я попробовал 2 раза понажимать пальцами и уже на 5 раз получилось немного простоять, ппц за 18 минут я понял то что не мог понять пробуя годами сам)) Особенно балансировка с задом, именно это не давало мне равновесия)
Благодаря Крису я научился делать стойку, сейчас мой рекорд 58 сек. Это первый блогер по калистенике и воркауту на которого я подписался, спасибо Крис ты красава.💪🤘
Блин сколько просмотрел на TH-cam видео про стойку на руках но урок от Криса Хериа лучшее подобное видео, вообще подписываюсь на канал. Надеюсь канал будет развиваться и дальше в том же качестве.
Боже как же хорошо что я наткнулся на это видео 7 летней давности, я все время напрягал свои пальцы и не понимал почему я заваливаюсь, а оказалось что баланс буквально "на кончиках пальцев" 2 день тренировки на земле и я смог продержать стойку около 6-7 секунд, понял как выворачивать корпус при падении, спасибо вам за качественный перевод.
Огромное спасибо всем Крису этому каналу переводчикам и кто бы не участвовал каждый день практикую у него отличные уроки почти получается я уже многое узнал и научился за неделю
Единственное на Ютубе доскональное объяснение от а до я.И перевод идеальный.Обычно учат люди которые не вылазят годами из спортзала.Им невдомёк что не у всех есть деньги на абонемент.
Итак,Макс,рассказываю Главное в подтягиваниях это стальной хват и сильная спина При подтягиваниях зависай внизу на 2-4 секунды,так ты натренируешь сильный хват При подъёме напрягай спину,это поможет ее росту и числу твоих повторений Когда достигнешь уровня 14-15 подтягиваний,начинай использовать дополнительный вес К примеру, возьми рюкзак, накинь туда 4-5 книг средней величины, продев через лямки шнурок,привяжи на бантик рюкзак к пояснице,и по мере тренировки,скидывай по 1 книге.Кончай тренировку тогда,когда останется сил на 2-3 повторения без веса Далее,веди дневник тренировок,так ты будешь контролировать и фиксировать свой прогресс.Каждые 2-3 недели проверяй свой максимум Дерзай,Макс!
Damn!!! Крис реально круто обьясняет. Я искал что-то подобное и вот нашел. Спасибо вашему каналу за переводы. Но и без них становиться понятно что он реально крутой тренер
Спасибо твої тренеровки реально помогают я навчився делать виход на дві стойки на руках подтягиваца от турника до пояса спасиба іщераз ти настаящий чоткий паца спасиба
учился стоять по видео "стойка на руках за 5 мин" - блогер подколол в названии про 5 мин., но по упражнениям в этом ролике научился стоять на руках. трудность была в том, что пока не разовьются мышцы предплечий, мышцы средней части спины, а также , что особенно не позволяет быстро освоить это упражнение - связки в этих областях - под кистями (наподобие ахилеса по аналогии с голенями) , между ребрами посередине спины (наподобие крестца по аналогии с поясницей), ниже плеч спины (наподобие ягодиц и икр по аналогии с тазобедренной областью), и растяжка связок в районе предплечий с обоих сторон ладоней (в повседневной жизни и тренировках они так сильно не задействованы , поэтому слабо развиты) - без них держать баланс почти невозможно . Поэтому первая стойка на 10-20 сек при активных тренировках получается примерно на 3-й месяц, и при дальнейших тренировках идет прогресс, и через 6-8 месяцев можно стоять по 40-50 сек и аккуратно проходить по 6-10 метров. При ходьбе ощущение схоже с толчком штанги или гири - самое важное - это не торопиться, т.к. может резко штормить ноги вперед, тем самым перегружая позвонки
Крис отличный педагог). Объясняет очень подробно и понятно. Просто молодец. Сколько видела видео, ни одно не помогло понять как баланс ловить. Спасибо Крису!!!! Я обязательно сделаю этот элемент.
Вопрос, кто сталкивался с проблемой растяжение сухожилия поперечной грудной мышцы во время таких упражнении. Как лечить и можно ли заниматься дальше? P. S. Боль жуткая не могу шевелится
Спасибо Крис. Я уже больше месяца тренируюсь вот это видео больше всего мне помог встать на руках. В итоге я мог 5 - 6 секунд стоят на руках. Думаю надо еще пару месяцев повторять и все отлично!
Крис конечно топ не хочу канешн наезжать...но мне кажется что лучше не запрокидывать ноги и оттолкнуться ими чтоб они подняли таз на верх...а потом уже и поднимать ноги
Делал стойку на руках раньше, все получалось, недавно меня перевесило, и я упал вперед, было не приятно ниче серьёзного только два пальца на ноге вывехнул от падения это печально.😊видео урок супер молодцы😄
Да он просто топовый тренер мне бы такого , самое полезное видео которое видел про стойку на руках.
Он начинал без тренера...
@@lv.studentd4120 И дальше что?
я попробовал 2 раза понажимать пальцами и уже на 5 раз получилось немного простоять, ппц за 18 минут я понял то что не мог понять пробуя годами сам)) Особенно балансировка с задом, именно это не давало мне равновесия)
@@lv.studentd4120 о=ош
Крис крутой чувак. Без всяких там понтов. Занимается любимым делом. И не забывает про остальных.
Мне бы такого топового тренера и я бы уже не только стойке на руках научился. А за перевод отдельное спасибо. Больше роликов с Крисом Хериа. ✊
+Serj Korus ;) не за что))
Serj Korus
SERJ KORUS щ
А так что?? Не ищи оправдания
SERJ KORUS и я , у нас только извиняюсь п...т, я все сама научилась
Благодаря Крису я научился делать стойку, сейчас мой рекорд 58 сек. Это первый блогер по калистенике и воркауту на которого я подписался, спасибо Крис ты красава.💪🤘
Круто! За сколько времени научился?
@@user-tx3wc5pl5c Примерно месяц тренил, но без фанатизма.
лучшее, что я видел из учебных роликов
без позерства, словоблудия и затянутых прелюдий
Блин сколько просмотрел на TH-cam видео про стойку на руках но урок от Криса Хериа лучшее подобное видео, вообще подписываюсь на канал. Надеюсь канал будет развиваться и дальше в том же качестве.
первая дельная обучалка по стойке на руках! "вся суть в кончиках пальцев", ни кто об этом не говорил) и это самое важное
и в заднице чувак, как только я понял как держать спину с задом сразу начало получаться.
Ага, я когда учился свободной стойке ловил баланс переступанием на руках))) А оказывается можно проще было
Алекс Тури еще
Крис очень крутой тип. Многое научился у него! Мега лайк с меня)
TMT-DMA спасибо))
Боже как же хорошо что я наткнулся на это видео 7 летней давности, я все время напрягал свои пальцы и не понимал почему я заваливаюсь, а оказалось что баланс буквально "на кончиках пальцев" 2 день тренировки на земле и я смог продержать стойку около 6-7 секунд, понял как выворачивать корпус при падении, спасибо вам за качественный перевод.
Супер!!!! За 19 минут научился тому,чему не мог научиться 3 года.Спасибо Крис. Я твой фанат.
Ого ты время в пустую тратил
Люди я за одну тренку научился топчик Крис огонь 🔥
Огромное спасибо всем Крису этому каналу переводчикам и кто бы не участвовал каждый день практикую у него отличные уроки почти получается я уже многое узнал и научился за неделю
Единственное на Ютубе доскональное объяснение от а до я.И перевод идеальный.Обычно учат люди которые не вылазят годами из спортзала.Им невдомёк что не у всех есть деньги на абонемент.
Машина. Особенно высокий уровень - это что-то немыслимое! Супер!
Крис молодец. Все объясняет последовательно, прям по полочкам раскладывает. Мне очень нравится его видео уроки.
топовый тренер. супер просто. перевод супер!
Очень грамотный молодой тренер 👍. Огромное спасибо за перевод.
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
Итак,Макс,рассказываю
Главное в подтягиваниях это стальной хват и сильная спина
При подтягиваниях зависай внизу на 2-4 секунды,так ты натренируешь сильный хват
При подъёме напрягай спину,это поможет ее росту и числу твоих повторений
Когда достигнешь уровня 14-15 подтягиваний,начинай использовать дополнительный вес
К примеру, возьми рюкзак, накинь туда 4-5 книг средней величины, продев через лямки шнурок,привяжи на бантик рюкзак к пояснице,и по мере тренировки,скидывай по 1 книге.Кончай тренировку тогда,когда останется сил на 2-3 повторения без веса
Далее,веди дневник тренировок,так ты будешь контролировать и фиксировать свой прогресс.Каждые 2-3 недели проверяй свой максимум
Дерзай,Макс!
Не знаю к какому Максу вы тут обращаетесь, но за советы спасибо!)
я не макс, но инструкция хорошая
Я макс, спасибо
Крис просто великолепен. Он объясняет всё очень круто и понятно!!! Больше видео с ним.
+Алексей Дружинин ок))
Крис харош💪🏼мотивирует парень👏🏽👏🏽👏🏽
Мне нравится твой товарищ ,который озвучивает ученика
-окей
-окей
-окей
-понял ,окей
Круто
реально круто
Нужно привыкнуть
Да
Работает епта!!!
Ходить к руках ещё со школы умел, а вот именно стойку ни как не мог понять, а оно вот как все просто.
Пальцы сила!!
Крису уважуха
Damn!!! Крис реально круто обьясняет. Я искал что-то подобное и вот нашел. Спасибо вашему каналу за переводы. Но и без них становиться понятно что он реально крутой тренер
долго не мог научиться, а тут все получилось. Крис Хериа имба!
Очень полезное видео,молодцы ребята👍,жду с не терпением ещё ваших роликов.
Спасибо твої тренеровки реально помогают я навчився делать виход на дві стойки на руках подтягиваца от турника до пояса спасиба іщераз ти настаящий чоткий паца спасиба
Ну наконец то новая серия. Жду , как свое День Рождение , блеать)
свой
День рождениЯ
простенько и со вкусом. никаких понтов. супер
Спасибо благодаря Вам я научилась стоять на руках🙏
Алина, а тебе то это зачем?) но думаю выглядит красиво.
Какой он роскошный 😮
Всё по делу. Красавчик. Главное что он понимает, что говорит.
Очень полезное видео.
божественные обучалки
*Ребят, спасибо вам большое за перевод.*
Всем привет я тоже недавно начала учить стойку, спасибо мне очень помогло с изгибом пальцев и пульсирование сразу с стойки 3 секунд смог 10 секунд
Посмотрел разные , это самый чёткий обзор!
Согласен с вами! Заходите ко мне на канал, там для вас много интересного на тему тренировок.
Подписался очень интересно!
Крис очень клевый тренер ,лучше многих ,многому можно научиться
Единственный видос, по которому у меня все сразу стало получаться, лайк
3 недели прошло, есть прогресс?
@@СириусвеликийНенужно
Отвод тела от стены пальцами рук, время баланса увеличиваю
@@jackdoe1312, 3 месяца прошло, как результат?
@@danilakustarev3583 стою, с прижатыми ногами к телу.
Вижу видео с Крисом Хериа ставлю лайк!!!
Как всегда:Браво Крис!!!
это реально самая крутая обучалка, которую я видел, а видел я не мало, спасибо переводчикам и самому Крису Хериа!)
ЛУЧШИЙ КАНАЛ ПО ВОРКАУТУ
Браво Крис как всегда невероятно круто!🔥🔥🔥
учился стоять по видео "стойка на руках за 5 мин" - блогер подколол в названии про 5 мин., но по упражнениям в этом ролике научился стоять на руках. трудность была в том, что пока не разовьются мышцы предплечий, мышцы средней части спины, а также , что особенно не позволяет быстро освоить это упражнение - связки в этих областях - под кистями (наподобие ахилеса по аналогии с голенями) , между ребрами посередине спины (наподобие крестца по аналогии с поясницей), ниже плеч спины (наподобие ягодиц и икр по аналогии с тазобедренной областью), и растяжка связок в районе предплечий с обоих сторон ладоней (в повседневной жизни и тренировках они так сильно не задействованы , поэтому слабо развиты) - без них держать баланс почти невозможно . Поэтому первая стойка на 10-20 сек при активных тренировках получается примерно на 3-й месяц, и при дальнейших тренировках идет прогресс, и через 6-8 месяцев можно стоять по 40-50 сек и аккуратно проходить по 6-10 метров. При ходьбе ощущение схоже с толчком штанги или гири - самое важное - это не торопиться, т.к. может резко штормить ноги вперед, тем самым перегружая позвонки
I LOVE KRIS I LOVE!!!!!!!!!!!!!!!!
Me impressiona a força desse Modismo : tatuar ! Empana a beleza natural das pessoas , não somos cadernos pra estar RABISCADO.
как же я ждал этого видео! спс админы!!!!
я к стене 😁' спасибо за перевод👍
+Edzia Edzia ;)) не за что
Крис отличный педагог). Объясняет очень подробно и понятно. Просто молодец. Сколько видела видео, ни одно не помогло понять как баланс ловить. Спасибо Крису!!!! Я обязательно сделаю этот элемент.
На стока всё кажется легким....буду пробовать....спасибо!
Как всегда GymFit лучшие)))
+Евгений Васильев ;)) спасибо, очень приятно что цените)))
Это лучшая обучалаа
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
молодец Крис,ценю ваши работы.Thanks Kris.
Хочу научиться тоже,надеюсь эта техника сработает.Спасибо за ролик👍💪
Крис Ты тигр!
Крутой чувак.Море позитива доходчиво объясняет интересно очень.Спасибо за классный перевод 👍
+Давыдов Мурад не за что))
Крис красавчик! Спасибо за подсказки!💪💪💪💪
Они татуху набивают, когда чему-то научатся?
проорал
Татао
Lmao
Не он просто набил чтоб на работу не приняли
@@-z8785 да
Просто супер, научился за пару минут
Крис,The BEST👊
Спасибо огромное ,за день научился 😁
Это реально за день?
Лучшее видио со стойкой
Обожаю его
Спасибо за перевод)
+Евгений Чиж ;)) не за что
Будет очень круто, если будут появляться переводы видосов с канала ATHLEAN-X™.
А так спасибо большое за вашу работу! Очень большое дело делаете!
Тебя услышали
Афигеть это работает кросава!!!!!!!!!
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
Абалденная обучалка!!! Буду тренить!:-)
Супер тренер
Спасибо очень помог🖒🖒🖒
Я ваш новый подписчик ролики у вас топовые
Ты очень классный чувак
У стены встал только, но благодаря этому видео.
не забывайте про лайки!
+Сергій Кагальняк ;)) это 100%
Вот это был обучения,не то ято сейчас
Мне нравится то, что он все объясняет понятно и доступно для всех, и показывает все сам
Вопрос, кто сталкивался с проблемой растяжение сухожилия поперечной грудной мышцы во время таких упражнении. Как лечить и можно ли заниматься дальше? P. S. Боль жуткая не могу шевелится
Крис охуенен ! Мотивирует !
Залипаю 4й день ! Gymfit,спасибо Тебе за озвучку !
Как успехи?
@@Ярослав-щ2с2ю видимо мотивация закончилась,раз не ответил)
(Это шутка)
@@okkyasnoponyatno )
наконец-то новое видео появилось
Chris Travis Да ещё и с Крисом Херио.
Крутейшая обучалка
Крутой чувак
крис хериа бог, я благодаря ему научился стоять на руках за 2 дня, а до этого за несколько месяцев не мог
*Так, пацаны, поставил цель отжаться 5 раз без стены. Этот месяц посвятил этому, веду видео отчёт, ВПЕРЁД*
...как?
Yersultan Bakdaulet на канале есть)
Крис самый лучший
Отличное пошаговое руководство. Спасибо за перевод!
😄 Спасибо большое
Да КРУТЯК !!!
Крис красава, однозначно топ!
НЕ ПОВЕРИТЕ УЧИЛ СТОЙКИ И ВДРУГ ТАКОЙ ВИДОС!
Мысли материальны брат.
Только что на улице пытался делать, а тут такое
Lods13 так оно и есть, сам в этом убеждаюсь на протяжении уже как 3 лет
Зарабатывайте написанием статей статей , это контекстная реклама и никакой магии
Dead Пул да
Великолепно объяснил!
Заходи ко мне на канал, там для тебя много ПОЛЕЗНОГО видео на тему изучения элементов.
Надо будет попробовать)
здравствуйте что ты
А что ты ?
Класс!
Вот он реально мотивирует! Приятный парень, с нормальной речью и хорошим телом! 5/5!!!
По ходу видео научился! Я сам от себя офигел
Спасибо Крис. Я уже больше месяца тренируюсь вот это видео больше всего мне помог встать на руках. В итоге я мог 5 - 6 секунд стоят на руках. Думаю надо еще пару месяцев повторять и все отлично!
Чувак ти нереально крутий ти просто супер классс 👍👍👍👍👌красавчик
*СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ПЕРЕВОД, А ВИДЕО СУПЕР ИНФОРМАТИВНОЕ!*
Крис конечно топ не хочу канешн наезжать...но мне кажется что лучше не запрокидывать ноги и оттолкнуться ими чтоб они подняли таз на верх...а потом уже и поднимать ноги
Делал стойку на руках раньше, все получалось, недавно меня перевесило, и я упал вперед, было не приятно ниче серьёзного только два пальца на ноге вывехнул от падения это печально.😊видео урок супер молодцы😄
А я в разные стороны падал и никаких последствий не было, только когда на спину без переката упал, шея болела, а когда падал в бок, головой ударился.
Видео класс в ролике смешно было когда он говорил жми жми жми так быстро и смежно
Почти каждое видео с ним в избранное добавляю) спасибо вам
спс