Идеальная стойка на руках. 5 минут в день - Школа турника 70
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Скалодром rabotniza
Ведущий: gimbarr
Одежда ведущего: стритворкаут.рф
Поддержать проект:
Сбербанк 6762 8013 9039 260090
Яндекс 410014138902197
Киви 89507788693
Вебмани R260604952094
В этом выпуске мы расскажем о том зачем нужно учиться стоять правильно, как должна исполняться правильная стойка на руках во всех деталях, как и почему люди стоят неправильно, и как это исправлять. В уроке приведен ряд упражнений для подготовки к правильной стойке, рассмотрен стандартный тест для определения готовности, рассказан путь к идеальной стойке.
Более того, предложен вариант 5-ти минутной тренировки стойки на руках, который поможет прогрессировать.
Хочу обратить внимание, что мы не рассматриваем здесь обучение стойке от «А» до «Я», потому что в ШТ уже есть обучающий материал на эту тему, но мы могли бы его переделать и дополнить.
Так же не рассматривается весь цикл растяжки, подкачки, а также ошибки. Все это отдельные и объемные темы.
![ВЫХОД СИЛОЙ [ШКОЛА ТУРНИКА reborn]](http://i.ytimg.com/vi/_Yt_eklrGAQ/mqdefault.jpg)
![[Full Episode] The Restaurant War Thailand ศึกพ่อค้าซ่าแม่ค้าแซ่บ Episode 2 | 29 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/r3lfLNH6Ke4/mqdefault.jpg)
Ты сильно изменился за 7 лет)
Уже за 9
Уже 10
Уже за 11
Уже 12
Уже 13
Смотрю видео спустя два года , самый годный видос по стойке на руках . Вы лучший !).
михаил баратов ты лучший ютюбер по турникам и прочей хуйне
самый конструктивный комментарий
заебок комент
Лучший коммент в этом плане, кратко, ёмко и по делу.
На счёт хуйни ты в точку попал. Он великолепен в стойке
Я один минут 5 орал с этого коммента?😂😂😂
9:43 отличный монтаж
че за шум питья из трубочки хрпп
G1980 это микрофон шумит так
Спасибо большое! Метод устранения проблемы очень эффективный! Теперь чувствую себя более открытым и свободным нежели до этого момента!
Очень грамотная обучалка с практическими советами по устранению ошибок, а не только их упоминание как у остальных авторов...
всё норм с причёской. :D Миша по делу говорит, всё внятно и доходчиво. Палец вверх!
прическа похоже на прическу бомжа
Миша красавчик! моя любимая тема по стойкам, ведь их можно делать где угодно)
О, а я уже и забыл, что подписан на твой канал
Не думал что в воркауте есть настолько адекватные, умные люди.
Почему ты считал иначе?
Ты еще не видел школу воркаута
_LION_ Это Морозов-то адекватный? Пфффф. Судя по его ответам людям в комментариях, ему определенно не мешало бы посетить невропатолога
Phresher, а что ответил ? Обидное
Борис Сергеевич Несколько раз видел, как он людям в комментариях грубо хамил
спасибо тебя ,сам занимаюсь WORKOUTом уже 5 лет ,а нащет стойки мало знал.
ура!У Миши новое видео!
Михаил!!!ваш мостик шикарен!
Спасибо, ребята!
такое чувство я тебя где то уже видал но спасибо огромное особенно с руками по ширине плеч я стал больше стоять на руках
михаил ,а следущий урок будет по стойке на одной руке!
Вадим Окружнов нихуя
Нууу будем исправлять корявую стойку...) Благодарю за хороший, с доступным объяснением урок Михаил)
Офигенный зал, у нас в городе таких не видел
Миш, очень приятно смотреть, особенно на скорости x2, очень подробно все рассказываешь, круто! Конечно хотелось бы еще узнать какие плюсы самой стойки и как это можно использовать! В общем красавчик, продолжай в том же духе! :)
Хотелось бы узнать когда будет обучалка по мексиканке
следующая планируется
Спасибо Большое!)
Спасибо!
3:24 как стойка называется, она будет моей целью как и алмазная стойка
Флаг в стойке на руках на одной руке.
Я в мостик встать не могу..
Смотрел тебя ещё 5 лет назад)
Это нормально, что у меня в "мостике" появляется ощущение, что я сейчас позвоночник сломать могу или шею
Баратов вернулся)
спасибо, очень полезно, обязательно воспользуюсь вашими советами
Благодаря Михаилу я научился до хера елементов на турнике
Пока смотрел видио вспомнил мем где стоит какой-то чел и раздаёт листовки, проходит бабушка и говорит. "А хуёк та у него торчит" :)
Ты самый крутой
А так все четко!
отлично, пойду тренить, а то проблема с плечами.
Спасибо!
Бля так это ты в изгое снимался, респект))
ПОДСКАЖИТЕ пожалуйста, ОЧЕНЬ ВАЖНО! Что важнее в статических элементах(передний вис, горизонт, флажок) выносливость мышц(тренировка с весом собственного тела) или сила мышц(тренировка с доп весом), в основном работа направлена на элементы а не на большое количество повторений. Тренировка выносливости поможет статике или нет? Кто ответит заранее спасибо !
Спасибо за выпуск! Постоянно имею проблему в прогибе поясницы, даже привык к такой стойке но поясница устает =\...
Это же актёр из фильма "Изгой", он играл главного героя - Мишу. Я просто 1-й раз на канале и узнал его.
я смотрел его еще с 2010 ... фанател от него и помню как он только начинал. Эхххх.. а потом он меня забанил в вк. Потому что я раскритиковал какой то его выпуск . И воо спустя много лет попал на его канал. Особо не изменилось, теперь стал тренировать людей. Молодец. Вспомнил как ты делал спичаги;)))) Классное было время.
Можешь подсказать как размять смену и вапщй как правильно размят. Просто без боюсь сломст что-то
Клас
Ты самый лучший, жалко что у тебя мало мало подписчиков (
хаял аббасов я смотрел его еще с 2010 ... фанател от него и помню как он только начинал. Эхххх.. а потом он меня забанил в вк. И воо спустя много лет попал на его канал. Особо не изменилось, теперь стал тренировать людей. Молодец. Вспомнил как ты делал спичаги;)))) Классное было время.
Спасибо)
вообще топ,стойки это тема,лайк Баратову)
Миша, былая слава прошла. Воркаут потихоньку сдает свои позиции в сторону киберспорта, но все же я буду верен турникам до конца. Как по мне, то лучше бы переснял все выпуски канала заново и с добавлением нового к каждому элементу. Так сказать ремейк или Михаил Баратов 2.0 . Я безумно рад что ты выпустил хоть что-то) удачи и надеюсь ты последуешь моему совету)
киберспорт практически мертв, а в турниках ничего выдающегося нет, любой чувак это может
Теперь видос про стойку на одной!
А если у меня переходный возраст, и когда я вытягиваю пятки у меня происходит судрага и начинается жесть.
А что такое может быть?
Причем тут переходный возраст?
Кто из 2020?)
Я хех
У меня даже плечи не ложатся, не то что поясница
+++
Ностальгия от каждого нового ролика;) А уже почти 2018 и как приятно вспоминать как всё начиналось. Спасибо Михаил.
Уже 2020))
@@ДавидТатаринов-щ9о 2022
@@asvenom0728 2023)
15:53, надо было сказать, как в обучалке по крокодильчику, вроде). Как там было..: "заведите себе человека", вроде )
Миша, выручай) если проблемы с поясницей (были спортивные травмы и теперь этот отдел отстает), что посоветуешь, в том же плане - растяжка, упражнения
ЛФК, хороший разогрев да и все
Михаил Баратов, ЛФК делал, усердно и долго.. В общем, стою в ровной стойке по 2 минуты и больше, но нету, той самой прямой линии о которой шла речь в выпуске (прогиб поясницы, лежа, в расслабенном состоянии)
По моему те кто занимается воркаутом на руках хорошо стоят. На руках стоять умею. хдоить тоже. Положение головы иногда убираю это обычно для того что бы понять на сколько стою устойчиво. Да уберая голову значительно сложнее может оказаться сохранить устойчивость.
Михаил, не кажется ли вам логичным что если человек занимается на брусьях то ширина кистей в стойке на руках должна быть примерно равна ширине брусьев? я бы хотел это услышать в видео, это же элементарно
Очень авторитетный спортсмен...!!!
Ты открыл мне глаза).Кстати слышно что у тебя профессиональный микрофон так как на фоне слышно шум.если честно это в некоторое время начинает напрягать
Спасибо!Единственный ролик который помог , а не все остальные ролики где сначала надо научиться ПАДАТЬ СО СТОЙКИ , КОГДА ТЫ НЕ УМЕЕШЬ СТОЯТЬ В СТОЙКЕ ! Это тоже самое ,что и восстановление пароля в вк , где надо восстановить забытый пароль забытым паролем !!!Это как бл**ь. (простите за мат ). Почти везде говорят не надо учиться у стенки и с напарником, ведь так вы никогда не НА УЧИТЕСЬ ,наивные . Спасибо ещё раз !Успехов тебе и процветания с каналом !
отличный урок, всё по полочкам. нашел свою ошибку на 10:43 - был прогиб в пояснице
Спасибо огромное 🙏💕я встала в стойку пока что у стен и отрывая от неё ноги но я стояла! 💗😊
Да ну тебя, у меня-то и мостик не получается. Даже корявый, вообще падаю, пытаясь подняться. Но, СПАСИБО!! Я не горю сейчас желанием встать в стойку на руках, зато очень бы хотелось поделать ОРУ на гибкость. Ещё два месяца назад мне было больно вытянутые руки над головой держать секунд 10, руки в стороны разводились очень туго. Хотя я раз 17 подтягивался, раз 17 отжимался на брусьях, раз 20 (вот так вот странно) отжимался от пола соблюдая хоть сколько-нибудь адекватную технику при отжиманиях от пола, в общем перевес в сторону спины и без полной дистрофии. -сегодня 63кг, 176см-
кто любить workout ставьте лайк
Спасибо за видео, самое полезное из всех на ютубе, по стойке на руках
Пора учиться делать мостик. Отличное видео!
Я могу в стойке отжиматься..5 раз
На видос зашел не чтобы похвастаться
Запили пж ролик по тигровым отжиманиям(я с них встать не могу)
Михаил, а поможет ли мне эта растяжка, если у меня поясничный лордоз (чрезмерный изгиб позвоночного столба в поясничном отделе в виде дуги)?
Что делать с кровью, которая в голову переливается, что аж белок глаз краснеет?)
Должно пройти со временем.
Го вейлер
Это же тоь мужик из короткометражного фильма "изгой"
Спасибо! Очень помогли. А то на руках в кривизне могу стоять 20-30 сек на изи, а кривизна бесит аж! Теперь буду тренить, думаю вскоре все получится!
Ну что,убрал кривизну?
Спасибо огромное я научился за 1с половиной день
Увидел только название, и сразу залетел как успел, Михан я так надеюсь что название видоса - не обман, если там правда 5 минутная тренировка в день и есть шансы выучить стойку на руках, то я готов уделить ей 5 минут в день выкладываясь на максимум ( пишу на порыве эмоций видос еще не смотрел, очень давно не могу выучить стойку - да знаю дело все в том как я учу наверно)
Выучил?
Классный зал! Спасибо за видео. Очень полезное.
А локти также должны быть прижаты?
Спасибо за урок.Попробую сделать стойку на руках,следуя Вашим советам.Спасибо...Заходите в гости ко мне,буду рада ,если мои видео будут Вам интересны.
Тю ну хотябы обучалку по мостику снял!
А почему не упоминается про подкачку плеч,кора.Я вроде бы хорошо растянутый,в мостик с сдвигом сделал,резину за спиной на легке проворачиваю,но до сих пор не могу убрать банан(
Заходи ко мне на канал, там есть полезное видео на эту тему
А что, если даже на мостик встать не можешь
Классный челик,интересно рассказывает и упражнения рабочие)
Замечательное видео. С меня лайк и подписка! Какая базовая физподготовка должна быть, чтоб начать учиться стоять на руках?
кто из 2019 лайк :3
У меня рекорд 58 сек🤣, отличный и поучительный видос👍💪
У меня пока 5 секунд , но все впереди! 😎
@@kinoved9337 у меня тоже 😁
1мин16сек.
я немогу даже лечь нормально на землю у меня все болит,руки ледве косаютса земли.
мне 15лет, 60 кг, 16.8 см. что мнє делать?
Тобi пiзда
Ты жирный иди худей
Запили видос с мексиканкой
я это видео смотрел в стойке
Давай обучалку по мексиканке пж
как будто кто то пьёт из трубочки на заднем фоне)
8:07 блин, какой нафиг мостик с выпадом груди? Я обычный даже мостик не умею...
Стену можно использовать, если стоять лицом к стене же?
Стойка на одной видео нужно ещё
Блин раньше Миша был нормальный ютубер
за сколько будет виден прогресс в растяжке плечей?
Много разговора
Каждодневная работа, каждодневные видео не останавливаются. На пути к мечте нужно пахать, уделять каждую минуту достижению цели! Новая высота - стойка на руках. Мы уже учимся, чтобы покорить этот элемент. И нет сомнений, что он будет покорён 💪
Стойка на руках. Учимся стоять на руках. DW 5
th-cam.com/video/t5z6alqUmQU/w-d-xo.html
Не хватает 101 просмотр для 200,000к
😇👍👏
А как равновесие то держать ??(
И за скок дней или месяцев можно научиться новичку?(
Положи маты, если нет то стой у стелнки, кароче стой у стенки. Ну в течении недели если будешь у стенки стоять то уже можешь стоять рядом сос тенкой чтобы не упасть вперёд, и всё. 🙂, удачи
@@shot8099 ну так то я могу чувак стоять возле стенки, а вот без нее бы научиться)
@@nostalgia7557 научился?
@@akhmettolepov9177 даже и не пробовал, могу сидя встать на руке, затем крутиться, но ровно не могу держать равновесие (не двигаясь)
(
@@nostalgia7557 до сих пор не умеешь?
Сколько времени между подходами?
Урааа видео теперь чаще выходят
То чувство видео называется стойка за 5 минут а видео идеи 16 минут