48 Saat Taş Devri Diyetiyle Beslendim! (paleo diyet)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 พ.ย. 2024
- 48 saat avcı toplayıcı atalarımız gibi taş devri diyetiyle beslenirsek ne olur?
FİT TARİFLER KİTABI 👉 fityemek.com/f...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 fityemek.com/o...
Philips Airfryer XXL 👉 www.philips.co...
#fityemek #diyet #beslenme #işbirliği
*Bu video Philips Airfryer XXL ürün yerleştirmesi ve iş birliği içermektedir.
► Bu videoda neler var?
Taş devri diyeti, bir diğer adıyla paleo diyet, son yıllarda popülerliğini koruyan bir beslenme biçimidir. Taş devrinde yaşamış olan avcı toplayıcı atalarımızın kilo problemi yaşamadığı, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklarla günümüzdeki kadar karşılaşmadığı düşünüldüğü için savunulan bir diyettir. Paleo diyetinin kuralları aslında çok basit. Doğada bulunan sebze, meyve, et ve yemişler gibi gıdalarla besleniyoruz; işlenmiş, hazır ve paketli ürünlerden uzak duruyoruz. Aynı zamanda tarım devriminden sonra beslenmemizde büyük yer kaplayan tahıllara da izin verilmiyor taş devri diyetinde.
Bu videoda, 48 saat boyunca taş devri diyetiyle beslenmeyi deneyeceğim. Bu kişisel beslenme deneyimin başında ve sonunda tartılarak kilomdaki değişimini de göstereceğim. Aynı zamanda kendimi nasıl hissettiğimi, kaç kalori aldığımı, gün içindeki enerji seviyemi ve açlık tokluk durumumu da aktaracağım.
Bu 48 saat paleo diyeti deneme videosunda ek olarak taş devri diyeti hakkında bilmemiz gereken her şeyi de özetledim.
Taş devri diyeti nasıl yapılır? Taş devri diyeti zayıflatır mı? Sağlıklı mı? Paleo diyetinde ne yenir? Yasaklı besinler neler? Antrenman performansını etkiler mi? gibi birçok sorunun cevabını da alabileceğiniz Taş Devri Diyeti Rehberi tadında bir video oldu. Bu bilgileri derli toplu bir şekilde görmek isterseniz websitemizdeki Paleo Diyet Rehberi'ne de göz atabilirsiniz 👉 fityemek.com/b...
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
• 7 Gün Aç Karna Elma Si...
► 24 Saat Starbucks'tan Beslenmek!
• 24 Saat Starbucks'tan ...
► 7 Gün Sadece Fast Food Yedim!
• 7 Gün Sadece Fast Food...
INSTAGRAM 👉 / fityemek
Sponsorluk & İş birlikleri için 👉 fityemek@socialfamo.us
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P - กีฬา
Benim atalarım muhtemelen muz ağırlıklı besleniyordu…
Hahahaha
Muz reis
Bizim atalarımız hep muzculmus
😂😂😂😂
Memleket alanyaysa olabilir
48 saat boyunca kyk yemekleri ile beslendim videosu da gelse keşke . Açlık ile yarı tokluk arasında beslenip bir sporcunun nasıl bir hali olacak merak ediyorum
Üniversite yemekhanesinden yediği video var
kanalda var zaten hatta seri haline dönmüş
@@muhammedgezer3915 aslında üniversite yemekhanesinden değilde direkt kyk için demiştim . Kahvaltıda 6 zeytin ,bir tane üçgen peynir ,çeyrek salatalık, çeyrek domates ,çeyrek ekmek ve bir bardak çayla kahvaltı .Öğle yemeği yok .Akşam ise bir kase hazır çorba ,yağlı bir pilav (bulgur ,pirinç farketmiyor hepsi yağlı ) İçerisinde adı etli yemek olan ama içinde 1-2 gramlık et bulunan bir patates yemeği ve yarım litre su .Mükemmel bir tüm gün öğünü . Sağlıklı ve fit bir vucudu olan bir insan iki gün sonunda nasıl olur onu merak etmiştim ama mantıklı bir insan bunu kendine reva görmez ve yapmaz kendi isteğiyle galiba .
sağlıklı beslenen ve spor yapan birisi olduğum için kyk yemek listesinden gıcık kapıyorum sosisler kızartmalar börekler ekmek tatlılar bunları yiyemediğim halde yurttan şikeyet etmiyordum sabahları lor peyniri hindi füme yiyerek protein ihtiyacımı karşılıyorum ama arkadaşlarım çıkan tatlıyı beğenmiyorlardı onların arasında kendimi çok yalnız hissediyorum😒
bulunduğun kykda hindi füme lor vs çıkıyorsa ne şanslısın . Benim olduğum kykda aç kalınsın diye hazırlanmış gibi . salatalıklar ikiye bölünüp çeyreği veriliyor . domatesler direkt çeyreği veriliyor . akşamdan zeytinler altılı yedili paketleniyor . paketli küçük peynirler veriliyor sadece yani spor yapmıyorum ancak sağlıklı bir birey olarak yeterli beslenmeye çalışıyorum ve olmuyor en azından bende olmuyor yani .ama sende haklısın spor yapan birisi için özellikle ultra yetersiz kalıyor şikayet etmemeni anlayamadım .oradaki yediklerinden nasıl enerji alabilyorsun .Ben yediklerimle okula gidecek enerjiyi zor buluyorum maalesef ki.:))
1:50 Taş devrine uygun bir kahvaltı edelim diyince "Arkadaşlar eskiden besinler kolay bulunmuyordu, o yüzden bu elimde gördüğünüz saksıdaki bitkinin yapraklarını yiyeceğim" diyeceğini sandım
Keşke bunu 7 gün yapıp kan tahlilleriyle vs karşılaştırarak yapsaydın. Sonuçları fast food videosuyla karşılaştırırdık
ayyyyyyyyy ne güzel olurdu
7 gün gibi bir sürede kan değerlerinde kayda değer bir değişim olacağını sanmam. Onun için daha uzun süren bir deneyim gözlenmesi gerekir büyük ihtimal. Minimum 8-12 hafta.
@ZeyKDTVpatates yememesi gerekiyordu böyle çok fark olmadı normal diyetiyle
Hocam bu tarz videoları 96+ saat yapalım. Uzun süreli yapmaya ne kadar uygun olduğu daha rahat anlaşılabilir.
72saat daha iyi sanki(3gün) ama video süresi için 24te kalıyor olabilir
daha uzun süre yapması zaten doğruluk ve gözlem açısından çok daha iyi olur ama öyle bi fırsatı yok sanırım. Hiç yoktan iyidir 48 saat
Sağlıklı değil ki uzun yapması. Bu videoda ki diye tamam uzun yapılabilir de, abur cubur yediği videoyu uzun yapması hiç sağlıklı olmaz. O da insan ya deneme tahtası değil. O yüzden hiç mantıklı değil uzun yapması
@@papatya_022 bu tarz demiş arkadaş zaten ☺️
Aaa kanalın varliğini hatırladı 🥲
spor ve diyete başlayınca babamın gözünde ben
bigmacin besin değerlerini yazarmısın emre
@@burakyldrm1910 internette var bakabilirsin
Atalarımız bir av bulursa bayram ediyordu. Yani muhtemeldir ki, 48 saat ve belki daha fazla aç kalıyor bile olabilirler. Tarıma geçiş nüfus patlamasına yol açtı.
Hocam senden de olumlu yorum gelince airfryer aldım. Bolca kullanıyorum, gerçekten siparişi haftada bire düşürdüm ve temiz besleniyorum. Teşekkürler ,👍
glutensiz ve laktozsuz beslenmek zorunda olanlar için de gayet güzel video oldu sağolun
Eski videoları izleye izleye bi hal olmuştuk sonunda yeni video
Canım Emre abim, bu aralar yemin ederim tam benim ihtiyacım olan nokta atışı videolar atıyorsun. Crohn hastasıyım kısa süre önce ameliyat oldum ve bu hastalıkta genellikle paleo diyet öneriliyor, nasıl yaparım ne ederim diye araştırırken sen bu videoyu attın. Sen olmasan ne yapardım bilmiyorum bizimle engin bilgilerini paylaştığın için çok teşekkür ederim kendi adıma sana minnettarım 🙏🏼
Bu kanalda görüp muzla yapılan pankeki denemiştim. Biraz yumurta kokuyor ama gayet güzel bir tarif. Hafif tatlı hatta
Biraz limon kabuğu rendesiyle koku problemini çözebilirsiniz
@@sanemkaykc9896 yaptığımda deneyeceğim. Teşekkürler.
28:55 Bu güzel espri için videoyu beğendim
Daha sık videolar bekliyoruz
Favori spor ve yemek kanalim hocam
Diyet ve egzersiz rutinim arasında senin videoları izlemek terapi gibi geliyor nedense.
abi 1 ay içinde 30 video atmak zor olmuyomu bukadar yorma kendini seviyoruz seni kral(ne kadar mağara adamı olsanda)♥️
Meyveye meyva demeye başladığına göre yaşlanmışsın Emre abi
Diyetin paleotik çağla tek ilgisi isim benzerliği olmuş :)
Bu seri devam etsin çok ilgi çekici bir seri
Paleo dönemi berry türü meyveler hariç meyve tüketimi yoktu. Meyvelerin çoğu yapay seçilimle günümüze geldi.
Paleoda patates yenmez.
Paleoda airfriyer vardı zaten atalarımıza göklerden gelen 2 hediyenin biri betamax diğeri airfriyer unutmayalım 😁
Sonunda bekledigim video
Allah'ım sonunda yeni video geldi kutlama yapmamız gerek
bence bu vlog tarzında olanlar daha iyi.
Etin yanındaki sebzeler çiğ Emre’cim yani o kadar wooow, kıvama bak, tam ayarında pişmiş diye bir şey yok, bildiğin katır kutur çiğ. Patlıcanı da çiğ yemezsin ama. Airfryer reklamı biraz fazla uzadı. Yağsız, tuzsuz, katır katır yiyeceklerin lezzetli olma ihtimali yok. Havucu alıp kemirmek daha mantıklı.
Aynen reklam full
Abi 48 saat boyunca Arap gibi beslendim videosu yapar mısın ? İhtiyacımız olucak ileride
Dubaideki insanlarin çoğu da Arap hatırlatayım.
Kültür emperyalizmi hakkında konuşuyorum
@@Zero06143 ülkemizde siyasi ve ekonomik üstünlüğü ele geçirdiler de benim mi haberim yok?
@@rbhbb evet, başka soru?
Aktörler serisi geri gelsin John Cena’nın beslenme ve Antrenman videosu gelsin
3:10 Muza bakıp birazcık da duygulanmak :D
👏👏👏👏Paleo diyeti insülin direncine iyi geliyormuş. Teşekkürler verdiğin bilgiler için
Abi yaptığın her yemek inanılmaz lezzetsiz çok belli
Emre cansın vallahi her bölüm yüz gülümseten fıkralar bestimiz 😂 ve içeriklerin de ayrıca kaliteli, emeğine sağlık
Atalarimiz tas devrinde hindistan cevizi yaginda muzlu yumurta mi yiyormus. Cok ilginc😮
Hocam videondan sonra philiphs xxl airfryer aldım ve çok memnumum.. Kesinlikle diyetime uygun yemekler yiyebiliyorum
20:15 Abi videonun biri yok kurgucu olarak gözümden kaçmadı 😂😂
Emre Bey acaba Tuna Tavus beslenme ve antreman progmanı videosunu çeker misiniz acaba?
Nedense bu diyet konularinda sadece sana güveniyorum 😊
Şu adamın sağlıklı yiyeceklere karşı olan zaafı😂 o gözlerinin açılışı, heyecanı 😂
Muz ve yumurtayla pankek tarifini sadece ben biliyorum sanıyordum :-))) her anlamda harikasın abi yaşam tarzın ve benimsediklerin benim benimsediğim ve benimsemek istediğim şeylere çok uyuyor. Sonsuza kadar seni takip etmeye devammmmm
internet kullanan herkes bilir
Vay be dünyada 8 milyar insan var ama bir tek sen biliyorsun o tarifi buse
@@jaxtelleramacengkazanamazs9097 kızı niye linçledin videoda adam kendi tarifim diye bahsetmiş
@@eda4557 linç etmedim her şeyde aşırı alınganlık göstermeyi kesiniz.
@@jaxtelleramacengkazanamazs9097 tamam herkesi zorbala o zamn ya hadi yürü
11:00 çiğ sebze yiyen koca yürekli fit yemek...
Ramazanla oruçla alakali hic video gelmedi her ramazan geliyodu😢
Tavuğu haşlamak yerine döküm tavada pişirerek daha keyifli bir yemek yiyebilirsiniz.
Yumurta yemeyen biri olarak ilk defa muzlu yumurtayı 2 yıl önce denemiştim gayet güzel bir tarif yemeyene tavsiye ederim.
Hocam tatlı olmuyor mu tadı çok garip yani hani yogurt vs girse icine dicem ki tam pankekte muzla yumurta bi acayip
@@snrszgenc7740yumurta tadı almıyorsun kanka. O yüzden garip değil güzel oluyor
Abi 48 saat şehirlerimize özgü besinlerle o şehirlere gidip beslenebilirsin. Eğer Kayseri'ye gelirsen yardımcı oluruz.
Ya abi 3 yumurta 1 sarı 3 beyaz,60gr yulaf 1 muz 1 yemek kaşığı kakao blendırda geç düşük yağda pişir üstüne 10 gr bitter çikolata isteğe göre bal da olabilir mükemmel ya whey proteinde atabilirsin sahurda ye güne mükemmel başla
16:46 o zaman patates varmıydı
Bence yağı çok az tükettin, avcı toplayıcılar için hayvan yağları yüksek enerji icermesinden ötürü oldukça değerli besin kaynaklarıydı. Bu yüzden aslında ketojenik diyete de oldukça benziyor. Bakliyat ve tahıl olmadığı için karbonhidrat almak oldukça zor, yağ ve protein ağırlıklı beslenme. Bünye biraz alıştıktan sonra oldukça zinde oluyorsunuz ve antrenman sonrası toparlanma da gayet kolay oluyor
Yine harika bi video
Eti falan pisirmeyecek sandım videoyu açarken reis airfryera attı hshxhhshs
Ben bundan sonra gelecek abur cubur videosunu merak ediyorum 😂🫠
Merhaba dostum uzun zamandir takip etdiyim ve izlediyim birisi. Amma bu defa baya bir hatalarin vardi. Yinede başarilar dilerim
Gece gece açken izlemekte fena sarıyor hee
Canan Karatay diyetini deneyimleseniz👐super olur
Patates rönesans, reform dönemleri zamanında bulundu diye biliyorum zaten geç bulunmuş bir gıda. :) Tabii diyet hakkında pek bilgim yok.
Videoyu yapılan yemeklere göre bölümlere ayirsaniz çok iyi olur sonrasında yapmak için tekrar bakınca bulmak zor oluyor
Atalarımız tam olarak bilinmeyen, çok eski zamanlarda eti hangi marka airfryer ile pişirirdi?
"Fi"lips
evet arkadaşlar bugün taş devri gibi beslenicez pancake yapıcaz şöyle hindistancevizi yağımızı dökelim
ironidir lütfen ciddiye almayın adamın ağaçtan muz toplayıp yemesi imkansız ztn günümüze uyarlanmış hali olduğunu biliyorum
@@NanShacoaslında pek imkansız değil bence. Detayları bilmiyorum ama hala eski usullerde yaşayan insanlar kocaman ağaca çıkıp bal alıyorlar
Abi bunları izleyerek kilo almaya çalışıyorum kanser hastasıyım kilom oldukça düştü kas oranım azaldı nerdeyse yendim hastalığı kilom yüzünden yenik düşmek istemiyorum rica etsem hızlı ve sağlıklı şekilde nasıl kilo alınır diye bir vidy yapabilir misin veya bana yardımcı olabilir misin
9:16 vay be ne kadarda gercekci
2:40 Elimde neden çiçek var?
-Değişiklik olsun diye
9:05 Atalarının mızrakla avlayıp taştan yapılmış bıçaklarıyla ayırdıkları eti daha Yıldırım tarafından yeni keşfedilmiş ateşin başında pişirmeye çalışırken bizim muz abimiz Air Freida evet Air Freida etini birkaç dakikada pişirmeye bırakıyor.😂😂 sana selam olsun uzun saçlı adam
Abur cubur videosu hazırsa lütfen haftaya yayınlayın ya 2 hafta video bekliyoruz daha sık gelmeli videolar
Iftar yaparken izlemek >>>
Keanu reeves antrenman ve beslenme programı gelirim be reyisssss
patates ilk defa m.ö 7000 lerde peruda ekilmeye başlandı. avrupada il kdefa fransa 1540 civarlarında ekmeye başladı. yani patates bu diyet için güney amerika olabilir. asya, afrika ve diğer kıtalarda patates bilinmiyordu
Muz reis muz övüyor :D İzlerken canım çekti. Atalarımız bizden daha iyi besleniyordu.
Baharat baya sıkıntılı ve pahalı bir şey diye biliyorum tarihsel süreçte ama dediğiniz gibi coğrafya da önemli.
Avcı toplayıcı atalarımız ortalama ömürlerinin 25 olduğu düşünülürse çok da sağlıklı olduklarını önermek ne kadar mantıklı bilemedim
Sanki besinlerden dolayi degil de yaşam koşullarından dolayı o
İçtiğin sudan kanlı basur patlaması yaşarsan seni rabbin de kurtaramaz
Abi zeytin yağı kullana biliyosan zeytin de yiyebilirsin
air fry da pişirme işlemi yapmadan önce içini bir süre ısıtmak gerekiyor. aksi halde yerken elma yemiş gibi ses çıkartılan bir et oluyor maalesef. videodaki gibi. etin mühürlenmesi gerek aksi halde suyunu kaybeder ve hem lezzetsiz hem besin değeri kaybolmuş bir lastik kemirirsiniz, pişme derecesinden bağımsız
Bradd pit'in F****** c*** filmine hazırlanırkenki beslenme ve antrenman programını bekliyoruz
öyle bi film ben daha duymadım
yorumu siler misin
@@elifamaneden neden
@@mustafakar3855 söyleyemem
Oh be sonunda ozlemistik be fit yemek emre 😃
böyle diyetleri denemeden önce ve denedikten sonra kan testi verebilirsin, diyetin vücudun üzerindeki etkilerini daha iyi görebiliriz
Bu gün de sponsora doyduk çok şükür
abi bu tarz diyetleri daha fazla denersen çok iyi olur🥰
sen buna pankek demişsin ama bu muzlu omlet. bizi kandıramazsın!
12:26 biberi közleseydin bari 🙂
Abi çaktırmadan asmr videosu çekmişsin sardı
Çok iyi tarif şu an diyetteydik ilaç gibi geldi cansın kansın ❤
O maşallah
1 hafta ya da 48 vejeteryan ( saglikli) beslendim gelsiiinnn
o güzelim et hiç olmadı abi ya kurutup taş gibi yaptın 😂 içi biraz pembe yumuşak sulu olur. airfryeri ilk kızdırıp atsaydın bari
2 milyon yıl önce airfier ile et pişiren ataların karizma
Ben de odaklanmakta aşırı güçlük çekiyordum. Birkaç gündür ben de bu diyeti uyguluyorum zihnim o kadar açık ki anlatamam. Normalde eve geldiğim gibi yarı uykulu bir şekilde boş boş nette gezinirdim. Şimdi bayağı dinç bir şekilde eve gelince hem sporumu yapıyorum hem de kitap okuyabiliyorum. Bu pilav, makarna, ekmek vs. mahvediyormuş. Bundan sonra hep yapmasam bile özellikle dikkat edeceğim iki diyetten biri bu, biri de akdeniz diyeti.
İYİ AKŞAMLAR. Bu diyeti ayda bir kere 5-7 gün olacak şekilde yapsak sizce nasıl olur. Geri dönüş yaparsanız sevinirim.
20:15 Sony Vegas Pro detected :D
48 saat deniz ürünleri videosu gelsin
Azerbaycanda yasiyorum zaten dogdugman beri 16 yildir tas devri diyetiyle yasiyoruz butun azerbaycanilar
19:38 katılıyorum muz adam
Emre "Ortaçağda köyü yağmaya uğramış ve kıtlık dönemine denk gelmiş köylü" diyeti yapar mısın
Tom Brady'nin beslenmesi ve ısınma antrenmanları özellikle çok ilginç ilgili çekebileceğini düşünüyorum.
20:15 abi burayı kesmeyi unutmuşsun premiere prodan :D
Hahahhsh
bi su orucu videosu gelirmi . 48 saat sadece su
Abi bu diyete menemeni de katsak diyete aykırı olur mu ?
Yakisiklim video atmisss❤❤❤
20:14 hocam premiere seni trollüyor
Keşke iftardan önce atsaydın 🫡
Bu imkansıza yakın. Beslendiği gıdaların genetiği değiştirilmiş olmaması, taş devri gidalarina uygun olması gerekir ama birkaç gıda dışında bulamazlar bir iki ürün (siyez unu gibi) gibi... Tükettiği muz da genetiği bozuk. Tavuk bile gerçek değil... Tahıl tüketmek gerekiyor ama i zamanki tahıllar..
Abi bir soru soracağım Tavada Tavuk yaparken tatlı toz biber ve Bal, soya sosu koysak bir zararı olur mu 😊
paleo devrinde airfryer mı vardı ?