Делайте это КАЖДОЕ утро! (В ЛЮБЫЕ ДНИ ДЛЯ РЕЛЬЕФНОГО ТЕЛА)

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 26 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 1.7K

  • @gymfitinfolive
    @gymfitinfolive  5 ปีที่แล้ว +17

    👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb
    НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo

    • @ЭЛЬБРУС-е6ъ
      @ЭЛЬБРУС-е6ъ 4 ปีที่แล้ว

      Вопрос он встаёт 6:52 зарядка💪 и до 15:00 он ничего не кушает?!✋

    • @ИгорьТюменцев-о4п
      @ИгорьТюменцев-о4п 4 ปีที่แล้ว

      @@ЭЛЬБРУС-е6ъ как говорит в видео ЧТО нет 😁

    • @ЭЛЬБРУС-е6ъ
      @ЭЛЬБРУС-е6ъ 4 ปีที่แล้ว

      @@ИгорьТюменцев-о4п жестко

    • @ИгорьТюменцев-о4п
      @ИгорьТюменцев-о4п 4 ปีที่แล้ว

      @@ЭЛЬБРУС-е6ъ мне кажется это насилие над организмом

    • @kylenkason708
      @kylenkason708 3 ปีที่แล้ว

      instablaster.

  • @ivan-z1h5j
    @ivan-z1h5j 5 ปีที่แล้ว +865

    1. Скакалка 100 раз
    2. Велосипед 60 сек
    3. Ноги подняты лёжа 40 сек
    4. Порхающие ноги лёжа 40 сек
    5. Подъем ног 40 сек.
    6.скручивания рук и ног 40 сек
    7.боковая планка 40 сек на каждый бок.
    8. Приседания с выпрыгивание 40 сек.
    2 раунда минимум.

    • @termandino7351
      @termandino7351 5 ปีที่แล้ว +19

      Спасибо тебе,добрый человек!

    • @ivan-z1h5j
      @ivan-z1h5j 5 ปีที่แล้ว +5

      @@termandino7351 не за что)

    • @oo3448
      @oo3448 5 ปีที่แล้ว +33

      Отжимания 100 раз забыл :)

    • @trireddyg498
      @trireddyg498 5 ปีที่แล้ว +7

      о о для начала тренировки 100 слишком много руки откажет минимум 40-50

    • @h.hstrox1177
      @h.hstrox1177 5 ปีที่แล้ว +3

      Triredd Yg Это от самого человека зависит

  • @captainjack3705
    @captainjack3705 6 ปีที่แล้ว +290

    - 100 отжманий
    - 100 повторений на скакалке
    - 60 секунд "велосипеда"
    - 40 секунд удержание приподнятых ног лежа
    - 40 секунд поочередное поднятие ног лежа
    - 40 секунд подьем приподнятых ног лежа
    - 40 секунд скручивание "крест"
    - 40 секунда планка
    - 40 секунд боковая планка
    - 40 секунд приседание с выпрыгиванием

    • @luckylucker417
      @luckylucker417 6 ปีที่แล้ว +40

      Звучит как тренировка Сайтамы плять

    • @junveld4830
      @junveld4830 6 ปีที่แล้ว +48

      храни господь таких людей, который излогают краткое содержание видео

    • @nikolaybonapartov7379
      @nikolaybonapartov7379 6 ปีที่แล้ว +5

      дай бог тебе здоровья, добрый человек

    • @zidanezaur
      @zidanezaur 6 ปีที่แล้ว +8

      - 30 отжиманий
      - скакалка - хуй с ней, пропустим
      - 30 секунд "велосипеда"
      - 15 секунд удержание приподнятых ног лежа
      - 15 секунд поочередное поднятие ног лежа
      - 15 секунд подъем приподнятых ног лежа
      - 15 секунд скручивание "крест"
      - 15 секунда планка
      - 15 секунд боковая планка
      - 15 секунд приседание с выпрыгиванием
      Это для начинающих. Отпишитесь здесь, через месяц, кто делал, есть результаты или нет.

    • @chuzhastik
      @chuzhastik 6 ปีที่แล้ว +4

      Я бы отжимания в конец перенёс. Нагрузка резко большая.

  • @stef0101
    @stef0101 6 ปีที่แล้ว +39

    Для Криса это зарядка - а для кого-то полноценная тренировка)

  • @СергейСамец
    @СергейСамец 6 ปีที่แล้ว +279

    Чёткий комплекс! Правда, если его повторить, то сил уже не останется куда-то пойти) а если серьёзно, то организм привыкнет и станет крепче! так что зачёт!

    • @konstantinyarovoy3728
      @konstantinyarovoy3728 5 ปีที่แล้ว +18

      Ты прав это дело привычки. Жаль что к вредным штукам мы привыкаем гораздо быстрее и охотнее.

    • @Coffey3022
      @Coffey3022 5 ปีที่แล้ว +18

      Сергей Самец просыпаешься, делаешь эту зарядку и снова спать /

    • @konstantinyarovoy3728
      @konstantinyarovoy3728 5 ปีที่แล้ว +8

      @@Coffey3022 перед тем как лечь, надо сказать “Как я устал”😄

    • @kozzyrock5939
      @kozzyrock5939 5 ปีที่แล้ว +2

      Он и сказал на видео, что надо выполнять сначала, как можешь, а не выматываться

    • @PavelStarovoit
      @PavelStarovoit 4 ปีที่แล้ว +1

      раздолбаешь цнс + словишь перетрен, вот это польза конечно)

  • @Sora_no_otoshimono
    @Sora_no_otoshimono 5 ปีที่แล้ว +32

    Какой же он классный, заряжает мотивацией

  • @borzikmuglanov8422
    @borzikmuglanov8422 5 ปีที่แล้ว +8

    Он молодец! уважаю и поражаюсь его выносливости смелости к выполнению рискованных финтов на турниках брусьях.

  • @escobarbI4
    @escobarbI4 6 ปีที่แล้ว +958

    жалко у меня такого балкона нет, как у него :D

    • @DmitryIvanov27
      @DmitryIvanov27 5 ปีที่แล้ว +176

      у меня квартира как его балкон

    • @tri_tuza1358
      @tri_tuza1358 5 ปีที่แล้ว +58

      так что можно не тренироваться

    • @Драгуан
      @Драгуан 5 ปีที่แล้ว +39

      @@DmitryIvanov27. А у некоторых и квартиры нет.

    • @alexkor4790
      @alexkor4790 5 ปีที่แล้ว +13

      @@DmitryIvanov27 😂😂😂😂😂и жир редко в теле задерживается,потому,что на работу вечно опаздываю..

    • @vladislaviusyamayka5957
      @vladislaviusyamayka5957 5 ปีที่แล้ว +11

      Да,балкончик зачётный

  • @Kos6161
    @Kos6161 5 ปีที่แล้ว +38

    Балкон крутой! Вид заряжает позитивом!

  • @Anastasiya_Lev
    @Anastasiya_Lev 4 ปีที่แล้ว +75

    Главное, во время приседаний с выпрыгиванием - не выпрыгнуть с балкона

  • @motivationisme
    @motivationisme 6 ปีที่แล้ว +211

    Как всегда шикардос.

    • @DENYSYURYSHNIAK
      @DENYSYURYSHNIAK 6 ปีที่แล้ว +1

      MIMotivation привет, я боюсь снимать влоги(

    • @bookerr8052
      @bookerr8052 5 ปีที่แล้ว +14

      @@DENYSYURYSHNIAK да ему похуй , чел )0)0)

    • @roochka5560
      @roochka5560 4 ปีที่แล้ว

      @@bookerr8052 ахаха

  • @blackbarry2612
    @blackbarry2612 6 ปีที่แล้ว +7

    Как всегда, лучший перевод! Спасибо ребят , вы лучшие ) Вдохновляете к победе над собой

  • @NewTube_World
    @NewTube_World 6 ปีที่แล้ว +10

    Спасибо автору за перевод и озвучку. Большой респект.

  • @romanisaev3984
    @romanisaev3984 5 ปีที่แล้ว +5

    правильно питаюсь в зависимости от того какая у меня тренировка на день по совету криса.качаю пресс по его методике.чувствую себя как будто заново родился.крист ты крут лайк !

  • @dallasblog6236
    @dallasblog6236 5 ปีที่แล้ว +13

    Начал делать данный комплекс сегодня, поддержите лайками xDD. Стартовое положение 82 кг 178 рост жира примерно 25%(согласно картинкам в Гугле)

    • @valeron8138
      @valeron8138 4 ปีที่แล้ว

      Как результаты за 5 месяцев то

    • @walkirua
      @walkirua 4 ปีที่แล้ว

      как за 9 месяцев??

    • @crimsonking6793
      @crimsonking6793 3 ปีที่แล้ว

      Как за год? Результаты есть?

    • @aaaertty
      @aaaertty 2 ปีที่แล้ว

      как за 2 года?

    • @fuflindul9775
      @fuflindul9775 2 ปีที่แล้ว

      Как за 3 года ?

  • @timrogel3708
    @timrogel3708 6 ปีที่แล้ว +8

    Он действительно сверх человек
    Потому-что не каждый на такое способен

  • @ВладимирПавлов-и4т
    @ВладимирПавлов-и4т 6 ปีที่แล้ว +1

    Какая же охренительная квартира!!! А Крис да, дело говорит.

  • @kubik1046
    @kubik1046 6 ปีที่แล้ว +1838

    Я думаю сначала водички попить надо и поссать

    • @mountain_climbing
      @mountain_climbing 6 ปีที่แล้ว +29

      zet zetov вода нужна всегда, желательно каждые 2-5мин, глоток-два. Это защищает суставы.

    • @ggjjzh
      @ggjjzh 6 ปีที่แล้ว +120

      водочки надо с утра в россии же живём! на весь день настроение задаст

    • @niknik7583
      @niknik7583 6 ปีที่แล้ว +65

      ...и пивком запить, там много витамин.

    • @yurigusev
      @yurigusev 6 ปีที่แล้ว +30

      ...и бивни почистить)

    • @abonentnedostupen2984
      @abonentnedostupen2984 6 ปีที่แล้ว +6

      ну он же сказал как встает делает сразу 100 отжиманий потом идет умывается и после всего этого делает раунды

  • @Gu5A
    @Gu5A ปีที่แล้ว

    Для себя
    3:00 велосипед 30с-max
    3:30 ноги подняты лёжа 30с-max
    4:30 подъем ног 30с-max
    5:00 "крест" 30с-max
    5:40 планка 30с-max
    6:10 боковая планка 30c-max на каждый бок

  • @НурсултанУтешкалиев
    @НурсултанУтешкалиев 6 ปีที่แล้ว +11

    Красавчик, я его полностью поддерживаю.

  • @ya_klassnaya.
    @ya_klassnaya. 5 ปีที่แล้ว +7

    Спасибо! Пойду отожмусь хотя бы раз 7. ♥️

  • @timon3707
    @timon3707 5 ปีที่แล้ว +255

    Иван, 41кг рост 155, 13лет.
    Начал 19июня, все лето делать буду. Каждую неделю буду писать результаты. Залайкайте чтобы не потерять!

    • @frodobaggins9508
      @frodobaggins9508 5 ปีที่แล้ว +3

      Удачи!

    • @Лоук
      @Лоук 5 ปีที่แล้ว +47

      Парень, зачем тебе это? По твоим данным у тебя наоборот слишком маленькая масса. Тебе бы лучше начать заниматься силовыми или отягащ. тренировками.

    • @АнтонЛебедев-н1н
      @АнтонЛебедев-н1н 5 ปีที่แล้ว +11

      Главное ешь больше

    • @filmtrailers61
      @filmtrailers61 5 ปีที่แล้ว +23

      эээээээ , братан. Тебе худеть нельзя , тебе наоборот надо на турничек и брусья . Много ешь

    • @CHAP9DIIETPOBU4
      @CHAP9DIIETPOBU4 5 ปีที่แล้ว +1

      ждём

  • @Khayario
    @Khayario 6 ปีที่แล้ว +6

    100 отжимания
    200 прыжков со скакалкой
    1 минута скручивание велосипед
    40 секунд удержание приподнятых ног
    40 секунд порхающая работа ног
    40 секунд поднятие ног лежа
    40 секунд скручивание крест лежа на спине
    40 секунд планка
    40 секунд боковая планка
    40 секунд выпрыгивание с приседанием!
    P.S Сильно не нагружайте себя, чтобы не убить свою мотивацию
    (Дальше совершенство техники!)
    Может кому то так легче :)

  • @olerusfate8960
    @olerusfate8960 4 ปีที่แล้ว +54

    Так я не понял он делает 100 отжиманий, почему он не лысый и не убивает монстров?

    • @Валера-к6ю
      @Валера-к6ю 3 ปีที่แล้ว

      @@your3dge он сразу сотку делает

    • @-chumaboy-
      @-chumaboy- 8 หลายเดือนก่อน +5

      Он просто не бегает по 10 км😢

    • @STR1PGOOSE
      @STR1PGOOSE 7 หลายเดือนก่อน +3

      100 раз не приседает потому-что

    • @MrGAMER-nk2cr
      @MrGAMER-nk2cr 4 หลายเดือนก่อน +3

      Банан не ест на завтрак

    • @Ke9dO
      @Ke9dO หลายเดือนก่อน

      Ибо это не аниме

  • @Александр-у8е1м
    @Александр-у8е1м ปีที่แล้ว +1

    Спасибо тебе Крис

  • @ОлегІщенко-у2д
    @ОлегІщенко-у2д 6 ปีที่แล้ว +2

    так утром лень было делать зарядку, но посмотрев видео подорвался и сделал )
    спасибо за мотивацию )

  • @ДжавгаратДжалалова
    @ДжавгаратДжалалова 5 หลายเดือนก่อน

    Бро, ты безумно крут!! спасибо тебе за мотивацию, классные, афигенные тренировки и жизненные советы!❤❤❤❤❤❤️‍🔥🔥

  • @Hardink
    @Hardink 6 ปีที่แล้ว +105

    *ахаха, нам бы для начало надо бы встать с кровати)*

    • @АнтонТимкачев
      @АнтонТимкачев 5 ปีที่แล้ว +4

      Это самое сложное упражнение из всех

    • @soulmusic3214
      @soulmusic3214 5 ปีที่แล้ว +6

      не встать, а лечь нормально, тогда встать не проблема.

    • @АндрейСудаков-я3о
      @АндрейСудаков-я3о 5 ปีที่แล้ว

      @@soulmusic3214 Господи, блять. Насмотрелся "как правильно спать" и всё, это самое главное для достижения чего-либо. А ты знаешь, что чтобы натренировать мышцы кора, надо во время дефикации напрягать анальное кольцо, дабы мышцы были на высоте. Желание, упорство и постоянность. Всё

    • @soulmusic3214
      @soulmusic3214 5 ปีที่แล้ว

      @@АндрейСудаков-я3о Понятно.

  • @ГенриБенедиктович
    @ГенриБенедиктович 4 ปีที่แล้ว +1

    Он очень большой молодец,многое ,что делает ,это очень сложно повторить . Поэтому ,понемногу надо начинать заниматься ))

  • @Сергей-х6л6з
    @Сергей-х6л6з 6 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо за перевод. Ждал этого видео

  • @mikknikls8356
    @mikknikls8356 6 ปีที่แล้ว

    Ух сколько тут мамкиных экспертов)) Я конечно дрищь по сравнению с Крисом, но так же начинаю утро с подобной физкультуры. Раньше, когда я начинал утро с кофе, сигаретой и т.д., как все, была легкая тахикардия, сейчас у меня идеальные показатели сердца. Даже остеохондроз перестал по утрам беспокоить. Зарядка - это сила!
    P.S. У Криса и намека на фарму нет - он в отличной форме!

  • @LLuKKen
    @LLuKKen 6 ปีที่แล้ว +769

    У меня утренняя зарядка круче. Я с утра на складе поддоны с товаром катаю)

    • @sandjivinsmoke7553
      @sandjivinsmoke7553 6 ปีที่แล้ว +38

      Я с утра домой иду с ночной смены)

    • @leoleo5686
      @leoleo5686 6 ปีที่แล้ว +4

      Алексей Люкен кроссфит с утреца)

    • @MiheevAnton
      @MiheevAnton 6 ปีที่แล้ว +12

      Чтобы иметь выносливое работоспособное тело, нужно много работать, что ты и делаешь. Чтобы иметь спортивное тело надо заниматься спортом, что и делает Крис Хериа.
      P. S. Рабочий класс рулит 🤘

    • @LLuKKen
      @LLuKKen 6 ปีที่แล้ว +25

      Денис Сарафанников ты наверно туалетная бумагу катал, а у нас поддоны по 800-1100 кг и пол с выбоинами

    • @i844
      @i844 6 ปีที่แล้ว

      С вечером ??))

  • @empath8204
    @empath8204 4 ปีที่แล้ว +1

    1. Прыжки на скакалке 100 раз
    2. Скручивания велосипед 60 сек
    3. Удержание приподнятых ног лёжа 40 сек
    4. Порхающая работа ног 40 сек
    5. Подъемы ног лёжа 40 сек
    6. Скручивания "крест" лёжа 40 сек
    7. Обычная планка 40 сек
    + на каждый бок по 40 сек
    8. Приседания с выпрыгиванием 40 сек
    Минимум 2 подхода данной тренировки

  • @shamilphysique3443
    @shamilphysique3443 6 ปีที่แล้ว +4

    Наконец то )) всегда искал что нибудь для утреней тренировки 💪🏻

  • @Антон-т1г3й
    @Антон-т1г3й 6 ปีที่แล้ว

    То что мне нужно, особенно в дождливую погоду, и зимой. Спосибо. Отжимания череду с подтягиванием. А для сердца полезно ходить пешком, например за грибами или просто на море.

  • @demonsh7905
    @demonsh7905 6 ปีที่แล้ว +20

    Крис, форма огонь 🔥

    • @Chiba_youtube
      @Chiba_youtube 6 ปีที่แล้ว

      Demon Leys Крис бомбит

  • @хомком-г6с
    @хомком-г6с 4 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо за перевод

  • @МихаилЕфремов-ъ4й
    @МихаилЕфремов-ъ4й 6 ปีที่แล้ว +854

    Он как в шарфе 😂😂😂🤦‍♂️

    • @SayarFah
      @SayarFah 6 ปีที่แล้ว +40

      Давно хотел это сказать, но боялся вызвать гнев фанатов))

    • @shepherd_mgn1884
      @shepherd_mgn1884 6 ปีที่แล้ว +28

      около 10 видео назад, я тоже задавал вопрос по поводу шейных проблем... может их и нет, но со стороны кажется, что Крису не комфортно поворачивать шею! возможно, это глюк из-за тату.....

    • @МихаилЕфремов-ъ4й
      @МихаилЕфремов-ъ4й 6 ปีที่แล้ว +5

      Разумовский _ точно ))) типо и дышать ))

    • @ГармахисЕгипетский
      @ГармахисЕгипетский 6 ปีที่แล้ว +2

      😀😀😀👍👍👍

    • @МихаилЕфремов-ъ4й
      @МихаилЕфремов-ъ4й 6 ปีที่แล้ว +4

      Саярище мы все фанаты и можем говорить откровенно 👍😉

  • @PavelSH7
    @PavelSH7 4 ปีที่แล้ว +1

    Крис безусловно красавчик. Но кроме крупных планов пресса, хотелось бы побольше общих планов, чтобы лучше понимать технику

  • @VasylRepp
    @VasylRepp 6 ปีที่แล้ว +227

    Класс. Можно шею не мыть

    • @Barnaul-k8i
      @Barnaul-k8i 5 ปีที่แล้ว +1

      😅😅😅

    • @АлександрБереза-р2ю
      @АлександрБереза-р2ю 5 ปีที่แล้ว +3

      Блин, наверное больно набивать на шее

    • @top_shorts_us
      @top_shorts_us 5 ปีที่แล้ว +29

      @@АлександрБереза-р2ю на что только не пойдешь чтобы шею не мыть

    • @Anton-js2nv
      @Anton-js2nv 5 ปีที่แล้ว +2

      @@top_shorts_us 😂😂😂

  • @ВладимирСередин-с6ш
    @ВладимирСередин-с6ш 6 ปีที่แล้ว +1

    Что мне в нем нравиься---- он не ленивый!!!! Красавчег!

  • @overlord1979
    @overlord1979 3 ปีที่แล้ว +4

    Включил ролик
    Первое упражнение:
    *100 отжиманий*
    Я:
    -"Аааааааа панимаюю"

  • @deadmau5376
    @deadmau5376 6 ปีที่แล้ว +53

    Кто бы что не говорил, это лучше чем начинать утро с чашки кофе и сигаретой))

  • @ГлуховЖеня-и6в
    @ГлуховЖеня-и6в 6 ปีที่แล้ว

    Огонь, неделю так делаю чувствую себя потрясающе

  • @koalaVresurse
    @koalaVresurse 6 ปีที่แล้ว +23

    Он идеальныыыыыйййййй 😍

    • @carlmarvin8406
      @carlmarvin8406 5 ปีที่แล้ว +3

      Ты с ним жила?смотришь только на тело.

    • @rimma6549
      @rimma6549 4 ปีที่แล้ว

      @@тоня7777 😂😂😂😂

  • @andriyma1737
    @andriyma1737 3 ปีที่แล้ว +1

    Шикарно! Всё упражнения делаю кроме последних двух😃

  • @nikeadidasov520
    @nikeadidasov520 5 ปีที่แล้ว +6

    Хочется больше знать о его тренировках и Жизни

    • @rimma6549
      @rimma6549 4 ปีที่แล้ว

      В Гугл есть инфа про него

  • @МишаГизенко
    @МишаГизенко 6 ปีที่แล้ว +2

    Очень классный режим. Я попробую это делать. Ещё каждое утро пей воду.

  • @ivandmitrichenko5744
    @ivandmitrichenko5744 6 ปีที่แล้ว +689

    С такими тренировками каждое утро как только проснулись сердечко вам скажет: "Моя остановочка"
    Организму нужно дать около 20 минут на то, чтобы хоть как-то включится

    • @ДмитрийМасон-щ1т
      @ДмитрийМасон-щ1т 6 ปีที่แล้ว +105

      Организм работает даже когда ты спишь,так что никакое время ему не нужно.

    • @Griheyz
      @Griheyz 6 ปีที่แล้ว +712

      я так год в армии говорил , но всем похуй

    • @ivandmitrichenko5744
      @ivandmitrichenko5744 6 ปีที่แล้ว +46

      Дмитрий Масон он работает в гораздо более спокойном режиме.
      Это как с холодного двигателя начать выжимать по полной, сразу не сломается, но хорошо ему от этого не будет точно.
      Вы можете проснуться, через час прийти на тренировку, оттренироваться 30 минут и только после этого по-настоящему проснуться.

    • @ДмитрийМасон-щ1т
      @ДмитрийМасон-щ1т 6 ปีที่แล้ว +92

      В армии организм вообще не работает.

    • @ivandmitrichenko5744
      @ivandmitrichenko5744 6 ปีที่แล้ว +30

      Григорий Мелихов в армии нет выбора это раз, нужно научиться готовить организм к сверхстрессу в любой момент времени это два.
      Когда есть выбор не стоит этим заниматься.

  • @azerisgenderov8605
    @azerisgenderov8605 6 ปีที่แล้ว +1

    лучшая тренировка по утрам смотреть это видео

  • @REVIZOR163
    @REVIZOR163 5 ปีที่แล้ว +5

    У меня тренировка отличается утренняя, но понял, что можно ее немного пересмотреть)) Спасибо мужик 👍🏻

  • @АндрейАвантюрист
    @АндрейАвантюрист 6 ปีที่แล้ว

    Классная зарядка! Что-то похожее делаю по утрам! Всем здоровья и ума )

  • @Сельскаяжизнь-у7г
    @Сельскаяжизнь-у7г 6 ปีที่แล้ว +13

    Привет Крис . Отличные видосы очень помогают.. я занялся спортом, бросил курить и пить пиво по выходным. давай питание свое один день. спасибо и удачи

    • @makesu_
      @makesu_ 6 ปีที่แล้ว

      красавчик мужик уважаю

    • @T1juaneRo
      @T1juaneRo 6 ปีที่แล้ว

      Главное не сломайся

    • @ЄвгенійШахов-т7ф
      @ЄвгенійШахов-т7ф 6 ปีที่แล้ว

      Это не его канал, если что

    • @gagahagahagagagga7622
      @gagahagahagagagga7622 5 ปีที่แล้ว

      По будням только бухаешь и куришь?

  • @sergeyputin7905
    @sergeyputin7905 4 ปีที่แล้ว

    МОЛОДЕЦ! !!МОТИВАТОР СИЛЬНЕЙШИЙ!!!

  • @НиколайБаранов-ч3р
    @НиколайБаранов-ч3р 6 ปีที่แล้ว +9

    ты в 6:52 идёшь отжиматься а другие люди идут на работу

  • @zeigroon2458
    @zeigroon2458 6 ปีที่แล้ว

    Эта "утренняя зарядка" лучше всяких моих упражнений на пресс

  • @PvPiLiZASSAL7
    @PvPiLiZASSAL7 5 ปีที่แล้ว +11

    Смотрю видео, закидываясь пельменями

  • @GodVideo
    @GodVideo 6 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо видео мотивирует хочу выпуск на весь день!

  • @ВладимирКовальчук-я7д
    @ВладимирКовальчук-я7д 5 ปีที่แล้ว +14

    Я один всё видео смотрел на вид с террасы?

  • @oktaykutlu3413
    @oktaykutlu3413 6 ปีที่แล้ว

    Просто молодец когда занимаюсь спортом я чувствую себе как человекеОткуда сколько Энергии может быть какие-то на петек специально и желаю тебе удачи 👍🙏

  • @badnewsmlbb
    @badnewsmlbb 3 ปีที่แล้ว +2

    Я начал делать 50 отжиманий каждое утро и через 2 недели чуть не откинулся. Руки ничего не держали от боли в локтях. Будьте осторожней ребят

    • @joseppercy
      @joseppercy 2 ปีที่แล้ว

      Тогда мб не стоит делать полную амплитуду в отжимания, не разгинать до конца руки. И думаю локти не будут болеть

    • @АнтонКоваленко-з2д
      @АнтонКоваленко-з2д 2 ปีที่แล้ว

      @@joseppercy дело не в амплитуде, а в том, что связки не готовы к нагрузкам. А если каждый день их грузить бездумно, можно вот так схватить бурсит. У меня тоже так было, только плечи вышли из строя )

  • @adushkaaskerov4506
    @adushkaaskerov4506 3 ปีที่แล้ว

    начал работать по его методике очевидное изменения рельефа тела упражнения классные также для сушки тела ребята работайте по лесенке

  • @РезуанПшиунов-в7ж
    @РезуанПшиунов-в7ж 6 ปีที่แล้ว +4

    Отличная тренеров ка отличный парень и перевод , удевляюсь тут два человека не могут общаться на уровни увожение , скажу так я начал заниматься этим видом спорта с тех пор как подписался на канал . И уверен чем бы Крис не занимался посмотрите на свою фигуру и на него , парень заниматься здоровой жизнью поддержите его , уверен лучше иметь такого друга чем друга наркамана . Крису желаю удачи здоровье быть таким же хорошим как сейчас , и за перевод спасибо большое вы лучшие 💪💪💪💪💪💪💪💪

  • @ДмитроВасилишин-ю4в
    @ДмитроВасилишин-ю4в 6 ปีที่แล้ว

    О, я как раз собираюсь просушиться на 3-4 кг потом вернуть єти килограмы, только не жир а мышцы. Огромное спасибо, желаю вам 5 млрд подписчиков!

  • @ko4kkin36
    @ko4kkin36 6 ปีที่แล้ว

    Супер, хорошо взбадривает. Ты лучший!

  • @ernestizanagi7841
    @ernestizanagi7841 6 ปีที่แล้ว +82

    А он вообще отдыхает утренняя тренировка вечерняя тренировка и дневная тренировка =)

    • @Alexander-S.
      @Alexander-S. 6 ปีที่แล้ว +11

      Насколько я знаю, про бодибилдеры ходят на тренировки по 2-3 раза в день. А так как Крис занимается калистеникой профессионально и должен являться эталоном для команды и всех клиентов, он должен соблюдать этот про режим. Это его работа, так что это нормально) И он очень мотивирует. Утром посмотрел эту "зарядку" после того, как сделал треню на ноги. Вечером надеюсь осилить (не всю, конечно)).

    • @ДмитроВасилишин-ю4в
      @ДмитроВасилишин-ю4в 6 ปีที่แล้ว +7

      Ernest Izanagi у Игоря Войтенко 18 тренировок в неделю

    • @SHNord
      @SHNord 6 ปีที่แล้ว

      Дима Василишин 🤣🤣🤣

    • @BitleJuc
      @BitleJuc 6 ปีที่แล้ว +24

      Ему не надо сидеть в офисе или на стройке вкалывать. Его тело это инструмент его заработка, так что тренировки это его работа, которую он явно искренне любит, в отличее от многих :)

    • @Discoboy33
      @Discoboy33 6 ปีที่แล้ว +5

      Ну да, и все эти 3 тренировки в день на домашнем творожке и пельмешках:)))

  • @niky4819
    @niky4819 6 ปีที่แล้ว

    Как всегда GymFit INFO на высоте!!! Спасибо ВАМ!!!

  • @narimannamazov7869
    @narimannamazov7869 6 ปีที่แล้ว +3

    Народ, можно эту тренировку считать как зарядку? А то я примерно накидал план :1)разминка, 2)отжимания на максимум (с максимально правильной техникой) , скакалка и пресс (несколько кругов). Что думаете?

    • @hubba-bubbatm2876
      @hubba-bubbatm2876 6 ปีที่แล้ว +3

      главное как Крис говорил, не утруждать себя слишком как на обычной тренировки, иметь ввиду что это лишь небольшая зарядка)
      А так норм план.

  • @daniyarsherbakov5465
    @daniyarsherbakov5465 5 ปีที่แล้ว +1

    Отжимание и скакалка 100
    Велосипед минута
    Удержание ног лёжа 40 секунд
    Пархающие ноги 40 секунд
    Подъем ног лёжа 40 секунд
    Скручивание крест 40 секунд
    Планка и боковая 40 секунд.
    Выпрыгивание.

    • @MrGrizzzly007
      @MrGrizzzly007 5 ปีที่แล้ว

      Спасибо, ради этого в комменты зашел

    • @Skalpuru
      @Skalpuru 2 ปีที่แล้ว

      Аа

  • @dragon.9915
    @dragon.9915 3 ปีที่แล้ว +4

    Соседи снизу в 6-7 часов утра: 🙂🔫

  • @отчаяннаядомохозяйка-о3й
    @отчаяннаядомохозяйка-о3й 5 ปีที่แล้ว

    Боже какой он красавец. Я пищу по нему.💕💕💕

  • @kent0475
    @kent0475 6 ปีที่แล้ว +10

    Братан, вот давно хотел спросить: "А где шторы на окнах?"

  • @feruzsharapov1788
    @feruzsharapov1788 4 ปีที่แล้ว +1

    Живёт он конечно шикарно

  • @majorpeyne2400
    @majorpeyne2400 5 ปีที่แล้ว +150

    Давидыч 1200 отжиманий делал и не хвастался

    • @Sosisska
      @Sosisska ปีที่แล้ว +3

      он хвастается?

    • @ИринаФилькина-д9в
      @ИринаФилькина-д9в ปีที่แล้ว +4

      при чем тут ваш Давыдыч?

    • @sashanatrape6115
      @sashanatrape6115 ปีที่แล้ว

      Жизажиза аххахаха аимба аххахаха жтза бля

  • @ВладВучкович
    @ВладВучкович 6 ปีที่แล้ว +1

    Крутость видео зашкаливает!!!)))

  • @wendex4068
    @wendex4068 4 ปีที่แล้ว +6

    7:00 можно трек плиз

    • @mamadbekov
      @mamadbekov 4 ปีที่แล้ว

      В него собственная музыка

  • @АндрейЖуков-е9е
    @АндрейЖуков-е9е 5 ปีที่แล้ว

    Утренняя зарядка вообще заряжает энергией на целый день не зря называется зарядкой. Также еще 2-3 раза делать днем Тест Купера.

  • @Anton_Korsakov
    @Anton_Korsakov 6 ปีที่แล้ว +192

    может 100 грамм после пробуждения, а не 100 отжиманий?

    • @zajalojalo
      @zajalojalo 6 ปีที่แล้ว +17

      каждому своё

    • @РагнарЛодброк-г6р
      @РагнарЛодброк-г6р 6 ปีที่แล้ว

      Антон Корсаков расмешил))

    • @mariodias9352
      @mariodias9352 6 ปีที่แล้ว +8

      ахах, ну если ты любитель выпить то интересно что ты забыл тут)

    • @upholderPsychedelics
      @upholderPsychedelics 6 ปีที่แล้ว +21

      Как можно отличить рассудительного человека от тупой обезьяны - первые умеют читать между строк и выделить сарказм, вторые ко всему относятся через чур серьезно, не забывая свой изрыганный изо рта понос разбавить межнациональной враждой.

    • @pavelkulinich9765
      @pavelkulinich9765 6 ปีที่แล้ว

      Арти Росомахин
      Ну ты и тупой

  • @СветланаКороход
    @СветланаКороход 5 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо большое Крис , реально помогает )

  • @ivanovivan4704
    @ivanovivan4704 5 ปีที่แล้ว +14

    Если я встану на час раньше и буду делать такую тренировку у себя в коридоре, меня жена из дома выгонит

    • @wkskskskwsksksjdje3156
      @wkskskskwsksksjdje3156 4 ปีที่แล้ว

      Ну хз честно прыжки можно делать в ванной если там плиткка, звука почти нет(подложи полотенце и готово)а остальное также бесшумно поэтому корридор, кухня если мешает любимой спать

    • @chukieva1267
      @chukieva1267 4 ปีที่แล้ว

      Выйди на улицу (площадку)

    • @МагомедАбдулкеримов-л5с
      @МагомедАбдулкеримов-л5с 4 ปีที่แล้ว

      На улицу ведь можно выйти

  • @pellegrino7796
    @pellegrino7796 6 ปีที่แล้ว +1

    Тело просто огонь

  • @ПетровИван-и5я
    @ПетровИван-и5я 6 ปีที่แล้ว +21

    Снимите видео про глисты и набор мышечной массы

    • @валерийдеревянчук-к5ъ
      @валерийдеревянчук-к5ъ 6 ปีที่แล้ว

      Да сто пудов отдыхает у меня друг тоже сейчас утром заниматься и днем и вечером ,вроде живой еще ,он капец сильным стал.

    • @ЛунаОбьская
      @ЛунаОбьская 6 ปีที่แล้ว +1

      Петров Иван с диореей)))

    • @Tariclife
      @Tariclife 6 ปีที่แล้ว

      Перед сном съешьте ком глистов, и будет вам масса

  • @santana0mopsscaron649
    @santana0mopsscaron649 6 ปีที่แล้ว

    Конечно хотим продолжение!!!!

  • @ego8107
    @ego8107 5 ปีที่แล้ว +4

    Интересно какаие нервы у соседей должны быть?

    • @греш-НИК-ы2ш
      @греш-НИК-ы2ш 4 ปีที่แล้ว

      Интересно какие нервы у твоих земляков!

  • @Marshalll174
    @Marshalll174 6 ปีที่แล้ว +1

    Он же сказал,что можно уменьшить ,подстроить под себя все упражнения,делать по удобству. . А потом с каждой тренировкой добавлять время ,тем самым увеличивая нагрузку.
    Не обязательно прям 100 отжим сделать. Не обязательно по 40 сек упр делать..никто не умрет и не выдохнется перед своей тренировкой,если правильно все подсчитать под свою выносливость и все четко сделать.

  • @jorohwandalov6585
    @jorohwandalov6585 6 ปีที่แล้ว +4

    Что вы спорите, большая часть из "комментаторов" всё равно не тренируется 😂😂

  • @Роман_Казанцев
    @Роман_Казанцев 4 ปีที่แล้ว +1

    Отлично !!! Я только что проснулся и уже устал :)

  • @deformationamv117
    @deformationamv117 6 ปีที่แล้ว +80

    ОМГ народ, вы так ополчились тут... "он на фарме", "сердечко скажет", "запутать". Во-первых он сказал в ролике, что ко всему надо идти постепенно. Во-вторых, какая вам разница на чем он, что он есть и когда... В-третьих, если вы способны на простейшие мыслительные процессы, то вы бы поняли, что вам была дана идея. Концепция начала дня, если уж совсем утрировать. Воспитание дисциплины, повторю слова переводчика. А не то, что делаю 90% тел: проснулся - на горшок - кофе с булкой - на работу. Если вы с этим не согласны, и (подозреваю) не способны выполнять тот объем работы, который выполняет Крис, нечего тут херней страдать. Лучше промолчите - умнее казаться будете.

    • @sunsett5860
      @sunsett5860 6 ปีที่แล้ว

      You all rihght🖤

    • @konstantinyarovoy3728
      @konstantinyarovoy3728 5 ปีที่แล้ว

      В точку. И я вообще не уверен что он на фарме, в нем нет жира и поэтому виден рельеф. Да и не такой он и здоровый для фармоупотреблятеля)) Хотя некоторые и спортпит считают фармой ))

    • @frodobaggins9508
      @frodobaggins9508 5 ปีที่แล้ว +1

      @@konstantinyarovoy3728, он 100% натурал

    • @konstantinyarovoy3728
      @konstantinyarovoy3728 5 ปีที่แล้ว

      @@frodobaggins9508 Я про то и говорю, что он просто рельефный. Каких либо мутаций в стиле Рича Пиано у него нет. Питание и ежедневные упражнения и будут завистникам счастье )

    • @frodobaggins9508
      @frodobaggins9508 5 ปีที่แล้ว

      @@konstantinyarovoy3728 +

  • @timurhemrayew6570
    @timurhemrayew6570 4 ปีที่แล้ว +1

    Мужик может себе позволить такие апартаменты класс мне бы так

  • @МихаилЕфремов-ъ4й
    @МихаилЕфремов-ъ4й 6 ปีที่แล้ว +6

    Круть

    • @Chiba_youtube
      @Chiba_youtube 6 ปีที่แล้ว +1

      Михаил Ефремов круть Оцени и мой канал имою работу. Я старался. Тебе будет интереснен канал. Буду продолжать работать и мотивировать.

  • @Mika-vr4yl
    @Mika-vr4yl 5 ปีที่แล้ว +2

    Красавчик 💓

  • @ИванМедведев-с5п
    @ИванМедведев-с5п ปีที่แล้ว

    Парень, умничка! Я стану таким же

  • @damirworkout99
    @damirworkout99 6 ปีที่แล้ว +5

    Сколько Крис весит??

    • @T1juaneRo
      @T1juaneRo 6 ปีที่แล้ว

      fropsik, а рост знаешь?

    • @damirworkout99
      @damirworkout99 6 ปีที่แล้ว

      TijuaneRss 180

  • @Lucky444Man
    @Lucky444Man 6 ปีที่แล้ว

    музыка в тему))огонь)) Крис ты великолепен)удачи!)

    • @demotrexx
      @demotrexx 6 ปีที่แล้ว

      Крис пишет треки к видосам и тренировкам сам. Найди видео, где он собрал подборку треков с тренировок.

  • @ruslanr5707
    @ruslanr5707 6 ปีที่แล้ว +5

    Моя тренеровка дня- это работа, жена и ребенок.

  • @ПавелБочаров-я6в
    @ПавелБочаров-я6в 6 ปีที่แล้ว

    Неплохая зарядка,форма отличная!

  • @demotrexx
    @demotrexx 6 ปีที่แล้ว +75

    *Все, кто пишет что Крис - гей, кому не нравятся его тату, тренировки и тд... Уважаемые хейтеры! Вы должны знать, что у Криса есть ребенок, он был женат, и, более того, разведен и бился за ребенка в прямом смысле. Из-за этого его сажали на 3 месяца в тюрьму, потом оправдали, и, в общем: ОН НЕ ГЕЙ, А ТАТУ ПО СТАТУСУ ЗАСЛУЖИЛ! )* А сами то вы, диванные негеи, кто? И как вы выглядите, чтобы на Криса наезжать? )

    • @antongusev381
      @antongusev381 6 ปีที่แล้ว +9

      ))) после развода вышел замуж?

    • @akiramadzoohara1377
      @akiramadzoohara1377 6 ปีที่แล้ว +13

      Согласна почти со всем, но только женат он не был (его бывшая сначала отказалась выходить замуж, а потом весь тот цирк с обвинениями устроила). Да хоть гей =) Главное, что парень даёт мотивацию, да и как тренер он очень даже хорош. Даже просто благодаря его каналу и приложениям люди меняются, идут к цели. Крис - вдохновляющий чувак.
      P.S.: главное - оторвать взгляд от тела Криса (я считаю, что это - произведения искусства и куча труда), а потом задницу - от дивана)

    • @demotrexx
      @demotrexx 6 ปีที่แล้ว +2

      Аля, ну нет ))) Не гей! Что значит, хоть гей? Я не пидарас, и если мне скажут, "хоть ты пидарас" - мне очень не понравится. Я купил себе кабриолет спортивный, и за глаза часто слышу, что я "насосал", "родоки богатые", "гей наверное" - и это крайне неприятно. Крис мужчина, смиритесь с этим )

    • @akiramadzoohara1377
      @akiramadzoohara1377 6 ปีที่แล้ว +5

      @@demotrexx да кто спорит? Мужик🔥Тем более я,как девушка, очень даже за. Но какая разница, какой он ориентации? Это ж личное дело каждого
      P.S: а тебе не плевать на чужое мнение? Парень, живи своей жизнью, наслаждайся ею, забей на злые языки. Я вот,например, и лесбиянка, и проститутка, и наркоманка, и курица, и "какой симпатичный мальчик" 😆 и ничо

    • @demotrexx
      @demotrexx 6 ปีที่แล้ว +1

      Anton Gusev Ты так уверенно это говоришь, что я тебе верю. Однако ты можешь на 100% это знать только при одном условии - что он тебя поимел. Верю. верю...

  • @Viktar65
    @Viktar65 5 ปีที่แล้ว

    Шикарный балкон в его квартире !! Для спорта конечно в самый раз - но перила низкие - по бухаре можно с этого 30-го ( или 50-го) этажа - очень даже запросто с этого шикарного балкона вниз нае,,,нуться !!!

  • @afatjavadzade6990
    @afatjavadzade6990 5 ปีที่แล้ว +3

    Я люблю тебя

  • @Таня-ю8д7м
    @Таня-ю8д7м ปีที่แล้ว

    Спасибо За Передачу👌❤