Я был слегка На эмоциях а так на самом деле круто когда писал предыдущий комментарий я был на эмоциях тогда я скинула 10 кг за неделю каждый день два раза в день делал тренировки Криса по пять кругов
@@puga92 Но тут конечно на 90% решает техника, просто смотри все ролики про выход на две, желательно стоя у турника и сразу пробуя все фишки, которые из ролика услышишь на практике.
В детстве в школе мы учились этому всему сами наугад интуитивно. Я не представляю сколько всего мы могли бы достичь если бы такого рода обучалки были раньше. Молодцы так держать удачи и развития в дальнейшем. А молодежи остаётся только повторять и извлечь пользу, а не сидеть за играми, на тусовках или на наркоте.
привет) я живу в Казахстане, на данный момент у нас уже 12: 40 ночи я смотрел это видео, набрался практики по видел, базы у меня достаточно, у меня небыло техники, год не мог примерно его сделать, я посмотрел видео и сразу ночью пошел на турник, и у меня получилось, спасибо!!!
Был случай: Лет 10 назад тусил на турничах . Там же на стадионе не спешно наворачивал круги толстячёк среднего роста. Внимания на него не обращали, остановился отдышался, подошел смотрит. Я ему говорю _ сможешь подтянуться_ отвечает _ постараюсь. Один с подьебом ему говорит что будет страховать. Жирный прыгает на турник и делает 13 ЕБУЧИХ ВЫХОДОВ СИЛ НА ДВЕ РУКИ. 96кг вес, и росто что-то 170+, подтягивался чистыми 26раз. При этом с пузом, руки просто широкие. Говорит что не может похудеть, что по 20км бегал но не худеет, 10-ку за 45 минут бегает (редко какой дрышь так сможет) запомнил это.
Реально работает, занимаюсь на кольцах, без вспомогательных петель никогда не мог сделать. После просмотра попробовал - сразу получилось, впервые в жизни, причём после 4 подходов подтягиваний. На свежие мышцы ещё лучше должно получиться. Реально лайк
Огромное вам спасибо ! Я подросток мне 13 и я умел только делать выход на одну, после этого видео я сделал выход налегке и с первого раза !!!! Спасибо вашому каналу. Вы мне очень помогли.
Чувак ты лучший тренер интернет уроков, я серьёзно. Я долго непонимал как правильно зделать выход силой на две, пересмотрел почти все видео в еутубе но всёравно неполучалось, твоё посмотрел только один раз, самое интересное что получилось с 3-го раза, и сейчас я продолжаю делать каждый день, и сам удивляюсь что получается у меня сейчас по 3 раза зделать сразу. Успехов тебе продвигатся. Ты лучший чувак.
Подтягиваюсь 15 раз, до этого слышал что этого достаточно для выхода на 2, неделю мучился никак не получалось. Пару раз над перекладиной заскакивал но слетал обратно. После просмотра со второй попытки удалось. Реально всё дело в технике. Теперь тренирую количество за раз
Спасибо огромное за видео! Никогда не умел делать выход, за одну тренировку после просмотра сразу же научился, а на следующей уже семь раз подряд получилось!
Сколько раз ни тренировался не пробовал, ничего не получалось, после этого видео выход силой сделал с первого раза, спасибо большое за обучалку и удачи!
Вот так взрыв , ВАУ!!!! Вот молодец , как легко и просто все делает, отлично. Случайно вообще просто мимо бежала и не смогла не похвалить. Вы , большой молодец! Круто!!!Ничего такого не видела, никогда. ЗДОРОВО!!!!
вот он краткий курс выхода силой))) спасибо за перевод!!) сколько смотрел уроки все говорят: научитесь 3 по 10 подтягиваний идеальных или не сможете сделать это упражние. всем участникам канала благодарность и процветания) вы лучшие.
Реально помогло Аааааааааа, я не могу Я смотрел очень много видосов Игоря Войтенко, Арчо, Игоря Ковтуна и ещё очень много, но всё равно не мог Хоть и подтягивался 17 чистых раз Помог именно фрагмент с уголком Реально за 5 минут Огромное спасибо
Спасибо Крису. Научился делать выходы. А те кто говорит что не получается качайте базу. Делайте хотя бы 15 подтягиваний с идеальной техникой и все будет - хорошо.
Крис спасибо те огромное , раньше я делал подъем с переворотом, посмотрел и пошел на турник со 2 раза получилось, чувак это топ продолжаем и дальше развиваться как физически так и духовно)
Ценность этого упражнения в негативной части исполнения (опускания вниз). Связки и мышцы будут укрепляться, а там уже постепенно приближаться к чистому выходу силой
Круть! Я год пытался выход сделать... Посмотрел это видео, пошел на турник и с первого раза сделал!!! Потом еще и еще.. Правда вперемешку с неудачными попытками.. Главное - раскачка и подъем ног! Если все синхронно, очень легко выход получается!! Спасибо огромное за классную обучалку!
Никогда не получалось сделать выход на две, всегда одна рука вперёд забегала. Посмотрел этот ролик и с первого раза сделал))) неописуемо приятно. Рахмет от души!
Как только увидел превью нового, наверняка также прекрасно переведённого видео с главным моим мотиватором в спорте и воркауте - Не думая, как, что, где и когда, сразу поставил лайк и начал смотреть. Спасибо вам большое, Gymfit Info за ваши переводы и, в целом, усилия, прилагаемые для создания по-настоящему годного контента! Я действительно рад, что неделю назад открыл для себя ваш канал
да он тоже является всей моей мотивацией, все элементы хочется учится делать после просмотра его видео, уже научился делать флаг благодаря его обучалки, сейчас активно работаю над таким элементом как горизонтальный вис
Ребята если хотите первыми получать уведомления о выходе нового выходе на канале без задержек ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШЕ сообщество в TELEGRAM t.me/gymfitinfo
Весь материал с Крисом смотрю с огромным интересом, поскольку сам стал постигать азы этого спорта. Автора канала огромное спасибо и прошу выкладывать по возможности всё, что есть с Крисом с переводом.
У нас в армии это называлось не выход, а склёпка. Но спасибо за видео. Очень крутые аналогии автор приводит в пример, при объяснении техники. Перевод и озвучка на высоте, подпишусь. Спасибо
о, круто. неожиданно) сегодня же не понедельник!))) смотрел этот видос ещё без перевода)) спасибо за перевод, теперь хоть понятно что он тут объясняет)
Спасибо крису он научил меня и многих из нас тому что у нас не получалось Danone дополнительную мотивацию ю.и. учит нас в каждом своём видео Ты самый лучший тренер которого я когда-либо видел Я благодарю Вас тех кто кто переводит его видео и выкладывает на этот канал ол Успехов вам всем и спасибо
Очень полезное видео! Я пол года пытался и никаких успехов, а посмотрев это видео сразу получилось!!! Спасибо вам, обязательно подпишусь! Был бы очень рад, если бы сняли обучалку по элементу "Склёпка"
Это действительно работает! Четыре месяца долбил выходы, но так и не осилил. Сегодня за одну тренировку сделал сразу 8 раз. Теперь нужно оттачивать технику. Спасибо!
О_о реально? А у меня вот никак не получается тоже :((( Хотя подтягиваюсь 16 раз чисто... А сколько ты подтягиваешься? если не секрет. Раз сделал сразу 8! то думаю раз 30???????
@@Дмитрий-ц5ш5ъ, тут фишка в том, что нужно прочувствовать именно механику движения. Фишка с "волшебной кнопкой", которую дает Крис, очень круто работает, потому что помогает телу сделать резкое движение вперед, а затем так же резко уйти назад. За счет такой динамики тебя будто выстреливает над турником и забрасывает на самый верх. Я сам был в легком шоке, когда выход получился. Совсем внезапно для меня. Теперь я шлифую технику. Делаю первый шаг к "кнопке" все меньше, и стараюсь забрасывать себя именно руками на турник, в меньшей степени используя раскачку. Дело движется медленно, конечно, но движется. "Чисто" я подтягиваюсь раз 15-17, с легкой инерцией - 22-25 раз. И да, то, что я имел в виду "8 раз" - это не подряд, а в принципе 8 выходов друг за другом, попытка за попыткой. Просто если учесть, что раньше этот элемент вообще не получался, для меня это реально достижение. Удачи вам, главное цель - и все получится!
Отлично по по полочкам разложено, все пошагово ничего личного, почему я этого не видел лет 10 назад, но все равно научился быстро сам. Техника залог успеха
я когда был ещё маленький то за две недели смог сделать выход на две за две недели упорства,следам я научился отлично его делать, и спустя два месяца я смог сделать 10 раз выход на две не слезая с турника!!! в данный момент могу сделать 35 раз выход на две, но если увидел бы это видео раньше то результат был бы лучше!!!!
Ребят хочу оставить послание для такого как я, т.е подтягиваюсь хорошо но не идеально (20 раз) вес под 95 кг, возраст 39 лет выход с силой на две не шел пару лет вообще никак, была мечта. Так вот вчера ночью посмотрел видео этого супер парня утром приехал на турники и сделал по технике 5 раз подряд за пять подходов. Я в шоке, Я думал лело в силе, как же лгали эти наши ютуб советчики типа подтягивайся, выход на одну. Это все ложь или неграмотность, делается за счет техники без особых усилий. Парень красавчик. Уважение и благодарность Моя ему. Сегодня Я счастлив благодаря этому парню!
Проблема в переводе. Muscle up - (выход силой) в переводе с английского на русский , но технически это выход на две , который делается как склепка но с применением силы. Выход силой- это подъем с мертвой точки , используя силу рук и спины.
Благодарочка от души , понял как все работает " техника " сделал таких 12 одиночных подходов на 13 без раскачки ! Очень доволен! П.с, немного болит в локтях
Черт возьми он маг, я после этого видео, с 5 раза залетел на турник, КАК? всегда боялся делать этот элемент думал он очень тяжелый , оказывается всё так легко, спасибо gymfit и Крис
вешу 102 кг, какие только видосы не смотрел, нифига даже близко не получалось, посмотрел пошёл 2 выхода сделал, конечно выходом силой не назовёшь, но для меня и это победа)))
это лишь техника, без должной подготовки в любом случае не получится сделать этот выход. я начинал с выхода на одну руку, потом тренировал выход на другую, и у меня не было тркнера, не было обучающих видео. это нужно просто прочувствовать, и у вас все получится
я делал на 1 и получил серьёзную травму, оказывается при выходе на 1 большой шанс у многих получить травму(всё зависит от строения костно-мышечного аппарата и его состояния), поэтому это не рекомендуется.
@@ЧеловекЗемной-ж8ы, какую травму? Травму плеча? Тут разминаться надо, и плечи тоже нужно тренировать. А без тренировки такое хрупкое создание как плечо, может потянуться или ещё, что похуже. Да и в любом случае (мне кажется) плечо должно болеть после первых попыток (даже после разминки), но чтобы получить серьёзную травму, надо умудриться.
@@ВасяДолгин, у всех мышцы разные и строение(рычаг другой, угол, толщина связок итп) . Я вот например никогда не тренировался в жизни но икроножные сильные и в первый же день тренировок в зале делал веса которые делают здоровенные качки в зале, хотя имею вес всего 70 кг(диапазон развитости каких то конкретных групп мышц у разных людей(причём никогда не тренировавшихся) просто огромен-кто то сразу может в жиме лёжа взять 150, а кто то только 40, причём по виду мышц это часто и не угадаешь. И соответственно если у вас с этим лучше чем у других то и будете делать скажем видео или давать советы для таких же как и вы, а те у которых с плечевым аппаратом хуже-они для вас в слепой зоне, и соответственно делая по вашему допустим видео они не будут знать возможных рисков так как вы об этом им ничего не говорите ибо не знаете(слепая зона для вас, вы будете мерить по себе). И соответственно если бы мои плечи были развиты так же как и мои икры то травму получить для меня действительно было бы очень сложно, ну если только специально.
Клевый урок! Научился недавно с поджиманием колен под себя при рывке, но так можно на первых порах долбануться коленом об перекладину, с уголком конечно безопасней.
![Выход силой и 4 ошибки при его выполнении, которые легко исправить! (Chris Heria, на русском) [RUS]](http://i.ytimg.com/vi/GrK1gCjqOkE/mqdefault.jpg)
👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb
НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo
Я был слегка На эмоциях а так на самом деле круто когда писал предыдущий комментарий я был на эмоциях тогда я скинула 10 кг за неделю каждый день два раза в день делал тренировки Криса по пять кругов
@@Billi0919 %1%%
Только посмотрел видос, теперь не терпится попробовать, сей час ночью пойду на турник.
+Тимур Чураков ;))
Тимур Чураков я тоже ночью посмотрел,бро)
Тимур Чураков л
GymFit INFO о
3:57, иду пробовать)
Мужики!!! Я сегодня сделал свой первый выход на две!!!! Это просто бомбически! ( не сразу после просмотра видео, через неделю где-то)
сколько ты подтягивался на тот момент раз и жим на брусьях?
На турнике около 15 раз, а на брусьях почти не занимался тогда, но, как мне кажется, около 15 сделал бы.
@@puga92 Но тут конечно на 90% решает техника, просто смотри все ролики про выход на две, желательно стоя у турника и сразу пробуя все фишки, которые из ролика услышишь на практике.
В детстве в школе мы учились этому всему сами наугад интуитивно. Я не представляю сколько всего мы могли бы достичь если бы такого рода обучалки были раньше. Молодцы так держать удачи и развития в дальнейшем. А молодежи остаётся только повторять и извлечь пользу, а не сидеть за играми, на тусовках или на наркоте.
привет) я живу в Казахстане, на данный момент у нас уже 12: 40 ночи я смотрел это видео, набрался практики по видел, базы у меня достаточно, у меня небыло техники, год не мог примерно его сделать, я посмотрел видео и сразу ночью пошел на турник, и у меня получилось, спасибо!!!
рад, что вам понравилось, оцени th-cam.com/video/lgGgBPtUROI/w-d-xo.html возможно «зацепит», С уважением,Павел
Серьёзно?
Че спорить, не выход силой, склепка ни склепка. Это база для начинающих, а дальше точи технику. Спасибо парни за перевод.
согласен..больше похоже на склёпку..
Это не склепка обе разные техники в склепке ногу надо поднять до перекладина, а тут он выходит с угольком
Был случай: Лет 10 назад тусил на турничах . Там же на стадионе не спешно наворачивал круги толстячёк среднего роста. Внимания на него не обращали, остановился отдышался, подошел смотрит. Я ему говорю _ сможешь подтянуться_ отвечает _ постараюсь. Один с подьебом ему говорит что будет страховать. Жирный прыгает на турник и делает 13 ЕБУЧИХ ВЫХОДОВ СИЛ НА ДВЕ РУКИ.
96кг вес, и росто что-то 170+, подтягивался чистыми 26раз. При этом с пузом, руки просто широкие. Говорит что не может похудеть, что по 20км бегал но не худеет, 10-ку за 45 минут бегает (редко какой дрышь так сможет) запомнил это.
Скорее всего он худеет но медленно, если не забросил то он сейчас должен быть лютым монстром
Реально работает, занимаюсь на кольцах, без вспомогательных петель никогда не мог сделать. После просмотра попробовал - сразу получилось, впервые в жизни, причём после 4 подходов подтягиваний. На свежие мышцы ещё лучше должно получиться. Реально лайк
Благодаря этому видосу у меня получилось выход силой, первый раз в моей жизни. Ура !!
Огромное вам спасибо ! Я подросток мне 13 и я умел только делать выход на одну, после этого видео я сделал выход налегке и с первого раза !!!! Спасибо вашому каналу. Вы мне очень помогли.
Чувак ты лучший тренер интернет уроков, я серьёзно. Я долго непонимал как правильно зделать выход силой на две, пересмотрел почти все видео в еутубе но всёравно неполучалось, твоё посмотрел только один раз, самое интересное что получилось с 3-го раза, и сейчас я продолжаю делать каждый день, и сам удивляюсь что получается у меня сейчас по 3 раза зделать сразу. Успехов тебе продвигатся. Ты лучший чувак.
Вниз ,вверх,тянем -бум!
Подтягиваешься, полностью опускается, пружинишь и вылетаешь на обе руки. Я так освоил самостоятельно ещё до армии
@@ДамирДугунов ты понял прикол?
МУЖИК В ТАТУИРОВКАХ, ты просто пушка. Твое объяснение превосходно. Я сейчас пойду на турники тренироваться
Этот метод реально работает,пол года пытался сделать,каких только способов не попробовал, не получалось,после этого видоса сразу сделал,лайк!
бред и лож могу подтягиваться 15 раз подряд ваще ни получилось ваш выход ссилой сделать бред тупойъ
Подтягиваюсь 15 раз, до этого слышал что этого достаточно для выхода на 2, неделю мучился никак не получалось. Пару раз над перекладиной заскакивал но слетал обратно. После просмотра со второй попытки удалось. Реально всё дело в технике. Теперь тренирую количество за раз
Спасибо огромное за видео! Никогда не умел делать выход, за одну тренировку после просмотра сразу же научился, а на следующей уже семь раз подряд получилось!
Это склёпка
Лучшей техники и лучшего объяснения не видел. Молодец.
Сколько раз ни тренировался не пробовал, ничего не получалось, после этого видео выход силой сделал с первого раза, спасибо большое за обучалку и удачи!
Вот так взрыв , ВАУ!!!! Вот молодец , как легко и просто все делает, отлично. Случайно вообще просто мимо бежала и не смогла не похвалить. Вы , большой молодец! Круто!!!Ничего такого не видела, никогда. ЗДОРОВО!!!!
Возвращаюсь с тренировки, а здесь новый ролик с Крисом Хериа. Однозначно, лайк! 💪
+Serj Korus ;)) спасибо
Ава топ
Ава говорит что ты реально спортсмен
Крис лучший в своём деле. Таких, как он - один на миллион.
вот он краткий курс выхода силой))) спасибо за перевод!!) сколько смотрел уроки все говорят: научитесь 3 по 10 подтягиваний идеальных или не сможете сделать это упражние. всем участникам канала благодарность и процветания) вы лучшие.
+Валентин Фадеев ;)) спасибо, очень приятно))
+Валентин Фадеев ;)) спасибо, очень приятно))
Только это не выход силой, а для выхода силой нужна, как ни странно, сила, и чисто подтягиваться до груди. А это вылет на две для немощных школьников
Если ты без триподесять начнёшь отрабатвать даже в таком виде как на видео, велик шанс не хило уе****ся. Обыкновенные подтягивания - это основа всего
@@Comrade-zh7rt подтягиваюсь 18 раз чистыми.Не могу ни склепку,ни выход на две.НИЧЕГО НЕ МОГУ
Чувак, ты крут!!! Посмотрел твой видос и через 10 минут сделал выход!!! Очень доходчиво и понятно! Огромное спасибо!
Реально помогло
Аааааааааа, я не могу
Я смотрел очень много видосов
Игоря Войтенко, Арчо, Игоря Ковтуна и ещё очень много, но всё равно не мог
Хоть и подтягивался 17 чистых раз
Помог именно фрагмент с уголком
Реально за 5 минут
Огромное спасибо
спасибо авторам.Кучу блогеров посмотрел и только по Вашей методе сегодня с первого раза 5 выходов, до этого ни разу ни мог.
Ооо Мне как раз не хватало в связках тепмового выхода на две. Единственная нормальная обучалка по темпу. Благодарю)
+Эдуард Шойтов ;))
Спасибо Крису. Научился делать выходы. А те кто говорит что не получается качайте базу. Делайте хотя бы 15 подтягиваний с идеальной техникой и все будет - хорошо.
Как раз учу выход на 2, посмотрев видео нереально хочу выйти на улицу и попробовать, Парни спасибо большое за перевод, всего лучшего.
смог?)
Просто ЛУЧШИЙ! Обожаю его. Нужно стремиться к его результатам и поскорей догнать этого МОНСТРА
Крис спасибо те огромное , раньше я делал подъем с переворотом, посмотрел и пошел на турник со 2 раза получилось, чувак это топ продолжаем и дальше развиваться как физически так и духовно)
Чувак,ты реально круто !🔥🔥Никак не мог сделать выход. Буквально 5 минут твоей обучалки и всё ! Я сверху турника.
Побежал попробую, 38 лет.
В детстве делал, сейчас с трудом, а технику не показывал никто! Теперь есть чему поучиться, спасибо братан!
Ценность этого упражнения в негативной части исполнения (опускания вниз). Связки и мышцы будут укрепляться, а там уже постепенно приближаться к чистому выходу силой
Это лучше что есть в инете! Научился за 2 дня буквально
Благодаря этому видео сегодня научился выполнять выход силой! Очень полезный ролик!
Круть! Я год пытался выход сделать... Посмотрел это видео, пошел на турник и с первого раза сделал!!! Потом еще и еще.. Правда вперемешку с неудачными попытками.. Главное - раскачка и подъем ног! Если все синхронно, очень легко выход получается!! Спасибо огромное за классную обучалку!
+Luka Lu ;)) не за что
афигеть я пол года не мог понять как делать этот элемент, сразу после видео пошёл на турник и сделал его 5 раз !!!
скок подтягивался 2 года назад ?)
@@Kabanchikpro ахахха)
Я ТОБi нi ВiРЮ, Тi ОБМАНЩiК
А потом мама разбудила тебя
@@zpvl9219 кто?
Никогда не получалось сделать выход на две, всегда одна рука вперёд забегала. Посмотрел этот ролик и с первого раза сделал))) неописуемо приятно. Рахмет от души!
Как только увидел превью нового, наверняка также прекрасно переведённого видео с главным моим мотиватором в спорте и воркауте - Не думая, как, что, где и когда, сразу поставил лайк и начал смотреть. Спасибо вам большое, Gymfit Info за ваши переводы и, в целом, усилия, прилагаемые для создания по-настоящему годного контента! Я действительно рад, что неделю назад открыл для себя ваш канал
+Никита Айзатулин ;)) и Вам спасибо, очень приятно мы это ценим))
да он тоже является всей моей мотивацией, все элементы хочется учится делать после просмотра его видео, уже научился делать флаг благодаря его обучалки, сейчас активно работаю над таким элементом как горизонтальный вис
Chris Travis а обучалка с Крисом есть про горизонтальный вис?
скоро будет в переводе))
GymFit INFO правильность элемента с подьемом ног завичит от техники или силы пресса
Мне43 я щас сделал это.это просто бомба.столько видосов пересмотрел, и только это видео помогло👍💯💯
Ребята если хотите первыми получать уведомления о выходе нового выходе на канале без задержек ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШЕ сообщество в TELEGRAM t.me/gymfitinfo
Весь материал с Крисом смотрю с огромным интересом, поскольку сам стал постигать азы этого спорта.
Автора канала огромное спасибо и прошу выкладывать по возможности всё, что есть с Крисом с переводом.
+Николай Макашов ;)) спасибо, стараемся
GymFit INFO повторяю все в точности но подлетаю недостаточно высоко,в чем дело?
GymFit INFO игнорируете тех кто спрашивает какие то непонятные моменты и отвечаете только на положительные комментарии
Сделаю Крису комплимент: это самый красивый мужик из всех, которых я когда-либо видел!
Я попробовал- реально работает!! У меня получилось
Крис ты супер! Спасибо тебе и всем ребятам которые стараются для нас.....
Хорошая обучалка. Завтра после школы обязательно попробую. И потом еще буду учить лач гейнер
ну лач гейнер, я сделал за 3 минуты😂 ну за 4 месяца ты его уже сделал наверное)
Докладываю- первый раз в жизни сделал выход на две , благодаря этой технике!!!ушло четыре попытки
На выходных обязательно попробую. Обучалка очень понятная, думаю все получится. С меня лайк.
Даааа,Учитель в этом деле просто необходимо!
Респект!
Зачёт.
Мысленно я уже витаю ....на турнике!)
Я даже непомню как научился делать выход силой с двумя руками, я просто поднялся, и получилось 😄😅
Крис, ты просто красавчег! Так легко и доступно объяснил, что, думаю, к концу лета освою выход.
говорит ниразу не пробовал вначале , а вконце что около года пытался))
это ошибка перевода скорее всего, я думаю в начале видео он спрашивал делал ли он хоть раз в жизни выход силой.
Потому что это очередная разводка)
WorkOutRussia очередная разводка ваш канал и ваши видео
@@StreetWorkout если же это разводка то как же многие люди научились этому?
Или вы про то что он обманывает про то что пробовал или нет?
Он делал потягягивания а сичас пробует выход силой
У нас в армии это называлось не выход, а склёпка. Но спасибо за видео. Очень крутые аналогии автор приводит в пример, при объяснении техники. Перевод и озвучка на высоте, подпишусь. Спасибо
о, круто. неожиданно) сегодня же не понедельник!))) смотрел этот видос ещё без перевода)) спасибо за перевод, теперь хоть понятно что он тут объясняет)
+Еф Васильев ;)) решили Вас всех порадовать ))
Круто, как раз хочу научиться этому элементу, снимаю свой путь на моём канале от дрища к атлету.
GymFit INFO как канал называется ?
officialthenx
GymFit INFO СПС
Только что посмотрел, и решил попробовать и я просто взял и сделал выход. Это просто отличный канал, всем посоветую.
"Шах первый, шах второй", когда мат то будет?
Ахах
😠
@@nmn8098 юмор
Сука блят, вот те мат
Интеллектуальная шутка
Это точно работает! Посмотрел и сделал как показана и все получилось с моими физическими данными. Зачёт!
1:19 Ты когда нибудь пробовал это делать? Нет, никогда!
8:10 - я около года пытался это сделать!
Может перевод не правильный !?
Спасибо крису он научил меня и многих из нас тому что у нас не получалось Danone дополнительную мотивацию ю.и. учит нас в каждом своём видео Ты самый лучший тренер которого я когда-либо видел Я благодарю Вас тех кто кто переводит его видео и выкладывает на этот канал ол Успехов вам всем и спасибо
Меньше чем за пол часа смог сделать идеальный выход на две. Спасибо
да Крис очень крут,а главное хорошо объясняет!!!Very good, Thank you!!!
+Kuba Abdi ;)) не за что
Спосибо тебе,другие говоорят, что нужно подтянуться минимум 20 раз.Я подтягиваюсь 9-10 раз ,но у меня получается.Кроме базы нужно учить и технику.
Очень полезное видео!
Я пол года пытался и никаких успехов, а посмотрев это видео сразу получилось!!!
Спасибо вам, обязательно подпишусь!
Был бы очень рад, если бы
сняли обучалку по элементу "Склёпка"
Молодец, вот только у меня друг сегодня выход сделал, и пупок порвал
Царства ему небесного.
Во первых я пупок не порвал
Во вторых я пытался склёпку сделать и сильно об турник ударился
+-coldZERO- ;) не за что, будем только рады
Это действительно работает! Четыре месяца долбил выходы, но так и не осилил. Сегодня за одну тренировку сделал сразу 8 раз. Теперь нужно оттачивать технику. Спасибо!
О_о реально?
А у меня вот никак не получается тоже :((( Хотя подтягиваюсь 16 раз чисто...
А сколько ты подтягиваешься? если не секрет. Раз сделал сразу 8! то думаю раз 30???????
@@Дмитрий-ц5ш5ъ, тут фишка в том, что нужно прочувствовать именно механику движения. Фишка с "волшебной кнопкой", которую дает Крис, очень круто работает, потому что помогает телу сделать резкое движение вперед, а затем так же резко уйти назад. За счет такой динамики тебя будто выстреливает над турником и забрасывает на самый верх. Я сам был в легком шоке, когда выход получился. Совсем внезапно для меня. Теперь я шлифую технику. Делаю первый шаг к "кнопке" все меньше, и стараюсь забрасывать себя именно руками на турник, в меньшей степени используя раскачку. Дело движется медленно, конечно, но движется. "Чисто" я подтягиваюсь раз 15-17, с легкой инерцией - 22-25 раз. И да, то, что я имел в виду "8 раз" - это не подряд, а в принципе 8 выходов друг за другом, попытка за попыткой. Просто если учесть, что раньше этот элемент вообще не получался, для меня это реально достижение. Удачи вам, главное цель - и все получится!
Очень хорошо объясняет, почему я раньше не видел тебя
Спасибо огромное я впервые сделал выход на две и сразу 4 раза фигануть смог, все таки очень важно ноги высоко поднимать
Так охото опробовать, и похрен что ночь. И снег на улице
Отлично по по полочкам разложено, все пошагово ничего личного, почему я этого не видел лет 10 назад, но все равно научился быстро сам. Техника залог успеха
Высплюсь и завтра буду "Бум " делать.
Это Правда, Зная технику Поэтапного Прохождения К Результату. Вот Что Нужно Было. Спасибо!!! 👌
РЕАЛЬНО научился за пять минут в свои 40 лет💪💪💪
я когда был ещё маленький то за две недели смог сделать выход на две за две недели упорства,следам я научился отлично его делать, и спустя два месяца я смог сделать 10 раз выход на две не слезая с турника!!! в данный момент могу сделать 35 раз выход на две, но если увидел бы это видео раньше то результат был бы лучше!!!!
спасибо за видео, очень сильно ждал выпуск про выход силой))
+Дмитрий Гуляев ;)) и вам спасибо, что смотрите
Пожалуй самое точное обучающее видео про выход силой
афигеть так легко даже,не знал завтро попробую.(спасибо GymFit INFO за такое видео)лайк не глядя!
+Man ! ;)) спасибо
Ребят хочу оставить послание для такого как я, т.е подтягиваюсь хорошо но не идеально (20 раз) вес под 95 кг, возраст 39 лет выход с силой на две не шел пару лет вообще никак, была мечта.
Так вот вчера ночью посмотрел видео этого супер парня утром приехал на турники и сделал по технике 5 раз подряд за пять подходов. Я в шоке, Я думал лело в силе, как же лгали эти наши ютуб советчики типа подтягивайся, выход на одну. Это все ложь или неграмотность, делается за счет техники без особых усилий. Парень красавчик. Уважение и благодарность Моя ему. Сегодня Я счастлив благодаря этому парню!
Это склепка! Но все равно молодец!
очень годный канал 👍
+Жази Торокулова ;)) спасибо
Крис ты лучший дай бог тебе здоровья,автору спасибо за перевод видео так же здоровья.
Встал с дивана в глазах потемнело
ты болен
😂
🤣🤣🤣
😂😂
жиза
Реально помогли советы!Раскачка и рывок!и что забыл сказать про -открытый хват,без него может не получиться!
Проблема в переводе. Muscle up - (выход силой) в переводе с английского на русский , но технически это выход на две , который делается как склепка но с применением силы. Выход силой- это подъем с мертвой точки , используя силу рук и спины.
Благодарочка от души , понял как все работает " техника " сделал таких 12 одиночных подходов на 13 без раскачки ! Очень доволен! П.с, немного болит в локтях
+Артур Фесун круто))
Весь смысл выхода силой- делать его за счёт силы, а не инерции
GymFit INFO Спасибо вам за вашу работу с переводами , вы мой тренер по жизни
+Владислав Евдокимов ;)) и вам спасибо, что с нами))
Сначала он говорит , что никогда не делал выход силой , а в конце видео говорит , что учился год
обучался, но так и не сделал
Идеальное видео, с правильными рекомендациями, безусловно лайк! Автору спасибо)
+zJl0й ;))
- Как сделать выход силой за 5 минут!
- Бум, вот так..
Ты просто супер !!!!!
Черт возьми он маг, я после этого видео, с 5 раза залетел на турник, КАК?
всегда боялся делать этот элемент думал он очень тяжелый , оказывается всё так легко, спасибо gymfit и Крис
+MyMotivation )) не за что)
14 Регион , а сколько раз ты подтягиваешься?
убейте в себе страх ибо за ним скрывается тот человек которым ты хочешь быть...
Ты из Павлодара?
вешу 102 кг, какие только видосы не смотрел, нифига даже близко не получалось, посмотрел пошёл 2 выхода сделал, конечно выходом силой не назовёшь, но для меня и это победа)))
спасибо...
у меня получилось
Спасибо за тренеровк
рад, что вам понравилось, оцени th-cam.com/video/lgGgBPtUROI/w-d-xo.html возможно «зацепит», С уважением,Павел
Называется выход хитростью :)
О круто щас пойду протестирую)) с помощью этого видео я могу научиться делать выход силой и конечно же склепку
спасибо вам
+Идем к цели ;)) не за что
это лишь техника, без должной подготовки в любом случае не получится сделать этот выход.
я начинал с выхода на одну руку, потом тренировал выход на другую, и у меня не было тркнера, не было обучающих видео. это нужно просто прочувствовать, и у вас все получится
я делал на 1 и получил серьёзную травму, оказывается при выходе на 1 большой шанс у многих получить травму(всё зависит от строения костно-мышечного аппарата и его состояния), поэтому это не рекомендуется.
@@ЧеловекЗемной-ж8ы, какую травму? Травму плеча? Тут разминаться надо, и плечи тоже нужно тренировать. А без тренировки такое хрупкое создание как плечо, может потянуться или ещё, что похуже. Да и в любом случае (мне кажется) плечо должно болеть после первых попыток (даже после разминки), но чтобы получить серьёзную травму, надо умудриться.
@@ВасяДолгин, у всех мышцы разные и строение(рычаг другой, угол, толщина связок итп) . Я вот например никогда не тренировался в жизни но икроножные сильные и в первый же день тренировок в зале делал веса которые делают здоровенные качки в зале, хотя имею вес всего 70 кг(диапазон развитости каких то конкретных групп мышц у разных людей(причём никогда не тренировавшихся) просто огромен-кто то сразу может в жиме лёжа взять 150, а кто то только 40, причём по виду мышц это часто и не угадаешь. И соответственно если у вас с этим лучше чем у других то и будете делать скажем видео или давать советы для таких же как и вы, а те у которых с плечевым аппаратом хуже-они для вас в слепой зоне, и соответственно делая по вашему допустим видео они не будут знать возможных рисков так как вы об этом им ничего не говорите ибо не знаете(слепая зона для вас, вы будете мерить по себе). И соответственно если бы мои плечи были развиты так же как и мои икры то травму получить для меня действительно было бы очень сложно, ну если только специально.
@@ЧеловекЗемной-ж8ы лучше сразу на две учить. Плюс на кольцах через одну даже пробовать не стоит.
Чтобы делать выход силой, нужно подтягиваться хотя-бы 20 раз.
Клевый урок! Научился недавно с поджиманием колен под себя при рывке, но так можно на первых порах долбануться коленом об перекладину, с уголком конечно безопасней.
круто у меня после видео с 1-го раза получилось
Самый лучший тренер
Это конечно круто, но идеальный выход силой делается с помощью силы,а не инерции , Авторам канала большое спасибо.
+Workout-motivation and music ;) не за что
Workout-motivation and music думаю это для старта
Потом надо усовершенствовать
Workout-motivation and music В этом то и разница!Это не выход силой,а выход на две.)
Матвей Соболев В этом видео даже не выход на две, а какая-то полусклепка.
ну это основа и приведет к чистому выходу
Реально работает, посмотрел и сразу сделал. Просто пушка, йоу