гирями над головой
НУ не все же упражнения нравятся. Тут именно те, который Саша использует!
@@IvanDenisovKettlebellClub А кому эти выпады нравятся :)
НУ кто то реально их использует! Блуд например. Я был на реальной тренировке. Он выпады бомбил.
Классно! 🔥🔥🔥Ребята, вместе очень задорно получается у Вас! Практикуйте на ваших каналах такой формат, пожалуйста! Я на вас подписан везде )))). Успехов!✊
Отлично!) Будем работать
Позитивное видео. Приятно посмотреть. Почерпнул полезную мысль насчёт, как вы сказали, «косых» движений спины. Есть проблемы с поясницей, занимаюсь в тренажерке, закачиваю спину и не только, но не задумывался над такими нюансами насчёт направления нагрузки. Спасибо. Лайк 👍 поставил
НАдо именно косыми. 100% проблема с нижними слоями мяса. и исправить их может только косые работы.
Про деревенскую работу - это просто супер! В это лето ощутил, насколько по разному работают мышцы. С гирей можно уже танцевать, а как начал граблями и лопатой работать, да наклоны делать за травой, так и дух вон. Зато после лопаты и граблей, гиря еще лучше летает и спина крепче. Очень круто прработал. Вот тебе и ответ, отчего деревенский мужик крепче любого фитнесмена.
Слово крепче как раз подходит!
Спасибо ребята ,гири ещё массажирует тело и укрепляет суставы кости
Суставы и кости точно укрепляет. Но не гиря, а грамотные тренировки с ней.
Старость она приходит!))👍 Даа..ужж)) Информация полезная!👍👍👍 Впитал буду работать 🔥
Ну она больше в голове!
@@IvanDenisovKettlebellClub Иван доброго вам!) Вопрос есть!) Возможно ли сочетание гирь и молота с покрышкой?) Есть ли какая-то программа или всё индивидуально) и практикуется ли у вас такая связка?) Очень интересно ваше мнение!!!) 🤝
На чей канал я в итоге зашёл ? )))
Красавцы мужчины! Свет нации
На мой))) спасибо
Махи , подрывы , выбросы , да вообще что Саша сказал кроме рывка тоже люблю. Кстати тест на мужика от Денисова очень интересно посмотреть. Сколько сделает классный и опытный гиревик.
Попробовал уже)
@@IvanDenisovKettlebellClub Ждём видео , с нетерпением. 👍
@@IvanDenisovKettlebellClub Иван Николаевич, выкладывайте!!! Не томите!!!)))
Всему свое время)))
Очень сильно. На кузницу захаживаю. В махе 16: монументально - верю в Ивана.
Если я сделал 20кой 1000/1000 с одним перехватом, то 16 двумя руками точно доступно!))))
1. Рывок
2. Американский мах
3. Длинный цикл
4. Гоблет приседания
5. Трастеры двумя руками
6. Трастеры одной рукой
7. Кластер
8. Взятие в сед
9. Швунг жимовой
10. Заброс на грудь
Спасибо
Трастер и кластер 32 это огонь 👍👍👍
Ну выключает по взрослому)
Круто, как всегда! Спасибо за ценные советы. Вопрос: как Вы относитесь к жонглированию гирями?
Спасибо. Хорошо отношусь. Хороший вариант смены деятельности, только на ноги главное не ронять!)
Ждём 16х1000!
Надо пробовать.
Целиком выкладывайте, без ускорения. Отличное мотивационное и медитативное видео будет 👍😀
Ждём 1000 махов 16))
Не все сразу) Пока занят другой работой.
Ну, как будете посвободнее. Будем ждать :)
Про сенокос правильно подмечено у меня товарищ так спину сорвал хотел быстро сено взять с копны унесли на носилках потом долго востанавливался.
Это 100%. Спортсмены чаще травмируются в повседневной жизни! Без разминки, думая Эх удаль молодецкая и ВОТ!
Интересно и познавательно.
Ваня, не плохо бы дать ссылку на сайт Салманова.
НА канал его ссылка есть в описании.
@@IvanDenisovKettlebellClub Спасибо. Я нашёл.
Иван давай махи с 32шкой!
Уже сделал) Поставлю скоро)
Ждем 1000 повторений с 16кг гирей, Иван:)
Пока мечта. Я на отдыхе.
..так цікавооооо !!!!!!!!!
👍👍
Спасибо!
Лайк
Спасибо!)
Я соединил трастер и взятие в сед. Получился такой трастер по длинному циклу)))
Кластер)
👍👍👍💪💪💪🙂
Спасибо!)))
Не поверите. Мне вчера приехала одна редкость. Две гири чугунные по 8 кг. с классической ручкой!
Думаю, что они не чугунные))) А Стальные)))
Парни, спасибо за видео. Позновательно , есть вопрос к Вам, скажите как правильно дышать при выполнении этих упражнений? Если с рывком и дыханием тут я знаю, то с остальными упражненияии не очень понятно, можете подсказать и обьяснить? Или можно дышать как вздумается, то еасть как организм подскажет.
Дыхание пересекается с техникой выполнения. Если делать неправильно, то и дышать правильно не получится.
Благооодарю вас за ролик и упр. я,подскажите п ж л сайт Александра.?Благодарствую! Всем мира и добра...
Кузница спорта
Иван в итоге сколько махов сделал без перерыва с 16кг?
А сколько берпи вы делаете?
Как то сделал 26 за минуту)