Чёткий комплекс! Правда, если его повторить, то сил уже не останется куда-то пойти) а если серьёзно, то организм привыкнет и станет крепче! так что зачёт!
правильно питаюсь в зависимости от того какая у меня тренировка на день по совету криса.качаю пресс по его методике.чувствую себя как будто заново родился.крист ты крут лайк !
Чтобы иметь выносливое работоспособное тело, нужно много работать, что ты и делаешь. Чтобы иметь спортивное тело надо заниматься спортом, что и делает Крис Хериа. P. S. Рабочий класс рулит 🤘
100 отжимания 200 прыжков со скакалкой 1 минута скручивание велосипед 40 секунд удержание приподнятых ног 40 секунд порхающая работа ног 40 секунд поднятие ног лежа 40 секунд скручивание крест лежа на спине 40 секунд планка 40 секунд боковая планка 40 секунд выпрыгивание с приседанием! P.S Сильно не нагружайте себя, чтобы не убить свою мотивацию (Дальше совершенство техники!) Может кому то так легче :)
@@soulmusic3214 Господи, блять. Насмотрелся "как правильно спать" и всё, это самое главное для достижения чего-либо. А ты знаешь, что чтобы натренировать мышцы кора, надо во время дефикации напрягать анальное кольцо, дабы мышцы были на высоте. Желание, упорство и постоянность. Всё
Просто молодец когда занимаюсь спортом я чувствую себе как человекеОткуда сколько Энергии может быть какие-то на петек специально и желаю тебе удачи 👍🙏
около 10 видео назад, я тоже задавал вопрос по поводу шейных проблем... может их и нет, но со стороны кажется, что Крису не комфортно поворачивать шею! возможно, это глюк из-за тату.....
Ух сколько тут мамкиных экспертов)) Я конечно дрищь по сравнению с Крисом, но так же начинаю утро с подобной физкультуры. Раньше, когда я начинал утро с кофе, сигаретой и т.д., как все, была легкая тахикардия, сейчас у меня идеальные показатели сердца. Даже остеохондроз перестал по утрам беспокоить. Зарядка - это сила! P.S. У Криса и намека на фарму нет - он в отличной форме!
С такими тренировками каждое утро как только проснулись сердечко вам скажет: "Моя остановочка" Организму нужно дать около 20 минут на то, чтобы хоть как-то включится
Дмитрий Масон он работает в гораздо более спокойном режиме. Это как с холодного двигателя начать выжимать по полной, сразу не сломается, но хорошо ему от этого не будет точно. Вы можете проснуться, через час прийти на тренировку, оттренироваться 30 минут и только после этого по-настоящему проснуться.
Григорий Мелихов в армии нет выбора это раз, нужно научиться готовить организм к сверхстрессу в любой момент времени это два. Когда есть выбор не стоит этим заниматься.
То что мне нужно, особенно в дождливую погоду, и зимой. Спосибо. Отжимания череду с подтягиванием. А для сердца полезно ходить пешком, например за грибами или просто на море.
Насколько я знаю, про бодибилдеры ходят на тренировки по 2-3 раза в день. А так как Крис занимается калистеникой профессионально и должен являться эталоном для команды и всех клиентов, он должен соблюдать этот про режим. Это его работа, так что это нормально) И он очень мотивирует. Утром посмотрел эту "зарядку" после того, как сделал треню на ноги. Вечером надеюсь осилить (не всю, конечно)).
Ему не надо сидеть в офисе или на стройке вкалывать. Его тело это инструмент его заработка, так что тренировки это его работа, которую он явно искренне любит, в отличее от многих :)
@@joseppercy дело не в амплитуде, а в том, что связки не готовы к нагрузкам. А если каждый день их грузить бездумно, можно вот так схватить бурсит. У меня тоже так было, только плечи вышли из строя )
Народ, можно эту тренировку считать как зарядку? А то я примерно накидал план :1)разминка, 2)отжимания на максимум (с максимально правильной техникой) , скакалка и пресс (несколько кругов). Что думаете?
Отличная тренеров ка отличный парень и перевод , удевляюсь тут два человека не могут общаться на уровни увожение , скажу так я начал заниматься этим видом спорта с тех пор как подписался на канал . И уверен чем бы Крис не занимался посмотрите на свою фигуру и на него , парень заниматься здоровой жизнью поддержите его , уверен лучше иметь такого друга чем друга наркамана . Крису желаю удачи здоровье быть таким же хорошим как сейчас , и за перевод спасибо большое вы лучшие 💪💪💪💪💪💪💪💪
ОМГ народ, вы так ополчились тут... "он на фарме", "сердечко скажет", "запутать". Во-первых он сказал в ролике, что ко всему надо идти постепенно. Во-вторых, какая вам разница на чем он, что он есть и когда... В-третьих, если вы способны на простейшие мыслительные процессы, то вы бы поняли, что вам была дана идея. Концепция начала дня, если уж совсем утрировать. Воспитание дисциплины, повторю слова переводчика. А не то, что делаю 90% тел: проснулся - на горшок - кофе с булкой - на работу. Если вы с этим не согласны, и (подозреваю) не способны выполнять тот объем работы, который выполняет Крис, нечего тут херней страдать. Лучше промолчите - умнее казаться будете.
В точку. И я вообще не уверен что он на фарме, в нем нет жира и поэтому виден рельеф. Да и не такой он и здоровый для фармоупотреблятеля)) Хотя некоторые и спортпит считают фармой ))
@@frodobaggins9508 Я про то и говорю, что он просто рельефный. Каких либо мутаций в стиле Рича Пиано у него нет. Питание и ежедневные упражнения и будут завистникам счастье )
Ну хз честно прыжки можно делать в ванной если там плиткка, звука почти нет(подложи полотенце и готово)а остальное также бесшумно поэтому корридор, кухня если мешает любимой спать
@@Atlas__kh Вряд-ли, если парнишка подкачается, у него не будет такого балкона пррсто так.) Если ты начнёшь снимать видео на ютьюб, сделаешь свой воркаут магазин, вот тогда сможешь купить квартиру в Майями с таким балконом).
*Все, кто пишет что Крис - гей, кому не нравятся его тату, тренировки и тд... Уважаемые хейтеры! Вы должны знать, что у Криса есть ребенок, он был женат, и, более того, разведен и бился за ребенка в прямом смысле. Из-за этого его сажали на 3 месяца в тюрьму, потом оправдали, и, в общем: ОН НЕ ГЕЙ, А ТАТУ ПО СТАТУСУ ЗАСЛУЖИЛ! )* А сами то вы, диванные негеи, кто? И как вы выглядите, чтобы на Криса наезжать? )
Согласна почти со всем, но только женат он не был (его бывшая сначала отказалась выходить замуж, а потом весь тот цирк с обвинениями устроила). Да хоть гей =) Главное, что парень даёт мотивацию, да и как тренер он очень даже хорош. Даже просто благодаря его каналу и приложениям люди меняются, идут к цели. Крис - вдохновляющий чувак. P.S.: главное - оторвать взгляд от тела Криса (я считаю, что это - произведения искусства и куча труда), а потом задницу - от дивана)
Аля, ну нет ))) Не гей! Что значит, хоть гей? Я не пидарас, и если мне скажут, "хоть ты пидарас" - мне очень не понравится. Я купил себе кабриолет спортивный, и за глаза часто слышу, что я "насосал", "родоки богатые", "гей наверное" - и это крайне неприятно. Крис мужчина, смиритесь с этим )
@@demotrexx да кто спорит? Мужик🔥Тем более я,как девушка, очень даже за. Но какая разница, какой он ориентации? Это ж личное дело каждого P.S: а тебе не плевать на чужое мнение? Парень, живи своей жизнью, наслаждайся ею, забей на злые языки. Я вот,например, и лесбиянка, и проститутка, и наркоманка, и курица, и "какой симпатичный мальчик" 😆 и ничо
Anton Gusev Ты так уверенно это говоришь, что я тебе верю. Однако ты можешь на 100% это знать только при одном условии - что он тебя поимел. Верю. верю...
100 отжиманий не каждому по силам за один подход. Разбудить тело с минимальным стрессом после 100 отжиманий и 200 прыжков с скакалкой)))) юморист Крис.
My Workout да, это понятно, на своём уровне делать постепенно прогрессируя. Но разбудить тело без стресса отжиманиями и скакалкой все равно улыбнуло. Но Крис херни не посоветует, я к его мнению всегда прислушиваюсь.
200 прыжков со скакалкой звучит вполне адекватно, но насчет 100 отжиманий я не понял немного для чего, намного продуктивнее разделить на 3 подхода по 20-30 отжиманий, но это уже считай комплекс упражнений на выносливость
Антон Михеев если у тебя будет его уровень то тебе не будет трудно это сделать. Никто не говорит делать так же, не можешь легко выполнить 100, делай 50.
Он же сказал,что можно уменьшить ,подстроить под себя все упражнения,делать по удобству. . А потом с каждой тренировкой добавлять время ,тем самым увеличивая нагрузку. Не обязательно прям 100 отжим сделать. Не обязательно по 40 сек упр делать..никто не умрет и не выдохнется перед своей тренировкой,если правильно все подсчитать под свою выносливость и все четко сделать.
Как можно отличить рассудительного человека от тупой обезьяны - первые умеют читать между строк и выделить сарказм, вторые ко всему относятся через чур серьезно, не забывая свой изрыганный изо рта понос разбавить межнациональной враждой.
👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb
НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo
Вопрос он встаёт 6:52 зарядка💪 и до 15:00 он ничего не кушает?!✋
@@ЭЛЬБРУС-е6ъ как говорит в видео ЧТО нет 😁
@@ИгорьТюменцев-о4п жестко
@@ЭЛЬБРУС-е6ъ мне кажется это насилие над организмом
instablaster.
1. Скакалка 100 раз
2. Велосипед 60 сек
3. Ноги подняты лёжа 40 сек
4. Порхающие ноги лёжа 40 сек
5. Подъем ног 40 сек.
6.скручивания рук и ног 40 сек
7.боковая планка 40 сек на каждый бок.
8. Приседания с выпрыгивание 40 сек.
2 раунда минимум.
Спасибо тебе,добрый человек!
@@termandino7351 не за что)
Отжимания 100 раз забыл :)
о о для начала тренировки 100 слишком много руки откажет минимум 40-50
Triredd Yg Это от самого человека зависит
Для Криса это зарядка - а для кого-то полноценная тренировка)
- 100 отжманий
- 100 повторений на скакалке
- 60 секунд "велосипеда"
- 40 секунд удержание приподнятых ног лежа
- 40 секунд поочередное поднятие ног лежа
- 40 секунд подьем приподнятых ног лежа
- 40 секунд скручивание "крест"
- 40 секунда планка
- 40 секунд боковая планка
- 40 секунд приседание с выпрыгиванием
Звучит как тренировка Сайтамы плять
храни господь таких людей, который излогают краткое содержание видео
дай бог тебе здоровья, добрый человек
- 30 отжиманий
- скакалка - хуй с ней, пропустим
- 30 секунд "велосипеда"
- 15 секунд удержание приподнятых ног лежа
- 15 секунд поочередное поднятие ног лежа
- 15 секунд подъем приподнятых ног лежа
- 15 секунд скручивание "крест"
- 15 секунда планка
- 15 секунд боковая планка
- 15 секунд приседание с выпрыгиванием
Это для начинающих. Отпишитесь здесь, через месяц, кто делал, есть результаты или нет.
Я бы отжимания в конец перенёс. Нагрузка резко большая.
Чёткий комплекс! Правда, если его повторить, то сил уже не останется куда-то пойти) а если серьёзно, то организм привыкнет и станет крепче! так что зачёт!
Ты прав это дело привычки. Жаль что к вредным штукам мы привыкаем гораздо быстрее и охотнее.
Сергей Самец просыпаешься, делаешь эту зарядку и снова спать /
@@Coffey3022 перед тем как лечь, надо сказать “Как я устал”😄
Он и сказал на видео, что надо выполнять сначала, как можешь, а не выматываться
раздолбаешь цнс + словишь перетрен, вот это польза конечно)
Какой же он классный, заряжает мотивацией
Он меня убивает😂
@@БайсултанСерикбайулы-т3п ахахаха
Он молодец! уважаю и поражаюсь его выносливости смелости к выполнению рискованных финтов на турниках брусьях.
Балкон крутой! Вид заряжает позитивом!
Главное, во время приседаний с выпрыгиванием - не выпрыгнуть с балкона
Ахахаха
По факту
жалко у меня такого балкона нет, как у него :D
у меня квартира как его балкон
так что можно не тренироваться
@@DmitryIvanov27. А у некоторых и квартиры нет.
@@DmitryIvanov27 😂😂😂😂😂и жир редко в теле задерживается,потому,что на работу вечно опаздываю..
Да,балкончик зачётный
Как всегда, лучший перевод! Спасибо ребят , вы лучшие ) Вдохновляете к победе над собой
Спасибо автору за перевод и озвучку. Большой респект.
правильно питаюсь в зависимости от того какая у меня тренировка на день по совету криса.качаю пресс по его методике.чувствую себя как будто заново родился.крист ты крут лайк !
Как всегда шикардос.
MIMotivation привет, я боюсь снимать влоги(
@@DENYSYURYSHNIAK да ему похуй , чел )0)0)
@@bookerr8052 ахаха
Какая же охренительная квартира!!! А Крис да, дело говорит.
Он действительно сверх человек
Потому-что не каждый на такое способен
Спасибо! Пойду отожмусь хотя бы раз 7. ♥️
Иван, 41кг рост 155, 13лет.
Начал 19июня, все лето делать буду. Каждую неделю буду писать результаты. Залайкайте чтобы не потерять!
Удачи!
Парень, зачем тебе это? По твоим данным у тебя наоборот слишком маленькая масса. Тебе бы лучше начать заниматься силовыми или отягащ. тренировками.
Главное ешь больше
эээээээ , братан. Тебе худеть нельзя , тебе наоборот надо на турничек и брусья . Много ешь
ждём
Красавчик, я его полностью поддерживаю.
Начал делать данный комплекс сегодня, поддержите лайками xDD. Стартовое положение 82 кг 178 рост жира примерно 25%(согласно картинкам в Гугле)
Как результаты за 5 месяцев то
как за 9 месяцев??
Как за год? Результаты есть?
как за 2 года?
Как за 3 года ?
Я думаю сначала водички попить надо и поссать
zet zetov вода нужна всегда, желательно каждые 2-5мин, глоток-два. Это защищает суставы.
водочки надо с утра в россии же живём! на весь день настроение задаст
...и пивком запить, там много витамин.
...и бивни почистить)
ну он же сказал как встает делает сразу 100 отжиманий потом идет умывается и после всего этого делает раунды
так утром лень было делать зарядку, но посмотрев видео подорвался и сделал )
спасибо за мотивацию )
Он очень большой молодец,многое ,что делает ,это очень сложно повторить . Поэтому ,понемногу надо начинать заниматься ))
У меня утренняя зарядка круче. Я с утра на складе поддоны с товаром катаю)
Я с утра домой иду с ночной смены)
Алексей Люкен кроссфит с утреца)
Чтобы иметь выносливое работоспособное тело, нужно много работать, что ты и делаешь. Чтобы иметь спортивное тело надо заниматься спортом, что и делает Крис Хериа.
P. S. Рабочий класс рулит 🤘
Денис Сарафанников ты наверно туалетная бумагу катал, а у нас поддоны по 800-1100 кг и пол с выбоинами
С вечером ??))
Что мне в нем нравиься---- он не ленивый!!!! Красавчег!
100 отжимания
200 прыжков со скакалкой
1 минута скручивание велосипед
40 секунд удержание приподнятых ног
40 секунд порхающая работа ног
40 секунд поднятие ног лежа
40 секунд скручивание крест лежа на спине
40 секунд планка
40 секунд боковая планка
40 секунд выпрыгивание с приседанием!
P.S Сильно не нагружайте себя, чтобы не убить свою мотивацию
(Дальше совершенство техники!)
Может кому то так легче :)
Бро, ты безумно крут!! спасибо тебе за мотивацию, классные, афигенные тренировки и жизненные советы!❤❤❤❤❤❤️🔥🔥
Спасибо за перевод. Ждал этого видео
Спасибо тебе Крис
Наконец то )) всегда искал что нибудь для утреней тренировки 💪🏻
лучшая тренировка по утрам смотреть это видео
Кто бы что не говорил, это лучше чем начинать утро с чашки кофе и сигаретой))
Огонь, неделю так делаю чувствую себя потрясающе
Крис, форма огонь 🔥
Demon Leys Крис бомбит
Классная зарядка! Что-то похожее делаю по утрам! Всем здоровья и ума )
*ахаха, нам бы для начало надо бы встать с кровати)*
Это самое сложное упражнение из всех
не встать, а лечь нормально, тогда встать не проблема.
@@soulmusic3214 Господи, блять. Насмотрелся "как правильно спать" и всё, это самое главное для достижения чего-либо. А ты знаешь, что чтобы натренировать мышцы кора, надо во время дефикации напрягать анальное кольцо, дабы мышцы были на высоте. Желание, упорство и постоянность. Всё
@@АндрейСудаков-я3о Понятно.
Просто молодец когда занимаюсь спортом я чувствую себе как человекеОткуда сколько Энергии может быть какие-то на петек специально и желаю тебе удачи 👍🙏
Так я не понял он делает 100 отжиманий, почему он не лысый и не убивает монстров?
@@your3dge он сразу сотку делает
Он просто не бегает по 10 км😢
100 раз не приседает потому-что
Банан не ест на завтрак
Ибо это не аниме
МОЛОДЕЦ! !!МОТИВАТОР СИЛЬНЕЙШИЙ!!!
Он как в шарфе 😂😂😂🤦♂️
Давно хотел это сказать, но боялся вызвать гнев фанатов))
около 10 видео назад, я тоже задавал вопрос по поводу шейных проблем... может их и нет, но со стороны кажется, что Крису не комфортно поворачивать шею! возможно, это глюк из-за тату.....
Разумовский _ точно ))) типо и дышать ))
😀😀😀👍👍👍
Саярище мы все фанаты и можем говорить откровенно 👍😉
Ух сколько тут мамкиных экспертов)) Я конечно дрищь по сравнению с Крисом, но так же начинаю утро с подобной физкультуры. Раньше, когда я начинал утро с кофе, сигаретой и т.д., как все, была легкая тахикардия, сейчас у меня идеальные показатели сердца. Даже остеохондроз перестал по утрам беспокоить. Зарядка - это сила!
P.S. У Криса и намека на фарму нет - он в отличной форме!
У меня тренировка отличается утренняя, но понял, что можно ее немного пересмотреть)) Спасибо мужик 👍🏻
Шикарно! Всё упражнения делаю кроме последних двух😃
Включил ролик
Первое упражнение:
*100 отжиманий*
Я:
-"Аааааааа панимаюю"
С такими тренировками каждое утро как только проснулись сердечко вам скажет: "Моя остановочка"
Организму нужно дать около 20 минут на то, чтобы хоть как-то включится
Организм работает даже когда ты спишь,так что никакое время ему не нужно.
я так год в армии говорил , но всем похуй
Дмитрий Масон он работает в гораздо более спокойном режиме.
Это как с холодного двигателя начать выжимать по полной, сразу не сломается, но хорошо ему от этого не будет точно.
Вы можете проснуться, через час прийти на тренировку, оттренироваться 30 минут и только после этого по-настоящему проснуться.
В армии организм вообще не работает.
Григорий Мелихов в армии нет выбора это раз, нужно научиться готовить организм к сверхстрессу в любой момент времени это два.
Когда есть выбор не стоит этим заниматься.
1. Прыжки на скакалке 100 раз
2. Скручивания велосипед 60 сек
3. Удержание приподнятых ног лёжа 40 сек
4. Порхающая работа ног 40 сек
5. Подъемы ног лёжа 40 сек
6. Скручивания "крест" лёжа 40 сек
7. Обычная планка 40 сек
+ на каждый бок по 40 сек
8. Приседания с выпрыгиванием 40 сек
Минимум 2 подхода данной тренировки
Класс. Можно шею не мыть
😅😅😅
Блин, наверное больно набивать на шее
@@АлександрБереза-р2ю на что только не пойдешь чтобы шею не мыть
@@top_shorts_us 😂😂😂
То что мне нужно, особенно в дождливую погоду, и зимой. Спосибо. Отжимания череду с подтягиванием. А для сердца полезно ходить пешком, например за грибами или просто на море.
Хочется больше знать о его тренировках и Жизни
В Гугл есть инфа про него
Эта "утренняя зарядка" лучше всяких моих упражнений на пресс
Привет Крис . Отличные видосы очень помогают.. я занялся спортом, бросил курить и пить пиво по выходным. давай питание свое один день. спасибо и удачи
красавчик мужик уважаю
Главное не сломайся
Это не его канал, если что
По будням только бухаешь и куришь?
Крис безусловно красавчик. Но кроме крупных планов пресса, хотелось бы побольше общих планов, чтобы лучше понимать технику
Он идеальныыыыыйййййй 😍
Ты с ним жила?смотришь только на тело.
@@carlmarvin8406 а мужчины на что-то другое смотрят7
@@тон-с6ч 😂😂😂😂
Боже какой он красавец. Я пищу по нему.💕💕💕
Соседей не затопи там
А он вообще отдыхает утренняя тренировка вечерняя тренировка и дневная тренировка =)
Насколько я знаю, про бодибилдеры ходят на тренировки по 2-3 раза в день. А так как Крис занимается калистеникой профессионально и должен являться эталоном для команды и всех клиентов, он должен соблюдать этот про режим. Это его работа, так что это нормально) И он очень мотивирует. Утром посмотрел эту "зарядку" после того, как сделал треню на ноги. Вечером надеюсь осилить (не всю, конечно)).
Ernest Izanagi у Игоря Войтенко 18 тренировок в неделю
Дима Василишин 🤣🤣🤣
Ему не надо сидеть в офисе или на стройке вкалывать. Его тело это инструмент его заработка, так что тренировки это его работа, которую он явно искренне любит, в отличее от многих :)
Ну да, и все эти 3 тренировки в день на домашнем творожке и пельмешках:)))
Для себя
3:00 велосипед 30с-max
3:30 ноги подняты лёжа 30с-max
4:30 подъем ног 30с-max
5:00 "крест" 30с-max
5:40 планка 30с-max
6:10 боковая планка 30c-max на каждый бок
ты в 6:52 идёшь отжиматься а другие люди идут на работу
Спасибо видео мотивирует хочу выпуск на весь день!
Я начал делать 50 отжиманий каждое утро и через 2 недели чуть не откинулся. Руки ничего не держали от боли в локтях. Будьте осторожней ребят
Тогда мб не стоит делать полную амплитуду в отжимания, не разгинать до конца руки. И думаю локти не будут болеть
@@joseppercy дело не в амплитуде, а в том, что связки не готовы к нагрузкам. А если каждый день их грузить бездумно, можно вот так схватить бурсит. У меня тоже так было, только плечи вышли из строя )
Очень классный режим. Я попробую это делать. Ещё каждое утро пей воду.
Народ, можно эту тренировку считать как зарядку? А то я примерно накидал план :1)разминка, 2)отжимания на максимум (с максимально правильной техникой) , скакалка и пресс (несколько кругов). Что думаете?
главное как Крис говорил, не утруждать себя слишком как на обычной тренировки, иметь ввиду что это лишь небольшая зарядка)
А так норм план.
Спасибо за перевод
Отличная тренеров ка отличный парень и перевод , удевляюсь тут два человека не могут общаться на уровни увожение , скажу так я начал заниматься этим видом спорта с тех пор как подписался на канал . И уверен чем бы Крис не занимался посмотрите на свою фигуру и на него , парень заниматься здоровой жизнью поддержите его , уверен лучше иметь такого друга чем друга наркамана . Крису желаю удачи здоровье быть таким же хорошим как сейчас , и за перевод спасибо большое вы лучшие 💪💪💪💪💪💪💪💪
Тело просто огонь
Я один всё видео смотрел на вид с террасы?
Как всегда GymFit INFO на высоте!!! Спасибо ВАМ!!!
Смотрю видео, закидываясь пельменями
Живёт он конечно шикарно
ОМГ народ, вы так ополчились тут... "он на фарме", "сердечко скажет", "запутать". Во-первых он сказал в ролике, что ко всему надо идти постепенно. Во-вторых, какая вам разница на чем он, что он есть и когда... В-третьих, если вы способны на простейшие мыслительные процессы, то вы бы поняли, что вам была дана идея. Концепция начала дня, если уж совсем утрировать. Воспитание дисциплины, повторю слова переводчика. А не то, что делаю 90% тел: проснулся - на горшок - кофе с булкой - на работу. Если вы с этим не согласны, и (подозреваю) не способны выполнять тот объем работы, который выполняет Крис, нечего тут херней страдать. Лучше промолчите - умнее казаться будете.
You all rihght🖤
В точку. И я вообще не уверен что он на фарме, в нем нет жира и поэтому виден рельеф. Да и не такой он и здоровый для фармоупотреблятеля)) Хотя некоторые и спортпит считают фармой ))
@@konstantinyarovoy3728, он 100% натурал
@@frodobaggins9508 Я про то и говорю, что он просто рельефный. Каких либо мутаций в стиле Рича Пиано у него нет. Питание и ежедневные упражнения и будут завистникам счастье )
@@konstantinyarovoy3728 +
Конечно хотим продолжение!!!!
Давидыч 1200 отжиманий делал и не хвастался
он хвастается?
при чем тут ваш Давыдыч?
Жизажиза аххахаха аимба аххахаха жтза бля
О, я как раз собираюсь просушиться на 3-4 кг потом вернуть єти килограмы, только не жир а мышцы. Огромное спасибо, желаю вам 5 млрд подписчиков!
Если я встану на час раньше и буду делать такую тренировку у себя в коридоре, меня жена из дома выгонит
Ну хз честно прыжки можно делать в ванной если там плиткка, звука почти нет(подложи полотенце и готово)а остальное также бесшумно поэтому корридор, кухня если мешает любимой спать
Выйди на улицу (площадку)
На улицу ведь можно выйти
Отжимание и скакалка 100
Велосипед минута
Удержание ног лёжа 40 секунд
Пархающие ноги 40 секунд
Подъем ног лёжа 40 секунд
Скручивание крест 40 секунд
Планка и боковая 40 секунд.
Выпрыгивание.
Спасибо, ради этого в комменты зашел
Аа
Что вы спорите, большая часть из "комментаторов" всё равно не тренируется 😂😂
начал работать по его методике очевидное изменения рельефа тела упражнения классные также для сушки тела ребята работайте по лесенке
пздц с таким видом Я бы каждый день занимался, этот балкон лучше всякого зала спортивного
Хотел бы я тебя замотивировать, но мы в России, братишка. Не знаю, где можно найти хотя бы немного похожий вид в России.
Делай так же как он и у тебя будет такой-же)
@@Atlas__kh Вряд-ли, если парнишка подкачается, у него не будет такого балкона пррсто так.) Если ты начнёшь снимать видео на ютьюб, сделаешь свой воркаут магазин, вот тогда сможешь купить квартиру в Майями с таким балконом).
У особых людей бывают такие балконы.А то,все стали бы таким,как Крис))
@@Кён-д2у всё зависит от того,что ты хочешь увидеть,я у себя в огороде на метровом пятачке занимаюсь и кайфую.главное не видимость,а содержание.
Мужик может себе позволить такие апартаменты класс мне бы так
Я люблю тебя
Супер, хорошо взбадривает. Ты лучший!
*Все, кто пишет что Крис - гей, кому не нравятся его тату, тренировки и тд... Уважаемые хейтеры! Вы должны знать, что у Криса есть ребенок, он был женат, и, более того, разведен и бился за ребенка в прямом смысле. Из-за этого его сажали на 3 месяца в тюрьму, потом оправдали, и, в общем: ОН НЕ ГЕЙ, А ТАТУ ПО СТАТУСУ ЗАСЛУЖИЛ! )* А сами то вы, диванные негеи, кто? И как вы выглядите, чтобы на Криса наезжать? )
))) после развода вышел замуж?
Согласна почти со всем, но только женат он не был (его бывшая сначала отказалась выходить замуж, а потом весь тот цирк с обвинениями устроила). Да хоть гей =) Главное, что парень даёт мотивацию, да и как тренер он очень даже хорош. Даже просто благодаря его каналу и приложениям люди меняются, идут к цели. Крис - вдохновляющий чувак.
P.S.: главное - оторвать взгляд от тела Криса (я считаю, что это - произведения искусства и куча труда), а потом задницу - от дивана)
Аля, ну нет ))) Не гей! Что значит, хоть гей? Я не пидарас, и если мне скажут, "хоть ты пидарас" - мне очень не понравится. Я купил себе кабриолет спортивный, и за глаза часто слышу, что я "насосал", "родоки богатые", "гей наверное" - и это крайне неприятно. Крис мужчина, смиритесь с этим )
@@demotrexx да кто спорит? Мужик🔥Тем более я,как девушка, очень даже за. Но какая разница, какой он ориентации? Это ж личное дело каждого
P.S: а тебе не плевать на чужое мнение? Парень, живи своей жизнью, наслаждайся ею, забей на злые языки. Я вот,например, и лесбиянка, и проститутка, и наркоманка, и курица, и "какой симпатичный мальчик" 😆 и ничо
Anton Gusev Ты так уверенно это говоришь, что я тебе верю. Однако ты можешь на 100% это знать только при одном условии - что он тебя поимел. Верю. верю...
Да ты парень крут!как легко всё делаешь..
Снимите видео про глисты и набор мышечной массы
Да сто пудов отдыхает у меня друг тоже сейчас утром заниматься и днем и вечером ,вроде живой еще ,он капец сильным стал.
Петров Иван с диореей)))
Перед сном съешьте ком глистов, и будет вам масса
Спасибо большое Крис , реально помогает )
7:00 можно трек плиз
В него собственная музыка
Утреняя разминка огонь. Честно я с водичики начинаю
Моя тренеровка дня- это работа, жена и ребенок.
сочуствую)
Отлично !!! Я только что проснулся и уже устал :)
100 отжиманий не каждому по силам за один подход. Разбудить тело с минимальным стрессом после 100 отжиманий и 200 прыжков с скакалкой)))) юморист Крис.
Антон Михеев, так он ведь говорит что не стоит выполнять сразу по 100 раз, а подходить к этому постепенно
My Workout да, это понятно, на своём уровне делать постепенно прогрессируя. Но разбудить тело без стресса отжиманиями и скакалкой все равно улыбнуло. Но Крис херни не посоветует, я к его мнению всегда прислушиваюсь.
Антон Михеев я могу сделать сотку, но не за подход, а за 4-5
200 прыжков со скакалкой звучит вполне адекватно, но насчет 100 отжиманий я не понял немного для чего, намного продуктивнее разделить на 3 подхода по 20-30 отжиманий, но это уже считай комплекс упражнений на выносливость
Антон Михеев если у тебя будет его уровень то тебе не будет трудно это сделать. Никто не говорит делать так же, не можешь легко выполнить 100, делай 50.
Крис Херия супер
Братан, вот давно хотел спросить: "А где шторы на окнах?"
В Европе это не так важно ...
@@SS-lu3ve это США
Там особо не важны шторы
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!!!!
Соседи снизу в 6-7 часов утра: 🙂🔫
Он же сказал,что можно уменьшить ,подстроить под себя все упражнения,делать по удобству. . А потом с каждой тренировкой добавлять время ,тем самым увеличивая нагрузку.
Не обязательно прям 100 отжим сделать. Не обязательно по 40 сек упр делать..никто не умрет и не выдохнется перед своей тренировкой,если правильно все подсчитать под свою выносливость и все четко сделать.
Круть
Михаил Ефремов круть Оцени и мой канал имою работу. Я старался. Тебе будет интереснен канал. Буду продолжать работать и мотивировать.
Пускай Крис запишет видео о том как он только начинал работать над собой. С каких упражнений начинал и т.д.
Парень, умничка! Я стану таким же
может 100 грамм после пробуждения, а не 100 отжиманий?
каждому своё
Антон Корсаков расмешил))
ахах, ну если ты любитель выпить то интересно что ты забыл тут)
Как можно отличить рассудительного человека от тупой обезьяны - первые умеют читать между строк и выделить сарказм, вторые ко всему относятся через чур серьезно, не забывая свой изрыганный изо рта понос разбавить межнациональной враждой.
Арти Росомахин
Ну ты и тупой
Крутость видео зашкаливает!!!)))
Сколько Крис весит??
fropsik, а рост знаешь?
TijuaneRss 180