48 Saat Sadece Sebze Yedim! (işte sonuçlar)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ต.ค. 2024
- 48 saat boyunca sadece sebze ile beslenirsek ne olur?
FİT TARİFLER KİTABI 👉 fityemek.com/p...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 goo.gl/UXAKcw
► Bu videoda neler var?
48 saat boyunca sadece sebze yedim ve vücudumu nasıl etkileyeceğini gözlemlemek istedim. Sebzelerin vitamin ve lif deposu olarak herkesin beslenme düzeninde yer alması gerektiğini biliyoruz. Sağlıklı beslenmenin temel yapı taşlarından olan sebzeler, vücudumuz için sayısız faydaya sahip. Peki 2 gün boyunca yalnızca sebze yemek ne gibi sonuçlar doğurur?
2 gün boyunca sadece sebze yersek kaç kilo veririz? Dış görünüşümüz nasıl değişir? Cilde iyi gelir mi? Antrenman performansını etkiler mi? Sağlığımız nasıl etkilenir?
Bu 48 saat sebze deneyi videosunda deneye ek olarak sebzeler hakkında ilginç bilgileri ve hepimizin bilmesi gerekenleri de anlattım.
Tüm bu soruların yanıtlarını videomuzu izleyerek görebilirsiniz. İyi seyirler!
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 7 Gün Aç Karna Elma Sirkesi İçtim! (Sonuçlar şaşırttı)
• 7 Gün Aç Karna Elma Si...
► Jason Momoa Beslenme ve Antrenmanını Yaptım! (Aquaman)
• Jason Momoa Beslenme v...
► 48 Saat Sadece Kuruyemiş Yedim! (işte sonuçlar)
• 48 Saat Sadece Kuruyem...
INSTAGRAM'da da tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek
Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@socialfamo.us
#fityemek #diyet #beslenme
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P
Hapşırınca burnumdan brokoli çıkıyor artık.
😂
🤣
Havuc cikdigini dusunun bi)))
Ahahaha
abi bizden oneriler istedigin ankette ben bu tarz videolar yap diye onermistim ama bu onerimi biraz abarttın sanki sllasçxödöösçsöx daha farklı video fikirleri bulsan ya da yine anket yapsan bizler değişik şeyler onersek ne dersinnn?? bence fena olmaz ::) [bu yorumu bu tarz videolarını sevmedigim için asla yazmıyorum çünkü fikri bizzat ben de önermistim (tek ben onermemisimdir buyuk ihtimal) bal yiyen baldan bıkarmış sözünü videolarına uyarlamayalım istiyorum sadece, yepyeni fikirlerle oluşturulmuş videolarının artmasını istiyorum vee severek takip ediyorum ::))] umarım yorumumu okursun
1 öğün sebzeden 15dk sonra Emre : "Abi cildim parlamaya mı başladı?"
1 öğün fast fooddan 15dk sonra Emre : "Arkadaşlar 3. kolum çıkmaya başladı"
Sebze ağırlıklı beslenmek en güzeli. Etin yanında bol sebze şahane de işte yakında brokolinin fiyatı etin fiyatı ile yarışacak 👏🏻
@@Caelo1984 hahaha😄 yorumunun sonlarına doğru gelince böyle diyeceğini tahmin etmiştim 😢
@@ulusalvideok lan ezver napıyon mk ahhahahaha
O KADAR DOĞRU Kİ YA AŞCKSKFKSKFJWKFNSKFKS
Yılllardır videolarını takip eden biri olarak bir video istiyorum senden, böyle hafif göbekliler için falan değil de gerçekten sağlığı hatta hayatı sıkıntıda olan obez insanlar var binlerce ama göz önünde olmadıkları için yok sanıyoruz. Senden motivasyon içeren sağlıklı bir şekilde uzun vadede obeziteden kurtulmaya yönelik bir video ihtiyacı duyuyorum binlerce insana faydan dokunabilir. 1 sene boyunca diyetisyene gittim sürekli aç kaldım sürekli azar azar yiyordum günde saatlerce koşsamda 1 senede verdiğim kiloları 1 ayda ramazanda geri aldım bende büyük bi yıkıma yol açtı. Diyetisyenler insanları daha da beter yollara iten para tuzakları sadece. İnsanların doğru bilgiye ihtiyaçları var.
Dytnazliyuksel e bakmanizi tavsiye ederim psikoloji de okudugu icin yemenizin altinda yatan nedeni cozmenizi sagliyor
agirlik kaldirmak koşmaktan ve kardiyo dan daha çok yağ yakiyor al bu bilgiyi ona gore antreman yaparsin
@@arendurdenn salla salla, belki bazı koyunları kandırırsın :)
Evet katılıyorum gerçektennn
@@HzWaybz bunun üzerine araştırma yapılmış, klinik deney yapılmış ,yazılmış yüzlerce makale ve araştırma var. Yüksek ağırlık idmanı yaparken karşılığında ki geçen sürede koşu,cardio ve başka spor dalları ile kıyaslanmış. Ağır kilo antremanları yapmak her spor dalından daha fazla yağ yaktırıyor.
Ben eski kickbox sporcusu , eski antrenörüm. Yıllarca sporla iç içeydim. Son 8 aydır body ile ilgileniyorum. Kendi deneyimlerime göre ağırlık antremanları kadar kas geliştiren ve yağ yaktıran başka bir spor dalı görmedim.
Ama en önemli unsur her zaman beslenmedir. Beslenme ile ağırlık antremanı önerrim. Hatta şu anda normal yediğimin üç katı yiyerek daha fazla kas yaptım ve daha fazla yağ yaktım.
Merhaba arkadaşlar. Umarım sıkılmadan okursunuz.
Kanalı 3 - 4 ay önce keşfettim.
1 ay inceledim tüm videolarını.
Daha sonra ilhamlanarak diyete başladım.
Tam 2 ayda 18 kilo verdim.
115 kilodan şu an 97 kiloyum.
Sırrı nefsimizin terbiyesi, sağlıklı beslenme, düzenli uyku, birazcık da spor.
Teşekkür ederim!
Şu an*
Biraz da fit yemek
birazcık spor mu. ÇOK FAZLA SPOR BASSSSSSSSSS
Of bende istiyorum 🥲 verebilecegin tavsiye var mı
hala veriyor musun?
1 hafta boyunca evde yapılan klasik anne yemeklerini yiyerek kalori ve antreman perfomansı değerleri arasında yaşanabilecek farkı anlatan ve yaşayan eğitici ve bilinçlendirici bir video?
Kesinlikle benim de çok merak ettiğim bir konu bunula ilgili bir video beni de çok mutlu eder 🙏
+1500
Saçma
Anne yemeği de hangi annenin yemeği? O önemli
şuanda bu videoyu çekiyordur belki
Ramazan menüsü gibi bir video çekerseniz çok faydalı olacanı düşünüyorum. Çünkü ramazanda genellikle kilo alıyoruz 😂
abi sen de iyice kendini deneme tahtasi yaptin valla iceriklerin çok hoş boyle devam etmelisin bence umarim her şey istediğin gibi olur.
çalmışsın?
Çok boş diye okudum saldırışa geçiyordum az daha.
@@ozkancayr2931 ne
Kanki mütiş taktik .
@@emrahtolukan1665 hangi taktik
Sıradaki videoda sadece sıvı ürünlerle beslenebilirsin. Örneğin çorba meyve suyu veya protein shake gibi sıvı gıdalarla 48 saat beslenmek.
Kral 1 arkadaşına 24 saat boyunca espirilerine dayanma videosu gelsin
Ben gönüllüyüm buna
asdfghjklş
Hahahahahaha
Şunları da deneyebilir misin abi:
1) 1 hafta boyunca canın ne isterse normal tarifiyle evde yapıp yiyeceksin. Örneğin ev yapımı normal hamburger, pilav...
2) 1 hafta boyunca canın ne isterse sağlıklı tarifiyle evde yapıp yiyeceksin Örneğin ev yapımı diyet hamburger, pilav...
Güzel bir fikir
baya mantıklı
iyiymis bu
senin için yapması baya bir zor olacaktır .d ama 48 saat sadece şekerli ürünler tükettiğin bir video yapar mısın :)
2. Gün emre: abi ölüyoruğğm
Sen bu adamı izliyomuydun yaa bende seni izliyom
Sonra karaciğeri yağlansın
var zaten 1 hafta fast food = 1 hafta şekerli ürünler
@@mkaradere20 djjdjfkdl
Böyle deneyleri bence en az 1 hafta yapmalısın çünkü 2 günde çok farklı sonuçlar alabileceğini düşünmüyorum :)
Emre fiyatlar böyle giderse 48 saat aç kaldım videosu gelecek diye korkuyorum :)
48 saat sıvı ile beslen çorba olur protein shakeler olur yada tavuk pilavını mixerde karıştır su ile öle iç vb
Son zamanlarda çok iyi işler çıkarıyorsun dayııı . Böyle devam
Hocamlar selamlar, ben Tuğkan Gönültaş fanıyım. O senin videolarını izlerken hatta aburcubur yediğinin videosunu izlerken tanıdım. Sonra diğer videolarını izledim. Gerçekten bu hayatta beni sağlıklı beslenmeyi sevdiren kişilerden birisin diyebilirim. Önceden çok fast-food gömen çiğköfte tatlı 2 adet orta boy pizza haldur huldur yiyen bir insandım. Ama senden sonra o kadar değiştim ki sağlıklı yemek bana bağımlılık yaptı. Mesela pilav yiyorum fazladan tuz attığımda o kadar tuzlu geliyor ki ha keza zaten şeker tüketimim yok. Yani gerçekten insanlar sağlıklı beslenmeye kendilerini aşılasa o kadar güzel zinde hissediyor ki kendini. 13 günde 1 gün fast food yiyorum o da sadece vücudu şok etmek için buna gerek olduğunu da sanmıyorum ama bazı şeylerin kıymeti onların eksikliği olduğunda fark ediliyor o yüzden böyle bir program çizdim kendime. Bir insan brokoliyi nasıl sevebilir ben seviyorum abi önceden sebzeyle aram hiç yoktu. Neyse çok uzatmayayım teşekkürler FİtYemek
Selamlar. Abi, bence videoların çok güzel 7 gün boyunca sadece fastfood yeme videosu kuruyemiş yeme videosu ve arınma diyeti videolarının içeriği çok güzeldi. Böyle videoların devamı gelsin bu sefer sadece bakliyat ile beslen mesela. Videolarına çok emek harcadığın da belli deney için resmen kendini feda ediyorsun böyle videoların ve başarılarının devamını dilerim abi beni küçük yaşlarda olmama rağmen spora ve sağlıklı beslenmeye motive ettin. Sevgilerle.
Vaov gaz bombası olur dnkdk
@@bengisu4592 aynen :D
Merhaba Emre bey. Diyet yaparken sık sık tükettiğimiz (yulaf, hurma, muz vs.) ürünlerin besin değerleri ve kalorileri hakkında bir video yapabilir misiniz? Ayrıca bu ürünleri ne kadar tüketmeliyiz, fazla tüketirsek ne gibi etkileri olabilir konusunda da bilgi verebilir misiniz?
bir gün boyunca sağlıklı-sağlıksız farketmeksizin SIVI BESLENME yapabilirsin
n-nolur bu esprilere bi son ver. hayat çok güzel...
Yalnız sebze,meyve, kuruyemiş olunca 48 saat fast fooda gelince 1 hafta ayıp oluyor muz reis !
2 gün fast food yese nolacak ki pek bi fark etmez onun süresini uzun yapması iyi olmus
1 hafta sebze ile dayanamaz 2 gün Fast food etki göstermez
yorumuna cevap verenler ünlemi hiçe saymış
@@faatihbay bunu yazan sen ünlemin parantez işaretleri olmaksızın bir manası olduğunu hiçe saymışsın.
@@Ahmet.M 1 hafta sebze ile dayanamaz?
11:25 havuca niye beybi dediniz ki şimdi bence ortalama bi havuç boyuntunda
İzlemeye başlarken poğaça yedim. Sonra kraker yiyecektim vazgeçtim. Mutfağa gidip salata yapıp geldim dewamke :D
Sadece bakliyatlarla beslenme videosu olsa süper olur :)
vegan beslenme videosu olabilir ama 48 saat yetersiz gibi 1 ay gibi uzun metrajlı birkaç videodan oluşan bir seri yapılabilir 1 milyon özel deriz o da aradan çıkar
Ben mesela aylardır sadece bitkisel beslenirim . Sonuçları söyleyim zayıflıyorsun , deyim yerindeyse iğne ipliğe dönüyorsun. Full lif ve kompleks karbonhidratlar aldığın için ve protein.
Cildin sıkılaşıyor karın yağların erimeye başlıyor, dokunduğun zaman oyun hamuru gibi derin, çektiğin zaman esnek bir hal alıyor.
@@kg21kco ben de geçmek istiyorum aslında ya işin biraz vicdanı kısmı var ama et ürünlerini nasıl hayatımdan çıkartacağım meçhul :/
@@kg21kco doğru yani adam akıllı bir başkaldırı değil bu sadece vicdanı rahatlatma, hayvanların etinden sütünden faydalanmak bence kötü değil sadece endüstriyel üretimde hiç kıymet verilmiyor sadece ona bi et gibi bakılıyor ne bileyim toprak görmemiş tavuklar vardır belki fabrikada yaşamaktan ya da güneş
@@kg21kco şöyle de bir gerçek var. Biz inek koyun tavuk vs yemek için yetiştiriyoruz, eğer yemiyor olsaydık doğada nesilleri tükenirdi veya sayıları baya azalırdı ve kesimhanedeki gibi rahatça beslenemezlerdi
Bunun glutensiz halini çeker misin özellikle çölyak hastaları için iyi olur diye düşünüyorum
videoyu izlerken sanki belgesel izliyormuşum gibi hissettiriyor o kadar kaliteli ki videoların abi
başarılarının devamını dilerim
-ki ayrı.
@@entrepreneur.tugcekaya tamamdır
@@entrepreneur.tugcekaya"sanki" nin ki'si ayrılmaz. Doğru kullanılmış. Eğer ayrı olsaydı yazım yanlısı olurdu
Araya sokuşturduğun meyve sebze reyonunda 15 kez falan durdurup fiyatlara bakıp ağladım.. teşekkürler TC ekonomisi..
Severek izliyorumm, içerikler cidden çok hoş ve çok samimisin devamı gelsiinnn
uzun süredir seni takip ediyorum ama son zamanlarda kahvaltıda eski videolarını açıp izlemeye başladım keyif aldığımdan. artık video da kalmamıştı bugün ne izlesem diye düşünürken yeni videoyu gördüm. muzumuzu da aldık videoyu oynatma zamanı. şimdiden ellerine sağlık
Ah bu video’yu ben yapacaktım 😂 şaka bir yana harika bir içerik, eline sağlık Emrecim 👌🏻💯
Kabak çiçeği dolması çok güzel bir şey denemelisin ☺️
Abi 48 saat abur cubur ya da 48 saat süt ve süt ürünleri yapabilir misin?Eğlenceli olur bence
Selam bebeyim
Yazık degilmi organizmasina)
@@lalemva9438 2 gün pek etkilemez yine de ya
@@seymenbalc1102 abir cubur ediyor alışık değilseniz.Ben cips yiyince sanki derimden yağ fışkırıyormuş gibi hiss ediyorum
@@KochariAsgar bilmiyorum belki öyledir ama 2 gün olması da abartı olmaz diye düşünüyorum.1 hafta fastfood yediği deneyden daha az etkili olur bence
Nabız yükseltip yağ yakan ve sıkılaştıran antrenmanları 1 yıl boyunca yaptım ve artık ağırlık antrenmanlarına geçtim. Bu süreçte yeniyim ve hep kilo vermeye çalışan biri olduğum için bu tarz bir beslenme sürecim oldu. Kas gelişimi için nasıl beslenmem gerektiğini bilmiyorum. Uygun fiyatlı günlük protein ve karbonhidratı nasıl almalıyım? bunları anlatan bir içerik çok yararlı olurdu. Çünkü internette feci halde bilgi kalabalığı var :)
Kas gelişimi için uygun fiyat kalmadı artık :)
@@zcps2173 araştırmalarıma göre çok doğru 😂
@@edaaltun4936 en iyisi et yemekleri yapan bir restoranda işe girmek, kütle arttırmak için para dayanmaz yoksa. 🙃
Azmin zaferi !
Bu adamin sitesi var orada gunluk kalori karbonhidrat yag protein ihtiyacjni gosteriyor
ASMR içeriklere daha çok yer verebilirsiniz ve lütfen ileride vegan beslenmeyi denediğiniz bir video yapar mısınız? Bu şekilde 48 saat değil de vücuttaki etkilerini daha iyi görebilmemiz için en kötü 1-2 hafta belki?
video gerçekten çok kalietli kurgusu olsun içeriği olsun izlediğim en iyi ve kaliteli videolardan biri
çekimleri editleri o kadar kaliteli adamın çok daha fazlasını hak ediyo
Senin bu sadece .... yedim serini romanyada yabancı arkadaşlarla izliyoruz :D videoyu durdurup durdurup çeviriyorum. Beni bu eziyetten kurtarıp altyazı eklemek ister misin :(
Harika! :D Sadece sıvı gıdalar ile beslendiğin bir video olur mu ?
o doğururken rakı gibi kokuyor dediğin sebze italyanca adı Finocchio ( finokyo ) tadı enfes ciğ haliyle çok seviyorum ayrıca rakı kokusu vermenin sebebi ise rakının ham maddesi olmasından kaynaklanıyor
Aslında hepsi sebze değil sebzeler çekirdeksiz meyveler çekirdekli olur.
Çok güzel konsept bu tarz videoları izlemeyi çok seviyorum. Ama mesela bu videoda farklı farklı salatalar da görseydik genelde sevilmeyen sebzelerin tariflerini görseydik(temel yağ tuz limon da kullanarak tabi ki) daha eğlenceli olabilirdi.
1 hafta doğal şeker dışında şeker tüketmemek gelsin
Her zamanki gibi mükemmel yararlı bir video. Bu seriye bayıldık, devamı gelsinn 👏💪💪
Esprilerini sevdiğim.. yine mükemmel bir video🖤🖤
Bu videolarda alışveriş maliyetini görünce ben de dert yanıyorum biraz. Keşke bu video serisini geçen sene çekip bitirseydin :)
biberi çok güzel yedi, aşırı canım çekti
Biyoloji ödevini yaparken sıkılıp seni izliyorum sen daha çok biyoloji anlatıyon
kanka 48 saat tarzı videoların belgesel gibi akıyo beeee:)
Şu esprileri başkası yapsa gülmem ama bu adam yapınca gülüyorum
HOCAM 2 GÜN BOYUNCA SADECE ŞEKER TÜKET. ÇOK MERAK EDİYORUZ.
Seni belki 5 yıldır takip ediyorum, bu güzel videolar için teşekkürler Emre
1 ay vegan beslenme gelsin
3:55 Yeni farkettim, videoyu doğum günümde yüklemişsiniz😄😊(yaşım 22)
abi bundan sonra vegan vejetaryen dener misin değişik olur hem onların yaşam tarzını da görmüş oluruz
11:07 iste yillardir aradigim performans
Azərbaycandan izləyirem sizi ugurlariniz bol olsun . Izleyince acliq guc gelir , baklava gonerken) buluram kendimi
Bu yorumumu belki göremiyeceksin ama yinede yazmak istedim.Chris Bamsted rutini hayatı gündelik yediği şeyleri yaparsan çoğu vücut geliştirmeci insanların ilgisini çekecektir!
Ne dio bu
her ne kadar kötü espirilerin olsada gerçekten videolarını izlemekten zevkle alıyorum. böyle videoların devamını diliyorum ve umarım senin gibi disiplin sahibi bir insan olurum. başarılarının devamını dilerim
Olsa da*
@@entrepreneur.tugcekaya arkadaş toxic sanırım 🙂
Senin videolarını izlerken uyumak çok sarıyor
Yumuşayan havuçları suya koyarsan hem tat olarak daha güzel olur hem de sertleşir
Paylaşım yaparken saatleri de paylaşırsan çok güzel olur diye düşünüyorum 🎉
sadece bakliyat gelse iyi olur
Abi bidahakine 48 saat boyunca sadece et yeme videosu çeksene ,efsane olur.
Seni kahvaltı yaparken izledim ben simit çikolata yağlı beyaz peynir yerken senin sadece sebze yemen beni bi tık kilolu hissettirdi teşekkürlerr😂
Yorum da yazmıştım istedim video geldi adamsin abi
Saglıklı beslenme daha pahalıya geliyor bu nasıl bir iş. Bu arada 1200 kalori baya azmış tabi sebze ile günlük değeri almak çok zor.
O burunu görünce korktum cidden yaptın mı diye bir an..
Çok keyif aldım izlerken, ve çok bilgilendim, emeklerinize sağlık gerçekten, harikasınız 😊👍💐💐
Ne kadar keyif alsam da bir yandan da böyle deneyleri çok sık yapmanız da endişe vermiyor değil, valla sağlığınıza bir zarar gelecek diye korkuyorum, vücut dengeniz bozulsun istemem, sağlıklı günler dilerim 😊👏💐💐
Sporcu değilim, sağlıkli da beslenmiyorum. Peki neden her vidyonu çılgınlar gibi izliyorum ?
48 saat sadece proteinle beslenir misin ? (0 karbonhidrat en az yağ ve 0 sebze meyve)
hem imkansız hemde yapabilse bile aşırı riskli protein vücudu cok asidik yapar
Geçen haftaki konuşmalarının üstüne burun şakası çok güzel olmuş gümledim
Seviliyosun kral içeriklerin gerçekten çok güzel antrenman+beslenme işini azimle ve özenle yapıyosun helal olsun 🙏
Yeni şarkım yayında desteklemek isterseniz kanalıma bakabilirsiniz. w s
Mercimekle 1 ay yaşarım deedin ya orda bi yakınlaştık seninle... uzun saç sevmeyen ama sayende seven kız ben
abi diyetin, sporun, tarzın her şeyin harika ama ben saçlarını soracağım xd. saçlarına özel bir bakım uyguluyor musun, şampuanın, kremin falan ne xd
Harika Deney - Maşallah sana, muhteşem format 👏🏻🌟👍🏻💪🏻
Aradaki faydalı bilgiler, bu videoda çok iyi idi 🤙🤙🤙
Hindiba = Chicorée tavda zeytinyağı ile közlenmiş çok lezzetli oluyor üzerine sebzeli fond ve balsamic sos ile müthiş oluyor 😊
Yaptığın bu challenge'ları karsilastirdigin bi video yapabilir misin? Hangisi daha zordu, hangisi sana nasıl hissettirdi vb.
Challenge'ları*
@@entrepreneur.tugcekaya 😄 Bilmiyordum, hay Allh razı olsun👏👏👏👏, tebrik ediyorum seni
@@nagihanmervedoga Düzeltirsen, başlaması da yanlış bilmesin.
@@entrepreneur.tugcekaya O kadar samimi geldin ki şu an bana, senin için bunu yapacağım 😊.
sağlıklı ve mutlusun ya Maşallah insanın sağlıklı olası geliyo
Yakında markete giderken haecadığın benzinin fiyatı, markette satın aldığın ürünleri geçecek kral.
Güldürürken öğreten, öğretirken düşündüren bir video olmuş. :)
1 Hafta boyunca vegan beslenme çeker misinizzz? Bu arada video harikaydı! Hemen like atmaya gidiyorum. :)
yalnız salatalık, domates, biber, kabak vs bunlar sebze değil meyve aslında. bitkilerin çiçekten olgunlaşan, içinde çekirdek olan, tükettiğimiz kısımlarına meyve denir. Bitkilerin meyve olmayan ancak gıda olarak tükettiğimiz kök, gövde vs gibi geri kalan her yerine sebze denir.
bu seri çok eğlenceli iyi sarıyor hele yemek yerken (özellikle sağlıksız yemekleri yerken)
Son videolardaki sinematografi 10 numara
Yeni şarkım yayında desteklemek isterseniz kanalıma bakabilirsiniz. awe
Ben havuç kızartması ve üzerine sarımsaklı yoğurt kombosunu yemeyi çok seviyorum, kızartınca havuç havuçluktan çıkmış gibi oluyor ama seviyorum ne diyeyim :)
Sebzelerin bu kadar karbonhidrat içerdiğini bilmiyordum çok şaşırdım
Vloglari da özledik 🥺
Videoyu izlerken, canım sebze çekti. Gece 2 de, salataları ve minik domatesleri yedim. Kendimi iyi hissediyorum. Sizin yardımlarınız ile kendi programımı hazırlamıştım. Motivasyon ve ilham için teşekkür ederim.
Abi şöyle bir sıkıntı var ki yediğin çoğu şey meyveydi.Salatalık,domates,biber vs. Kısacası çekirdeği olan her şey.Havuç,turp,pancar,patates,soğan gibi yiyecekler sebzedir.
bişi dicem o sitronella o kadar güzel bişey ki, tavuk, balık, neye istersen baharat olarak koyabilir, yemeğin içine atabilirsin. ben şahsen parmesan fıstık sarımsak sitronella birlikte karıştırıp tavuk göğsün üstüne koyuıp fırına atıyorum, orgazmik bişi oluyo
bir hafta boyunca et(mümkünse yağsız) beslenme yapsana.bence güç ve performansı olumlu etkiler.
konstipasyon :(
kanka sebze yemeden protein bir işe yaramaz
@@kaanaedan bilmiyorum işte denesin diye dedin 😅
@@blossomvalley1084 o ne demek
@@Yakub44 kabızlık knk arkadaş kibar olmak istemiş herhalde
abi 48 saat espirisiz gün yapsana
Bizim için kendini deneme tahtasına çeviren koca yürekli kral😊
Videolarını izlerken resmen bozuk olan moralim düzeliyor. :D Soğuk espirilerine güldüğüm tek insan olabilirsin skdfkjs
“Kahvaltı bitti ben de bittim”
Her sabah at gibi yulaf yerken ben
Gerçekten bitek bu sayfanın videolarını atlamadan izliyorum bu sayfa sayesinde sağlıklı bir sekilde kilo vermeye başladım teşekkürler
11:38 SUS
Dershaneye giden bir öğrenci gibi beslenebilirmisin sabah simit öğlen döner tarzı şeyler akşam normal ev yemeği