5:08 Push-up thường. Khép cùi trỏ vào sát người ở một góc 45 độ. Gồng bụng, đùi và chân để giữ thẳng người. Lúc xuống hít vào sâu. Lúc lên thở ra từ tốn! 8:50 Bench Dip -Tập Sau. Được đấy
Đáng nhẽ ra video như này phải ra vào đợt đầu :(( đợt đầu mấy video tập như này của anh khó với phức tạp quá :(( em khảo sát với mấy đứa bạn cũng thế :(( em nghĩ anh nên có những video tập từ dễ đến khó thì sẽ hợp lí hơn rất nhiều :(( trong video anh mà nói thêm nhiều những tips tập luyện thì hết sảy :v xem video không biết chán :vv
Đừng từ bỏ dù chỉ một ngày, dù có mệt hay không thì cứ cố mà tập, kỉ luật mới tạo nên sự bền bỉ và lâu dài chứ không phải động lực. Thời gian sẽ dần trả lời cho bạn kết quả bạn mong muốn. Cố lên
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm su mitn tan mỡ là ra trang chị mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
⚡️TÔI NGHE NÓI LÀ SẮP MỞ LẠI PHÒNG RÔI!!!!!⚡️ AI COMFIRM CHO TÔI THÔNG TIN NÀY PHÁT???
Quả này phải khô như mùa hè năm nay thôi anh
Hà Nội mở phòng r a ơi
Hướng dẫn tập cổ tại nhà đi ah
@@kienbui4977 qua anh Văn Tới xem thử đi
@@culy8720 xem r ah / ông ơi
5:08 Push-up thường. Khép cùi trỏ vào sát người ở một góc 45 độ. Gồng bụng, đùi và chân để giữ thẳng người. Lúc xuống hít vào sâu. Lúc lên thở ra từ tốn!
8:50 Bench Dip -Tập Sau. Được đấy
tui dùng cái e LG này lâu rùi mà tui thấy nó ưng, chạy mượt ít khi bị gián đoạn công việc
Sau 3 tuần và đã có sự khác biệt💪💪
Cảm ơn anh Shyn vì những video hữu ích, chúc a nhiều skhoe và thành công hơn nữa nhé ❤
E cám ơn anh đã chia sẽ rất bổ ích, e đã tập đc 10 ngày r e sẽ nổ lực kiên trì, trộm vía kết hợp với bơi ngực nở lắm ạ
Tập nhiều vào vutonhudanba luôn thề =))
@ chuẩn lun to vđ mà ko nặng như ra phòng, nhẹ nhàng vừa đủ nhưng hiệu quả quá b
Cảm ơn anh nhiều nhe tập chưa tới 1 tuần mà cơ thể em khác biệt rõ rệt luôn á quá tuyệt vời
dùng LG này thích nè, máy mượt, mỏng nhẹ đi đâu cầm theo tiện
LG thì k làm mình thất vọng bao giờ, đang dùng e này thấy mượt nè
bài tập của bạn tác động cơ rất hiệu quả nhưng người mới tập như mình thì chưa theo kịp được , ủng hộ bạn nhiều
Ko nổi luôn
@@longlo8667mấy bài kh còn đc chứ dimond chịu
@@longlo8667tui giảm thời gian xuống 20s rồi tập dần lên
E thích kiểu giống a này. Cơ nó săn lại nhưng ko quá to. E có thằng bạn làm hlv gym mới 1 năm, giờ gặp lại nó như người khổng lồ luôn :))
Trời ơi tập 1 set tập ngực tb r qua bài này phê thật đấy
Đáng nhẽ ra video như này phải ra vào đợt đầu :(( đợt đầu mấy video tập như này của anh khó với phức tạp quá :(( em khảo sát với mấy đứa bạn cũng thế :(( em nghĩ anh nên có những video tập từ dễ đến khó thì sẽ hợp lí hơn rất nhiều :(( trong video anh mà nói thêm nhiều những tips tập luyện thì hết sảy :v xem video không biết chán :vv
Đúng vậy nên có các btap thay thế từ từ đi lên như chris heria.
@Cậu Bé Ngu Ngơ có động tác khó có động tác không :(( cơ mà nhìn chung quy lại vẫn rất khó theo
Mình mới xem và tập lần đầu thấy ổn mà ko khó mấy
Mới tập làm động tác diamond cũng khó mà
@@kgaming2316đúng rùi mình cũng giống bạn tập tầm tháng làm động tác đấy sẽ dễ hơn
Mình cũng đang dùng LG gram này đó, thích nha :)
mình cũng rất quan tâm đến LG gram nay thấy chia sẻ này chăc là mình sẽ mua nè
sau buổi tập, ngực với tay sau em siêu pump luôn 🔥🔥. Có gì anh làm thêm dạng kiểu này mà là tay trước cho mấy newbie như em đi anh Shin eii
okieee, for sure a sẽ làm tớiii
Nghỉ lâu rồi mới tập lại, tập bài này tay sau căng cứng luôn, xổ cơ ra phê thì thôi rồi
Helllo anh shinnn, video e mơ ước từ lâu 😘 thkss anh nhiều 😘
mình dùng e LG Gram 2 năm nay mà vẫn mượt lắm, vote các bác nên dùng nè
Kiểu có đoạn Up next dễ tập hơn hẳn a ơi Mai anh làm tập xô , mốt anh làm tập chân đi 😀
dòm tưởng dễ là sai lầm :)) tới cái reverse plank nó thốn tía ơi luôn :)) tks !
Anh làm thêm nhiều clip về kiểu tập như thế này về chân, bụng, lưng nữa anh ơiii
hay quá anh,e đang cần tập ngực thì anh ra vid luôn
Bài tập ngực và tay sau đầu tiên của tui, tập từ năm ngoái và bắt đầu biến thể mới, giờ cũng có bộ ngực gàn đẹp rồi
Cảm ơn anh Shin nha ❤❤❤
Thích cái chính sách bảo hành mới của LG
Ùi mai đúng ngày tập ngực luôn cảm ơn ông
ưng cái máy này ghê, thiết kế mỏng nhẹ,cấu hình lại mạnh
Mình dùng LG mấy năm nay rồi máy bền vẫn mượt lắm nè
Bh còn ai tập khong tim để biết và cố gắng nào
tui ne bro
tui mới quay lại tập nè, nghỉ có mấy tháng bị tụt cân luôn 😅
Tui nè, mà khổ tập hết 1 set đã mệt r phải incline push up xuống mới tập đc 3 set 😅
Đừng từ bỏ dù chỉ một ngày, dù có mệt hay không thì cứ cố mà tập, kỉ luật mới tạo nên sự bền bỉ và lâu dài chứ không phải động lực. Thời gian sẽ dần trả lời cho bạn kết quả bạn mong muốn. Cố lên
Tập 2 tháng r vẫn chx thành thạo hết đc tất cả bài này 😂
chính sách bảo hành mới của LG cũng rất ok đó, mình mới trải nghiệm nè
mấy năm nay tui dùng LG thấy ổn áp lắm, chưa phải mang đi sửa lần nào
LG dùng mượt thấy ưng ý lắm, cấu hình mạnh nè
Bài này vừa tầm người mới tập. Có nhiều bài cả năm trước nặng quá.
Thích xem a này quá😩
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm su mitn tan mỡ là ra trang chị mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị su mitn cho bạn nào cần ạ
đa cấp
Phải công nhận set tập của a SHIN vừa tiện vừa hiệu quả vừa phù hợp với những người mới tập lại hoặc bắt đầu tập như e 😁😁😁, ủng hộ a 🥳🥳
Tập chạy với nhảy dây nhiều đau mỏi hết chân nên tập tạm bài này
Mình cũng quan tâm e này thấy Shin hướng dẫn phải mua ngay mới được :)
đã qua 2 năm nhưng video tập này vẫn nằm trong top số bài tập căng nhất mình từng tập
Có lên cơ k b
nhìn bạn tập chiến quá, ngày xưa t cũng tập tành các thứ mà giờ chấn thương vai nên k múa may gì đc. haiz
rất ngưỡng mộ bạn, bận nhưng vẫn kỷ luật tập tành rất tốt
Uii đúng bài em cần để đổi mới lun rồi cảm ơn anh Shin nhiều nhennn
dịch vụ CSKH của LG cũng ok nè, ai ưng đặt liền đi
staggered
shoulder tap
lateral
diamond
normal
-
side L
side R
bench dip
reverse plank
Ui hóng mãi anh à😆
Lăn xuống sàn nhà và tập luôn :))
Đẹp quá bài tập quá chất lượng . Cảm ơn a. Mong a ra nhiều bài tập hay nữa ạ
Công nhận em mới tập mà nó tác dụng hẳng😊😊🎉❤
Em mới tập push up mà thử bài này xong, cơ ngực vừa căng vừa oải, chưa bao giờ có cảm giác như những lần tập trước
mình có thể tập với thời gian ngắn hơn và nhiều dần thôi
Tập kiểu này hơn 1 năm rồi 💪 với mấy cái khác nhìn xũng ổn
dùng LG gram thấy ưng ý nè, máy mượt lắm
A ra sớm wa,e đang ở cty.Sáng mai e tập.
Lăn xuống gầm bàn tập luôn cũng xong :)) 10' k ai biết đâu :))
Video này hay nhưng a ra mấy vid khó hơn đi a,vid này hơi dễ em nghĩ làm thế cho mấy ae tập lâu rồi thì sẽ ok hơn
mình thấy e này dùng ưng ý đó, vote nha
Shin vừa dễ thương, hài hước, đẹp trai...Shin cậu bé bút chì :))
Bạn nặng bao nhiêu kg vậy ạ
Khó thế cũng nghĩ ra 😂
Shin mình thích mấy mẫu áo của bạn mặc quá.Gợi ý cho mình đc không
7:15 ăn ngực dã man,tập 1 cái đã thấy độ thốn vào ngực rồi
Còn ai năm 2024 không nhỉ
👋
🎉
Còn nhiều nha bạn:)))
🎉 tui nha
Đg tập
tập chất lượng, nhưng tiếc là em chỉ theo được một nữa. Cám ơn anh vì video
có LG Gram thì mọi công việc của mình đều được giải quyết rất nhanh chóng
mình cũng muốn mua LG Gram thấy Shin hướng dẫn mua hàng ok đó
Bản lề của Lg thiên biến vạn hóa lắm :))))
Bài tập rất chất lượng❤
1 combo này tốn bao nhiêu calo thế Shin ơi
Anh e nên đặt LG Gram về dùng đi, thấy chính sách bảo hành mới ok đó
hóng The Antigravity Show quá a ơi
tèn ten, sắp rồi...bao độc 🔥
để tui mua LG luôn thấy ưng rồi đó :)
mấy bài này như khởi động a ạ, mong anh sớm ra bài gắt hơn
Bụng 8 múi của anh shin sắp bay màu rồi huhu
Xem anh tập mà nóng hết người 🥵🥵
Hay quá a ơiiiii thanks a nhaaaa
A ơi làm thêm tay trước lưng 10p dc ko a, seri nhóm cơ 10p, tụi em sẽ tập 1,2 lần nhiều bài, tự ghép bài với nhau
các bài tập tay của anh rất hay,e tập theo a dc 2 tháng bh kèo vật tay cả lp e đều thắng hết =]]]
Nghệ kk
phải mua ngay cái LG Gram này thôi, 16 inch màn hình này phù hợp với công việc của mình
Làm thêm vid về tập toàn thân tại nhà đi anh ơiiii
A ra video tập các cơ khác đi ạ! E tập thấy oke phết
Mình cũng đang có nhu cầu đổi máy chắc là sẽ mua LG gram này
trước giờ mình vẫn dùng LG thấy ưng k muốn đổi máy mới luôn
Tập cẳng tay tại nhà đi anh shin ơi
Có nhiều người khuyên mình nên mua Dell mà mình thì lại ưng LG gram hơn k biết là e này bảo hành thế nào, BH ok thì chốt luôn
Dell thì cũng ok cơ mà mình kết LG hơn, chế độ bảo hành mới ổn lắm nên mua nha
Em vừa tập thử ạ, pump quá anh ơi 😊
anh ơi hướng dẫn tập cho các ngón tay khỏe lên đi ạ, để có thể đu xà hoặc cầm nắm tạ
Đã tìm thấy bài tập ngực tại nhà hiệu quả❤
Căng đét tối khỏi game luôn
hic nhà nghèo toàn đồ tự chế tập ko ổn anh ạ T_T
may có mấy bài này của anh +)))))
Mua hàng bên này ship nhanh mà chăm sóc khách hàng cũng tốt
Anh e có nên giảm bớt liệu trình tập hay ko. Chứ e tập 2 hôm mà bị đau cơ tay rồi
Anh làm clip về dinh dưỡng dành cho người ít điều kiện về kinh tế được không anh
Anh Shin ra thêm mức khó hơn đi a, này cuốn quá
Tập bài này xong ngực căng đét hẵng luôn ý 😋
Bài tập hiệu quả lắm ạ , e mới tập nhưng lúc đầu bị căng mình tay sau thôi anh ạ còn ngực e vẫn bthg ạ
k muốn đổi qua hãng khác luôn ấy, LG ngon nha
A ơi lần sau a để chữ ở góc màn hình to lên 1 chút chứ e thấy hơi bé a ạ
Bài này vẫn rất tốt cho đến hiện tại 😊😊
Có hiệu quả k b
huhu tập lv dễ đã lâu mà chưa thấy bài lv trung bình anh ơii
lần đẩu hoàng thành 3 set nó pheeeeee
làm thêm về phương pháp ăn uống đi ạ
Cảm ơn anh nhiều nhé❤
hay quá
dạo này em lười tập quá , nma clip mới thế này phải tập chăm lên thôi :)))
sắp 500k subs rùi :D
5️⃣0️⃣0️⃣.0️⃣0️⃣0️⃣ SẮP RỒI !!!
Anh ra bài tập và cảm nhận xô đi ạ