НЕ делайте ЭТОГО перед тренировкой!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 ม.ค. 2019
- Что нужно делать перед тренировкой - Делайте эти все вещи КАЖДОЕ раз перед тренировкой!
👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : / gymfitinfoone
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Наш чат в TH-cam: bit.ly/2MpZrNq
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в ВК: gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp - bit.ly/2HbEPpe
👉 Сотрудничество и реклама: sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
👉 Ссылка на видео: • Video
#разминка #зарядка #каждыйдень #каждыйраз#gymfitinfo #тренировка
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Приложение Heria PRO - heria.pro/
Музыка - THENX - ThenX
Криса Хериа - Instagram: @thenx @chrisheria
Original video by THENX - • DON’T Do This Before Y...
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: bit.ly/2gxtsjm
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them. - กีฬา
👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb
НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo
Подскажите, есть видео, где он даёт упражнения для шеи?
Болит колено . Какие упры делать?
Вижу Криса - ставлю лайк. Реально крутой атлет и видео всегда содержательные с минимумом воды.
То чувство, когда у Криса растяжка и разминка почти как твоя полная тренировка))))
Ахаха
Я ждал примерно такого ответа)
Это просто целый урок по физре
Ну ты топ атлет, что ещё сказать))
Я который просто смотрю и не качаюсь
Почему именно Крис из всех челиков на ютубе, меня мотивирует больше?
Может просто ты не знаешь таких людей как : Андреа Лароса , Пивет Мадкила
Ну а Крис тоже красавчик
Харизма у него. 😉
@@user-ql3hj7kn8o это точно)
У него форма тела идеальная
Не перекаченный и не худой
Меня тоже) Потому что он позитивный, не гонит понтов, лишней болтовни и воды
Благодарю 🙏🏻 несколько новых фишек почерпнул для себя 👍✅
Как всегда полезно. Спасибо за вашу работу. Крис крут
Познавательно и полезно))
Спасибо большое 😁
Огромное спасибо Крису - многое поменяю в начале и в завершении тренировок!
Спасибо Крис за советы
Наконец то вышло это видео... Как я его долго ждал!
Класс и Лайк!
Проснулся, сделал растяжку, сделал отжимания, всё, пора спать ложиться.
Очень помог ! Спасибо Крис!
Крутое видео лайк 💪😄
Отличный видео!! Спасибо большое!!!👍💪
Топчик!то, что нужно!благодарность переводчикам и Крису за такие полезные подсказки!Лучший!💪🔥🙏
Спасибо за видео)
Благодарю!
Отличная разминка, пожалуй тоже буду делать, спасибо!!!
спасибо Крис.разминка то что надо.постоянно буду делать перед тренировкой. темп не быстрый и очень эфективный.
Спасибо большое видео очень полезное.
Круто,очень ценная информация!
Спасибо большое за видео ! Я как раз очень хотел это видео посмотреть !
А ты делаешь разминку перед тренировкой?
Нет
Естественно
Да
Да
Делаю, но не в полный мере как Крис, теперь буду делать полную растяжку, спасибо за перевод)
спасибо за отличный перевод!!! спасибо КРИС,ОБОЖАЮ ТЕБЯ
Полезное видео 🙏🏻
Спасибо за такую инфу. И респект крису!
Гибкость - это вторая молодость. Мне тренер по плаванию всегда говорил
Гибкость увеличивает подвижность конечностей, а не укрепляет их, соответственно если с мало подвижными конечностями был небольшой шанс получить травму, то с увеличением амплитуды упражнения растет и риск травмы.
Качественная растяжка - это только та растяжка, которая необходима для определенных движений которые вы собираетесь делать.
@@dimondd1989 ты дурачёк об этом не кому не говори
Василий Воробьев слово старость в дословном переводе с китайского переводится как "потеря гибкости"
@@dimondd1989
Поздравляю. Твои слова новая эха в истории, звони всем олимпийцам)))))
Именно что качка (а этот чувак только качается) это путь к травмам и нездоровому телу. Мышцы должны быть растянуты.
Касательно перарстежений. Перерастежение и вылет суставов регулируеться обоюдным развитием мышц антогонистов. Либо разогревов отдельных мышц, как пример заднего бедра которое держит колено)
@@dimondd1989 как раз-таки тугие мышцы и связки быстрее приведут к травме, а у гибкого человека растянется и с высокой вероятностью будет только легкое растяжение. Конечно же не нужно путать нормальную гибкость с болезнью при которой люди в сундучок могут себя скласть. Здоровая гибкость предполагает использование всей амплитуды мышц, от максимального растяжения до максимального сокращения.
Крис красавчик! Спасибо за подсказки !
Кайф, спасибо )
Лайк )
Узнал кое чего нового ))
Как всегда топ !
Привет! Очень классный видос, Крис как всегда жжет, лайк и подписка
спасибо за видос, обязательно буду делать перед бегом
Спасибо очень помогает
Красавчик !!!
Ты вообще красавчик!Вещи говоришь и показываешь
Большое спасибо, Крисс, я не знал.
Очень полезное видео лайк
Heria top 🤘🔥🔥
Bom dia! Obrigada por compartilhar mais um ótimo vídeo 👍
Uma abençoada semana 🙏 beijos com carinho 🥰
Beeest!
Бро это Здорово!!!)))
Полезный видос. Спасибо за перевод!
Так вот, Фёдор, где ты берёшь информацию для своих видео!
Спасибо
Супер...Красава..
Красавчик👍
Спс админу за видео топ
Всегда с тобой тренируюсь
Крис! Лучшый 🙌 Люблю 🫶
Удачи всем.
Согласен 💪
Что очень интересно, я сам спустя столько лет пришел ну просто к индентичной разминке. Совпало просто 9 из 10 )
3:40 - разминка!
Спасибо!)
Тебе отдельное место в раю 😂🖤
Спасибо бро
Грудные огонь💥💥💥
ну вот и все ребята это был первый раун в переди еще 3 таких
Каждый раз ахреневаю от этой фразы))) понимая , что я и второй не вытяну.
Но цель есть бахнуть 3 раунда)
Да крис жоский чел
Как-то печально, просмотров 100 000, а лайков 8 000(
А контент зачётный!
Boda 1 потому-что все хотят тренировать мышцы, а разминка им нахер не нужна. А когда появляются травмы, многие люди остаются в недоумении, почему это произошло...
ПОЧЕМУ ТАК МОЩНО?!
Круто
Держи лайк парняга.
Интересно узать, кто его музяру пишет, сам чтоли?
🔥🔥🔥
Выполняю данную разминку уже по большей части более года. Отличные подводящие, разогревающие.
Интересно
вот это крассавчик
Передайте Крису спасибо за разминку)
Салам от Кыргызстан 🇰🇬🇰🇬
3:40 start training
👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо,незнал теперь буду знать
Можно ли эту разминку использовать в качестве утренней зарядки?
Я таки делаю, такие же управления)
Как же меня мотивирует Крис и Ганибал. Вообще топ
Никогда так не разминался
Теперь думаю стоит начать именно так делать
значит ты и в школу не ходил...
Спасибо, до этого не знал что статическую растяжку нельзя делать перед тренировкой
Можно
Слушай внимательно
Денис
Можно делать не верьте ему просите у олимпийцев
Растяжка и разогреваться в первую очередь
Бред
@@user-bm2gu7vf4h статическую, то есть 30 секунд и более
@@user-bm2gu7vf4h занималась спортом профессионально, он все говорит правильно. Динамическая растяжка обязательна перед тренировкой, а статическая - после.
Кстати не знал! Спасибо 😁🤙👍👌
Сними программу тренировок для подростков
👌👍
зробіт тренировку на прес для самих продвинутих только на полу пж
Нужно ли между подходами, например отжимания, растягивать трицепс? Я за голову руки закидываю концами пальцев в замок беру и расслабляю. Мышцы горят просто, но мне кажется, что положительный эффект от этого есть, нежели дать в комок сворачиваться в покое.
Хорошее видео,и Перевод,ну в принципе как всегда на высате.
👍🏾
Крис очень крут
Мой тренер тоже самое говорил! Теперь я ему верю.
Это подходит для просто утренней зарядки?
Растягивать икры таким способом убивает нашу обувь) А так Крис молодец, не тупую.закачку мышц показывает ,а именно по группам и с пониманием физиологии
подскажите что за песня в начале ролика запела!!!!!!!
занимаюсь спортом много лет и вдруг один раз поленилась пойти сразу на элипсоид утром (на балконе) решила начать с гимнастики, размах рук в прыжке 2 раза и так кольнуло в лопатку слева боольно болело 3 дня теперь начинаю только с элипсоида 1час или 45 мин и потом пресс отжимания летом плавание закончится карантин опять в парк в гору с горы пресс отжимания табата и потом только растяжка но поняла уже 49 лет надо как то начинать аккуратнее и у меня разминка это бег
3:40 начало
3:41 начало разминки
70% с видео делаю точно, почти,как в школе. Кажется,что ему трудно поворачивать голову-визуальный обман от его шейной тату.
Не знал
Ммм!!!!! Этот хруст от Херия ! Я тащусь )))
Приветствую! Я бегаю по утрам, затем street workout. Динамическую растяжку нужно делать до бега или после? На физре вроде сначала бегали, потом рукомашеством занимались.
Перед бегом размять суставы, а потом уже прогретый
А где осталиные видосы???Особоенно про деньги у него вышло перевидите плис!))))
3:45 начало комплекса
Даа, это и правда физра в России)) всегда разминаюсь... т. к. были ЗМС по физре и когда спортом занимался))) научили...
Это же калестеника, чего ты хотел?
Хм а моя растяжка перед треней довольно быстрая, надо бы у Криса позаимствовать эту систему растяжки)
Он крут, но я всё время сколько смотрю из за тату на шее такое ощущение будто голова отдельно=Ъ
Надо делать «повторений» столько же сколько и он или больше?
Стюарт Макроберт в своей книге наоборот писал, что круговые движения руками очень вредны для плечевых суставов 🤔
Есть заминка от Хериа?
Мы на физкультуре в школе все эти упражнения делали )